Archive | November, 2013
535882_500710176607022_41470502_n – Copy

Προπονητική : RPE, Οταν το απλό είναι και ιδιοφυές.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική Ομάδα Smart Sport/& Athens Triathlon Team & Συντακτική Ομάδα Triathlon World.gr. (Email : info@triathlonworld.gr & 6937170260. Η τεχνολογία έχει διεισδύσει πολύ έντονα στον αθλητισμό και μικρά θαυματουργά ρολόγια μας συντροφεύουν σε όλες μας τις προπονήσεις. Ετσι σε κάθε δευτερόλεπτο της προπόνησής μας καταγράφεται η καρδιακή μας συχνότητα, η ταχύτητα με […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
vlasthsh-big

Φαληρικός Αγώνας Δρόμου 2013

Ο ∆ήµος Παλαιού Φαλήρου σε συνεργασία µε τους Αθλητικούς Συλλόγους  ΑΟΠΦ και ΒΕΛΟΣ, στα πλαίσια των αθλητικών εκδηλώσεων «Αθλητισµός για  όλους τους Φαληριώτες» διοργανώνει:  ΑΓΩΝΑ ∆ΡΟΜΟΥ την Κυριακή 1 ∆εκεµβρίου 2013. Ο αγώνας είναι αφιερωµένος στην 56η ΑΙΜΟ∆ΟΣΙΑ του ∆ήµου Π. Φαλήρου  µε σύνθηµα : «ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ». Η Εκκίνηση θα δοθεί στις 11.00 π.µ. […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Διαθεσόπουλος: «Θα αποδειχθεί η σκευωρία και σκοπιμότητα»

Καθώς αρχίζει να ξετυλίγεται το κουβάρι, καθημερινά γινόμαστε μάρτυρες μιας απροκάλυπτης επιχείρησης επέμβασης στα εσωτερικά της πλέον πετυχημένης – με βάση τις διακρίσεις σε κορυφαίες διοργανώσεις – Αθλητικής Ομοσπονδίας της χώρας. Ενοχλεί φαίνεται η διαπίστωση αυτή … Σημερινά (27/11/13) μάλιστα δημοσιεύματα, στις εφημερίδες «ΦΩΣ», «ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ» και «SPORTDAY», αποδεικνύουν ότι κάθε άλλο, παρά οι εμφανιζόμενες «οφειλές» […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
1011498_10151534557987057_849920131_n

Τεχνική κολύμβησης…με πολύ απλά λόγια.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) είναι πιστοποιημένος προπονητής τριάθλου στο υψηλότερο επίπεδο και πιστοποιημένος προπονητής στα περισσότερα αθλήματα αντοχής. Μεταξύ άλλων ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος προπονητής τριάθλου από την Ομοαπονδία Τριάθλου της Νέας Ζηλανδίας στο υψηλότερο επίπεδο (Level 3) και πιστοποιημένος προπονητής Τριάθλου από την Ironman. Επίσης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Fig-7.7

Προπόνηση κολύμβησης & τρεξίματος : Ιμάντες Thera- Band

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική ομάδα Smart Sport & Συντακτική ομάδα TriathlonWorld.gr/ Triathlon.gr (info@triathlonworld.gr) Τίτλος : Ενδυνάμωση & Προθέρμανση  ποδοκνημικής & ώμων με ελαστικούς ιμάντες Thera-Band Ολοι μας έχουμε παρατηρήσει κολυμβητές και αθλητές  υδατοσφαίρισης ή ακόμα και τριαθλητές κατά την διάρκεια της προθέρμανσής τους να χρησιμοποιούν κάποιους χρωματιστούς ιμάντες για να κάνουν προθέρμανση στους ώμους. Ισως […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
wp8

Πρωτοφανής μήνυση της Εθνικής Ομάδας Πόλο κατά του προέδρου της Κολυμβητικής Ομοσπονδίας.

Πηγή www.antinews.gr – Μήνυση και αγωγή που όμοιά της δεν έχει ξαναδεί ο ελληνικός αθλητισμός κατέθεσαν 11 παίκτες της Εθνικής ομάδας πόλο κατά του προέδρου της Κολυμβητικής Ομοσπονδίας  Δημήτρη Διαθεσόπουλου, τον οποίον και κατηγορούν για το αδίκημα της  απιστίας σε βαθμό μάλιστα κακουργήματος για οφειλόμενα από το 2008. Όπως αποκαλύπτει το antinews.gr 11 παίκτες διεθνούς εμβέλειας αρκετοί […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Coaching-Curriculum-flag

Αλλαγή προπονητή

Ολες οι σχέσεις στην ζωή – προσωπικές, φιλικές, κοινωνικές, επαγγελματικές- μακροπρόθεσμα για να αντέξουν βασίζονται στα εξής βασικά στοιχεία: Ειλικρίνεια Αμοιβαίος Σεβασμός Εμπιστοσύνη Επιθυμία για δέσμευση/ Πιστότητα Κοινές Αξίες στην ζωή. Εάν ένα από τα παραπάνω σταματήσει να υπάρχει τότε η σχέση δεν μπορεί άλλο να συνεχιστεί και εάν συνεχίζεται τότε δέχεται δυνατούς και συνεχόμενους […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
1

«Το πιο γρήγορο» αργό 10άρι της Αθήνας!

Το 10άρι του ΣΔΥΑ είναι ομολογουμένως το πιο γρήγορο 10άρι στο λεκανοπέδιο της Αθήνας και πολύ σωστά οι διοργανωτές για πρώτη φορά εστίασαν σε αυτό το στοιχείo για να επικοινωνήσουν την διαφοροποίηση αυτού του ιστορικού αγώνα. Τι θα μπορούσε να χαλάσει αυτή την συνταγή με δεδομένο ότι έχουμε μία επίπεδη διαδρομή ; Μόνο ακραία καιρικά […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
odyssey1 (3)

Bike Odyssey 2014

Δελτίο Τύπου 22/11/2013                                                                                                                                                                                                    Bike Odyssey 2014  * Επιστρέφει για 2η χρονιά ο πιο σκληρός αγώνας mtb! *Ανοίγουν σε λίγες μέρες οι εγγραφές! Η Πίνδος, η μεγαλύτερη οροσειρά της Ελλάδας, θα φιλοξενήσει για δεύτερη φορά τον πιο σκληρό αγώνα ποδηλασίας, την ποδηλατική Οδύσσεια ή αλλιώς το Bike Odyssey. Ο αγώνας θα ξεκινήσει στις 22 […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

11ος Χειμερινός Διάπλους Βουλιαγμένης : Θα διεξαχθεί το Σάββατο 30 Νοεμβρίου (11:00)

Ανακοίνωση των Διοργανωτών. Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε οτι σύμφωνα με όλες τις τελευταίες προβλέψεις, οι καιρικές συνθήκες που θα επικρατούν την Κυριακή το πρωί στον κόλπο της Βουλιαγμένης, θα είναι ιδιάιτερα βεβαρημένες με ισχυρές καταιγίδες και Νότιους ανέμους εντάσεως 5-7 μποφόρ. Η ένταση των ανέμων με αυτή την κατεύθυνση, στη συγκεκριμένη περιοχή δημιουργεί ιδιαίτερα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
1

Αγώνας Τρεξίματος 10χλμ Συλλόγου Δρόμεων Υγείας Αθηνών.

Πρόγραμμα αγώνα 08:00 π.μ.: Άφιξη δρομέων* και έναρξη παράδοσης Race Pack και αριθμών συμμετοχής 09:00 π.μ.: Έναρξη λειτουργίας γκαρνταρόμπας φύλαξης προσωπικών αντικειμένων (μην ξεχάσετε να κολλήσετε τον αυτοκόλλητο αριθμό που θα βρείτε στον φάκελο σας πάνω στην τσάντα σας). 09:30 π.μ.: Ολοκλήρωση παράδοσης Race Pack και αριθμών συμμετοχής 9:45-9:55 π.μ.: Συγκέντρωση δρομέων στα block εκκίνησης** 10:00 […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
image_running-injury

Επιστήμη του Τρέξιματος : Οι 10 πιο συχνές αιτίες τραυματισμών.

Το Τρέξιμο είναι το άθλημα το οποίο αποτελεί την πιο συχνή πηγή τραυματισμών στους τριαθλητές. Πιο συγκεκριμένα στατιστικές δείχνουν ότι ένα ποσοστό της τάξης των 70-80% των τραυματισμών οφείλεται στην προπόνηση και προπονητική προσέγγιση του τρεξίματος. Υστερα από αρκετές ερωτήσεις αθλητών αναφέρουμε τις πιο συχνές αιτίες – ο πλήρης κατάλογος είναι ανεξάντλητος- καθώς και τους […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
8ca881e640_aa7119177785099ed765412c0c20e725-M

Παγκόσμια Ημέρα κατά της Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας

Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια νόσος των πνευμόνων, κατά την οποία η στένωση των βρόγχων προκαλεί δυσκολία στην αναπνοή. Κύρια αιτία της παραμένει το κάπνισμα, ενεργητικό και παθητικό, η ατμοσφαιρική ρύπανση και το ιστορικό λοιμώξεων στην παιδική ηλικία. Στη χώρα μας, που πάνω από το 50% των ενηλίκων είναι καπνιστές, μελέτη της Πνευμονολογικής […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
mel3 (1)

Τεχνική κολύμβησης : Το φαινόμενο του «πεσμένου αγκώνα».

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική ομάδα Smart Sport (Email : info@triathlonworld.gr) Στο επαναστατικό για την εποχή του βιβλίο με τίτλο « H Επιστήμη της Κολύμβησης» ο διάσημος Αμερικάνος προπονητής κολύμβησης James Councilman  – γνωστός και ως Doc Counsilman- μεταξύ άλλων  αναφέρεται και στο θέμα του «Ψηλά τον αγκώνα» κάτι που θεωρώ ότι είναι η πιο συνηθισμένη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
KINIGI1333 (4)

«Ποδηλατικό Κυνήγι Θησαυρού 2013»

«Ποδηλατικό Κυνήγι Θησαυρού 2013» Δελτίο Τύπου Η ομάδα του mtbxpert.gr και του Bike Expert – ειδική πλέον στη διοργάνωση ποδηλατικών εκδηλώσεων- αναλαμβάνει να στήσει μία μεγάλη χριστουγεννιάτικη γιορτή γεμάτη δώρα και ποδηλατικές εκπλήξεις. Το “X-mas Party” πραγματοποιείται για 4η χρονιά στην περιοχή του Γέρακα. Με αφορμή το εορταστικό πνεύμα των ημερών ετοιμάζεται μία ποδηλατική γιορτή […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
OAKA3-590×400

Ξενώνες αθλητών στο ΟΑΚΑ.

Δελτίο Τύπου του ΣΕΓΑΣ. Οι ξενώνες του ΟΑΚΑ πήραν …σάρκα και οστά! Στο Ολυμπιακό στάδιο φιλοξενούνται από την αρχή της σεζόν κορυφαίοι Ελληνες αθλητές, ύστερα από την πρωτοβουλία της ομοσπονδίας να ανακαινίσει τους ξενώνες. Συνολικά 14 δωμάτια διαθέτει ο χώρος, στα οποία θα μείνουν περίπου 15 αθλητές. Μικρός αριθμός δωματίων θα αξιοποιηθεί για τη φιλοξενία […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
2508303—3

Προπόνηση κολύμβησης open water : Υποθερμία.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης Ψαρέλης (Bsc, MSc, MBA, PhDc) είναι πιστοποιημένος προπονητής τριάθλου καθώς και δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
St. Anthony’s Selects

Greg Bennett (ΗΠΑ/ Αυστραλία) : Αποκλειστική Συνέντευξη.

Greg Bennett :Ο κορυφαίος αθλητής στην Ολυμπιακή απόσταση την τελευταία δεκαετία. O Greg Bennett είναι ο αθλητής που συγκεντρώνει τον απόλυτο σεβασμό όλων των τριαθλητών και είναι χωρίς αμφιβολία το “μεγάλο” όνομα της Ολυμπιακής απόστασης την τελευταία δεκαετία. Παρότι δεν κέρδισε ακόμα το Ολυμπιακό μετάλλιο είναι απόλυτα συνεπής με την κορυφή του κόσμου! Αθλητικό Βιογραφικό […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Mikroviakanthropos (3)

Tα Μικρόβια και ο Άνθρωπος

«Τα Μικρόβια και ο Aνθρωπος»        Ν. Λεγάκης & Στ. Χατζηπαναγιώτου την Τετάρτη 20 Νοεμβρίου 2013 στο Ίδρυμα Ευγενίδου   Ομιλία με θέμα «Tα Μικρόβια και ο Άνθρωπος» από τους καθηγητές Νίκο Λεγάκη και Στέλιο Χατζηπαναγιώτου, θα πραγματοποιηθεί σε ειδική εκδήλωση την Τετάρτη 20 Νοεμβρίου 2013 και ώρα 18:30, στο  Ίδρυμα Ευγενίδου (Λεωφ. Συγγρού 387, […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
photos (2)

Smart Sport : Challenge Yourself.

 Smart Sport Challenge Yourself Τρίαθλο, Κολύμβηση, Ποδηλασία, Τρέξιμο Ο έξυπνος τρόπος να ασχοληθεί  κάποιος με ένα άθλημα αντοχής (όπως είναι το Τρίαθλο, η Κολύμβηση, η Ποδηλασία, το Τρέξιμο) είναι αυτός που δένει αρμονικά όλα τα κομμάτια του παζλ της προπονητικής : αντοχή, δύναμη, ταχύτητα, έκρηξη, τεχνική, σωστή αποκατάσταση, σωστή επιλογή και χρήση αθλητικού εξοπλισμού, διατροφή, ψυχολογική […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
2013-08-03T030831Z_1_CBRE97208QC00_RTROPTP_3_SPORTS-US-SWIMMING-WORLD-SATURDAY_JPG_475x310_q85

Εξοπλισμός κολύμβησης : «Τσιμπιδάκι» μύτης

Τα τσιμπιδάκια μύτης χρησιμοποιούνται συχνά από αρχάριους κολυμβητές και τριαθλητές όμως χρησιμοποιούνται από πολλούς αθλητές/ κολυμβητές/ -τριες  που πάσχουν από αλλεργία που τους προκαλούν παράγωγα του χλωρίου (καθώς και άλλα χημικά πρόσθετα;)  που βρίσκονται μέσα στο νερό της πισίνας. Ισως είναι πιο συνηθισμένα να τα συναντάμε στις αθλήτριες συγχρονισμένης κολύμβησης αλλά σε μικρότερη έκταση σε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
tabata-training1

Η μέθοδος Tabata στην προπόνηση της κολύμβησης, ποδηλασίας, τρεξίματος…

Εισαγωγή Σε προηγούμενο άρθρο μας είχαμε παρουσιάσει τον Igloi και είχαμε απευθύνει το ερώτημα κατά πόσο μπορούμε να δανειστούμε στοιχεία και μεθόδους, από την προπονητική προσέγγιση του ανθρώπου που άλλαξε ο τρέξιμο μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων στην Ελλάδα, και να τα εφαρμόσουμε στο Τρίαθλο. Σε αυτό μας το άρθρο θα ασχοληθούμε με την γνωστή μέθοδο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
speedmax-al-8_c1013

Πωλείται τριαθλητικό CANYON AL8.0

Πωλείται τριαθλητικό CANYON AL8.0 λόγω αγοράς νέου Ημερομηνία  αγοράς Οκτώβρης του 2012, είναι σε άψογη κατάσταση,έχει κινηθεί κυρώς σε Ελληνικό, Σχινιά και σε 2-3 αγώνες και εχει κάνει τακτικά σέρβις.  Μέγεθος XS (κάνει για ύψος απο 1,65  εως 1,75 -ίσως και λίγο παραπάνω) Τεχνικά χαρακτηριστικά  https://www.canyon.com/_en/triathlonbikes/bike.html?b=3304#tab-reiter2 Τιμη: 1.300,00 Όποιος ενδιαφέρεται, ας καλέσει 6907049897

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
intro2013

Ενδυνάμωση και προθέρμανση με ελαστικούς ιμάντες latex Thera-Band

Ενδυνάμωση και προθέρμανση με ελαστικούς ιμάντες latex Thera-Band Προθέρμανση και εκγύμναση ποδοκνημικής και cuff rotators με ελαστικούς ιμάντες latex Σε προηγούμενο άρθρο αναφέραμε παρουσιάσαμε τους ελαστικούς ιμάντες από latex, τους γνωστούς thera-band. Καθώς υπάρχoυν σχετικές απορίες είναι χρήσιμο να κάνουμε ορισμένες διευκρινήσεις: Οι ελαστικοί ιμάντες από latex κυκλοφορούν στην αγορά σε ορισμένα χρώματα ώστε πολύ […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
2.1260985760.the-albatross

Προπονητική Κολύμβησης : Case Study “The Albatross”

“The Albatross”:  Ένα εξαιρετικό προπονητικό σεμινάριο κολύμβησης…ή πολύ μπροστά από την εποχή του. Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
polo_ethniki_gynaikwn

Χορήγηση των οικονομικών επιβραβεύσεων σε αθλητές & προπονητές.

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΓΕΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ Αθήνα 14 Νοεμβρίου 2013 ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Με κοινή υπουργική απόφαση που υπογράφουν ο Υφυπουργός Πολιτισμού & Αθλητισμού, Γιάννης Ανδριανός και ο Αναπληρωτής Υπουργός Οικονομίας, Χρήστος Σταϊκούρας αποφασίστηκε η χορήγηση των οικονομικών επιβραβεύσεων σε αθλητές, που σημείωσαν εξαιρετικές αγωνιστικές διακρίσεις κατά το έτος 2011, καθώς και στους […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
bouli-ktirio-krisi-ellada-oikonomia

Εξαιρούνται από την διαθεσιμότητα οι διακριθέντες αθλητές.

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΓΕΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ Αθήνα, 14 Νοεμβρίου 2013 ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Σύμφωνα με τον τελευταίο Νόμο «Ρυθμίσεις Υπουργείου Διοικητικής Μεταρρύθμισης και Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης», που ψηφίστηκε χθες στη Βουλή, ρυθμίστηκαν θέματα διακριθέντων αθλητών ως εξής: α) Με το άρθρο 28 παράγραφος 3, εξαιρούνται από τη διαθεσιμότητα οι διακριθέντες αθλητές που διορίστηκαν στο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
31st_10k_sdya_logo

Κλείνουν αύριο οι δηλώσεις για τον 31ο Αγώνα Δρόμου Υγείας Αθήνας 10 χλμ

  Δελτίο Τύπου των διοργανωτών. Μέχρι και την Παρασκευή οι δηλώσεις Οι δηλώσεις συμμετοχής για τον 31ο Αγώνα Δρόμου Υγείας Αθήνας που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 24 Νοεμβρίου στον Αγ. Κοσμά, ολοκληρώνονται αύριο, Παρασκευή 15 Νοεμβρίου. Όσοι από εσάς έχετε δηλώσει ήδη συμμετοχή αλλά δεν έχετε καταβάλει το κόστος συμμετοχής θα πρέπει να πραγματοποιήσετε την πληρωμή […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
interval_training_track

Double Road Race : Πρόγραμμα αγώνων

08:00 – 09:15 π.μ ΠΑΡΑΛΑΒΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΥ ΑΡΙΘΜΟΥ – CHIP ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗΣ – ΑΝΑΜΝΗΣΤΙΚΩΝ Θα παραλάβετε τον αριθμό του αγώνα, το chip χρονομέτρησης καθώς και την τσάντα με το αναμνηστικό υλικό των αγώνων από τη Γραμματεία, στο Ισόγειο (κάτω από τις κερκίδες)του Κωπηλατοδρόμιου. Η παράδοση του υλικού θα γίνεται σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο με αλφαβητική σειρά.   […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
download

Ανακοίνωση του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΣΥΡΙΖΑ

Ανακοίνωση του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΣΥΡΙΖΑ για την παρέμβαση του υφυπουργού αθλητισμού Γιάννη Ανδριανού σχετικά με τη κυβερνητική πολιτική στον αθλητισμό, κατά τη συζήτηση της πρότασης μομφής του ΣΥΡΙΖΑ Κατά παράδοση, ο εκάστοτε υφυπουργός αθλητισμού της ΝΔ και του ΠΑΣΟΚ πριν ολοκληρώσει το καταστροφικό του έργο στον αθλητισμό και αποχωρήσει από τη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
f741f089cbc8dc7a_track

Τραυματισμοί στους οπίσθιους μηριαίους…

Τραυματισμοί στους οπίσθιους μηριαίους… με απλά λόγια Εισαγωγή Υπάρχουν ορισμένες μυικές θλάσεις που ταλαιπωρούν τους αθλητές πολύ περισσότερο από τις υπόλοιπες. Υπάρχουν μερικές μυικές θλάσεις που τις κουβαλάς μέσα σου (ψυχολογικά και σωματικά) ως αθλητής για όλη σου την ζωή. Μία τέτοια μυική θλάση είναι η θλάση στους οπίσθιους μηριαίους ένας εξαιρετικά επώδυνος τραυματισμός με […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
2915563363_f93ca9df0d_b

Προπονητική Τριάθλου : Υψηλή ένταση και κουλτούρα αθλήματος.

Θα συμμετέχεις στον αγώνα Sprint; Οχι…δεν μπορώ τόσο ένταση.   Η προπονητική αντίφαση των αθλητών Τριάθλου; O παραπάνω διάλογος είναι πολύ συνηθισμένος και τον  έχω κάνει με αρκετούς τριαθλητές τα τελευταία χρόνια. Κανένας δεν αμφιβάλει ότι οι αθλητές τριάθλου – ακόμα και ερασιτέχνες- είναι από τους αθλητές που συγκεντρώνουν από τα υψηλότερα ποσοστά αφοσοίωσης στην […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
5539933954_060da52469_o

Κολύμβηση Open Water : Αρκεί η προπόνηση στην πισίνα;

Εχθές δημοσιεύσαμε ένα άρθρο/ αφιέρωμα στον κορυφαίο κολυμβητή open water τον Thomas Lurz.To σχόλιο του ότι δεν κάνω προπόνηση στην θάλασσα παρά μόνο στην πισίνα ήταν αναμενόμενο να δημιουργήσει πολλά σχόλια και να δώσει έναυσμα για πολλές συζητήσεις μεταξύ των Τριαθλητών. Ετσι βρεθήκαμε και εμείς αποδέκτες πολλών ερωτήσεων. Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι ένα προπονητικό […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Men’s Zone3 Advance

Κολυμβητικό Wetsuit : Zone 3 Αdvance

Wetsuit Advance To κολυμβητικό wetsuit Advance της αγγλικής εταιρείας Zone 3 δοκιμάστηκε το 2013 και εισήλθε στην αγορά το 2014. Τα σχόλια από κολυμβητές και τριαθλητές ήταν ιδιαίτερα κολακευτικά. Γνωστή τριαθλητική ιστοσελίδα χαρακτήρισε την ευλυγισία της στολής στους ώμους ως ίδιου επιπέδου με το κορυφαίο μοντέλο άλλης εταιρίας, το οποίο έχει πολλαπλάσια τιμή λιανικής πώλησης. […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Blood-tests-at-Christies–001

«Εκανα εξετάσεις αίματος και είμαι ΟΚ»…ή μήπως όχι;

  Editorial. Αφορμή για το σημερινό editorial ήταν συνομιλίες που είχα πρόσφατα με αθλητές και φίλους της ιστοσελίδας αναφορικά με την ανυπαρξία καλά εκπαιδευμένων ιατρών που μπορούν να παρακολουθήσουν ολιστικά έναν αθλητή/ -τρια. Αυτή την στιγμή, δηλαδή το 2013, δεν υπάρχει έδρα αθλητιατρικής στο Πανεπιστήμιο Αθηνών, και με εξαίρεση μετρημένους στα δάχτυλα ιατρούς – διαφόρων […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Aussie Ky Hurst (right) in the men’s 10km open water swim.

Προπόνηση κολύμβησης Open Water : Thomas Lurz

Ο Γερμανός Κολυμβητής Thomas Lurz είναι ίσως ο πιο επιτυχημένος κολυμβητής open water στην ιστορία της FINA. Εκτός από περισσότερα από χρυσά μετάλλια σε παγκόσμια πρωταθλήματα σε αγώνες 5 και 10χλμ έχει κερδίσει το αργυρό μετάλλιο στα 10χλμ στο Λονδίνο το 2012 και το χάλκινο μετάλλιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Πεκίνου το 2012. Ηταν/Είναι επί […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
crossover_chris

Τεχνική κολύμβησης ελεύθερης κολύμβησης : Το επίπεδο συμμετρίας & η απαγορευμένη γραμμή.

Επίπεδο συμμετρίας Ως γενική αρχή πρέπει να έχουμε  ότι το επίπεδο συμμετρίας του σώματός μας δεν πρέπει να το περνάμε με κάποιο μέρος του σώματός μας που μας δίνει προώθηση (εξαίρεση ίσως η σταυρωτή ποδιά) καθώς δημιουργούμε πλευρικές κινήσεις με άσκοπη δαπάνη ενέργειας και πολλές φορές αύξηση της πορείας που διανύουμε. Ενα από τα πιο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
swim-chaos1

Κολυμβητικό Wetsuit : Απλοί πρακτικοί κανόνες συντήρησης.

Σας δίνουμε μερικές  απλές συμβουλές (υπάρχει σχετικό άρθρο που έχουμε γράψει για τα κριτήρια επιλογής της στολής) ώστε να είναι η στολή σας για μεγαλύτερο διάστημα λειτουργική : Μην βιάζεστε να βάλετε την στολή σας. Χρειάζεται ηρεμία γιατί διαφορετικά – ιδίως με το άγχος έναρξης του αγώνα- είναι σίγουρο ότι θα κάνουμε νυχιές. Χρησιμοποιούμε κάλτσες […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
rtl_site1_20133

Run the LAKE 2013

Run the LAKE Αγώνας Λίμνης Βουλιαγμένης Κυριακή 15 Δεκεμβρίου 2013   ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ Με ιδιαίτερη χαρά η λίμνη Βουλιαγμένης φιλοξενεί στις εγκαταστάσεις  της τον αγώνα δρόμου με την επωνυμία ‘Run the Lake’. Την αγωνιστική οργάνωση έχουν αναλάβει ο Σύλλογος Δρομέων Νοτίων Προαστίων ‘ΕΥΚΛΗΣ’ με την συμμετοχή και υποστήριξη του Οργανισμού Αθλητισμού Πολιτισμού & Παιδικής Αγωγής (ΟΑΠΠΑ) του Δήμου […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
31os-klasikos-marathonios-tis-athinas (1)

31ος ΚΜΑ: Ενας πρωτάρης, νικητής της κλασικής διαδρομής

Δελτίο Τύπου του ΣΕΓΑΣ.Υπό τους ήχους των τυμπανιστών που παρατάχθηκαν στην ευθεία του τερματισμού και με τις ιαχές των χιλιάδων ανθρώπων στις εξέδρες του Παναθηναϊκού Σταδίου, έκοψε πρώτος το νήμα του τερματισμού ο Γιέγκο Κιπκογκέι. Ο 25χρονος δρομέας, στο ντεμπούτο του σε μαραθώνιο, τερμάτισε σε 2 ώρες 13.59. Ο Κενυάτης εκμεταλλεύτηκε την κακή κατάσταση στην […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
b47417080d704c6cb64f42993d84e0c2

Lucas Verzbicas (ΗΠΑ) : The Next Big Thing…Η αποκλειστική συνέντευξη

Lucas Verzbicas (USA) : The Next Big Thing Εισαγωγή Ο Lucas γεννήθηκε στις  6 Ιανουαρίου του 1993 στο Κάουνας της Λιθουανίας. Μετακόμισε στις ΗΠΑ όταν ήταν 9 ετών με την μητέρα του και τον πατριό του. Η μητέρα του η Ράσα ήταν υψηλού επιπέδου δρομέας αποστάσεων κατέχοντας μάλιστα και το εθνικό ρεκόρ της χώρας της […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
running-into-a-wall-300×225

Αθλητική διατροφή : Sport/ Energy gels…με πολύ απλά λόγια.

Energy Gels Αυτές τις μέρες, τελευταία εβδομάδα πριν τον μαραθώνιο δρόμο της Αθήνας, έχουν δημοσιευθεί δεκάδες άρθρα με συμβουλές για τους υποψήφιους μαραθονοδρόμους. Σήμερα το πρωί άκουσα ραδιοφωνικό παραγωγό – θεωρητικά άσχετο με τον αθλητισμό- να δίνει συμβουλές για τους μαραθωνοδρόμους! Ετσι όσον αφορά την διατροφή μας πριν και κατά την διάρκεια του αγώνα έχουμε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
679461

Ελληνική Κολύμβηση, Αντώνης Φωκαίδης: «Στόχος μου το Πανευρωπαϊκό στο Βερολίνο»

Ο Αντώνης Φωκαίδης ανέβηκε το καλοκαίρι στο δεύτερο σκαλί του βάθρου στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα της Βαρκελώνης μαζί με τον Σπύρο Γιαννιώτη και την Κέλλυ Αραούζου. Ο Έλληνας πρωταθλητής έχει ξεκινήσει την προετοιμασία του για την νέα σεζόν και στόχος του, όπως ο ίδιος δήλωσε σήμερα στην ιστοσελίδα της Κολυμβητικής Ομοσπονδίας, είναι το Πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα που […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
getMeteogramMap

Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία : Πρόγνωση καιρού για “Κλασικό Μαραθώνιο”.

FPGR70 HNMS 081100 ΕΘΝΙΚΗ ΜΕΤΕΩΡΟΛΟΓΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ Προς: ΕΘΝΙΚΟ ΜΕΤΕΩΡΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΣΕΓΑΣ / ΓΡ. ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ Ελληνικό, 08/11/2013 13:00 B MΕΤΕΩΡΟΛΟΓΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΔΙΕΘΝΟΥΣ ΚΛΑΣΙΚΟΥ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ ΔΡΟΜΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΚΑΙΡΟΥ ΕΥΡΥΤΕΡΗΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ ΑΘΗΝΩΝ (ΑΤΤΙΚΗΣ) ΠΟΥ ΕΚΔΟΘΗΚΕ THΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 08/11/2013 ΜΕ ΙΣΧΥ ΑΠΟ 08-11-2013 ΕΩΣ ΚΑΙ 10-11-2013 ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 08-11-2013 ΚΑΙΡΟΣ: ΓΕΝΙΚΑ ΑΙΘΡΙΟΣ. ΑΝΕΜΟΙ: ΒΟΡΕΙΟΙ ΒΟΡΕΙΟΑΝΑΤΟΛΙΚΟΙ 3 ΜΕ 5 ΜΠΟΦΟΡ. […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
niaguara

Κολύμβηση : Πρεμιέρα του προγράμματος Επιλέκτων

Ανακοίνωση της Κολυμβητικής Ομοσπονδίας Ελλάδος. Το Σάββατο, 9 Νοεμβρίου, αρχίζουν οι δράσεις του προγράμματος επιλέκτων κολυμβητών / τριών Αττικής, της ΚΟΕ. Στο ξενοδοχείο LONDON της Γλυφάδας (Λεωφ. Ποσειδώνος), θα πραγματοποιηθούν σειρά διαλέξεων, με θέματα τεχνικής των στιλ κολύμβησης, ψυχολογίας, ιατρικά, ντόπινγκ κ.ά. Το πλήρες πρόγραμμα της εκδήλωσης: 10.15 Προσέλευση κολυμβητών / τριών 10.30 Χαιρετισμός από […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
LE1_5241-Panorama_small

Μνημόνιο συνεργασίας μεταξύ του Ιδρύματος Ευγενίδου και της Σχολής Ναυτικών Δοκίμων.

Υπογραφή Μνημονίου συνεργασίας Μεταξύ του Ιδρύματος Ευγενίδου και της Σχολής Ναυτικών Δοκίμων Αθήνα, Παρασκευή 18 Οκτωβρίου 2013   Μνημόνιο συνεργασίας που προβλέπει τη διασύνδεση των Βιβλιοθηκών τους, υπεγράφη μεταξύ του Ιδρύματος Ευγενίδου και της Σχολής Ναυτικών Δοκίμων, στη διάρκεια μικρής τελετής, η οποία πραγματοποιήθηκε στο Ίδρυμα Ευγενίδου.   Το Μνημόνιο υπεγράφη μεταξύ του Διοικητή του […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
kick-628×421

Προπόνηση & τεχνική κολύμβησης : Ευλυγισία στους αστραγάλους.

Προπόνηση & τεχνική κολύμβησης : Ευλυγισία στους αστραγάλους Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εισαγωγή Η πιο συνηθισμένη ερώτηση/παρατήρηση που δεχόμαστε από ανθρώπους που ξεκινούν τρίαθλο και υστερούν στην κολύμβηση είναι : «Να κάνω βάρη;». Συνήθως η συζήτηση […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
MarkAllenwins1995-main

Προπόνηση Τριάθλου : The Grip

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης  (Email: smartsportcoach@hotmail.com) «Αν δεν τεστάρεις τον εαυτό σου, τότε παραμένεις στάσιμος. Αν δεν προσπαθήσεις να πας πέρα από αυτό που μπορούσες, τότε δεν αναπτύσσεσαι και δεν βελτιώνεσαι. Όταν έχεις δώσει το 100% που μπορούσες να δώσεις και όταν δεν έχεις τον φόβο «τι θα γίνει και εάν αποτύχω» τότε μαθαίνεις. Τότε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
getMeteogramMap

Κλασσικός Μαραθώνιος : Η πρόγνωση καιρού για την Κυριακή

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
9683D69056A0D2F08C9B94FEF7D9CB7A

Πρόγραμμα συλλογής-ανακύκλωσης χρησιμοποιημένων αθλητικών παπουτσιών.

Όλοι οι δρομείς έχουν σε κάποιο ράφι αθλητικά παπούτσια που δεν χρησιμοποιούν. Αντί να καταλήξουν μετά από χρόνια στα σκουπίδια έχουν πλέον την ευκαιρία να τα φέρουν –με την προϋπόθεση να είναι προς χρήση- στην EXPO στo κλειστό του TAEKBONTO από 7-9/11 ή την ημέρα του αγώνα (10/11) στο Sponsors’ Village προκειμένου οι εθελοντές της […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
1466107_10151974114022103_978518201_n

Εθνικό Αθλητικό Κέντρο Αγιου Κοσμά : Εικόνες Ντροπής.

Δυστυχώς το εθνικό αθλητικό κέντρο του Αγιου Κοσμά μαραζώνει μέρα με την μέρα. Οι αθλητικές εγκαταστάσεις τις οποίες χρυσοπληρώσαμε πριν τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2004 έχουν αφεθεί στην μοίρα τους και η πολιτεία αδιαφορεί παντελώς, ίσως γιατί η απόφαση να πωληθεί όλο το οικόπεδο των εγκαταστάσεων έχει ήδη ληφθεί. Το ιστορικό κέντρο λόγω τοποθεσίας, δίπλα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
42233_w600xh400

Συμβουλές για μαραθωνοδρόμους…όπως λέμε συνταγές μαγειρικής;

Συμβουλές για δρομείς…όπως λέμε συνταγές μαγειρικής Editorial. Κυριακή μεσημέρι και έχουμε πάει την καθιερωμένη εβδομαδιαία οικογενειακή βόλτα. Kαθόμαστε και ξεφυλλίζουμε/ μελετούμε τις κυριακάτικες εφημερίδες. Ξεφυλλίζοντας το ένθετο μίας από τις μεγαλύτερες σε κυκλοφορία εφημερίδες το μάτι μου πέφτει στη “γνώμη του ειδικού” αναφορικά με τον μαραθώνιο. Ετσι μεταξύ άλλων διαβάζω :  «Χρήσιμο είναι ο δρομέας […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
182616_495076940527545_708996330_n

Ελληνική ποδηλασία : Γιάννης Ταμουρίδης…Αλλαγή Σελίδας!

Ο κορυφαίος ;έλληνας αθλητής στην ποδηλασία δρόμου εξηγεί στην προσωπική του ιστοσελίδα τα προσωπικά του πλάνα και σκέψεις για το μέλλον του στην ποδηλασία : “Άργησα πολύ να γράψω κάτι για το φινάλε της χρονιάς, μιας χρονιάς που θα μπορούσα να γεμίσω άνετα ένα βιβλίο με τις εμπειρίες και τις αναμνήσεις που μου χάρισε. Πρώτα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Delphi

«Ναοί στο σχήμα του ουρανού…»

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ «Ναοί στο σχήμα του ουρανού…» Αρχαίοι χώροι κάτω από τον έναστρο ουρανό της Ελλάδας Έκθεση Φωτογραφίας του Λουκά Χαψή, στο Ίδρυμα Ευγενίδου         Αθήνα, Τρίτη 15 Οκτωβρίου2013 Η έκθεση φωτογραφίας «Ναοί στο σχήμα του ουρανού…» του Λουκά Χαψή ανοίγει τις πύλες του ουράνιου θόλου της αρχαιότητας, την Τετάρτη 6 Νοεμβρίου […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
47363-532-1(1)-960

Ο ΚΜΑ στους εννέα Μαραθωνίους, που αξίζει να συμμετέχεις για να ζήσεις!

Μπορεί ο Μαραθώνιος της Χαβάης να θεωρείται ο «Μαραθώνιος του Παραδείσου», αυτός του Έβερεστ να είναι ο πιο χιονισμένος, αυτός της Βοστώνης να είναι ο παλαιότερος στις ΗΠΑ, ο Μαραθώνιος της Αθήνας, όμως είναι ο Κλασικός. Αυτός που όλοι θέλουν να πάρουν μέρος για να ζήσουν το ιστορικό γεγονός! Με αφορμή τη διεξαγωγή του  Μαραθωνίου […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
init3

Τεχνική Κολύμβησης Ελευθέρου : EVF

Τεχνική Κολύμβησης : EVF Εισαγωγή EVF είναι τα αρχικά των λέξεων Early Vertical Forearm (που σημαίνουν Εγκαιρα Κάθετος Πήχυς).  Θα μπορούσαμε να πούμε ότι το  EVF είναι η κολυμβητική «εμμονή»- ή έστω μία από τις εμμονές- των προπονητών κολύμβησης την δεκαετία που διανύουμε. Η όλη φιλοσοφία του EVF θα μπορούσε να συνοψιστεί στα παρακάτω : […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
sinanoglou

Antique Xpert

Antique Xpert – Εκπληκτική ατμόσφαιρα στη γιορτή του κλασικού ποδηλάτου! Μεγάλη απήχηση είχε η εκδήλωση «Antique Xpert» που διοργανώθηκε για 2η χρονιά στον Γέρακα από το Mtbxpert.gr και το Bike Expert. Όσοι παραβρεθήκαν την Κυριακή 3 Νοεμβρίου στο 2ο «Antique Xpert» απόλαυσαν μία μοναδική εκδήλωση με άρωμα άλλης εποχής… Η ποδηλατική ιστορία ήρθε να συναντήσει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
1375168_691683900851277_719522192_n

11ος Χειμερινός Διάπλους Βουλιαγμένης.

Ανακοίνωση των διοργανωτών. Συνεχίζονται οι εγγραφές και οι προετοιμασίες για τον τον τελευταίο κολυμβητικό αγώνα της χρονιάς με την εγγύηση του XTERRA Μια ξεχωριστή εμπειρία περιμένει τους συμμετέχοντες του XTERRA 11ου Χειμερινού Διάπλου Βουλιαγμένης by Garmin που θα διεξαχθεί στις 24 Νοεμβρίου στις εγκαταστάσεις του Ναυτικού Ομίλου Βουλιαγμένης. Στην φετινή διοργάνωση θα υπάρχουν 3 επιλογές […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Τρίαθλο στην Κατερίνη στις 11/5/2014

Σας ενημερώνουμε ότι θα διεξαχθεί αγώνας τριάθλου στην Κατερίνη ,στις 11/5/2014. Διοργανωτής www.almirabeachbar.gr ( το site είναι υπό ανακατασκευή) και στο facebook https://www.facebook.com/almirabeachbar. Οι αποστάσεις δύο: sprint και Almira (κολύμβηση 1500μέτρα-ποδηλασία 60χιλιόμετρα- τρέξιμο 15χιλιόμετρα). Λεπτομέρειες με την προκήρυξη. Για πληροφορίες και επικοινωνία απευθύνεστε στο 6932207094 Ιορδάνης Παπαδόπουλος

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Treatment-of-running-injuries-620×300

H.A.R.M.

H.A.R.M. Σε προηγούμενο άρθρο αναφέραμε το R.I.C.E.D.  (Rest/ Ανάπαυση–Ice/ Πάγος – Compression/ Συμπίεση –Elevation/ Ανύψωση– Diagnosis/ Διάγνωση)ως ένα πρακτικό και εύκολα απομνημονεύσιμο τρόπο αντιμετώπισης ενός τραυματισμού. Αξίζει όμως να αναφέρουμε και το H.A.R.M. που θα μας βοηθήσει να απομνημονεύσουμε τι πρέπει να αποφεύγουμε. Το HARM προέχρχεται από τα αρχικά των λέξεων : Heat – Alcohol […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
menrunningroadracemain

Ελλάδα : Η χώρα των ημιμαραθωνίων;

Editorial – Είναι πολύ ευχάριστο αυτό που συμβαίνει στην Ελλάδα με την έκρηξη του μαζικού αθλητισμού. Ετσι, στα αθλήματα αντοχής όπως το τρέξιμο παρουσιάζεται ένα εξαιρετικά πλούσιο πρόγραμμα αγώνων με 2-4 αγώνες να διεξάγονται κάθε ΣΒΚ. Δεν υπάρχει Δήμος που να μην διοργανώνει τον δικό του αγώνα τρεξίματος. Εάν προσθέσουμε σε αυτούς τους αγώνες τους […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
IMG_6207

Anybody can do anything…believe in yourself

Στην Smart Sport πιστεύουμε ότι οποιοσδήποτε αθλητής είναι ικανός να επιτύχει οτιδήποτε…αρκεί ο αθλητής να πιστέψει στις αθλητικές του ικανότητες. Η νοητική προπόνηση και η αλλαγή νοοοτροπίας είναι εξίσου αν όχι πιο σημαντική από την σωματική προπόνηση. Δίνουμε πολύ μεγάλη έμφαση στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης του αθλητή και τα αποτελέσματα των τελευταίων ετών μας δικαιώνουν. […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
stretching-activities1

Στατικές Διατάσεις : Απλοί πρακτικοί κανόνες για αποτελεσματικές διατάσεις.

Στατικές Διατάσεις : Απλοί πρακτικοί κανόνες για αποτελεσματικές διατάσεις. Οι διατάσεις (στατικές ή/και δυναμικές) πρέπει να αποτελούν μέρος της προθέρμανσης αλλά και της αποθεραπείας των αθλητών. Δυστυχώς αρκετοί,ίσως και οι περισσότεροι αθλητές αντοχής, αμελούν ή/καιβαριούνται ή και ακόμα δεν πιστεύουν τόσο πολύ στις διατάσεις. Ομως ας δούμε μερικά απλά βήματα καθώς και ζητήματα που δεν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
forearmfulcrum-uw-usage-hr_3 (2)

Εξοπλισμός & προπόνηση κολύμβησης: Fulcrum

Εχουμε αναφέρει σε ξεχωριστό άρθρο το πρόβλημα του πεσμένου αγκώνα στην κολύμβηση, κάτι που είναι πολύ συνηθισμένο στους τριαθλητές. Ενα βοήθημα κολύμβησης που μπορεί πολύ αποτελεσματικά να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε το συγκεκριμένο πρόβλημα είναι το Fulcrum. Παρότι είμαστε επιφυλακτικοί απέναντι στα βοηθήματα κολύμβησης δοκιμάσαμε για περισσότερο από δύο μήνες το Fulcrum τόσο προσωπικά όσο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed