Archive | Τρίαθλο RSS feed for this section
4.18.4 Vouliagmeni ©Koutsogiannis & Niaounakis & Chantziaras

Press Release | IRONMAN® 70.3® Vouliagmeni, Greece 2024

Αθήνα, 15 Μαΐου 2024 Δελτίο Τύπου Το IRONMAN® 70.3® Vouliagmeni, Greece 2024 επιστρέφει δυναμικά τον Οκτώβριο με ανανεωμένο venue και νέα παράλληλα events Ο μεγαλύτερος αγώνας τριάθλου, IRONMAN® 70.3® Vouliagmeni, Greece, σε συνδιοργάνωση της ΕΥ ΖΗΝ Greece και του Δήμου Βάρης Βούλας Βουλιαγμένης, έχοντας κερδίσει από το 2019 φανατικό κοινό από την Ελλάδα και το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
triathlon coaching services

Triathlon Coaching Services

🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♀️Το τρίαθλο είναι κάτι παραπάνω από μία φυσική δραστηριότητα ή άθλημα, είναι τρόπος ζωής. 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️Για τους δεκάδες ερασιτέχνες τριαθλητές ο χρόνος είναι εξαιρετικά περιορισμένος με την μεγαλύτερη έννοια είναι η ανάγκη να τα προλάβουν όλα : Επαγγελματικές υποχρεώσεις, προσωπικές και οικογενειακές στιγμές και προπόνηση σε τρία αθλήματα. 🎯🏆✔Ο χρόνος προπόνησης πρέπει να είναι απόλυτα αποτελεσματικός. […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
1.05.022-Studio.Main-01

Triathlonlab.gr eshop : Προτάσεις Εξοπλισμού – Finis Cardio Cap

Στη σειρά μας για τον απαραίτητο εξοπλισμό, τα εργαλεία και τα είδη για τριαθλητές, σήμερα εξετάζουμε τα οφέλη του Cardio Cap από τη Finis. Αυτό το ευέλικτο/μικρό εργαλείο, που συνδυάζεται με το Snorkel της Finis, προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα για τους τριαθλητές. Δείτε γιατί σας προτείνουμε να συμπεριλάβετε το Cardio Cap στο πρόγραμμα προπόνησής σας: Βελτιωμένη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
google-adwords psarelis_320x100 – Large mobile banner

Triathlon Coach Giannis Psarelis

Ο Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) έχει σπουδάσει Χημεία στο ΕΚΠΑ και έχει Δημοσιευμένες Ερευνητικές Εργασίες στην Αναλυτική Χημεία με την μέθοδος της Χημειοφωταύγειας. Έχει πληθώρα Ακαδημαϊκών Μεταπτυχιακών τίτλων σε διάφορους τομείς. Με τον Αθλητισμό ασχολείται συστηματικά από το 1978 και με το Τρίαθλο από το 1990. Εκτός από Τακτικό μέλος των Εθνικών μας Ομάδων μέχρι το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Psarelis InPool Press Conference B

Γιάννης Ψαρέλης: “Ανάγκη Ενίσχυσης του Μαζικού Αθλητισμού και η Ύπαρξη Εθνικής Στρατηγικής”

Η Ομιλία του Αρχισυντάκτη του TriathlonWorld.gr & Triathlon.gr Γιάννη Ψαρέλη στη Συνέντευξη Τύπου του In Pool Triathlon “Θα ήθελα να σας ευχαριστήσω για την πρόσκληση και να συγχαρώ τους διοργανωτές για την καθιέρωση αυτού του Αθλητικού Διημέρου. Είναι μία εκδήλωση Μαζικού Αθλητισμού από αυτές που έχει ανάγκη η κοινωνία μας και η χώρα μας ώστε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
1-02

Χειμερινή Προπόνηση: Ιδιαιτερότητες και Ένδυση

Χειμερινή Προπόνηση: Ιδιαιτερότητες και Ένδυση (Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, info@triathlonlab.gr) Εισαγωγή: Πριν από αρκετά χρόνια, συναντησα ένα από τα μεγαλύτερα αστέρια του παγκόσμιου στίβου, τον Colin Jackson, ο οποίος μου είπε πως εκείνη τη χρονιά θα εγκατέλειπε την αγωνιστική δράση. Όταν τον ρώτησα γιατί, μου απάντησε: “Δεν αντέχω να κάνω προπόνηση με τον κρύο. Δεν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
gorro-neopreno-buddyswim-trilaminate-warmth-25mm-rosa – Αντιγραφή

Triathlonlab.gr eshop : Προτάσεις Εξοπλισμού : Γάντια. Κάλτσες – Κολυμβητικό Σκουφάκι από Νεοπρένιο…Μην αφήνετε το κρύο νερό να σας σταματήσει

Μην αφήνετε το κρύο νερό να σας σταματήσει! 🌊 Οι κολυμβητές ξέρουν ότι το χειμερινό κολύμπι είναι μοναδική εμπειρία. Η θερμοκρασία του νερού έχει πέσει κάτω από τους 20 βαθμούς Κελσίου, αλλά με τα προϊόντα neoprene του Triathlon Lab, το κολύμπι γίνεται ακόμη πιο ευχάριστο. Επισκεφτείτε τη σελίδα μας και διαλέξτε τα απαραίτητα υλικά: σκουφί […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Copy of 22

🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️ Προπονητικό Camp Τριάθλου στην Κρήτη! 🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️

🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️ Προπονητικό Camp Τριάθλου στην Κρήτη! 🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️ Ετοιμαστείτε για μια αξέχαστη εμπειρία τριάθλου στην καρδιά της Κρήτης! Το Triathlon Lab σας προσκαλεί σε ένα εκπληκτικό προπονητικό camp που θα σας εξελίξει σε όλους τους τομείς της προπόνησής σας στην κολύμβηση-  ποδηλασία και τρέξιμο : Τεχνική- Δύναμη – Αντοχή- Νοητική Προπόνηση- Διατροφή κ.λπ ✅ Έμπειροι Προπονητές […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Copy of 20

Triathlon Paradise

How do you describe Triathlon Paradise on Earth – Triathlon Camp (14-18/3/2024) Το Πενθήμερο της Καθαρά Δευτέρας (Πέμπτη 14 έως και Δευτέρα 18 Μαρτίου 2024) θα βρεθούμε στην Κρήτη για ένα ακόμα απαιτητικό προπονητικό Camp στο Μοναδικό Lyttos Sports Centre & Hotel Τα camp που διοργανώνουμε είναι ιδιαίτερα απαιτητικά, σημαντικά μεγαλύτερης δυσκολίας από έναν αγώνα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
olympic-sized-swimming-pool-lyttos-beach-hotel-Crete-Greece-cycling-triathlon-training-camps

How Do you Describe Triathlon (Swim-Bike-Run) Paradise on Earth?

How to you Describe Triathlon Paradise on Earth – Triathlon Camp (14-18/3/2024) Το Πενθήμερο της Καθαρά Δευτέρας (Πέμπτη 14 έως και Δευτέρα 18 Μαρτίου 2024) θα βρεθούμε στην Κρήτη για ένα ακόμα απαιτητικό προπονητικό Camp στο Μοναδικό Lyttos Sports Centre & Hotel Τα camp που διοργανώνουμε είναι ιδιαίτερα απαιτητικά, σημαντικά μεγαλύτερης δυσκολίας από έναν αγώνα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Psarelis – 2324 Cert_pages-to-jpg-0001

Δημιουργώντας Ανεξάρτητους Αθλητές : Από την Προπονητική στην Αθλητικοκεντρική Σχολή

Δημιουργώντας Ανεξάρτητους Αθλητές : Από την Προπονητική στην Αθλητικοκεντρική Σχολή Πολύ χαρούμενος, περήφανος και κυρίως ευγνώμων στην Ομοσπονδία Τριάθλου της Νέας Ζηλανδίας που για ακόμα μία χρονιά (10η συνεχόμενη) μου ανανεώνουν την προπονητική πιστοποίηση στο υψηλότερο επίπεδο (Level 3). Η Νέα Ζηλανδία έχει τη δική της μοναδική στον Παγκόσμιο Αθλητισμό «Αθλητικοκεντρική»/ Ουμανιστική Προπονητική Σχολή που […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
FS_DSTE_JuneCamp_Final_Images_ (59 of 310) (1)

Elevate Your Triathlon Performance: Join Dave Scott’s Performance Team

Ανεβάστε τις επιδόσεις σας στο Τρίαθλο: Γίνετε μέλος της Ομάδας Επιδόσεων του Dave Scott Ο Θρύλος του Τριάθλου και Expert Coach Dave Scott  δημιούργησε το Dave Scott Performance για να παρέχει σε τριαθλητές όλων των επιπέδων premium προπονητικές υπηρεσίες. Ο επικεφαλής προπονητής Dave Scott και η προπονητική του ομάδα είναι σε επαφή με αθλητές του […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Camps

Hellenic Triathlon Camps “Tour” by Athens Triathlon Lab- Crete (15-18/3/2024)

Hellenic Triathlon Camps “Tour” by Athens Triathlon Lab- Crete (15-18/3/2024) Μετά την Καλαμάτα (2-5 Νοεμβρίου 2023) επόμενος σταθμός είναι η Κρήτη. Το Τετραήμερο της Καθαρά Δευτέρας (15-18 Μαρτίου 2024) θα βρεθούμε στην Κρήτη για ένα ακόμα απαιτητικό προπονητικό Camp. Τα camp που διοργανώνουμε είναι ιδιαίτερα απαιτητικά, σημαντικά μεγαλύτερης δυσκολίας από έναν αγώνα Half Ironman με […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ironmnn Greece 2023 Swim Start

Ironman 70.3 Vouliagmeni : H ετήσια γιορτή του Τριάθλου άφησε υπέροχες αναμνήσεις και ανυπομονησία για το 2024

Ironman 70.3 Vouliagmeni : H ετήσια γιορτή του Τριάθλου άφησε υπέροχες αναμνήσεις και ανυπομονησία για το 2024 Editorial: Γιάννης Ψαρέλης Ολοκληρώθηκε με επιτυχία το 2ο  Ironman 70.3 Vouliagmeni αφήνοντας υπέροχες αναμνήσεις σε αθλητές και θεατές. Η Αθηναϊκή Ριβιέρα στα καλύτερά της, ο Ελληνικός Αθλητισμός στα καλύτερα του με το Τρίαθλο στο επίκεντρο του αθλητισμού στην […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
official retailer Mako 2023 A3 (6)

«H επίδραση του wetsuit στην αθλητική επίδοση κολυμβητών και τριαθλητών»

Τίτλος : «H επίδραση του wetsuit στην αθλητική επίδοση κολυμβητών και τριαθλητών»   Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (ASCA Level 4). Η […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Camp Kalamata

Triathlon Lab Athens -Προπονητικό Camp Τριάθλου (Καλαμάτα), Πέμπτη 2 έως & Κυριακή 5 Νοεμβρίου 2023

Το τετραήμερο (Πέμπτη  2 έως & Κυριακή 5 Νοεμβρίου 2023) θα βρεθούμε στην Καλαμάτα για ένα εντατικό προπονητικό Camp Τριάθλου. Προσχέδιο προγράμματος Πέμπτη  2 Νοεμβρίου 2023 14:00 – 16:00 – Indoor Cycling & Treadmill Running (Collective Gym) 17:15 – 19:00 – Κολύμβηση (Δημοτικό Κολυμβητήριο) 20:00 – 21:00 – Easy Running & Running Drills (Outdoors ή […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Προπόνηση Τριάθλου : Περιοδικότητα

Προπόνηση Τριάθλου : Περιοδικότητα Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Εισαγωγή Η σύγχρονη προπονητική μεθοδολογία βασίζεται στην εργασία των Σοβιετικών προπονητών την δεκαετία του 1950, οπότε και οι αθλητές της χώρας αυτής είχαν εξαιρετικά αποτελέσματα στον υψηλό αθλητισμό. Η «περιοδικότητα» είναι όρος […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Προπόνηση Δύναμης για αθλητές Τριάθλου

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Εισαγωγή Ο ρόλος της προπόνησης δύναμης στους αθλητές αντοχής είναι κάτι το οποίο έχει διχάσει τους προπονητές και γυμναστές που ασχολούνται με ατομικά αθλήματα αντοχής ή με ομαδικά αθλήματα. Διαχρονικά η προπόνηση δύναμης και η προπόνηση […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Προπόνηση Τριάθλου:  Περιοδικότητα προπόνησης

Προπόνηση Τριάθλου:  Περιοδικότητα προπόνησης Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Εχω ακούσει ότι στη βασική προετοιμασία πρέπει να κάνω πολλά και αργά χιλιόμετρα, είναι σωστό; Τι ορίζουμε ως περιδικότητα; Τί είναι οι μικρο, μέσο και μακρόκυκλοι; Τι είναι η προπόνηση με μπλοκ; […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Προπόνηση Τριάθλου

Triathlon Lab Coaching Services Το τρίαθλο είναι κάτι παραπάνω από μία φυσική δραστηριότητα ή άθλημα, είναι τρόπος ζωής. Για τους δεκάδες ερασιτέχνες τριαθλητές ο χρόνος είναι εξαιρετικά περιορισμένος με την μεγαλύτερη έννοια είναι η ανάγκη να τα προλάβουν όλα : Επαγγελματικές υποχρεώσεις, προσωπικές και οικογενειακές στιγμές και προπόνηση σε τρία αθλήματα. Ο χρόνος προπόνησης πρέπει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Το Τρίαθλο : Οι βασικές αποστάσεις αγώνων

Οι αγώνες Τριάθλου γίνονται σε διάφορες αποστάσεις με τις πιο συνηθισμένες να είναι (Bentley 2008) : Σπριντ (κολύμβηση 750 μέτρα – ποδηλασία 20χλμ – τρέξιμο 5χλμ) Ολυμπιακή απόσταση (κολύμβηση 1500 μέτρα – ποδηλασία 40χλμ – τρέξιμο 10χλμ) Half Ironman (κολύμβηση 1900 μέτρα – ποδηλασία 90χλμ – τρέξιμο 21,1χλμ) Ironman (κολύμβηση 38000 μέτρα – ποδηλασία 180χλμ […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Services

Το Τρίαθλο Ιστορική Αναδρομή

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Δύσκολα να πει κάποιος με απόλυτη βεβαιότητα από που έχει τις ρίζες του το τρίαθλο. Υπάρχουν καταγεγραμμένοι αγώνες τη δεκαετία του 1930 στη Γαλλία με τον ονομασία «Τα Τρία αθλήματα». Σύμφωνα με την Διεθνή Ομοαπονδία Τριάθλου το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon-Coach-Greece-Personal-Training

Αξιώτης – Ψαρέλης : Να αξιοποιηθεί ο αθλοτουριστικός θησαυρός της πόλης

Στο πλαίσιο του Camp προετοιμασίας στην Καλαμάτα μαζί με τον αθλητή της ομάδας μας Βασίλη Αξιώτη είχαμε μία πολύ ενδιαφέρουσα συζήτηση με την εξαιρετική δημοσιογράφο κα.Χριστίνα Ελευθεράκη της Εφημαρίδας Θάρρος. H πολύ παραγωγική συζήτηση μας ήταν σχετικά με την εξαιρετική προοπτική που έχει η αγαπημένη μας Καλαμάτα για να αναπτύξει τον αθλητικό τουρισμό καθώς και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Η οικονομική διάσταση του αθλητισμού

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Η οικονομική διάσταση του αθλητισμού Εισαγωγή Μερικές μέρες μετά την λήξη των Ολυμπιακών Αγώνων του Πεκίνου κάθομαι για να γράψω αυτό το άρθρο για την οικονομική διάσταση του αθλητισμού. Η μεγαλύτερη γιορτή του αθλητισμού δεν ήταν και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Coaching moto of the month

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Προσπαθώ να περιορίζω τις παροτρύνσεις σε καθαρά αθλητικό πλαίσιο όμως καθώς ετοιμαζόμαστε για τους αγώνες τις χρονιάς και ο καθένας μας θα αναζητήσει αυτή τη δύναμη για να κάνει την αθλητική υπέρβαση που είναι και το ζητούμενο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Προπόνηση Τριάθλου : Ποδηλατική προπόνηση για τριαθλητές (Indoor cycling)

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Προθέρμανση 10′ @ 55-70%  FTP Στατικές Διαστάσεις 5′ Δυναμικές Διατάσεις 5′ Κυρίως Σετ- 4 Χ 8′ @Sub Lactate Threshold = 90-95%FTP (2’@60-70%FTP) Αποθεραπεία 5′ @55-65%FTP Στατικές Διατάσεις & Roller Foam

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Προπόνηση Τριάθλου : Δρομική Προπόνηση της ημέρας σε στάδιο (track session)

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Προθέρμανση  20′ (10′ χορτάρι & 10′ ταρτάν) & Στατικές Διατάσεις 5′ (30″ την κάθε διάταση) Δυναμικές Διατάσεις 2 Χ 12 : I. Κάμψη – Εκταση στην άρθρωση του ισχίου ΙΙ. Απαγωγή – Προσαγωγή Δρομικές Ασκήσεις 6 Ασκήσεις […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
swimming lessons for triathletes

Προπόνηση Τριάθλου : Κολυμβητική Προπόνηση της ημέρας

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Προθέρμανση 400- Ασκήσεις ΣετA –   6 X 25@ 35″mix @ vo2max pace pace (αναλογία work: rest = 1:1) Αερόβια 200 μέτρα Σετ Β’ – 8 Χ 50@50mix/AT pace (Αναλογία 4:1) Αερόβια 200 μέτρα Σετ Γ’  – 4-6 Χ 100@ […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τρίαθλο : Κανονισμοί με απλά λόγια

Τρίαθλο : Κανονισμοί με απλά λόγια

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Πρόθεση Οι κανονισμοί Τριάθλου έχουν ως σκοπό : Να δημιουργηθεί μία ατμόσφαιρα αθλητικής συμπεριφοράς, ισότητας, και fair-play. Να παρέχoυν ασφάλεια ασφάλεια και προστασία Να δίνουν έμφαση στην εφευρετικότητα και στην δεξιοτεχνία, χωρίς να περιορίζουν αδικαιολόγητα την ελευθερία […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Running Power Lab by Athens Triathlon Lab

Running Power Lab by Athens Triathlon Lab

Running Power Lab by Athens Triathlon Lab To Ironman 70.3 Greece Vouliagmeni 2022 είναι πλέον παρελθόν και έχουμε πλέον εστιάσει στο Ironman 70.3 Greece του 2023. Από τον φετινό αγώνα όλοι μας διδαχθήκαμε αρκετά πράγματα. Ιδιαίτερα εμείς οι προπονητές εντοπίσαμε λάθη και μη βέλτιστες πρακτικές στην καθοδήγηση των αθλητών μας. Το πιο βασικό σημείο είναι […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens Triathlon : Τα πάντα για το Τρίαθλο....Προπονητικές Υπηρεσίες, Camp, Σεμινάρια

Athens Triathlon : Τα πάντα για το Τρίαθλο….Προπονητικές Υπηρεσίες, Camp, Σεμινάρια

Το Τρίαθλο εμφανίστηκε στην Ελλάδα το 1990. Είναι ένα άθλημα που ταιριάζει με την αθλητική κουλτούρα της Ελλάδας: Ήλιος & Νερό. Επειδή τα ομαδικά αθλήματα  (κυρίως ποδόσφαιρο και μπάσκετ) κυριάρχησαν και κυριαρχούν τηλεοπτικά  χρειάστηκαν αρκετά χρόνια ώστε να το μάθουν οι Έλληνες. Η ένταξη του αθλήματος στους Ολυμπιακούς Αγώνες, η ανάπτυξη των Διεθνών Αλυσίδων Ironman-Challenge-Xterra […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Τι είναι το Τρίαθλο ; Φράσεις διάσημων Τριαθλητών

Φράσεις διάσημων Τριαθλητών Γενικές φράσεις για το Τρίαθλο Το «συναρπαστικότερο πράγμα σχετικά με το Τρίαθλο είναι ότι κάθε φορά που πας σε ένα αγώνα όλα είναι διαφορετικά : διαφορετική εγκατάσταση, διαφορετική διαδρομή και διαφορετικοί αγωνιζόμενοι» (Σάιμον Λέσσινγκ, 5 φορές παγκόσμιος πρωταθλητής Τριάθλου»). Έρευνα για το τρίαθλο 90% γνωρίζουν τι είναι το τρίαθλο 90% θεωρούν ότι το τρίαθλο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Running School for Triathlon

Running School for Triathletes

Running School for Triathletes   Τρέχω σωστά; Κάνω κάποια λάθη και εάν ναι ποια; Μπορώ να βελτιώσω την τεχνική μου στο τρέξιμο και εάν ναι με ποιο τρόπο; Μπορεί να μου επιλέξει κάποιος τις ασκήσεις τεχνικής για να βελτιώσω το τρέξιμο μου; Τι μπορώ να κάνω για να μειώσω σημαντικά τις πιθανότητες τραυματισμού; Γιατί είναι […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Andreas Natasa Athens Triathlon Team

Iron Family : Νατάσσα Θάνου & Αντρέας Γκίκας

Ο τερματισμός στην Κλασσικό Μαραθώνιο είναι για πολλούς Έλληνες ένα όνειρο ζωής και όλοι μας θαυμάζουμε απεριόριστα τους μαραθωνοδρόμους, ιδίως τους ανθρώπους της διπλανής πόρτας που καταφέρνουν παράλληλα με τις επαγγελματικές, προσωπικές και κοινωνικές υποχρεώσεις να καταφέρουν να κάνουν την καθημερινή απαιτητική προπόνηση που απαιτείται για την ολοκλήρωση ενός μαραθωνίου. Πως θα σας φαινόταν εάν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Accreditation

Προπονητική Πιστοποίηση Τριάθλου

Εξαιρετικά Υπερήφανος να ανανεώνεται για ακόμα μία χρονιά η προπονητική μου πιστοποίηση Τριάθλου στο Υψηλότερο επίπεδο (level 3) από την Ομοσπονδία Τριάθλου της Νέας Ζηλανδίας. Η Νέα Ζηλανδία είναι 4η στο πίνακα μεταλλίων του Τριάθλου στους Ολυμπιακούς Αγώνες και έχει κερδίσει χρυσό & αργυρό στους άντρες στο Τρίαθλο στους Ολυμπιακούς Αγώνες στην Αθήνας (στη Βουλιαγμένη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Achieve Your Goals

Ironman Greece 70.3 20223 (22/10/2023;) :Athens Triathlon Lab & Team… Achieve Your Goals

Ironman Greece 70.3 20223 (22/10/2023;) :Athens Triathlon Lab & Team… Achieve Your Goals Στον Αθλητισμό – όπως και στη ζωή- κοιτάμε πάντοτε εμπρός. Αξιοποιούμε τις εμπειρίες μας και σχεδιάζουμε το μέλλον. Δεν περιμένουμε να ανοίξουν οι εγγραφές για το 2023. Δεν χάνουμε ούτε μία μέρα. Κάθε μέρα είναι σημαντική. Σχεδιάζουμε τον αγώνα του 2023 Κυριακή […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ironman Greece Logo

Athens Triathlon @ Ironman 70.3 Vouliagmeni  Greece Expo –  Επισκεφθείτε μας στο περίπτερο #20

Athens Triathlon @ Ironman 70.3 Vouliagmeni  Greece Expo –  Επισκεφθείτε μας στο περίπτερο #20 Το Athens Triathlon Lab θα είναι στην έκθεση του Ironman Greece 70.3 από Τετάρτη 19 έως και Κυριακή 23 Οκτωβρίου για να βοηθήσει όλους τους αθλητές σε οτιδήποτε χρειαστείτε. Μη διστάσετε να μας επισκεφθείτε και  να μας ρωτήσετε οτιδήποτε σας απασχολεί […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
258870553_4626006480779999_7045138807578118806_n

Tapering

Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc x 2, MBA. Πιστοποιημένος προπονητής αθλημάτων αντοχής (τρεξίματος, κολύμβησης, τριάθλου). Κινητό: 6937170260 & Email: smartsportcoach@hotmail.com Βασικά ερωτήματα Τί ορίζεται ως φορμάρισμα (tapering); Πόσο μπορεί να βελτιωθεί η αγωνιστική μας απόδοση από το επιτυχημένο φορμάρισμα; Υπάρχουν βασικές αρχές για το φορμάρισμα που εφαρμόζονται σε κάθε άθλημα; Ποιες διαφορές υπάρχουν μεταξύ των αθλημάτων […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
IM21_IRONMAN_70.3_Greece_2022_Pos

Athens Triathlon Lab Webinar – Ironman Greece 70.3 Webinar Series – Event Presentation by Mike Argyris (Race Diretor)

Athens Triathlon Lab Webinar – Ironman Greece 70.3 Webinar Series – Event Presentation by Mike Argyris (Race Diretor) Q&A session regarding the race procedures, rules & regulations, courses and athlete general information. To Athens Triathlon Lab με πολύ μεγάλη χαρά φιλοξενεί τον κ.Μαικ Αργύρη (Race director του Ironman Greece 70.3) για να μας απαντήσει οποιαδήποτε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
manos moiras

Τίτλος : Ο Μάνος Μοίρας κέρδισε το Τρίαθλο Sprint στην Ανάβυσσο.

O Μάνος Μοίρας με χαρακτηριστική ευκολία κέρδισε τον αγώνα Sprint στην Ανάβυσσο. Μετά τον αγώνα το Triathlon World τον συνάντησε και κάναμε μία σύντομη συζήτηση μαζί του. Ερωτήσεις Triathlon World :Μάνο συγχαρητήρια. Κέρδισες με χαρακτηριστική ευκολία. Πως ήταν οι συνθήκες στον αγώνα; Σε δυσκόλεψε το κύμα και ο αέρας; Ευχαριστώ παρά πολύ . Οι συνθήκες […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
ΘΩΔΕΙΟ-ΣΤΑΔΙΟ

Triathlon Lab Athens -Προπονητικό Camp Τριάθλου (Λουτράκι), Παρασκευή 4 έως και Κυριακή 6 Νοεμβρίου 2022

Triathlon Lab Athens -Προπονητικό  Camp Τριάθλου (Λουτράκι), Σάββατο 4 έως Κυριακή 6 Νοεμβρίου 2022 Προπονητικό Camp Τριάθλου Το τριήμερο Παρασκευή 4 μέχρι και Κυριακή 6 Νοεμβρίου 2022 το Triathlon Lab διοργανώνει στο Λουτράκι για ακόμα μία χρονιά  ένα πολύ πλούσιο προπονητικό τριήμερο για αθλητές Τριάθλου (Κολύμβηση, Ποδηλασία, Τρέξιμο) Πληροφορίες Συμμετοχή : Γιάννης Ψαρέλης (Κινητό 6937170260) […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Swimming Lessons for Triathlete

Τεχνική Κολύμβησης : Το πιο συχνό λάθος…

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (ASCA Level 4). Το πιο συχνό λάθος που κάνει κάποιος που ξεκινάει κολύμβηση – […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Lab Banner Achieve Your Goals

Προπόνηση κολύμβησης για Τριαθλητές: Εχει χρησιμότητα το SWOLF;

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Ένα «παιχνίδι»/ άσκηση που έχουν ανακαλύψει και χρησιμοποιούν για περισσότερο από 20-25 χρόνια οι προπονητές κολύμβησης είναι το SWOLF. Η λέξη προκύπτει από τις αγγλικές λέξεις Swimming & Golf. Όπως είναι γνωστό στο golf το μικρότερο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coaching

Triathlon Coaching : Basic Services

Θέλετε να επιτύχετε τους αθλητικούς σας στόχους; Θέλετε να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες τραυματισμού; Θέλετε να έχετε προπονητή που πραγματικά να ενδιαφέρεται για εσάς και την αθλητική σας εξέλιξη; Θέλετε να έχετε εγγυημένα αποτελέσματα; Θέλετε ο προπονητής σας να έχει μεγάλη εμπειρία στο τρίαθλο, διεθνείς πιστοποιήσεις στο υψηλότερο επίπεδο και συνεχώς να εξελίσσεται; Triathlon Lab : […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τριάθλου

Επιλογή Προπονητή & Υπηρεσιών Τριάθλου

Triathlon Lab Coaching Services Το τρίαθλο είναι κάτι παραπάνω από μία φυσική δραστηριότητα ή άθλημα, είναι τρόπος ζωής. Για τους δεκάδες ερασιτέχνες τριαθλητές ο χρόνος είναι εξαιρετικά περιορισμένος με την μεγαλύτερη έννοια είναι η ανάγκη να τα προλάβουν όλα : Επαγγελματικές υποχρεώσεις, προσωπικές και οικογενειακές στιγμές και προπόνηση σε τρία αθλήματα. Ο χρόνος προπόνησης πρέπει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Το Τρίαθλο στην Ελλάδα

Το Τρίαθλο στην Ελλάδα

Ανεβαίνει το Τρίαθλο! Κάθε χρόνος που περνάει όλο και περισσότεροι αθλητές & αθλήτριες συμμετέχουν σε αγώνες Τριάθλου. Ταυτόγχρονα όλο και περισσότεροι αγώνες διοργανώνονται σε όλη την Ελλάδα από διαφορετικούς πλέον  διοργανωτές. Το Τρίαθλο ακολουθώντας την αλλαγή νοοτροπίας και στάσης των Ελλήνων απέναντι στον αθλητισμό  έχει μία συνεχή άνοδο που δεν θα ήταν υπερβολή να την […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Swim Bike Run 111

Triathlon Lab : 70.3 Training Camp (Βάρκιζα, Βουλιαγμένη, Ανάβυσσος, Άλιμος)

Triathlon Lab : 70.3 Training Camp (Βάρκιζα, Βουλιαγμένη, Ανάβυσσος, Αλιμος) Έχετε δηλώσει συμμετοχή στο Ironman 70.3 Vouliagmeni; Για να βελτιστοποιήσετε την αθλητική σας προετοιμασία και να σταθείτε με αυτοπεποίθηση στην γραμμή εκκίνησης η καλύτερη επιλογή είναι η συμμετοχή στο Προπονητικό Camp του Triathlon Lab.   Πρόγραμμα Camp Από Μέχρι Τοποθεσία Περιγραφή Πέμπτη 15/9 7:00 10:00 […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Ο προπονητής ως Ηγέτης

Ο προπονητής ως Ηγέτης Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA (προπονητής Τριάθλου)  Triathlon New Zeeland Level 3 Caoch- Ironman Certified Coach-Web- Site : www.triathlonworld.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εισαγωγή H όλο και περισσότερο «επαγγελματοποίηση» της προπονητικής (Mallett, 2013) -που έτσι και αλλιώς θεωρείται ένα χαοτικό […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Χαρακτηριστικά ενός αποτελεσματικού προπονητή Τριάθλου

Ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά ενός αποτελεσματικού προπονητή Τριάθλου; Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA (προπονητής Τριάθλου)  Triathlon New Zeeland Level 3 Caoch- Ironman Certified Coach-Web- Site : www.triathlonworld.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Τεχνικές γνώσεις για το άθλημα του Γνώσεις για τις βασικές επιστήμες του […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Μέθοδοι καθορισμού της έντασης της προπόνησης : Φυσιολογικά και Πρακτικά Ζητήματα

Μέθοδοι καθορισμού της έντασης της προπόνησης : Φυσιολογικά και Πρακτικά Ζητήματα Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc  (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathlonworld.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Ο καθορισμός της έντασης με βάση κάποιο ποσοστό μία φυσιολογικής παραμέτρου είναι κάτι το οποίο απασχολεί την […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Repeated Sprint Ability (RSA)

Repeated Sprint Ability (RSA) Επαναλαμβανόμενο ικανότητα για Σπριντ Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc  (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathlonworld.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Ορισμός – H ικανότητα να μπορεί κάποιος να επαναλαμβάνει την καλύτερη δυνατή απόδοση σε σπριντ που διαρκούν μέχρι και 10”  και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
psarelis-banner-ironman-04 (1)

Running Biomechanical Analysis for Triathletes

Θέλεις να μάθεις να τρέχεις τεχνικά σωστά βελτιώνοντας συνεχώς την τεχνική σου και μειώνοντας τις πιθανότητες ενός τραυματισμού που θα σε αναγκάσει να απέχεις από το τρέξιμο; Επικοινώνησε σήμερα μαζί μου και έλα να σχεδιάσουμε μια Βιομηχανική Ανάλυση που βοηθάει στη βελτίωση της τεχνικής των τριαθλητών: #triathlonlab #giannispsarelis #triathlontraining #triathloncoaching #triathloncoach #triathlonequipment #triathlon #τρίαθλο #κολύμβηση […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Full logo Colour

To Triathlon Lab Athens επιλέγει το Science Training

“In the Sports Coaching Industry it’s 100%crucial to provide High Quality Services” Giannis Psarelis, Triathlon Lab Athens Founders & Athens Triathlon Team Head Caoch Το Triathlon Lab Athens με στόχο να αναβαθμίσει περαιτέρω τις υπηρεσίες προς τους αθλητές Τριάθλου με τους οποίους συνεργάζεται, έχει ενσωματώσει στη λειτουργία του την προπονητική πλατφόρμα ScienceTraining (sciencetraining.io). Ο ιδρυτής […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
εικόνα_Viber_2022-05-17_14-21-54-751

Αντώνιος Γαλάνης : Next Big Thing στο Ελληνικό Τρίαθλο;

Αντώνιος Γαλάνης : Next Big Thing; Κείμενο – Συνέντευξη : Γιάννης Ψαρέλης  Ήταν Αύγουστος του 2021 όταν ο Αναστάσης Μητρόπαπας επικοινωνούσε μαζί μου για να μου μιλήσει για ένα μεγάλο «ταλέντο» που ήθελε να αναλάβω. Λόγω φόρτου εργασίας δεν έδωσα σημασία και επειδή δεν υπήρχε διαθέσιμος χρόνος ρώτησα μήπως να βρει κάποιον άλλο προπονητή. Ο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Psarelis Banner Triathlon Roll Up

Προπονητής Τριάθλου

Ο Γιάννης γεννήθηκε το 1969 στο Παλαιό Φάληρο. Ξεκίνησε την ενασχόλησή του με τον αθλητισμό το 1978 στον Αθλητικό Ομιλο Παλαιού Φαλήρου (ΑΟΠΦ) με μπάσκετ και κολύμβηση. Με το Τρίαθλο ξεκίνησε να ασχολείται συστηματικά από το 1990. Έχει λάβει μέρος σε περισσότερους από διακόσιους (200+ αγώνες σε όλες τις αποστάσεις) Τριάθλου και Διάθλου ( σε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Προπόνηση Τριάθλου

Έλα να δημιουργήσουμε μαζί ένα πλήρως εξατομικευμένο πρόγραμμα και μια ολοκληρωμένη προπονητική υποστήριξη για να καταφέρεις να πετύχεις τους αθλητικούς σου στόχους. Take Your Triathlon Performance at the Next Level Επικοινώνησε σήμερα μαζί μου και έλα να σχεδιάσουμε το δικό σου προπονητικό πρόγραμμα Email : info@triathlonlab.gr & smartsportcoach@hotmail.com Mobile : + 30 6937170260 Ανάλυση Υπηρεσιών […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Excellence

Triathlon Excellence

“Είμαστε αυτό που επαναλαμβανομένα κάνουμε. Η αριστεία, τότε, δεν είναι πράξη, αλλά μια συνήθεια.” 🏊‍♂️🚴‍♂🏃‍♀️ Έλα να δημιουργήσουμε μαζί ένα πλήρως εξατομικευμένο πρόγραμμα 📝 και μια ολοκληρωμένη προπονητική υποστήριξη για να καταφέρεις να πετύχεις τους αθλητικούς σου στόχους. 🏆 Take Your Triathlon Performance at the Next Level Επικοινώνησε σήμερα μαζί μου και έλα να σχεδιάσουμε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
post_instagram_swimming_lessons_b

Swimming Lessons for Triathletes by Triathlon Lab Athens

Swimming Lessons for Triathletes by Triathlon Lab Athens Θέλεις να συμμετέχεις στο Ironman 70.3 Greece στις 23 Οκτωβρίου αλλά σε προβληματίζει/ αγχώνει η κολύμβηση; Θέλεις να ασχοληθείς με το Τρίαθλο αλλά το μεγαλύτερο εμπόδιο είναι η κολύμβηση; Επικοινώνησε με το Triathlon Lab που ασχολείται/ εξειδικεύεται σε αθλητές τριάθλου Triathlon Lab Athens Email: info@triathlonlab.gr Κινητό : […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
swimming lessons for triathletes

Anything is Possible : Ironman 70.3 Greece (23/10) & Oceanman World Championships (29-30/10)

Κυριακή 23 Οκτωβρίου 2022 Ironman Greece 30.3 – Βουλιαγμένη Κυριακή 30 Οκτωβρίου 2022 Τελικός Παγκοσμίου Πρωταθλήματος Oceanman – Ρέθυμνο Μπορώ και τα τα δύο; Anything is Possible Έλα στην ομάδα του Triathlon Lab Athens & θα σε βοηθήσουμε να πετύχεις το παραπάνω Triathlon Lab Athens Email : info@triathlonlab.gr Κινητό : 6937170260 www.triathlonworld.gr www.triathlon.gr https://triathlonlab.gr/product-category/ipiresies/training/ Oceanman […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Lab Coaching Services

Triathlon Lab Coaching Services

Triathlon Lab Coaching Services Το τρίαθλο είναι κάτι παραπάνω από μία φυσική δραστηριότητα ή άθλημα, είναι τρόπος ζωής. Για τους δεκάδες ερασιτέχνες τριαθλητές ο χρόνος είναι εξαιρετικά περιορισμένος με την μεγαλύτερη έννοια είναι η ανάγκη να τα προλάβουν όλα : Επαγγελματικές υποχρεώσεις, προσωπικές και οικογενειακές στιγμές και προπόνηση σε τρία αθλήματα. Ο χρόνος προπόνησης πρέπει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
1:1 Triathlon Coaching

1:1 Triathlon Coaching

1:1 Triathlon Coaching Εάν χρειάζεστε καθοδήγηση σε ένα συγκεκριμένο στοιχείο της προπόνησής σας, π.χ. να βελτιώσετε την τεχνική σας σε ένα από τα τρία αθλήματα ή πώς να προσθέσετε δύναμη, ισχύ και ακόμα μεγαλύτερη ποικιλία στο πρόγραμμά σας, αυτές οι προπονήσεις 1:1 θα ήταν τέλειες για να ανεβάσουν τις επιδόσεις σας στο επόμενο επίπεδο. Οι […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
προπόνηση τριάθου

Ultimate Triathlon Coaching Services (Face to Face Coaching Included)

Triathlon Coaching :Get your Triathlon performance to next level Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου από 50 ευρώ + ΦΠΑ την εβδομάδα ( 200 ευρώ + ΦΠΑ/ μήνα) με δυνατότητα καθημερινής ανάλυση των προπονήσεων και συμμετοχή σε μέχρι και 16 ομαδικές προπονήσεις τον μήνα. Συμμετοχή μέχρι και 16 ομαδικές προπονήσεις κολύμβησης ανά μήνα Πλήρες μηνιαίο εξατομικευμένο και πολύ […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Premium Triathlon Coaching

Premium Triathlon Coaching Services : Προπόνηση Τριάθλου με καθημερινή ανάλυση προπονήσεων

Triathlon Coaching :Get your Triathlon performance to next level Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου από 35 ευρώ + ΦΠΑ την εβδομάδα ( 140 ευρώ + ΦΠΑ/ μήνα) με δυνατότητα καθημερινής ανάλυση των προπονήσεων Πλήρες μηνιαίο εξατομικευμένο και πολύ λεπτομερές προπονητικό πρόγραμμα με τις πιο σύγχρονες προπονητικές μεθόδους στην προπονητική του Τριάθλου. Καθημερινή Ανάλυση προπονήσεων Μηνιαίο Personal Web […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Μηνιαίες Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου (από απόσταση) : Basic

Μηνιαίες Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου (από απόσταση) : Basic

Triathlon Coaching :Get your Triathlon performance to next level Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου από 22,5 ευρώ + ΦΠΑ την εβδομάδα (90 ευρώ + ΦΠΑ/ μήνα) Πλήρες μηνιαίο εξατομικευμένο και πολύ λεπτομερές προπονητικό πρόγραμμα με τις πιο σύγχρονες προπονητικές μεθόδους στην προπονητική του Τριάθλου. Πρόγραμμα που σχεδιάζεται βάσει των δικών σας επαγγελματικών και προσωπικών περιορισμών και των […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Training Camp

Triathlon Lab Athens : Ironman Greece 70.3 Training Camp (24/25/26/27 – March – 2022), Kalamata

Triathlon Lab Athens -Προπονητικό  Camp Τριάθλου (Καλαμάτα), Πέμπτη  24 & Κυριακή 27 Ιανουαρίου 2022 Προπονητικό Camp Τριάθλου Το τετραήμερο της 25 Μαρτίου 2022 (Πέμπτη 24 έως και Κυρικαή 27 Μαρτίου 2022) θα βρεθούμε στην Καλαμάτα για ένα προπονητικό Camp Τριάθλου εσρτιασμένο στην προετοιμασία για Τρίαθλο 70.3 Πληροφορίες Συμμετοχή : Γιάννης Ψαρέλης (Κινητό 6937170260) Email : […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Προπόνηση Τριάθλου

Θέλετε το προπονητικό σας πρόγραμμα να είναι απόλυτα εξατομικευμένο; Θέλετε το προπονητικό σας πρόγραμμα να μεγιστοποιεί το χρόνο που επενδύετε στην προπόνηση; Θέλετε να έχετε προπονητή που πραγματικά να ενδιαφέρεται για εσάς και την αθλητική σας εξέλιξη; Θέλετε να έχετε ολιστική υποστήριξη (Διατροφή, Νοητική Προετοιμασία, Ενδυνάμωση); Θέλετε ο προπονητής σας να έχει μεγάλη εμπειρία στο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Ironman Greece 70.3 Triathlon Training Made Easy

Θέλετε να συμμετέχετε στο Ironman Greece 70.3 αλλά δεν είστε σίγουροι εάν είναι κάτι που θα μπορέσετε να καταφέρετε; Επικοινωνήστε μαζί μας (Triathlon Lab Athens – Email : smartsportcoach@hotmail.com – Mobile : +6937170260) για να σας κάνουμε το όνειρο συμμετοχής και ολοκλήρωσης του αγώνα ένα εφικτό project: Ironman Greece 70.3 Made Easy Ανάλυση και Βελτίωση […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Corporate Triathlon Program

Corporate Triathlon Program

Corporate Triathlon Program By Triathlon Lab Athens A Healthier Workplace & A High Performance Team   Θέλετε το ανθρώπινο δυναμικό της εταιρείας σας να είναι πιο υγιές το 2022; Σε ένα ευμετάβλητο και συνεχές πιο ανταγωνιστικό επιχειρηματικό περιβάλλον ένα πρόγραμμα άσκησης και ευεξίας όπως αυτό του Τριάθλου μπορεί να συνεισφέρει σημαντικά : Στην ενίσχυση της […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Μηνιαίες Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου

Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου

Get your Triathlon performance to next level Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου (Κόστος 22,5 ευρώ + ΦΠΑ/ εβδομάδα=90 ευρώ+ ΦΠΑ/ μήνα) • Πλήρες μηνιαίο εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα. • Προπονητικό πρόγραμμα σύμφωνα με το επίπεδο της παρούσας φυσικής σας κατάστασης και το διαθέσιμο χρόνο προπόνησης. • Προσωποποιημένες Δοκιμασίες πεδίου για δημιουργία προπονητικών ζωνών βάσει ταχύτητας, ρυθμού και ισχύος. […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Γιάννης Μιχαήλ Ψαρέλης Προπονητής Τριάθλου

#TriathlonForAll Θέλω να ξεκινήσω Τρίαθλο

Θα σας δώσουμε σύντομες συμβουλές για το πως να ξεκινήσετε την ενασχόλησή σας με το τρίαθλο Πριν οτιδήποτε κάνουμε κάνουμε ένα πλήρη καρδιολογικό έλεγχο Επιλέγουμε προπονητή Τριάθλου κάνοντας μία προσεχτική έρευνα αναλύοντας τα βιογραφικά, την εμπειρία, τις πιστοποιήσεις και την εξειδίκευση Αναλύουμε με τον προπονητή μας το ιατρικό και αθλητικό μας ιστορικό καθώς και τις […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Kalamata Triathlon Training Camp

Προπονητικό Camp Τριάθλου – Παρασκευή 21 έως Κυριακή 23 Ιανουαρίου 2022

Προπονητικό Camp Τριάθλου – Παρασκευή 21 έως Κυριακή 23 Ιανουαρίου 2022 Μέσα στην καρδιά του χειμώνα μεταναστεύουμε το διήμερο από Παρασκευή 21 έως και Κυριακή 23 για να είστε μαζί μας για μία αξέχαστη τριαθλητική εμπειρία στη συνήθως ηλιόλουστη Καλαμάτα. Πρέπει να συμμετέχω σε ένα προπονητικό camp; Τι οφέλη θα έχω από αυτή τη συμμετοχή; […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Προπόνηση Τριάθλου : Χειμερινή προπόνηση

Χειμερινή Προπόνηση Η Χειμερινή προπόνηση είναι η βάση μίας επιτυχημένης χρονιάς στο τρίαθλο. Όμως είναι μία δύσκολη περίοδος τόσο για το σώμα όσο και το μυαλό. Δύσκολες καιρικές συνθήκες, απουσία αγώνων, είναι μερικοί από τους παράγοντες που το πολλές φορές χάνουμε το κίνητρο μας και το σώμα μας δυσκολεύεται να αποδώσει τα αναμενόμενα. Μερικά μυστικά […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
048A3435

10 Best Gifts for the Triathlete in your Life

10 Best Gifts for the Triathlete in your Life Το Triathlon Lab επιλέγει Δώρα για τον τριαθλητή της ζωής. Οι 10 καλύτερες επιλογές 1. Buddyswim Super Stroke Dryland (medium)-  Τα Λάστιχα κολύμβησης της Ισπανικής Buddyswim είναι για τους τριαθλητές η καλύτερη μορφή άσκησης για την βελτίωση της κολυμβητικής τεχνικής καθώς και της φυσικής κατάστασης όταν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Lab Athens

Προπόνηση Τριάθλου : Προθέρμανση & προετοιμασία αθλητικού εξοπλισμού

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (Triathlon New Zeeland Level 3 Coach & Ironman Triathlon Certified Coach) Email: smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr) Μερικές γενικές οδηγίες για την προετοιμασία των προπονήσεων και την προθέρμανση Η προετοιμασία της προπόνησης είναι συγκεκριμένη αλλά διαφορετική σε κάθε άθλημα. Η προθέρμανση είναι εξαιρετικά σημαντικά τόσο σωματικά (ώστε να γίνει σωστά και χωρίς τραυματισμούς […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
R3 Campaign Black

Κυριακή 21 Νοεμβρίου 2021- Παγκόσμια Ημέρα Μνήμης Θυμάτων Τροχαίων

Κυριακή 21 Νοεμβρίου 2021- Παγκόσμια Ημέρα Μνήμης Θυμάτων Τροχαίων Remember the Victims Respect the Cyclists Ride a bicycle Κείμενο : Triathlon Lab Athens Η Κυριακή 21 Νοεμβρίου 2021 θα είναι αφιερωμένη  όπως και κάθε χρόνο (η τρίτη Κυριακή κάθε Νοεμβρίου) στα θύματα των τροχαίων δυστυχημάτων. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας 1,35 εκατομμύρια άνθρωποι σκοτώνονται κάθε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Γιάννης Μιχαήλ Ψαρέλης Προπονητής Τριάθλου

Προπονητικές πιστοποιήσεις στο Τρίαθλο

Επιλογή Προπονητή Τριάθλου : Προπονητικές πιστοποιήσεις στο Τρίαθλο Τι σημαίνουν τα Level 1,  Level 2 & Level 3; Τι επιπέδου Level 1, Level 2 ή Level 3 προπονητή πρέπει να επιλέξω για εμένα; Ποια είναι η διάρκεια, η διαδικασία και οι αξιoλογήσεις για κάθε επίπεδο; Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA- Triathlon New Zeeland […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
κολύμβηση open water

Προπονητικό  Camp Τριάθλου (Καλαμάτα), Παρασκευή 21 έως Κυριακή 23 Ιανουαρίου 2022

Triathlon Lab Athens -Προπονητικό  Camp Τριάθλου (Καλαμάτα), Παρασκευή 21 έως Κυριακή 23 Ιανουαρίου 2022 Προπονητικό Camp Τριάθλου Το τριήμερο Παρασκευή 21 μέχρι και Κυριακή 23 Ιανουαρίου 2022 το Triathlon Lab διοργανώνει στην Καλαμάτα για ακόμα μία χρονιά  ένα πολύ πλούσιο προπονητικό τριήμερο για αθλητές Τριάθλου (Κολύμβηση, Ποδηλασία, Τρέξιμο) Πληροφορίες Συμμετοχή : Γιάννης Ψαρέλης (Κινητό 6937170260) Email […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Κριτήρια επιλογής αγώνα τριάθλου στο εξωτερικό

Κριτήρια επιλογής αγώνα τριάθλου στο εξωτερικό

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (2010), Triathlon Coach (Email : smartsportcoach@hotmail.com) Καθώς όλο και περισσότεροι Ελληνες επιθυμούν να συμμετέχουν σε αγώνα/ -ες τριάθλου στο εξωτερικό εξετάζουμε τις σημαντικές παραμέτρους που πρέπει να λαμβάνονται υπόψιν όταν επιλέγουμε και σχεδιάζουμε τον αγώνα. Οικονομικό κόστος. Οταν θα κάνετε τον οικονομικό προυπολογισμό του αγώνα και για να μην πέσετε έξω […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Nothing to chance – Αντιγραφή

Επιλογή Προπονητή Τριάθλου

Επιλογή Προπονητή Τριάθλου Το πιο σημαντικό στο Τρίαθλο που είναι ένα σύνθετο αγώνισμα είναι η επιλογή προπονητή. Είναι σχεδόν αδύνατο κάποιος να μπορεί να σχεδιάσει μόνος του την προπόνηση στο τρίαθλο. Πως επιλέγουμε προπονητή στο Τρίαθλο; Κάνουμε μία αναζήτηση στο Ιντερνετ όπου είναι σημαντικό να κοιτάξουμε τα βιογραφικά των προπονητών κυρίως Τις προπονητικές πιστοποιήσεις στο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Services

Running Session of the Day

Triathlon Coach : Giannis Psarelis Wup 20′  & Stretching & Drills Main Set 1 X 3000 : 1500 @Marathon pace – 1500 @ LT2=close to 10km pace (4’) 1-2 X 2000 : 800 @Half marathon pace – 1200 @LT2 pace (3-4’) 2-3 X 1000 @ 1000 pace (2’) 3-4 X 500 @ 5km pace @ […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Services

Τι μας φοβίζει στην κολύμβηση open water;

Τι μας φοβίζει στην κολύμβηση open water Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Εισαγωγή Κάποιους τους φοβίζουν αυτά που βλέπουν. Κάποιους άλλους τους φοβίζουν αυτά που δεν βλέπουν. Κάποιους τους φοβίζουν όλα. Στη θάλασσα μου έχουν συμβεί πολλά πράγματα που με έχουν οδηγήσει να περιμένω πλέον το οτιδήποτε να συμβεί. Αυτό πρέπει να είναι η βασική φιλοσοφία […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Προπόνηση Κολύμβησης για Τριαθλητές : Οι πιο συχνές απορίες

Swimming 101_ FAQs (Frequently Asked Questions Κολύμβηση για αρχάριους_Οι πιο συχνές απορίες. Κείμενο: Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA Σε συνέχεια των άρθρων που έχουμε γράψει και της επικοινωνίας που έχουμε με αρκετούς αναγνώστες μας έχουμε συγκεντρώσει μερικές από τις πιο συχνές απορίες αναφορικά με την προπόνηση της κολύμβησης. Σε κάθε ζήτημα αξίζει να αφιερώσουμε ένα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Lab Athens : Ironman 70.3 Greece Costa Navarino

Triathlon Lab Athens : Ironman 70.3 Greece Costa Navarino

  Triathlon Lab Athens : Ironman 70.3 Greece Costa Navarino Ένα μήνα πριν τον μοναδικό αγώνα Τριάθλου Ironman που διεξάγεται στη χώρα μας (Κυριακή 24 Οκτωβρίου 2021, Costa Navarino) το Triathlon Lab Athens (Υπεύθυνος Επικοινωνίας : Ψαρέλης Γιάννης, 6937170260 – Email : info@triathlonlab.gr) ανακοινώνει τα αποτελέσματα διαδικτυακής έρευνας που στόχο είχε να καταγράψει τις προπονητικές […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τρίαθλο

Editorial

Μία ακόμα επιτυχημένη επαναπιστοποίηση (recertification) από την Ironman (4η εξέταση) από το 2015. Από εδώ και πέρα πολύ σωστά η Ironman αποφάσισε οι προπονητές να πιστοποιούνται σε ετήσια βάση. Ολοι οι δρόμοι των επαγγελματιών προπονητών Τριάθλου Ironman αναγκαστικά οδηγούν στις ΗΠΑ. Μέχρι τότε ένα πολύ μεγάλο ευχαριστώ στους δεκάδες αθλητές που με εμπιστεύτηκαν/ -ονται σε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Το Τρίαθλο στην Ελλάδα

Το Τρίαθλο στην Ελλάδα

Το Τρίαθλο στην Ελλάδα   Έρευνα του Triathlon Lab Athens Ποιοι ασχολούνται με το Τρίαθλο στην Ελλάδα; Περισσότεροι από 150 τριαθλητές συμμετείχαν  στη σύντομη διαδικτυακή έρευνα του Triathlon Lab Athens (Email : info@triathlonlab.gr & Τηλ.2109838364 & Κιν, 6937170260) με στόχο  να αποτυπωθεί ποιο είναι το προφίλ του Έλληνα Τριαθλητή. Την ίδια έρευνα είχαμε διεξάγει και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach

Πρώτο Επίσημο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Τριάθλου Κλασσικής/ Ολυμπιακής Απόστασης (Σάββατο 7/9/1996) : 25 Χρόνια Ιστορίας

Πρώτο Επίσημο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Τριάθλου Κλασσικής/ Ολυμπιακής Απόστασης (Σάββατο 7/9/1996) : 25 Χρόνια Ιστορίας Το Ελληνικό Τρίαθλο έχει σήμερα έχει Γενέθλια. Συμπληρώνονται 25 Χρόνια μετά το πρώτο επίσημο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Τριάθλου που έλαβε χώρα στη Βάρκιζα. Ο πρώτος αγώνας Τριάθλου έλαβε χώρα το 1990 στο Καβούρι της Βουλιαγμένης με διοργανωτή τον ελληνικό όμιλο τριάθλου (ελληνικός […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlete

Συμμετέχουμε στην έρευνα του Triathlon Lab Athens

“Ο Τριαθλητής” https://www.surveymonkey.com/r/8CZ9HZV Συμμετέχουμε στη σύντομη (μόλις 2 λεπτά χρειάζονται για να απαντήσει κάποιος το ερωτηματολόγιο) έρευνα του Triathlon Lab Athens και βοηθούμε να αποτυπωθεί ποιο είναι το προφίλ του Έλληνα Τριαθλητή, μεταξύ άλλων : Ηλικία Μορφωτικό επίπεδο Προπονητικές του συνήθειες Ωρες προπόνησης ανά εβδομάδα Διαθέσιμος εξοπλισμός που διαθέτει Πρόσβαση σε αθλητικές εγκαταστάσεις Τί συμπληρώματα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Monitor Hydration Level

Ironman 70.3, Greece: Παρακολούθηση των επιπέδων ενυδάτωσης

Ironman 70.3, Greece: Παρακολούθηση των επιπέδων ενυδάτωσης Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου και υπεύθυνος σύνταξης Triathlon Mag)  -Web- Site : www.triathlonworld.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Η επαρκής ενυδάτωση σε ένα αγώνα τριάθλου ιδίως μεγάλης απόστασης, π.χ. Ironman 70.3 ή Ironman είναι καθοριστικής σημασίας για το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Lab Athens : Triathlon Coaching Services Packages

Triathlon Lab Athens : Triathlon Coaching Services Packages

Customized Coaching Plans & Support Μηνιαίο πλήρες εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα Προπονητικό πρόγραμμα σύμφωνα με το επίπεδο της παρούσας φυσικής σας κατάστασης και το διαθέσιμο χρόνο προπόνησης. Προσωποποιημένες Δοκιμασίες πεδίου για δημιουργία προπονητικών ζωνών βάσει ταχύτητας, ρυθμού και ισχύος. Δωρεάν Πρόσβαση σε αθλητικό app (Team Snap) με ηλεκτρονική βιβλιοθήκη με άρθρα και βίντεο Δωρεάν συμμετοχή σε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Services

Πότε να «κάνω πίσω» στην προετοιμασία μου;

Ironman 70.3 Greece – Πότε να «κάνω πίσω» στην προετοιμασία μου; Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου και υπεύθυνος σύνταξης Triathlon Mag)  -Web- Site : www.triathlonworld.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 O ευσεβής πόθος προπονητών και αθλητικών επιστημόνων είναι η εύρεση ενός  – ή και πολλών- βιοχημικού […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Services

Triathlon Lab Coaching Services

Customized Coaching Plans & Support Fully Customized Monthly Schedule On the field tests (planning & analysis) in order to create the training zones according to velocity, pace, power, heart rate Access to Team Snap Triathlon Lab account- Access to Videos Webinar : Free Participation Race Strategy (Swimming, Cycling, Running, Nutrition) 1 email per week (48 […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon mag editor

Editorial- Αύγουστος 2021

“Αν είναι ανθρώπινος ο πόνος δεν είμαστε άνθρωποι μόνο για να πονούμε … Κι όμως πρέπει να λογαριάσουμε πώς προχωρούμε. Να αισθάνεσαι δε φτάνει μήτε να σκέπτεσαι μήτε να κινείσαι… γι’ αυτό συλλογίζομαι τόσο πολύ, τούτες τις μέρες, το μεγάλο ποτάμι. Αυτό το ρέμα που τραβάει το δρόμο του και που δεν είναι τόσο διαφορετικό […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
open water swimming

Προπόνηση Κολύμβησης Open Water για τριαθλητές : Νοητική προπόνηση

Προπόνηση Κολύμβησης Open Water για τριαθλητές : Νοητική προπόνηση Τον Αύγουστο καθώς τα περισσότερα κολυμβητήρια στην Ελλάδα δεν λειτουργούν λόγω συντήρησης καθώς και να δοθούν άδειες στο προσωπικό οι περισσότεροι αθλητές τριάθλου κολυμπούν/ προπονούνται στη θάλασσα. Αρκετοί από τους αθλητές νοιώθουν μία ανασφάλεια/ στρες για την προπόνηση σε θάλασσα. Εκτός από το πάρουν τα μέτρα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Swimming Snorkel

Snorkel – Κεντρικός Αναπνευστήρας

Ποια τα πλεονεκτήματα από τη χρήση κεντρικού αναπνευστήρα; Ποια τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι αθλητές στην χρήση του και ποια τα μειονεκτήματα που έχει στην κολυμβητική μας απόδοση; Τη δεκαετία του 1990 ξεκίνησαν οι Αυστραλοί Κολυμβητές & Τριαθλητές να χρησιμοποιούν συστηματικά στην προπόνησή τους τον κεντρικό αναπνευστήρα, το οποίο συνήθως αποκαλούμε «snorkel». Τα πλεονεκτήματα του […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Services

Προπονητική Τριάθλου : 3+1 C

Η Jowett  (2005) πρότεινε ότι η σχέση αθλητή και προπονητή αποτελείται από τα 3 + 1 Cs (Παλαιότερα είχε προταθεί η θεωρία για τα 3C και πλέον έχει εξελιχθεί σε 3+ 1 Cs). Περιληπτικά εξηγούμε την πολύ χρήσιμη τοποθέτησή της (Nichols & Jones, 2013): Εγγύτητα (closeness): H εγγύτητα αναφέρεται  στη σχέση μεταξύ προπονητή και αθλητή. Εάν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Services

Κολύμβηση Open Water για τριαθλητές: Αφυδατώνομαι ενώ κολυμπάω στη θάλασσα;

Κολύμβηση Open Water για τριαθλητές: Όταν κολυμπάω στη θάλασσά αφυδατώνομαι; Αφυδατώνομαι πιο γρήγορα στη θάλασσα από ότι σε ένα κολυμβητήριo; Γιατί διψάω όταν κολυμπάω στη θάλασσα; Γιατί δεν πρέπει ποτέ να πίνω θαλασσινό νερό; Σε ποιες προπονήσεις πρέπει να χρησιμοποιώ αθλητικά ποτά; Το δέρμα είναι μία μεμβράνη που όταν εμβαπτίζουμε το σώμα μας μέσα στο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
training in the heat

Editorial : Άσκηση σε θερμά κλίματα

Ο σκοπός ενός άρθρου είναι πρωτίστως να ευαισθητοποιήσει και στη συνέχεια να ξεκινήσει ένας ουσιαστικές διάλογος. Στην Ελλάδα δεν είχαμε ασχοληθεί με το θέμα (“Άσκηση σε Θερμά Κλίματα”) παρότι θα έπρεπε να είμαστε ως χώρα και κοινωνία ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε αυτό Παρακολουθώ τις εξαιρετικές τοποθετήσεις του συναθλητή στο Τρίαθλο κ.Χαραμή Κώστα για διάφορα θέματα (κυρίως […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
marathon coaching

Ironman 70.3 Greece (24 Οκτωβρίου 2021) : Μπορώ να τρέξω στις 24 Οκτωβρίου το Ironman 70,3 και στις 14 Νοεμβρίου (κλασσικό) ή 21 Νοεμβρίου (Μέγας Αλέξανδρος) μαραθώνιο;

Ironman 70.3 Greece (24 Οκτωβρίου 2021) : Μπορώ να τρέξω στις 24 Οκτωβρίου το Ironman 70,3 και στις 14 Νοεμβρίου (κλασσικό) ή 21 Νοεμβρίου (Μέγας Αλέξανδρος) μαραθώνιο; Λόγω της πανδημίας έχουμε την μεταφορά των περισσοτέρων αγώνων τρεξίματος και τριάθλου το τρίμηνο Σεπτέμβριος – Οκτώβριος – Νοέμβριος 2021. Καθώς πολλοί τριαθλητές μεγάλων αποστάσεων (70.3 και Ironman) […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Services

Ironman 70.3 Greece (24/10), Tip of the day : Road bike or TT?

Τι ποδήλατο να χρησιμοποιήσω την Κυριακή 24 Οκτωβρίου 2021, ποδήλατο δρόμου/ αντοχής ή ποδήλατο χρονομέτρου/ τριάθλου; H παραπάνω ερώτηση είναι αυτή που μας κάνουν πιο συχνά αναφορικά με το ελληνικό 70.3. Αυτό που ξεκίνησε πέρυσι (2020) στους ποδηλατικούς αγώνες με πιο διάσημο παράδειγμα το τελευταίο χρονόμετρο του Tour de France και την επικράτηση του Tadej […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach 4

Ironman 70.3 Grece (24/10)- Προπόνηση Τρεξίματoς : Ποιότητα vs. Ποσότητα ;

Ironman 70.3 Grece (24/10)- Προπόνηση Τρεξίματoς : Ποιότητα vs. Ποσότητα ; Πόσο “μεγάλο» πρέπει να είναι το long run της εβδομάδας μου; Πόσα χιλιόμετρα συνολικά την εβδομ’αδα είναι ιδανικό να τρέχει ένας αρχάριος και ένα έμπειρος τριαθλητής; Από τι θα εξαρτηθεί η δρομική μου απόδοση σε έναν ημιμαραθώνιο; Πόσο σημαντικό είναι το LSD (Long Slow […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed