Παρασκευή 15/5/2020 (21:00) – Webinar : Beat the Heat Το Σαββατοκύριακο 16 & 17 Μαίου η θερμοκρασία κατά τόπους στον Ελλαδικό χώρο, σύμφωνα με το meteo του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, αναμένεται να φθάσει τους 40 βαθμούς Κελσίου. Σταδιακή πτώση αναμένεται από την επόμενη Δευτέρα 18 Μαΐου Σε συνέχεια του παραπάνω την Παρασκεή 15/5 (21:00) το […]
Archive | Τρίαθλο RSS feed for this section
H Brigit Pihelgas (Sportlyzer, Client Support Mngr.) στο webinar για τις Νέες Τεχνολογίες στην προπονητική
Triathlon Coach Webinars : Monitoring Training loads in Triathlon Στο Webinar του Triathlon Coach Greece (Δευτέρα 11/5) αναφορικά με την διαχείριση των προπονητικών φορτίων ήταν μαζί μας η Υπεύθυνη Εξυπηρέτησης Πελατών της Sportlyζer κα. Birgit Pihelgas. Η κα.Pihelgas πέρα από την επαγγελματική της ιδιότητα είναι αθλήτρια εθνικού επιπέδου με εξαιρετικές επιδόσεις στις ημιαποαστάσεις (2:12 στα […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Greece Webinars (13/5, 21:00): Πως να γίνετε καλύτερος τριαθλητής (3ο μέρος) Ποδηλασία
To Triathlon Coach Greece συνεχίζει τα webinars (κάθε Δευτέρα- Τετάρτη & Παρασκευή στις 21:00). Το αυριανό Webinar είναι το τρίτο της σειράς “Πως να γίνετε καλύτερος Τριαθλητής” και θα αφορά την Ποδηλασία στο Τρίαθλο. Είναι το δεύτερο webinar που αφορά την ποδηλασία στο τρίαθλο και θα εστιάσει κυρίως στα εξής: Τεστ προσδιορισμού της κρίσιμης ισχύος […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coaching
Θέλετε το προπονητικό σας πρόγραμμα να είναι απόλυτα εξατομικευμένο; Θέλετε το προπονητικό σας πρόγραμμα να μεγιστοποιεί το χρόνο που επενδύετε στην προπόνηση; Θέλετε να έχετε προπονητή που πραγματικά να ενδιαφέρεται για εσάς και την αθλητική σας εξέλιξη; Θέλετε να έχετε ολιστική υποστήριξη (Διατροφή, Νοητική Προετοιμασία, Ενδυνάμωση); Θέλετε ο προπονητής σας να έχει μεγάλη εμπειρία στο […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Monitoring Training Loads in Triathlon (part B’) -Monday 11/5, 21:00
Monitoring Training Loads in Triathlon (part B’) -Monday 11/5, 21:00 – Triathlon Coach Webinar Δευτέρα 11/5/2020. 21:00 – Διαχείριση Προπονητικών Φορτίων στο Τρίαθλο (δεύτερο μέρος) Μετά από μία σύντομη ανασκόπηση στις βασικές αρχές υπολογισμού των προπονητικών φορτίων στην προπονητική του τριάθλου θα γίνει μία ιδιαίτερη αναφορά στις νέες τεχνολογίες και ιδιαίτερα στις ηλεκτρονικές εφαρμογές που […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Greece Webinar (8/5, 21:00): Open Water Swimming
Παρασκευή 8/5/2020 Triathlon Coach Greece Webinar (16th) :21:00 How to become a better triathlete (part B’)- Open Water Swimming Στo σημερινό webinar θα συζητήσουμε μεταξύ άλλων : Την διαδικασία σχεδιασμού μίας προπόνησης open water με ασφάλεια. Τα μέτρα ασφάλειας που οφείλει να λαμβάνει ένας αθλητής Τους κινδύνους που τυχόν θα κληθούμε να αντιμετωπίσουμε σε αγώνες […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Greece : Παρακολούθηση προπονητικών φορτίων με το Sportlyzer
Triathlon Coach Greece & Athens Triathlon Team επιλέγουν το Sportlyzer για την παρακολούθηση των Προπονητικών Φορτίων. Για να αναβαθμίσουμε περαιτέρω τις υπηρεσίες μας προς τους αθλητές μας για τον επόμενο χρόνο εντάσουμε την ηλεκτρονική εφαρμογή Sportlyser για να μπορούν οι αθλητές μας να λαμβάνουν διαμέσου αυτή το προπονητικό τους πρόγραμμα και κυρίως να καταγράφουν την […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Προπονητική στο Τρίαθλο : Πρακτικές συμβουλές για την προθέρμανση
Μερικές γενικές οδηγίες για την προετοιμασία των προπονήσεων και την προθέρμανση Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc Προπονητής Τριάθλου (Email: smartsportcoach@hotmail.com ) www.triathlonworld.gr & www.triathlon.gr & www.triathloncoach.gr) Η προετοιμασία της προπόνησης είναι συγκεκριμένη αλλά διαφορετική σε κάθε άθλημα. Η προθέρμανση είναι εξαιρετικά σημαντικά τόσο σωματικά (ώστε να γίνει σωστά και χωρίς τραυματισμούς η […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Το Τρίαθλο είναι φιλοσοφία ζωής
Το Τρίαθλο ως φιλοσοφία και τρόπος ζωής. Το Τρίαθλο είναι κάτι περισσότερο από ένα άθλημα, είναι ένας τρόπος ζωής. Δεν αρκεί να τερματίσεις έναν αγώνα Τριάθλου ακόμα και ένα Ironman ή ακόμα και αρκετά Ironman. Το να γίνεις Τριαθλητής δεν σημαίνει απλά ότι έχεις αποφασίσει να κάνεις πολλές ώρες κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος καθημερινά. Το […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Greece- Webinar (1/5/2020, 21:00) – Monitoring Training Loads in Triathlon
Ποια η διαφορά εξωτερικού και εσωτερικού φορτίου; Πως μπορώ να μετρήσω το εξωτερικό φορτίο στην κολύμβηση, ποδηλασία και το τρέξιμο; Ποια τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της κάθε παραμέτρου καταγραφής εσωτερικού φορτίου; Ti είναι το Training Stress Score Πως μπορούν οι ηλεκτρονικές εφαρμογές και η τεχνολογία γενικότερα μπορούν να μας βοηθήσουν στην παρακολούθηση των ηλεκτρονικών φορτίων; […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Πόσo πρέπει πρέπει να απέχουν μεταξύ τους χρονικά οι προπονήσεις Δύναμης & Αντοχής;
Πόσες ώρες οι προπονητικές μονάδες δύναμης και αντοχής με υψηλή ποσότητα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους; Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης,BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Πόσo πρέπει πρέπει να απέχουν μεταξύ τους χρονικά οι προπονήσεις Δύναμης & Αντοχής; […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τεχνική Τρεξίματος : Heel Striking vs. Mid Foot
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) – Προπονητής Τριάθλου και αθλημάτων αντοχής (Email : smartsportcoach@hotmail.com & Κινητό : 6937170260 Οι λόγοι για την κακή τεχνική είναι οι εξής: • Αρκετοί προπονητές δρόμου ή τριάθλου δεν γνωρίζουν την σωστή τεχνική και δυσκολεύονται ακόμα περισσότερο να την διδάξουν σωστά. • Στην δρομική κουλτούρα των αγωνισμάτων […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Greece
Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου, Μαραθωνίου και Αθλημάτων Αντοχής Πλήρες δεκαπενθήμερο εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα. Προπονητικό πρόγραμμα σύμφωνα με το επίπεδο της παρούσας φυσικής σας κατάστασης και το διαθέσιμο χρόνο προπόνησης. Προσωποποιημένες Δοκιμασίες πεδίου για δημιουργία προπονητικών ζωνών βάσει ταχύτητας, ρυθμού και ισχύος. Εβδομαδιαία Τηλεφωνική Επικοινωνία. Αμεση ανταπόκριση σε viber & sms (καθημερινά Δευτέρα με Παρασκευή 10:00 – […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία και Προπονητική στο Τρίαθλο : Προπόνηση & Αγώνες σε θερμά κλίματα
Τίτλος Άρθρου : Άσκηση και Αγώνες Τριάθλου σε θερμά κλίματα Συντάκτης Κειμένου : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 To άρθρο είναι μέρος μίας σειράς κειμένων Εφαρμογής Βιοχημείας & Φυσιολογίας της Ασκησης πάνω στην προπονητική του […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Πόσες θερμίδες καταναλώνω όταν τρέχω;
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης -Γιάννης Ψαρέλης BSc, Msc, MBA, PhDc- Προπονητής Τριάθλου (Email: smartsportcoach@hotmail.com ) www.triathlonworld.gr & www.triathlon.gr & www.triathloncoach.gr) Το τρέξιμο είναι μία εξαιρετική μορφή άσκησης που μας βοηθάει να απαλλαχθούμε από περιττά κιλά. Μία συνήθης ερώτηση είναι πόσες θερμίδες καταναλώνω τρέχοντας. Στο τρέξιμο είναι εύκολο να υπολογίσουμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε με ένα […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Γυναίκα & Τρίαθλο
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης -Γιάννης Ψαρέλης- Προπονητής Τριάθλου (Email: smartsportcoach@hotmail.com ) www.triathlonworld.gr & www.triathlon.gr & www.triathloncoach.gr) “Η Ισότητα των φύλλων είναι κάτι περισσότερο από ένας απλός στόχος. Είναι μία απαραίτητη συνθήκη για να ανταποκριθούμε στην πρόκληση της καταπολέμησης της φτώχειας, του να προωθήσουμε την βιώσιμη ανάπτυξη και να οικοδομήσουμε καλύτερη διακυβέρνηση» (Kofi Annan, 7ος Γενικός […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ο προπονητής Τριάθλου ως Ηγέτης
Ο προπονητής Τριάθλου ως Ηγέτης Γιάννης Ψαρέλης- Προπονητής Τριάθλου (Email: smartsportcoach@hotmail.com ) www.triathlonworld.gr & www.triathlon.gr) Εισαγωγή H όλο και περισσότερο «επαγγελματοποίηση» της προπονητικής (Mallett, 2013) -που έτσι και αλλιώς θεωρείται ένα χαοτικό περιβάλλον- οδηγεί τους προπονητές σε μία διαδικασία συνεχούς βελτίωσης. Ο προπονητής Τριάθλου σήμερα οφείλει να αναπτύσσει μία σειρά δεξιοτήτων & ικανοτήτων ώστε να […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Προπονητική & Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Τεστοστερόνη & Προπόνηση Δύναμης (Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης)
Τεστοστερόνη & Προπόνηση Δύναμης (Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης) Ποιος ο ρόλος της τεστοστερόνης στο ανθρώπινο σώμα; Ποιες προπονητικές αξίες βοηθάει η τεστοστερόνη να αναπτυχθούν; Πως επηρρεάζει η προπόνηση δύναμης και πως η προπόνηση αντοχής (π.χ. τριάθλου) τη συγκέντρωση τεστοστερόνης. Τι μπορεί να προκαλέσει η χορήγηση τεστοστερόνης εξωγενώς; Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc)- Προπονητής Τριάθλου […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εσύ τι ζητάς από τον προπονητή σου;
Θέλετε το προπονητικό σας πρόγραμμα τριάθλου να είναι απόλυτα εξατομικευμένο & να μεγιστοποιεί το χρόνο που επενδύετε στην προπόνηση; Θέλετε να έχετε προπονητή τριάθλου που πραγματικά να ενδιαφέρεται για εσάς και την αθλητική σας εξέλιξη; Θέλετε να έχετε ολιστική υποστήριξη (Διατροφή, Νοητική Προετοιμασία, Ενδυνάμωση); Θέλετε ο προπονητής σας να έχει μεγάλη εμπειρία στο τρίαθλο, διεθνείς […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Frequently Asked Questions
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Τι είναι και τι κάνει η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου; Απάντηση : Ορισμός -Είναι η μέγιστη ποσότητα οξυγόνου την οποία μπορεί να χρησιμοποιήσει κατά την άσκηση ο αθλούμενος. Εκφράζεται είτε σε απόλυτες τιμές […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εξατομικευμένες Προπονητικές Υπηρεσίες για Τριαθλητές
Θέλετε το προπονητικό σας πρόγραμμα τριάθλου να είναι απόλυτα εξατομικευμένο; Θέλετε το προπονητικό σας πρόγραμμα κολύμβησης, ποδηλασία και τρεξίματος να μεγιστοποιεί το χρόνο που επενδύετε στην προπόνηση; Θέλετε να έχετε προπονητή που πραγματικά να ενδιαφέρεται για εσάς και την αθλητική σας εξέλιξη; Θέλετε να έχετε ολιστική υποστήριξη (Διατροφή, Νοητική Προετοιμασία, Ενδυνάμωση); Θέλετε ο προπονητής σας […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Κυριακή 8 Μαρτίου (Κολυμβητήριο Αλίμου): Swim (400-1000-2000-4000) for a cause. Ενισχύουμε το έργο της Παιδόπολης Αλίμου.
Την Κυριακή 8 Μαρτίου 2020 κολυμπάμε στο Κολυμβητήριο του Δήμου Αλίμου στο Φεστιβάλ Κολύμβησης Αποστάσεων 400 ή 1000 ή 2000 ή 4000 μέτρα και ενισχύουμε το έργο της Δομής Φιλοξενίας του Δήμου Αλίμου «Παιδόπολης Αλίμου». Με την ευκαιρία της Φιλανθρωπικής Εκδήλωσης συναντήσαμε και μιλήσαμε με την ψυχή της Δομής του Συλλόγου Φίλων Παιδόπολης Αλίμου, την […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Μαραθωνίου & Breaking Point Volume
Παρακάτω θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στις τρεις ίσως πιο συχνές ερωτήσεις που απασχολούν όσους και όσες προετοιμάζονται για να τρέξουν ένα μαραθώνιο: Οσο αυξάνω τα εβδομαδιαία χιλιόμετρα τρεξίματος τόσο θα βελτιώσω και την επίδοσή μου; Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να τρέχω κάθε εβδομάδα για να προετοιμαστώ κατάλληλα; Τί θα καθορίσει περισσότερο την επίδοσή μου στον […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τρεξίματος : Interval Τρέξιμο στο Γήπεδο Στίβου (400άρια)
Προπόνηση Τρεξίματος : Interval Τρέξιμο στο Γήπεδο Στίβου (400άρια) Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc. Πιστοποιημένος προπονητής αθλημάτων αντοχής (τρεξίματος, κολύμβησης, τριάθλου). Κινητό: 6937170260 & Email: smartsportcoach@hotmail.com Το Triathlon Coach (www.triathloncoach.gr) ξεκινάει μία σειρά σύντομων άρθρων με προπονήσεις τρεξίματος για τριαθλητές Προπόνηση με 400άρια Προθέρμανση Ξεκινήστε με 10’ χαλαρό τρέξιμο στο γρασίδι/ χόρτο […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητική Τριάθλου : Ιδιατερότητες του Τρεξίματος στο Τρίαθλο
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης -Το κείμενο γράφτηκε το 1999 για αθλητικό περιοδικό της χώρας. Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Το τελευταίο αγώνισμα σε έναν αγώνα Τριάθλου είναι το τρέξιμο. Το τρέξιμο μέσα στο Τρίαθλο διαφέρει από έναν αγώνα τρεξίματος […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τριάθλου : Ποδηλασία (2000)
Η προπονητική του Τριάθλου με απλά λόγια : Η ποδηλασία Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης -Το κείμενο γράφτηκε το 2000 για αθλητικό περιοδικό της χώρας. Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εισαγωγή Με την εισαγωγή του drafting[1] στους αγώνες της Ολυμπιακής[2] […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon 70.3 Bootcamp 2 μηνών
Triathlon 70.3 Bootcamp 2 μηνών Τετάρτη 5 Φεβρουαρίου – Κυριακή 5 Απριλίου 2020 #TriathlonCoachGr #AthensTriathlonTeam #MakeHistory #AnythingIsPossible Ναι Μπορώ! Είσαι υγιής, γυμνάζεσαι συστηματικά και θέλεις να τερματίσεις το Ironman Greece 70.3 στις 5 Απριλίου 2020 αλλά δεν είσαι σίγουρος/ -η αν θα μπορέσεις; Το Triathlon Coach Greece σε συνεργασία με την Athens Triathlon Team […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τρίαθλο στην Καλαμάτα: Κορυφαίοι αθλητές ζητούν να γίνει η πόλη κέντρο αθλητισμού (Βίντεο)
Την ανάγκη δημιουργίας περιφερειακού αθλητικού κέντρου στην Καλαμάτα ανέδειξαν αθλητές και προπονητές της κορυφαίας ομάδας Athens Triathlon Team, με αφορμή το τριήμερο προπονητικό camp στη Μεσσηνία, το οποίο ολοκληρώνεται σήμερα Κυριακή. Αθλητές και προπονητές τόνισαν την αγάπη τους για την περιοχή, αλλά και το ότι είναι ιδανική για αθλητικές διοργανώσεις. Παρουσίασαν τις δυνατότητες που υπάρχουν, παρότρυναν […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τί είναι το Τρίαθλο (κολύμβηση, ποδηλασία, τρέξιμο);
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης. Το κείμενο γράφτηκε το 1998 για αθλητικό περιοδικό της χώρας μας. Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Τί είναι το τρίαθλο; Το Τρίαθλο περιλαμβάνει τα αθλήματα της κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος σε συνεχόμενη ροή, συνήθως με […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τριάθλου : Πρόγραμμα Ομαδικών Προπονήσεων Ιανουάριος 2020
Πρόγραμμα Ομαδικών Προπονήσεων (Ιανουάριος – Φεβρουάριος 2020) –Το σταθερό πρόγραμμα των ομαδικών προπονήσεων επεκτείνεται ακόμα περισσότερο και γίνεται ως εξής : Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή 7:15 – 8:30 : Κολύμβηση (Κολυμβητήριο, Καστέλα) 18:30 – 20:00 – Τρέξιμο (ΕΑΚ Αγ.Κοσμά) 20:15 – 20:30 – Ποδηλασία (Indoor Cycling – Planet, Αλίμου) Τρίτη & Πέμπτη 18:30 – […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Γκρέτα Λυμπεροπούλου : Total Triathlete
Η δημοσιογράφος Γκρέτα Λυμπεροπούλου δραστηριοποιείται στο αθλητικό ρεπορτάζ από το 1990 με πολυετή παρουσία στα τηλεοπτικά πλατό του ANTENNA TV, στα ρεπορτάζ της Απογευματινής και στα γυναικεία έντυπα, προάγοντας τον γυναικείο αθλητισμό στη χώρα μας. Από το 2014 ασχολείται κι η ίδια εντελώς ερασιτεχνικά με τον αθλητισμό και το τρίαθλο, ενώ συνδυάζει το χόμπι της […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Προπονητική στο Τρίαθλο
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης. Το κείμενο γράφτηκε το 1999 για αθλητικό περιοδικό της χώρας μας. Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Προπονητικές αρχές- Εφαρμογες των προπονητικων αρχων στο τριαθλο Αρχη της σταδιακης επιβαρυνσης Μια εξειδικευμενη για καθε αθλημα επιβαρυνση πρεπει […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τρίαθλο
Tρίαθλο –Το extreme sport των Ολυμπιακών Αγώνων Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (2000, στο πλαίσιο του προγράμματος Ολυμπιακής Παιδείας της ΟΕΟΑ Αθήνα 2004 και του υπουργείου παιδείας) Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 «Αν δεν τεστάρεις τον εαυτό σου, τότε παραμένεις […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
“Ironmania” : Ironman Triathlon
Ironmania : Ironman Triathlon- Κολύμβηση 3800 μέτρα, Ποδηλασία 180χιλιόμετρα, Τρέξιμο 42,2χιλιόμετρα Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Το κείμενο γράφτηκε το 2000 για αθλητικό περιοδικό της χώρας μας. Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εισαγωγή Κάθε Χρόνο όλο […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
TriathlonWorld.gr – Τα πάντα γύρω από το Τρίαθλο
TriathlonWorld.gr Τα πάντα που χρειάζεται να γνωρίζει ένας τριαθλητής γύρω από το Τρίαθλο (Κολύμβηση – Ποδηλασία – Τρέξιμο), ένα από τα πιο ταχεία αναπτυσσόμενα αθλήματα στην Ελλάδα και στο Δυτικό κόσμο : Προπονητική για όλες τις αποστάσεις του Τριάθλου (Sprint Τρίαθλο, Ολυμπιακή Απόσταση Τριάθλου, Ironman 70.3 Τρίαθλο & Τρίαθλο Ironman) Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο αλλά […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Μία “τυπική” μέρα ενός πρωταθλητή τριάθλου
Τι απαιτείται για να γίνεις/ είσαι πρωταθλητής στο Τρίαθλο; Ταλέντο ή Απόλυτη Αφοσίωση; Ti νοητικές και ψυχικές Δεξιότητες απαιτούνται πέρα από τις σωματικές; Πως είναι μία τυπική μέρα ενός πρωταθλητή τριάθλου ή ενός αθλητή που θέλει να κάνει πρωταθλητισμό στο τρίαθλο; Παναγιώτης Δημόπουλος Ξύπνημα 6:00 7:00 Είμαστε ήδη στο νερό (Κολυμβητήριο Καστέλα) Διάρκεια προπόνηση κολύμβησης : Δύο ώρες […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathloncoach.gr : Προπονητικές υπηρεσίες Τριάθλου
TriathlonCoach.gr 30 χρόνια αθλητικής & προπονητικής εμπειρίας στο τρίαθλο Διεθνείς προπονητικές πιστοποιήσεις στο τρίαθλο και στα αθλήματα αντοχής Πλήθος διακρίσεων των αθλητών μας σε αγώνες τριάθλου αλλά και αγώνες τρεξίματος, κολύμβησης open water κ.λπ. Μέλος διεθνών προπονητικών συνδέσμων στο τρίαθλο και στα υπόλοιπα αθλήματα αντοχής Πολυετής εμπειρία αθλητικής διοίκησης Email : info@triathloncoach.gr & smartsportcoach@hotmail.com Κινητό […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητικό 70.3 Camp Τριάθλου (Καλαμάτα- Πύλος), Σάββατο 17 & Κυριακή 18 Ιανουαρίου 2020
Προπονητικό Camp Τριάθλου Ημερομηνίες : Σάββατο 18 & Κυριακή 19 Ιανουαρίου 2020 Τοποθεσία : Καλαμάτα & Πύλος Πληροφορίες Συμμετοχή : Γιάννης Ψαρέλης (Κινητό 6937170260) Χορηγοί Επικοινωνίας Triathlon.gr Triatlonworld.gr Triathloncoach.gr
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
TRIMORE SwimRun Hydra : Συνέντευξη με τον νικητή Σπύρο Γκοτζιά
Για δεύτερη φορά χρονιά διορανώθηκε με ιδιαίτερη επιτυχία στην Υδρα από την TRIMORE ο αγώνας SwimRun. O Σπύρος Γκοτζιάς μαζί με το Γιώργο Μιντζιβήρη ανατρέποντας όλα το προγωστικά ελαβαν την πρωτη θέση στην core distance του SwimRun Hydra. Αξίζει να σημειωθεί οτι και οι δύο αθλητές είναι στελέχοι των Ενοπλεων Δυνάμεων. Ο αγώνας αυτός εγινε για […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ironman Certified Triathlon Coach
Triathloncoach.gr Να κάνω σήμερα tempo ή interval ; Ti πρέπει να βελτιώσω στο κινητικό μοντέλο τρεξίματος που ακολουθώ; Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να τρέχω κάθε εβδομάδα για έναν αγώνα Ironman 70.3; Να τρέξω πριν το Ironman 70.3 Greece έναν ημιμαραθώνιο και εάν ναι ποιον ; Τι τακτική ρυθμού και ενυδάτωσης να ακολουθήσω στον αγώνα 70.3; Βρείτε […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Μαραθωνίου
30 χρόνια αθλητικής και προπονητικής εμπειρίας στα αθλήματα αντοχής Διεθνείς προπονητικές προπονητικές πιστοποιήσεις Μέλος Διεθνών προπονητικών συνδέσμων Πολυετής εμπειρία αθλητικής διοίκησης Εγγυημένα αποτελέσματα Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητής Μαραθωνίου & Τρεξίματος – πιστοποιημένος από την Ενωση Αθλητισμού Βορείου Αμερικής Email: smartsportcoach@hotmail.com Κινητό : 6937170260 Θέλετε το προπονητικό σας πρόγραμμα να είναι απόλυτα εξατομικευμένο; Θέλετε το προπονητικό σας […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Κατερίνα Παπαϊωάννου : Η νικήτρια της Ολυμπιακής Απόστασης στο Σχινιά
Μετά την ολοκλήρωση του αγώνα Ολυμπιακής Απόστασης στο Σχινιά είχαμε την ευκαιρία να μιλήσουμε με τη νικήτρια του αγώνα. Η Κατερίνα γεννήθηκε στον Πειραιά, σπούδασε Βιομηχανική Διοίκηση στο Πανεπιστήμιο Πειραιώς, έπειτα φοίτησε στο ΕΜΠ για τις μεταπτυχιακές σπουδές της, ενώ συνεχίζει να σπουδάζει στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, στο Τμήμα Ιστορίας και Φιλοσοφίας της Επιστήμης. Εργάζεται […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία & Προπονητική στο Τρίαθλο: 1997 “Τhe Vuokatti Project”
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εφαρμοσμένη Φυσιολογία & Προπονητική στο Τρίαθλο: 1997 Τhe Vuokatti Project Ερωτήσεις Τι είναι το περίφημο Vuokatti Project; Πως μεταβάλλεται η ενεργειακή δαπάνη, η καρδιακή συχνότητα και ο αερισμός όταν ο αθλητής κάνει […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητική Τριάθλου : Δια βίου επαγγελματική εξέλιξη προπονητών τριάθλου
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εισαγωγή Είναι κοινώς αποδεκτό ότι η εκπαίδευση των προπονητών στη σύγχρονη εποχή δεν ολοκληρώνεται μετά την ολοκλήρωση των ακαδημαϊκών σπουδών ή τη λήψη μίας προπονητικής πιστοποίησης αλλά είναι μία διαρκής διαδικασία καθόλη […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Aquaman DNA Lady
To Aquaman DNA Lady είναι ένα wetsuit που λειτουργικά αλλά και σχεδιαστικά έχει δημιουργηθεί για να καλύπτει τις ανάγκες των γυναικών που ασχολούνται με το Τρίαθλο. Το wetsuit έχει όλες τις καινοτομίες που έχει και το αντίστοιχο DNA που προορίζεται για τους άντρες κολυμβητές/ τριαθλητές λαμβάνοντα όμως τις ιδιαίτερες ανατομικές ανάγκες του γυναικείου σώματος. Το […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο (Ποδηλασία): Συσχέτιση Συχνότητας περιστροφής, ποδηλατικής τεχνικής και ποδηλατικής οικονομίας
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εισαγωγή –Η τεχνική και η ενεργειακή οικονομία στην ποδηλασία είναι δύο μεταβλητές ιδιαίτερα σημαντικές στην ποδηλασία και γνωρίζουμε την σχέση εξάρτησής τους. Θεωρητικά εξαιρετική τεχνική συνεπάγεται και υψηλή ολική απόδοση (μπορεί να αποδοθεί […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Hellenic Triathlon, The Early Days (1990-93): Αγγελική Χαμτζίδου
Hellenic Triathlon, The Early Days (1990-93): Αγγελική Χαμτζίδου Αγγελική Χαμτζίδου : Αποκλειστική Συνέντευξη Συνέντευξη στο Γιάννη Ψαρέλη. Η Αγγελλική – ίσως άγνωστη στους νέους τριαθλητές ή τουλάχιστον σε αυτούς που ασχολούνται μετά το 2000 με το άθλημα- ήταν από τις πρώτες αθλήτριες που συστηματικά ασχολήθηκαν με το άθλημα. Το 1991 όσοι ασχολούμασταν με το Τρίαθλο […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμογή των αρχών του LTAD στην προπονητική του Τριάθλου (7-9 ετών)
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Εφαρμογή των αρχών του LTAD στην προπονητική του Τριάθλου (Μέρος πρώτο : παιδιά 7-9 ετών) Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Στην Ηλικία των 7-9 θα δώσουμε μεγαλύτερη έμφαση στην κολύμβηση που είναι […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στην προπονητική του Τριάθλου
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στην προπονητική του Τριάθλου (Applied Physiology at Triathlon) Μέθοδοι καθορισμού της έντασης προπόνησης/ άσκησης : Φυσιολογικά και προπονητικά ζητήματα υπο διερεύνηση Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc. Πιστοποιημένος προπονητής αθλημάτων αντοχής (τρεξίματος, κολύμβησης, τριάθλου). Κινητό: 6937170260 & Email: smartsportcoach@hotmail.com Εισαγωγή Ο καθορισμός της έντασης με βάση κάποιο ποσοστό μία φυσιολογικής παραμέτρου […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τρίαθλο : Τι είναι; Πως δημιουργήθηκε; Ποιες οι αγωνιστικές αποστάσεις;
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Φωτογραφία : Athens Triathlon Team (Η καλύτερη ομάδα Τριάθλου στην Ελλάδα) Ερωτήματα Τί είναι το Τρίαθλο; Από ποια αθλήματα αποτελείται το Τρίαθλο; Πως δημιουργήθηκε το Τρίαθλο; Πόσο πολύ αναπτύσσεται στο δυτικό κόσμο; […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Φυσιολογικές & Εργομετρικές Μετρήσεις στην Κολύμβηση
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Ανίχνευση Ταλέντων
Case Study : Ανίχνευση Ταλέντων στην Κολύμβηση Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) (Φωτογραφία 2010 – Γιάννης Ψαρέλης Roth) Ερωτήσεις Τι ορίζεται ως ανίχνευση Ταλέντων; Ποια είναι τα σημεία κλειδιά σε ένα πρόγραμμα ανίχνευσης ταλέντων Ποια τα πλεονεκτήματα της χρήσης επιστημονικών κριτηρίων […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
O Παναγιώτης Δημόπουλος νικητής και στο Isoman στο Ρέθυμνο.
Παναγιώτης Δημόπουλος «Ο πιο γρήγορος Έλληνας τριαθλητής (sprint & aquathlon) σε μία αποκλειστική συνέντευξη» Ο Παναγιώτης Δημόπουλος ασχολείται με το τρίαθλο συστηματικά από το 2015. Μέσα σε αυτό το διάστημα έχει καταφέρει να κυριαρχήσει σε όλους τους αγώνες sprint,super sprint και aquathlon. Προπονείται υπό τις οδηγίες του Γιάννη Ψαρέλη και από τη φετινή χρονιά θα […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathloncoach.gr
Triathloncoach.gr Εξατομικευμένες προπονητικές υπηρεσίες O Γιάννης γεννήθηκε το 1969 στην Αθήνα. Από το 1978 ασχολείται με τον αθλητισμό. Με το τρίαθλο ασχολείται συστηματικά από το 1991. Μέχρι το 2000 ήταν τακτικό μέλος της εθνικής ομάδας ανδρών της χώρας μας και ήταν ο εκπρόσωπος των αθλητών στνν τεχνική επιτροπή της Ελληνικής Ομοσπονδίας Τριάθλου. Συμμετείχε για πρώτη […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Γυναίκα & Τρίαθλο
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο: Οι ιδιαίτερες φυσιολογικές ανάγκες της γυναίκας τριαθλήτριας. Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητής Τριάθλου (BSc, MSc, MBA, PhDc) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 Web -site : www.triathloncoach.gr & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Ερωτήσεις- Ποιες οι βασικές μορφολογικές και φυσιολογικές διαφορές μεταξύ γυναικών και αντρών που επηρεάζουν την απόδοσή τους στο Τρίαθλο; Είναι […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τριάθλου : Ο προπονητής ως Ηγέτης
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ερωτήματα Τι ορίζουμε ως ηγεσία; Εξαρτάται και κατά πόσο το αθλητικό αποτέλεσμα από την ηγετική συμπεριφορά του προπονητή; Ποιες η/ οι διαφορά/ -ες διοίκησης και ηγεσίας; Ποια είναι τα βασικά στυλ ηγεσίας ; Υπάρχει συνέχεια μεταξύ των διαφόρων στυλ ηγεσίας; Από τι εξαρτάται το στυλ ηγεσίας του προπονητή Ποια είναι τα […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στην Κολύμβηση
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στην Κολύμβηση : Step Test- Δοκιμασία Γαλακτικής Καμπύλης Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Hellenic Triathlon “The Early Days”: Triathlon Green magma cup 1993
Το 1993 ήταν μία χρονιά όπου ο Ελληνικός Όμιλος Τριάθλου δημιούργησε για πρώτη φορά στην ιστορία του Ελληνικού Τριάθλου μία σειρά αγώνων με βαθμολογία, δηλαδή ένα κύπελλο με 3 αγώνες και συνολικά διοργανώθηκαν 8 αγώνες από τον ίδιο όμιλο μέσα στη ίδια χρονιά Το κύπελλο ήταν από τις πρώτες φορές – ίσως η πρώτη- που […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Μεγιστοποίηση της απόδοσης στο Τρίαθλο : Κολύμβηση
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Παράγοντες που επηρεάζουν την κολυμβητική απόδοση στο Τρίαθλο Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Φωτογραφία Αρχείου : Γιάννης Ψαρέλης (1998)- Αγώνας Κριτηρίου Εθνικής Ομάδας Ανάβυσσος Ερωτήσεις H χρήση wetsuit επηρεάζει τα φυσιολογικά στοιχεία απόδοσης ενός αθλητή Τριάθλου ή μόνο […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εύα Μπέκα : 1η θέση στο Τρίαθλο στην Επίδαυρο.
Εύα Μπέκα: Hellenic Triathlon Next Big Thing Την πρώτη θέση της Γενικής Κατάταξης στο Τρίαθλο στην Επίδαυρο κατέκτησε η Εύα Μπέκα, που ίσως είναι άγνωστη σε αρκετούς καθώς δεν ασχολείται μεγάλο διάστημα με το άθλημα. Η Εύα Μπέκα είναι μία νέα αθλήτρια που ξεκίνησε να ασχολείται με το τρίαθλο εδώ και ενάμισι χρόνο. Προπονείται με […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Κριτήρια επιλογής αγώνα τριάθλου στο εξωτερικό
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (2010), Triathlon Coach (Email : smartsportcoach@hotmail.com) Καθώς όλο και περισσότεροι Ελληνες επιθυμούν να συμμετέχουν σε αγώνα/ -ες τριάθλου στο εξωτερικό εξετάζουμε τις σημαντικές παραμέτρους που πρέπει να λαμβάνονται υπόψιν όταν επιλέγουμε και σχεδιάζουμε τον αγώνα. Οικονομικό κόστος. Οταν θα κάνετε τον οικονομικό προυπολογισμό του αγώνα και για να μην πέσετε έξω […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Σπύρος Γκοτζιάς “Ιπτάμενος & Τζέντλεμαν»
Σπύρος Γκοτζιάς : «Η βέλτιστη εφαρμογή των βασικών προπονητικών & το block training είναι το Μυστικό» Ο«Ιπτάμενος» εντός και εκτός αγωνιστικών χώρων Σπύρος Γκοτζιάς ασχολείται με το τρίαθλο από το 2011, ως μέλος της Athens Triathlon Team. Η απαιτητική εργασία του (αξιωματικός στην Αεροπορία Στρατού) δεν του επιτρέπει να κάνει πολλές ώρες προπόνησης. Έτσι είναι αναγκασμένος […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Αρχείο Τριάθλου : 7/9/1996 -Το πρώτο επίσημο πανελλήνιο πρωτάθλημα τριάθλου
Ο πρώτος αγώνας Τριάθλου έλαβε χώρα το 1990 στο Καβούρι της Βουλιαγμένης με διοργανωτή τον ελληνικό όμιλο τριάθλου (ελληνικός όμιλος τριάθλου και αθλημάτων αντοχής όπως ήταν η πλήρης ονομασία του). Ο ίδιος όμιλος είχε αναλάβει κάθε χρόνο να διοργανώνει αγώνες πανελλήνιας εμβέλειας και στη συνείδηση των τριαθλητών κάποιοι από αυτούς ήταν άτυπα το πανελλήνιο πρωτάθλημα. […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο: H βαρύτητα των αθλημάτων στο τελικό αποτέλεσμα
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο (applied physiology at triathlon training & coaching): H βαρύτητα των αθλημάτων στο τελικό αποτέλεσμα Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc. Πιστοποιημένος προπονητής αθλημάτων αντοχής (τρεξίματος, κολύμβησης, τριάθλου). Κινητό: 6937170260 & Email: smartsportcoach@hotmail.com H βαρύτητα των αθλημάτων (κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος) στο τελικό αποτέλεσμα ενός τριάθλου ολυμπιακής απόστασης με drafting. Ποιο άθλημα είναι πιο […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon 101 : Τί είναι το τρίαθλο;
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Το Τρίαθλο περιλαμβάνει τα αθλήματα της κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος σε συνεχόμενη ροή, συνήθως με αυτή τη σειρά. Ενδιάμεσα υπάρχουν δύο ζώνες αλλαγών, ο χρόνος ολοκλήρωσης των οποίων προσμετρείται στο γενικό χρόνο […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Mixed Relay (Μικτή Σκυταλοδρομία)
Μικτή Σκυταλοδρομία Τριάθλου Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Η μικτή σκυταλoδρομία Τριάθλου είναι ένα αγώνισμα όπου κάθε ομάδα αποτελείται από δύο άνδρες και δύο γυναίκες. Η κάθε αθλήτρια και ο κάθε αθλητής πρέπει να ολοκληρώσει ένα τρίαθλο μικρής απόστασης (συνήθως αποκαλείται super sprint Τρίαθλο) […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Κολύμβηση Open Water : Τα πιο συνηθισμένα και σημαντικά λάθη.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Κολύμβηση Open Water : Τα πιο συνηθισμένα και σημαντικά λάθη …αλλά πρέπει να αποφεύγουμε. Οι περισσότεροι αθλητές που κολυμπούν σε αγώνες κολύμβησης open water, δηλαδή σε θάλασσα/ λίμνη/ποτάμι, συνήθως […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητική Τριάθλου : Μεσαία Απόσταση/ Half Ironman/ Ironman 70.3 (1900-90-21,1)
Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) (email : smartsportcoach@hotmail.com & Κινητό :6937170260 ) Ένα παλαιότερο άρθρο που είχα συντάξει πριν 10 περίπου χρόνια σχετικά με την προετοιμασία του 70.3. Φωτογραφία από το Ευρωπαϊκό Κύπελλο Τριάθλου το 1994 Μεσαίας Απόστασης= πρόγονος του 70.3. Anzio 24/4/1994. Κολύμβηση 2500 μέτρα- Ποδηλασία 80χλμ & Τρέξιμο 20 χλμ. […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Σκέφτεσαι να συμμετέχεις στο Ironman 70.3 Greece, Costa Navarino;
Σκέφτεσαι να δηλώσεις συμμετοχή στο Ironman 70.3 Greece, Costa Navarino. Απευθύνσου σε ένα πιστοποιημένο προπονητή από την Ironman για να σε βοηθήσει να σταθείς με αυτοπεποίθηση στη γραμμή εκκίνησης. Οι πιστοποιημένοι προπονητές της Ιronman έχουν εκπαιδευτεί ώστε να σε βοηθήσουν σε όλους τους τομείς της προετοιμασίας σου (σωματική προετοιμασία, ψυχολογία, διατροφή κ.λπ.) Ο Γιάννης Ψαρέλης […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση κολύμβησης open water : Βασικοί κανόνες ασφαλείας.
Οι πολύ έμπειροι κολυμβητές είναι από τις βασικές ομάδες κινδύνου για πνιγμό ή ατύχημα στην θάλασσα είτε κατά τη διάρκεια κολύμβησης είτε κάποιων άλλων δραστηριοτήτων (π.χ. ψαροντούφεκο) στην θάλασσα. Αυτό συμβαίνει γιατί μεταξύ άλλων : νιώθουν πολύ άνετα στη θάλασσα, θέλουν συνεχώς να κάνουν κάτι πιο «προκλητικό», αγνοούν τους βασικούς κανόνες ασφαλείας και πάνω από […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Σπύρος Γκοτζιάς : 8 χρόνια γεμάτα επιτυχίες
Δελτίο Τύπου της Athens Triathlon Team. Τρίτη (3η) θέση στην γενική κατάταξη για τον αρχηγό της ομάδας μας Σπύρο Γκοτζιά στο Τρίαθλο στη Λίμνη Δόξα. Παρότι η απαιτητική εργασία του (Αξιωματικός πιλότος στην αεροπορία στρατού) δεν του επιτρέπει να κάνει την προπόνηση που θα ήθελε/ θέλαμε να κάνει η αθλητική του ωριμότητα και κυρίως η […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Η τεχνική της κολύμβησης ελευθέρου με πολύ απλά λόγια.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης. Οι περισσότεροι έλληνες τριαθλητές αντιμετωπίζουν σημαντικά προβλήματα τεχνικής στην κολύμβηση.Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να εστιάσουμε στην διόρθωση των λαθών που κάνουμε όταν κολυμπάνε. Η ερώτηση όμως πολλές φορές που απευθύνουμε στον εαυτό μας είναι σε τί να εστιάσω; “Καταλαβαίνω ότι κολυμπάω λάθος αλλά δεν ξέρω από που να αρχίσω και […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
O Σπύρος Γκοτζιάς σε αποκλειστική συνέντευξη μετά το Isonman.
O Σπύρος Γκοτζιάς σε αποκλειστική συνέντευξη μετά το Isonman. Τι εντυπώσεις σου άφησε το isoman που έγινε στην Καστοριά; To ISOMAN ήταν κάτι εντελώς καινούργιο και αυτό το έκανε πολύ ξεχωριστό. Η εταιρία trimore σε συνεργασία με τον Γερμανο έφερε για πρώτη φορά στην Ελλάδα το συγκεκριμένο αγώνα και άφησε τι καλύτερες εντυπώσεις. Ποιες οι […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
O Νικητής του Isoman Π.Δημόπουλος σε αποκλειστική Συνέντευξη
O Αθλητής της Athens Triathlon Team νίκησε στο πρώτο isoman, μία μέρα μετά και την επικράτησή σου στο Sprint Triathlon στην Καστοριά. To Isoman το τερμάτισε σε 58 λεπτά και 47 δευτερόλεπτα ενώ στη δεύτερη θέση ακολούθησε ο Γιώργος Αλυφαντής με μία ώρα ένα λεπτό και 34 “. Στην τρίτη θέση ήταν ο Νίκος Σημαντήρας […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
1st Trimore Kastoria – Olympic Distance race report
1st Trimore Kastoria – Olympic Distance race report Κείμενο : Κατερίνα Παπαϊωάννου … και να μαστε στην αρχοντική και μαγευτική Καστοριά… η πόλη που αντί για αδέσποτους σκύλους έχει αδέσποτες πάπιες. Μια ξεπεσμένη αριστοκράτισσα με περισσότερα γουναράδικα από καφετέριες. Στη βόρεια πλευρά όπου και έμενα, κατοικοεδρεύει ο Ναυτικός Όμιλος Καστοριάς και η προπόνηση κωπηλασίας ήταν […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens Triathlon Team : Podium Sweep για τη Γυναικεία Ομάδα
Ενα Ακόμα “Σκούπισμα του Βάθρου” για τη γυναικεία ομάδα της Athens Triathlon Team στον αγώνα τριάθλου στην Ψάθα Αττικής 1η Θέση – Εύα Μπέκα 2η Θέση – Κατερίνα Παπαιωάννου 3η Θέση – Γκρέα Λυμπεροπούλου Η Κατερίνα Παπαιωάννου μας δήλωσε σχετικά : “Είναι πάντα ωραίο να ανεβαίνεις στο βάθρο, αλλά είναι ξεχωριστό όταν ανεβαίνεις με τις […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens Triathlon Team – The Athletes Hub : Κατερίνα Παπαιωάννου
Με λένε Κατερίνα και λατρεύω τα βιβλία. Μέχρι τα 27 δεν είχα κάνει στη ζωή μου καμία αθλητική δραστηριότητα. Συνειδητοποίησα όμως ότι όσο μεγάλωνα αυτή η έλλειψη δραστηριότητας θα είχε όλο και περισσότερες συνέπειες κι έτσι άρχισα δειλά το τρέξιμο. Έφτασα τα 10 χλμ, τα 20, το μαραθώνιο, έπιασα το κολύμπι, μετά το τρίαθλο. Δέκα […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens Triathlon Team – The Athletes Hub : Πάνος Σαρίδης
H ενασχόληση μου με τον αθλητισμό άρχισε τα μέσα του 2016. Μέχρι εκείνη τη στιγμή όχι μόνο δεν είχα καμία σχέση με αθλητισμό αλλά απεναντίας ζούσα μια άκρως καθιστική ζωή όπου βαριόμουνα να κινηθώ και η διατροφή μου ήταν πολύ άσχημη (βάρος 96kgs). Το μόνο που είχα καταφέρει να επιτύχω ήταν να κόψω το κάπνισμα […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Gwen Jorgensen : H Χρυσή Ολυμπιονίκης του 2016 σε αποκλειστική συνέντευξη
Αποκλειστική Συνέντευξη στο Γιάννη Ψαρέλη (Φεβρουάριος 2012) Triathlon World: Υπάρχουν αρκετοί που παρότι παρακολουθούν τα δρώμενα του τριάθλου σε παγκόσμιο επίπεδο δεν γνώριζαν τίποτα για εσάς μέχρι και την στιγμή που ανεβήκατε στο βάθρο στο test event των Ολυμπιακών αγώνων του Λονδίνου. Μπορείτε να μας συστηθείτε: πότε ξεκινήσατε αθλητισμό, ποιός ήταν ο πρώτος αγώνας σας τριάθλου και […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Kate Allen (Αυστρία/ Αυστραλία): Η χρυσή Ολυμπιονίκης του 2004 σε αποκλειστική συνέντευξη.
Συνέντευξη : Γιάννης Ψαρέλης TriathlonWorld: Hνίκη σας στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αθήνας το 2004 ήταν μία τεράστια έκπληξη για τους περισσότερους δημοσιογράφους. Πιστεύετε ότι οι πολλές ανηφόρες της διαδρομής έπαιξαν σημαντικό ρόλο στο να κερδίσετε τα φαβορί ή σε αυτό το υψηλό επίπεδο οποιαδήποτε αθλήτρια θα μπορούσε να κερδίσει; Πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να κερδίσετε […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Helle Frederiksen (DEN): Αποκλειστική συνέντευξη
Η Helle γεννήθηκε το 1981 στο Holstebro της Δανίας. Ξεκίνησε να κάνει κολύμβηση όταν ήταν μόλις πέντε ετών. Στην ηλικία των 12 ετών έγινε μέλος της εθνικής ομάδας κολύμβησης της χώρας της. Για 7 χρόνια ήταν μόνιμο μέλος της εθνικής ομάδας κολύμβησης. Χρειάστηκαν 6 χρόνια μετά το τέλος της κολυμβητικής της καριέρας για να ξεκινήσει […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Πρακτικές οδηγίες για την προπόνηση σε ζέστη από τo Sports Excellence
Η άσκηση σε θερμό κλίμα προκαλεί έντονη φυσιολογική καταπόνηση, που μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένιση της ικανότητας άσκησης. Σκοπός του κειμένου, είναι η παροχή ενημερωμένων συστάσεων για τη προστασία της υγείας των αθλουμένων, καθώς και η βελτιστοποίηση της απόδοσης κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων που διεξάγονται σε θερμές συνθήκες περιβάλλοντος. Οι οδηγίες και το κείμενο […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Μεθοδολογία μέτρησης αριθμού χεριών ανά μήκος πισίνας & Προπόνηση για τη μείωση του αριθμού χεριών ανά μήκος πισίνας
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Μεθοδολογία μέτρησης & βελτίωσης DPS για βελτίωση της κολυμβητικής απόδοσης και αποτελεσματικότητας Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Αγώνες Τριάθλου 2017 -Triathlon 1, Λουτράκι
Δελτίο Τύπου –Triathlon 1, Λουτράκι & Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Τριάθλου 2017 όλων των κατηγοριών Όλα έτοιμα για το Μεσογειακό Κύπελλο Triathlon1 & Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Τριάθλου 2017 Στο Λουτράκι επιστρέφει για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά η κορυφαία διοργάνωση Τριάθλου στην Ελλάδα, Το Μεσογειακό Κύπελλο Triathlon1 & Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Τριάθλου διοργανώνεται αυτή την Κυριακή 15 Οκτωβρίου από την Ελληνική […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Οδηγίες της Ελληνικής Αστυνομίας για όσους κινούνται με ποδήλατο
Κινούμαι με ποδήλατο. Τι προσέχω όταν κυκλοφορώ στο δρόμο… Ποδηλατώ χρησιμοποιώντας σωστά το οδικό δίκτυο. Αξιολογώ τον κίνδυνο της περιοχής που ποδηλατώ κάθε στιγμή. Ποδηλατώ με δεδομένο ότι οι υπόλοιποι οδηγοί δεν προσέχουν και επομένως θα πρέπει να προσέχω εγώ. Φοράω πάντα κράνος και προστατευτικά στους αγκώνες και τα γόνατα. Αφήνω πάντα περιθώριο από το […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τεστοστερόνη
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Εισαγωγή Οι ορμόνες είναι χημικές ουσίες που μεταφέρουν πληροφορίες με τις οποίες ρυθμίζονται και συντονίζονται λειτουργίες του οργανισμού όπως : Η Ανάπτυξη Ο Μεταβολισμός Η Αναπαραγωγή Η Ρύθμιση της ομοιοστασίας Το ενδοκρινικό σύστημα γνωρίζουμε ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη αναδιαμόρφωση της μυικής πρωτείνης και ως αποτέλεσμα στην ανάπτυξη της δύναμης και της ισχύος, […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση κολύμβησης : Οι πιο συχνές απορίες.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (ASCA Level 4). Σε συνέχεια των άρθρων που έχουμε γράψει και της επικοινωνίας που […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τα οφέλη για την υγεία και την ποιότητα ζωής από την συστηματική ενασχόληση με την κολύμβηση
Τα οφέλη για την υγεία από την κολύμβηση Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (American […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Κολύμβησης : H επίδραση του wetsuit στην αθλητική επίδοση κολυμβητών και τριαθλητών
Τίτλος : «H επίδραση του wetsuit στην αθλητική επίδοση κολυμβητών και τριαθλητών» Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) είναι πιστοποιημένος προπονητής Τριάθλου στο υψηλότερο επίπεδο και πιστοποιημένος προπονητής στα περισσότερα αθλήματα αντοχής. Είναι μεταξύ άλλων και πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Κολύμβησης Open Water : Νοητική Προετοιμασία
Τι μας φοβίζει στην κολύμβηση open water; Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης. Ο Γιάνννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τεχνική κολύμβησης…με πολύ απλά λόγια.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (American Swimming Coaches Association/ […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εξoπλισμός Κολύμβησης : Βασικός εξοπλισμός για προπόνηση κολύμβησης
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (ASCA Level 4). Εξοπλισμός Ο εξοπλισμός στην κολύμβηση είναι ουσιαστικά το μαγιό και τα […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητική Κολύμβησης για Τρίαθλο Κλασσικής Απόστασης (1500 μέτρα κολύμβησης)
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (American Swimming Coaches Association/ ASCA Level 4). Η κολύμβηση γίνεται […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Άσκηση σε θερμά κλίματα (Μέρος Β’) : Απλές οδηγίες για αθλητές, γονείς, προπονητές, κριτές και διοργανωτές αγώνων
Κείμενο: Γιάννης Ψαρέλης Πότε πρέπει η προπόνησή μας ή ο αγώνας που διοργανώνουμε ή συμμετέχουμε να τροποποιηθεί ή ακόμα και να ματαιωθεί όταν τα θερμικά περιβαλλοντικά φορτία είναι υψηλά; Πως μεταβάλλεται το ρίσκο θερμικού επεισοδίου ανάλογα με τις επικρατούσες περιβαλλοντικές συνθήκες και ποιο συγκεκριμένα ανάλογα με το συνδυασμό υγρασίας και θερμοκρασίας; Πότε πρέπει να αναβάλλεται ένας […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Άσκηση σε θερμά κλίματα
Κείμενο :Γιάννης Ψαρέλης Προπόνηση με υψηλές θερμoκρασίες. Τι είναι οι θερμικές κράμπες; Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από την προπόνηση σε περιβάλλον με υψηλά θερμικά φορτία; Πόσες μέρες πρέπει να διαρκεί ένα πρόγραμμα προπόνησης θερμικού εγκλιματισμού; Τι μέτρα μπορεί να λάβει ένας αθλητής για να περιορίσει την επίδραση των θερμικών φορτίων: Εισαγωγή Η θερμοκρασία του πυρήνα […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Βελτιστοποιώντας τη σχέση προπονητή – αθλητή
Κείμενο :Γιάννης Ψαρέλης Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc. Πιστοποιημένος προπονητής αθλημάτων αντοχής (τρεξίματος, κολύμβησης, τριάθλου). Κινητό: 6937170260 & Email: smartsportcoach@hotmail.com Εισαγωγή Η μεγάλη πλειονότητα των κορυφαίων αθλητών και αθλητριών στον κόσμο, δηλώνουν δημόσια ότι τα επιτεύγματά τους σε ένα μεγάλο βαθμό οφείλονται στην ποιότητα της σχέσης που έχουν χτίσει με τον/ την […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τί κάνει ένα πρωταθλητή;
Ένας Αρχιτέκτονας, ένας πατέρας, ένας αθλητής…παλεύει κάθε μέρα να πετύχει στόχους, με πειθαρχία, εργάζεται και προπονείται σκληρά, έχει πολύ υψηλή αυτοπεποίθηση, δίνει ότι καλύτερο μπορεί σε κάθε τομέα της ζωής του.
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Η μικτή σκυταλοδρομία Τριάθλου στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2020
Η μικτή σκυταλοδρομία Τριάθλου (κολύμβηση 300 μέτρα – Ποδηλασία 6-8χλμ και τρέξιμο 1600 μέτρα) θα ενταχθεί στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2020 κάτι το οποίο θα δώσει σημαντική περαιτέρω ανάπτυξη στο άθλημα παγκοσμίως. 4 αθλητές (2 άντρες και 2 γυναίκες) θα αγωνιστούν στο Τόκυο σε μία συναρπαστική σκυταλοδρομία όπου η ταχύτητα, τακτική και το θέαμα θα […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Δύναμης για Τριαθλητές
Προπόνηση Δύναμης για αθλητές Τριάθλου Γιατί είναι απαραίτητη η προπόνηση δύναμης με μη αγωνιστικές ασκήσεις στο γυμναστήριο; Ποια τα οφέλη για τον αθλητή τριάθλου και τον αθλητή αντοχής γενικότερα; Τι σημαίνει HFLV- High Force Low Velocity; Τι “αγωνιστικές” ασκήσεις μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε στην κολύμβηση/ κολυμβητήριο, ποδηλασία, τρέξιμο; Τι είδους περιοδισμό μπορώ να χρησιμοποιήσω στην προπόνηση […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
100 meters : Giving up is not an option (100μ: Το να τα παρατάς δεν είναι επιλογή)
100 meters : Giving up is not an option 100 μέτρα: Το να τα παρατάς δεν είναι επιλογή Βασισμένη στην απίστευτη πραγματική ιστορία ενός άντρα που έπασχε από σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλά κατάφερε να ολοκληρώσει το τρίαθλο για τον τίτλο του «Σιδερένιου ανθρώπου»: 3,8 χλμ κολύμβηση, 180 χλμ ποδηλασία και 42′ τρέξιμο. Τα 100 Μέτρα […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ελληνικα
English Triathlon Training Camp in Gialova, Preparation for Ironman 70.3 Greece
Triathlon Training Camp in Gialova, Preparation for Ironman 70.3 Greece
Γυαλάκια Κολύμβησης Ozean X
Σημαδούρες Ασφαλούς Κολύμβησης
Στατική Κολύμβηση σε Μικρές Πισίνες
Triathlonlab.gr: Οι Ειδικοί της Finis στην Ελλάδα
Triathlon Camp with Giannis Psarelis in Greece 2026
Triathlon & Swimming Shop
Triathlon Coaching
Swimming Lessons for Triathletes
Triathlon Coaching
