Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική Ομάδα Smart Sport/& Athens Triathlon Team & Συντακτική Ομάδα Triathlon World.gr. (Email : info@triathlonworld.gr & 6937170260. Η τεχνολογία έχει διεισδύσει πολύ έντονα στον αθλητισμό και μικρά θαυματουργά ρολόγια μας συντροφεύουν σε όλες μας τις προπονήσεις. Ετσι σε κάθε δευτερόλεπτο της προπόνησής μας καταγράφεται η καρδιακή μας συχνότητα, η ταχύτητα με […]
Φαληρικός Αγώνας Δρόμου 2013
Ο ∆ήµος Παλαιού Φαλήρου σε συνεργασία µε τους Αθλητικούς Συλλόγους ΑΟΠΦ και ΒΕΛΟΣ, στα πλαίσια των αθλητικών εκδηλώσεων «Αθλητισµός για όλους τους Φαληριώτες» διοργανώνει: ΑΓΩΝΑ ∆ΡΟΜΟΥ την Κυριακή 1 ∆εκεµβρίου 2013. Ο αγώνας είναι αφιερωµένος στην 56η ΑΙΜΟ∆ΟΣΙΑ του ∆ήµου Π. Φαλήρου µε σύνθηµα : «ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ». Η Εκκίνηση θα δοθεί στις 11.00 π.µ. […]
Διαθεσόπουλος: «Θα αποδειχθεί η σκευωρία και σκοπιμότητα»
Καθώς αρχίζει να ξετυλίγεται το κουβάρι, καθημερινά γινόμαστε μάρτυρες μιας απροκάλυπτης επιχείρησης επέμβασης στα εσωτερικά της πλέον πετυχημένης – με βάση τις διακρίσεις σε κορυφαίες διοργανώσεις – Αθλητικής Ομοσπονδίας της χώρας. Ενοχλεί φαίνεται η διαπίστωση αυτή … Σημερινά (27/11/13) μάλιστα δημοσιεύματα, στις εφημερίδες «ΦΩΣ», «ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ» και «SPORTDAY», αποδεικνύουν ότι κάθε άλλο, παρά οι εμφανιζόμενες «οφειλές» […]
Τεχνική κολύμβησης…με πολύ απλά λόγια.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) είναι πιστοποιημένος προπονητής τριάθλου στο υψηλότερο επίπεδο και πιστοποιημένος προπονητής στα περισσότερα αθλήματα αντοχής. Μεταξύ άλλων ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος προπονητής τριάθλου από την Ομοαπονδία Τριάθλου της Νέας Ζηλανδίας στο υψηλότερο επίπεδο (Level 3) και πιστοποιημένος προπονητής Τριάθλου από την Ironman. Επίσης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης […]
Προπόνηση κολύμβησης & τρεξίματος : Ιμάντες Thera- Band
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική ομάδα Smart Sport & Συντακτική ομάδα TriathlonWorld.gr/ Triathlon.gr (info@triathlonworld.gr) Τίτλος : Ενδυνάμωση & Προθέρμανση ποδοκνημικής & ώμων με ελαστικούς ιμάντες Thera-Band Ολοι μας έχουμε παρατηρήσει κολυμβητές και αθλητές υδατοσφαίρισης ή ακόμα και τριαθλητές κατά την διάρκεια της προθέρμανσής τους να χρησιμοποιούν κάποιους χρωματιστούς ιμάντες για να κάνουν προθέρμανση στους ώμους. Ισως […]
Πρωτοφανής μήνυση της Εθνικής Ομάδας Πόλο κατά του προέδρου της Κολυμβητικής Ομοσπονδίας.
Πηγή www.antinews.gr – Μήνυση και αγωγή που όμοιά της δεν έχει ξαναδεί ο ελληνικός αθλητισμός κατέθεσαν 11 παίκτες της Εθνικής ομάδας πόλο κατά του προέδρου της Κολυμβητικής Ομοσπονδίας Δημήτρη Διαθεσόπουλου, τον οποίον και κατηγορούν για το αδίκημα της απιστίας σε βαθμό μάλιστα κακουργήματος για οφειλόμενα από το 2008. Όπως αποκαλύπτει το antinews.gr 11 παίκτες διεθνούς εμβέλειας αρκετοί […]
Αλλαγή προπονητή
Ολες οι σχέσεις στην ζωή – προσωπικές, φιλικές, κοινωνικές, επαγγελματικές- μακροπρόθεσμα για να αντέξουν βασίζονται στα εξής βασικά στοιχεία: Ειλικρίνεια Αμοιβαίος Σεβασμός Εμπιστοσύνη Επιθυμία για δέσμευση/ Πιστότητα Κοινές Αξίες στην ζωή. Εάν ένα από τα παραπάνω σταματήσει να υπάρχει τότε η σχέση δεν μπορεί άλλο να συνεχιστεί και εάν συνεχίζεται τότε δέχεται δυνατούς και συνεχόμενους […]
«Το πιο γρήγορο» αργό 10άρι της Αθήνας!
Το 10άρι του ΣΔΥΑ είναι ομολογουμένως το πιο γρήγορο 10άρι στο λεκανοπέδιο της Αθήνας και πολύ σωστά οι διοργανωτές για πρώτη φορά εστίασαν σε αυτό το στοιχείo για να επικοινωνήσουν την διαφοροποίηση αυτού του ιστορικού αγώνα. Τι θα μπορούσε να χαλάσει αυτή την συνταγή με δεδομένο ότι έχουμε μία επίπεδη διαδρομή ; Μόνο ακραία καιρικά […]
Bike Odyssey 2014
Δελτίο Τύπου 22/11/2013 Bike Odyssey 2014 * Επιστρέφει για 2η χρονιά ο πιο σκληρός αγώνας mtb! *Ανοίγουν σε λίγες μέρες οι εγγραφές! Η Πίνδος, η μεγαλύτερη οροσειρά της Ελλάδας, θα φιλοξενήσει για δεύτερη φορά τον πιο σκληρό αγώνα ποδηλασίας, την ποδηλατική Οδύσσεια ή αλλιώς το Bike Odyssey. Ο αγώνας θα ξεκινήσει στις 22 […]
11ος Χειμερινός Διάπλους Βουλιαγμένης : Θα διεξαχθεί το Σάββατο 30 Νοεμβρίου (11:00)
Ανακοίνωση των Διοργανωτών. Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε οτι σύμφωνα με όλες τις τελευταίες προβλέψεις, οι καιρικές συνθήκες που θα επικρατούν την Κυριακή το πρωί στον κόλπο της Βουλιαγμένης, θα είναι ιδιάιτερα βεβαρημένες με ισχυρές καταιγίδες και Νότιους ανέμους εντάσεως 5-7 μποφόρ. Η ένταση των ανέμων με αυτή την κατεύθυνση, στη συγκεκριμένη περιοχή δημιουργεί ιδιαίτερα […]
Αγώνας Τρεξίματος 10χλμ Συλλόγου Δρόμεων Υγείας Αθηνών.
Πρόγραμμα αγώνα 08:00 π.μ.: Άφιξη δρομέων* και έναρξη παράδοσης Race Pack και αριθμών συμμετοχής 09:00 π.μ.: Έναρξη λειτουργίας γκαρνταρόμπας φύλαξης προσωπικών αντικειμένων (μην ξεχάσετε να κολλήσετε τον αυτοκόλλητο αριθμό που θα βρείτε στον φάκελο σας πάνω στην τσάντα σας). 09:30 π.μ.: Ολοκλήρωση παράδοσης Race Pack και αριθμών συμμετοχής 9:45-9:55 π.μ.: Συγκέντρωση δρομέων στα block εκκίνησης** 10:00 […]
Επιστήμη του Τρέξιματος : Οι 10 πιο συχνές αιτίες τραυματισμών.
Το Τρέξιμο είναι το άθλημα το οποίο αποτελεί την πιο συχνή πηγή τραυματισμών στους τριαθλητές. Πιο συγκεκριμένα στατιστικές δείχνουν ότι ένα ποσοστό της τάξης των 70-80% των τραυματισμών οφείλεται στην προπόνηση και προπονητική προσέγγιση του τρεξίματος. Υστερα από αρκετές ερωτήσεις αθλητών αναφέρουμε τις πιο συχνές αιτίες – ο πλήρης κατάλογος είναι ανεξάντλητος- καθώς και τους […]
Παγκόσμια Ημέρα κατά της Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας
Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια νόσος των πνευμόνων, κατά την οποία η στένωση των βρόγχων προκαλεί δυσκολία στην αναπνοή. Κύρια αιτία της παραμένει το κάπνισμα, ενεργητικό και παθητικό, η ατμοσφαιρική ρύπανση και το ιστορικό λοιμώξεων στην παιδική ηλικία. Στη χώρα μας, που πάνω από το 50% των ενηλίκων είναι καπνιστές, μελέτη της Πνευμονολογικής […]
Τεχνική κολύμβησης : Το φαινόμενο του «πεσμένου αγκώνα».
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική ομάδα Smart Sport (Email : info@triathlonworld.gr) Στο επαναστατικό για την εποχή του βιβλίο με τίτλο « H Επιστήμη της Κολύμβησης» ο διάσημος Αμερικάνος προπονητής κολύμβησης James Councilman – γνωστός και ως Doc Counsilman- μεταξύ άλλων αναφέρεται και στο θέμα του «Ψηλά τον αγκώνα» κάτι που θεωρώ ότι είναι η πιο συνηθισμένη […]
«Ποδηλατικό Κυνήγι Θησαυρού 2013»
«Ποδηλατικό Κυνήγι Θησαυρού 2013» Δελτίο Τύπου Η ομάδα του mtbxpert.gr και του Bike Expert – ειδική πλέον στη διοργάνωση ποδηλατικών εκδηλώσεων- αναλαμβάνει να στήσει μία μεγάλη χριστουγεννιάτικη γιορτή γεμάτη δώρα και ποδηλατικές εκπλήξεις. Το “X-mas Party” πραγματοποιείται για 4η χρονιά στην περιοχή του Γέρακα. Με αφορμή το εορταστικό πνεύμα των ημερών ετοιμάζεται μία ποδηλατική γιορτή […]
Ξενώνες αθλητών στο ΟΑΚΑ.
Δελτίο Τύπου του ΣΕΓΑΣ. Οι ξενώνες του ΟΑΚΑ πήραν …σάρκα και οστά! Στο Ολυμπιακό στάδιο φιλοξενούνται από την αρχή της σεζόν κορυφαίοι Ελληνες αθλητές, ύστερα από την πρωτοβουλία της ομοσπονδίας να ανακαινίσει τους ξενώνες. Συνολικά 14 δωμάτια διαθέτει ο χώρος, στα οποία θα μείνουν περίπου 15 αθλητές. Μικρός αριθμός δωματίων θα αξιοποιηθεί για τη φιλοξενία […]
Προπόνηση κολύμβησης open water : Υποθερμία.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης Ψαρέλης (Bsc, MSc, MBA, PhDc) είναι πιστοποιημένος προπονητής τριάθλου καθώς και δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 […]
Greg Bennett (ΗΠΑ/ Αυστραλία) : Αποκλειστική Συνέντευξη.
Greg Bennett :Ο κορυφαίος αθλητής στην Ολυμπιακή απόσταση την τελευταία δεκαετία. O Greg Bennett είναι ο αθλητής που συγκεντρώνει τον απόλυτο σεβασμό όλων των τριαθλητών και είναι χωρίς αμφιβολία το “μεγάλο” όνομα της Ολυμπιακής απόστασης την τελευταία δεκαετία. Παρότι δεν κέρδισε ακόμα το Ολυμπιακό μετάλλιο είναι απόλυτα συνεπής με την κορυφή του κόσμου! Αθλητικό Βιογραφικό […]
Tα Μικρόβια και ο Άνθρωπος
«Τα Μικρόβια και ο Aνθρωπος» Ν. Λεγάκης & Στ. Χατζηπαναγιώτου την Τετάρτη 20 Νοεμβρίου 2013 στο Ίδρυμα Ευγενίδου Ομιλία με θέμα «Tα Μικρόβια και ο Άνθρωπος» από τους καθηγητές Νίκο Λεγάκη και Στέλιο Χατζηπαναγιώτου, θα πραγματοποιηθεί σε ειδική εκδήλωση την Τετάρτη 20 Νοεμβρίου 2013 και ώρα 18:30, στο Ίδρυμα Ευγενίδου (Λεωφ. Συγγρού 387, […]
Smart Sport : Challenge Yourself.
Smart Sport Challenge Yourself Τρίαθλο, Κολύμβηση, Ποδηλασία, Τρέξιμο Ο έξυπνος τρόπος να ασχοληθεί κάποιος με ένα άθλημα αντοχής (όπως είναι το Τρίαθλο, η Κολύμβηση, η Ποδηλασία, το Τρέξιμο) είναι αυτός που δένει αρμονικά όλα τα κομμάτια του παζλ της προπονητικής : αντοχή, δύναμη, ταχύτητα, έκρηξη, τεχνική, σωστή αποκατάσταση, σωστή επιλογή και χρήση αθλητικού εξοπλισμού, διατροφή, ψυχολογική […]
Εξοπλισμός κολύμβησης : «Τσιμπιδάκι» μύτης
Τα τσιμπιδάκια μύτης χρησιμοποιούνται συχνά από αρχάριους κολυμβητές και τριαθλητές όμως χρησιμοποιούνται από πολλούς αθλητές/ κολυμβητές/ -τριες που πάσχουν από αλλεργία που τους προκαλούν παράγωγα του χλωρίου (καθώς και άλλα χημικά πρόσθετα;) που βρίσκονται μέσα στο νερό της πισίνας. Ισως είναι πιο συνηθισμένα να τα συναντάμε στις αθλήτριες συγχρονισμένης κολύμβησης αλλά σε μικρότερη έκταση σε […]
Η μέθοδος Tabata στην προπόνηση της κολύμβησης, ποδηλασίας, τρεξίματος…
Εισαγωγή Σε προηγούμενο άρθρο μας είχαμε παρουσιάσει τον Igloi και είχαμε απευθύνει το ερώτημα κατά πόσο μπορούμε να δανειστούμε στοιχεία και μεθόδους, από την προπονητική προσέγγιση του ανθρώπου που άλλαξε ο τρέξιμο μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων στην Ελλάδα, και να τα εφαρμόσουμε στο Τρίαθλο. Σε αυτό μας το άρθρο θα ασχοληθούμε με την γνωστή μέθοδο […]
Πωλείται τριαθλητικό CANYON AL8.0
Πωλείται τριαθλητικό CANYON AL8.0 λόγω αγοράς νέου Ημερομηνία αγοράς Οκτώβρης του 2012, είναι σε άψογη κατάσταση,έχει κινηθεί κυρώς σε Ελληνικό, Σχινιά και σε 2-3 αγώνες και εχει κάνει τακτικά σέρβις. Μέγεθος XS (κάνει για ύψος απο 1,65 εως 1,75 -ίσως και λίγο παραπάνω) Τεχνικά χαρακτηριστικά https://www.canyon.com/_en/triathlonbikes/bike.html?b=3304#tab-reiter2 Τιμη: 1.300,00 Όποιος ενδιαφέρεται, ας καλέσει 6907049897
Ενδυνάμωση και προθέρμανση με ελαστικούς ιμάντες latex Thera-Band
Ενδυνάμωση και προθέρμανση με ελαστικούς ιμάντες latex Thera-Band Προθέρμανση και εκγύμναση ποδοκνημικής και cuff rotators με ελαστικούς ιμάντες latex Σε προηγούμενο άρθρο αναφέραμε παρουσιάσαμε τους ελαστικούς ιμάντες από latex, τους γνωστούς thera-band. Καθώς υπάρχoυν σχετικές απορίες είναι χρήσιμο να κάνουμε ορισμένες διευκρινήσεις: Οι ελαστικοί ιμάντες από latex κυκλοφορούν στην αγορά σε ορισμένα χρώματα ώστε πολύ […]
Προπονητική Κολύμβησης : Case Study “The Albatross”
“The Albatross”: Ένα εξαιρετικό προπονητικό σεμινάριο κολύμβησης…ή πολύ μπροστά από την εποχή του. Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των […]
Χορήγηση των οικονομικών επιβραβεύσεων σε αθλητές & προπονητές.
ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΓΕΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ Αθήνα 14 Νοεμβρίου 2013 ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Με κοινή υπουργική απόφαση που υπογράφουν ο Υφυπουργός Πολιτισμού & Αθλητισμού, Γιάννης Ανδριανός και ο Αναπληρωτής Υπουργός Οικονομίας, Χρήστος Σταϊκούρας αποφασίστηκε η χορήγηση των οικονομικών επιβραβεύσεων σε αθλητές, που σημείωσαν εξαιρετικές αγωνιστικές διακρίσεις κατά το έτος 2011, καθώς και στους […]
Εξαιρούνται από την διαθεσιμότητα οι διακριθέντες αθλητές.
ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΓΕΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ Αθήνα, 14 Νοεμβρίου 2013 ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Σύμφωνα με τον τελευταίο Νόμο «Ρυθμίσεις Υπουργείου Διοικητικής Μεταρρύθμισης και Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης», που ψηφίστηκε χθες στη Βουλή, ρυθμίστηκαν θέματα διακριθέντων αθλητών ως εξής: α) Με το άρθρο 28 παράγραφος 3, εξαιρούνται από τη διαθεσιμότητα οι διακριθέντες αθλητές που διορίστηκαν στο […]
Κλείνουν αύριο οι δηλώσεις για τον 31ο Αγώνα Δρόμου Υγείας Αθήνας 10 χλμ
Δελτίο Τύπου των διοργανωτών. Μέχρι και την Παρασκευή οι δηλώσεις Οι δηλώσεις συμμετοχής για τον 31ο Αγώνα Δρόμου Υγείας Αθήνας που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 24 Νοεμβρίου στον Αγ. Κοσμά, ολοκληρώνονται αύριο, Παρασκευή 15 Νοεμβρίου. Όσοι από εσάς έχετε δηλώσει ήδη συμμετοχή αλλά δεν έχετε καταβάλει το κόστος συμμετοχής θα πρέπει να πραγματοποιήσετε την πληρωμή […]
Double Road Race : Πρόγραμμα αγώνων
08:00 – 09:15 π.μ ΠΑΡΑΛΑΒΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΥ ΑΡΙΘΜΟΥ – CHIP ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗΣ – ΑΝΑΜΝΗΣΤΙΚΩΝ Θα παραλάβετε τον αριθμό του αγώνα, το chip χρονομέτρησης καθώς και την τσάντα με το αναμνηστικό υλικό των αγώνων από τη Γραμματεία, στο Ισόγειο (κάτω από τις κερκίδες)του Κωπηλατοδρόμιου. Η παράδοση του υλικού θα γίνεται σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο με αλφαβητική σειρά. […]
Ανακοίνωση του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΣΥΡΙΖΑ
Ανακοίνωση του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΣΥΡΙΖΑ για την παρέμβαση του υφυπουργού αθλητισμού Γιάννη Ανδριανού σχετικά με τη κυβερνητική πολιτική στον αθλητισμό, κατά τη συζήτηση της πρότασης μομφής του ΣΥΡΙΖΑ Κατά παράδοση, ο εκάστοτε υφυπουργός αθλητισμού της ΝΔ και του ΠΑΣΟΚ πριν ολοκληρώσει το καταστροφικό του έργο στον αθλητισμό και αποχωρήσει από τη […]
Τραυματισμοί στους οπίσθιους μηριαίους…
Τραυματισμοί στους οπίσθιους μηριαίους… με απλά λόγια Εισαγωγή Υπάρχουν ορισμένες μυικές θλάσεις που ταλαιπωρούν τους αθλητές πολύ περισσότερο από τις υπόλοιπες. Υπάρχουν μερικές μυικές θλάσεις που τις κουβαλάς μέσα σου (ψυχολογικά και σωματικά) ως αθλητής για όλη σου την ζωή. Μία τέτοια μυική θλάση είναι η θλάση στους οπίσθιους μηριαίους ένας εξαιρετικά επώδυνος τραυματισμός με […]
Προπονητική Τριάθλου : Υψηλή ένταση και κουλτούρα αθλήματος.
Θα συμμετέχεις στον αγώνα Sprint; Οχι…δεν μπορώ τόσο ένταση. Η προπονητική αντίφαση των αθλητών Τριάθλου; O παραπάνω διάλογος είναι πολύ συνηθισμένος και τον έχω κάνει με αρκετούς τριαθλητές τα τελευταία χρόνια. Κανένας δεν αμφιβάλει ότι οι αθλητές τριάθλου – ακόμα και ερασιτέχνες- είναι από τους αθλητές που συγκεντρώνουν από τα υψηλότερα ποσοστά αφοσοίωσης στην […]
Κολύμβηση Open Water : Αρκεί η προπόνηση στην πισίνα;
Εχθές δημοσιεύσαμε ένα άρθρο/ αφιέρωμα στον κορυφαίο κολυμβητή open water τον Thomas Lurz.To σχόλιο του ότι δεν κάνω προπόνηση στην θάλασσα παρά μόνο στην πισίνα ήταν αναμενόμενο να δημιουργήσει πολλά σχόλια και να δώσει έναυσμα για πολλές συζητήσεις μεταξύ των Τριαθλητών. Ετσι βρεθήκαμε και εμείς αποδέκτες πολλών ερωτήσεων. Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι ένα προπονητικό […]
Κολυμβητικό Wetsuit : Zone 3 Αdvance
Wetsuit Advance To κολυμβητικό wetsuit Advance της αγγλικής εταιρείας Zone 3 δοκιμάστηκε το 2013 και εισήλθε στην αγορά το 2014. Τα σχόλια από κολυμβητές και τριαθλητές ήταν ιδιαίτερα κολακευτικά. Γνωστή τριαθλητική ιστοσελίδα χαρακτήρισε την ευλυγισία της στολής στους ώμους ως ίδιου επιπέδου με το κορυφαίο μοντέλο άλλης εταιρίας, το οποίο έχει πολλαπλάσια τιμή λιανικής πώλησης. […]
«Εκανα εξετάσεις αίματος και είμαι ΟΚ»…ή μήπως όχι;
Editorial. Αφορμή για το σημερινό editorial ήταν συνομιλίες που είχα πρόσφατα με αθλητές και φίλους της ιστοσελίδας αναφορικά με την ανυπαρξία καλά εκπαιδευμένων ιατρών που μπορούν να παρακολουθήσουν ολιστικά έναν αθλητή/ -τρια. Αυτή την στιγμή, δηλαδή το 2013, δεν υπάρχει έδρα αθλητιατρικής στο Πανεπιστήμιο Αθηνών, και με εξαίρεση μετρημένους στα δάχτυλα ιατρούς – διαφόρων […]
Προπόνηση κολύμβησης Open Water : Thomas Lurz
Ο Γερμανός Κολυμβητής Thomas Lurz είναι ίσως ο πιο επιτυχημένος κολυμβητής open water στην ιστορία της FINA. Εκτός από περισσότερα από χρυσά μετάλλια σε παγκόσμια πρωταθλήματα σε αγώνες 5 και 10χλμ έχει κερδίσει το αργυρό μετάλλιο στα 10χλμ στο Λονδίνο το 2012 και το χάλκινο μετάλλιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Πεκίνου το 2012. Ηταν/Είναι επί […]
Τεχνική κολύμβησης ελεύθερης κολύμβησης : Το επίπεδο συμμετρίας & η απαγορευμένη γραμμή.
Επίπεδο συμμετρίας Ως γενική αρχή πρέπει να έχουμε ότι το επίπεδο συμμετρίας του σώματός μας δεν πρέπει να το περνάμε με κάποιο μέρος του σώματός μας που μας δίνει προώθηση (εξαίρεση ίσως η σταυρωτή ποδιά) καθώς δημιουργούμε πλευρικές κινήσεις με άσκοπη δαπάνη ενέργειας και πολλές φορές αύξηση της πορείας που διανύουμε. Ενα από τα πιο […]
Κολυμβητικό Wetsuit : Απλοί πρακτικοί κανόνες συντήρησης.
Σας δίνουμε μερικές απλές συμβουλές (υπάρχει σχετικό άρθρο που έχουμε γράψει για τα κριτήρια επιλογής της στολής) ώστε να είναι η στολή σας για μεγαλύτερο διάστημα λειτουργική : Μην βιάζεστε να βάλετε την στολή σας. Χρειάζεται ηρεμία γιατί διαφορετικά – ιδίως με το άγχος έναρξης του αγώνα- είναι σίγουρο ότι θα κάνουμε νυχιές. Χρησιμοποιούμε κάλτσες […]
Run the LAKE 2013
Run the LAKE Αγώνας Λίμνης Βουλιαγμένης Κυριακή 15 Δεκεμβρίου 2013 ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ Με ιδιαίτερη χαρά η λίμνη Βουλιαγμένης φιλοξενεί στις εγκαταστάσεις της τον αγώνα δρόμου με την επωνυμία ‘Run the Lake’. Την αγωνιστική οργάνωση έχουν αναλάβει ο Σύλλογος Δρομέων Νοτίων Προαστίων ‘ΕΥΚΛΗΣ’ με την συμμετοχή και υποστήριξη του Οργανισμού Αθλητισμού Πολιτισμού & Παιδικής Αγωγής (ΟΑΠΠΑ) του Δήμου […]
31ος ΚΜΑ: Ενας πρωτάρης, νικητής της κλασικής διαδρομής
Δελτίο Τύπου του ΣΕΓΑΣ.Υπό τους ήχους των τυμπανιστών που παρατάχθηκαν στην ευθεία του τερματισμού και με τις ιαχές των χιλιάδων ανθρώπων στις εξέδρες του Παναθηναϊκού Σταδίου, έκοψε πρώτος το νήμα του τερματισμού ο Γιέγκο Κιπκογκέι. Ο 25χρονος δρομέας, στο ντεμπούτο του σε μαραθώνιο, τερμάτισε σε 2 ώρες 13.59. Ο Κενυάτης εκμεταλλεύτηκε την κακή κατάσταση στην […]
Lucas Verzbicas (ΗΠΑ) : The Next Big Thing…Η αποκλειστική συνέντευξη
Lucas Verzbicas (USA) : The Next Big Thing Εισαγωγή Ο Lucas γεννήθηκε στις 6 Ιανουαρίου του 1993 στο Κάουνας της Λιθουανίας. Μετακόμισε στις ΗΠΑ όταν ήταν 9 ετών με την μητέρα του και τον πατριό του. Η μητέρα του η Ράσα ήταν υψηλού επιπέδου δρομέας αποστάσεων κατέχοντας μάλιστα και το εθνικό ρεκόρ της χώρας της […]
Αθλητική διατροφή : Sport/ Energy gels…με πολύ απλά λόγια.
Energy Gels Αυτές τις μέρες, τελευταία εβδομάδα πριν τον μαραθώνιο δρόμο της Αθήνας, έχουν δημοσιευθεί δεκάδες άρθρα με συμβουλές για τους υποψήφιους μαραθονοδρόμους. Σήμερα το πρωί άκουσα ραδιοφωνικό παραγωγό – θεωρητικά άσχετο με τον αθλητισμό- να δίνει συμβουλές για τους μαραθωνοδρόμους! Ετσι όσον αφορά την διατροφή μας πριν και κατά την διάρκεια του αγώνα έχουμε […]
Ελληνική Κολύμβηση, Αντώνης Φωκαίδης: «Στόχος μου το Πανευρωπαϊκό στο Βερολίνο»
Ο Αντώνης Φωκαίδης ανέβηκε το καλοκαίρι στο δεύτερο σκαλί του βάθρου στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα της Βαρκελώνης μαζί με τον Σπύρο Γιαννιώτη και την Κέλλυ Αραούζου. Ο Έλληνας πρωταθλητής έχει ξεκινήσει την προετοιμασία του για την νέα σεζόν και στόχος του, όπως ο ίδιος δήλωσε σήμερα στην ιστοσελίδα της Κολυμβητικής Ομοσπονδίας, είναι το Πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα που […]
Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία : Πρόγνωση καιρού για “Κλασικό Μαραθώνιο”.
FPGR70 HNMS 081100 ΕΘΝΙΚΗ ΜΕΤΕΩΡΟΛΟΓΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ Προς: ΕΘΝΙΚΟ ΜΕΤΕΩΡΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΣΕΓΑΣ / ΓΡ. ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ Ελληνικό, 08/11/2013 13:00 B MΕΤΕΩΡΟΛΟΓΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΔΙΕΘΝΟΥΣ ΚΛΑΣΙΚΟΥ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ ΔΡΟΜΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΚΑΙΡΟΥ ΕΥΡΥΤΕΡΗΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ ΑΘΗΝΩΝ (ΑΤΤΙΚΗΣ) ΠΟΥ ΕΚΔΟΘΗΚΕ THΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 08/11/2013 ΜΕ ΙΣΧΥ ΑΠΟ 08-11-2013 ΕΩΣ ΚΑΙ 10-11-2013 ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 08-11-2013 ΚΑΙΡΟΣ: ΓΕΝΙΚΑ ΑΙΘΡΙΟΣ. ΑΝΕΜΟΙ: ΒΟΡΕΙΟΙ ΒΟΡΕΙΟΑΝΑΤΟΛΙΚΟΙ 3 ΜΕ 5 ΜΠΟΦΟΡ. […]
Κολύμβηση : Πρεμιέρα του προγράμματος Επιλέκτων
Ανακοίνωση της Κολυμβητικής Ομοσπονδίας Ελλάδος. Το Σάββατο, 9 Νοεμβρίου, αρχίζουν οι δράσεις του προγράμματος επιλέκτων κολυμβητών / τριών Αττικής, της ΚΟΕ. Στο ξενοδοχείο LONDON της Γλυφάδας (Λεωφ. Ποσειδώνος), θα πραγματοποιηθούν σειρά διαλέξεων, με θέματα τεχνικής των στιλ κολύμβησης, ψυχολογίας, ιατρικά, ντόπινγκ κ.ά. Το πλήρες πρόγραμμα της εκδήλωσης: 10.15 Προσέλευση κολυμβητών / τριών 10.30 Χαιρετισμός από […]
Μνημόνιο συνεργασίας μεταξύ του Ιδρύματος Ευγενίδου και της Σχολής Ναυτικών Δοκίμων.
Υπογραφή Μνημονίου συνεργασίας Μεταξύ του Ιδρύματος Ευγενίδου και της Σχολής Ναυτικών Δοκίμων Αθήνα, Παρασκευή 18 Οκτωβρίου 2013 Μνημόνιο συνεργασίας που προβλέπει τη διασύνδεση των Βιβλιοθηκών τους, υπεγράφη μεταξύ του Ιδρύματος Ευγενίδου και της Σχολής Ναυτικών Δοκίμων, στη διάρκεια μικρής τελετής, η οποία πραγματοποιήθηκε στο Ίδρυμα Ευγενίδου. Το Μνημόνιο υπεγράφη μεταξύ του Διοικητή του […]
Προπόνηση & τεχνική κολύμβησης : Ευλυγισία στους αστραγάλους.
Προπόνηση & τεχνική κολύμβησης : Ευλυγισία στους αστραγάλους Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εισαγωγή Η πιο συνηθισμένη ερώτηση/παρατήρηση που δεχόμαστε από ανθρώπους που ξεκινούν τρίαθλο και υστερούν στην κολύμβηση είναι : «Να κάνω βάρη;». Συνήθως η συζήτηση […]
Προπόνηση Τριάθλου : The Grip
Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης (Email: smartsportcoach@hotmail.com) «Αν δεν τεστάρεις τον εαυτό σου, τότε παραμένεις στάσιμος. Αν δεν προσπαθήσεις να πας πέρα από αυτό που μπορούσες, τότε δεν αναπτύσσεσαι και δεν βελτιώνεσαι. Όταν έχεις δώσει το 100% που μπορούσες να δώσεις και όταν δεν έχεις τον φόβο «τι θα γίνει και εάν αποτύχω» τότε μαθαίνεις. Τότε […]
Πρόγραμμα συλλογής-ανακύκλωσης χρησιμοποιημένων αθλητικών παπουτσιών.
Όλοι οι δρομείς έχουν σε κάποιο ράφι αθλητικά παπούτσια που δεν χρησιμοποιούν. Αντί να καταλήξουν μετά από χρόνια στα σκουπίδια έχουν πλέον την ευκαιρία να τα φέρουν –με την προϋπόθεση να είναι προς χρήση- στην EXPO στo κλειστό του TAEKBONTO από 7-9/11 ή την ημέρα του αγώνα (10/11) στο Sponsors’ Village προκειμένου οι εθελοντές της […]
Εθνικό Αθλητικό Κέντρο Αγιου Κοσμά : Εικόνες Ντροπής.
Δυστυχώς το εθνικό αθλητικό κέντρο του Αγιου Κοσμά μαραζώνει μέρα με την μέρα. Οι αθλητικές εγκαταστάσεις τις οποίες χρυσοπληρώσαμε πριν τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2004 έχουν αφεθεί στην μοίρα τους και η πολιτεία αδιαφορεί παντελώς, ίσως γιατί η απόφαση να πωληθεί όλο το οικόπεδο των εγκαταστάσεων έχει ήδη ληφθεί. Το ιστορικό κέντρο λόγω τοποθεσίας, δίπλα […]
Συμβουλές για μαραθωνοδρόμους…όπως λέμε συνταγές μαγειρικής;
Συμβουλές για δρομείς…όπως λέμε συνταγές μαγειρικής Editorial. Κυριακή μεσημέρι και έχουμε πάει την καθιερωμένη εβδομαδιαία οικογενειακή βόλτα. Kαθόμαστε και ξεφυλλίζουμε/ μελετούμε τις κυριακάτικες εφημερίδες. Ξεφυλλίζοντας το ένθετο μίας από τις μεγαλύτερες σε κυκλοφορία εφημερίδες το μάτι μου πέφτει στη “γνώμη του ειδικού” αναφορικά με τον μαραθώνιο. Ετσι μεταξύ άλλων διαβάζω : «Χρήσιμο είναι ο δρομέας […]
Ελληνική ποδηλασία : Γιάννης Ταμουρίδης…Αλλαγή Σελίδας!
Ο κορυφαίος ;έλληνας αθλητής στην ποδηλασία δρόμου εξηγεί στην προσωπική του ιστοσελίδα τα προσωπικά του πλάνα και σκέψεις για το μέλλον του στην ποδηλασία : “Άργησα πολύ να γράψω κάτι για το φινάλε της χρονιάς, μιας χρονιάς που θα μπορούσα να γεμίσω άνετα ένα βιβλίο με τις εμπειρίες και τις αναμνήσεις που μου χάρισε. Πρώτα […]
«Ναοί στο σχήμα του ουρανού…»
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ «Ναοί στο σχήμα του ουρανού…» Αρχαίοι χώροι κάτω από τον έναστρο ουρανό της Ελλάδας Έκθεση Φωτογραφίας του Λουκά Χαψή, στο Ίδρυμα Ευγενίδου Αθήνα, Τρίτη 15 Οκτωβρίου2013 Η έκθεση φωτογραφίας «Ναοί στο σχήμα του ουρανού…» του Λουκά Χαψή ανοίγει τις πύλες του ουράνιου θόλου της αρχαιότητας, την Τετάρτη 6 Νοεμβρίου […]
Ο ΚΜΑ στους εννέα Μαραθωνίους, που αξίζει να συμμετέχεις για να ζήσεις!
Μπορεί ο Μαραθώνιος της Χαβάης να θεωρείται ο «Μαραθώνιος του Παραδείσου», αυτός του Έβερεστ να είναι ο πιο χιονισμένος, αυτός της Βοστώνης να είναι ο παλαιότερος στις ΗΠΑ, ο Μαραθώνιος της Αθήνας, όμως είναι ο Κλασικός. Αυτός που όλοι θέλουν να πάρουν μέρος για να ζήσουν το ιστορικό γεγονός! Με αφορμή τη διεξαγωγή του Μαραθωνίου […]
Τεχνική Κολύμβησης Ελευθέρου : EVF
Τεχνική Κολύμβησης : EVF Εισαγωγή EVF είναι τα αρχικά των λέξεων Early Vertical Forearm (που σημαίνουν Εγκαιρα Κάθετος Πήχυς). Θα μπορούσαμε να πούμε ότι το EVF είναι η κολυμβητική «εμμονή»- ή έστω μία από τις εμμονές- των προπονητών κολύμβησης την δεκαετία που διανύουμε. Η όλη φιλοσοφία του EVF θα μπορούσε να συνοψιστεί στα παρακάτω : […]
Antique Xpert
Antique Xpert – Εκπληκτική ατμόσφαιρα στη γιορτή του κλασικού ποδηλάτου! Μεγάλη απήχηση είχε η εκδήλωση «Antique Xpert» που διοργανώθηκε για 2η χρονιά στον Γέρακα από το Mtbxpert.gr και το Bike Expert. Όσοι παραβρεθήκαν την Κυριακή 3 Νοεμβρίου στο 2ο «Antique Xpert» απόλαυσαν μία μοναδική εκδήλωση με άρωμα άλλης εποχής… Η ποδηλατική ιστορία ήρθε να συναντήσει […]
11ος Χειμερινός Διάπλους Βουλιαγμένης.
Ανακοίνωση των διοργανωτών. Συνεχίζονται οι εγγραφές και οι προετοιμασίες για τον τον τελευταίο κολυμβητικό αγώνα της χρονιάς με την εγγύηση του XTERRA Μια ξεχωριστή εμπειρία περιμένει τους συμμετέχοντες του XTERRA 11ου Χειμερινού Διάπλου Βουλιαγμένης by Garmin που θα διεξαχθεί στις 24 Νοεμβρίου στις εγκαταστάσεις του Ναυτικού Ομίλου Βουλιαγμένης. Στην φετινή διοργάνωση θα υπάρχουν 3 επιλογές […]
Τρίαθλο στην Κατερίνη στις 11/5/2014
Σας ενημερώνουμε ότι θα διεξαχθεί αγώνας τριάθλου στην Κατερίνη ,στις 11/5/2014. Διοργανωτής www.almirabeachbar.gr ( το site είναι υπό ανακατασκευή) και στο facebook https://www.facebook.com/almirabeachbar. Οι αποστάσεις δύο: sprint και Almira (κολύμβηση 1500μέτρα-ποδηλασία 60χιλιόμετρα- τρέξιμο 15χιλιόμετρα). Λεπτομέρειες με την προκήρυξη. Για πληροφορίες και επικοινωνία απευθύνεστε στο 6932207094 Ιορδάνης Παπαδόπουλος
H.A.R.M.
H.A.R.M. Σε προηγούμενο άρθρο αναφέραμε το R.I.C.E.D. (Rest/ Ανάπαυση–Ice/ Πάγος – Compression/ Συμπίεση –Elevation/ Ανύψωση– Diagnosis/ Διάγνωση)ως ένα πρακτικό και εύκολα απομνημονεύσιμο τρόπο αντιμετώπισης ενός τραυματισμού. Αξίζει όμως να αναφέρουμε και το H.A.R.M. που θα μας βοηθήσει να απομνημονεύσουμε τι πρέπει να αποφεύγουμε. Το HARM προέχρχεται από τα αρχικά των λέξεων : Heat – Alcohol […]
Ελλάδα : Η χώρα των ημιμαραθωνίων;
Editorial – Είναι πολύ ευχάριστο αυτό που συμβαίνει στην Ελλάδα με την έκρηξη του μαζικού αθλητισμού. Ετσι, στα αθλήματα αντοχής όπως το τρέξιμο παρουσιάζεται ένα εξαιρετικά πλούσιο πρόγραμμα αγώνων με 2-4 αγώνες να διεξάγονται κάθε ΣΒΚ. Δεν υπάρχει Δήμος που να μην διοργανώνει τον δικό του αγώνα τρεξίματος. Εάν προσθέσουμε σε αυτούς τους αγώνες τους […]
Anybody can do anything…believe in yourself
Στην Smart Sport πιστεύουμε ότι οποιοσδήποτε αθλητής είναι ικανός να επιτύχει οτιδήποτε…αρκεί ο αθλητής να πιστέψει στις αθλητικές του ικανότητες. Η νοητική προπόνηση και η αλλαγή νοοοτροπίας είναι εξίσου αν όχι πιο σημαντική από την σωματική προπόνηση. Δίνουμε πολύ μεγάλη έμφαση στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης του αθλητή και τα αποτελέσματα των τελευταίων ετών μας δικαιώνουν. […]
Στατικές Διατάσεις : Απλοί πρακτικοί κανόνες για αποτελεσματικές διατάσεις.
Στατικές Διατάσεις : Απλοί πρακτικοί κανόνες για αποτελεσματικές διατάσεις. Οι διατάσεις (στατικές ή/και δυναμικές) πρέπει να αποτελούν μέρος της προθέρμανσης αλλά και της αποθεραπείας των αθλητών. Δυστυχώς αρκετοί,ίσως και οι περισσότεροι αθλητές αντοχής, αμελούν ή/καιβαριούνται ή και ακόμα δεν πιστεύουν τόσο πολύ στις διατάσεις. Ομως ας δούμε μερικά απλά βήματα καθώς και ζητήματα που δεν […]
Εξοπλισμός & προπόνηση κολύμβησης: Fulcrum
Εχουμε αναφέρει σε ξεχωριστό άρθρο το πρόβλημα του πεσμένου αγκώνα στην κολύμβηση, κάτι που είναι πολύ συνηθισμένο στους τριαθλητές. Ενα βοήθημα κολύμβησης που μπορεί πολύ αποτελεσματικά να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε το συγκεκριμένο πρόβλημα είναι το Fulcrum. Παρότι είμαστε επιφυλακτικοί απέναντι στα βοηθήματα κολύμβησης δοκιμάσαμε για περισσότερο από δύο μήνες το Fulcrum τόσο προσωπικά όσο […]
Αναζήτηση
TriathlonGr
Follow @TriathlonGr on Twitter


Ελληνικα
English 







