Archive | Τρίαθλο RSS feed for this section
viber_image_2019-09-11_14-46-58

Σπύρος Γκοτζιάς “Ιπτάμενος & Τζέντλεμαν»

Σπύρος Γκοτζιάς : «Η βέλτιστη εφαρμογή των βασικών προπονητικών & το block training είναι το Μυστικό» Ο«Ιπτάμενος» εντός και εκτός αγωνιστικών χώρων Σπύρος Γκοτζιάς ασχολείται με το τρίαθλο από το 2011, ως μέλος της Athens Triathlon Team. Η απαιτητική εργασία του (αξιωματικός στην Αεροπορία Στρατού) δεν του επιτρέπει να κάνει πολλές ώρες προπόνησης. Έτσι είναι αναγκασμένος […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Scan Varkiza q

Αρχείο Τριάθλου : 7/9/1996 -Το πρώτο επίσημο πανελλήνιο πρωτάθλημα τριάθλου

Ο πρώτος αγώνας Τριάθλου έλαβε χώρα το 1990 στο Καβούρι της Βουλιαγμένης με διοργανωτή τον ελληνικό όμιλο τριάθλου  (ελληνικός όμιλος τριάθλου και αθλημάτων αντοχής όπως ήταν η πλήρης ονομασία του). Ο ίδιος όμιλος είχε αναλάβει κάθε χρόνο να διοργανώνει αγώνες πανελλήνιας εμβέλειας και στη συνείδηση των τριαθλητών κάποιοι από αυτούς ήταν άτυπα το πανελλήνιο πρωτάθλημα. […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Psarelis Sater A

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο: H βαρύτητα των αθλημάτων στο τελικό αποτέλεσμα

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία  στο Τρίαθλο: H βαρύτητα των αθλημάτων στο τελικό αποτέλεσμα Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης H βαρύτητα των αθλημάτων (κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος) στο τελικό αποτέλεσμα ενός τριάθλου ολυμπιακής απόστασης με drafting. Ποιο άθλημα είναι πιο σημαντικό σε έναν αγώνα τριάθλου; Εχουν και τα τρία αθλήματα την ίδια βαρύτητα; Oι Frohlich et al. (2008) αναφέρουν σχετικά:  «Ο ιδανικός τριαθλητής […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
64711547_2742444132442137_263019682628370432_n – Copy

Triathlon 101 : Τί είναι το τρίαθλο;

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Το Τρίαθλο  περιλαμβάνει τα αθλήματα της κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος σε συνεχόμενη ροή, συνήθως με αυτή τη σειρά. Ενδιάμεσα υπάρχουν δύο ζώνες αλλαγών, ο χρόνος ολοκλήρωσης των οποίων προσμετρείται στο γενικό χρόνο και αποτελεί επίσης παράγοντα που επηρεάζει το τελικό αποτέλεσμα. «Το Τρίαθλο έχει τις ρίζες του στο δίαθλο (τρέξιμο και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
1999Tisjaouivaros

Triathlon Mixed Relay (Μικτή Σκυταλοδρομία)

Η μικτή σκυταλoδρομία Τριάθλου είναι ένα αγώνισμα όπου κάθε ομάδα αποτελείται από δύο άνδρες και δύο γυναίκες. Η κάθε αθλήτρια και ο κάθε αθλητής πρέπει να ολοκληρώσει ένα τρίαθλο μικρής απόστασης (συνήθως αποκαλείται super sprint Τρίαθλο) το οποίο αποτελείται από κολύμβηση 300 μέτρων, ποδηλασία 8χλμ και τρέξιμο 2χλμ. Οι παραπάνω αποστάσεις πολλές φορές διαφέρουν σε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Scan12

Κολύμβηση Open Water : Τα πιο συνηθισμένα και σημαντικά λάθη.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης. Ο Γιάνννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (ASCA Level 4). Κολύμβηση Open Water : Τα πιο συνηθισμένα και σημαντικά […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
67792667_10158516153777580_7615807331770564608_n

Προπονητική Τριάθλου : Μεσαία Απόσταση/ Half Ironman/ Ironman 70.3 (1900-90-21,1)

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης (email : smartsportcoach@hotmail.com & Κινητό :6937170260 ) Ενα παλαιότερο άρθρο που είχα συντάξει πριν 10 περίπου χρόνια σχετικά με την προετοιμασία του 70.3. Φωτογραφία από το Ευρωπαϊκό Κύπελλο Τριάθλου το 1994 Μεσαίας Απόστασης= πρόγονος του 70.3. Anzio 24/4/1994. Κολύμβηση 2500 μέτρα- Ποδηλασία 80χλμ & Τρέξιμο 20 χλμ. Μοναδική Ελληνική Συμμετοχή Γιάννης […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Certified Coach Badge

Σκέφτεσαι να συμμετέχεις στο Ironman 70.3 Greece, Costa Navarino;

Σκέφτεσαι να δηλώσεις συμμετοχή στο Ironman 70.3 Greece, Costa Navarino. Απευθύνσου σε ένα πιστοποιημένο προπονητή από την Ironman για να σε βοηθήσει να σταθείς με αυτοπεποίθηση στη γραμμή εκκίνησης. Οι πιστοποιημένοι προπονητές της Ιronman έχουν εκπαιδευτεί ώστε να σε βοηθήσουν σε όλους τους τομείς της προετοιμασίας σου (σωματική προετοιμασία, ψυχολογία, διατροφή κ.λπ.) Ο Γιάννης Ψαρέλης […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
IMG_7487

Προπόνηση κολύμβησης open water : Βασικοί κανόνες ασφαλείας.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (American Swimming Coaches Association/ ASCA Level 4). Οι πολύ έμπειροι […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Gotzias 2

Σπύρος Γκοτζιάς : 8 χρόνια γεμάτα επιτυχίες

Δελτίο Τύπου της Athens Triathlon Team. Τρίτη (3η) θέση στην γενική κατάταξη για τον αρχηγό της ομάδας μας Σπύρο Γκοτζιά στο Τρίαθλο στη Λίμνη Δόξα. Παρότι η απαιτητική εργασία του (Αξιωματικός πιλότος στην αεροπορία στρατού) δεν του επιτρέπει να κάνει την προπόνηση που θα ήθελε/ θέλαμε να κάνει η αθλητική του ωριμότητα και κυρίως η […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
IMG_7471

Η τεχνική της κολύμβησης ελευθέρου με πολύ απλά λόγια.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης. Οι περισσότεροι έλληνες τριαθλητές αντιμετωπίζουν σημαντικά προβλήματα τεχνικής στην κολύμβηση.Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να εστιάσουμε στην διόρθωση των λαθών που κάνουμε όταν κολυμπάνε. Η ερώτηση όμως πολλές φορές που απευθύνουμε στον εαυτό μας είναι σε τί να εστιάσω; “Καταλαβαίνω ότι κολυμπάω λάθος αλλά δεν ξέρω από που να αρχίσω και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
FB_IMG_1561238294855

O Σπύρος Γκοτζιάς σε αποκλειστική συνέντευξη μετά το Isonman.

O Σπύρος Γκοτζιάς σε αποκλειστική συνέντευξη μετά το Isonman. Τι εντυπώσεις σου άφησε το isoman που έγινε στην Καστοριά; To ISOMAN ήταν κάτι εντελώς καινούργιο και αυτό το έκανε πολύ ξεχωριστό. Η εταιρία trimore σε συνεργασία με τον Γερμανο έφερε για πρώτη φορά στην Ελλάδα το συγκεκριμένο αγώνα και άφησε τι καλύτερες εντυπώσεις. Ποιες οι […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
dimopoulos-panayiotis

O Νικητής του Isoman Π.Δημόπουλος σε αποκλειστική Συνέντευξη

O Αθλητής της Athens Triathlon Team νίκησε στο πρώτο isoman, μία μέρα μετά και την επικράτησή σου στο Sprint Triathlon στην Καστοριά. To Isoman το τερμάτισε σε 58 λεπτά και 47 δευτερόλεπτα ενώ στη δεύτερη θέση ακολούθησε ο Γιώργος Αλυφαντής με μία ώρα ένα λεπτό και 34 “. Στην τρίτη θέση ήταν ο Νίκος Σημαντήρας […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
1st Trimore Kastoria – Olympic Distance race report

1st Trimore Kastoria – Olympic Distance race report

1st Trimore Kastoria – Olympic Distance race report Κείμενο : Κατερίνα Παπαϊωάννου … και να μαστε στην αρχοντική και μαγευτική Καστοριά… η πόλη που αντί για αδέσποτους σκύλους έχει αδέσποτες πάπιες. Μια ξεπεσμένη αριστοκράτισσα με περισσότερα γουναράδικα από καφετέριες. Στη βόρεια πλευρά όπου και έμενα, κατοικοεδρεύει ο Ναυτικός Όμιλος Καστοριάς και η προπόνηση κωπηλασίας ήταν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens Triathlon Team Podium Sweep

Athens Triathlon Team : Podium Sweep για τη Γυναικεία Ομάδα

Ενα Ακόμα “Σκούπισμα του Βάθρου” για τη γυναικεία ομάδα της Athens Triathlon Team στον αγώνα τριάθλου στην Ψάθα Αττικής 1η Θέση – Εύα Μπέκα 2η Θέση – Κατερίνα Παπαιωάννου 3η Θέση – Γκρέα Λυμπεροπούλου Η Κατερίνα Παπαιωάννου μας δήλωσε σχετικά : “Είναι πάντα ωραίο να ανεβαίνεις στο βάθρο, αλλά είναι ξεχωριστό όταν ανεβαίνεις με τις […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
katerina

Athens Triathlon Team – The Athletes Hub : Κατερίνα Παπαιωάννου

Με λένε Κατερίνα και λατρεύω τα βιβλία. Μέχρι τα 27 δεν είχα κάνει στη ζωή μου καμία αθλητική δραστηριότητα. Συνειδητοποίησα όμως ότι όσο μεγάλωνα αυτή η έλλειψη δραστηριότητας θα είχε όλο και περισσότερες συνέπειες κι έτσι άρχισα δειλά το τρέξιμο. Έφτασα τα 10 χλμ, τα 20, το μαραθώνιο, έπιασα το κολύμπι, μετά το τρίαθλο. Δέκα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
saridis 1

Athens Triathlon Team – The Athletes Hub : Πάνος Σαρίδης

H ενασχόληση μου με τον αθλητισμό άρχισε τα μέσα του 2016. Μέχρι εκείνη τη στιγμή όχι μόνο δεν είχα καμία σχέση με αθλητισμό αλλά απεναντίας ζούσα μια άκρως καθιστική ζωή όπου βαριόμουνα να κινηθώ και η διατροφή μου ήταν πολύ άσχημη (βάρος 96kgs). Το μόνο που είχα καταφέρει να επιτύχω ήταν να κόψω το κάπνισμα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Jorgensen

Gwen Jorgensen : H Χρυσή Ολυμπιονίκης του 2016 σε αποκλειστική συνέντευξη

Αποκλειστική Συνέντευξη στο Γιάννη Ψαρέλη (Φεβρουάριος 2012) Triathlon World:  Υπάρχουν αρκετοί που παρότι παρακολουθούν τα δρώμενα του τριάθλου σε παγκόσμιο επίπεδο δεν γνώριζαν τίποτα για εσάς μέχρι και την στιγμή που ανεβήκατε στο βάθρο στο test event των Ολυμπιακών αγώνων του Λονδίνου. Μπορείτε να μας συστηθείτε: πότε ξεκινήσατε αθλητισμό, ποιός ήταν ο πρώτος αγώνας σας τριάθλου και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
swimming_allen_61

Kate Allen (Αυστρία/ Αυστραλία): Η χρυσή Ολυμπιονίκης του 2004 σε αποκλειστική συνέντευξη.

Συνέντευξη : Γιάννης Ψαρέλης TriathlonWorld: Hνίκη σας στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αθήνας το 2004 ήταν μία τεράστια έκπληξη για τους περισσότερους δημοσιογράφους. Πιστεύετε ότι οι πολλές ανηφόρες της διαδρομής έπαιξαν σημαντικό ρόλο στο να κερδίσετε τα φαβορί ή σε αυτό το υψηλό επίπεδο οποιαδήποτε αθλήτρια θα μπορούσε να κερδίσει; Πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να κερδίσετε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
image08

Helle Frederiksen (DEN): Αποκλειστική συνέντευξη

Η Helle γεννήθηκε το 1981 στο Holstebro της Δανίας. Ξεκίνησε να κάνει κολύμβηση όταν ήταν μόλις πέντε ετών. Στην ηλικία των 12 ετών έγινε μέλος της εθνικής ομάδας κολύμβησης της χώρας της. Για 7 χρόνια ήταν μόνιμο μέλος της εθνικής ομάδας κολύμβησης. Χρειάστηκαν 6 χρόνια μετά το τέλος της κολυμβητικής της καριέρας για να ξεκινήσει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
18582079_1228489207277703_6793729542636526593_n

Πρακτικές οδηγίες για την προπόνηση σε ζέστη από τo Sports Excellence

Η άσκηση σε θερμό κλίμα προκαλεί έντονη φυσιολογική καταπόνηση, που μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένιση της ικανότητας άσκησης. Σκοπός του κειμένου, είναι η παροχή ενημερωμένων συστάσεων για τη προστασία της υγείας των αθλουμένων, καθώς και η βελτιστοποίηση της απόδοσης κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων που διεξάγονται σε θερμές συνθήκες περιβάλλοντος. Οι οδηγίες και το κείμενο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
302670_10150361284637580_132306968_n

Τεχνική κολύμβησης Ελευθέρου : Μέτρημα χεριών

Τεχνική Κολύμβησης Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (ASCA Level 4).   Εισαγωγή Υπάρχει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
SPYR0585

Αγώνες Τριάθλου 2017 -Triathlon 1, Λουτράκι

Δελτίο Τύπου –Triathlon 1, Λουτράκι & Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Τριάθλου 2017 όλων των κατηγοριών Όλα έτοιμα για το Μεσογειακό Κύπελλο Triathlon1 & Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Τριάθλου 2017 Στο Λουτράκι επιστρέφει για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά η κορυφαία διοργάνωση Τριάθλου στην Ελλάδα, Το Μεσογειακό Κύπελλο Triathlon1 & Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Τριάθλου διοργανώνεται αυτή την Κυριακή 15 Οκτωβρίου από την Ελληνική […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
traffic-road-cycling-commute-urban-street-cars

Οδηγίες της Ελληνικής Αστυνομίας για όσους κινούνται με ποδήλατο

Κινούμαι με ποδήλατο. Τι προσέχω όταν κυκλοφορώ στο δρόμο… Ποδηλατώ χρησιμοποιώντας σωστά το οδικό δίκτυο. Αξιολογώ τον κίνδυνο της περιοχής που ποδηλατώ κάθε στιγμή. Ποδηλατώ με δεδομένο ότι οι υπόλοιποι οδηγοί δεν προσέχουν και επομένως θα πρέπει να προσέχω εγώ. Φοράω πάντα κράνος και προστατευτικά στους αγκώνες και τα γόνατα. Αφήνω πάντα περιθώριο από το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
testosterone-molecules-1

Τεστοστερόνη

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Εισαγωγή Οι ορμόνες είναι χημικές ουσίες που μεταφέρουν πληροφορίες με τις οποίες ρυθμίζονται και συντονίζονται λειτουργίες του οργανισμού όπως : Η Ανάπτυξη Ο Μεταβολισμός Η Αναπαραγωγή Η Ρύθμιση της ομοιοστασίας Το ενδοκρινικό σύστημα γνωρίζουμε ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη αναδιαμόρφωση της μυικής πρωτείνης και ως αποτέλεσμα στην ανάπτυξη της δύναμης και της ισχύος, […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
DSC_5366

Προπόνηση κολύμβησης : Οι πιο συχνές απορίες.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (ASCA Level 4). Σε συνέχεια των άρθρων που έχουμε γράψει και της επικοινωνίας που […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Good+for+all+ages+-+facebook

Τα οφέλη για την υγεία και την ποιότητα ζωής από την συστηματική ενασχόληση με την κολύμβηση

Τα οφέλη για την υγεία από την κολύμβηση Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (American […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
DSC_5372

Προπόνηση Κολύμβησης : H επίδραση του wetsuit στην αθλητική επίδοση κολυμβητών και τριαθλητών

Τίτλος : «H επίδραση του wetsuit στην αθλητική επίδοση κολυμβητών και τριαθλητών»   Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
DSC_5368

Προπόνηση Κολύμβησης Open Water : Νοητική Προετοιμασία

Τι μας φοβίζει στην κολύμβηση open water; Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης. Ο Γιάνννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
DSC_5374

Τεχνική κολύμβησης…με πολύ απλά λόγια.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (American Swimming Coaches Association/ […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
IMG_20170131_141403

Εξoπλισμός Κολύμβησης : Βασικός εξοπλισμός για προπόνηση κολύμβησης

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (ASCA Level 4). Εξοπλισμός Ο εξοπλισμός στην κολύμβηση είναι ουσιαστικά το μαγιό και τα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
DSC_0151

Προπονητική Κολύμβησης για Τρίαθλο Κλασσικής Απόστασης (1500 μέτρα κολύμβησης)

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (American Swimming Coaches Association/ ASCA Level 4). Η κολύμβηση γίνεται […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
images

Άσκηση σε θερμά κλίματα (Μέρος Β’) : Απλές οδηγίες για αθλητές, γονείς, προπονητές, κριτές και διοργανωτές αγώνων

Κείμενο: Γιάννης Ψαρέλης Πότε πρέπει η προπόνησή μας ή ο αγώνας που διοργανώνουμε ή συμμετέχουμε να τροποποιηθεί ή ακόμα και να ματαιωθεί όταν τα θερμικά περιβαλλοντικά φορτία είναι υψηλά; Πως μεταβάλλεται το ρίσκο θερμικού επεισοδίου ανάλογα με τις επικρατούσες περιβαλλοντικές συνθήκες και ποιο συγκεκριμένα ανάλογα με το συνδυασμό υγρασίας και θερμοκρασίας; Πότε πρέπει να αναβάλλεται ένας […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
training and competiting in the heat

Άσκηση σε θερμά κλίματα

Κείμενο :Γιάννης Ψαρέλης Εισαγωγή Η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος διατηρείται σταθερή παρά τις μεταβολές στη θερμοκρασία του περιβάλλοντος. Η καθημερινή διακύμανση της θερμοκρασίας του πυρήνα είναι +/-0,6 βαθμούς Κελσίου. Ακόμα και σε έκθεση του γυμνού ανθρωπίνου σώματος, από 12 έως 60 βαθμούς Κελσίου, σε ξηρό ακίνητο αέρα, έχουμε σχεδόν σταθερή διατήρηση της θερμοκρασίας στο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
training

Βελτιστοποιώντας τη σχέση προπονητή – αθλητή

Κείμενο :Γιάννης Ψαρέλης Εισαγωγή Η μεγάλη πλειονότητα των κορυφαίων αθλητών και αθλητριών στον κόσμο, δηλώνουν δημόσια ότι  τα επιτεύγματά τους σε ένα μεγάλο βαθμό οφείλονται στην ποιότητα της σχέσης που έχουν χτίσει με τον/ την προπονητή/ τριά τους. Ο Βρεττανός πρωταθλητής στους δρόμους ημιαντοχής Steve Cram, είχε δηλώσει ότι η σχέση του με τον προπονητή […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
download

Τί κάνει ένα πρωταθλητή;

Ένας Αρχιτέκτονας, ένας πατέρας, ένας αθλητής…παλεύει κάθε μέρα να πετύχει στόχους, με πειθαρχία, εργάζεται και προπονείται σκληρά, έχει πολύ υψηλή αυτοπεποίθηση, δίνει ότι καλύτερο μπορεί σε κάθε τομέα της ζωής του.

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
2017-06-09-tokyo2020-thumbnail

Η μικτή σκυταλοδρομία Τριάθλου στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2020

Η μικτή σκυταλοδρομία Τριάθλου (κολύμβηση 300 μέτρα – Ποδηλασία 6-8χλμ  και τρέξιμο 1600 μέτρα) θα ενταχθεί στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2020 κάτι το οποίο θα δώσει σημαντική περαιτέρω ανάπτυξη στο άθλημα παγκοσμίως. 4 αθλητές (2 άντρες και 2 γυναίκες) θα αγωνιστούν στο Τόκυο σε μία συναρπαστική σκυταλοδρομία όπου η ταχύτητα, τακτική και το θέαμα θα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
images (4)

Προπόνηση Δύναμης για Τριαθλητές

Κείμενο :  Γιάννης Ψαρέλης Εισαγωγή Ο ρόλος της προπόνησης δύναμης στους αθλητές αντοχής είναι κάτι το οποίο έχει διχάσει τους προπονητές και γυμναστές που ασχολούνται με ατομικά αθλήματα αντοχής ή με ομαδικά αθλήματα. Διαχρονικά η προπόνηση δύναμης και η προπόνηση αντοχής εκλαμβάνονταν ως τα δύο αντίθετα άκρα των προσαρμογών προπόνησης. (Bazyler, Abbot, Bellon, Taber, & […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
5819c2970d355

100 meters : Giving up is not an option (100μ: Το να τα παρατάς δεν είναι επιλογή)

100 meters : Giving up is not an option 100 μέτρα: Το να τα παρατάς δεν είναι επιλογή Από τους παραγωγούς της “Ελιάς” και βασισμένη στην απίστευτη πραγματική ιστορία ενός άντρα που έπασχε από σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλά κατάφερε να ολοκληρώσει ένα αγώνα Τριάθλου Ironman Η παραίτηση δεν είναι επιλογή. 1 Ιουνίου στους κινηματογράφους. 

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
18582079_1228489207277703_6793729542636526593_n

Σπύρος Γκοτζιάς

Ο Σπύρος γεννήθηκε το 1989 στην Θεσσαλονίκη . Ξεκίνησε αθλητισμό σε ηλικία 3 ετών με το άθλημα της κολύμβησης.  Οι μεγαλύτερες επιτυχίες του στην Κολύμβηση ήταν η 1η θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κολύμβησης στα 400μ ελεύθερο στους Παμπαίδες το 2002. Αποφοίτησε από την Στρατιωτική Σχολή Ευελπίδων και υπηρετεί στις τάξεις της Αεροπορίας Στρατού στο Αεροδρόμιο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed