Tag Archives | featured
935475_10151595149642579_1676235339_n (1)

Προπόνηση & εξοπλισμός ποδηλασίας : Το μαγικό 18άρι!

Προπόνηση και εξοπλισμός ποδηλασίας : Το μαγικό 18άρι στις 11άρες κασέτες…τα οφέλη με απλά λόγια. Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική ομάδα Smart Sport/Athens Triathlon Team & συντακτική ομάδα TriathlonWorld/ Triathlon.gr/ CyclingWorld.gr Οταν κυκλοφορεί στην αγορά ένα εντυπωσιακό/ καινοτόμο ποδήλατο , μία νέα αεροδυναμική ρόδα, ένα αεροδυναμικό κράνος, ένα καινούργιο ποδηλατικό παπούτσι….η μεγάλη πλειοψηφία των αθλητών […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
stock-TB1_9151-

Ασκήσεις για βελτίωση της τεχνικής στην ελεύθερη κολύμβηση : Catch-up

Προπόνηση Κολύμβησης :Ασκήσεις Τεχνικής Ελεύθερης Κολύμβησης (Crawl) Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης,  BSc, Msc, MBA, PhDc- Προπονητής Τριάθλου (Email: smartsportcoach@hotmail.com ) www.triathlonworld.gr & www.triathlon.gr & www.triathloncoach.gr). Ο Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) είναι πιστοποιημένος προπονητής τριάθλου στο υψηλότερο επίπεδο (Triathlon New Zeeland Level 3 Accredited triathlon coach) καθώς και πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τρεξίματος : Αύξηση του VO2max στο τρέξιμο.

Προπόνηση Τρεξίματος : Αύξηση του VO2max στο τρέξιμο.

Προπόνηση Τρεξίματος : Είναι απαραίτητο να διευκρινήσουμε ότι η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου για συγκεκριμένο αθλητή δεν είναι ίδια για κάθε μορφή άσκησης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν σχετίζεται με την καρδιά ή τους πνεύμονες αλλά με τους μύες που παράγουν έργο. Συνεπώς εάν κάνουμε μία εργομέτρηση στην ποδηλασία μπορεί να μας δείξει τελείως διαφορετική […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
sport

Προπόνηση τρεξίματος : “Να τρέξω τον κλασικό μαραθώνιο ;”Ναι, αλλά με προϋποθέσεις!

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική Ομάδα Smart Sport/ Athens Triathlon Team & Συντακτική ομάδα TriathlonWorld/ Triathlon.gr/ CyclingWorld.gr/ Road Running.gr Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια σημαντική «έκρηξη» μαζικού αθλητισμού στην Ελλάδα και ιδιαίτερα στα αθλήματα δρόμου όπως οι αγώνες δρόμου σε δημόσια οδό, οι αγώνες ποδηλασίας, οι αγώνες τριάθλου κ.λπ. Μέρος για αυτή την αλλαγή νοοοτροπίας […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
iStock_000007770005XSmall

Προπόνηση & Διακοπές.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική Ομάδα Smart Sport/ Athens Triathlon Team και Συντακτική Ομάδα  TriathlonWorld & Triathlon.gr Να πάρω ποδήλατο μαζί μου και εάν πιο ποδήλατο; Που θα βρω να κάνω τρέξιμο; Πως θα κάνω προπόνηση στην θάλασσα με τους βοριάδες ; Τί ώρα να κάνω προπόνηση ώστε να μπορώ να είμαι και με την […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
1010839_662687727093065_2104013820_n

Το πιο δημοφιλές άρθρο του μήνα :Τεχνική Κολύμβησης…με πολύ απλά λόγια

Editorial – Οταν ξεκινήσαμε το TriathlonWorld ένας βασικός στόχος ήταν να βοηθήσουμε ανθρώπους που δεν έχουν την δυνατότητα να έχουν προσωπικό προπονητή στην ενασχόλησή τους με το Τρίαθλο. Επίσης ελπίζαμε ότι θα συμβάλλουμε στην αύξηση του ενδιαφέροντος για τα προπονητικά άρθρα. Εδώ και 2 χρόνια τα άρθρα που αφορούν αγώνες (αποτελέσματα, προκυρήξεις), αθλητικό εξοπλισμό και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
images (1)

Εκγύμναση με βάρη όλο τον χρόνο για αποφυγή τραυματισμών

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική ομάδα Smart Sport/ Athens Triathlon Team & Συντακτική ομάδα TriathlonWorld/ Triathlon.gr (Email : info@triathlonworld.gr) Το Τρίαθλο είναι ένα άθλημα που γυμνάζει ένα μεγάλο αριθμό μυικών ομάδων και ίσως κάποιος θεωρήσει ότι είναι περιττό να κάνει γυμναστική αντιστάσεων, είτε αυτά είναι ελεύθερα βάρη, είτε μηχανήματα, είτε λάστιχα κ.λπ. Εξαιτίας των […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
103088-050-473E6ABC

Εξοπλισμός Κολύμβησης : Mαγιό νέας τεχνολογίας ή “Techno –doping”;

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική Ομάδα Smart Sport/ Athens Triathlon Team & Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld/ Triathlon.gr (Email : info@triahlonworld.gr) Μετά την κατάργηση των «πλαστικών μαγιό» (μαγιό από polyurethane) από την Διεθνή Ομοσπονδία Κολύμβησης  (FINA)το 2008/2009 οι εταιρείες παραγωγής μαγιό ξεκίνησαν έντονα ερευνητικά προγράμματα με στόχο την παραγωγή μαγιό από ύφασμα που θα έδιναν πλεονέκτημα στον […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
3252120919_28ab07407b

Προπόνηση Τριάθλου : Γνωρίζετε πόσο επηρεάζεται το τρέξιμο σας ύστερα από το ποδήλατο;

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης- Προπονητική Ομάδα Smart Sport (Τρίαθλο, Κολύμβηση, Ποδηλασία, Τρέξιμο) (Email : info@triathlonworld.gr) . Ενα πολύ ενδιαφέρον και καινοτόμο τεστ (δεν υπήρχε σχετικό πρωτόκολλο) πραγματοποιήσαμε πριν από μερικούς μήνες με τoν εργοφυσιολόγο και καθηγητή των ΤΕΦΑΑ τον κ. Ηλία Ζαχαρόγιαννη. Αφού είχαμε κάνει εργομετρικό τεστ τόσο στην ποδηλασία όσο και στο τρέξιμο αποφασίσαμε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
open-water-swimming-15th-fina-20130720-122929-915

Προπόνηση κολύμβησης open water : Βασικοί κανόνες ασφαλείας

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική Ομάδα Smart Sport/ Athens Triathlon Team & Συντακτική ομάδα TriathlonWorld/ Triathlon.gr Οι πολύ έμπειροι κολυμβητές είναι από τις βασικές ομάδες κινδύνου για πνιγμό ή ατύχημα στην θάλασσα είτε κατά τη διάρκεια κολύμβησης είτε κάποιων άλλων δραστηριοτήτων  (π.χ. ψαροντούφεκο) στην θάλασσα. Αυτό συμβαίνει γιατί μεταξύ άλλων : νιώθουν πολύ άνετα στη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
gallery_25

Προπόνηση κολύμβησης : Superswimpro

Τίτλος :Superswimpro : H λύση για όσους κολυμπούν σε πολύ μικρές πισίνες. Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης- Προπονητική ομάδα Smart Sport (Email : info@triathlonworld.gr) Αρκετοί έλληνες τριαθλητές και τριαθλήτριες, κυρίως από νησιά και μικρές πόλεις, δεν έχουν πρόσβαση σε 25άρα ή 50άρα πισίνα. Ετσι κολυμπούν σε πισίνες ξενοδοχείων τον χειμώνα, το μήκος των οποίων δεν ξεπερνά […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
caffeine_by_dyami_neris

Καφείνη : Πόσο έχει διεισδύσει στον αθλητισμό;

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης -Χημικός – MSc- MBA-  Προπονητική ομάδα Smart Sport/ Athens Triathlon Team & Συντακτική ομάδαTriathlonworld.gr & Triathlon.gr (Email :info@athensjournal.gr). Μετά την απομάκρυνση της καφεΐνης από την λίστα απαγορευμένων ουσιών τί έχει αλλάξει αναφορικά με την χρήση της από αθλητές; Τί ποσοστό των αθλητών χρησιμοποιεί καφεΐνη; Ποια είναι τα αθλήματα με την μεγαλύτερη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
single-brick

Προπόνηση Τριάθλου : Το γαλλικό brick

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης -Προπονητική ομάδα Smart Sport & Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld/ Triathlon.gr (Email :info@triathlonworld.gr). Μετά την δημοσίευση του άρθρου αναφορικά με το ολλανδικό brick δεχθήκαμε ερωτήσεις για αντίστοιχα brick. Ετσι θα δημοσιεύσουμε αρκετές πρακτικές που εφαρμόζονται σε άλλες χώρες. Οι Γάλλοι αθλητές συνήθιζαν/ συνηθίζουν να κάνουν πολλά brick σπάζοντας την αγωνιστική απόσταση. (Σημείωση :Αυτό […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ελληνικός αθλητισμός : Ποιος φταίει που φτάσαμε εδώ;

(Πίνακας : Guernica -Pablo Picasso. Είναι ο πίνακας που δημιούργησε ο Picasso μετά την ισοπέδωση της ισπανικής πόλης  των Βάσκων στις 26 Απριλίου 1937 από τους Γερμανούς και Ιταλούς ύστερα από εντολή του Φράνκο). Ειλικρινά δεν ξέρουμε πως να χαρακτηρίσουμε την συνέντευξη των μελών της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής! To σίγουρο είναι ότι έχουν πολύ μεγάλες […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DEL_8467

Προπονητική : Φορμάρισμα (Tapering)

Προπονητική Τριάθλου, Κολύμβησης, Ποδηλασίας, Τρεξίματος : Φορμάρισμα Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης -Προπονητική Ομάδα Smart Sport (Email : smartsportcoach@hotmail.com). Καθώς πηγαίνουμε προς το τέλος της φετινής αγωνιστικής χρονιάς με τους αγώνες που θα λάβουν χώρα τον Σεπτέμβριο και Οκτώβριο θεωρήσαμε ότι πρέπει να συντάξουμε ένα περιεκτικό άρθρο σχετικό με το φορμάρισμα. Δεν υπάρχει τριαθλητής ο οποίος […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
_44556694_774e5c91-c712-465f-8e27-2d422978521f

Προπονητική Κολύμβησης : Η σημασία της προθέρμανσης

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική Ομάδα Smart Sport/ Athens Triathlon Team (Email : info@triathlonworld.gr) Εχουμε αναφερθεί πολλές φορές στην σημασία της προθέρμανσης τόσο για την αποφυγή τραυματισμών όσο και την αύξηση της αθλητικής μας απόδοσης. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε την επίδραση της προθέρμανσης στην κολύμβηση και στο Τρίαθλο βασιζόμενοι σε έρευνα Πορτογάλων […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Power

Επιστήμη του αθλητισμού & προπόνηση τρεξίματος : Cooper – VO2max & vVO2 max test

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης -Προπονητική ομάδα Smart Sport/ Athens Triathlon Team (Email :info@triathlonworld.gr ). Ενα τεστ το οποίο δεν χρησιμοποιείται πολύ στην ελλάδα είναι το λεγόμενο τεστ Cooper. Το τεστ cooper ήταν ιδιαίτερα δημοφιλές την δεκαετία του 1980 και το χρησιμοποιούσαν οι προπονητές πολλών αθλημάτων για την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης των αθλητών τους στο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
poliana-okimoto

Κολύμβηση Open Water 10χλμ. : Υποθερμία και στους αθλητές υψηλού επιπέδου.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική Ομάδα Smart Sport & Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld & Triathlon.gr (Email :info@triathlonworld.gr) Παρακολουθώντας το ΠαγκόσμιοΠρωτάθλημα κολύμβησης Open Water σίγουρα εντυπωσιαστήκαμε από την εθνική ομάδα της Βραζιλίας η οποία κατάφερε να κερδίσει την πλειονότητα των μεταλίων. Στην χώρα που θα φιλοξενήσει τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2016 έκαναν έρευνα για να δουν εάν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
enterprise

Γαλακτικό οξύ (Α’Μέρος).

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Προπονητική Ομάδα Smart Sport & Συντακτική Ομάδα Triathlon World.gr (email : info@triathlonworld.gr)   Τί είναι το γαλακτικό οξύ; Από τι εξαρτάται η συγκέντρωση του γαλακτικού οξέος στο αίμα; Ti είναι το γαλακτικό κατώφλι; Πόσο είναι φυσιολογικά το pH και πόσο μπορεί να αλλάξει λόγω της παραγωγής γαλακτικού οξέος ; Πως επηρεάζει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
548270_221784357970468_232463826_n

Triathlon Lifestyle : Κατερίνα Αλεβιζάκη

Συνέντευξη : Μαρία Ψαρέλη & Γιάννης Ψαρέλης, Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld & Triathlon.gr Triathlon World : Ποιος είναι ο μόνιμος τόπος διαμονής σου; Κατερίνα Αλεβιζάκη : Τα τελευταια 15 χρονια μενω μονιμα στη Νεα Υορκη, τουλαχιστον κατα τη διαρκεια του σχολικου ετους. Γεννηθηκα και μεγαλωσα στην Αθηνα και τωρα ειμαι τυχερη που μπορω να επιστρεφω στην […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
map_fyrom

Επιστολή διαμαρτυρίας στην ITU για το θέμα της FYROM

Σήμερα οι συντάκτες του TriathlonWorld αποφασίσαμε να στείλουμε επιστολή διαμαρτυρίας στην ΔιεθνήΟμοσπονδία Τριάθλου καθώς σε αρκετά άρθρα στην επίσημη ιστοσελίδα της ITU/ ETU η Ομοσπονδία Τριάθλου της Fyrom αναφέρεται ως Ομοσπονδία Τριάθλου της Μακεδονίας και σε αρκετά άρθρα αναφέρεται δίπλα από το όνομα αθλητών το όνομα Μακεδονία Η επιστολή που αποστείλαμε έχεις ως εξής   […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
954763_1399502570270236_412769364_n

Συνελήφθη το επι χρόνια μέλος του ΔΣ της Ομοσπονδίας Τριάθλου για εκβίαση και δωροδοκία.

Σύμφωνα με αρκετές έγκυρες δημοσιογραφικές ιστοσελίδες ο Μάριος Λιακόπουλος, που ήταν Α’ αντιπρόεδρος και επί χρόνια μέλος του ΔΣ της Ελληνικής Ομσοπονδίας Τριάθλου συνελήψθη για εκβίαση και δωροδοκία. Οι αναφορές των ΜΜΕ : H ιστοσελίδα της εφημερίδας τα Νέα http://www.tanea.gr/news/greece/article/5032039/thn-paysh-toy-antidhmarxoy-poy-synelhfthh-gia-dwrodokia-kai-ekbiasmo-anakoinwse-o-dhmarxos-xaidarioy/ H ιστοσελίδα της εφημερίδας Ελευθεροτυπία http://www.enet.gr/?i=news.el.article&id=377393 Tο zougla.gr http://www.zougla.gr/greece/article/profilakisteos-o-antidimarxos-xaidariou Tο lifo.gr http://www.lifo.gr/now/politics/31756   Να σημειώσουμε ότι εμείς έχουμε κάνει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
del_6487-632×421

Τρίαθλο Sprint: Επίδραση της προθέρμανσης στην επίδοσή μας.

Στο Ινστιτούτο Αθλητισμού της Δυτικής Αυστραλίας έκαναν έρευνα μέσω της οποίας προσπάθησαν να εξετάσουν εάν τυχόν το είδος της προθέρμανσης μπορεί να καθορρίσει το αθλητικό αποτέλεσμα σε έναν αγώνα σπριντ.   Οι αθλητές κολύμπησαν 750 μέτρα, ποδηλάτισαν 20 χλμ σε στατικό ποδήλατο (περίπου 500 kJ) και έτρεξαν σε διάδρομο 5 χλμ με τον δικό τους […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
sports-science-page-image_895x431

Προπόνηση Τριάθλου : Η σημασία της τεχνικής στο Τρίαθλο

Τίτλος :Προπόνηση Τριάθλου : Η σημασία της τεχνικής στο Τρίαθλο Κείμενο :Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική Ομάδα Smart Sport/Athens Triathlon Team  & Συντακτική ομάδα στα ηλεκτρονικά περιοδικά Τριάθξλου TriathlonWorld.gr & Triathlon.gr (Εμαιλ : info@triathlonworld.gr). Κάθε χρόνο όταν τελειώνουν οι αγώνες, δηλαδή στο τέλος Οκτωβρίου, ψάχνω να βρω ένα άθλημα για να το χρησιμοποιήσω ως cross fitness […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
U47P5029T2D433674F28DT20120121125751

Συγκέντρωση κορτιζόλης και τεστοστερόνης & τριαθλητικό αποτέλεσμα.

Κείμενο  : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική Ομάδα Smart Sport & Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld/ Triathlon.gr (Email :info@triathlonworld.gr) Ενα από τα πιο συνηθισμένα ερωτήματα που έχουμε όλοι οι προπονητές τριάθλου προσπάθησαν να απαντήσουν ερευνητές στην Βραζιλία. Δηλαδή εάν οι συγκεντρώσεις κορτιζόλης και τεστοστερόνης μπορούν να συσχετισθούν με το αθλητικό αποτέλεσμα. Χρησιμοποιώντας υψηλού επιπέδου τριαθλητές μέτρησαν  την συγκέντρωση […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
Hypertrophic_Cardiomyopathy_Dia

Υπερτροφική Μυοκαρδιοπάθεια : H αχίλλειος πτέρνα!

  Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική ομάδα Smart Sport & Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld/ Triathlon.gr Ενα από τα προβλήματα που υπάρχουν στην εκπαίδευση & επιμόρφωση των αθλητών πάνω σε θέματα υγείας είναι ότι οι ιατροί συνήθως μιλάνε με ιατρικούς όρους και έτσι οι αθλητές, πόσο μάλλον οι νεαροί αθλητές, δεν καταννοούν την ουσία του θέματος. Εκεί […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
11982_10151571466397579_1104304620_n

Προπόνηση Τριάθλου : To Ολλανδικό Brick

Κείμενο :Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική ομάδα smart sport & συντακτική ομάδα TriathlonWorld/ Triathlon.gr Μία από τις χώρες που έχουν παράδοση στην μεγάλη απόσταση του Τριάθλου είναι η Ολλανδία. Ενώ το πιο συνηθισμένο brick και αυτό που ξέρουν οι περισσότεροι στην Ελλάδα είναι να κάνουμε μία μεγάλης διάρκειας ποδηλατική προπόνηση (π.χ. 4-5 ώρες) και κατ’ευθείαν να τρέχουμε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
trackfield01

Προπονητική : Γιατί κουραζόμαστε ;

Γιατί κουραζόμαστε όταν κάνουμε προπόνηση τρεξίματος με 400άρια στο γήπεδο στίβου; Γιατί κουραζόμαστε όταν κάνουμε 3 ώρες τρέξιμο ή 6 ώρες ποδηλασία σε χαμηλή ένταση; Οταν τελειώσουμε μία μεγάλης διάρκειας προπόνηση, ακόμα και σε χαμηλή ένταση νοιώθουμε κουρασμένοι εάν όχι εξαντλημένοι και το πιο πιθανό είναι αφού γυρίσουμε σπίτι και φάμε ότι βρούμε μπροστά μας […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
(3)ITALY-ROME-WORLD SWIMMING CHAMPIONSHIPS-MEN’S 200M FREESTYLE-PHELPS

Προπόνηση Κολύμβησης :Υποξική προπόνηση στην κολύμβηση

 Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (ASCA Level 4). Προπονητική κολύμβησης : Τί είναι η υποξική προπόνηση ; Πόσο χρήσιμη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
946600_10151709843957579_1409100128_n

Προπονητική Ποδηλασίας : RPE = f (RPM)

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική Ομάδα Smart Sport/ Athens Triathlon Team & Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld (Email :info@triathlonlab.gr & smartsportcoach@hotmail.com) Τίτλος : Πόσο επηρεάζει το στροφάρισμα (rounds per minute) την υποκειμενική αίσθηση κόπωσης (rate of perceived exertion); Ποια είναι σημασία της κλίμακας υποκειμενικής αίσθηση κόπωσης στην προπόνηση της ποδηλασίας; Υπάρχουν ερευνητικά ευρήματα σχετικά με το πόσο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Winners Reichert, Harle and Lurz of Germany show their gold medals after the team event 5km open water race during the World Swimming Championships in Barcelona

Παγκόσμιο πρωτάθλημα Κολύμβησης :Σύντομη τεχνική ανάλυση των 5χλμ.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Συντακτική Ομάδα Triathlon.gr/ Triathlonworld.gr & Προπονητική Ομάδα Smart Sport. Τέλος καλό όλα καλά. Η Ελλάδα κέρδισε το αργυρό μετάλλιο- με ελάχιστη διαφορά- όμως πολύ εύκολα θα μπορούσε να είχε χαθεί τόσο από κάποια τεχνικά λάθη των αθλητών της όσο κυρίως από απειρία της τεχνικής επιτροπής της FINA   σε αρκετά τεχνικά […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
9O5B1088

Προπονητική Ποδηλασίας: VO2max μέσω ενός βαθμωτού τεστ.

Οπως και στο τρέξιμο έτσι και στην ποδηλασία είναι εύκολο να υπολογίσουμε την μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου διαμέσου της επιδόσής μας σε μία εργομετρική εξέταση ή σε ένα “on the filed test”. Φυσικά αρκετά εργομετρικά εργαστήρια μετρούν και την πρόσληψη οξυγόνου. Ομως ακόμα και χωρίς την πρόσβαση σε ένα τέτοιο εργαστήριο αλλά με την ύπαρξη στατικού […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
Img214558209

Τρίαθλο :Προπόνηση τρεξίματος για αρχάριους τριαθλητές.

Triathlon 101 – Τρέξιμο Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης (Συντακτική ομάδα Triathlon.gr & Triathlonworld.gr (Email : info@triathlonworld.gr) Eισαγωγή Το τελευταίο αγώνισμα σε έναν αγώνα  Τριάθλου είναι το τρέξιμο. Το τρέξιμο μέσα στο Τρίαθλο διαφέρει από έναν αγώνα τρεξίματος διότι : •    Τρέχουμε με ελαττωμένα αποθέματα γλυκογόνου (αποθέματα του οργανισμού σε υδατάνθρακες). Όταν έχει εξαντληθεί το γλυκογόνο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
1000511_662015447160293_796972944_n

Προπονητική κολύμβησης : Αναλύοντας τους αγώνες κολύμβησης 10χλμ των ελλήνων

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Συντακτική Ομάδα Triathlon.gr/ TriathlonWorld.gr Τεχνική Ανάλυση των δύο Ελλήνων αθλητών (Γιαννιώτη & Αραούζου) στα 10χλμ Για να αναλύσει κάποιος τις κούρσες των δύο ελλήνων αθλητών είναι χρήσιμο να λάβει υπόψιν τους τις εξής σημαντικές παραμέτρους: Το drafting είναι σημαντικό καθώς ο αθλητής που κάνει σε σχέση με αυτόν που δεν κάνει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
735103_555411191154053_132028770_n

Προπονητική Κολύμβησης : Αλλαγή νοοτροπίας & συνηθειών για να βελτιωθείτε.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική ομάδα Smart Sport (Προπόνηση για κολύμβηση, ποδηλασία, τρέξιμο και τρίαθλο) & Συντακτική Ομάδα Triathlon.gr/ TriathlonWorld.gr Τα άρθρα που έχουμε γράψει αναφορικά με την τεχνική και την προπονητική της κολύμβησης έχουν ιδιαίτερα μεγάλη απήχηση και αυτό φαίνεται τόσο από τα στατιστικά της ιστοσελίδας όσο και τον μεγάλο αριθμό ερωτήσεων που […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
001aa018ff9c0812ceff43

Alexander Popov : Η ρωσικη κολυμβητική επανάσταση!

Σε λίγες μέρες ξεκινούν οι Ολυμπιακοί Αγώνες και η κολύμβηση είναι από τα αθλήματα που  αναμένεται να έχει πολύ υψηλά τηλεθέασης σε όλες τις χώρες του κόσμου. Στους αγώνες θα υπάρχουν πολλά μεγάλα ονόματα όμως κανένας από αυτούς τους αθλητές δεν θα μπορέσει να συγκεντρώσει το προπονητικό ενδιαφέρον που πριν περίπου μία εικοσαετία είχε συγκεντρώσει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
5167929138_122a4d902c_o

Προπονητική ποδηλασίας : Oρθοπέταλο.

Μύθοι και αλήθειες : To ορθοπέταλο είναι αντιοικονομικό; Πως να ανεβαίνω ανηφόρες ορθοπέταλο ή καθιστός; Υπάρχουν πολλές κλισέ «προπονητικές» συμβουλές οι οποίες είναι ευρέως διαδεδομένες και βρίσκουν πολλούς υποστηρικτές. Ομως τις περισσότερες φορές αυτές είναι παραπλανητικές ή και τελείως λανθασμένες. Η αίσθηση μας σε σχέση με αυτό που δίνουν οι έρευνες μπορεί να είναι τελείως […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
gianniotis_open-water

Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Κολύμβησης : 1η θέση για τον Γιαννιώτη στα 10χλμ

Την πρώτη θέση και το χρυσό μετάλλιο στα 10χλμ ανοιχτού νερού κέρδισε ο Σπύρος Γιαννιώτης. Σε μία κούρσα όπου ήταν συνεχώς μπροστά συνεχώς στα τελευταία 2,5 κρίσημα χιλιόμετρα δεν άφησε κανένα περιθώρια στους αντιπάλους του. Κατέφερε να επικρατήσει σε μία κούρσα όπου συμμετείχαν 66 αθλητές από 38 χώρες. Ο προπονητής του Νίκος Γέμελος έκανε την […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
IMG_7275 (3)

Ποδηλασία : Tour de France – Η εμπειρία.

Κείμενο : Αντώνης Αντωνόπουλος. Τα τελευταία χρόνια, η επαγγελματική ποδηλασία έχει δεχθεί πολλαπλά χτυπήματα, με κύριο λόγο τις συνεχόμενες αποκαλύψεις για χρήση απαγορευμένων ουσιών από κορυφαίους αθλητές του χώρου. Δηλώσεις του τύπου “Είναι αδύνατο να κερδίσεις τον Γύρο της Γαλλίας χωρίς τη χρήση αναβολικών ουσιών” δεν τιμάει ούτε το άθλημα ούτε τους ίδιους τους συμμετέχοντες. […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Tour de France – Stage 9

Ποδηλασία : My name is Froome…Christopher Froome.

Στον εκατοστό Ποδηλατικό Γύρο Γαλλίας νικητής της γενικής κατάταξης αναδείχτηκε ο Βρετανός Ποδηλάτης Chrostopher Froome. Ο αθλητής της επαγγελματικής ομάδας ποδηλασίας  SKY έχει γεννηθεί στις 20 Μαίου του 1985 στο Ναιρόμπι της Κένυας και έχει μεγαλώσει στην Νότια Αφρική. Είχε ασχοληθεί με το ράγκπυ αλλά τον κέρδισε η ποδηλασία. Από το 2008 τρέχει με τα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
XHx0b8eEjezddQeFA4OqT2Cap1ca4D_eeyWwaZBXMZo,_PRWzlAzP21Q3TBkIAFmPTKYF5JzRTz9UyA8MzgL0fo,u_y_RXpQ3KKo1nLl0DTtczpJ9WDVRMnxkoftBeSvrzk

SWAT by Specialized

Στο Specialized Shiv 2014 καθώς και σε άλλα ποδήλατα της η εταιρεία έλυσε το πρόβλημα της αποθήκευσης νερού, εργαλείων και τροφής. Τα αρχικά SWAT αντιπροσωπεύουν τις λέξεις : Storage, Water, Air, Tools. Στο Shiv του 2014 πέρα από την αισθητική και λειτουργική αναβάθμιση έχουμε και την ύπαρξη νέων καινοτομικών συστημάτων προς την κατεύθυνση της κάλυψης των […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ous_Mellouli.v1374332396

Oussama Mellouli

O Τυνήσιος Oussama Mellouli κέρδισε τα 5χλμ χιλιόμετρα κολύμβησης στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα κολύμβησης που λαμβάνει χώρα στην Βαρκελώνη, την προπόνηση της Καταλωνίας. Σε μία τοποθεσία δίχως κύματα και ρεύματα ο χάλκινος Ολυμπιονίκης στα 1500 μέτρα κολύμβησης σε πισίνα και συνάμα χρυσός Ολυμπιονίκης στα 10χλμ ανοιχτού νερού κατάφερε να κερδίσει στο σπριντ τους αντιπάλους του μεταξύ […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
240-d9e24835-gl

Προπόνηση Κολύμβησης Open Water : Απλές συμβουλές για την προθέρμανση.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική ομάδα Smart Sport & Συντακτική ομάδα TriathlonWorld/ Triathlon.gr/ Cycling World.gr Εχουμε αναφέρει πολλές φορές ότι η προθέρμανση είναι κάτι πολύ προσωπικό. Ομως υπάρχουν ορισμένα στοιχεία τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν άσχετα με το τι είδους και διάρκειας προθέρμανση θα κάνουμε. Είτε πρόκειται να συμμετέχουμε σε αγώνα Τριάθλου (που ξεκινάει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
swimming_allen_6

Ποια προπονητική σχολή και φιλοσοφία σας ταιριάζει;

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης- Προπονητική ομάδα Smart Sport & Συντακτική ομάδα TriathlonWorld/ CyclingWorld (Email : info@triathlonworld.gr) . Παρότι δεν υπάρχει προπονητής που να αγνοεί τις βασικές προπονητικές αρχές– η τουλάχιστον έτσι θα θέλαμε να πιστεύουμε- ο καθένας τις εφαρμόζει τελείως διαφορετικά. Σε ορισμένα αθλήματα μάλιστα υπάρχουν χώρες οι οποίες έχουν δημιουργήσει συγκεκριμένες προπονητικές σχολές, καθεμία […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
1006239_10151534557982057_1490569153_n

Τεχνική κολύμβησης : Έξυπνη προσέγγιση για γρήγορη βελτίωση.

Τεχνική κολύμβησης… με πολύ απλά λόγια, μέρος Β’. «Κάθε πόσες χεριές να αναπνέω;» «Να χρησιμοποιώ χεράκια;» «Να κάνω βάρη;» «Το χέρι μου πρέπει να κάνει ένα S ;» … Υπάρχουν αθλήματα όπου υπάρχει άμεση συσχέτιση μεταξύ του όγκου του προπονητικού φορτίου και της βελτίωσης που παρουσιάζει ο αθλητής. Η κολύμβηση δεν είναι ένα από αυτά, […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
DSC_2960

Προπονητική : Κολύμβηση με wetsuit

Τί πρέπει να γνωρίζουμε πριν να αγοράσουμε το κολυμβητικό wetsuit ; Ποιες οι διαφορές φθηνών και ακριβών μοντέλων; Πως επιλέγουμε το σωστό μέγεθος κολυμβητικού wetsuit; Ti πρέπει να προσέξουμε αναφορικά με το πως θα φορέσουμε το wetsuit ; Παρότι η χρήση του wetsuit μας επιτρέπει να κολυμπήσουμε πιο γρήγορα υπάρχουν αρκετοί τριαθλητές οι οποίοι δυσκολεύονται […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
{3121d8af-21ef-5481-9f34-ad730e2324ac}

Προπονητική : Πως επηρεάζει η ώρα την επίδοσή μας;

Πρόσφατα έγινε αγώνας Τριάθλου στην λίμνη Δόξα με εκκίνηση στις 18:00. Οσοι συμμετέχουμε σε αγώνες τριάθλου έχουμε συνηθίσει οι εκκινήσεις να γίνονται νωρίς το πρωί. Αυτή η αλλαγή στην ώρα επηρέασε την αποδοσή μας ή όχι και εάν ναι θετικά ή αρνητικά;  Φυσικά και την επηρέασε θετικά όχι μόνο εξαιτίας των πιο ευνοικών μετεωρολογικών συνθηκών […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Swimming Technique

Τεχνική Κολύμβησης :Εξυπνη προσέγγιση για γρήγορη βελτίωση.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) είναι πιστοποιημένος προπονητής τριάθλου στο υψηλότερο επίπεδο (Triathlon New Zeeland Level 3 Accredited triathlon coach) καθώς και πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (International Silver :0534). […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
IMG_7254

Athens Triathlon Team

Η ομάδα Athens Triathlon Team στην οποία το TriathlonWorld.gr είναι χορηγός επικοινωνίας αν και με αρκετές σημαντικές ελλείψεις (Γκοτζιάς, Κεραμίδα, Παπαχρήστου κ.λπ.) κατάφερε να πραγματοποιήσει μία ακόμα εξαιρετική εμφάνιση στον αγώνα sprint στην Λίμνη Δόξα. Η Αγγελική Κεραμίδα δεν ήταν παρούσα όμως η Κατερίνα Αλεβιζάκη  την αναπλήρωσε με τον καλύτερο τρόπο. Υστερα από ένα μόνο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
3186125676_91a8b78252_o

Λίμνη Δόξα :Επίσημα αποτελέσματα.

Δημοσιεύουμε τα επίσημα αποτελέσματα από τον αγώνα sprint στην Λίμνη Δόξα της ορεινής κορινθίας. Υπάρχουν ορισμένες αλλαγές σε σχέση με τα ανεπίσημα αποτελέσματα καθώς όπως χαρακτηριστικά αναφέρουν οι διοργανωτές “Δυστυχώς ορισμένοι αθλητές ακυρώθηκαν, υπολογίζοντας λάθος τον αριθμό των γύρων που είχαν κάνει”. Τελικά – Επίσημα αποτελέσματα SURNAME NAME TEAM SWIM T1 BIKE T2 RUN TOTAL […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
swim-chaos

Κολύμβηση Open Water : Θέση και τακτική στην εκκίνηση

Η εκκίνηση κολύμβησης ανοιχτού νερού προκαλεί μία νευρικότητα σε όλους τους αθλητές. Οσο μεγαλώνει ο αριθμός των αθλητών τόσο αυξάνεται και το άγχος. Μία απόφαση που πρέπει να πάρει ένας αθλητής είναι που να καθίσει στην ζώνη/ γραμμή εκκίνησης. Μία λάθος επιλογή μπορεί να μας δημιουργήσει προβλήματα στον αγώνα ακόμα και να μας κάνει να […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Καλεντάρι 2013 : Αγώνες Τριάθλου

Ετοιμαστείτε για ένα φθινόπωρο γεμάτο αγώνες. Κάθε εβδομάδα υπάρχει και ένας αγώνας τριάθλου, ξεκινώντας από τα τέλη Αυγούστου και τελειώνοντας στα τέλη Οκτωβρίου. 13.07.2013, Sprint Triathlon, Λίμνη Δόξα, www.transitionsports.gr 13.07.2013 Sprint Triathlon, Παξοί, facebook: paxostriathlon 23.08.2013, Aquathlon, Σχινιάς, Αττική, www.transitionsports.gr 25.08.2013, Sprint, Τυρός Αρκαδίας, www.run4green.gr 01.09.2013, Olympic Triathlon, Νάξος www.trinews.gr/item.php?id=703 08.09.2013, Sprint & Olympic, Χανιά, www.threelevelpower.com 15.09.2013, Sprint & Half Ironman, Καλαμάτα, www.threelevelpower.com 22.09.2013, […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
water-bottle

Υπονατριαιμία : Ο νούμερο ένα κίνδυνος για τους αθλητές Τριάθλου Ironman;

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (Tri NZ Level 2 Accredited Coach, ASCA Level 2 Certified Coach, ITCA Certified Coach) – Προπονητική Ομάδα SmartSport (www.smartsport.gr) -Email :info@triathlonworld.gr Στους αγώνες Τριάθλου όλων των αποστάσεων ένα από τα θέματα που έχει μάθει να προσέχει ο αθλητής είναι η σωστή ενυδάτωσή του πριν και κατά την διάρκεια ώστε να αποφύγει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Stilnox 10×3

Αθλητιατρική : Stilnox®

Κείμενο & Συνέντευξη : Γιάννης Ψαρέλης Ως συνέχεια της επιβολής προστίμου και της τιμωρίας με αναστολή των μελών της ομάδας 4 Χ 100 μέτρων ελεύθερης κολύμβησης της Αυστραλίας λόγω χρήσης Stilnox και απρεπούς συμπεριφοράς επικοινωνήσαμε με την Sanofi Greece ώστε να μάθουμε περισσότερα για το συγκεκριμένο σκεύασμα. Θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε την κα. Σοφία Βρέττα, […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Blood samples are pictured at the Swiss Laboratory for Doping Analysis in Epalinges near Lausanne.

ΣΥΡΙΖΑ : «Εγείρουν ερωτηματικά οι απώλειες αθλητών»

Η ανακοίνωση που εκδόθηκε από τον ΣΥΡΙΖΑ, το βράδυ της Δευτέρας (8/7): “Μετά τον Ανδρέα Κιλιγκαρίδη «χάθηκε» από την ίδια αιτία και ο κωπηλάτης Στρατής Αλεξίδης. Οι κατά συρροή απώλειες αθλητών από οξεία λευχαιμία εγείρουν ερωτηματικά. Οι κατά συρροή απώλειες αθλητών από οξεία λευχαιμία, μετά και από αυτόν της κύπριας αθλήτριας του στίβου, εγείρουν εύλογα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
591px-Maltodextrin

Αθλητική Διατροφή : Υδατάνθρακες ή νερό;

Μία από τις συνηθισμένες αλλά και συνάμα λανθασμένες αντιλήψεις που έχουν πολλοί τριαθλητές είναι ότι κατά την διάρκεια ενός αγώνα  σπριντ και  ολυμπιακής απόστασης δεν χρειάζεται να καταναλωθούν διαλύματα υδατανθράκων. Ετσι αρκούνται μόνο στην κατανάλωση νερού. Αυτό που φοβούνται οι περισσότεροι είναι ότι η κατανάλωση τέτοιων διαλυμάτων θα τους δημιουργήσει γαστρεντερικά προβλήματα. Ετσι επιλέγουν να περιοριστούν μόνο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
418692_10151051804482789_831231555_n

Triathlon Cycling Cadence

Κείμενο Γιάννης Ψαρέλης (info@triathlonlab.gr & smartsportcoach@hotmail.com) Σε προηγούμενο άρθρο αναφερθήκαμε στο στροφάρισμα στην διάρκεια του ποδηλατικού σκέλους ενός αγώνα Τριάυθλου. Σε συνέχεια αυτού του άρθρου, των διαφόρων παρατηρήσεων και ερωτήσεων που έλαβα αλλά και της παραπληροφόρησης η οποία υπάρχει και στην οποία έχουμε όλοι ευθύνη που την αφήνουμε να υπάρχει επανέρχομαι με ακόμα μία κλασσική […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
2011IshigakiWomen_low20_medium

Προπόνηση Τριάθλου : Πως θα κάνω το «ξεκόλλημα»;

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης- Προπονητική Ομάδα Τριάθλου Athens Triathlon Team/ Smart Sport & Συντακτική ομάδα Triathlon.gr/ triathlon world.gr (Email : info@athensjournal.gr & info@triathlonworld.gr)   Εισαγωγή Κάποιος που ξεκινάει τρίαθλο συνήθως διαβάζει κάποια περιοδικά και ξεκινάει να κάνει προπόνηση βγάζοντας μόνος του κάποιο πρόγραμμμα προπόνησης, ακολουθώντας τις συμβουλές κάποιου γνωστού του που ασχολείται πιο πολύ καιρό […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
IRONMAN Frankfurt/M. 24.07.2011

Ironman Frankfurt : Ανεπίσημα αποτελέσματα.

Εξαιρετική εμφάνιση από τους Ελληνες Τριαθλητές στην Φρακφούρτη. Την καλύτερη εμάφνιση πραγματοποίησε ο Κώστας Καββαθάς κάνοντας 9:58 και καταλαμβάνοντας την 331η θέση της γενικής κατάταξης. Αξίζουν πολλά συγχαρητήρια σε όλους τους αθλητές που σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς έχουν την δύναμη να κάνουν προετοιμασία για ένα διεθνή αγώνα, να πληρώσουν μόνοι τους όλα τα κόστη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
dirk bockel

Προπονητική Ποδηλασίας : Ποιά είναι η βέλτιστη συχνότητα πεταλαρίσματος (RPM);

Ποιά είναι η βέλτιστη συχνότητα (RPM) στο πεταλάρισμα για εμάς; Κείμενο .Γιάννης Ψαρέλης. Προπονητική ομάδα smart sport & συντακτική ομάδα TriathlonWorld, CyclingWorld & Triathlonmag (email :info@triathlonworld.gr) Δυστυχώς πολλές φορές ενστερνιζόμαστε απόψεις οι οποίες κυκλοφορούν δίχως να σκεφτούμε καθόλου πάνω σε αυτές. Ετσι τα τελευταία χρόνια υπάρχει η άποψη ότι είναι προτιμότερο να στροφάρεις πολύ. Αυτό […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Κολύμβηση Τριάθλου : Wetsuit και στο sprint.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική Ομάδα Smart Sport & Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld.gr/ Triathlon.gr (Email : info@triathlonworld.gr) Οταν με ρωτούν αθλητές Τριάθλου κάτι στο τρίαθλο εγώ δίνω απάντηση σύμφωνα με επιστημονική μελέτη που έχει γίνει σχετικά και η οποία έχει υποπέσει στην αντίληψή μου. Εάν δεν υπάρχει σχετική έρευνα ή δεν την έχω μελατήσει απλά […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
air-tickets-612×300

Εισητήριο Εισόδου στις αθλητικές εγκαταστάσεις; Οι απόψεις σας.

Σε συνέχεια της πρόθεσης της Διοίκησης του Αγιου Κοσμά να βάλει εισητήριο εισόδου στα γήπεδα στίβου ζητήσαμε την γνώμησας: 1. Να πληρώνω… με τίποτα Ανήκω στους <<αθλητές>> που τους αρέσει να προπονούνται για να έχουν μια καλή φυσική κατάσταση και όταν τα οικονομικά,οικογενειακά,εργασιακά  μου, μου το επιτρέπουν να τρέχω και σε αγώνες τριάθλου ή δρόμου. […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
1017171_556268214411367_1055290239_n

Προπονητική : Η Αρχή της “φθίνουσας απόδοσης”

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης. Προπονητική ομάδα Smart sport & Συντακτική ομάδα TriathlonWorld/ Triathlonmag & CyclingWorld (email : info@triathlonworld.gr) Ενα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι αθλητές αντοχής και ειδικότερα οι τριαθλητές που ετοιμάζονται να τρέξουν ένα Ironman είναι ότι προπονούνται αγνοώντας βασικές προπονητικές αρχές & γνώσεις, τις οποίες θα έπρεπε να τους τις είχε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
medium_619200663047pm_olympics-los-angeles-1984-zola-budd-mary-decker

Πέλμα και Τρέξιμο

Κείμενο : Βασίλης Κουράκος (Φυσικοθεραπευτής, BG Fit Expert). Τα πέλματα αποτελούν τη βάση του ανθρώπινου σώματος. Σε αυτά πέφτει όλο το βάρος του σώματος με αποτέλεσμα να καταπονούνται καθημερινά, οπότε η επιμελής φροντίδα και προστασία τους μας προφυλάσσει από δυσάρεστες καταστάσεις και μας βοηθά να έχουμε υγιή και ξεκούραστα πόδια. Η μελέτη των κάτω άκρων […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
HEME

Βιοχημεία της Ασκησης :Σίδηρος.

Αθλητισμός = Σίδηρος ; Μπορεί να ακούγεται υπερβολικό όμως δεν είναι. Η τιμή της αιμοσφαιρίνης/ αιματοκρίτη συσχετίζονται άμεσα με την αεροβιακή μας ικανότητα. Δυστυχώς οι αθλητές αντοχής και ιδιαίτερα αυτοί που καλύπτουν τρέχοντας πολλά χιλιόμετρα παρουσιάζουν σημαντική έλλειψη σιδήρου. Η έλλειψη σιδήρου είναι πιο σημαντική έλλειψη μετάλλου στους ανθρώπους στον Δυτικό κόσμο. Ο αθλητές θεωρούνται […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
5167929138_122a4d902c_o (2)

Προπονητική ποδηλασίας : Velocita Ascensionale Media

Στην ποδηλασία δρόμου ένα από τα προβλήματα που υπήρχε ήταν η δυσκολία να συγκρίνουμε επιδόσεις αθλητών από διαφορετικούς αγώνες. Ειδικότερα οι επιδόσεις των αθλητών στα ανηφορικά κομμάτια ήταν πολύ δυσκολο να συγκριθούν. Πως μπορούμε να συγκρίνουμε μία επίδοση στο  Tour  de France με το Giro d’Italia; Αυτό το κενό ήρθε να καλύψει το VAM που […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
Ag.-Kosmas2-610×400

Εισητήριο εισόδου στις εγκαταστάσεις τρεξίματος. Χρειαζόμαστε τις απόψεις σας.

To OAKA έχει ήδη θεσπίσει συνδρομή εισόδου στα προπονητήρια στίβου. Το ΕΑΚ ΑΓ. Κοσμά θα βάλει εισητήριο/ συνδρομή εισόδου στο γήπεδο στίβου για όποιον δεν έχει αθλητικό δελτίο του ΣΕΓΑΣ (ή και άλλης Ομοσπονδίας;). Συμφωνείτε με την ύπαρξη συνδρομής στα γήπεδα στίβου ; Στείλτε μας τις απόψεις σας στο info@triathlonworld.gr και θα τις προωθήσουμε στην […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
PAR2003060301048_600

Βασική τεχνική ποδηλασίας : “Πεταλάρισμα” (κίνηση ποδιών)

Προπόνηση ποδηλασίας : Η τεχνική στο πεταλάρισμα στην ποδηλασία Τι εννοούμε τεχνική στην ποδηλασία; Είναι σημαντική η τεχνική στην ποδηλασία; Οι επαγγελαμτίες ποδηλάτες έχουν καλύτερη τεχνική από εραστιτέχνες ποδηλάτες; Ποιες οι ιδιατερότητες της κυκλικής κίνησης των ποδιών μας; Ποια μοντέλα μπορούμε να ακολουθήσουμε ώστε να αντιληφθούμε καλύτερα την κυκλική κίνηση των ποδιών μας και να […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
DSC_9835

Γλαύκος Τρίαθλο

Δελτίο Τύπου (Α’). Εισαγωγή Οι προσπάθειες της οργανωτικής επιτροπής του Τρίαθλου Γλαύκος 2013, πιστεύουμε έδωσαν ένα πολύ καλό αποτέλεσμα. Οι συμμετοχές άγγιξαν τις 150 , με μεγάλα ονόματα από το χώρο του Ελληνικού τριάθλου, κολυμβητές, δρομείς, ποδηλάτες, πολίστες, δρομείς και πολλούς νέους φίλους του τριάθλου που το δοκίμασαν για πρώτη φορά. Εχαμε επίσης αρκετές διεθνείς […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
1044419_10151506341992361_1952740955_n

Γλαύκος Τρίαθλο : Τελικά Αναλυτικά Αποτελέσματα (Sprint, Ολυμπιακή απόσταση, σκυταλοδρομίες)

Sprint –  Ατομικό, Αναλυτικά Αποτελέσματα Pos Name Time Swim T1 Cycle T2 Run 1 ΔΑΝΙΗΛ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 1:04:20 0:08:34 0:01:15 0:37:00 0:00:52 0:16:39 2 ΚΑΦΩΡΟΣ ΑΛΚΗΣ 1:05:30 0:09:03 0:39:11 0:00:00 0:00:47 0:16:26 3 ΑΝΔΡΕΑΔΗΣ ΣΤΕΛΙΟΣ 1:06:43 0:09:07 0:01:01 0:38:06 0:00:45 0:17:43 4 ΨΑΡΕΛΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ 1:10:01 0:39:49 0:00:57 0:18:16 5 ΠΑΠΑΧΡΗΣΤΟΥ ΓΙΩΡΓΟΣ 1:10:04 0:09:08 0:00:58 0:39:37 0:01:02 […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
998188_10151559921636848_477609677_n

Athens Triathlon Team : Ακόμα μια εξαιρετική εμφάνιση στην Κάρυστο.

Αν και με αναγκαστικές ελλείψεις και αρκετές  ατυχίες η ομάδας μας κατάφερε να έχει πολλές παρουσίες στο βάθρο και στην πρώτη δεκάδα της γενικής. Στον αγώνα που διοργάνωσε με πολύ επιτυχία ο Δημήτρης Θωμάς και ο οποίος δεν έκρυβε την χαρά του και την συγκίνησή του κάθε φορά που μέλος της ομάδας ανέβαινε σο βάθρο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
385849_494972803872696_673865040_n

Glafkos Τρίαθλο : Σκυταλοδρομίες, ανεπίσημα αποτελέσματα

Σκυταλοδρομία – Σπριντ Αποτελέσματα 1              1              855         BATRAXIA           01:12:26               All Ages                Male      1 2              2              854         NEDON 01:12:43               All Ages                Male      2 3              3              851         PACIFIC                01:12:56               All Ages                Male      3 4              4              853         OI AGGELOI TOY MAKH 01:13:05               All Ages                Male      4 5              5              856         GRIGOROI TOYRISTES    01:19:19               All Ages                Male      5 6              6              […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
385849_494972803872696_673865040_n

Γλαύκος Τρίαθλο : Ανεπίσημα Αποτελέσματα

Παρουσιάζουμε τα ανεπίσημα αποτελέσματα και γι’αυτό υπάρχουν ορισμένα λάθη. Ζητούμε εκ των προτέρων συγνώμη από τους αναγνώστες μας. Το βράδυ θα έχουμε τα τελικά αποτελέσματα από την οργανωτική επιτροπή. Αγώνας Σπριντ – Γενική κατάταξη 1              1              922         DANIIL GEORGIOS           01:04:20               M18-30 Male      1 2              2              934         KAFOROS ALKIS                01:05:30               M18-30 Male      2 3              1              903         […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
734_01

Ο μοναδικός Garry Kasparov σε ομιλία στην Αθήνα.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Συντακτική ομάδα Triathlonworld.gr & Triathlon.gr Garry Kasparov : «Το να μπορείς να προπονηθείς σκληρά είναι ταλέντο.» Εισαγωγή Στο πλαίσιο του ετήσιου συνεδρίου του ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος με θέμα την Φιλανθρωπία ο πρώην παγκόσμιος πρωταθλητής και καλύτερος παίχτης όλων των εποχών στο σκάκι ο Γκάρι Κασπάροφ έκανε μία εκπληκτική ομιλία που […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
the_100th_tour_de_france-1540005.3-hp

Google : 100ο Tour de France.

Σε αυτό το  μεγάλο αθλητικό γεγονός της χρονιάς είναι αφιερωμένη η σημερινή πρώτη σελίδα της Google. Ο Ποδηλατικός Γύρος της Γαλλίας, στους περισσότερους γνωστός και ως Tour de France, είναι η πιο γνωστή  αθλητική διοργάνωση της ποδηλασίας και η σημαντικότερη διοργάνωση ποδηλασίας δρόμου, με ιστορία 104 ετών. Διεξάγεται κάθε χρόνο, στα τέλη Ιουνίου, αρχές Ιουλίου.

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
1032328-16628120-640-360

Ντόπινγκ μέσω …Ελλάδας.

Σύμφωνα με το έγκυρο δημοσιογραφικό πρακτορείο Reuters η Ισπανική Αστυνομία συνέλαβε 84 άτομα και κατέσχεσε 700, 000 σκευάσματα με απαγορευμένες ουσίες. Δύο ξεχωριστές σπείρες βρίσκονται πίσω από την διακίνηση απαγορευμένων ουσιών. Στην μία περίπτωση είχαμε εισαγωγή ουσιών μέσω ταχυδρομείου από την Πορτογαλία όπου ύστερα γινόταν πώληση σε γυμναστήρια και ιδιώτες στην Μαδρίτη, την Βαλένθια και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
virginia_berasategi2011_1

Virginia Berasategui : Ομολόγησε και ζήτησε συγνώμη.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (Συντακτική ομάδα Triathlonworld.gr/ Triathlon.gr/ CyclingWorld.gr – email : info@triathlonworld.gr) Την πρώτη φορά πόυ είδα την Virginia Berasategui ήταν στο Ευρωπαικό πρωτάθλημα του 1997 στην Φιλανδία όπου έχασε την πρώτη θέση ύστερα από μία συγκλονιστική με την Natascha Badman. Είχα παρακολουθήσει όλο τον αγώνα των γυναικών και φυσικά είχα κυριολεκτικά εκπλαγεί από […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
swimming and more

Τεχνική Κολύμβησης : Το πιο συχνό λάθος στην αναπνοή

Ποιό είναι το πιο συχνό λάθος που κάνουν οι αρχάριοι κολυμβητές αναφορά με την τεχνική τους στην ελεύθερη κολύμβηση; Πόσο επηρεάζει την συνολική τεχνική της κολύμβησης κάποια λανθασμένη κίνηση του κεφαλιού; Πως μπορεί κάποιος να διορθώσει το λάθος της τεχνικής που αφορά την κάθετη κίνηση του κεφαλιού κατά την διάρκεια της αναπνοής;   Το πιο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
q+Faktor+

Προπονητική ποδηλασίας : Q Factor.

Προπονητική Ποδηλασίας. Αξίζει να ασχοληθούμε με το Q Factor; Στις αρχές της δεκαετίας του 1990 πριν ακόμα εισχωρήσει το drafting στο τρίαθλο όσοι ασχολούμασταν με το τρίαθλο προσπαθούσαμε να βελτιώσουμε τους χρόνους στο 40άρι ατομικής χρονομέτρησης με βασικό στόχο να μπορέσουμε να κάνουμε χρόνους κάτω από μία ώρα, ένα ψυχολογικό κυρίως φράγμα. Καθώς η ποδηλασία ήταν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ledaki_stivos_2012

Μεσογειακοί Αγώνες 2013 (7η μέρα) : +5 χρυσά, 2 αργυρά, 1 χάλκινο.

7η ημέρα των Μεσογειακών Αγώνων «ΜΕΡΣΙΝΑ 2013» η Ελλάδα κατέκτησε 5 χρυσά, δύο αργυρά και ένα χάλκινο μετάλλιο. Χρυσά μετάλλια Δαυίδ Καβελασβίλι, άρση βαρών, κατ. 105κ., 173 κ. αρασέ Δαυίδ Καβελασβίλι, άρση βαρών, κατ. 105κ., 215κ. ζετέ Κωνσταντίνος Δουβαλίδης, στίβος, 110μ. εμπόδια αντρών, 13:45 Λυκούργος Τσάκωνας, στίβος, 200μ., 20:45 Στέλλα-Ηρώ Λεδάκη, στίβος, επί κοντώ, 4,50μ.   […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
ITU-EDM-2012-073-high-men_medium

Τεχνική Κολύμβησης : Drafting

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (Προπονητική Ομάδα Smart Sport & Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld & Triathlon.gr) (Email : info@triathlonworld.gr). To drafting είναι ένας παράγοντας ο οποίος δεν έχει αφήσει ασυγκίνητους τους ερευνητές και προπονητές πολλών αθλημάτων. Σχετικές έρευνες έχουν γίνει σε πολλά αθλήματα όπως την ποδηλασία, το τρέξιμο, την κολύμβηση, το σκι αντοχής, το καγιάκ, την κολύμβηση, […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
1013400_500292206707157_657935774_n

Μεσογειακοί Αγώνες 2013 : Τα ελληνικά μετάλλια

  ΜΕΤΑΛΛΙΟ ΑΓΩΝΙΣΜΑ ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΑΘΛΗΜΑ 2o 80kg ΝΙΚΟΛΑΪΔΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ TAEKWONDO 3o Σπάθη ΒΟΥΓΙΟΥΚΑ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΞΙΦΑΣΚΙΑ 3o Ομάδα Γυναικών ΜΙΛΟΥΣΗ ΒΑΣΙΛΙΚΗ, ΣΙΜΟΥ ΜΑΡΙΑ, ΤΡΙΙΧΟΠΟΥΛΟΥ ΜΑΡΙΑ-ΜΑΓΔΑΛΗΝΗ, ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΑΚΗ ΜΥΡΩΠΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΝΟΡΓΑΝΗ 2ο 50μ. Ύπτιο ΔΡΑΚΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ 2ο 4Χ100 ελευθ. Γυναικών ΚΑΡΑΝΤΑΚΟΥ ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ, ΒΟΥΡΝΑ ΚΡΙΣΤΕΛ, ΓΙΑΡΕΝΗ ΘΕΟΔΩΡΑ, ΔΡΑΚΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ 3ο 200μ. Μικτή ατομική ΒΑΖΑΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ 3ο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
225156_10151130897407579_87489629_n

Εξοπλισμός Ποδηλασίας : Η επιλογή του ποδηλάτου

Κείμενο: Γιάννης Ψαρέλης*, BSc, MSc, MBA, (προπονητής Τριάθλου) Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260  www.triathloncoach.gr & www.triathlon.gr & www.triathlonworld.gr Επιμέλεια Κειμένου : Ευτυχία Φιλαλήθη Εισαγωγή Η επιλογή του ποδηλάτου σε αγώνες Τριάθλου δίχως drafting είναι καθοριστικής σημασίας  καθώς  μπορεί να μας δώσει πολύ μεγάλη βοήθεια: Μπορεί να μας δώσει μεγάλο πλεονέκτημα χρόνου λόγω της […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
l_finis agility paddle

Προπονητική Κολύμβησης : Χεράκια.

Κείμενο: Γιάννης Ψαρέλης*, BSc, MSc, MBA, (προπονητής Τριάθλου) Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260  www.triathloncoach.gr & www.triathlon.gr & www.triathlonworld.gr Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που δέχομαι από αθλητές που προπονώ είναι γιατί δεν έχω σετ/ αρκετά μέτρα κολύμβησης με χεράκια. Με αφορμή τα σχόλια που έχω λάβει από πολλούς αθλητές νοιώθω την ανάγκη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
swimming_hellas_4

Μεσογειακοί Αγώνες 2013, πέμπτη μέρα : +4 χρυσά

Aλλα τέσσερα χρυσά μετάλλια είναι ο απολογισμός της 5ης ημέρας των Μεσογειακών Αγώνων. Ο Αντώνης Φωκαΐδης κατέκτησε το τρίτο χρυσό μετάλλιο της ελληνικής κολύμβησης στους Μεσογειακούς της Μερσίνης, ανεβαίνοντας στο πρώτο σκαλί του βάθρου στα 1.500μ. με 15:30.49. Επίσης, με χρόνο 1:01.75 στα 100 μέτρα ύπτιο, η Νόρα Δράκου κατέκτησε το τρίτο της αργυρό μετάλλιο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
kblpyfvusz5024c553c7368

Μεσογειακοί Αγώνες 2013: Χρυσοί Δράκου, Σαμιλίδης, Χάλκινος ο Κουλούρης!

Η τρίτη ήταν και η καλύτερη μέχρι στιγμής ημέρα, για την ελληνική κολύμβηση, στους 17ουςΜεσογειακούς Αγώνες που διεξάγονται στη Μερσίνη της Τουρκίας. Κι αυτό επειδή, σήμερα το απόγευμα, ήλθαν τα πρώτα χρυσά μετάλλια, με τη Νόρα Δράκου αρχικά στα 100μ ελεύθερο (55.63) και κατόπιν τον Παναγιώτη Σαμιλίδη στα 200μ πρόσθιο (2.12.31). Στο ίδιο αγώνισμα, μάλιστα, […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
eabd05474b6eda28f7231170904409be_1

Μεσογειακοί Αγώνες 2013 : 2 χρυσά, ένα ασημένιο και ένα χάλκινο για την κωπηλασία.

Tα πρώτα χρυσά κατέκτησε η Ελλάδα στους Μεσογειακούς Αγώνες, είναι δύο και τα έφερε η κωπηλασία. Δύο χρυσά μετάλλια , ένα ασημένιο , ένα χάλκινο και μια 4η θέση ήταν ο σπουδαίος απολογισμός της ελληνικής κωπηλασίας στους Μεσογειακούς αγώνας της Μερσίνας η ρεγκάτα της οποίας ολοκληρώθηκε σήμερα Κυριακή στη λίμνη Σεϊχάν. Χρυσή Μεσογειονίκης αναδείχθηκε η […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
thumbnail

Μεσογειακοί Αγώνες 2013 : 3 χάλκινα την τρίτη μέρα.

Tρία χάλκινα για την Ελλάδα στην 3η μέρα των Μεσογειακών στην Μερσίνα που κατέκτησαν η Βάσω Βουγιούκα στην σπάθη και στην κολύμβηση ο Γκολομέεβ και η ομάδα στα 4Χ100 ανδρών ελεύθερο. Η 5η Ολυμπιονίκης της ξιφασκίας Βάσω Βουγιούκα μοιράστηκε το χάλκινο μετάλλιο καθώς έχασε με 15-12 στα ημιτελικά από την Ιταλίδα Λίβια Στάνι και έμεινε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
stock-TB1_9151-

Μεσογειακοί Αγώνες 2013 : 3 ασημένια & 3 χάλκινα τη δεύτερη μέρα.

Εξι μετάλλια, τρία ασημένια και τρία χάλκινα κατέκτησε η Ελλάδα, στη δεύτερη μέρα των Μεσογειακών Αγώνων «Μερσίνα 2013». Τα ασημένια πήραν:  H Νόρα Δράκου στα 50μ. ύπτιο της κολύμβησης με χρόνο 28.66, H ομάδα 4Χ100 γυναικών ελεύθερο (Σταυρούλα Καραντάκου, Κριστέλ Βουρνά, Θεοδώρα Γιαρέν, Νόρα Δράκου) με 3:46.44 και Στο τάεκβοντο ο Αλέξανδρος Νικολαϊδης στα – 80 κιλά […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
newego_LARGE_t_1041_105864597

Είναι το τρέξιμο είδος πολυτελείας;

Αφορμή για το άρθρο μας είναι το παρακάτω εμαιλ που λάβαμε από αναγνώστη μας και αφορά την απαγόρευση εισόδου στο γήπεδο στίβου του ΕΑΚ Αγ. Κοσμά κάτι που αποφασίστηκε από το ΔΣ του ΕΑΚ και το ΔΣ του ΣΕΓΑΣ. Διαβάστε την επιστολή του αναγνώστη μας  καθώς και την συνέχεια του άρθρου έχει πολύ ενδιαφέρον: Καλημερα. […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τεχνική Κολύμβησης : Τα λάθη στο χτύπημα ποδιών

Τεχνική Κολύμβησης : Τα λάθη στο χτύπημα ποδιών

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική Ομάδα Smart Sport & Συντακτική Ομάδα Triathlon.gr & Triathlonworld.gr (email : smartsportcoach@hotmail.com) Σε συνέχεια προηγούμενου άρθρου για την σημασία να γυμνάζουμε τα πόδια στην κολύμβηση θα εστιάσουμε στο θέμα της τεχνικής των ποδιών. Την πρώτη φορά που είδα αθλητή να χτυπάει πόδια και να μην κινείται καθόλου -και σε μία […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
image (3)

Triathlon Lifestyle : Μάκης Νικολαΐδης.

Συνεχίζουμε το αφιέρωμά μας “Triathlon Lifestyle” παρουσιάζοντας τον Μάκη Νικολαίδη, αθλητή της Ιστιοπλοίας που φέτος αποφάσισε να ασχοληθεί με το Τρίαθλο. Ο Μάκης Νικολαίδης είναι αθλητής με πολύ σημαντικές επιτυχίες μεταξύ των οποίων και χρυσό μετάλλιο στους Πανευρωπαικούς Νέων Ανδρών και χάλκινο στο Πανευρωπαϊκό Ανδρών. 1)Πότε ξεκίνησες τον αθλητισμό ; Ξεκίνησα τον αθλητισμό από 8 […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
AguasAbiertas_PuertoBCN_1_.v1363856846

Κολύμβηση, Test Event Βαρκελώνης : 1ος ο Γιαννιώτης & 4η θέση για Αραούζου και Φωκαίδη.

Στο Test event που έλαβε χώρα σήμερα στην Βαρκελώνη ώστε οι διοργανωτές να δοκιμάσουν τόσο την διαδρομή του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος (που θα διεξαχθεί μετά από ένα μήνα) όσο και όλες τις άλλες παραμέτρους της διοργάνωσης ο Σπύρος Γιαννιώτης κέρδισε το χρυσό μετάλλιο στα 10χλμ με πολύ μεγάλη άνεση (1 λεπτό μπροστά από τον δεύτερο Νεοζηλανδό […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
ap_chloe_mccardel_dm_130613_wg

Επιστήμη & Οpen Water κολύμβηση.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Από το 2004 επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μαιάμι ασχολούνται με την ανάλυση των ρευμάτων του κόλπου της Φλόριντα και πιο συγκεκριμένα στην επίδραση  αυτών στις διάφορες μορφές της ζωής. Οι επιστήμονες μεταξύ άλλων ασχολούνται με την πορεία και ένταση των ρευμάτων, την μεταφορά ρύπων και θρεπτικών συστατικών (ακόμα και από […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
3rdMetropolitanTriathlonRace (3)

Φωτογραφίες από το racephoto.gr

Οι φωτογραφίες από τον 3ο Μητροπολιτικό αγώνα Τριάθλου 2013 είναι online στο Race Photo Ο αγώνας πραγματοποιήθηκε στο Ελληνικό την Κυριακή 09 2013. Μπορείτε να δείτε τις φωτογραφίες σας επιλέγοντας στην Αναζήτηση το νούμερο συμμετοχής σας και στο event τον αγώνα “3ος Μητροπολιτικός αγώνας Τριάθλου 2013”. Διαλέξτε τον αγώνα στο event και στο πεδίο λέξη κλειδί […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
48116_486904594679517_1683150503_n

Γλαύκος Τρίαθλο.

Με μεγάλη μας χαρα θα θέλαμε να σας καλέσουμε να λάβετε μέρος στον αγώνα Τριάθλου Γλαύκος. Που γίνεται ο αγώνας; Στην πανέμορφη παραθαλάσσια πόλη της Καρύστου στην Εύβοια. Πόσο απέχει από Αθήνα; Η Κάρυστος απέχει μόλις μία ώρα από την Αθήνα! Πως μπορεί να φτάσει στην Κάρυστο; Α.Το πιο εύκολο από το λιμάνι της ραφήνας […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Aussie Ky Hurst (right) in the men’s 10km open water swim.

Κολύμβηση : Στη Βαρκελώνη η εθνική ομάδα open water.

Για τη Βαρκελώνη αναχωρεί την Παρασκευή το πρωί η ελληνική αποστολή Ανοικτής Θάλασσας, προκειμένου να μετάσχει σε test event που πραγματοποιείται, πέντε εβδομάδες πριν την έναρξη του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος Υγρού Στίβου (19 Ιουλίου-4 Αυγούστου), στην πρωτεύουσα της Καταλονίας. Στην αποστολή βρίσκονται οι πρωταθλητές μας: Σπύρος Γιαννιώτης, Αντώνης Φωκαϊδης και Κέλλυ Αραούζου. Μαζί τους, ως συνοδός […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
5DDC620FC0424909DA6A23C8AB20FC86

“Έφυγε” ο Ανδρέας Κιλιγκαρίδης.

Η Ελληνική Ομοσπονδία θρηνεί, το Ελληνικό κάνοε-καγιάκ έγινε φτωχότερο, το παλληκάρι, ο αγωνιστής Ανδρέας Κιλιγκαρίδης έφυγε.  Τον αγώνα της ζωής δεν τον κέρδισε.  Σήμερα 12/06/2013 άφησε την τελευταία του πνοή σε νοσοκομείο της Πολωνίας που νοσηλευόταν. Η Ελληνική Ομοσπονδία Κάνοε-Καγιάκ ενώνει τον πόνο της με αυτό της οικογένειας, καλό ταξίδι Ανδρέα.  

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

3ος Μητροπολιτικός Αγώνας Τριάθλου : Οι εντυπώσεις των αθλητών.

Πριν να δημοσιεύσουμε την δική μας αναφορά από τον αγώνα θεωρούμε ότι είναι χρήσιμο να αναφέρουμε τις εντυπώσεις των αθλητών από τον αγώνα. Υπάρχουν ορισμένοι αθλητές που κάθισαν και δαπάνησαν αρκετό χρόνο για να συντάξουν ολοκληρωμένες αναφορές. Τους ευχαριστούμε πάρα πολύ για με τις παρατηρήσεις τους. Το πιο ισχυρό κίνητρο για προσπαθήσεις ακόμα περισσότερο την […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

3ος Μητροπολιτικός Αγώνας Τριάθλου: Swim lap 1 vs. Swim lap 2

Δείτε τους χρόνους σας στην πρώτη στροφή της κολύμβησης (swim 1) σε σχέση με την δεύτερη στροφή στην κολύμβηση (swim2) και δείτε την διαφορά στους χρόνους. Νομίζουμε ότι μαζί με τον/- τους προπονητές σας θα βγάλετε πολύ χρήσιμα συμπεράσματα. RANK LASTNAME FIRSTNAME 1_ SWIM1 1_ SWIM2 1 Γκοτζιάς Σπύρος 00:05:26 00:05:59 2 Δανιήλ Γιώργος 00:05:25 […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed