ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΣ THE NORTH FACE ΜΕ ΤΟΝ ΑΡΗ ΘΕΟΔΩΡΟΠΟΥΛΟ Η ομάδα της The North Face, αυξάνεται και πληθύνεται, καθώς στο δυναμικό της εντάσσεται ένας ακόμα αθλητής, με πάνω από 30 χρόνια εμπειρίας στον χώρο του ορεινού αθλητισμού. Συγκεκριμένα, η The North Face συνεργάζεται πλέον, με τον επαγγελματία Εκπαιδευτή Ορειβασίας & Αναρρίχησης και Οδηγό Βουνού, […]
XTERRA Αγώνες Ορεινού Τρεξίματος & ποδηλασίας.
Δελτίο Τύπου των Διοργανωτών. Άλλη μια εξαιρετική διοργάνωση XTERRA πραγματοποιήθηκε με απόλυτη επιτυχία την Κυριακή 02 Μαρτίου στο Πανόραμα της Βούλας. Περισσότεροι από 250 συμμετέχοντες, με σύμμαχο τον καιρό, σε μια πανέμορφη διαδρομή στην Νότια πλευρά του Υμηττού, έζησαν μια ακόμα ξεχωριστή οργανωτική και αγωνιστική εμπειρία, με τη σφραγίδα του XTERRA στην Ελλάδα. Η ημέρα […]
Ομαδική προπόνηση στο Τρίαθλο.
Το Τρίαθλο παρότι έχει ποικιλία στην προπόνησή του δεν παύει να είναι ένα ατομικό «μοναχικό» άθλημα όπου αυτός/ -η που ασχολείται με αυτό πρέπει κάθε μέρα να αφιερώνει σημαντικό χρόνο της ζωής του προπονούμενος επαναλαμβάνoντας 3 απλές κινήσεις. Το τελευταίο διάστημμα έχω ακούσει πολλούς αθλητές/-τριες που αναφέρονται στην δυσκολία που έχουν στο να μπορέσουν να κάνουν […]
Η Αποστολή του «Κέπλερ»: Ο Εντοπισμός Εκατοντάδων Εξωηλιακών Πλανητών.
του Διονύση Π. Σιμόπουλου Είναι γεγονός ότι η εξερεύνηση του Σύμπαντος εξάπτει την ανθρώπινη φαντασία. Καμία όμως Διαστημική αποστολή δεν εξάπτει την φαντασία μας τόσο όσο η προσπάθεια ανακάλυψης κι άλλων πλανητών παρόμοιων με τη Γη γύρω από κάποια άλλα άστρα του Γαλαξία μας. Πλανητών που αν διαθέτουν και τις κατάλληλες συνθήκες θα μπορούσαν να […]
Think Triathlon ? …Think Smart Sport.
Είτε είστε αρχάριος Τριαθλητής είτε μεσαίου επιπέδου αλλά ακόμα και αρκετά υψηλού επιπέδου αθλητής το Smart Sport είναι η ιδανική λύση για εσάς. Οι προπονητές του Smart Sport θα σας παρέχουν την καθημερινή προπονητική υποστήριξη ώστε να μπορέσετε δίχως άγχος και χωρίς πολλές ώρες προπόνησης να ασχοληθείτε με τα αθλήματα αντοχής. Αναφορικά με την προπόνηση […]
Τεχνική κολύμβησης : Πεταλούδα.
Προπόνηση κολύμβησης : Πεταλούδα Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Για τους περισσότερους ανθρώπους η πεταλούδα θεωρείται το πιο δύσκολο στυλ κολύμβησης. Οι περισσότεροι ερασιτέχνες κολυμβητές ή τριαθλητές που έχουν ξεκινήσει κολύμβηση σε μεγάλη ηλικία έχουν αποκλείσει από το μυαλό τους την πιθανότητα […]
Ο Δεσμός διοργανώνει τη 2η Μαραθώνια Συλλογή Αγαθών
Ο Δεσμός, με τη στήριξη του 9ου Διεθνούς Μαραθωνίου «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ», συγκεντρώνει για δεύτερη χρονιά πάνες, βρεφικές τροφές μακράς διαρκείας και γάλατα εβαπορέ για να στηρίξουμε οργανισμούς που έχουν ανάγκη. Καλούμε λοιπόν όλους τους δρομείς, εθελοντές και συμμετέχοντες στον 9ο Διεθνή Μαραθώνιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ» να στηρίξουν αυτή την προσπάθεια του Δεσμού και να μας […]
8ος Παλαιολόγειος δρόμος (21,1χλμ), Σπάρτη :Σάββατο 31 Μαΐου 2014
Ο Δήμος Σπάρτης & ο Αθλητικός Οργανισμός του Δήμου Σπάρτης διοργανώνουν τον 8ο Παλαιολόγειο δρόμο στα πλαίσια του εορτασμού των Παλαιολογείων 2014. Τόπος διεξαγωγής : Δήμος Σπάρτης, Τοπική Κοινότητα Μυστρά. Αφετηρία και Τερματισμός Ανδριάντας Κωνσταντίνου Παλαιολόγου στην Τοπ.Κοιν. Μυστρά. Ημερομηνία : Σάββατο 31 Μαΐου 2014 Ώρα εκκίνησης : 06:00 μ.μ. Οι συμμετέχοντες […]
Αγώνας Διάθλου στην Κυπαρισσία : Αποτελέσματα
Κατάταξη Τρέξιμο 5χλμ Ποδηλασία 20χλμ Τρέξιμο 2,5χλμ Συνολικός χρόνος 1 35, ΡΩΜΑΣ ΣΤΑΜΑΤΗΣ 18,27 35,23 10,08 1,03,58 2 40, ΔΑΝΙΗΛ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 20,40 33,20 10,47 1,04,47 3 56, ΧΡΟΝΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΟΣ 20,41 39,06 11,38 1,11,25 4 41, ΖΑΡΟΚΩΣΤΑΣ ΗΛΙΑΣ 22,09 37,56 11,41 1,11,46 5 100 , ΚΟΛΛΙΑΣ ΠΕΤΡΟΣ/ΚΑΝΝΕΛΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜ 22,09 39,18 12,04 1,13,31 6 64, […]
Ανακοινώθηκε το πρόγραμμα του αγώνα της Ξάνθης για το Enduro Mediterraneo.
To Enduro Mediterraneo μπαίνει δυναμικά στο αγωνιστικό πρόγραμμα. Σε λιγότερο απο 2 μήνες θα γίνει ο πρώτος αγώνας της σειράς και οι συμμετοχές ήδη ανεβαίνουν όχι μόνο για τον αγώνα της Ξάνθης αλλά ακόμη και για τον αγώνα του Οκτωβρίου που θα γίνει στο Βόλο. Η Ξάνθη θα υποστεί όλη την πίεση του opening event […]
Τεχνική Κολύμβησης : Τα πιο συνηθισμένα λάθη στο “χτύπημα” ποδιών (μέρος B’)
Πως γίνεται να έχω δυνατά πόδια, να είμαι δυνατός στην ποδηλασία και στο τρέξιμο αλλά με σανίδα να μην μπορώ να έχω καλή προώθηση μέσα στο νερό; Κάτι πρέπει να κάνω λάθος όταν κάνω πόδια στην κολύμβηση αλλά δεν μπορώ να καταλάβω τί; Ποια είναι τα ποια συνηθισμένα λάθη στο χτύπημα των ποδιών που […]
Ποιό το μέλλον των θαλασσών μας;
Φεστιβάλ ΓεωΣυναντήσεις 2014 Νερό, Αέρας, Γη, Φωτιά: παρατηρώντας τον πλανήτη Στο πλαίσιο του πολιτιστικού προγράμματος Ελλάς Γαλλία Συμμαχία 2014 www.lesrencontresdelaterre.blogspot.com www.gfa.gr 4 Μαρτίου 2014, 19:30 Διάλεξη στο Ίδρυμα Ευγενίδου Ποιό το μέλλον των θαλασσών μας; με τους XAVIER DURRIEU DE MADRON Πανεπιστήμιο Perpignan ΕΥΑΓΓΕΛΟ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ Ελληνικό Κέντρο Θαλάσσιων Ερευνών Στο πλαίσιο του Φεστιβάλ ΓεωΣυναντήσεις, […]
Προπόνηση κολύμβησης :Προπόνηση για open water στο κολυμβητήριο;
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης. Ο Γιάνννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (ASCA Level 4). Τί μπορώ να κάνω για να γίνω καλύτερος στην […]
Κρόνιον Πέρασμα – Αγώνας τρεξίματος 70χλμ.
Ο Οργανισμός Νεολαίας και Άθλησης του Δήμου Σπάρτης, Ο Φορέας Διαχείρισης Όρους Πάρνωνα – Υγρότοπου Μουστού, Ο ιστότοπος www.ultrarunning.gr Και με την ευγενική συμμετοχή του Συλλόγου Α.Π.Σ. Απόλλων Δυτ.Αττικής ως τεχνικού συμβούλου του αγώνα, ΠΡΟΚΗΡΥΣΣΟΥΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΥΠΕΡΑΠΟΣΤΑΣΗΣ 70 ΧΛΜ. ΣΤΟΝ ΠΑΡΝΩΝΑ ΜΕ ΤΟ ΟΝΟΜΑ ΚΡΟΝΙΟΝ ΠΕΡΑΣΜΑ ΄΄ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΤΟ ΙΕΡΟ ΒΟΥΝΟ ΤΟΥ ΚΡΟΝΟΥ – ΤΟΥ […]
9ος Διεθνής Μαραθώνιος «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ»
Eνας μήνας έχει απομείνει μέχρι να εκπνεύσει η προθεσμία εγγραφών για τον 9ο Διεθνή Μαραθώνιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ» και οι συμμετοχές αυξάνονται με γοργούς ρυθμούς για τον αγώνα που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 6 Απριλίου, με αφετηρία την Πέλλα και τερματισμό στην παραλία της Θεσσαλονίκης. Εκτός από τον Μαραθώνιο, το αγωνιστικό πρόγραμμα περιλαμβάνει και τους Δρόμους […]
Πρόγραμμα προπόνησης από το Ιντερνετ.
Τις τελευταίες μέρες λάβαμε σχεδόν το ίδιο ερώτημα από 2 διαφορετικούς αναγνώστες της ιστοσελίδας. Το συνοψίζουμε στο εξής : «Εχω πάρει μέσω ίντερνετ ένα πρόγραμμα προπόνησης το οποίο και ακολουθώ. Εχασα κάποιες προπονήσεις τί κάνω ; Να το ξεκινήσω από την αρχή, να το συνεχίσω από εκεί που σταμάτησα …. με πιο τρόπο μπορώ να […]
Πόσα χρήματα δαπανήθηκαν από το Ελληνικό Δημόσιο για τις Ολυμπιακές Εγκαταστάσεις στο Ελληνικό που εκποιούνται;
ΣΥΡΙΖΑ :«Πόσα χρήματα δαπανήθηκαν από το Ελληνικό Δημόσιο για τις Ολυμπιακές Εγκαταστάσεις στο Ελληνικό που εκποιούνται;» Σύμφωνα με πρόσφατο δελτίο τύπου του ΤΑΙΠΕΔ (20 Ιανουαρίου 2014) εγκρίθηκε από το Δ.Σ. του Ταμείου το τελικό σχέδιο της σύμβασης πώλησης μετοχών για την αξιοποίηση της έκτασης του Ελληνικού και η διαγωνιστική διαδικασία αναμένεται να ολοκληρωθεί εντός […]
Macedonian Trophy 2014
Ο ΠΟΔΗΛΑΤΗΣ με τη συνεργασία του δήμου Θεσσαλονίκης –δημοτικό διαμέρισμα Τριανδρίας και την υποστήριξη της racesystem διοργανώνει τον Πρώτο αγώνα του Macedonian Trophy 2014 κατηγορίας Παίδων ,Εφήβων , Ανδρών ,. Γυναικώ, Νεανίδων , Κορασίδων και OPEN . Παράλληλα θα διεξαχθεί και το Ballisticcup 2014 για τις κατηγορίες Mίνι και Παμπαίδων Ημερομηνία Κυριακή 2 Μαρτίου ώρα […]
Το Τρίαθλο στη Σύγχρονη Κοινωνία.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld.gr & Triathlon.gr & Προπονητική Ομάδα Athens Triathlon Team/ Smart Sport (Email : info@triathlonworld.gr) Σύμφωνα με την Διεθνή Ομοσπονδία Τριάθλου το πρώτο Τρίαθλο διεξήχθη το 1973. Με δεδομένο το πολύ μικρό χρόνο ύπαρξης του αθλήματος καθώς και την σημερινή εντυπωσιακή ανάπτυξη του αθλήματος είναι λογικό να αναρωτιέται κάποιος για […]
Γιατί μιλάμε και από πότε;
«»Μια ενδιαφέρουσα συνάντηση με τον συγγραφέα Βασίλη Αλεξάκη την Τετάρτη 19 Φεβρουαρίου 2014, στο Ίδρυμα Ευγενίδου Έχοντας ως θέμα το: «Γιατί μιλάμε και από πότε» και με αφορμή το βιβλίο του, «Η ΠΡΩΤΗ ΛΕΞΗ» ο συγγραφέας Βασίλης Αλεξάκης συνομιλεί με το κοινό, την Τετάρτη 19 Φεβρουαρίου 2014 και ώρα 19:00 στο Ίδρυμα Ευγενίδου (Λεωφ. Συγγρού 387, […]
Αγώνες Τρεξίματος : 1ο Ημιμαραθώνιος Ευρώτα.
Δελτίο Τύπου των διοργανωτών. Με μεγάλη επιτυχία και παρόλες τις αντίξοες καιρικές συνθήκες 220 δρομείς, από όλη την Ελλάδα, έτρεξαν στον 1ο Ημιμαραθώνιο Ευρώτα και στον 1ο Αγώνα Διάσχισης Σκάλας. Την κύρια ευθύνη του αγώνα είχε ο Πολιτιστικός Σύλλογος Περιστερίου με τον Σύλλογο Δρομέων Α.Π.Σ. Απόλλων Δυτ.Αττικής να έχει τον συμβουλευτικό ρόλο του αγώνα επί […]
Αγώνες Τριάθλου 2014
Αγώνες 2014 Φεβρουάριος 23/02/14,Δίαθλο, Κυπαρισσία, “Sprint Δίαθλο”,www.facebook.com/Kyparissia.Sports Μάρτιος 16/03/14,Δίαθλο,Αττική,Σχινιάς, “Παν/νιο Πρωτάθλημα Διάθλου”, (απόσταση: Sprint)www.transitionsports.gr Απρίλιος 06/04/14***, Δίαθλο,Αττική, Μαρκόπουλο, “D 25,75 & D 51,5” (αποστάσεις: Sprint & Οlympic), www.threelevelpower.com 06/04/14***,Τρίαθλο,Ρόδος,(απόσταση: Sprint),www.cup.apollontriathlon.gr 27/04/14***, Τρίαθλο,Ρόδος “Rodos 113 Challenge”,(απόσταση: Half Ironman),www.cup.apollontriathlon.gr 27/04/14***,Τρίαθλο,Σπέτσες, “Spetsathlon”, (αποστάσεις: Sprint & Οlympic),www.spetsathlon.com Μάιος 04/05/14***,Τρίαθλο,Άστρος, “Τ 25,75 & T 51,5 Challenge 112,9”, (αποστάσεις:Sprint, Olympic & Half Ironman), www.threelevelpower.com […]
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Υδροθεραπείες.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εισαγωγή Οι υδροθεραπείες ανήκουν στις ενεργητικές μορφές αποκατάστασης τις οποίες μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας αθλητής. Σε αυτή την κατηγορία μπορούμε να εντάξουμε ένα πολύ μεγάλο εύρος τεχνικών εκμεταλευόμενες τις ιδιότητες του νερού, […]
Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες :Tελετή εισόδου της ελληνικής αποστολής στο Ολυμπιακό Χωριό.
O Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Κάρολος Παπούλιας, παραβρέθηκε στην τελετή υποδοχής της ελληνικής ολυμπιακής αποστολής, στο Ολυμπιακό Χωριό. «Είναι πράγματι μία μέρα γεμάτη Ελλάδα εδώ με την ομάδα μας. Αυτά τα παιδιά αγωνίζονται και έχουν ανταγωνιστές σκληρούς. Ελπίζω και εύχομαι να έχουμε επιτυχίες, γιατί πάντοτε η ελληνική ψυχή ξεπερνάει όλα τα εμπόδια και γυρίζει στην πατρίδα […]
The North Face Zagori Mountain Running 2014 κ
The North Face Zagori Mountain Running 2014 Το Ζαγόρι ξυπνά σιγά σιγά από τον χειμερινό λήθαργο και ετοιμάζεται να υποδεχθεί για 4η συνεχή χρονιά, τους λάτρεις του βουνού, μέσα από την διοργάνωση του The North Face Zagori Mountain Running 2014. Μετά την επιτυχή ολοκλήρωση των τριών προηγούμενων διοργανώσεών του, ο κορυφαίος ηπειρωτικός αγώνας ορεινού τρεξίματος […]
Ψάθαθλον 2014
Για 3η χρονιά ο Δήμος ΜΑΝΔΡΑΣ-ΕΙΔΥΛΛΙΑΣ σε συνεργασία με τον Αθλητικό Σύλλογο Α.Π.Σ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ στα πλαίσια λαϊκού μαζικού αθλητισμού και φιλανθρωπικού σκοπού διοργανώνουν αγώνες ατομικού και ομαδικού τριάθλου. Οι αγώνες θα πραγματοποιηθούν στην Ψάθα Aττικής Κυριακή 8 Ιουνίου 2014. Η 1η εκκίνηση θα δοθεί στις 8’30 π.μ με (sprint triathlon) 750 μέτρα κολύμπι […]
“Υπό κατάρρευση ο ελληνικός αθλητισμός”.
Σε ερώτηση προς τον Υφυπουργό Πολιτισμό, αρμόδιο για θέματα αθλητισμού, περιγράφουν την κατάρρευση του Ελληνικού Αθλητισμού. Αν και δεν συμφωνούμε σε όλα τα επιχειρήματα περιγράφεται η διάλυση του ελληνικού αθλητισμού ολοκληρωμένα. Για ακόμα μία φορά όμως πρέπει να σημειώσουμε ότι το πρόβλημα έγκειται ότι παρότι έχουν συσταθεί σχετικές επιτροπές ποτέ δεν έχει συνταχθεί στρατηγικοί σχεδιασμοί […]
9ος Διεθνής Μαραθώνιος «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ»
Τρίτη 4 Φεβρουαρίου 2014 Ξεκίνησαν δυνατά οι εγγραφές για τον 9ο Διεθνή Μαραθώνιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ» Μεγάλη συμμετοχή δρομέων αναμένεται στον 9ο Διεθνή Μαραθώνιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ», που θα γίνει την Κυριακή 6 Απριλίου και για άλλη μια χρονιά θα ενώσει την Πέλλα με τη Θεσσαλονίκη, στέλνοντας το μήνυμα της άθλησης και της υγείας. Ήδη οι δηλώσεις […]
Παγκόσμιο Κύπελλο Κολύμβησης Open Water, Αργεντινή : Αναλυτικά Αποτελέσματα.
Σύμφωνα με τα επίσημα αποτελέσματα της FINA ο Σπύρος Γιαννιώτης κατετάγη τελικά 20ος με χρόνο 1:52:24.48, παρά τις αρχικές εκτιμήσεις που τον ήθελαν ανεπίσημα στην 13η-14η θέση, στο παγκόσμιο πρωτάθλημα ανοιχτής θάλασσας στην Παταγονία. Στην άλλη ελληνικη συμμετοχή η Κέλλυ Αραούζου κατετάγη 9η πραγματοποιώντας χρόνο 2:05:31.07. Αναλυτικότερα, στους άνδρες νικητής ήταν ο βρετανός Τόμας Άλλεν με χρόνο […]
Το Περιβάλλον και Εγώ
«Το Περιβάλλον και Εγώ» Νέα Ψηφιακή Παράσταση, από 3 Φεβρουαρίου στο Νέο Ψηφιακό Πλανητάριο Την Νέα Ψηφιακή Παράσταση «Το Περιβάλλον και Εγώ» παρουσιάζει το Νέο Ψηφιακό Πλανητάριο την Δευτέρα 3 Φεβρουαρίου 2014. Πρόκειται για μια εντυπωσιακή παράσταση που αντιμετωπίζει με επιστημονική ακρίβεια και σαφήνεια όλα τα πολύπλοκα και καυτά θέματα σχετικά με την αλόγιστη παρέμβαση […]
Εφαρμοσμένη Προπονητική στο Τρίαθλο – Χειμερινή προπόνηση
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εφαρμοσμένη Προπονητική στο Τρίαθλο – Χειμερινή προπόνηση, Μέρος Α’ – Ένδυση Εισαγωγή Πριν από αρκετά χρόνια είχα συναντήσει ένα από τα μεγαλύτερα αστέρια του παγκοσμίου στίβου τον Colin Jackson ο οποίος μου […]
Ελληνικός αθλητισμίός- ΣΥΡΙΖΑ : Ανακόλουθες οι εξαγγελίες του Υφυπουργού Αθλητισμού.
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Ανακοίνωση της ΕΕΚΕ Αθλητισμού και του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΣΥΡΙΖΑ Ανακόλουθες οι εξαγγελίες του Υπουργού Πολιτισμού και Αθλητισμού για τον αθλητισμό στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο, σε σχέση με τις κυβερνητικές επιλογές για το ίδιο θέμα Πριν από μερικές ημέρες ο Υπουργός Πολιτισμού και Αθλητισμού ενημέρωσε την αρμόδια επιτροπή του […]
Τεχνική Κολύμβησης
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική Ομάδα Smart Sport/& Athens Triathlon Team & Συντακτική Ομάδα Triathlon World.gr. (Email : info@triathlonworld.gr & 6937170260 Πως να κολυμπάω σωστά ; Δεν έχω κάνει ποτέ μαθήματα κολύμβησης και με απλά λόγια θα ήθελα να μάθω τα βασικά θεωρητικά της τεχνικής του ελευθέρου για να κολυμπάω σωστά. Διαβάζω αρκετά άρθρα για […]
Κυριακή 23 Φεβρουαρίου 2014 : Δίαθλο Sprint στην Κυπαρισσία.
ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΑΓΩΝΑ ΔΙΑΘΛΟΥ SPRINT (Ατομικό & Σκυταλοδρομία – Ομαδικό) ΔΙΑΘΛΟ ΚΥΠΑΡΙΣΣΙΑΣ Κυριακή 23 Φεβρουαρίου 2014 Ο ΦΟΡΕΑΣ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΤΡΙΦΥΛΙΑΣ σε συνεργασία με το ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΚΟ ΟΜΙΛΟ ΚΥΠΑΡΙΣΣΙΑΣ (Ν.Ο.Κ.Υ), διοργανώνει αγώνες διάθλου με αφετηρία και τερματισμό την κεντρική παραλία Κυπαρισσίας (Παραλία Αί Λαγούδη). Η Κυπαρισσία είναι έδρα του Δήμου Τριφυλίας […]
Τεχνική Κολύμβησης : Συχνότητα αναπνοής.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (ASCA Level 4). Κάθε πόσες χεριές πρέπει να αναπνέω στην κολύμβηση στο ελεύθερο ; […]
Athens Triathlon TEAM
Τί είναι η Athens Triathlon Team; Είναι αθλητική ομάδα Τριάθλου, ομάδα με συγκεκριμένους κανόνες λειτουργίας & αξίες. Ποιος είναι ο στόχος της ομάδας ; Να είναι η καλύτερη οργανωμένη και η πιο επιτυχημένη ομάδα Τριάθλου στην Ελλάδα. Να δημιουργήσουμε την Athens Triathlon Junior Team. Ποιες είναι οι βασικές αξίες & αρχές της ομάδας; · Ο αλληλοσεβασμός […]
Προπονητικό camp στη Ζήρεια κ τον Φενεό
Τοποθεσία : Γκούρα, Ορεινή Κορινθία (Oροπέδιο Φενεού – Όρος Ζήρεια ) Ημερομηνίας:14-15-16 Φεβρουαρίου 2014 Παρασκευή 16:00-20:00 Άφιξη (1η) στον ξενώνα «Αρχοντικό Πρεδάρη» , τακτοποίηση στα δωμάτια, ξεκούραση. 20:00-22:00 Βραδινό γεύμα, ενημέρωση για το πρόγραμμα Σάββατο 09:00 Άφιξη(2η) στον ξενώνα « Αρχοντικό Πρεδάρη» www.arhontiko-predari.gr τακτοποίηση στα δωμάτια. 10:00 χαλαρό τρέξιμο ή περπάτημα στην διαδρομή των 7χλμ […]
Cretan Amateurs Cycling Tour
Τι είναι το UWCT; Το UWCT (Παγκόσμιο Ποδηλατικός Γύρος ένα πρόγραμμα της UCI που απευθύνεται σε ερασιτέχνες ποδηλάτες όλων των ηλικιών) είναι το ιδανικό ποδηλατικό γεγονός για όλους τους ερασιτέχνες (από τη Λατινική λέξη «amator» = εραστής) ποδηλάτες που θέλουν να ξεπεράσουν τον εαυτό τους κάνοντας ένα κατόρθωμα, και να βιώσουν τον ενθουσιασμό και την […]
Η Πολυκλινική Ολυμπιακού Χωριού εγκαινιάζει δύο υπερσύγχρονες Κινητές Ιατρικές Μονάδες
Η Πολυκλινική Ολυμπιακού Χωριού εγκαινιάζει δύο υπερσύγχρονες Κινητές Ιατρικές Μονάδες και ένα Μαγνητικό Τομογράφο Τα εγκαίνια σηματοδοτούν την έναρξη του Εθνικού Προγράμματος Αγωγής-Προαγωγής Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας σε νησιωτικές, ακριτικές και παραμεθόριες περιοχές Με πρωτοβουλία και αποκλειστική δωρεά του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος Αθήνα, 09 Ιανουαρίου 2014 Δύο υπερσύγχρονες Κινητές Ιατρικές Μονάδες και ένας Μαγνητικός […]
Trail Run και mtb
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Αθήνα 14 Ιανουαρίου 2014 Η Οργανωτική Επιτροπή του XTERRA Greece είναι στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσει την διοργάνωση αγώνα ορεινού τρεξίματος (Trail Run) και αγώνα ορεινής ποδηλασίας (mountain bike) την Κυριακή 02 Μαρτίου 2014 σε μια από τις ομορφότερες περιοχές της Αττικής, το Πανόραμα Βούλας (Κρεμαστός Λαγός). Στόχος της διοργάνωσης είναι να […]
Think Triathlon…Think Smart Sport
Think Faster Think Stronger Think Triathlon ….Smart Sport Τρίαθλο, Κολύμβηση, Ποδηλασία, Τρέξιμο Ο έξυπνος τρόπος να ασχοληθεί κάποιος με ένα άθλημα αντοχής (όπως είναι το Τρίαθλο, η Κολύμβηση, η Ποδηλασία, το Τρέξιμο) είναι αυτός που δένει αρμονικά όλα τα κομμάτια του παζλ της προπονητικής : αντοχή, δύναμη, ταχύτητα, έκρηξη, τεχνική, σωστή αποκατάσταση, σωστή επιλογή […]
O Πόλεμος των Παρακολουθήσεων
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Το Ινστιτούτο Νίκος Πουλαντζάς διοργανώνει εκδήλωση με θέμα: Ο ΠΟΛΕΜΟΣ ΤΩΝ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΩΝ Ο ρόλος ατόμων και συλλογικοτήτων ενάντια στο ψηφιακό πανοπτικόν Δευτέρα 20 Ιανουαρίου 2014, στις 7.00 μ.μ. Πολυχώρος Ανοιχτής Πόλης (Μέγαρο Ερμής) Πανεπιστημίου 56, Αθήνα, 1ος όροφος Ομιλητές Γιώργος Παπανικολάου (P2P Foundation, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο) Αθηνά Καρατζογιάννη (University of […]
Τραυματισμοί στην ποδηλασία :Γόνατο…η αχίλλειος πτέρνα του τριαθλητή στην ποδηλασία;
Με εξαίρεση τους τραυματισμούς από κάποιο πέσιμο/ ατύχημα οι τραυματισμοί στο γόνατο είναι οι πιο συνηθισμένοι στους ποδηλάτες – και συναγωνίζονται μόνο με αυτούς τη μέσης- αλλά και στους αθλητές μεγάλων αποστάσεων Τριάθλου. Κείμενο Γιάννης Ψαρέλης- Προπονητής Τριάθλου Θα μπορούσαμε να χαρακτηρίσουμε τους περισσότερους τραυματισμούς στο γόνατο ως τραυματισμούς υπέρχρησης. Αιτίες -Υπάρχουν πολλές αιτίες που […]
Εσωτερικός μονόλογος – Μέρος Β’, Θετική σκέψη
Εισαγωγή Το εξαιρετικά ασταθές και αβέβαιο μακροοικονομικό περιβάλλον στο οποίο ζούμε έχει μία σειρά επιπτώσεων στην καθημερινή μας ζωή. Ομως πέρα από τα καθημερινά βιοποριστικά προβλήματα (καθώς και τη δυσκολία σχεδιασμού της επαγγελματικής μας καριέρας και του οικογενειακού μας προυπολογισμού) βιώνουμε πολύ αρνητικές και πρωτόγνωρες για πολλούς από εμάς ψυχικές καταστάσεις. Οι ψυχολογικές επιπτώσεις αυτής […]
Προπονητική : Εσωτερικός μονόλογος.
Στην προπονητική πάντοτε δανειζόμαστε στοιχεία από πολλές επιστήμες όπως η ιατρική, η χημεία, η φυσική, τα μαθηματικά κ.λπ. όμως σπάνια ακούμε για θέματα που δανειζόμαστε από τον χώρο των τεχνών. Νιώθω πολύ τυχερός ότι είχα την ευκαιρία να δουλέψω με Ρώσο προπονητή και να μάθω για τον τρόπο που ανέπτυσσαν οι Ρώσοι τους αθλητές νοητικά. […]
Υπερπροπόνηση : Με απλό τρόπο πως την αναγνωρίζω και πως την αντιμετωπίζω.
Διαβάζω τα άρθρα σχετικά με την υπερπροπόνηση αλλά δεν μπορώ να καταλάβω με απλό και πρακτικό τρόπο πιο είναι το όριο μεταξύ της φυσιολογικής κόπωσης και της υπερκόπωσης; Θα ήθελα να μπορώ να έχω έναν αντικειμενικό –ποσοτικό τρόπο (ή και περισσότερους δείκτες ασφαλείας) να μετρήσω την υπερκόπωση; Ποιος μπορεί να επιβεβαιώσει την υποψία/ διάγνωσή μου; […]
Τεχνική ποδηλασίας : Ποιο είναι το σωστό μέγεθος σκελετού για εμένα;
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Το 1990 κάνοντας τα πρώτα βήματα στο τρίαθλο επικοινώνησα με γνωστό μου ποδηλάτη (με τον οποίο έκανα προπόνηση ποδηλασίας) για να αγοράσω ένα καλύτερο αγωνιστικό ποδήλατο από αυτό που είχα. Φυσικά τότε δεν γνώριζα και πολλά […]
Πρόεδρος της Δημοκρατίας :”Αποτελεί ντροπή για τον πολιτισμό μας να ζουν δίπλα μας παιδιά που πεινάνε και ηλικιωμένοι που κρυώνουν”.
Ελληνίδες και Έλληνες, Αφήνουμε πίσω μας μια χρονιά σκληρή για πολλούς συμπολίτες μας. Εύχομαι και ελπίζω, η αλλαγή του χρόνου να σηματοδοτεί αλλαγή εποχής – να ήταν αυτή η τελευταία χρονιά ύφεσης και τόσο δύσκολης δοκιμασίας για την ελληνική κοινωνία. Η θετική προοπτική που ήδη διαφαίνεται, είναι ότι τελειώνει η εποχή της Τρόικας όπως την […]
Χειμερινή Προπόνηση Ποδηλασίας : Ρούχα ή προπονητήριο;
Μπήκαμε ήδη στον Νοέμβριο και ο καιρός αλλάζει σημαντικά : Η θερμοκρασία συνεχώς πέφτει και για αρκετές μέρες θα έχουμε έντονες βροχοπτώσεις (Κείμενο :Γιάννης Ψαρέλης –Smart Sport) Ταυτόχρονα η ημέρα έχει μικρύνει σημαντικά και έτσι έχουν ελλατωθεί οι διαθέσιμες ώρες για προπόνηση στην ποδηλασία στον δρόμο τουλάχιστον τις καθημερινές. Ετσι ένας αθλητής τριάθλου για να […]
Προπόνηση κολύμβησης : Οι πιο συχνές απορίες.
Σε συνέχεια των άρθρων που έχουμε γράψει και της επικοινωνίας που έχουμε με αρκετούς αναγνώστες μας έχουμε συγκεντρώσει μερικές από τις πιο συχνές απορίες αναφορικά με την προπόνηση της κολύμβησης. Σε κάθε ζήτημα αξίζει να αφιερώσουμε ένα άρθρο και αυτό σκοπεύουμε να κάνουμε μελλοντικά. Είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι οι συγκεκριμένες ερωτήσεις αφορούν αρχάριους κολυμβητές […]
Εξοπλισμός κολύμβησης : Σωστή χρήση και συντήρηση Wetsuit
Ενώ τοποδήλατο μας προσπαθούμε να το έχουμε καθαρό πολλές φορές είτε αγνοούμε είτε αμελούμε να συντηρούμε/ φροντίζουμε σωστά την στολή κολύμβησής μας (wetsuit). Από το 1996 εως το 2000 που είχα την εισαγωγή και διανομή στις στολές και τα προιόντα Orca (και αργότερα με άλλη μάρκα) είχα παρατηρήσει ότι οι περισσότεροι χρήστες δεν διαβάζουν ούτε […]
Προπόνηση & τεχνική ελεύθερης κολύμβησης : Πόδια
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (ASCA Level 4). Έχοντας μιλήσει με αρκετούς Τριαθλητές έχω παρατηρήσει ότι υπάρχουν πολλές σχετικές […]
Εγκαίνια για το νέο κατάστημα της North Face.
Διασημότητες από το χώρο του θεάματος και του αθλητισμού, fashion bloggers και δημοσιογράφοι, έσπευσαν τη Δευτέρα στο Golden Hall, στο Μαρούσι, για τα εγκαίνια του νέου, εντυπωσιακού καταστήματος της εταιρείας The North Face. Η εταιρεία που δραστηριοποιείται δυναμικά στο χώρο της ένδυσης και του εξοπλισμού στην ύπαιθρο, συνεχίζει να επενδύει στρατηγικά στην Ελλάδα, με […]
Γιαννιώτης, Νικολαϊδου Και Εθνική Ποδοσφαίρου Στην Κορυφή!
Οι Ελληνες Αθλητικογράφοι/ Δημοσιογράφοι Αθλητικού Τύπου ψήφισαν για τους κορυφαίους αθλητές, προπονητές και ομάδες για το 2013. Ετσι η εθνική ομάδα ποδοσφαίρου που κατάφερε να προκριθεί για το Παγκόσμιο πρωτάθλημα ψηφίστηκε ως κορυφαία ομάδα με σχεδόν διπλάσιους ψήφους από την ομάδα μπάσκετ του Ολυμπιακού που απλά κέρδισε το πρωτάθλημα Ευρώπης και το Διηπειρωτικό!!! Επίσης κορυφαίος […]
Σκόρπισε κέφι και χαρά το 4ο ποδηλατικό Κυνήγι Θησαυρού!
Δελτίο τύπου Mtbxpert.gr Σκόρπισε κέφι και χαρά το 4ο ποδηλατικό Κυνήγι Θησαυρού! Ένα ξεχωριστό παιχνίδι διοργανώθηκε την Κυριακή 15 Δεκεμβρίου στον Γέρακα από το Bike Expert με τη στήριξη τοπικών καταστημάτων και άλλων χορηγών που ενίσχυσαν το event! Ένα πρωτότυπο παιχνίδι που έλαβε χώρα για τέταρτη χρονιά στην περιοχή και σκόρπισε το γέλιο […]
Best Coaches, Αποστόλης Μόσχος : Αποκλειστική Συνέντευξη.
Στο πλαίσιο της παρουσίασης ορισμένων από τους καλύτερους προπονητές αθλημάτων αντοχής είχαμε την ευκαιρία να κάνουμε αποκλειστική συνέντευξη με τον κ. Απόστολο Μόσχο, προπονητή κλασσικού αθλητισμού (& μαραθωνίου) και προπονητή μεταξύ άλλων και του Κώστα Πούλιου. Ας διαβάσουμε προσεχτικά την συνέντευξή του. Είναι πολύ ενδιαφέροντα αυτά που μας είπε ο κ. Μόσχος. Ολοι οι συντάκτες […]
Τρίαθλο – Δίαθλο : Καλεντάρι Αγώνων 2014
Με επίκεντρο τον Σχινιά (όπου Transition Sports & Three Level Power θα διοργανώσουν συνολικά 9+ Αγώνες!!!) το καλεντάρι αγώνων τριάθλου & διάθλου για το 2014 προβλέπεται να είναι πολύ πλούσιο. Παρουσιάζουμε ένα πρώτο προσχέδιο και περιμένουμε ακόμα μερικούς ακόμα διοργανωτές να ανακοινώσουν ημερομηνίες για τους αγώνες τους ώστε να έχουμε την τελική λίστα με τους […]
Η Ελλάδα στο Παγκόσμιο Κύπελλο Ποδηλασίας Πίστας
Με τρία Πανελλήνια ρεκόρ και μία 5η θέση, επιστρέφει απόψε τα μεσάνυχτα από το Ακουασκαλιέντες του Μεξικού η Εθνική μας ομάδα πίστας, πραγματοποιώντας καλή εμφάνιση στο 2ο Παγκόσμιο Κύπελλο Πίστας, κλείνοντας το 2013 με τις καλύτερες εντυπώσεις . Συγκεκριμένα ο Πρωταθλητής μας Χρήστος Βολικάκης του Π.Ο.Η. ‘’ΚΑΣΤΡΟ’’ κατάφερε να καταρρίψει τα ‘’δικά του’’ Πανελλήνια ρεκόρ στα αγωνίσματα […]
Αναβάλλεται το «11ο Φεστιβάλ Κολύμβησης» στο ΟΑΚΑ
Tο ΟΑΚΑ των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004, στερείται άδεια καταλληλότητας, γεγονός που οδηγεί σε αναβολή το “11ο Φεστιβάλ Κολύμβησης” Δεν πρόκειται να διεξαχθεί, στο ΟΑΚΑ 13 με 15 Δεκεμβρίου, το «11ο Φεστιβάλ Κολύμβησης», που συνδιοργανώνει κάθε χρόνο η ΚΟΕ με την POOL SPORT, όπως ενημέρωσε σήμερα (9/12) η Ομοσπονδία τα Σωματεία. Αιτία, κι εδώ, η […]
Αθλητικά Βραβεία ΠΣΑΤ 2013
Με μαζική συμμετοχή των επαγγελματιών Αθλητικών δημοσιογράφων-μελών του Πανελληνίου Συνδέσμου Αθλητικών Συντακτών, ολοκληρώθηκε η ψηφοφορία για την ανάδειξη των κορυφαίων αθλητών, αθλητριών, ομάδων, προπονητών και αθλητών-τριών με αναπηρία, που διοργανώνει με απόλυτη επιτυχία για 60η συνεχή χρονιά ο ΠΣΑΤ. Στην εφετινή ψηφοφορία για τους κορυφαίους της χρονιάς, πήραν μέρος 478 Αθλητικοί Συντάκτες και τα αποτελέσματα για […]
Παγκόσμιο Κύπελλο Ποδηλασίας Πίστας
Καλή εμφάνιση πραγματοποίησε η Εθνική μας ομάδα πίστας στο αγώνισμα του ομαδικού σπρίντ, στο 2ο Παγκόσμιο Κύπελλο Πίστας που γίνεται στην πόλη Ακουασκαλιέντες του Μεξικού. Η Εθνική μας ομάδα αποτελούμενη από τους Γιάννη Καλογερόπουλο (Π.Ο. ΠΑΤΡΩΝ), Στέλιο Αγγελίδη (Π.Σ. ΚΡΟΝΟΣ) και Σωτήρη Μπρέτα (Α.Σ. ΑΚΡΑΤΟΣ) πέτυχε χρόνο 43.827 και κατέλαβε την 11η θέση (συμμετείχαν 19 ομάδες). Η επίδοση αυτή […]
Αθλητισμός & Κοινωνία : H Αυστραλία επενδύει 120εκ. $ στον αθλητισμό
H Αυστραλία επενδύει 120εκ. δολάρια για την διετία 2013-2014 ως μέρος του προγράμματος “Winning Edge”. Στόχος του προγράμματος είναι να είναι η Αυστραλία μία από τις κορυφαίες αθλητικές δυνάμεις στον πλανήτη. Πιο συγκεκριμένα μετρήσιμοι στόχοι του προγράμματος είναι η Αυστραλία να είναι ανάμεσα στις 5 κορυφαίες δυνάμεις στους θερινούς Ολυμπιακούς & Παραλυμπιακούς Αγώνες και στις […]
O «Χορός της αλλαγής» στην κολύμβηση, την ποδηλασία, το τρέξιμο, το τρίαθλο…
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (Συντακτική Ομάδα Triathlon.gr & Triathlonworld.gr) . Αφορμή για το άρθρο είναι οι συνομιλίες που είχα τους τελευταίους μήνες με αρκετούς τριαθλητές. Το άρθρο έρχεται και ως συνέχεια του άρθρου που υπάρχει στο πέμπτο τεύχος του ηλεκτρονικού περιοδικού Triathlon World σχετικά με την αλλαγή νοοτροπίας ως βασική προυπόθεση για την βελτίωση. Οι […]
Προπόνηση Κολύμβησης :Υποξική προπόνηση στην κολύμβηση.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (American Swimming Coaches Association/ ASCA Level 4). Προπονητική κολύμβησης : […]
Προπόνηση Κολύμβησης : Τί μπορώ να κάνω εάν δεν υπάρχει κολυμβητήριο στην πόλη/ νησί μου;
Μία ερώτηση που λαμβάνουμε συχνά είναι αναφορικά με το τι μπορεί να κάνει κάποιος εάν δεν υπάρχει κολυμβητήριο στoν τόπο διαμονής του; Μπορεί κάποιος να κάνει ολοκληρωμένη προπόνηση τριάθλου ή όχι; Θα μπορέσει να βελτιώνεται και στα τρία αθλήματα και να είναι ανταγωνιστικός ή θα πρέπει να κάνει «συντήρηση» στην κολύμβηση; Οταν ξεκίνησα το τρίαθλο […]
Προπονητική Κολύμβησης : Σε τί ένταση να κολυμπήσω σε αγώνα Τριάθλου Sprint ;
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (ΠροπονητικήΟμάδα Athens Triathlon Team & Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld & Triathlon.gr -Email : info@triathlonworld.gr) Μία απορία που έχουν πολλοί τριαθλητές είναι σε ποια ένταση πρέπει να κολυμπήσουν σε έναν αγώνα Τριάθλου. Υπάρχει ο προβληματισμός κατά πόσο τυχόν υψηλής έντασης κολύμβηση μπορεί να τους χρεώσει – κυρίως ενεργειακά- στον υπόλοιπο αγώνα. Βέβαια για […]
Παπούτσια τρεξίματος : Το σύνδρομο του μικρού παπουτσιού τρεξίματος.
Ο παρακάτω διάλογος είναι αρκετά συνηθισμένος στα καταστήματα αθλητικών παπουτσιών μεταξύ πωλητή και πελάτη: Τι θα θέλατε ; Ενα παπούτσι τρεξίματος για προπόνηση. Εχετε δει κάποιο συγκεκριμένο παπούτσι τρεξίματος ; Ναι, θα ήθελα το … Τί νούμερο φοράτε; Ερχεται ο πωλητής και φέρνει στον πελάτη να δοκιμάσει το νούμερο από το μοντέλο του παπουτσιού τρεξίματος […]
ΣΥΡΙΖΑ : Η συγκυβέρνηση πτώχευσε τον αθλητισμό στην Ελλάδα.
Ανακοίνωση του Tμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού ΣΥΡΙΖΑ και της ΕΕΚΕ Αθλητισμού Η συγκυβέρνηση πτώχευσε τον αθλητισμό στην Ελλάδα Με τον Προϋπολογισμό του 2014, η συγκυβέρνηση ΝΔ και ΠΑΣΟΚ, με την ευγενή στήριξη συγγενών πολιτικών δυνάμεων και μη, πτωχεύει τον Αθλητισμό. Τον παραδίδει στην ιδιωτική αγορά, με αντάλλαγμα την ίδια της την επιβίωση. Συνεχίζει και […]
Enduro Mediterraneo 2014
Το Enduro Mediterraneo για το 2014 ταξιδεύει σε τρείς μοναδικούς προορισμούς. Η αυλαία ανοίγει στη βόρεια Ελλάδα στην Ξάνθη σε ένα φανταστικό δίκτυο μονοπατιών που έχει ανοιχτεί και συντηρείται από τους ντόπιους αναβάτες. Ο δεύτερος αγώνας θα γίνει στη «γενέτειρα» των αγώνων Enduro στο βουνό της Δίρφης στην Εύβοια, στα μονοπάτια που έγινε ο πρώτος […]
Αθλητικό μασάζ
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική ομάδα Smart Sport/ Athens Triathlon Team (email: info@triathlonworld.gr) Εισαγωγή Μία από τις πιο παρεξηγημένες έννοιες αναφορικά με την αποκατάσταση των αθλητών είναι το μασάζ. Ενας βασικός λόγος αυτής της παρεξήγησης είναι το γεγονός ότι ο κάθε αθλητής ανάλογα με την εμπειρεία που είχε με το μασάζ έχει σχηματίσει διαφορετική […]
2ο Παγκόσμιο Κύπελλο ποδηλασίας πίστας (Μεξικό).
Στο Μεξικό είναι ήδη η αποστολή της Εθνικής ομάδας πίστας, όπου θα πάρει μέρος στο 2ο Παγκόσμιο Κύπελλο Πίστας, που θα διεξαχθεί στην πόλη Άκουασκαλιέντες στις 5, 6 και 7 Δεκεμβρίου. Στην αποστολή συμμετέχουν οι αθλητές: 1. ΒΟΛΙΚΑΚΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ Π.Ο.Η. ‘’ΚΑΣΤΡΟ’’ 2. ΜΠΡΕΤΑΣ ΣΩΤΗΡΗΣ Α.Σ. ‘’ΑΚΡΑΤΟΣ’’ 3. ΚΑΛΟΓΕΡΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ Π.Ο. ΠΑΤΡΩΝ 4. ΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΣΤΕΛΙΟΣ Π.Σ. ‘’ΚΡΟΝΟΣ’’ Την αποστολή συνοδεύει ο Ομοσπονδιακός Προπονητής πίστας Λάμπρος […]
Αθλητική Διατροφή : Το τέλειο αθλητικό/ “ισοτονικό(;)” ποτό.
Η διείσδυση των αθλητικών ποτών είναι τόσο μεγάλη που πλέον τα βρίσκει κάποιος παντού (ακόμα και σε περίπτερα, super market …) και η κατανάλωσή τους δεν γίνεται πλέον μόνο από αθλητές για να βελτιώσουν την αθλητική τους απόδοση. Εάν κοιτάξει κάποιος προσεχτικά τα συστατικά αυτών των ποτών θα παρατηρήσει ότι έχουν τελείως διαφορετικές συνθέσεις και […]
Μετεωρίτες με προέλευση τον πλανήτη Άρη
Δελτίο Τύπου «Μετεωρίτες με προέλευση τον πλανήτη Άρη: το παράδειγμα του σημαντικότερου σύγχρονου μετεωρίτη, Tissint» Ομιλία του Δρ. Ιωάννη Μπαζιώτη στη Διαδραστική Έκθεση Επιστήμης & Τεχνολογίας Αθήνα, Παρασκευή 29 Νοεμβρίου 2013 Το Σάββατο 7 Δεκεμβρίου και ώρα 19:00, η Διαδραστική Έκθεση Επιστήμης και Τεχνολογίας του Ιδρύματος Ευγενίδου, φιλοξενεί τον Δρ. Ιωάννη […]
Αγώνες Τριάθλου – Διάθλου 2014
Αγώνες Τριάθλου – Διάθλου 2014 Ιανουάριος 26/01/14 – Σχινιάς – Αποστάσεις 25,75 & 51,5 (Συνολικές Αποστάσεις) Περισσότερες πληροφορίες : www.threelevelpower.com Μάρτιος 02/03/14, Σχινιάς, Δίαθλο, www.transitionsports.gr 15/03/14, Αττική, Sprint & OlympicTriathlon , www.threelevelpower.com Απρίλιος 27/04/14, Σπέτσες, Sprint & Olympic Triathlon,www.spetsathlon.com 04/05/14, Πελοπόννησος, Sprint & Half Ironman, www.threelevelpower.com 11/05/14***,Αττική, Σχινιάς, Sprint Triathlon, www.transitionsports.gr 11/05/14***, Κατερίνη, […]
Προπόνηση & εξοπλισμός ποδηλασίας : Indoor Cycling.
Η διάρκεια της ημέρας τον χειμώνα μικραίνει σημαντικά και σε συνδυασμό με τις άσχημες καιρικές συνθήκες η προπόνηση σε στατικό ποδήλατο (turbo trainer) καθίσταται για αρκετούς αλητές επιτακτική ανάγκη. Ομως πολλές φορές η προπόνηση σε turbo trainer δεν έχει τα αποτελέσματα που θέλουμε. Με αυτό μας το άρθρο θα θέλαμε να εστιάσουμε σε ορισμένα από […]
ΕΣΚΑΝ : “Το δικό μου το άγχος, ως τοξικολόγου, δεν είναι αν θα πάρει κάποιος τη Χ ποσότητα διεγερτικού ή την Α ποσότητα αναβολικού στεροειδούς”.
ΕΣΚΑΝ : “Το δικό μου το άγχος, ως τοξικολόγου, δεν είναι αν θα πάρει κάποιος τη Χ ποσότητα διεγερτικού ή την Α ποσότητα αναβολικού στεροειδούς”. Editorial. Οταν κάποιος έχει θεσμικό ρόλο θα πρέπει να προσέχει τί δηλώνει. Δηλώσεις ορισμένων ανθρώπων με δημόσιο αξίωμα μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά τις ζωές πολλών ανθρώπων. Διαβάσαμε την συνέντευξη της […]
Προπονητική : RPE, Οταν το απλό είναι και ιδιοφυές.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική Ομάδα Smart Sport/& Athens Triathlon Team & Συντακτική Ομάδα Triathlon World.gr. (Email : info@triathlonworld.gr & 6937170260. Η τεχνολογία έχει διεισδύσει πολύ έντονα στον αθλητισμό και μικρά θαυματουργά ρολόγια μας συντροφεύουν σε όλες μας τις προπονήσεις. Ετσι σε κάθε δευτερόλεπτο της προπόνησής μας καταγράφεται η καρδιακή μας συχνότητα, η ταχύτητα με […]
Φαληρικός Αγώνας Δρόμου 2013
Ο ∆ήµος Παλαιού Φαλήρου σε συνεργασία µε τους Αθλητικούς Συλλόγους ΑΟΠΦ και ΒΕΛΟΣ, στα πλαίσια των αθλητικών εκδηλώσεων «Αθλητισµός για όλους τους Φαληριώτες» διοργανώνει: ΑΓΩΝΑ ∆ΡΟΜΟΥ την Κυριακή 1 ∆εκεµβρίου 2013. Ο αγώνας είναι αφιερωµένος στην 56η ΑΙΜΟ∆ΟΣΙΑ του ∆ήµου Π. Φαλήρου µε σύνθηµα : «ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ». Η Εκκίνηση θα δοθεί στις 11.00 π.µ. […]
Διαθεσόπουλος: «Θα αποδειχθεί η σκευωρία και σκοπιμότητα»
Καθώς αρχίζει να ξετυλίγεται το κουβάρι, καθημερινά γινόμαστε μάρτυρες μιας απροκάλυπτης επιχείρησης επέμβασης στα εσωτερικά της πλέον πετυχημένης – με βάση τις διακρίσεις σε κορυφαίες διοργανώσεις – Αθλητικής Ομοσπονδίας της χώρας. Ενοχλεί φαίνεται η διαπίστωση αυτή … Σημερινά (27/11/13) μάλιστα δημοσιεύματα, στις εφημερίδες «ΦΩΣ», «ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ» και «SPORTDAY», αποδεικνύουν ότι κάθε άλλο, παρά οι εμφανιζόμενες «οφειλές» […]
Τεχνική κολύμβησης…με πολύ απλά λόγια.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) είναι πιστοποιημένος προπονητής τριάθλου στο υψηλότερο επίπεδο και πιστοποιημένος προπονητής στα περισσότερα αθλήματα αντοχής. Μεταξύ άλλων ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος προπονητής τριάθλου από την Ομοαπονδία Τριάθλου της Νέας Ζηλανδίας στο υψηλότερο επίπεδο (Level 3) και πιστοποιημένος προπονητής Τριάθλου από την Ironman. Επίσης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης […]
Προπόνηση κολύμβησης & τρεξίματος : Ιμάντες Thera- Band
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική ομάδα Smart Sport & Συντακτική ομάδα TriathlonWorld.gr/ Triathlon.gr (info@triathlonworld.gr) Τίτλος : Ενδυνάμωση & Προθέρμανση ποδοκνημικής & ώμων με ελαστικούς ιμάντες Thera-Band Ολοι μας έχουμε παρατηρήσει κολυμβητές και αθλητές υδατοσφαίρισης ή ακόμα και τριαθλητές κατά την διάρκεια της προθέρμανσής τους να χρησιμοποιούν κάποιους χρωματιστούς ιμάντες για να κάνουν προθέρμανση στους ώμους. Ισως […]
Πρωτοφανής μήνυση της Εθνικής Ομάδας Πόλο κατά του προέδρου της Κολυμβητικής Ομοσπονδίας.
Πηγή www.antinews.gr – Μήνυση και αγωγή που όμοιά της δεν έχει ξαναδεί ο ελληνικός αθλητισμός κατέθεσαν 11 παίκτες της Εθνικής ομάδας πόλο κατά του προέδρου της Κολυμβητικής Ομοσπονδίας Δημήτρη Διαθεσόπουλου, τον οποίον και κατηγορούν για το αδίκημα της απιστίας σε βαθμό μάλιστα κακουργήματος για οφειλόμενα από το 2008. Όπως αποκαλύπτει το antinews.gr 11 παίκτες διεθνούς εμβέλειας αρκετοί […]
Αλλαγή προπονητή
Ολες οι σχέσεις στην ζωή – προσωπικές, φιλικές, κοινωνικές, επαγγελματικές- μακροπρόθεσμα για να αντέξουν βασίζονται στα εξής βασικά στοιχεία: Ειλικρίνεια Αμοιβαίος Σεβασμός Εμπιστοσύνη Επιθυμία για δέσμευση/ Πιστότητα Κοινές Αξίες στην ζωή. Εάν ένα από τα παραπάνω σταματήσει να υπάρχει τότε η σχέση δεν μπορεί άλλο να συνεχιστεί και εάν συνεχίζεται τότε δέχεται δυνατούς και συνεχόμενους […]
«Το πιο γρήγορο» αργό 10άρι της Αθήνας!
Το 10άρι του ΣΔΥΑ είναι ομολογουμένως το πιο γρήγορο 10άρι στο λεκανοπέδιο της Αθήνας και πολύ σωστά οι διοργανωτές για πρώτη φορά εστίασαν σε αυτό το στοιχείo για να επικοινωνήσουν την διαφοροποίηση αυτού του ιστορικού αγώνα. Τι θα μπορούσε να χαλάσει αυτή την συνταγή με δεδομένο ότι έχουμε μία επίπεδη διαδρομή ; Μόνο ακραία καιρικά […]
Bike Odyssey 2014
Δελτίο Τύπου 22/11/2013 Bike Odyssey 2014 * Επιστρέφει για 2η χρονιά ο πιο σκληρός αγώνας mtb! *Ανοίγουν σε λίγες μέρες οι εγγραφές! Η Πίνδος, η μεγαλύτερη οροσειρά της Ελλάδας, θα φιλοξενήσει για δεύτερη φορά τον πιο σκληρό αγώνα ποδηλασίας, την ποδηλατική Οδύσσεια ή αλλιώς το Bike Odyssey. Ο αγώνας θα ξεκινήσει στις 22 […]
11ος Χειμερινός Διάπλους Βουλιαγμένης : Θα διεξαχθεί το Σάββατο 30 Νοεμβρίου (11:00)
Ανακοίνωση των Διοργανωτών. Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε οτι σύμφωνα με όλες τις τελευταίες προβλέψεις, οι καιρικές συνθήκες που θα επικρατούν την Κυριακή το πρωί στον κόλπο της Βουλιαγμένης, θα είναι ιδιάιτερα βεβαρημένες με ισχυρές καταιγίδες και Νότιους ανέμους εντάσεως 5-7 μποφόρ. Η ένταση των ανέμων με αυτή την κατεύθυνση, στη συγκεκριμένη περιοχή δημιουργεί ιδιαίτερα […]
Αγώνας Τρεξίματος 10χλμ Συλλόγου Δρόμεων Υγείας Αθηνών.
Πρόγραμμα αγώνα 08:00 π.μ.: Άφιξη δρομέων* και έναρξη παράδοσης Race Pack και αριθμών συμμετοχής 09:00 π.μ.: Έναρξη λειτουργίας γκαρνταρόμπας φύλαξης προσωπικών αντικειμένων (μην ξεχάσετε να κολλήσετε τον αυτοκόλλητο αριθμό που θα βρείτε στον φάκελο σας πάνω στην τσάντα σας). 09:30 π.μ.: Ολοκλήρωση παράδοσης Race Pack και αριθμών συμμετοχής 9:45-9:55 π.μ.: Συγκέντρωση δρομέων στα block εκκίνησης** 10:00 […]
Επιστήμη του Τρέξιματος : Οι 10 πιο συχνές αιτίες τραυματισμών.
Το Τρέξιμο είναι το άθλημα το οποίο αποτελεί την πιο συχνή πηγή τραυματισμών στους τριαθλητές. Πιο συγκεκριμένα στατιστικές δείχνουν ότι ένα ποσοστό της τάξης των 70-80% των τραυματισμών οφείλεται στην προπόνηση και προπονητική προσέγγιση του τρεξίματος. Υστερα από αρκετές ερωτήσεις αθλητών αναφέρουμε τις πιο συχνές αιτίες – ο πλήρης κατάλογος είναι ανεξάντλητος- καθώς και τους […]
Παγκόσμια Ημέρα κατά της Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας
Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια νόσος των πνευμόνων, κατά την οποία η στένωση των βρόγχων προκαλεί δυσκολία στην αναπνοή. Κύρια αιτία της παραμένει το κάπνισμα, ενεργητικό και παθητικό, η ατμοσφαιρική ρύπανση και το ιστορικό λοιμώξεων στην παιδική ηλικία. Στη χώρα μας, που πάνω από το 50% των ενηλίκων είναι καπνιστές, μελέτη της Πνευμονολογικής […]
Τεχνική κολύμβησης : Το φαινόμενο του «πεσμένου αγκώνα».
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική ομάδα Smart Sport (Email : info@triathlonworld.gr) Στο επαναστατικό για την εποχή του βιβλίο με τίτλο « H Επιστήμη της Κολύμβησης» ο διάσημος Αμερικάνος προπονητής κολύμβησης James Councilman – γνωστός και ως Doc Counsilman- μεταξύ άλλων αναφέρεται και στο θέμα του «Ψηλά τον αγκώνα» κάτι που θεωρώ ότι είναι η πιο συνηθισμένη […]
«Ποδηλατικό Κυνήγι Θησαυρού 2013»
«Ποδηλατικό Κυνήγι Θησαυρού 2013» Δελτίο Τύπου Η ομάδα του mtbxpert.gr και του Bike Expert – ειδική πλέον στη διοργάνωση ποδηλατικών εκδηλώσεων- αναλαμβάνει να στήσει μία μεγάλη χριστουγεννιάτικη γιορτή γεμάτη δώρα και ποδηλατικές εκπλήξεις. Το “X-mas Party” πραγματοποιείται για 4η χρονιά στην περιοχή του Γέρακα. Με αφορμή το εορταστικό πνεύμα των ημερών ετοιμάζεται μία ποδηλατική γιορτή […]
Ξενώνες αθλητών στο ΟΑΚΑ.
Δελτίο Τύπου του ΣΕΓΑΣ. Οι ξενώνες του ΟΑΚΑ πήραν …σάρκα και οστά! Στο Ολυμπιακό στάδιο φιλοξενούνται από την αρχή της σεζόν κορυφαίοι Ελληνες αθλητές, ύστερα από την πρωτοβουλία της ομοσπονδίας να ανακαινίσει τους ξενώνες. Συνολικά 14 δωμάτια διαθέτει ο χώρος, στα οποία θα μείνουν περίπου 15 αθλητές. Μικρός αριθμός δωματίων θα αξιοποιηθεί για τη φιλοξενία […]
Προπόνηση κολύμβησης open water : Υποθερμία.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης Ψαρέλης (Bsc, MSc, MBA, PhDc) είναι πιστοποιημένος προπονητής τριάθλου καθώς και δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 […]
Greg Bennett (ΗΠΑ/ Αυστραλία) : Αποκλειστική Συνέντευξη.
Greg Bennett :Ο κορυφαίος αθλητής στην Ολυμπιακή απόσταση την τελευταία δεκαετία. O Greg Bennett είναι ο αθλητής που συγκεντρώνει τον απόλυτο σεβασμό όλων των τριαθλητών και είναι χωρίς αμφιβολία το “μεγάλο” όνομα της Ολυμπιακής απόστασης την τελευταία δεκαετία. Παρότι δεν κέρδισε ακόμα το Ολυμπιακό μετάλλιο είναι απόλυτα συνεπής με την κορυφή του κόσμου! Αθλητικό Βιογραφικό […]
Tα Μικρόβια και ο Άνθρωπος
«Τα Μικρόβια και ο Aνθρωπος» Ν. Λεγάκης & Στ. Χατζηπαναγιώτου την Τετάρτη 20 Νοεμβρίου 2013 στο Ίδρυμα Ευγενίδου Ομιλία με θέμα «Tα Μικρόβια και ο Άνθρωπος» από τους καθηγητές Νίκο Λεγάκη και Στέλιο Χατζηπαναγιώτου, θα πραγματοποιηθεί σε ειδική εκδήλωση την Τετάρτη 20 Νοεμβρίου 2013 και ώρα 18:30, στο Ίδρυμα Ευγενίδου (Λεωφ. Συγγρού 387, […]
Smart Sport : Challenge Yourself.
Smart Sport Challenge Yourself Τρίαθλο, Κολύμβηση, Ποδηλασία, Τρέξιμο Ο έξυπνος τρόπος να ασχοληθεί κάποιος με ένα άθλημα αντοχής (όπως είναι το Τρίαθλο, η Κολύμβηση, η Ποδηλασία, το Τρέξιμο) είναι αυτός που δένει αρμονικά όλα τα κομμάτια του παζλ της προπονητικής : αντοχή, δύναμη, ταχύτητα, έκρηξη, τεχνική, σωστή αποκατάσταση, σωστή επιλογή και χρήση αθλητικού εξοπλισμού, διατροφή, ψυχολογική […]
Εξοπλισμός κολύμβησης : «Τσιμπιδάκι» μύτης
Τα τσιμπιδάκια μύτης χρησιμοποιούνται συχνά από αρχάριους κολυμβητές και τριαθλητές όμως χρησιμοποιούνται από πολλούς αθλητές/ κολυμβητές/ -τριες που πάσχουν από αλλεργία που τους προκαλούν παράγωγα του χλωρίου (καθώς και άλλα χημικά πρόσθετα;) που βρίσκονται μέσα στο νερό της πισίνας. Ισως είναι πιο συνηθισμένα να τα συναντάμε στις αθλήτριες συγχρονισμένης κολύμβησης αλλά σε μικρότερη έκταση σε […]
Η μέθοδος Tabata στην προπόνηση της κολύμβησης, ποδηλασίας, τρεξίματος…
Εισαγωγή Σε προηγούμενο άρθρο μας είχαμε παρουσιάσει τον Igloi και είχαμε απευθύνει το ερώτημα κατά πόσο μπορούμε να δανειστούμε στοιχεία και μεθόδους, από την προπονητική προσέγγιση του ανθρώπου που άλλαξε ο τρέξιμο μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων στην Ελλάδα, και να τα εφαρμόσουμε στο Τρίαθλο. Σε αυτό μας το άρθρο θα ασχοληθούμε με την γνωστή μέθοδο […]
Πωλείται τριαθλητικό CANYON AL8.0
Πωλείται τριαθλητικό CANYON AL8.0 λόγω αγοράς νέου Ημερομηνία αγοράς Οκτώβρης του 2012, είναι σε άψογη κατάσταση,έχει κινηθεί κυρώς σε Ελληνικό, Σχινιά και σε 2-3 αγώνες και εχει κάνει τακτικά σέρβις. Μέγεθος XS (κάνει για ύψος απο 1,65 εως 1,75 -ίσως και λίγο παραπάνω) Τεχνικά χαρακτηριστικά https://www.canyon.com/_en/triathlonbikes/bike.html?b=3304#tab-reiter2 Τιμη: 1.300,00 Όποιος ενδιαφέρεται, ας καλέσει 6907049897
Ενδυνάμωση και προθέρμανση με ελαστικούς ιμάντες latex Thera-Band
Ενδυνάμωση και προθέρμανση με ελαστικούς ιμάντες latex Thera-Band Προθέρμανση και εκγύμναση ποδοκνημικής και cuff rotators με ελαστικούς ιμάντες latex Σε προηγούμενο άρθρο αναφέραμε παρουσιάσαμε τους ελαστικούς ιμάντες από latex, τους γνωστούς thera-band. Καθώς υπάρχoυν σχετικές απορίες είναι χρήσιμο να κάνουμε ορισμένες διευκρινήσεις: Οι ελαστικοί ιμάντες από latex κυκλοφορούν στην αγορά σε ορισμένα χρώματα ώστε πολύ […]
Αναζήτηση
Ημερολόγιο
| M | T | W | T | F | S | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 | ||||||
Triathlon Training Camp in Gialova, Preparation for Ironman 70.3 Greece
TriathlonGr
Follow @TriathlonGr on Twitter


Ελληνικα
English 








