Τα οφέλη για την υγεία και την ποιότητα ζωής από την συστηματική ενασχόληση με την κολύμβηση

Τα οφέλη για την υγεία από την κολύμβηση

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (American Swimming Coaches Association/ ASCA Level 4).

 swimming_can_boost_life_expectancy

Σε μεγάλη έρευνα που έγινε από ανεξάρτητη αρχή για λογαριασμό της Ομοσπονδίας Κολύμβησης της Αγγλίας αναδείχθηκαν τα οφέλη  για την υγεία και την ποότητα ζωής όσων ασχολούνται συστηματικά με την κολύμβηση ωε μέσο άσκησης.

 

Μεταξύ άλλων η έρευνα έδειξε ότι :

  • Η κολύμβηση είναι μία ασφαλής δραστηριότητα, οικονομικά αποτελεσματική και εξαιρετική επιλογή για όλες τις ηλικίες.

  • Οι κολυμβητές ζουν περισσότερο.

  • Μειώνει κατά 28% την πιθανότητα αιφνίδιου θανάτου.

  • Μειώνει κατά 41% την πιθανότητα θανάτου που οφείλεται σε καρδιακό επεισόδιο/ ανακοπή.

  • Συστηματική άσκηση μειώνει την εμφάνιση χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης και καρδιακά επεισόδια κατά 20-40%

  • Βοηθάει τους ενήλικες να απαλλαγούν από το άγχος της καθημερινότητας και να βελτιώσουν την υγεία τους.

  • Βοηθάει τα παιδιά που ασχολούνται συστηματικά με την κολύμβσηη να αναπτυχθούν πιο γρήγορα τόσο σωματικά όσο και νοητικά καθώς και να αναπτύξουν κοινωνικές δεξιότητες σε σχέση με τα παιδιά που δεν ασολούνται με την κολύμβηση.

  • Βοηθάει τους ηλικιωμένους να μείνουν νοητικά υγιείς και σωματικά ευκίνητοι.

Good+for+all+ages+-+facebook