Σύγχρονη προπονητική στο Τρίαθλο Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εισαγωγή Η προπονητική του Τριάθλου εξ’ ορισμού είναι σύνθετη καθώς περιλαμβάνει το άθλημα περιλαμβάνει τρία διαφορετικά αθλήματα σε διαδοχική σειρά όπου ο αθλητής προσπαθεί να μεγιστοποιήσει […]

Wetsuit Technology Yamamoto 38 39 40…
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Τι σημαίνει το yamamoto με τη σημαία της Ιαπωνίας που βλέπουμε στη φόδρα των τριαθλητικών wetsuit Τι είναι τα νούμερα που διαβάζουμε στα τριαθλητικά τριάθλου; Έχουν σχέση με κάποια μεγέθη ή προσδιορίζουν […]

Το Τρίαθλο : Οι λόγοι της εντυπωσιακής εξάπλωσής του
Το Τρίαθλο στην Σύγχρονη Κοινωνία : Οι βασικοί λόγοι της εντυπωσιακής εξάπλωσης του αθλήματος Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Σύμφωνα με την Διεθνή Ομοσπονδία Τριάθλου το πρώτο Τρίαθλο διεξήχθη το 1973. Με δεδομένο το πολύ […]

Τρίαθλο : Ενα άθλημα για όλους.
Τρίαθλο και Κοινωνία Γιάννης Ψαρέλη Τρίαθλο : Ενα άθλημα για όλους ; Στη ιστοσελίδα μας προσπαθούμε να βοηθήσουμε όσους έχουν πρόσφατα ξεκινήσει την ενασχόλησή τους με το άθλημα του Τριάθλου και έτσι σε αυτή την μόνιμη στήλη κρίναμε σκόπιμο να διερευνήσουμε εάν το Τρίαθλο απευθύνεται σε όλους ή υπάρχουν οικονομικοί ή/ και κοινωνικοί περιορισμοί οι […]

Ζήσε μία μοναδική τριαθλητική καθημερινή εμπειρία.
Ζήσε μία μοναδική τριαθλητική καθημερινή εμπειρία. Γίνε μέλος της καλύτερης ομάδας τριάθλου στην Ελλάδα. Έμπειροι προπονητές – με τις καλύτερες διεθνείς προπονητικές πιστοποιήσεις- έχουν δημιουργήσει εδώ και 10 χρόνια το καλύτερο προπονητικό περιβάλλον Τριάθλου. Κάθε προπόνηση και μία ξεχωριστή εμπειρία. Think Swim Bike Run ….Think Athens Triathlon Team. Οι βασικές αξίες & αρχές της ομάδας […]

Coaching moto of the month
Coaching moto of the month Προσπαθώ να περιορίζω τις παροτρύνσεις σε καθαρά αθλητικό πλαίσιο όμως καθώς ετοιμαζόμαστε για τους αγώνες τις χρονιάς και ο καθένας μας θα αναζητήσει αυτή τη δύναμη για να κάνει την αθλητική υπέρβαση που είναι και το ζητούμενο στον αγώνα έχω επιλέξει κάτι πιο γενικό –φιλοσοφικό : «Σκάβε μέσα σου! Μέσα […]

Προπόνηση Τριάθλου : Θλάση στους οπίσθιους μηριαίους
Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Θλάση στους οπίσθιους μηριαίους Διάγνωση Είναι χρήσιμο να γίνει σωστή διάγνωση και να είμαστε σίγουροι ότι πρόκειται για μυική θλάση στους οπίσθιους μηριαίους και όχι για κάτι άλλο π.χ. πρόβλημα […]

Προπόνηση ποδηλασίας για τριαθλητές : Παραλλαγή του Sweet Spot
Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Μία γνωστή παραλλαγή προπόνησης στο sweet spot είναι το 4 X 10′(5′). Παρακάτω σας δίνουμε οδηγίες για το πως μπορείτε να την ακολουθήσετε. Προθέρμανση 20 @ 55-65%FTP Νευρομυική Ενεργοποίηση 4 […]

Τίποτα δεν είναι τυχαίο στο Τρίαθλο
Στο Τρίαθλο τίποτα δεν είναι τυχαίο. Ο νικητής είναι ο καλύτερος αθλητής που έχει την καλύτερη δυνατή προπονητική και επιστημονική υποστήριξη, επιλέγει τον κατάλληλο αθλητικό εξοπλισμό, διατρέφεται κατάλληλα και επενδύει τον απαιτούμενο χρόνο στην αποκατάσταση. Ενας αθλητής για να βελτιωθεί σημαντικά οφείλει μέρα με τη μέρα να δίνει τον καλύτερο εαυτό του στις προπονήσεις. Ενας […]

Super Stroke Dryland Cords
Super Stroke Dryland Cords 2.0 Κολυμβητικά Λάστιχα για προπόνηση εκτός νερού. Τα κολυμβητικά λάστιχα για προπόνηση εκτός νερού της Buddyswim έχουν σχεδιασθεί ώστε να μιμούνται τις κολυμβητικές κινήσεις έξω από το νερό. Είναι ο ιδανικός τρόπος για να συμπληρωθεί η προπόνηση στο νερό τόσο σε επίπεδο τεχνικής όσο και φυσικής κατάστασης. Υπάρχει η δυνατότητα να […]

Train Hard Keep Safe
Train Hard Keep Safe Κολύμβηση Open Water – Προπονούμαστε σκληρά Παραμένουμε Ασφαλείς Οι κολυμβητικές σημαδούρες ασφαλείας της Buddyswim είναι ιδανικές για να σας βοηθήσουν να είστε ορατοί όταν κολυμπάτε στην θάλασσα, να αποθηκεύσετε τα απαραίτητα που χρειάζεστε σε μία προπόνηση open water και να αυξήσει τα επίπεδα ασφάλειας σας εάν αυτό χρειαστεί. Δεν χρειάζεται να […]



Σύγχρονη προπονητική στο Τρίαθλο

Κυριακή 17 Ιανουαρίου 2021 (21:00) Webinar “Τα πάντα για το wetsuit”
Webinar : Τα πάντα για το Wetsuit Διοργάνωση : athleTRIes, τελεί υπό την αιγίδα της Ironman Greece Ημερομηνία : Κυριακή 17 Ιανουαρίου 2021 (21:00) Την Κυριακή συντονιζόμαστε στο παρακάτω link https://us02web.zoom.us/j/86402998830?pwd=a2Z3TG4rekFudWtrZmtHbEx0U3ZWZz09 για να παρακολουθήσουμε το σεμινάριο του Γιάννη Ψαρέλη, αποκλειστικά για τις athleTries και για όλα όσα θέλουμε να μάθουμε για το wetsuit. Ανατομικές & […]

Triathlon Training Camp Lake Doxa & Goura (Feneos) – 4-5-6 June 2021
Triathlon Camp Παρασκευή 4– Κυριακή 6 Ιουνίου 2021 Λίμνη Δόξα & Γκούρα, Ορεινή Κορινθία Το Triathlon Lab διοργανώνει στην ορεινή Κορινθία με επίκεντρο την υπέροχη Λίμνη Δόξα το πρώτο προπονητικό camp για το 2021. Περιορισμένος αριθμός θέσεων. Θα κρατηθεί σειρά προτεραιότητας. Δήλωση συμμετοχής και πληροφορίες στο παρακάτω email Διοργάνωση : Triathlon Lab Email : smartsportcoach@hotmail.com Κινητό […]

Δευτέρα 11 Ιανουαρίου 2021 (21:00) Webinar – Open Water Swimming for triathletes made easy
Το Triathlon Lab για το πρώτο εξάμηνο του 2021 έχει σχεδιάσει και θα διοργανώσει μια σειρά διαδραστικών διαδικτυακών σεμιναρίων. To σημερινό πρώτο webinar για το 2021 αφορά το open water. Τα webinars είναι δωρεάν (δεν έχουν κόστος συμμετοχής). Για να συμμετέχετε στο πρώτο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το παρακάτω link έχοντας εγκαταστήσει από πριν δωρεάν στον […]

Δευτέρα 11/1/2021 (21:00) Webinar : Open Water Swimming for Triathletes made easy
Το Triathlon Lab για το πρώτο εξάμηνο του 2021 έχει σχεδιάσει και θα διοργανώσει μια σειρά διαδραστικών διαδικτυακών σεμιναρίων (70.3). Στο επισυναπτόμενο αρχείο μπορείτε να δείτε της προγραμματιζόμενες ημερομηνίες και τις ώρες έναρξης. Τα webinars είναι δωρεάν (δεν έχουν κόστος συμμετοχής). Για να συμμετέχετε στο πρώτο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το παρακάτω link έχοντας εγκαταστήσει […]

Power Paddles
Τα Ισπανικά Buddyswim Power Paddles έχουν σχεδιαστεί με υδροδυναμικό σχήμα για να βοηθήσουν τους κολυμβητές και τριαθλητές να αυξήσουν την κολυμβητική τους ισχύ (αναερόβια και αερόβια) καθώς και την αντοχή τους (αντοχή στη δύναμη). Με τα power paddles θα αυξήσετε τη δύναμη του πάνω σώματος και θα αποκτήσετε χεριές μεγαλύτερης ισχύος. Τα Power Paddles θα […]

Finis Dryland Stretch Cords
Finis Dryland Stretch Cords Το Triathlon Lab έχει επιλέξει τα λάστιχα για γυμναστική εκτός νερού της Finis. H Finis είναι εταιρεία που καινοτομεί και παράγει υψηλής ποιότητας προιόντα που καλύπτου όλες τις ανάγκες κολυμβητών και τριαθλητών. Επίπεδο αντίστασης : Μέτριο (πράσινο χρώμα) Τιμή προσφοράς : 39 ευρώ (Συμπεριλαμβάνεται ΦΠΑ 24%) με δωρεάν μεταφορικά εντός Αττικής […]

Τρίαθλο : Τι είναι; Πως δημιουργήθηκε; Ποιες οι αγωνιστικές αποστάσεις;
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Φωτογραφία : Athens Triathlon Team (Η καλύτερη ομάδα Τριάθλου στην Ελλάδα) Ερωτήματα Τί είναι το τρίαθλο; Τί είναι το Τρίαθλο; Από ποια αθλήματα αποτελείται το Τρίαθλο; Πως δημιουργήθηκε το Τρίαθλο; Πόσο πολύ […]

Focus On You : Get your Swim Bike Run Performance to another level
Focus on You Get your Swim Bike Run Performance to another level Υποστηρίζουμε ολιστικά το αθλητικό σας ταξίδι στο Τρίαθλο μέρα με τη μέρα. Χρησιμοποιούμε με έξυπνο τρόπο την τεχνολογία για να είμαστε καθημερινά δίπλα σας και να σας υποστηρίζουμε σε ότι χρειάζεστε. Πλήρως εξατομικευμένα προγράμματα και ολοκληρωμένη προπονητική υποστήριξη σε θέματα που αφορούν την […]

Αδιάβροχη θήκη για το κινητό
Αδιάβροχη θήκη για το κινητό που προστατεύει το κινητό μας από το νερό, το χιόνι, τη θάλασσα, τα ισοτονικά διαλύματα, την σκόνη/ βρωμιά. Απαραίτητο για κάθε τριαθλητή και αθλητή αντοχής. Διάθεση Triathlon Lab Athens Hellas Παραγγελίας μέσω email : smartsportcoach@hotmail.com www.triathlonworld.gr Τιμή Λιανικής : 6,90 ευρώ (συμπεριλαμβάνεται ΦΠΑ 24%) Μεταφορικά : 3 ευρώ για εντός […]

Ολοκληρωμένη προθέρμανση στην κολύμβηση, ποδηλασία και το τρέξιμο
Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Μερικές γενικές οδηγίες για την προετοιμασία των προπονήσεων και την προθέρμανση Η προετοιμασία της προπόνησης είναι συγκεκριμένη αλλά διαφορετική σε κάθε άθλημα. Η προθέρμανση είναι εξαιρετικά σημαντικά τόσο σωματικά (ώστε […]

Προπόνηση Κολύμβησης για Τριαθλητές: Πεταλούδα για γρήγορη βελτίωση
Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Για τους έμπειρους κολυμβητές η ένταξη της πεταλούδας στο προπονητικό πρόγραμμα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική και μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην βελτίωση της κρίσιμης ταχύτητας (Critical Speed). Παρακάτω παρουσιάζουμε ένα ενδεικτικό […]

Προπόνηση Τριάθλου : Βιομηχανική Ανάλυση από απόσταση
Virtual Biomechanical Analysis Βιομηχανική Ανάλυση των Τριαθλητών από απόσταση με την Χρήση Λογισμικών (Triathlon Lab- Email :smartsportcoach@hotmail.com -Κινητό : 693 71 70 260) Βιομηχανική Ανάλυση αθλητών και στα τρία αθλήματα του Τριάθλου με στόχο τη βελτίωση της τεχνικής των αθλητών. Θέλετε να τρέχετε τεχνικά σωστά ; Θέλετε να βελτιώνετε συνεχώς την τεχνική σας στο τρέξιμο; […]

Τεχνική κολύμβησης για Τριαθλητές : Πεταλούδα
Για τους περισσότερους ανθρώπους η πεταλούδα θεωρείται το πιο δύσκολο στυλ κολύμβησης. Οι περισσότεροι ερασιτέχνες κολυμβητές ή τριαθλητές που έχουν ξεκινήσει κολύμβηση σε μεγάλη ηλικία έχουν αποκλείσει από το μυαλό τους την πιθανότητα να ασχοληθούν με την εκμάθηση αυτού του στυλ κολύμβησης καθώς μεταξύ άλλων: Θεωρούν πολύ δύσκολο εώς αδύνατο να μάθουν σωστά την εκμάθηση […]

Bike Helmets…can save your life
Bike Helmets…can save your Helmet Το κράνος ποδηλασίας σώζει ζωές To Triathlon Lab επιλέγει με αυστηρά κριτήρια τα πιο καινοτόμα προϊόντα για τους τριαθλητές. Για τα κράνη ποδηλασία έχουμε επιλέξει τα Abus, γερμανικής τεχνολογίας. Στο τρίαθλο είναι εξαιρετικά σημαντική η προπονητική και επιστημονική υποστήριξη του κάθε αθλητή όπως όμως και η επιλογή του σωστού αθλητικού […]

Aquaman A-Lace Elastic Laces
Aquaman A-lace Elastic Laces with Quick Closure Ελαστικά κορδόνια για τριαθλητές Aquaman Ιδανικά για τρίαθλο, τρέξιμο, προπόνηση στο γυμναστήριο κ.λπ. Μειώνεται τον χρόνο στις ζώνες αλλαγών σας. Μειώνεται τον κίνδυνο ατυχήματος με τα κορδόνια και το ρίσκο τραυματισμού λόγω της πίεσης των κορδονιών Κατάλληλα για όλες τις ηλικίες Ελαφριά Τιμή Λιανικής : 8,90 Ευρώ (Περιλαμβάνεται […]

Η κοινωνική ευθύνη των δημοσιογράφων
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Το κείμενο γράφτηκε με αφορμή το παρακάτω άρθρο στο έθνος. Κορονοϊός: Οταν όλοι έχουν «φυλακιστεί» με ενοχλούν οι… επαναστάτες, προκλητικοί ποδηλάτες | Έθνος (ethnos.gr) Ο καθένας μας όταν αποφασίσει να επικοινωνήσει δημόσια γνωρίζει ότι θα κριθεί από τα λεγόμενα ή τα κείμενά του. Κρίνεται μεταξύ άλλων για τη δομή του κειμένου, […]

Αθλητικοί Τραυματισμοί
Οι τραυματισμοί στο Τρίαθλο Κείμενο: Γιάννης Ψαρέλης*, BSc, MSc, MBA, (προπονητής Τριάθλου) Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 www.triathloncoach.gr & www.triathlon.gr & www.triathlonworld.gr Εισαγωγή Οι τραυματισμοί και οι ασθένειες είναι ο εφιάλτης κάθε αθλητή και προπονητή. Όμως δεν υπάρχει αθλητής που δεν θα τραυματιστεί και ίσως σοβαρά στη διάρκεια […]

Προπονητική ποδηλασίας για Τριαθλητές : Velocita Ascensionale Media
Προπονητική ποδηλασίας για Τριαθλητές : Velocita Ascensionale Media Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Η έλευση του μετρητή ισχύος της SRM έφερε μία επανάσταση στην προπονητική της ποδηλασίας στα τέλη της δεκαετίας του 1980 αρχές του 1990. Όμως […]

Πέμπτη 19/11/2020 (21:00) Webinar : Συστήματα περιοδισμού και προπονητικές Ζώνες
Πέμπτη 19/11/2020 (21:00) Webinar : Συστήματα περιοδισμού και προπονητικές Ζώνες Από την Ενότητα “Εφαρμοσμένη Φυσιολογία και Βιοχημεία στο Τρίαθλο” Ποιες είναι οι βασικές προπονητικές αρχές και πως εφαρμόζονται αυτές στο τρίαθλο. Ποια είναι τα κυριότερα συστήματα περιοδισμού στο Τρίαθλο. Με ποιο τρόπο μπορούμε να ελέγξουμε την ένταση της προπόνησης στο Τρίαθλο Πόσες προπονητικές ζώνες χρησιμοποιούμε […]
Αναζήτηση
Triathlon Mag

Triathlon Lab Webinars 2021

Πρόσφατες Καταχωρήσεις
- Σύγχρονη προπονητική στο Τρίαθλο January 16, 2021
- Wetsuit Technology Yamamoto 38 39 40… January 16, 2021
- Κυριακή 17 Ιανουαρίου 2021 (21:00) Webinar “Τα πάντα για το wetsuit” January 16, 2021
- Triathlon Training Camp Lake Doxa & Goura (Feneos) – 4-5-6 June 2021 January 12, 2021
- Δευτέρα 11 Ιανουαρίου 2021 (21:00) Webinar – Open Water Swimming for triathletes made easy January 11, 2021
- Το Τρίαθλο : Οι λόγοι της εντυπωσιακής εξάπλωσής του January 9, 2021
- Δευτέρα 11/1/2021 (21:00) Webinar : Open Water Swimming for Triathletes made easy January 7, 2021
- Power Paddles January 5, 2021
- Finis Dryland Stretch Cords January 5, 2021
- Τρίαθλο : Τι είναι; Πως δημιουργήθηκε; Ποιες οι αγωνιστικές αποστάσεις; December 28, 2020
- Τρίαθλο : Ενα άθλημα για όλους. December 28, 2020
- Ζήσε μία μοναδική τριαθλητική καθημερινή εμπειρία. December 22, 2020
- Focus On You : Get your Swim Bike Run Performance to another level December 18, 2020
- Coaching moto of the month December 12, 2020
- Αδιάβροχη θήκη για το κινητό December 12, 2020
Aquaman Wetsuits
Τα αυθεντικά Aquaman Wetsuits στην Ελλάδα.
H Γαλλική Aquaman ανακοινώνει τη συνεργασία της με το Γιάννη Ψαρέλη, ως επίσημο διανομέα των προϊόντων της στην Ελλάδα.
Από το 1984 η Γαλλική Εταιρεία Aquaman δημιουργεί τα πιο υψηλής τεχνολογίας / καινοτόμα Τριαθλητικά wetsuit χρησιμοποιώντας επαναστατικές ιδέες, νέα καινοτόμα σχέδια ώστε οι τριαθλητές να χρησιμοποιούν τα πιο άνετα, με τους λιγότερους περιορισμούς wetsuits τα οποία δεν θα τους κουράζουν κατά τη διάρκεια της κολύμβησης.
Οι καλύτεροι τριαθλητές στον κόσμο όπως ο Παγκόσμιος Πρωταθλητής Τριάθλου για το 2019 Vincent Luis χρησιμοποιούν τα wetsuit Aquaman.
Χρησιμοποιήστε τα Wetsuit Aquaman για να βελτιώσετε τις κολυμβητικές επιδόσεις και τους χρόνους στο Τρίαθλο συνολικά.
Η Γαλλική εταιρεία κατέληξε σε μακροχρόνια συνεργασία με τον Γιάννη Ψαρέλη για να είναι ο επίσημος συνεργάτης και διανομέας τους στην Ελλάδα.
Κεντρικό Μενού
Athens Triathlon Team
Η καλύτερη ομάδα Τριάθλου στην Ελλάδα έχει ως βασικό στόχο της να είναι μία από τις καλύτερες ομάδες Τριάθλου στην Ευρώπη.
Καθημερινή προπόνηση με την επίβλεψη προπονητών με διεθνείς πιστοποιήσεις και πολύ μεγάλη προπονητική εμπειρία τόσο στη δημιουργία και εξέλιξη ομάδων όσο και αθλητών.
Οι βασικές αξίες & αρχές της ομάδας:
1. Απόλυτος σεβασμός και αξία σε κάθε αθλητή/-τρια ανεξάρτητα από αθλητική ικανότητα, ηλικία κ.λπ.
2. Αντιμετώπιση του κάθε μέλους ως μία ανεξάρτητη προσωπικότητα.
3. Ίδιες ευκαιρίες για αθλητική ανάπτυξη.
4. Ομαδικό πνεύμα & Αλληλοσεβασμός.
5. Δημιουργία του καλύτερου περιβάλλοντος για αθλητική ανάπτυξη.
6. Εφαρμογή των καλύτερων προπονητικών μεθόδων και τεχνικών που υπάρχουν στο εξωτερικό.
7. Ολιστική ανάπτυξη των αθλητών/-τριών.
8. Έμφαση στο fair play σε σχέση με το αθλητικό αποτέλεσμα.
Marathon Running Coach

MarathonRunningCoach
Triathlon & Science

Triathlon & Science
TriathlonGr
Follow @TriathlonGr on Twitter