Triathlon anzio 1994

Η ιστορία του trisuit & της αγωνιστικής ένδυσης στο τρίαθλο

H Ιστορία του Trisuit και της τριαθλητικής αγωνιστικής ένδυσης H Nike, χορηγός του Mark Allen, λανσάρει το 1993 το trisuit της φωτογραφίας (Φωτογραφία 1994 – Γιάννης Ψαρέλης (1η θέση) Αγώνας Τριάθλου στο Καράβι στο Σχινιά). Μέχρι τότε φορούσαμε κολυμβητικό μαγιό και ένα κοντό lycra φανελάκι (tri top). Καθώς ήταν πολύ δύσκολο να τα προμηθευτούμε στην […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach

Προπόνηση Τριάθλου : Εισαγωγή στην περιοδικότητα

Περιοδικότητα προπόνησης. Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc  (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 «Η περιοδικότητα ορίζεται ως η μεταβολή του όγκου και της έντασης σε διακριτούς κύκλους σε σχέση με τον χρόνο ώστε να προετοιμαστεί κάποιος για έναν αγώνα στόχο. Υπάρχουν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τρίαθλο : Ενα άθλημα για όλους;

Τρίαθλο : Ενα άθλημα για όλους;

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc  (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Τρίαθλο : Ενα άθλημα για όλους ; Σε αυτό το τεύχος προσπαθούμε να βοηθήσουμε όσους έχουν πρόσφατα ξεκινήσει την ενασχόλησή τους με το άθλημα του Τριάθλου και έτσι σε αυτή […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Giannis Psarelis

Τρίαθλο

Τί είναι το τρίαθλο Το Τρίαθλο  προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις τρία και άθλος, δηλαδή 3 άθλοι: κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος. Το τρόαθλο όπως αναφέραμε περιλαμβάνει τα αθλήματα της κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος σε συνεχόμενη ροή, συνήθως με αυτή τη σειρά. Ενδιάμεσα υπάρχουν δύο ζώνες αλλαγών, ο χρόνος ολοκλήρωσης των οποίων προ μετρείται στο γενικό […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
aqumana speedsuit

Aquaman Speedsuit (ITU, WTC legal)

Το Speedsuit Aquaman είναι κατασκευασμένο με 80% πολυεστέρα και 20% Elasthan (Spandex). Το εξωτερικό είναι επεξεργασμένο με SCS για να κάνει το ολόσωμο μαγιό πολύ υδρόφοβο και λείο στο νερό. Το εσωτερικό στρώμα είναι απωθητικό του νερού και δεν απορροφά νερό, επομένως θα σας κρατήσει ελαφρύ στο νερό. Το Aquaman Speedsuit είναι ιδανικό για κάθε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Atromitos Sponsors

Atromitos Race 2020 : Διπλάσιες συμμετοχές και εξαιρετικές επιδόσεις

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Atromitos Race 2020 Το μεράκι, ο επαγγελματισμός και η συνέπεια των διοργανωτών είχε ως αποτέλεσμα να έχουμε διπλάσιες συμμετοχές  και εξαιρετικό επίπεδο αθλητών. Λαμβάνοντας υπόψιν τις ιδιαιτερότητες της φετινής χρονιάς καθίσταται φανερό ότι του χρόνου αναμένουμε εντυπωσιακή αύξηση στον αριθμό των αθλητών. Μιλήσαμε με πολλούς αθλητές που συμμετείχαν και όλοι […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Sports Book

Η ιστορία του ερασιτεχνικού αθλητισμού με τη ματιά του πατέρα της αθλητικής δημοσιογραφίας

Παρουσίαση Αθλητικού Βιβλίου «Μιλώντας με τον πατέρα μου» Συγγραφέας : Κατερίνα Λυμπεροπούλου Εκδόσεις Πατάκη Παρουσίαση Βιβλίου : Γιάννης Ψαρέλης BSc, MSc, MBA, PhDc Ένα εξαιρετικό βιβλίο από τις εκδόσεις Πατάκη, ιδανικό για τις διακοπές μας. Είναι σίγουρο ότι θα το λατρέψουν οι αληθινοί φίλαθλοι και λάτρες του ερασιτεχνικού αθλητισμού και των Ολυμπιακών Αγώνων. Το βιβλίο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τρίαθλο

Αυτό είναι το Τρίαθλο (πιο γρήγορα αναπτυσσόμενο άθλημα)

Μάθετε τι είναι το πιο γρήγορα αναπτυσσόμενο άθλημα Τι είναι το Τρίαθλο Σύμφωνα με το άρθρο 1.4 της παγκόσμιας ομοσπονδίας το “τρίαθλο αποτελείται από τρία μέρη : κολύμβηση ανοιχτού νερού, ποδηλασία δρόμου και τρέξιμο σε δημόσιο  ή ανώμαλο δρόμο” Πώς ξεκίνησε Σύμφωνα με την παγκόσμια ομοσπονδία τριάθλου (International Triathlon Union) πρώτο τρίαθλο έγινε το 1974 […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Basic CMYK

Τρίαθλο : Τι είναι; Πως δημιουργήθηκε; Ποιες οι αγωνιστικές αποστάσεις;

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Φωτογραφία : Athens Triathlon Team (Η καλύτερη ομάδα Τριάθλου στην Ελλάδα) Ερωτήματα Τί είναι το Τρίαθλο; Από ποια αθλήματα αποτελείται το Τρίαθλο; Πως δημιουργήθηκε το Τρίαθλο; Πόσο πολύ αναπτύσσεται στο δυτικό κόσμο; […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Επιλογή Προπονητή Τριάθλου

Επιλογή Προπονητή Τριάθλου

Θέλετε το προπονητικό σας πρόγραμμα τριάθλου να είναι απόλυτα εξατομικευμένο; Θέλετε το προπονητικό σας πρόγραμμα κολύμβησης, ποδηλασία και τρεξίματος να μεγιστοποιεί το χρόνο που επενδύετε στην προπόνηση; Θέλετε να έχετε προπονητή που πραγματικά να ενδιαφέρεται για εσάς και την αθλητική σας εξέλιξη; Θέλετε να έχετε ολιστική υποστήριξη (Διατροφή, Νοητική Προετοιμασία, Ενδυνάμωση); Θέλετε ο προπονητής σας […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens Triathlon Team Bootcamp

Athens Triathlon Team Bootcamp : 2nd day

Δεύτερη μέρα του Bootcamp με πρωινή προπόνηση κολύμβησης. 15 αθλητές και αθλήτριες ήταν πρωί πρωί στο νερό. Συγχαρητήρια σε όλους τους αθλητές για την πειθαρχία τους, το ομαδικό πνεύμα και την εξαιρετική τους απόδοση σε μια δύσκολη προπονητική εβδομάδα. Ευχαριστούμε τη διεύθυνση και το προσωπικό του κολυμβητηρίου για όλη τη βοήθεια. Second day of the […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Bootcamp (Ιούλιος 2020)

Triathlon Bootcamp (Ιούλιος 2020)

Προπονητικό Camp Κολύμβησης για αθλητές Τριάθλου (Δημοτικό Κολυμβητήριο Αλίμου) Δημοτικό Κολυμβητήριο Αλίμου (Μαρίνα Αλίμου)  Δευτέρα 6 έως και Παρασκευή 24 Ιουλίου 2020 Η  Athens Triathlon Team μετά το τριήμερο προπονητικό camp στην ορεινή Κορινθία και στο πλαίσιο να βοηθηθούν περαιτέρω οι αθλητές μας να επανέλθουν άμεσα στο κολυμβητικό τους  επίπεδο (όπως ήταν πριν την δίμηνη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Webinar Athlete Centered Triathlon Coaching

Athlete Centered Triathlon Coaching

Ποιες είναι οι βασικές προπονητικές φιλοσοφίες, ποια ακολουθείται στην Ελλάδα και ποια στο δυτικό κόσμο; Γιατί η αθλητικο-κεντρική προσέγγιση ονομάζεται και ουμανιστική ; Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της αθλητικο-κεντρικής προσέγγισης σε σχέση με την προπονητικο- κεντρική; Σε υψηλό επίπεδο οφείλει ο προπονητής να είναι αυστηρός ή η ουμανιστική προσέγγιση μπορεί να πετύχει καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα; […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens Triathlon Team Iron Ladies : Amaryllis van der Wilt

Athens Triathlon Team Iron Ladies : Amaryllis van der Wilt

H Amaryllis van der Wilt  μας εξήγησε τι είναι σημαίνει το τρίαθλο για εκείνη: “H ενασχόληση μου με το τρίαθλο είναι απλά η επιβεβαίωση ότι μπορείς σε οποιαδήποτε ηλικία να δοκιμάσεις και να εξελίξεις τις δυνάμεις σου. Παρότι η μεγάλη αγάπη μου είναι το τρέξιμο, ενθουσιάστηκα όταν διαπίστωσα πόσο όμορφα συμπληρωματικά λειτουργεί η προπόνηση της κολύμβησης και του ποδηλάτου στην […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlete Greta Lymperopoulou

Athens Triathlon Team Iron Ladies : Γκρέτα Λυμπεροπούλου

H δημοσιογράφος Γκρέτα Λυμπεροπούλου ξεκίνησε να αθλείται μετά τα 40, όταν βρήκε την έμπνευση μέσα από τα 3 παιδιά της που έκαναν από μικρά πρωταθλητισμό. Ασχολείται με το τρίαθλο από το 2014, ενώ η αγωνιστική της ενασχόληση, στη συνέχεια την οδήγησε και σε επαγγελματική ενασχόληση, αφού είναι η “φωνή” των τριαθλητικών αγώνων στην Ελλάδα με […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens Triathlon Team Iron Ladies : Σοφία Μαλτέζου

Athens Triathlon Team Iron Ladies : Σοφία Μαλτέζου

Συναντήσαμε την Σοφία Μαλτέζου, την τελευταία προσθήκη στην πολύ δυνατή αθλητικά ομάδα μας και την ρωτήσαμε σχετικά με το πως βλέπει την ενασχόλησή της με το άθλημα καθώς και τις προσδοκίες της για το τριήμερο προπονητικό camp στη Λίμνη Δόξα : “Το Τρίαθλο αποτελεί ένα αρκετά απαιτητικό άθλημα, το οποίο όμως σε γοητεύει από την […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens Triathlon Team Iron Ladies : Βάνα Παιταρίδου

Athens Triathlon Team Iron Ladies : Βάνα Παιταρίδου

Βάνα Παιταρίδου, επαγγελματίας γυμνάστρια έγινε μέλος της ομάδας Athens Triathlon Team καθώς είχε πάει την κόρη της για προπόνηση στον Αγιο Κοσμά: «Καθώς περίμενα την κόρη μου να ολοκληρώσει την προπόνησή της παρακολούθησα την προπόνηση της ομάδας και χωρίς δεύτερη σκέψη αποφάσισα να ξεκινήσω την προπόνηση Τριάθλου. Από τότε έχουν περάσει 3 χρόνια και πλέον […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens Triathlon Team Iron Ladies : Ελίνα Λιάνη

Athens Triathlon Team Iron Ladies : Ελίνα Λιάνη

Η Ελίνα Λιάνη προπονείται με την Athens Triathlon Team περισσότερο από 6 χρόνια και είναι μία πολύ έμπειρη πλέον τριαθλήτρια.  Τη συναντήσαμε και μας μίλησε για το τι σημαίνει ο αθλητισμός για εκείνη : “Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αθλητισμό, δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς το τριαθλο. Η καθημερινή προπόνηση ήταν και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens Triathlon Team Iron Ladies : Κατερίνα Παπαϊωάννου

Athens Triathlon Team Iron Ladies : Κατερίνα Παπαϊωάννου

H νικήτρια της Ολυμπιακής απόστασης στο τελευταίο Τρίαθλο της χρονιάς Κατερίνα Παπαιωάννου μας εξήγησε πως ξεκίνησε το Τρίαθλο, τι σημαίνει το Τρίαθλο για εκείνη και ποιες οι προσδοκίες της από το Τριαθλητικό Camp: “Ξεκίνησα να αθλούμαι στα 28 μου από το μηδέν. Πλέον ασχολούμαι με το τρίαθλο εδώ και 7 χρόνια κι έχει μεταμορφώσει κάθε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlete Athina Pseftoudi

Προπονητικό Camp Τριάθλου για Iron Ladies

Προπονητικό Camp Τριάθλου για Ion Ladies Ορεινή Κορινθία (Γκούρα & Λίμνη Δόξα) – Παρασκευή 26 έως Κυριακή 28 Ιουνίου 2020 Iron Ladies : Δυναμικές Γυναίκες, Επιτυχημένες επαγγελματικά, εξαιρετικές αθλήτριες Όλο και περισσότερες γυναίκες όλων των ηλικιών ασχολούνται συστηματικά με τα αθλήματα αντοχής και ιδιαίτερα με το πιο δύσκολο από αυτά το Τρίαθλο. Συναντήσαμε, συζητήσαμε και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens Triathlon Team  Iron Ladies : Αθηνά Ψευτούδη

Athens Triathlon Team Iron Ladies : Αθηνά Ψευτούδη

H ομογενής τριαθλήτρια Αθηνά Ψευτούδη με καταγωγή από την Λήμνο και μεγαλωμένη στη Μ.Αφρική μας μίλησε στα αγγλικά για το πως το τρίαθλο έγινε μέρος της ζωής της καθώς και γιατί συμμετέχει στο τριήμερο προπονητικό camp της Αθηναικής Ομάδας Τριάθλου: «Έκανα το πρώτο μου τρίαθλο το 2016, απλά για να δοκιμάσω κάτι καινούργιο, έχοντας τρέξει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Training Camp

Προπονητικό Camp Τριάθλου: Ορεινή Κορινθία Παρασκευή 26 μέχρι και Κυριακή 28 Ιουνίου 2020

Προπονητικό Camp Τριάθλου Ορεινή Κορινθία Παρασκευή 26 μέχρι και Κυριακή 28 Ιουνίου 2020 Το τριήμερο Παρασκευή 26 μέχρι και Κυριακή 28 Ιουνίου η κορυφαία σε οργάνωση και επιτυχίες ελληνική ομάδα τριάθλου «Athens Triathlon Team» θα βρεθούν στην ορεινή Κορινθία (Γκούρα) για ένα πολύ πλούσιο προπονητικό τριήμερο camp προετοιμασίας. Περισσότεροι από 25 αθλητές & αθλήτριες καθώς […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coaching

Nothing to Chance : Sports Injuries Prevention

Nothing to Chance Sports Injuries Prevention Βασική μας προπονητική φιλοσοφία είναι να μην αφήνουμε τίποτα στην τύχη. Σε αυτό το πλαίσιο δίνουμε μεγάλη έμφαση στο να προλαμβάνουμε τραυματισμούς. Εδώ και δέκα (10) χρόνια έχουμε μηδενίσει τους τραυματισμούς. Αυτό δεν είναι ένα τυχαίο γεγονός αλλά ένα ολοκληρωμένο δυναμικό πλάνο που συνεχώς βελτιώνεται και πάντοτε προσερμόζεται στις […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Training Camp

Triathlon Training Camp

Triathlon Training Camp Lake Doxa & Goura (Feneos) – 26-27-28 June 2020 Triathlon Camp Παρασκευή 26 – Κυριακή 28 Ιουνίου 2020 Λίμνη Δόξα & Γκούρα, Ορεινή Κορινθία Ενα ακόμα προπονητικό camp (το δεύτερο για το 2020) έχουμε σχεδιάσει για το τελευταίο Σαββατοκύριακο του Ιουνίου του 2020. Είναι η δεύτετη φορά που διοργανώνουμε camp στην ίδια […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εξοπλισμός Τριάθλου

Triathlon Equipment & Gear

Webinar Thursday 11/6 (21:00) : Triathlon equipment & gear Συνεχίζουμε τα διαδικτυακά σεμινάρια και την Πέμπτη 11 Ιουνίου στις 21:00 θα συζητήσουμε για το “αγαπημένο” θέμα των τριαθλητών που αφορά τον αθλητικό εξοπλισμό και ρουχισμό. Τι ποδήλατο πρέπει να πάρω : Τριάθλου ή Δρόμου; Τι wetsuit να επιλέξω : Ολόσωμη (Fullsuit) ή χωρίς μανίκια (long […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Reloaded

Triathlon Reloaded

Webinar : Πέμπτη 4/6/2020 (21:00) – Triathon Reloaded Διαδικτυακό Σεμινάριο  (πρώτο μέρος) για την επιστροφή στις προπονήσεις Τριάθλου μετά τη δίμηνη  απομόνωση και μη δυνατότητα πρόσβασης σε αθλητικές εγκαταστάσεις λόγω της πανδημίας του Covid-19. Πληροφορίες & Εγγραφή Γιάννης Ψαρέλης Email: smartsportcoach@hotmail.com Κινητό : 6937170260

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
we dental

Στοματική Υγεία των αθλητών: Πρακτικές Συμβουλές από το “We Dental Clinic”

Συνέντευξη : Τζούλη Κούτσουρη – Οδοντιάτρος PhD – We Dental Clinic -Λεωφ. Κηφισίας 319Α, Κηφισιά 145 61 Τηλέφωνο : 697 7015 919 Email : info@wedental.gr Συναντήσαμε την  Κα. Κούτσουρη Τζούλη (PhD) και της ζητήσαμε να μας βοηθήσει να αναλύσουμε με λεπτομέρεια και δίνοντας πρακτικές οδηγίες τα ιδιαίτερα θέματα που καλείται να αντιμετωπίσει ένας αθλητής αναφορικά […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Nothing to chance

Nothing to chance

Nothing to chance Holistic Support Mental Training Strength Training Hydration & Nutrition Plan Η Δική μας επαγγελματική και προπονητική φιλοσοφία είναι να μην αφήνουμε τίποτα στην τύχη αναφορικά με την προετοιμασία των αθλητών μας. Οτι κάνουμε σχεδιάζεται προσεχτικά και μετά αναλύουμε τις ενέργειές μας ώστε να εξασφαλίσουμε ώστε οι αθλητές μας να έχουν την καλύτερη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Giannis Psarelis

Η ποδηλασία στην Ελλάδα

Αναδημοσίευση από την Huff Post (Κεόμενο Κατερίνα Λυμπεροπούλου) https://www.huffingtonpost.gr/entry/e-anthise-toe-podelatoe-kai-e-ellenike-praymatikoteta_gr_5ed0d624c5b611c4a8df6c38?utm_hp_ref=gr-homepage Οι περισσότεροι θα πρέπει να έχουμε γίνει τους τελευταίους μήνες μάρτυρες της άνθισης που μοιάζει να απολαμβάνει στη χώρα μας το άθλημα του ποδηλάτου. Οι δρόμοι είναι περισσότερο από ποτέ γεμάτοι από εικόνες ανθρώπων και οικογενειών πάνω σε ποδήλατα. Για το ρεύμα αυτό, τα πάντα γύρω από […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Sea Water temprature

Σημαντική μείωση της επιφανειακής θερμοκρασίας στις ελληνικές θάλασσες

Σημαντική μείωση της επιφανειακής θερμοκρασίας στις ελληνικές θάλασσες Σύμφωνα με το Εθνικό Αστεροσκοπείο Η ανακοίνωση  του Εθνικού Αστρεροσκοπείου Αθηνών την Κυριακή 31 Μαίου 2020 αναφέρει μεταξύ άλλων τα εξής  : “Tην τελευταία εβδομάδα του Μαΐου η θερμοκρασία της επιφάνειας της θάλασσας υποχώρησε έως και 5°C σε αρκετές περιοχές…Πρόκειται για μια από τις μεγαλύτερες μεταβολές της […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
swim-function-female-front

Aquaman Unisex and Function Wetsuit

Aquaman Unisex and Function Wetsuit Η θερμοκρασία του νερού στις ελληνικές θάλασσας αυτή την εποχή είναι στους 18-21 βαθμούς Κελσίου. Για να μπορούμε να κάνουμε τις προπονήσεις χωρίς να μας περιορίζει το χρόνο παραμονής στο νερό η θερμοκρασία του νερού (στις πισίνες είναι στους 25,8 – 26,2 βαθμούς) το wetsuit είναι απαραίτητο. Για τους καλοκαιρινούς […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Lab

Προπόνηση Τριάθλου : Eργομετρικές Εξετάσεις & Μετρήσεις Πεδίου

Εργομετρικές εξετάσεις στο τρίαθλου Οι εργομετρικές εξετάσεις και οι μετρήσεις πεδίου είναι πολύ σημαντικές τόσο για εμάς όσο και τον προπονητή μας. Ετσι διασφαλίζουμε ότι τόσο η ένταση της προπόνησή μας θα προσδιορίζεται με μεγάλη ακρίβεια τόσο με τιμές εξωτερικού όσο και τιμές εσωτερικού φορτίου. Οι μετρήσεις είναι μία επένδυση χρόνου και χρήματος οι οποίες […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens Triathlon Team Cycling Clothing

Athens Triathlon Team Cycling Clothes

Τα Βελγικά ρούχα Bioracer που προτιμούν μερικές από τις πιο γνωστές επαγγελματικές ομάδες ποδηλασίας και εθνικές ομάδες ποδηλασία επέλεξε η Athens Triathlon Team για τα ποδηλατικά της ρούχα. Για να κάνετε την παραγγελία σας επιλέξτε το σωστό μέγεθος https://www.bioracer.com/en/cycling/team-clothing/size-chart-bioracer και επικοινωνήστε μαζί μας στο εξής email: smartsportcoach@hotmail.com

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Training injury free

Webinar Τετάρτη 27/5/2020 (21:30) – Injuries matters to us.

Τετάρτη 27/5/2020 (21:30) Injury Free Triathlon Training…because injuries matters to us Ποιοι είναι οι συνηθέστεροι τραυματισμοί στο Τρίαθλο; Ποιες είναι οι αιτίες των τραυματισμών; Τι μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τους τραυματισμούς ; Τι μπορούμε να κάνουμε για να θωρακιστούμε και να μειώσουμε έως και να ελαχιστοποιήσουμε τους τραυματισμούς; Πως έχουμε καταφέρει εδώ και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach High Resolution

Triathlon : Επιλογή αθλητικού εξοπλισμού

Τρίαθλο : Επιλογή Αθλητικού Εξοπλισμού Πολλές φορές πέφτουμε όλοι στην παγίδα να αγοράζουμε ακριβό εξοπλισμό από την αρχή της ενασχόλησής μας με το τρίαθλο. Είναι καλύτερο να έχουμε ένα ρεαλιστικό διαθέσιμο budget για τα επόμενα 2-3 χρόνια και να το διαθέσουμε σταδιακά. Ξεκινάμε με τον βασικό αθλητικό εξοπλισμό που να καλύπτει τις προπονητικές μας ανάγκες […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Webinar The Master Triathlete

Webinar (20/5, 21:00) : The Master Triathlete

Webinar : The Master Triathlete Τετάρτη 20/5 (21:00) Πως επιδρά το πέρασμα των χρόνων στα ανθρωπομετρικά μας χαρακτηριστικά, τη σύσταση σώματος (λίπος, άλιπη μάζα), στην φυσική μας κατάσταση (αερόβια ικανότητα, δύναμη) και πως μπορεί η συστηματική άσκηση να περιορίσει αυτά τα φαινόμενα; Που οφείλεται η αύξηση του αριθμού των master τριαθλητών σε όλες τις μορφές […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Webinar

Webinar (18/5, 21:00) Strength & Conditioning for Triathlon

Δευτέρα 18/5/2020 (21:00) : Strength & Conditioning for Triathlon Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Φωτογραφία : Γιάννης Ψαρέλης Εισαγωγή Ο ρόλος της προπόνησης δύναμης στους αθλητές αντοχής είναι κάτι το οποίο έχει διχάσει τους προπονητές και γυμναστές […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach

Τρίαθλο : Επιλογή Προπονητή

Γιατί είναι σημαντική η επιλογή προπονητή στο Τρίαθλο; Ποια είναι τα στάδια που πρέπει να ακολουθήσουμε για να επιλέξουμε προπονητή; O Γιάννης Ψαρέλης με 30 χρόνια εμπειρίας ως αθλητής και προπονητής στο τρίαθλο μας εξηγεί την διαδικασία που πρέπει να επιλεξουμε;

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Αγώνες Τριάθλου 2020

Atromitos Race

Μετά την άρση στο lockdown αγώνων βλέπουμε τους διοργανωτές να ξεκινούν την αναγγελία αγώνων. Το Atromitos Race είναι η τρίτη χρονιά που διοργανώνεται και απαυθύνται σε αθλητές τριάθλου και αθλητές Multisport γενικότερα. Στις 11 & 12 Ιουλίου θα έχουμε ένα φεστιβάλ multisport με αγώνες κολύμβησης και τρεξίματος στην Σίφνο Δελτίο Τύπου των διοργανωτών Με μεγάλη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Sports Science Conference

Την Παρασκευή 12/1 ξεκινάει διαδικτυακά το Διεθνές Συνέδριο Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού

Παρά τις ιδιαιτερότητες της φετινής χρονιάς και τις αντικειμενικές δυσκολίες το Διεθνές Συνέδριο Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού θα είναι πιστό στο ετήσιο ραντεβού του. Φυσικά φέτος ήταν αναγκαστική η διαδικτυακή επιλογή φιλοξενίας λόγω της πανδημίας. Είμαστε σίγουροι ότι οι ομιλίες θα είναι υψηλού επιπέδου και πολύ χρήσιμες για προπονητές και καθηγητές φυσικής αγωγής. Δελτίο Τύπου […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Webinar Beat the Heat

Παρασκευή 15/5/2020 (21:00) – Webinar : Beat the Heat

Παρασκευή 15/5/2020 (21:00) – Webinar : Beat the Heat Το Σαββατοκύριακο 16 & 17 Μαίου η θερμοκρασία κατά τόπους στον Ελλαδικό χώρο, σύμφωνα με το meteo του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, αναμένεται να φθάσει τους 40 βαθμούς Κελσίου. Σταδιακή πτώση αναμένεται από την επόμενη Δευτέρα 18 Μαΐου Σε συνέχεια του παραπάνω την Παρασκεή 15/5 (21:00) το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Webinars Sportlyzer

H Brigit Pihelgas (Sportlyzer, Client Support Mngr.) στο webinar για τις Νέες Τεχνολογίες στην προπονητική

Triathlon Coach Webinars : Monitoring Training loads in Triathlon Στο Webinar του Triathlon Coach Greece (Δευτέρα 11/5) αναφορικά με την διαχείριση των προπονητικών φορτίων ήταν μαζί μας η Υπεύθυνη Εξυπηρέτησης Πελατών της Sportlyζer κα. Birgit Pihelgas. Η κα.Pihelgas πέρα από την επαγγελματική της ιδιότητα είναι αθλήτρια εθνικού επιπέδου με εξαιρετικές επιδόσεις στις ημιαποαστάσεις (2:12 στα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Greece Webinars Cycing

Triathlon Coach Greece Webinars (13/5, 21:00): Πως να γίνετε καλύτερος τριαθλητής (3ο μέρος) Ποδηλασία

To Triathlon Coach Greece συνεχίζει τα webinars (κάθε Δευτέρα- Τετάρτη & Παρασκευή στις 21:00). Το αυριανό Webinar είναι το τρίτο της σειράς “Πως να γίνετε καλύτερος Τριαθλητής” και θα αφορά την Ποδηλασία στο Τρίαθλο. Είναι το δεύτερο webinar που αφορά την ποδηλασία στο τρίαθλο και θα εστιάσει κυρίως στα εξής: Τεστ προσδιορισμού της κρίσιμης ισχύος […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητική στο Τρίαθλο

Triathlon Coaching

Θέλετε το προπονητικό σας πρόγραμμα να είναι απόλυτα εξατομικευμένο; Θέλετε το προπονητικό σας πρόγραμμα να μεγιστοποιεί το χρόνο που επενδύετε στην προπόνηση; Θέλετε να έχετε προπονητή που πραγματικά να ενδιαφέρεται για εσάς και την αθλητική σας εξέλιξη; Θέλετε να έχετε ολιστική υποστήριξη (Διατροφή, Νοητική Προετοιμασία, Ενδυνάμωση); Θέλετε ο προπονητής σας να έχει μεγάλη εμπειρία στο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Greece Webinar

Monitoring Training Loads in Triathlon (part B’) -Monday 11/5, 21:00

Monitoring Training Loads in Triathlon (part B’) -Monday 11/5, 21:00 – Triathlon Coach Webinar Δευτέρα 11/5/2020. 21:00 – Διαχείριση Προπονητικών Φορτίων στο Τρίαθλο (δεύτερο μέρος) Μετά από μία σύντομη ανασκόπηση στις βασικές αρχές υπολογισμού των προπονητικών φορτίων στην προπονητική του τριάθλου θα γίνει μία ιδιαίτερη αναφορά στις νέες τεχνολογίες και ιδιαίτερα στις ηλεκτρονικές εφαρμογές που […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Webinars

Triathlon Coach Greece Webinar (8/5, 21:00): Open Water Swimming

Παρασκευή 8/5/2020 Triathlon Coach Greece Webinar (16th) :21:00 How to become a better triathlete (part B’)- Open Water Swimming Στo σημερινό webinar θα συζητήσουμε μεταξύ άλλων : Την διαδικασία σχεδιασμού μίας προπόνησης open water με ασφάλεια. Τα μέτρα ασφάλειας που οφείλει να λαμβάνει ένας αθλητής Τους κινδύνους που τυχόν θα κληθούμε να αντιμετωπίσουμε σε αγώνες […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach

Triathlon : Τρίαθλο για αρχάριους

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc  (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Τρίαθλο για αρχαρίους Μπορεί οποιοσδήποτε να ξεκινήσει ένα προπονητικό πρόγραμμα αερόβιας εξάσκησης και να συμμετάσχει σε αγώνα τριάθλου; Ολοι μπορούν να ξεκινήσουν ένα προγραμμα αερόβιας άσκησης καθώς και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Sportlyzer & Triathlon Coach

Triathlon Coach Greece : Παρακολούθηση προπονητικών φορτίων με το Sportlyzer

Triathlon Coach Greece & Athens Triathlon Team επιλέγουν το Sportlyzer για την παρακολούθηση των Προπονητικών Φορτίων. Για να αναβαθμίσουμε περαιτέρω τις υπηρεσίες μας προς τους αθλητές μας για τον επόμενο χρόνο εντάσουμε την ηλεκτρονική εφαρμογή Sportlyser για να μπορούν οι αθλητές μας να λαμβάνουν διαμέσου αυτή το προπονητικό τους πρόγραμμα και κυρίως να καταγράφουν την […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Running

Triathlon Coach Greece: Webinar 6/4/2020 (21:00)- Become a Better Triathlete (part A’)- Running

Triathlon Coach Greece: Webinar 6/4/2020 (21:00)- Become a Better Triathlete (part A’)- Running Ποιες είναι οι ιδιαιτερότητες του τρεξίματος υπό κόπωση σε ένα αγώνα τριάθλου από ένα αγώνα τρεξίματος; Πόσο πιο αργά τρέχουμε σε έναν αγώνα τριάθλου σε σχέση με ένα αγώνα τρεξίματος; Σε τι ένταση πρέπει να ποδηλατίσω σε ένα Ironman, Half Ironman, Ολυμπιακό, […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου Γιάννης Ψαρέλης

Εφαρμοσμένη Προπονητική στο Τρίαθλο : Πρακτικές συμβουλές για την προθέρμανση

Μερικές γενικές οδηγίες για την προετοιμασία των προπονήσεων και την προθέρμανση Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc Προπονητής Τριάθλου (Email: smartsportcoach@hotmail.com ) www.triathlonworld.gr & www.triathlon.gr & www.triathloncoach.gr) Η προετοιμασία της προπόνησης είναι συγκεκριμένη αλλά διαφορετική σε κάθε άθλημα. Η προθέρμανση είναι εξαιρετικά σημαντικά τόσο σωματικά (ώστε να γίνει σωστά και χωρίς τραυματισμούς η […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου Ψαρέλης Γιάννης

Το Τρίαθλο είναι φιλοσοφία ζωής

Το Τρίαθλο ως φιλοσοφία και  τρόπος ζωής. Το Τρίαθλο είναι κάτι περισσότερο από ένα άθλημα, είναι ένας τρόπος ζωής. Δεν αρκεί να τερματίσεις έναν αγώνα Τριάθλου ακόμα και ένα Ironman ή ακόμα και αρκετά Ironman. Το να γίνεις Τριαθλητής δεν σημαίνει απλά ότι έχεις αποφασίσει να κάνεις πολλές ώρες κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος καθημερινά. Το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου Ψαρέλης

Αυξήστε τον χρόνο ζωής των παπουτσιών σας τρεξίματος

Αυξήστε τον χρόνο ζωής των παπουτσιών σας τρεξίματος Ενώ η φροντίδα του ποδηλάτου μας αναγνωρίζεται ως ιδιαίτερα σημαντική για την καλή λειτουργία του καθώς και  για να αυξήσουμε τον χρόνο  ζωής του σπάνια θα συναντήσει αναφορές για την φροντίδα των παπουτσιών τρεξίματος. Θα δώσουμε μερικές πρακτικές συμβουλές για την αύξηση του χρόνου ζωής των παπουτσιών […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Γιαννης Ψαρέλης Προπονητής Τριάθλου

Triathlon Coach Greece- Webinar (1/5/2020, 21:00) – Monitoring Training Loads in Triathlon

Ποια η διαφορά εξωτερικού και εσωτερικού φορτίου; Πως μπορώ να μετρήσω το εξωτερικό φορτίο στην κολύμβηση, ποδηλασία και το τρέξιμο; Ποια τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της κάθε παραμέτρου καταγραφής εσωτερικού φορτίου; Ti είναι το Training Stress Score Πως μπορούν οι ηλεκτρονικές εφαρμογές και η τεχνολογία γενικότερα μπορούν να μας βοηθήσουν στην παρακολούθηση των ηλεκτρονικών φορτίων; […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
IMGTriathlon Coach & Triathlete_9691

Εφαρμοσμένη Βιοχημεία & Φυσιολογία στην προπόνηση του Τριάθλου : Γαλακτικά Κατώφλια

Η επιστήμη του τρεξίματος : Γαλακτικό οξύ & Γαλακτικά Κατώφλια Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (Προπονητής Τριάθλου) Email :smartsportcoach@hotmail.com & Κινητό : 6937170260 Εισαγωγή «Για δεκαετίες το γαλακτικό οξύ ήταν ο κυριότερος ένοχος της κόπωσης και η Νέμεση για τους αθλητές ήταν ο εχθρός που ονομάζεται γαλακτικό οξύ. Δυστυχώς για δεκαετίες ήμασταν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon lab

Triathlon Coach Webinar (29/4, 21:00) : On the field tests for competitive triathletes

Triathlon Coach Webinar (29/4, 21:00) : On the field tests for competitive triathletes Ποιες είναι οι πιο μοντέρνες μετρήσεις πεδίου που κάνουν οι elite αθλητές Τριάθλου; Πόσο χρήσιμες είναι οι μετρήσεις/ τεστ πεδίου για το σχεδιασμό της προπόνησής μου και την πλήρη εξατομίκευση της προπόνησης; Τί είναι η κρίσιμη ισχύς και η κρίσιμη ταχύτητα, το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Psarelis 2009 Schiniathlon

Πόσo πρέπει πρέπει να απέχουν μεταξύ τους χρονικά οι προπονήσεις Δύναμης & Αντοχής;

Πόσες ώρες οι προπονητικές μονάδες δύναμης και αντοχής με υψηλή ποσότητα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους; Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης,BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Πόσo πρέπει πρέπει να απέχουν μεταξύ τους χρονικά οι προπονήσεις Δύναμης & Αντοχής; […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τρεξίματος για Τριαθλητές

Τεχνική Τρεξίματος : Heel Striking vs. Mid Foot

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) – Προπονητής Τριάθλου και αθλημάτων αντοχής (Email : smartsportcoach@hotmail.com & Κινητό : 6937170260 Οι λόγοι για την κακή τεχνική είναι οι εξής: • Αρκετοί προπονητές δρόμου ή τριάθλου δεν γνωρίζουν την σωστή τεχνική και δυσκολεύονται ακόμα περισσότερο να την διδάξουν σωστά. • Στην δρομική κουλτούρα των αγωνισμάτων […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Greece

Triathlon Coach Greece

Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου, Μαραθωνίου και Αθλημάτων Αντοχής Πλήρες δεκαπενθήμερο εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα. Προπονητικό πρόγραμμα σύμφωνα με το επίπεδο της παρούσας φυσικής σας κατάστασης και το διαθέσιμο χρόνο προπόνησης. Προσωποποιημένες Δοκιμασίες πεδίου για δημιουργία προπονητικών ζωνών βάσει ταχύτητας, ρυθμού και ισχύος. Εβδομαδιαία Τηλεφωνική Επικοινωνία. Αμεση ανταπόκριση σε viber & sms (καθημερινά Δευτέρα με Παρασκευή 10:00 – […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach

Πρακτικές Συμβουλές Υγιεινής για αθλητές από την Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή (2017)

Πρακτικές Συμβουλές Υγιεινής για αθλητές από την Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή (2017) Κείμενο/ Μετάφραση : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc. Το 2017 επιστημονική  επιτροπή που δημιουργήθηκε από την ΔΟΕ συνέταξε οδηγίες για την αθλητική οικογένεια. Για αθλητές, προπονητές και ιατρικό και διοικητικό προσωπικό σωματείων, ομάδων και ομοσπονδιών. Διαβάζοντας τις οδηγίες που παραθέτουμε και που αφορούν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Webinar

Interactive Webinar (Παρασκευή 22/4/2020, 21:00)- Βελτιστοποίηση της Απόδοσης στο Τρίαθλο

Οπως και κάθε Δευτέρα – Τετάρτη & Παρασκευή (21:00) πιστοί στη διαδικτυακή μας συνάντηση σήμερα Παρασκευή 22/4/2020 θα ασχοληθούμε με πρακτικά θέμα που πρέπει κάποιος να γνωρίζει για την ενασχόλησή του με το Τρίαθλο: Τι ιατρικές εξετάσεις πρέπει να κάνω; Πόσες ώρες πρέπει να γυμνάζομαι καθημερινά και σε εβδομαδιαία βάση; Ποιοι παράγοντες/ παράμετροι θα καθορίσουν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed