Στο πλαίσιο της παρουσίασης ορισμένων από τους καλύτερους προπονητές αθλημάτων αντοχής είχαμε την ευκαιρία να κάνουμε αποκλειστική συνέντευξη με τον κ. Απόστολο Μόσχο, προπονητή κλασσικού αθλητισμού (& μαραθωνίου) και προπονητή μεταξύ άλλων και του Κώστα Πούλιου. Ας διαβάσουμε προσεχτικά την συνέντευξή του. Είναι πολύ ενδιαφέροντα αυτά που μας είπε ο κ. Μόσχος. Ολοι οι συντάκτες του TriathlonWorld/ Triathlonmag & του Road Running.gr θα θέλαμε να τον ευχαριστήσουμε για την τιμή που μας έκανε να έχουμε αποκλειστική του συνέντευξη.
Συνέντευξη στον Γιάννη Ψαρέλη
Triathlon World : Θα θέλαμε να μας συστηθείτε προπονητικά καθώς ίσως υπάρχουν κάποιοι που δεν γνωρίζουν όλη την προπονητική σας πορεία.
Αποστόλης Μόσχος : Είμαι προπονητής κλασσικού αθλητισμού εδώ και 25 χρόνια . 15 χρόνια στον ΓΣ Κηφισσιάς και τα τελευταία 10 χρόνια στον ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟ Α.Ο. Ειδικότητά μου είναι οι δρόμοι και έχω ασχοληθεί με όλες τις αποστάσεις : ταχύτητες, μεσαίας αλλά και μεγάλες αποστάσεις. Θα έλεγα με αρκετές επιτυχίες σε πανελλήνια πρωταθλήματα αλλά και διεθνείς διοργανώσεις, έχοντας πανελληνιονίκες σε σχεδόν όλες τις αποστάσεις όλων των κατηγοριών. Αθλητές μου έχουν αγωνιστεί με τα χρώματα της Ελλάδας σε όλες τις κατηγορίες :
- ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
- ΝΑΥΠΛΙΩΤΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ
- ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ
- ΜΑΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ
- ΦΩΤΟΠΟΥΛΟΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ
- ΑΡΜΑΟΣ ΙΟΥΛΙΟΣ
- ΨΑΡΡΑΣ ΛΕΥΤΕΡΗΣ
- ΚΩΣΤΑΣ ΠΟΥΛΙΟΣ..κ.α
Τα τελευταία χρόνια ασχολούμαι μόνο με τις μεγάλες αποστάσεις. Εδρα μας είναι το ΟΑΚΑ.
Triathlon World : Ποια είναι η βασική σας φιλοσοφία ως προπονητής;
Αποστόλης Μόσχος : Βασική Φιλοσοφία…αν και θεωρώ τον όρο λίγο αδόκιμο θα σου πω ότι για εμένα «η αρμονία» εκπαίδευσης σώματος και νου είναι το βασικό συστατικό για την πρόοδο, αυτό σε συνδυασμό με την επιμονή, υπομονή και την σκληρή δουλειά βοηθάει τον αθλητή να εξαντλήσει όλα τα του τα όρια…
Triathlon World : Ολο και περισσότεροι Ελληνες ασχολούνται ερασιτεχνικά με το τρέξιμο αντοχής και τον μαραθώνιο. Θα μπορούσατε να μας δώσετε κάποιες βασικές συμβουλές για κάποιον που θέλει να ασχοληθεί με το τρέξιμο αντοχής ή ασχολείται μόνο 1-2 χρόνια;
Αποστόλης Μόσχος : Η πρώτη συμβουλή που μπορώ να δώσω, αν μου επιτρέπεται αυτό είναι εάν το τρέξιμο για εσάς είναι κάτι σημαντικό τότε είναι κρίμα να το αφήνετε στην τύχη και την ημιμάθεια…γι’αυτό δεχθείτε την καθοδήγηση κάποιου ειδικού που μπορεί να σας μυήσει στο τρέξιμο, να σας μάθει να γυμνάζεστε, να σας καθοδηγήσει και να σας προστατεύσει από υπερβολές που πιθανόν να σας στερήσουν την δυνατότητα να χαίρεστε αυτό που αγαπάτε. Επίσης ξεκινήστε πάντα με ένα πλήρη ιατρικό έλεγχο που πρέπει να επαναλαμβάνεται μία φορά τον χρόνο τουλάχιστον. Κάθε αθλούμενος είναι μοναδικός και ως εκ τουτου μία συμβουλή πολύ γενική για όλους είναι παν μέτρον άριστον. Οχι υπερβολές, μην θυσιάζετε την ευχαρίστηση του τρεξίματος και την χαρά της συμμετοχής σε ματαιοδοξίες και μικροσκοπιμότητες. Απολαύστε το τρέξιμο και την χαρά της συνάθλησης πέρα από επιδόσεις και πρόσκαιρες επιδόσεις
Triathlon World : Ποια είναι τα πιο βασικά και συνηθισμένα λάθη που παρατηρείτε να επαναλαμβάνουν οι εραιστέχνες μαραθωνοδρόμοι; Υπάρχουν κάποια λάθη που μπορούν να βλάψουν την υγεία του αθλούμενου/ μαραθωνοδρόμου.
Αποστόλης Μόσχος : Συνήθως τα πιο βασικά λάθε που κάνουμε είναι αυτά που μας χαρακτηρίζουν ως λαό, δηλαδή βιασύνη και ημιμάθεια. Ολοι θέλουμε γρήγορα να φτάσουμε κάπου χωρίς να ακολουθούμε βασικές αρχές που διέπουν την προπονητική : προοδευτικότητα, προσαρμοστικότητα. Επίσης η ραγδαία εξάπλωση του διαδικτύου έχει δώσει δυνατότητες πρόσβασης στην γνώση, άρθρα στο διαδίκτυο, πρόγραμμα προπόνησης για όλα τα γούστα, γνώση που εάν κάποιος δεν μπορεί να εντάξει σε μία συνολική προπονητική διαδικασία τότε γίνεται ανώφελη και πολλές φορές επικίνδυνη. Ενα άλλο βασικό λάθος που κάνουν πολλοί είναι να μην «ακούνε το σώμα τους». Το σώμα μας προειδοποιεί εμείς πρέπει να μεταφράσουμε σωστά το μήνυμα και να το προστατέψουμε αν θέλουμε να αθλούμαστε υγιώς. Την σωματική υγεία μπορούν να βλάψουν πολλά πράγματα, όπως ένα ακατάλληλο παπούτσι μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στους τένοντες ή ένα ανορθόδοξο πάτημα μπορεί να δημιουργήσει χρόνια πρόβλημα στους τένοντες, ή ένα ανορθόδοξο πάτημα μπορεί να δημιουργήσει χρόνια θέματα στην μέση μας…ή για τις γυναίκες η μεγάλη απώλεια βάρους σε συνδυασμό με την ένταση μπορούν ναεπιφέρουν προβλήματα στον κύκλο τους κ.λπ. Την ψυχική υγεία του αθλούμενου όμως σίγουρα θα την επηρρεάσει αρνητικά η άθληση είτε θετικά είτε αρνητικά ανάλογα πως αυτός θα την χρησιμοποιήσει, και αυτό πιστέψτε με δεν είναι εύκολο για πολλούς
Triathlon World : H έμπειρη προπονητική καθοδήγηση είναι «πολυτέλεια» ή απαραίτητη συνθήκη για κάποιον που θέλει να τρέξει έναν μαραθώνιο για πρώτη/ -ες φορές στην ζωή του;
Αποστόλης Μόσχος : Θεωρώ ότι από τις παραπάνω απαντήσεις καταλαβαίνει κανείς ότι για εμένα όχι μόνο δεν είναι πολυτέλεια αλλά θα έλεγα και απαραίτητη προυπόθεση η καθοδήγηση από έναν προπονητή. Θα πω και κάτι άλλο. Πολλοί μπορεί να έχουμε μία κακή εμπειρία από έναν προπονητή. Ψαχθείτε βρείτε αυτό που σας ταιριάζει, μην απαξιώνετε τον ρόλο του προπονητή, ζούμε στην εποχή της εξιδείκευσης, απευνθείτε σε ειδικούς, γνωρίστε τους, ανακαλύψτε τους.
Triathlon World : Κάποιος που θέλει να τρέξει τον μαραθώνιο της Αθήνας τον Νοέμβριο του 2014 πόσο καιρό πριν πρέπει να ξεκινήσει την προετοιμασία του;
Αποστόλης Μόσχος : Κάποιος, ποιος; Κάποιος που δεν έχει ξανατρέξει, κάποιος που τρέχει μία – δύο φορές την εβδομάδα από 5 χλμ, κάποιος υπέρβαρος; Ολοι είναι μοναδικοί, παντώς έτσι γενικά και χονδρικά θα πω ότι για εμένα είναι λάθος η προσέγγιση ότι με ένα χρόνο προετοιμασία τρέχεις μαραθώνιο. Αθλήσου βρες τα χιλιόμετρα που πρέπει, τρέξε μικρότερες αποστάσεις και σιγά σιγά θα γίνεις έμπειρος για να ξέρεις πότε μπορείς να τρέξεις ένα μαραθώνιο.
Triathlon World : Για κάποιον που δεν γνωρίζει την Go Sport θα μπορείτε να μας πείτε τί ακριβώς είναι, τί υπηρεσίες προσφέρει και εάν εξιδεικεύεται στο τρέξιμο;
Αποστόλης Μόσχος : Η GOSPORT είναι μία εταιρεία αθλητικών υπηρεσιών που εξιδεικεύεται τόσο στην εκγύμναση αθλουμένων όσο και την διοργάνωση αγώνων. Βρισκόμαστε στο ΟΑΚΑ καθημερινά γυμνάζοντας αρκετούς φίλους τόσο για τον Μαραθώνιο όσο και για το τρέξιμο στο βουνό μαζί με τους συνεργάτες μου που είναι η Ασημίνα συλαίου και ο βασίλης Λώλης. Η βασική μας αρχή είναι ότι εμείς σας παρακολουθούμε και σας καθοδηγούμε στις προσπάθειές σας καθημερινά, ακούγοντάς σας και διαμορφώνοντας μαζί του πλαίσιο μέσα στο οποπιο μπορείτε να αθληθείτε. Αρκετός κόσμος μας γνωρίζει και μέσα από την διοργάνωση αγώναν κυρίως βουνού. Πρόσφατα κάναμε την 1η ανάβαση Πεντέλης, ακολουθεί ένας αγώνας σΤιχιο Δωριδος ,και φυσικά τον Ιούνιο στην Ζηρεια , και βλέπουμε…
