Archive | Αθλητική Επιστήμη RSS feed for this section
Προπονητής Τριάθλου

Προπόνηση Τριάθλου:  Περιοδικότητα προπόνησης

Προπόνηση Τριάθλου:  Περιοδικότητα προπόνησης Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Εχω ακούσει ότι στη βασική προετοιμασία πρέπει να κάνω πολλά και αργά χιλιόμετρα, είναι σωστό; Τι ορίζουμε ως περιδικότητα; Τί είναι οι μικρο, μέσο και μακρόκυκλοι; Τι είναι η προπόνηση με μπλοκ; […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Επιστήμη του Τριάθλου – Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου (VO2max) : Το “Gold Standard” των μετρήσεων της αερόβιας ικανότητας… ή η πλάνη του VO2max;

Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου : Το “Gold Standard” των μετρήσεων της αερόβιας ικανότητας… ή η πλάνη του VO2max; Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com)  Βασικά Ερωτήματα ·      Τί είναι η μέγιστη πρόσληψη, ποια η διαφορά απόλυτης και σχετικής τιμής και πότε μας ενδιαφέρει η καθεμία από […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Screen Shot 2021-10-27 at 14.56.29

Ντόπινγκ :Αναφορά των Ανεξαρτήτων Παρατηρητών (Independent Observers Report)

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Αναφορά των Ανεξαρτήτων Παρατηρητών (Independent Observers Report) 1.Εισαγωγή «H WADA (World Anti-Doping Agency) με την υποστήριξη της ΔΟΕ, δημιούργησε, για πρώτη φορά, το Γραφείο του Ανεξάρτητου Παρατηρητή. Η δημιουργία του Γραφείου του Ανεξάρτητου Παρατηρητή ήταν ένα κρίσιμο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Εφαρμοσμένη Ψυχολογία στο Τρίαθλο : Αυτοομιλία στο τρέξιμο Μεσαίας & Μεγάλης Απόστασης (Ironman)

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Αυτο-ομιλία (Self Talk) για το τρέξιμο υπό κόπωση Στο τρέξιμο που ο αθλητής είναι υπό κόπωση στον αγώνα, ιδίως στις μεγάλες αποστάσεις ή ακόμα και όταν κάνει κομμάτια και έχει λάθος τεχνική – ή έστω το μη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Η οικονομική διάσταση του αθλητισμού

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Η οικονομική διάσταση του αθλητισμού Εισαγωγή Μερικές μέρες μετά την λήξη των Ολυμπιακών Αγώνων του Πεκίνου κάθομαι για να γράψω αυτό το άρθρο για την οικονομική διάσταση του αθλητισμού. Η μεγαλύτερη γιορτή του αθλητισμού δεν ήταν και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Μάνατζμεντ και Στρατηγικό πλάνο στους Μη Κερδοσκοπικούς Οργανισμούς

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Μάνατζμεντ και Στρατηγικό πλάνο στους Μη Κερδοσκοπικούς Οργανισμούς Επαγγελματικό μάνατζμεντ σε Μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς   Κατά την διάρκεια της δεκαετίας του 1980 αρκετές λειτουργίες που διεκπεραιώνονταν, προηγουμένως, σε χώρες όπως η Μεγάλη Βρετανία και η Η.Π.Α., από […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Injuries Matters to us

Because Injuries matters to us

Ξεκίνησα να ασχολούμαι με το τρέξιμο το 2010 και με το τρίαθλο το 2013. Έκανα προπόνηση μόνη μου για αρκετά χρόνια, με τη βοήθεια και τις συμβουλές φίλων. Η προπόνησή μου αποτελούνταν κυρίως από μεγάλες αργές προπονήσεις και πολύ σπάνια από μικρότερα γρήγορα κομμάτια. Κατάφερα να τρέξω δύο Μαραθωνίους (στην Αθήνα), αρκετά sprint, ακόμη κι […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Χαρακτηριστικά ενός αποτελεσματικού προπονητή Τριάθλου

Ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά ενός αποτελεσματικού προπονητή Τριάθλου; Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA (προπονητής Τριάθλου)  Triathlon New Zeeland Level 3 Caoch- Ironman Certified Coach-Web- Site : www.triathlonworld.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Τεχνικές γνώσεις για το άθλημα του Γνώσεις για τις βασικές επιστήμες του […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Μέθοδοι καθορισμού της έντασης της προπόνησης : Φυσιολογικά και Πρακτικά Ζητήματα

Μέθοδοι καθορισμού της έντασης της προπόνησης : Φυσιολογικά και Πρακτικά Ζητήματα Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc  (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathlonworld.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Ο καθορισμός της έντασης με βάση κάποιο ποσοστό μία φυσιολογικής παραμέτρου είναι κάτι το οποίο απασχολεί την […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Repeated Sprint Ability (RSA)

Repeated Sprint Ability (RSA) Επαναλαμβανόμενο ικανότητα για Σπριντ Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc  (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathlonworld.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Ορισμός – H ικανότητα να μπορεί κάποιος να επαναλαμβάνει την καλύτερη δυνατή απόδοση σε σπριντ που διαρκούν μέχρι και 10”  και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
20×30-MIFE0391

Heat in Sports

Άσκηση σε θερμά κλίματα (Μέρος Β’) : Απλές οδηγίες για αθλητές, γονείς, προπονητές, κριτές και διοργανωτές αγώνων Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA Πότε πρέπει η προπόνησή μας ή ο αγώνας που διοργανώνουμε ή συμμετέχουμε να τροποποιηθεί ή ακόμα και να ματαιωθεί όταν τα θερμικά περιβαλλοντικά φορτία είναι υψηλά; Πως μεταβάλλεται το ρίσκο θερμικού […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ironman Training Made Easy

Triathlon Lab Webinar (8/6- 21:30) : “ What it takes to be an Ironman 70.3 ?”

Τι προπόνηση απαιτείται για να συμμετέχω και να ολοκληρώσω επιτυχώς το Ironman Greece 70.3; Πόσες ώρες προπόνηση θα πρέπει να κάνω ανά εβδομάδα…ή θα πρέπει να σκέφτομαι με όρους TSS; Ti σημαίνουν Acute Training Load, Chronic Training Load & Training Stress Balance? Ποια η διαφορά του Normalised Power & Average Power και σε τι τιμή […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Action for Cancer C

Sports Excellence : Action for Cancer

Σήμερα, 07/04/2022, Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, πραγματοποιήθηκε συνέντευξη τύπου στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο (Π.Γ.Ν.) ΑΤΤΙΚΟΝ στην οποία το τμήμα Αθλητικής Αριστείας / Sports Excellence (SE) της Α΄ Ορθοπαιδικής Χειρουργικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ, Π.Γ.Ν. ΑΤΤΙΚΟΝ, ανακοίνωσε την έναρξη προγράμματος “Θεραπευτική Άσκηση – Action for Cancer” που απευθύνεται σε ασθενείς με κακοήθη νεοπλάσματα, συγκεκριμένα (1) […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Sports Nutrition

Πέμπτη 14/ 10/2021,  Triathlon Lab Athens Webinar ” Ironman 70.3 Greece – Nutrition: The 4th Discpline” 

Πέμπτη 14/ 10/2021,  Triathlon Lab Athens Webinar ” Ironman 70.3 Greece – Nutrition: The 4th Discpline”  Την Πέμπτη 14 Οκτωβρίου 2021 (21:00) το Triathlon Lab  Athens έχει την χαρά και τιμή να φιλοξενήσει διαδικτιακά τον πολύ έμπειρο Αθλητικό Διατροφολόγο (συγγραφέα του Βιβλίου “Πρακτικός Οδηγός Αθλητικής Διατροφής) σε μία  διαδραστική παρουσίαση με τίτλο : “Ironman 70.3, […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Το Τρίαθλο στην Ελλάδα

Το Τρίαθλο στην Ελλάδα

Το Τρίαθλο στην Ελλάδα   Έρευνα του Triathlon Lab Athens Ποιοι ασχολούνται με το Τρίαθλο στην Ελλάδα; Περισσότεροι από 150 τριαθλητές συμμετείχαν  στη σύντομη διαδικτυακή έρευνα του Triathlon Lab Athens (Email : info@triathlonlab.gr & Τηλ.2109838364 & Κιν, 6937170260) με στόχο  να αποτυπωθεί ποιο είναι το προφίλ του Έλληνα Τριαθλητή. Την ίδια έρευνα είχαμε διεξάγει και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlete

Συμμετέχουμε στην έρευνα του Triathlon Lab Athens

“Ο Τριαθλητής” https://www.surveymonkey.com/r/8CZ9HZV Συμμετέχουμε στη σύντομη (μόλις 2 λεπτά χρειάζονται για να απαντήσει κάποιος το ερωτηματολόγιο) έρευνα του Triathlon Lab Athens και βοηθούμε να αποτυπωθεί ποιο είναι το προφίλ του Έλληνα Τριαθλητή, μεταξύ άλλων : Ηλικία Μορφωτικό επίπεδο Προπονητικές του συνήθειες Ωρες προπόνησης ανά εβδομάδα Διαθέσιμος εξοπλισμός που διαθέτει Πρόσβαση σε αθλητικές εγκαταστάσεις Τί συμπληρώματα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Monitor Hydration Level

Ironman 70.3, Greece: Παρακολούθηση των επιπέδων ενυδάτωσης

Ironman 70.3, Greece: Παρακολούθηση των επιπέδων ενυδάτωσης Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου και υπεύθυνος σύνταξης Triathlon Mag)  -Web- Site : www.triathlonworld.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Η επαρκής ενυδάτωση σε ένα αγώνα τριάθλου ιδίως μεγάλης απόστασης, π.χ. Ironman 70.3 ή Ironman είναι καθοριστικής σημασίας για το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Services

Ironman Triathlon 70.3 Greece – Πότε να «κάνω πίσω» στην προετοιμασία μου;

Ironman 70.3 Greece – Πότε να «κάνω πίσω» στην προετοιμασία μου; Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου και υπεύθυνος σύνταξης Triathlon Mag)  -Web- Site : www.triathlonworld.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 O ευσεβής πόθος προπονητών και αθλητικών επιστημόνων είναι η εύρεση ενός  – ή και πολλών- βιοχημικού […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
open water swimming

Προπόνηση Κολύμβησης Open Water για τριαθλητές : Νοητική προπόνηση

Προπόνηση Κολύμβησης Open Water για τριαθλητές : Νοητική προπόνηση Τον Αύγουστο καθώς τα περισσότερα κολυμβητήρια στην Ελλάδα δεν λειτουργούν λόγω συντήρησης καθώς και να δοθούν άδειες στο προσωπικό οι περισσότεροι αθλητές τριάθλου κολυμπούν/ προπονούνται στη θάλασσα. Αρκετοί από τους αθλητές νοιώθουν μία ανασφάλεια/ στρες για την προπόνηση σε θάλασσα. Εκτός από το πάρουν τα μέτρα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Services

Κολύμβηση Open Water για τριαθλητές: Αφυδατώνομαι ενώ κολυμπάω στη θάλασσα;

Κολύμβηση Open Water για τριαθλητές: Όταν κολυμπάω στη θάλασσά αφυδατώνομαι; Αφυδατώνομαι πιο γρήγορα στη θάλασσα από ότι σε ένα κολυμβητήριo; Γιατί διψάω όταν κολυμπάω στη θάλασσα; Γιατί δεν πρέπει ποτέ να πίνω θαλασσινό νερό; Σε ποιες προπονήσεις πρέπει να χρησιμοποιώ αθλητικά ποτά; Το δέρμα είναι μία μεμβράνη που όταν εμβαπτίζουμε το σώμα μας μέσα στο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Lab Athens

Triathlon e-mag : Ηλεκτρονικό Περιοδικό Τριάθλου “Προπόνηση σε θερμά κλίματα”

Triathlon e-mag : Ηλεκτρονικό Περιοδικό Τριάθλου Διαβάστε το τεύχος του Ηλεκτρονικού περιοδικού του TriathlonWorld με τίτλο “Προπόνηση σε θερμά κλίματα” Training & Competiting in the Heat Ένα ακόμα κύμα θερμών μαζών βρίσκεται πάνω από τη χώρα μας και σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία  ο καύσωνας θα έχει έντονα χαρακτηριστικά και θα είναι πολυήμερος. Αυτό […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
triathlon coach

Καρδιολογικές εξετάσεις αθλητών που κάνουν πρωταθλητισμό: Ειδικό Κέντρο Καρδιάς Αθλητών & Νέων της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA Μετά το καρδιακό επεισόδιο με τον ποδοσφαιριστή Ερικσεν ξεκίνησε ένας δημόσιος διάλογος για το πως μπορεί να μειωθούν οι θάνατοι αθλητών/ αθλουμένων κατά τη διάρκεια άσκησης. Σε αυτό το δημόσιο διάλογο συμμετέχουν κυβερνητικά στελέχη και ακαδημαϊκοί. Θα προσπαθήσουμε να δούμε την πραγματικότητα πέρα από τους ευσεβείς πόθους για […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Giannis PSarelis

Άθληση και καύσωνας

Άθληση και καύσωνας Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου και υπεύθυνος σύνταξης Triathlon Mag)  -Web- Site : www.triathlonworld.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Πως μπορούμε να αθληθούμε με ασφάλεια δίχως να θέσουμε σε κίνδυνο την υγεία μας; Αυτές τις μέρες αέριες θερμές μάζες αναμένεται να εισέλθουν στην […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Πρόβλεψη VO2max στην Κωπηλασία

Πρόβλεψη Μέγιστης Πρόσληψης Οξυγόνου από τα ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά και την δοκιμασία απόδοσης των 4 λεπτών σε κωπηλάτες. Ε. Χερουβείμ 1,2, Γ. Τσεκούρας 1, Χ. Τσολάκης 1,2, X. Συμεωνίδης 1, Γ. Ψαρέλης 1, Π. Κουλουβάρης 1 11η Ορθοπαιδική Κλινική, Ιατρική Σχολή, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών 2Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών ΣΚΟΠΟΣ: Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max) αποτελεί έναν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Ανθρωπομετρικά και μορφολογικά χαρακτηριστικά κολυμβητών και κολυμβητριών που συμμετείχαν στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανδρών & Γυναικών 2018

Ανθρωπομετρικά και μορφολογικά χαρακτηριστικά κολυμβητών και κολυμβητριών που συμμετείχαν στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανδρών & Γυναικών 2018 Σ. Μεσσήνης1, Γ. Τσεκούρας1, Ε. Χερουβείμ1,2, Γ. Ψαρέλης1, Χ. Συμεωνίδης1, Π. Κουλουβάρης1, Χ. Τσολάκης1,2 11η Ορθοπαιδική Κλινική, Ιατρική Σχολή, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών 2Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών   Εισαγωγή: Επιλεγμένα ανθρωπομετρικά και μορφολογικά […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Σύγκριση Δερματοπτυχών & Βιοηλεκτρικής Εμπέδησης

Σύγκριση μεθόδων Δερματοπτυχών και Βιοηεκτρικής εμπέδησης στον προσδιορισμό του % ποσοστού σωματικού λίπους σε κορυφαίους εφήβους αθλητές κολύμβησης  και κωπηλασίας.  Ε. Χερουβείμ 1,2, Χ. Τσολάκης 1,2 , Γ. Τσεκούρας 1, Χ. Συμεωνίδης 1, Γ. Ψαρέλης 1, Π. Κουλουβάρης 1 1 1η Ορθοπαιδική Κλινική, Ιατρική Σχολή, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών 2Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών   ΣΚΟΠΟΣ: Ο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Γιάννης Μιχαήλ Ψαρέλης Προπονητής Τριάθλου

Μια απάντηση που πρέπει να δοθεί στο άρθρο του κ. Χωμενίδη για τα παιδιά που κάνουν πρωταθλητισμό

Μια ευγενική απάντηση σε άρθρο του Χρήστου Χωμενίδη έδωσε με άρθρο του ο Γιάννης Ψαρέλης. Ο ιδρυτής της Triathlon Lab και προπονητής, μιλάει για την αξία του πρωταθλητισμού όταν γίνεται σωστά και όταν ακολουθούνται κανόνες. Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο-απάντηση: Αγαπητέ κ.Χωμενίδη, Διάβασα με προσοχή το άρθρο σας με τίτλο «Ντροπή που περνιέται για καμάρι». Για να είμαι ειλικρινής περίμενα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Lab Athens

Εφαρμοσμένη Βιοχημεία & Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Γαλακτικό οξύ

Εφαρμοσμένη Βιοχημεία & Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Γαλακτικό οξύ Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εισαγωγή «Για δεκαετίες το γαλακτικό οξύ ήταν ο κυριότερος ένοχος της κόπωσης και η Νέμεση για τους αθλητές ήταν ο εχθρός […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προσδιορισμός προπονητικών ζωνών στην κολύμβηση : Step Test 7 X 200

Προσδιορισμός προπονητικών ζωνών στην κολύμβηση : Step Test 7 X 200

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc  (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Αερόβια Αξιολόγηση ( Step Test 7 Χ 200) Στόχος αυτή της αξιολόγησης είναι να παρέχει αντικειμενική πληροφόρηση αναφορικά με το επίπεδο της αερόβιας φυσικής κατάστασης του/ της κολυμβητή/ -τριας. Η […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ανιχνευση Ταλέντων στο Τρίαθλο

Ανιχνευση Ταλέντων στο Τρίαθλο

Ανίχνευση Ταλέντων στο Τρίαθλο Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA- Ιδρυτής Triathlon Lab(προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Triathlon Lab – Διεύθυνση : Πλούτωνος 17 – Παλαιό Φάληρο, 17562 & Email : smartsportcoach@hotmail.com -Κινητό : 6937170260 Εισαγωγή Τι ορίζουμε ως ταλέντο, […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Webinar Hydration & Nutrient Timing in Trainins & Races

Webinar  : “Triathlon Nutrient Protocols for Training & Competitions”

Δευτέρα 8/2/2021 (21:00) Webinar  : “Triathlon Nutrient Protocols for Training & Competitions” (Ενυδάτωση- Υδατάνθρακες- Καφείνη) Οργάνωση : Triathlon Lab Εγγραφή – Συμμετοχή : smartsportcoach@hotmail.com   Τη Δευτέρα 8/2/2021 το Triathlon Lab διοργανώνει ένα διαδραστικό διαδικτιακό σεμινάριο πάνω σε θέματα εφαρμοσμένης Βιοχημείας της Άθλησης που αφορούν την ενυδάτωση, λήψη υδατανθράκων καθώς και συμπληρωμάτων διατροφής πριν, κατά […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Caffeine

Δευτέρα 1/2/2021 (21:00) – Webinar “The effect of caffeine at the performance of Triathletes and endurance athletes”

Δευτέρα 1/2/2021 (21:00) – Webinar “The effect of caffeine at the performance of Triathletes and endurance athletes” Διαδικτυακό Δια δραστικό Σεμινάριο «Η επίδραση της Καφεΐνης στην Απόδοση των αθλητών/ -τριών Τριάθλου και των αθλητών αντοχής Κείμενο & Παρουσίαση Σεμιναρίου: Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA (προπονητής Τριάθλου)  Email : smartsportcoach@hotmail.com -Κινητό : +30 693 71 70 […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Services

Προπόνηση Τριάθλου: Ορισμός και παρακολούθηση της έντασης της προπόνησης

Ορισμός και παρακολούθηση έντασης προπόνησης Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc  (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Για να ορίσουμε την ένταση μίας προπόνησης έχουμε όρους εξωτερικού φορτίου και όρους εσωτερικού φορτίου Εξωτερικό φορτίο είναι η ταχύτητα/ ρυθμός στο τρέξιμο και η […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Training Camp

Σύγχρονη προπονητική στο Τρίαθλο

Σύγχρονη προπονητική στο Τρίαθλο Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc  (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εισαγωγή Η προπονητική του Τριάθλου εξ’ ορισμού είναι σύνθετη καθώς περιλαμβάνει το άθλημα περιλαμβάνει τρία διαφορετικά αθλήματα σε διαδοχική σειρά όπου ο αθλητής προσπαθεί να μεγιστοποιήσει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Services

Coaching moto of the month

Coaching moto of the month Προσπαθώ να περιορίζω τις παροτρύνσεις σε καθαρά αθλητικό πλαίσιο όμως καθώς ετοιμαζόμαστε για τους αγώνες τις χρονιάς και ο καθένας μας θα αναζητήσει αυτή τη δύναμη για να κάνει την αθλητική υπέρβαση που είναι και το ζητούμενο στον αγώνα έχω επιλέξει κάτι πιο γενικό –φιλοσοφικό : «Σκάβε μέσα σου! Μέσα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τριάθλου : Θλάση στους οπίσθιους μηριαίους

Προπόνηση Τριάθλου : Θλάση στους οπίσθιους μηριαίους

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc  (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Θλάση στους οπίσθιους μηριαίους Διάγνωση Είναι χρήσιμο να γίνει σωστή διάγνωση και να είμαστε σίγουροι ότι πρόκειται για μυική θλάση στους οπίσθιους μηριαίους και  όχι για κάτι άλλο π.χ. πρόβλημα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Virtual Biomechanical Analysis Βιομηχανική Ανάλυση των Τριαθλητών από απόσταση με την Χρήση Λογισμικών (Triathlon Lab- Email :smartsportcoach@hotmail.com -Κινητό : 693 71 70 260)

Προπόνηση Τριάθλου : Βιομηχανική Ανάλυση από απόσταση

Virtual Biomechanical Analysis Βιομηχανική Ανάλυση των Τριαθλητών από απόσταση με την Χρήση Λογισμικών (Triathlon Lab- Email :smartsportcoach@hotmail.com -Κινητό : 693 71 70 260) Βιομηχανική Ανάλυση αθλητών και στα τρία αθλήματα του Τριάθλου με στόχο τη βελτίωση της τεχνικής των αθλητών. Θέλετε να τρέχετε τεχνικά σωστά ; Θέλετε να βελτιώνετε συνεχώς την τεχνική σας στο τρέξιμο; […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τρίαθλο και τραυματισμοί

Αθλητικοί Τραυματισμοί

Οι τραυματισμοί στο Τρίαθλο Κείμενο: Γιάννης Ψαρέλης*, BSc, MSc, MBA, (προπονητής Τριάθλου) Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260  www.triathloncoach.gr & www.triathlon.gr & www.triathlonworld.gr Εισαγωγή Οι τραυματισμοί και οι ασθένειες είναι ο εφιάλτης κάθε αθλητή και προπονητή. Όμως δεν υπάρχει αθλητής που δεν θα τραυματιστεί και ίσως σοβαρά στη διάρκεια […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Lab Banner Achieve Your Goals

Τρίαθλο & Καφείνη

Αποτελέσματα Διαδικτυακής έρευνας του Triathlon Lab Για ποιος λόγους καταναλώνουν ροφήματα καφέ οι ερασιτέχνες ενήλικες αθλητές αντοχής (τριάθλου, μαραθωνίου, ποδηλασίας, κολύμβησης κ.λπ), πόσο συχνά και τι ώρα μέσα στην ημέρα; Ποια είναι τα πιο δημοφιλή προϊόντα  καφέ στους ενήλικες αθλητές αντοχής; Ποια τα οφέλη και ποιες οι παρενέργειες που έχουν βιώσει από τη χρήση προϊόντων […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Γιάννης Μιχαήλ Ψαρέλης Προπονητής Τριάθλου

Φοράμε συνεχώς μάσκα

Παρακολουθούμε τις συστάσεις των ειδικών, τις βέλτιστες διεθνείς πρακτικές, τους νόμους του κράτους και προσαρμοζόμαστε στα νέα δεδομένα. Αυτό απαιτεί υπομονή από όλους μας και κυρίως προσαρμοστικότητα. Ότι κάνουμε πλέον απαιτεί περισσότερη οργανωτική προσπάθεια και προετοιμασία. Ότι κάνουμε γίνεται πιο σύνθετο αλλά είναι μονόδρομος να τηρούμε τις συστάσεις. Ολοι εκτός των αθλητών φορούν συνεχώς μάσκα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach

Αθλήτριες Τριάθλου:  Ποια είναι τα  4 F που πρέπει να λάβει υπ’όψιν του ο προπονητής Τριάθλου;

Αθλήτριες Τριάθλου:  Ποια είναι τα  4 F που πρέπει να λάβει υπόψιν του ο προπονητής Τριάθλου; Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Στην διεθνή επιστημονική βιβλιογραφία της προπονητικής (sports coaching) δεν χρησιμοποιούνται οι λέξης «καλός» ή «κακός» προπονητής […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens Triathlon Team Cycling

Το Τρίαθλο στην Ελλάδα : Ερευνα για τους Τριαθλητές στην Ελλάδα

Ελληνικό Τρίαθλο : Αποτελέσματα μίνι έρευνας γύρω από τους Έλληνες Τριαθλητές. (Το Τρίαθλο  περιλαμβάνει τα αθλήματα της κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος σε συνεχόμενη ροή, συνήθως με αυτή τη σειρά. Ενδιάμεσα υπάρχουν δύο ζώνες αλλαγών, ο χρόνος ολοκλήρωσης των οποίων προσμετρείται στο γενικό χρόνο και αποτελεί επίσης παράγοντα που επηρεάζει το τελικό αποτέλεσμα). Αντικείμενο Ερευνας για […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
we dental

Στοματική Υγεία των αθλητών: Πρακτικές Συμβουλές από το “We Dental Clinic”

Συνέντευξη : Τζούλη Κούτσουρη – Οδοντιάτρος PhD – We Dental Clinic -Λεωφ. Κηφισίας 319Α, Κηφισιά 145 61 Τηλέφωνο : 697 7015 919 Email : info@wedental.gr Συναντήσαμε την  Κα. Κούτσουρη Τζούλη (PhD) και της ζητήσαμε να μας βοηθήσει να αναλύσουμε με λεπτομέρεια και δίνοντας πρακτικές οδηγίες τα ιδιαίτερα θέματα που καλείται να αντιμετωπίσει ένας αθλητής αναφορικά […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Giannis Psarelis

Η ποδηλασία στην Ελλάδα

Αναδημοσίευση από την Huff Post (Κεόμενο Κατερίνα Λυμπεροπούλου) https://www.huffingtonpost.gr/entry/e-anthise-toe-podelatoe-kai-e-ellenike-praymatikoteta_gr_5ed0d624c5b611c4a8df6c38?utm_hp_ref=gr-homepage Οι περισσότεροι θα πρέπει να έχουμε γίνει τους τελευταίους μήνες μάρτυρες της άνθισης που μοιάζει να απολαμβάνει στη χώρα μας το άθλημα του ποδηλάτου. Οι δρόμοι είναι περισσότερο από ποτέ γεμάτοι από εικόνες ανθρώπων και οικογενειών πάνω σε ποδήλατα. Για το ρεύμα αυτό, τα πάντα γύρω από […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Lab

Προπόνηση Τριάθλου : Eργομετρικές Εξετάσεις & Μετρήσεις Πεδίου

Εργομετρικές εξετάσεις στο τρίαθλου Οι εργομετρικές εξετάσεις και οι μετρήσεις πεδίου είναι πολύ σημαντικές τόσο για εμάς όσο και τον προπονητή μας. Ετσι διασφαλίζουμε ότι τόσο η ένταση της προπόνησή μας θα προσδιορίζεται με μεγάλη ακρίβεια τόσο με τιμές εξωτερικού όσο και τιμές εσωτερικού φορτίου. Οι μετρήσεις είναι μία επένδυση χρόνου και χρήματος οι οποίες […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Training injury free

Webinar Τετάρτη 27/5/2020 (21:30) – Injuries matters to us.

Τετάρτη 27/5/2020 (21:30) Injury Free Triathlon Training…because injuries matters to us Ποιοι είναι οι συνηθέστεροι τραυματισμοί στο Τρίαθλο; Ποιες είναι οι αιτίες των τραυματισμών; Τι μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τους τραυματισμούς ; Τι μπορούμε να κάνουμε για να θωρακιστούμε και να μειώσουμε έως και να ελαχιστοποιήσουμε τους τραυματισμούς; Πως έχουμε καταφέρει εδώ και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Webinar The Master Triathlete

Webinar (20/5, 21:00) : The Master Triathlete

Webinar : The Master Triathlete Τετάρτη 20/5 (21:00) Πως επιδρά το πέρασμα των χρόνων στα ανθρωπομετρικά μας χαρακτηριστικά, τη σύσταση σώματος (λίπος, άλιπη μάζα), στην φυσική μας κατάσταση (αερόβια ικανότητα, δύναμη) και πως μπορεί η συστηματική άσκηση να περιορίσει αυτά τα φαινόμενα; Που οφείλεται η αύξηση του αριθμού των master τριαθλητών σε όλες τις μορφές […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Webinar Beat the Heat

Παρασκευή 15/5/2020 (21:00) – Webinar : Beat the Heat

Παρασκευή 15/5/2020 (21:00) – Webinar : Beat the Heat Το Σαββατοκύριακο 16 & 17 Μαίου η θερμοκρασία κατά τόπους στον Ελλαδικό χώρο, σύμφωνα με το meteo του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, αναμένεται να φθάσει τους 40 βαθμούς Κελσίου. Σταδιακή πτώση αναμένεται από την επόμενη Δευτέρα 18 Μαΐου Σε συνέχεια του παραπάνω την Παρασκεή 15/5 (21:00) το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Webinars Sportlyzer

H Brigit Pihelgas (Sportlyzer, Client Support Mngr.) στο webinar για τις Νέες Τεχνολογίες στην προπονητική

Triathlon Coach Webinars : Monitoring Training loads in Triathlon Στο Webinar του Triathlon Coach Greece (Δευτέρα 11/5) αναφορικά με την διαχείριση των προπονητικών φορτίων ήταν μαζί μας η Υπεύθυνη Εξυπηρέτησης Πελατών της Sportlyζer κα. Birgit Pihelgas. Η κα.Pihelgas πέρα από την επαγγελματική της ιδιότητα είναι αθλήτρια εθνικού επιπέδου με εξαιρετικές επιδόσεις στις ημιαποαστάσεις (2:12 στα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Γιαννης Ψαρέλης Προπονητής Τριάθλου

Triathlon Coach Greece- Webinar (1/5/2020, 21:00) – Monitoring Training Loads in Triathlon

Ποια η διαφορά εξωτερικού και εσωτερικού φορτίου; Πως μπορώ να μετρήσω το εξωτερικό φορτίο στην κολύμβηση, ποδηλασία και το τρέξιμο; Ποια τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της κάθε παραμέτρου καταγραφής εσωτερικού φορτίου; Ti είναι το Training Stress Score Πως μπορούν οι ηλεκτρονικές εφαρμογές και η τεχνολογία γενικότερα μπορούν να μας βοηθήσουν στην παρακολούθηση των ηλεκτρονικών φορτίων; […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
IMGTriathlon Coach & Triathlete_9691

Εφαρμοσμένη Βιοχημεία & Φυσιολογία στην προπόνηση του Τριάθλου : Γαλακτικά Κατώφλια

Η επιστήμη του τρεξίματος : Γαλακτικό οξύ & Γαλακτικά Κατώφλια Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (Προπονητής Τριάθλου) Email :smartsportcoach@hotmail.com & Κινητό : 6937170260 Εισαγωγή «Για δεκαετίες το γαλακτικό οξύ ήταν ο κυριότερος ένοχος της κόπωσης και η Νέμεση για τους αθλητές ήταν ο εχθρός που ονομάζεται γαλακτικό οξύ. Δυστυχώς για δεκαετίες ήμασταν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach

Πρακτικές Συμβουλές Υγιεινής για αθλητές από την Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή (2017)

Πρακτικές Συμβουλές Υγιεινής για αθλητές από την Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή (2017) Κείμενο/ Μετάφραση : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc. Το 2017 επιστημονική  επιτροπή που δημιουργήθηκε από την ΔΟΕ συνέταξε οδηγίες για την αθλητική οικογένεια. Για αθλητές, προπονητές και ιατρικό και διοικητικό προσωπικό σωματείων, ομάδων και ομοσπονδιών. Διαβάζοντας τις οδηγίες που παραθέτουμε και που αφορούν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Biomechanical Analysis for Triathletes

Βιομηχανική Ανάλυση και Συνεχής Βελτίωση της Τεχνικής στο τρέξιμο

Θέλετε να τρέχετε τεχνικά σωστά ; Θέλετε να βελτιώνετε συνεχώς την τεχνική σας στο τρέξιμο; Θέλετε να μειώσετε τις πιθανότητες ενός τραυματισμού που θα σας αναγκάσει να απέχετε από το τρέξιμο; Θέλετε να μπορείτε να ακολουθείτε το βέλτιστο κινητικό μοντέλο για την κάθε αγωνιστική απόσταση και για την κάθε προπόνηση; Θέλετε να βελτιώσετε τη δρομική […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
water bottle

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία και Προπονητική στο Τρίαθλο : Προπόνηση & Αγώνες σε θερμά κλίματα

Τίτλος Άρθρου : Άσκηση και Αγώνες Τριάθλου σε θερμά κλίματα Συντάκτης Κειμένου : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 To άρθρο είναι μέρος μίας σειράς κειμένων Εφαρμογής Βιοχημείας & Φυσιολογίας της Ασκησης πάνω στην προπονητική του […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Πόσες θερμίδες καταναλώνω όταν τρέχω;

Πόσες θερμίδες καταναλώνω όταν τρέχω;

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης -Γιάννης Ψαρέλης BSc, Msc, MBA, PhDc- Προπονητής Τριάθλου (Email: smartsportcoach@hotmail.com ) www.triathlonworld.gr & www.triathlon.gr & www.triathloncoach.gr) Το τρέξιμο είναι μία εξαιρετική μορφή άσκησης που μας βοηθάει να απαλλαχθούμε από περιττά κιλά. Μία συνήθης ερώτηση είναι πόσες θερμίδες καταναλώνω τρέχοντας. Στο τρέξιμο είναι εύκολο να υπολογίσουμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε με ένα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Γυναίκα & Τρίαθλο

Γυναίκα & Τρίαθλο

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης -Γιάννης Ψαρέλης- Προπονητής Τριάθλου (Email: smartsportcoach@hotmail.com ) www.triathlonworld.gr & www.triathlon.gr & www.triathloncoach.gr) “Η Ισότητα των φύλλων είναι κάτι περισσότερο από ένας απλός στόχος. Είναι μία απαραίτητη συνθήκη για να ανταποκριθούμε στην πρόκληση της καταπολέμησης της φτώχειας, του να προωθήσουμε την βιώσιμη ανάπτυξη και να οικοδομήσουμε καλύτερη διακυβέρνηση» (Kofi Annan, 7ος Γενικός […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Προπονητική & Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Τεστοστερόνη & Προπόνηση Δύναμης (Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης)

Εφαρμοσμένη Προπονητική & Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Τεστοστερόνη & Προπόνηση Δύναμης (Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης)

Τεστοστερόνη & Προπόνηση Δύναμης (Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης) Ποιος ο ρόλος της τεστοστερόνης στο ανθρώπινο σώμα; Ποιες προπονητικές αξίες βοηθάει η τεστοστερόνη να αναπτυχθούν; Πως επηρρεάζει η προπόνηση δύναμης και  πως η προπόνηση αντοχής (π.χ. τριάθλου) τη συγκέντρωση τεστοστερόνης. Τι μπορεί να προκαλέσει η χορήγηση τεστοστερόνης εξωγενώς; Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc)- Προπονητής Τριάθλου […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Training Reccomendations for Corona Virus

COVID-19 : Απλές, πρακτικές & Χρήσιμες Συμβουλές προπόνησης

COVID-19 : Πρακτικές Συμβουλές προπόνησης Απλές, Πρακτικές  & Χρήσιμες Συμβουλές για τον κορονοιό Κείμενο : Chevalier Καρδιολόγος MD – Blanchard MD – Dusfour MD Μετάφραση : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητής Τριάθλου BSc – MSc – MBA Πέρα από γενικές οδηγίες επιλέξαμε τις παρακάτω οδηγίες καθώς θεωρούμε ότι είναι εξαιρετικά συγκεκριμένες, προέρχονται από καρδιολόγους και είναι […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach and Female Athletes

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Frequently Asked Questions

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Τι είναι και τι κάνει η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου; Απάντηση : Ορισμός -Είναι η μέγιστη ποσότητα οξυγόνου την οποία μπορεί να χρησιμοποιήσει κατά την άσκηση ο αθλούμενος. Εκφράζεται είτε σε απόλυτες τιμές […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Giannis Psarelis

Εφαρμοσμένη Βιοχημεία στο Τρίαθλο : Υπογλυκαιμία

Υπογλυκαιμία Ψαρέλης Ιωάννης, Το κείμενο έχει γραφτεί για αθλητικό περιοδικό στις 25/1/2000 Γιάννης Ψαρέλης- Προπονητής Τριάθλου (Email: smartsportcoach@hotmail.com ) και εκδότης των ιστοσελίδων TriathlonWorld & Triathlon.gr ( www.triathlonworld.gr & www.triathlon.gr) H Υπογλυκαιμία μαζί με την αφυδάτωση είναι κάτι που μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε αθλητή τριάθλου από τον αρχάριο μέχρι τον πιο έμπειρο που αγωνίζεται […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach

Η οικονομική Διάσταση του αθλητισμού

Η οικονομική διάσταση του αθλητισμού (Γιάννης Ψαρέλης Προπονητής Τριάθλου & Εκδότης του Περιοδικού TriathlonWorld.gr & Triathlon.gr & BSc,Msc- ΜΒΑ Email : smartsportcoach@hotmail.com Κινητό : 6937170260) Το άρθρο “Η οικονομική Διάσταση του αθλητισμού” είχε γραφεί για το περιοδικό Νέμεσις το 2008 Εισαγωγή Μερικές μέρες μετά την λήξη των Ολυμπιακών Αγώνων του Πεκίνου και μία εβδομάδα πριν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coaching

Εφαρμοσμένη Προπονητική & Φυσιολογία στο Τρίαθλο : H Σημασία του Θερμικού Εγκλιματισμού

Τίτλος Άρθρου :  Προπονητικός  Θερμικός Εγκλιματισμός Συντάκτης Κειμένου : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εγκλιματισμός Όσοι αθλητές  (ιδίως τριάθλου, ποδηλασίας και τρεξίματος) θέλουν να αγωνιστούν σε υψηλές θερμοκρασίες οφείλουν, για να προστατέψουν την υγεία τους […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Αθλητικές Χορηγίες

Αθλητικές Χορηγίες

Αθλητικές Χορηγίες Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητής Τριάθλου (BSc, MSc, MBA, PhDc) Το κείμενο είχε γραφεί το 2004 Προσπαθήσαμε να γράψουμε αυτό το άρθρο χρησιμοποιώντας απλή και κατανοητή γλώσσα αποφεύγοντας να χρησιμοποίησουμε όρους marketing, που θα μπέρδευαν τυχόν τους αναγνώστες. Ξεκινάμε δίνοντας έναν ορισμό, που υπάρχει σε αρκετά εγχειρίδια marketing, διευκρινίζοντας ότι δεν υπάρχει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Training Seminar

Ολοκληρώθηκε με επιτυχία το πρώτο ολοκληρωμένο σεμινάριο για τριαθλητές.

Triathlon & Science Σεμινάριο για Τριαθλητές Ίδρυμα Ευγενίδου, Σάββατο 15/2/2020 Δελτίο Τύπου Τρίτη 18 Φεβρουαρίου 2020 • 4 Θεματικές ενότητες (οργάνωση αγώνων, επιστήμες του αθλητισμού, αθλητιατρική και προπονητική) • 13 εξαιρετικοί ομιλητές/ επιστήμονες που καθήλωσαν για 5 ώρες τους αθλητές Τριάθλου • Ironman Greece- XTERRA Greece & Oceanman Greece : Ιστορική Συνύπαρξη των διευθυντών τους […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Bioracer Aertofitting

Σάββατο 15 Φεβρουαρίου 2020 (20:40) – “Bike Fitting & Aero Fitting” (Κοσμάς Νταβουτιάν)

Ο Κοσμάς Νταβουτιάν, ένας από τους καλύτερους Bike Fitter διεθνώς, θα είναι μαζί μας θα είναι μαζί μας στο Σεμινάριο που απευθύνεται για Τριαθλητές το Σάββατο 15 Φεβρουαρίου στις 18:00 στο Ιδρυμα Ευγενίδη (Λ.Συγγρού 387). Ο κ.Νταβουτιάν θα μας παρουσιάσει βασικές αρχές του bike fitting και θα μας κάνει μία επίδειξη της Προσομοίωσης του Aero […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Paraskevas Argyriadis Physio

Σάββατο 15 Φεβρουαρίου 2020 (19:40) “Τραυματισμοί στο Τρίαθλο” (Παρασκευάς Αργυριάδης,PhDc)

Ο Φυσικοθεραπευτής Παρασκευάς Αργυριάδης (PT, MSc. MT.υποψηφιος PhD)  θα είναι μαζί μας στο Σεμινάριο που απευθύνεται για Τριαθλητές το Σάββατο 15 Φεβρουαρίου στις 18:20 στο Ιδρυμα Ευγενίδη (Λ.Συγγρού 387) και θα μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τους τραυματισμούς που αντιμετωπίζουν οι τριαθλητές κάνοντας μία ανασκόπηση της επιστημονικής βιβλιογραφίας. Τίτλος της Ομιλίας “Τραυματισμοί σε αθλητές του τριάθλου. […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Coach Aris Myrkos

Σάββατο 15 Φεβρουαρίου 2020: Σχεδιασμός προπόνησης στα αθλήματα αντοχής (Αρης Μύρκος, PhDc)

O εξαιρετικός εργοφυσιολόγος, προπονητής αθλημάτων αντοχής αλλά και Τριαθλητής (με συμμετοχές σε αγώνες Half & Full Ironman) Αρης Μύρκος (MSc, PhD cand) θα είναι μαζί μας στο Σεμινάριο που απευθύνεται για Τριαθλητές το Σάββατο 15 Φεβρουαρίου στις 18:20 στο Ιδρυμα Ευγενίδη (Λ.Συγγρού 387). Θα αναπτύξει ομιλία με τίτλο “Προπονητικοί περιοδισμοί σε αγωνίσματα αντοχής. Ποιοι, πότε, […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Sports Nutrition

Σάββατο 15 Φεβρουαρίου 2020 (18:20) : Διατροφικές οδηγίες για τριαθλητές (Νίκος Καφετζόπουλος)

Ο πολύ έμπειρος Αθλητικός Διατροφολόγος και πρωταθλητής Ευρώπης στην Υδατοσφαίριση Νίκος Καφετζόπουλος θα είναι μαζί μας στο Σεμινάριο που απευθύνεται για Τριαθλητές το Σάββατο 15 Φεβρουαρίου στις 18:20 στο Ιδρυμα Ευγενίδη (Λ.Συγγρού 387). Θα μας μιλήσει για τη σημασία της διατροφής στα αθλήματα αντοχής και ιδιαίτερα στο Τρίαθλο και θα μας δώσει Διατροφικές Συμβουλές ειδικά […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Sports Psychology Nikos Portolas

Σάββατο 15 Φεβρουαρίου 18:00 – Εκπαιδεύοντας το μυαλό ενός Τριαθλητή (Νίκος Πόρτολας, PhD)

Ενας εξαιρετικός ψυχολόγος και γνώστης του Τριάθλου ο Δρ.Νίκος Πόρτολας ( B.Sc, M.Sc, Ph.D) θα είναι μαζί μας στο Σεμινάριο που απευθύνεται για Τριαθλητές το Σάββατο 15 Φεβρουαρίου στις 18:00 στο Ιδρυμα Ευγενίδη (Λ.Συγγρού 387). Ρωτήσαμε τον κ. Πόρτολα τί σημαίνει νοητική εκπαίδευση και τι είναι αυτό που θα προσφέρει το σεμινάριο στους Τριαθλητές που […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Σεξουαλική Ζωή και Αθλητισμός

Σεξουαλική Ζωή και Αθλητισμός

18/2/2000 – Κείμενο Γιάννης Ψαρέλης (Το κείμενο γράφτηκε για αθλητικό περιοδικό της χώρας μας. Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Σεξουαλική δραστηριότητα αθλητών στην αρχαία Ελλάδα Στην αρχαία Ελλάδα ήταν αυστηρά απαγορευμένη η ερωτική επαφή για τους αθλητές λόγω του […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου και Τρεξίματος

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία & Προπονητική στο Τρίαθλο: 1997 “Τhe Vuokatti Project”

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εφαρμοσμένη Φυσιολογία & Προπονητική στο Τρίαθλο: 1997 Τhe Vuokatti Project Ερωτήσεις Τι είναι το περίφημο Vuokatti Project; Πως μεταβάλλεται  η ενεργειακή δαπάνη, η καρδιακή συχνότητα και ο αερισμός όταν ο αθλητής κάνει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου Ιωάννης Ψαρέλης

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο (Ποδηλασία): Συσχέτιση Συχνότητας περιστροφής, ποδηλατικής τεχνικής και ποδηλατικής οικονομίας

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εισαγωγή –Η τεχνική και η ενεργειακή οικονομία στην ποδηλασία είναι δύο μεταβλητές ιδιαίτερα σημαντικές στην ποδηλασία και γνωρίζουμε την σχέση εξάρτησής τους. Θεωρητικά εξαιρετική τεχνική συνεπάγεται και υψηλή ολική απόδοση (μπορεί να αποδοθεί […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Applied physiology in triathlon lucero

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Μία Σύντομη ιστορία της ενυδάτωσης!

Μια Αυγουστιάτικη μέρα του 1965 ο βοηθός προπονητής Αμερικανικού ποδοσφαίρου του Πανεπιστημίου της  Φλόριντα Dewayne Douglas επισκέφθηκε το γραφείο του καθηγητή Robert Cade, ειδικό σε θέματα ήπατος, και του έκανε μια πολύ σαφή ερώτηση: «Γιατί οι παίκτες μας δεν ουρούν μετά τα ματς;» O Cade δεν ήξερε την απάντηση αλλά υπέθεσε ότι έχει να κάνει με το ιδρώτα που […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens Triathlon Team swimming clock

Εφαρμογή των αρχών του LTAD στην προπονητική του Τριάθλου (13-14 ετών)

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Εφαρμογή των αρχών του LTAD  στην προπονητική  (Μέρος πρώτο : παιδιά 13-14 ετών) Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Στην ηλικία των 13-14 ετών ήδη το παιδί θα έχει φτάσει σε επίπεδο όπου […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Πιστοποιημένος Προπονητής Τριάθλου

Εφαρμογή των αρχών του LTAD στην προπονητική του Τριάθλου (7-9 ετών)

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Εφαρμογή των αρχών του LTAD  στην προπονητική  του Τριάθλου (Μέρος πρώτο : παιδιά 7-9 ετών) Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Στην Ηλικία των 7-9 θα δώσουμε μεγαλύτερη έμφαση στην κολύμβηση που είναι […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στην προπονητική του Τριάθλου

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στην προπονητική του Τριάθλου

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στην προπονητική του Τριάθλου (Applied Physiology at Triathlon) Μέθοδοι καθορισμού της έντασης προπόνησης/ άσκησης : Φυσιολογικά και προπονητικά ζητήματα υπο διερεύνηση Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc. Πιστοποιημένος προπονητής αθλημάτων αντοχής (τρεξίματος, κολύμβησης, τριάθλου). Κινητό: 6937170260 & Email: smartsportcoach@hotmail.com Εισαγωγή Ο καθορισμός της έντασης με βάση κάποιο ποσοστό μία φυσιολογικής παραμέτρου […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Giannis Psarelis Triathlon Coach

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Φυσιολογικές & Εργομετρικές Μετρήσεις στην Κολύμβηση

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Psarelis in Roth

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Ανίχνευση Ταλέντων

Case Study  : Ανίχνευση Ταλέντων στην Κολύμβηση Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) (Φωτογραφία 2010 – Γιάννης Ψαρέλης Roth) Ερωτήσεις Τι ορίζεται ως ανίχνευση Ταλέντων; Ποια είναι τα σημεία κλειδιά σε ένα πρόγραμμα ανίχνευσης ταλέντων Ποια τα πλεονεκτήματα της χρήσης επιστημονικών κριτηρίων […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens Triathlon Team

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Γυναίκα & Τρίαθλο

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο: Οι ιδιαίτερες φυσιολογικές ανάγκες της γυναίκας τριαθλήτριας. Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητής Τριάθλου (BSc, MSc, MBA, PhDc) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 Web -site : www.triathloncoach.gr & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Ερωτήσεις- Ποιες οι βασικές μορφολογικές και φυσιολογικές διαφορές μεταξύ γυναικών και αντρών που επηρεάζουν την απόδοσή τους στο Τρίαθλο; Είναι […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Psarelis Giannis

Προπόνηση Τριάθλου : Ο προπονητής ως Ηγέτης

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ερωτήματα Τι ορίζουμε ως ηγεσία; Εξαρτάται και κατά πόσο το αθλητικό αποτέλεσμα από την ηγετική συμπεριφορά του προπονητή; Ποιες η/ οι διαφορά/ -ες διοίκησης και ηγεσίας; Ποια είναι τα βασικά στυλ ηγεσίας ; Υπάρχει συνέχεια μεταξύ των διαφόρων στυλ ηγεσίας; Από τι εξαρτάται το στυλ ηγεσίας του προπονητή Ποια είναι τα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Training Camp

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στην Κολύμβηση

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στην Κολύμβηση : Step Test- Δοκιμασία Γαλακτικής Καμπύλης Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης  (BSc, MSc, MBA, PhDc) Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Αγώνες Τριάθλου

Triathlon : Οταν ο πρωταθλητισμός γίνεται εθισμός

Πηγή : Euronews Η εξαντλητική προπόνηση μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα σε όσους αθλούνται. Ο Πασκάλ Πις, πρώην παγκόσμιος πρωταθλητής στο τρίαθλο είναι μια τέτοια περίπτωση, που βρίσκεται στα όρια μεταξύ πάθους και εθισμού. Ο Πασκάλ για πάρα πολλά χρόνια ασχολιόταν 40 ώρες την εβδομάδα με την ποδηλασία, την κολύμβηση και το τρέξιμο: «Πάντα λέω […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Γιάννης Ψαρέλης Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Τριάθλου Κατηγορία elite

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο: H βαρύτητα των αθλημάτων στο τελικό αποτέλεσμα

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία  στο Τρίαθλο (applied physiology at triathlon training & coaching): H βαρύτητα των αθλημάτων στο τελικό αποτέλεσμα Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc. Πιστοποιημένος προπονητής αθλημάτων αντοχής (τρεξίματος, κολύμβησης, τριάθλου). Κινητό: 6937170260 & Email: smartsportcoach@hotmail.com H βαρύτητα των αθλημάτων (κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος) στο τελικό αποτέλεσμα ενός τριάθλου ολυμπιακής απόστασης με drafting. Ποιο άθλημα είναι πιο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Αγώνες Τριάθλου Γιάννης Ψαρέλης

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Γαλακτικό οξύ

Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc x 2, MBA, PhDc. Πιστοποιημένος προπονητής αθλημάτων αντοχής (τρεξίματος, κολύμβησης, τριάθλου). Κινητό: 6937170260 & Email: smartsportcoach@Hotmail.com Εισαγωγή «Για δεκαετίες ο κυριότερος ένοχος της κόπωσης και η Νέμεση για τους αθλητές, ήταν ο εχθρός που ονομάζεται γαλακτικό οξύ. Δυστυχώς για δεκαετίες ήμασταν λάθος.» (Magness, 2014). Όμως, το ότι η συσσώρεση γαλακτικού οξέος […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου Γιάννης Ψαρέλης

Training and Competing in the heat

Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο & Προπονητική Τριάθλου Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εισαγωγή Η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος διατηρείται σταθερή παρά τις μεταβολές στη θερμοκρασία του περιβάλλοντος. Η καθημερινή διακύμανση της θερμοκρασίας του πυρήνα είναι +/-0,6 […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Προπόνηση Τριάθλου : Υπερπροπόνηση

H επιστήμη του τρεξίματος: Υπερπροπόνηση   H επιστήμη του τρεξίματος: OTS, FOR, NFOR Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc. Πιστοποιημένος προπονητής αθλημάτων αντοχής (τρεξίματος, κολύμβησης, τριάθλου). Κινητό: 6937170260 & Email: smartsportcoach@hotmail.com Φωτογραφία Αρχείου : Γιάννης Ψαρέλης Μάιος 1992 – Αγώνας 80χλμ (Ισθμια, Αθήνα – Κόρινθος) Σημαντικά ερωτήματα Τί είναι η υπερπροπόνηση; Πως ορίζoνται […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Sports Excellence Giannis psarelsi

Ηλεκτρονικό Περιοδικό Sports Excellence (e-mag, Δεκέμβριος 2018)

Το 2018 ολοκληρώνεται σε μερικές μέρες. Κάνοντας μία σύντομη ανασκόπηση, βλέπουμε ότι το πρόγραμμα έχει συναντήσει την αποδοχή του αθλητικού κόσμου της πατρίδας. Το Sports Excellence έχει υπογράψει μνημόνιο συνεργασίας με 7 Ομοσπονδίες και μαζί τους έχουμε σχεδιάσει και υλοποιούμε προγράμματα ανάπτυξης σε όλη την Ελλάδα, καθώς και προγράμματα ολιστικής επιστημονικής και αθλητιατρικής ανάπτυξης των […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
18582079_1228489207277703_6793729542636526593_n

Πρακτικές οδηγίες για την προπόνηση σε ζέστη από τo Sports Excellence

Η άσκηση σε θερμό κλίμα προκαλεί έντονη φυσιολογική καταπόνηση, που μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένιση της ικανότητας άσκησης. Σκοπός του κειμένου, είναι η παροχή ενημερωμένων συστάσεων για τη προστασία της υγείας των αθλουμένων, καθώς και η βελτιστοποίηση της απόδοσης κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων που διεξάγονται σε θερμές συνθήκες περιβάλλοντος. Οι οδηγίες και το κείμενο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
sub-2-marathon-480

Γιάννης Πιτσιλαδής : Born to Run & Sub2hrs project

Κείμενο : Giannis Psarelis BSc, MSc, MBA, PhDc Μία πολύ ενδιαφέρουσα ομιλία με τίτλο «Ολα για τον Μαραθώνιο» πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη 8 Νοεμβρίου στο Κέντρο Πολιτισμού του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος από τον έλληνα καθηγητή του πανεπιστημίου του Brighton Γιάννη Πιτσιλαδή. Ο καθηγητής Γιάννης Πιτσιλαδής χώρισε την ομιλία του σε 4 ενότητες Born to Run – Είμαστε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
testosterone-molecules-1

Τεστοστερόνη

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Εισαγωγή Οι ορμόνες είναι χημικές ουσίες που μεταφέρουν πληροφορίες με τις οποίες ρυθμίζονται και συντονίζονται λειτουργίες του οργανισμού όπως : Η Ανάπτυξη Ο Μεταβολισμός Η Αναπαραγωγή Η Ρύθμιση της ομοιοστασίας Το ενδοκρινικό σύστημα γνωρίζουμε ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη αναδιαμόρφωση της μυικής πρωτείνης και ως αποτέλεσμα στην ανάπτυξη της δύναμης και της ισχύος, […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Good+for+all+ages+-+facebook

Τα οφέλη για την υγεία και την ποιότητα ζωής από την συστηματική ενασχόληση με την κολύμβηση

Τα οφέλη για την υγεία από την κολύμβηση Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (American […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Open Water Swimming

Προπόνηση Κολύμβησης : H επίδραση του wetsuit στην αθλητική επίδοση κολυμβητών και τριαθλητών

Τίτλος : «H επίδραση του wetsuit στην αθλητική επίδοση κολυμβητών και τριαθλητών»   Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) είναι πιστοποιημένος προπονητής Τριάθλου στο υψηλότερο επίπεδο και πιστοποιημένος προπονητής στα περισσότερα αθλήματα αντοχής. Είναι μεταξύ άλλων και πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
DSC_5368

Προπόνηση Κολύμβησης Open Water : Νοητική Προετοιμασία

Τι μας φοβίζει στην κολύμβηση open water; Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης. Ο Γιάνννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
images

Άσκηση σε θερμά κλίματα (Μέρος Β’) : Απλές οδηγίες για αθλητές, γονείς, προπονητές, κριτές και διοργανωτές αγώνων

Κείμενο: Γιάννης Ψαρέλης Πότε πρέπει η προπόνησή μας ή ο αγώνας που διοργανώνουμε ή συμμετέχουμε να τροποποιηθεί ή ακόμα και να ματαιωθεί όταν τα θερμικά περιβαλλοντικά φορτία είναι υψηλά; Πως μεταβάλλεται το ρίσκο θερμικού επεισοδίου ανάλογα με τις επικρατούσες περιβαλλοντικές συνθήκες και ποιο συγκεκριμένα ανάλογα με το συνδυασμό υγρασίας και θερμοκρασίας; Πότε πρέπει να αναβάλλεται ένας […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Giannis Psarelis Triathlon Coach

Άσκηση σε θερμά κλίματα

Κείμενο :Γιάννης Ψαρέλης Προπόνηση με υψηλές θερμoκρασίες. Τι είναι οι θερμικές κράμπες; Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από την προπόνηση σε περιβάλλον με υψηλά θερμικά φορτία; Πόσες μέρες πρέπει να διαρκεί ένα πρόγραμμα προπόνησης θερμικού εγκλιματισμού; Τι μέτρα μπορεί να λάβει ένας αθλητής για να περιορίσει την επίδραση των θερμικών φορτίων: Εισαγωγή Η θερμοκρασία του πυρήνα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Giannis Psarelis Triathlon Coach Greece Services

Βελτιστοποιώντας τη σχέση προπονητή – αθλητή

Κείμενο :Γιάννης Ψαρέλης Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc. Πιστοποιημένος προπονητής αθλημάτων αντοχής (τρεξίματος, κολύμβησης, τριάθλου). Κινητό: 6937170260 & Email: smartsportcoach@hotmail.com Εισαγωγή Η μεγάλη πλειονότητα των κορυφαίων αθλητών και αθλητριών στον κόσμο, δηλώνουν δημόσια ότι  τα επιτεύγματά τους σε ένα μεγάλο βαθμό οφείλονται στην ποιότητα της σχέσης που έχουν χτίσει με τον/ την […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
banner1-new-1080-1

Μεταπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών ΣΕΦΑΑ, ΔΠΦ

Λειτουργική Διαχείριση Τραυματισμών σε Αθλητές και Ασκούμενους Με οδηγό τη μακρόχρονη και επιτυχημένη εμπειρία του ΣΕΦΑΑ ΔΠΘ σε μεταπτυχιακά προγράμματα, σχεδιάστηκε και υλοποιείται ένα νέο Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών με αντικείμενο τη «ΛΕΙτουργική ΔΙΑχείριση Τραυματισμών σε Αθλητές και Ασκούμενους» (ΛΕΙΔΙΑΤΑΑ), το οποίο θα λειτουργήσει από το ακαδημαϊκό έτος 2017-2018 (ΦΕΚ 2011/ τ.Β’/4.7.2016΄).   Σκοπός Σκοπός του […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
personal-trainer-courses-complex-training

Αντιθετική Προπόνηση Δύναμης στον Αγωνιστικό Αθλητισμό

Κείμενο: Ηλίας Σμήλιος1 και Γρηγόρης Μπογδάνης2 1 Σ.Ε.Φ.Α.Α, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης 2 Σ.Ε.Φ.Α.Α, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών Η αντιθετική μέθοδος προπόνησης δύναμης περιλαμβάνει την εκτέλεση των σετ μιας άσκησης εναλλάξ με βαρύ και ελαφρύ φορτίο ή την εκτέλεση ενός σετ μιας άσκησης με βαρύ φορτίο και στη συνέχεια την εκτέλεση μιας άλλης δραστηριότητα με […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
yes you can

Αθλητική Ψυχολογία: Αυτοπεποίθηση

Εισαγωγή Παρότι όλοι στον αθλητισμό αναγνωρίζουν την σημασία της αυτοπεποίθησης ως βασικό παράμετρο επιτυχίας, είναι κατανοητό ότι δεν είναι εύκολο να οριστεί ο όρος. Οι αθλητικοί ψυχολόγοι ορίζουν την αυτοπεποίθηση ως «την πεποίθηση ότι μπορεί να εκτελεστεί με επιτυχία μία συγκεκριμένη συμπεριφορά» (Weinberg and Gould, 2015). Οι Nichols and Jones (2013) παρουσιάζουν το ορισμό των […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
hqdefault

Αποκωδικοποιώντας τα συμπληρώματα διατροφής.

H βιομηχανία των συμπληρωμάτων διατροφής είναι τεράστια. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να φαίνονται ασφαλή όμως μπορεί να είναι επικίνδυνα. Μπορούμε να εμπιστευόμαστε τις ετικέτες των προϊόντων; Υπάρχουν συμπληρώματα που δείχνουν να είναι ασφαλή αλλά δεν είναι; Δείτε το βίντεο και αποφύγετε κάποιες συγκεκριμένες κατηγορίες προϊόντων.

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed