Archive | Προπόνηση με αντιστάσεις RSS feed for this section
images (4)

Προπόνηση Δύναμης για Τριαθλητές

Κείμενο :  Γιάννης Ψαρέλης Εισαγωγή Ο ρόλος της προπόνησης δύναμης στους αθλητές αντοχής είναι κάτι το οποίο έχει διχάσει τους προπονητές και γυμναστές που ασχολούνται με ατομικά αθλήματα αντοχής ή με ομαδικά αθλήματα. Διαχρονικά η προπόνηση δύναμης και η προπόνηση αντοχής εκλαμβάνονταν ως τα δύο αντίθετα άκρα των προσαρμογών προπόνησης. (Bazyler, Abbot, Bellon, Taber, & […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
1511684_10152209121922580_306290914_n

Athens Triathlon Team

Οι στόχοι της ομάδας Athens Triathlon Team Να είναι η καλύτερη οργανωμένη και η πιο επιτυχημένη ομάδα Τριάθλου στην Ελλάδα. Να πετυχαίνουμε τους αθλητικούς μας στόχους χωρίς να συμβιβαζόμαστε σε θέματα ηθικής & fair play. Οι βασικές αξίες & αρχές της ομάδας Athens Triathlon Team 1. Απόλυτος σεβασμός και αξία σε κάθε αθλητή/-τρια ανεξάρτητα από αθλητική ικανότητα, ηλικία κ.λπ. 2. Αντιμετώπιση του […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
25127-1_n

Think Triathlon…Think Smart Sport

  «Τί ποδήλατο να αγοράσω ;», «Ποιος θα μου δείξει πως να κολυμπάω ;» «Μήπως τρέχω λάθος;» «Δεν έχω κάνει κολύμπι από μικρή ηλικία και δεν αισθάνομαι άνετα μέσα στο νερό;» «Το Τρίαθλο απαιτεί πολύ χρόνο και εγώ έχω δουλειά και παιδιά!» “Χρειάζεται να κάνω πολλές ώρες προπόνησης κάθε μέρα;” “Δεν βελτιώνομαι όσο θα ήθελα” […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
DSCN6586

Think Triathlon…Think Smart Sport

  Αναφορικά με την προπόνηση Τριάθλου το smartsport έχει δημιουργήσει τμήματα για όλα τα επίπεδα αθλητών. Τρίαθλο για πρώτη φορά Θέλετε να ξεκινήσετε να κάνετε Τρίαθλο αλλά δεν ξέρετε πως ; Τα ερωτήματα πολλά.: «Τί ποδήλατο να αγοράσω ;», «Ποιος θα μου δείξει πως να κολυμπάω ;» «Μήπως τρέχω λάθος;» «Δεν έχω κάνει κολύμπι από […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
1509081_763820913637812_53908957_n

Athens Triathlon Team

  Ποιος είναι οι στόχοι της ομάδας ; Να είναι η καλύτερη οργανωμένη και η πιο επιτυχημένη ομάδα Τριάθλου στην Ελλάδα. Να δημιουργήσουμε την Athens Triathlon Junior Team. Ποιες είναι οι βασικές αξίες & αρχές της ομάδας; ·         Ο αλληλοσεβασμός είναι το στοιχείο που μας ενώνει. ·         Ολοι οι αθλητές μας είναι το ίδιο σημαντικοί και η αθλητική […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
holisitic-approach-in-medicine

Ολιστική προσέγγιση.

SmartSport : Η ολιστική προσέγγιση στο Τρίαθλο, στην κολύμβηση, την ποδηλασία και τον μαραθώνιο Ολοι εμείς που δημιουργήσαμε το SmartSportκαταννοήσαμε ότι η εξέλιξη ενός αθλητή δεν εξαρτάται μόνο από ένα προπονητικό πρόγραμμα, ούτε μόνο από τις ώρες που θα αφιερώσει κάποιος στην προπόνηση, ούτε από το πόσο ταλαντούχος είναι. Εμείς πιστεύουμε στην ολιστική προσέγγιση της […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Fig-7.7

Προπόνηση κολύμβησης & τρεξίματος : Ιμάντες Thera- Band

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική ομάδα Smart Sport & Συντακτική ομάδα TriathlonWorld.gr/ Triathlon.gr (info@triathlonworld.gr) Τίτλος : Ενδυνάμωση & Προθέρμανση  ποδοκνημικής & ώμων με ελαστικούς ιμάντες Thera-Band Ολοι μας έχουμε παρατηρήσει κολυμβητές και αθλητές  υδατοσφαίρισης ή ακόμα και τριαθλητές κατά την διάρκεια της προθέρμανσής τους να χρησιμοποιούν κάποιους χρωματιστούς ιμάντες για να κάνουν προθέρμανση στους ώμους. Ισως […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
photos (2)

Smart Sport : Challenge Yourself.

 Smart Sport Challenge Yourself Τρίαθλο, Κολύμβηση, Ποδηλασία, Τρέξιμο Ο έξυπνος τρόπος να ασχοληθεί  κάποιος με ένα άθλημα αντοχής (όπως είναι το Τρίαθλο, η Κολύμβηση, η Ποδηλασία, το Τρέξιμο) είναι αυτός που δένει αρμονικά όλα τα κομμάτια του παζλ της προπονητικής : αντοχή, δύναμη, ταχύτητα, έκρηξη, τεχνική, σωστή αποκατάσταση, σωστή επιλογή και χρήση αθλητικού εξοπλισμού, διατροφή, ψυχολογική […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
563036_586599408026631_1501613852_n

Athens Triathlon Team

Πως δημιουργήθηκε η Athens Triathlon Team ; To 1993 είχα πάει για να τρέξω για πρώτη φορά αγώνα τριάθλου στην Ιταλία.  Ο αγώνας που έλαβε χώρα στο Μιλάνο ήταν διεθνής και εκεί είχα την τύχη να γνωρίσω τους καλύτερους Ιταλούς Τριαθλητές και τους προπονητές τους. Ομως πέρα από τα τεχνικά στοιχεία που αποκόμισα εκείνο που μου έκανε μεγαλύτερη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
artistic1

Challenge Yourself…Προπόνηση για Τριαθλο, τρέξιμο, κολύμβηση, ποδηλασία….

Challenge Yourself  Τρίαθλο, Κολύμβηση, Ποδηλασία, Τρέξιμο Ο έξυπνος τρόπος να ασχοληθεί  κάποιος με ένα άθλημα αντοχής (όπως είναι το Τρίαθλο, η Κολύμβηση, η Ποδηλασία, το Τρέξιμο) είναι αυτός που δένει αρμονικά όλα τα κομμάτια του παζλ της προπονητικής : αντοχή, δύναμη, ταχύτητα, έκρηξη, τεχνική, σωστή αποκατάσταση, σωστή επιλογή και χρήση αθλητικού εξοπλισμού, διατροφή, ψυχολογική & […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
images (1)

Εκγύμναση με βάρη όλο τον χρόνο για αποφυγή τραυματισμών

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική ομάδα Smart Sport/ Athens Triathlon Team & Συντακτική ομάδα TriathlonWorld/ Triathlon.gr (Email : info@triathlonworld.gr) Το Τρίαθλο είναι ένα άθλημα που γυμνάζει ένα μεγάλο αριθμό μυικών ομάδων και ίσως κάποιος θεωρήσει ότι είναι περιττό να κάνει γυμναστική αντιστάσεων, είτε αυτά είναι ελεύθερα βάρη, είτε μηχανήματα, είτε λάστιχα κ.λπ. Εξαιτίας των […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
4592401629_d725bec131

Προπονητική Κολύμβησης (Open Water) Τριάθλου.

Open water swim (Κολύμβηση σε ανοικτό νερό) Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης Εισαγωγή Η κολύμβηση του Τριάθλου γίνεται σε ανοιχτό νερό, θάλασσα- λίμνη- ποτάμι, κάτι που την διαφοροποιεί από την κλασσική κολύμβηση όπου οι αθλητές αγωνίζονται στην πισίνα. Πολλοί αθλητές που θα ήθελαν να δοκιμάσουν να συμμετάσχουν σε ένα Τρίαθλο διστάζουν κυρίως από τον φόβο μηπως […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
67100_499371230074250_2030106387_n

Smart Sport : Challenge Yourself

Ο έξυπνος τρόπος να ασχοληθεί  κάποιος με ένα άθλημα αντοχής είναι αυτός που δένει αρμονικά όλα τα κομμάτια του παζλ της προπονητικής : αντοχή, δύναμη, ταχύτητα, έκρηξη, τεχνική, σωστή αποκατάσταση, σωστή επιλογή και χρήση αθλητικού εξοπλισμού, διατροφή, ψυχολογική & αθλητιατρική υποστήριξη. Η smart sport ασχολείται με την προσφορά συνολικών υπηρεσιών προπονητικής  υποστήριξης  σε συνεργασία με […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Triathlon Clinic 2013 : Ενδυνάμωση για αθλήματα αντοχής με TRX.

O Aνδρέας Τράγκας, προπονητής τρεξίματος  και μέλος της προπονητικής ομάδας Smart Sport θα μιλήσει για τον ρόλο της μυϊκής ενδυνάμωσης σε αθλήματα αντοχής. O Ανδρέας είναι απόφοιτος ΤΕΦΑΑ και δρομέας με συμμετοχές και διακρίσεις σε πρωταθλήματα ανωμάλου δρόμου. Είναι μέλος της συντακτικής ομάς του Triathlon World. Γιατί ο ίδιος προτείνει για τους αθλητές αντοχής, μυϊκή […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
ITU Swimming_2nd page

Smart Sport : Challenge Yourself

Smart sport A5 Flyer

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
528087_10150795739042579_2085546905_n

Smart Sport :Προπόνηση Τριάθλου, Κολύμβησης, Τρεξίματος & Ποδηλασίας.

Challenge Yourself …Τρίαθλο, Κολύμβηση, Ποδηλασία, τρέξιμο 5-7  Ομαδικές προπονήσεις την εβδομάδα Προσωπικές προπονήσεις Εξατομικευμένο πρόγραμμα Εξιδεικευμένοι Συνεργάτες στους τομείς της Αθλητιατρικής, Φυσικοθεραπείας, Διαιτολογίας, Ψυχολογίας κ.λπ. Πληροφορίες- Επικοινωνία : Email info@triathlonworld.gr & 6937170260 -6974300513

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
technogym-unica-evolution (1)

Τα βασικότερα λάθη που κάνουν οι Τριαθλητές όταν «κάνουν βάρη» στο γυμναστήριο.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης -Προπονητική ομάδα Smart Sport (info@triathlonworld.gr) . Ολο και περισσότερο γίνεται καταννοητό στους Τριαθλητές ότι η εξάσκηση με αντιστάσεις στο γυμναστήριο είναι πολύ χρήσιμη τόσο για την βελτίωση της αθλητικής μας απόδοσης όσο και της πρόληψης των τραυματισμών. Μετά από επικοινωνία μας καθώς και παρατήρηση αρκετών τριαθλητών να κάνουν βάρη αποτυπώσαμε τα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
picture-13

Δύναμη & Τρίαθλο : Α’ Μέρος

  Κείμενο : Προπονητική ομάδα Smart Sport. Οταν μιλάμε για δύναμη στο μυαλό μας έρχονται διάφοροι αθλητές της άρσης βαρών ή των ρίψεων του στίβου. Μεγαλόσωμοι αθλητές, ικανοί να σηκώσουν απίστευτα κιλά. Ομως εάν παρατηρήσει κάποιος και άλλους αθλητές θα μείνει εντυπωσιασμένος από την δύναμή τους. Π.χ εάν δει κάποιος ορισμένους αθλητές της ενόργανης γυμναστικής […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
Athens-Triathlon-Team

Smart Sport

Smart Sport Ο έξυπνος τρόπος να ασχοληθεί κάποιος με ένα άθλημα αντοχής (όπως είναι το Τρίαθλο, η Κολύμβηση, η Ποδηλασία, το Τρέξιμο) είναι αυτός που δένει αρμονικά όλα τα κομμάτια του παζλ της προπονητικής : αντοχή, δύναμη, ταχύτητα, έκρηξη, τεχνική, σωστή αποκατάσταση, σωστή επιλογή και χρήση αθλητικού εξοπλισμού, διατροφή, ψυχολογική & αθλητιατρική υποστήριξη. Στοιχεία επικοινωνίας […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed