Ανακοίνωση της Ποδηλατικής Ενωσης Παλαιμάχων Αθλητών σχετικά με τα Brevet. Ο θεσμός των μπρεβετ στην χώρα μας ήρθε το 2003. Από τότε μέχρι και σήμερα η ιστορία είναι λίγο πολύ γνωστή με την άνθιση των brevet, την δημιουργία και τέλεση όλο και περισσότερων εκδηλώσεων με αποκορύφωμα την πετυχημένη παρουσία της Ελληνικής αποστολής στο PBP του […]
Ποδηλασία : Ανακοίνωση της Ποδηλατικής Ένωσης Παλαιμάχων Αθλητών.
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητική : Γιατί κουραζόμαστε ;
Γιατί κουραζόμαστε όταν κάνουμε προπόνηση τρεξίματος με 400άρια στο γήπεδο στίβου; Γιατί κουραζόμαστε όταν κάνουμε 3 ώρες τρέξιμο ή 6 ώρες ποδηλασία σε χαμηλή ένταση; Οταν τελειώσουμε μία μεγάλης διάρκειας προπόνηση, ακόμα και σε χαμηλή ένταση νοιώθουμε κουρασμένοι εάν όχι εξαντλημένοι και το πιο πιθανό είναι αφού γυρίσουμε σπίτι και φάμε ότι βρούμε μπροστά μας […]
Κολύμβηση : Δηλώσεις Γιαννιώτη, Φωκαΐδη και Γέμελου!
Παραθέτουμε Δελτίο Τύπου της Κολυμβητικής Ομοαπονδίας Ελλάδος με δηλώσεις των αθλητών και προπονητών στην κολύμβηση Open Water που συμμετείχαν στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Κολύμβησης της Βαρκελώνης. Δελτίο Τύπου Κολυμβητικής Ομοσπονδίας Ελλάδας.Στις 3:35 το απόγευμα έφτασαν στο Ελευθέριος Βενιζέλος ο Παγκόσμιος Πρωταθλητής στα 10 χιλιόμετρα κολύμβησης ανοιχτής θάλασσας, Σπύρος Γιαννιώτης, ο Αντώνης Φωκαΐδης και ο Ομοσπονδιακός προπονητής […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Κολύμβησης :Υποξική προπόνηση στην κολύμβηση
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (ASCA Level 4). Προπονητική κολύμβησης : Τί είναι η υποξική προπόνηση ; Πόσο χρήσιμη […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητική Ποδηλασίας : RPE = f (RPM)
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική Ομάδα Smart Sport/ Athens Triathlon Team & Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld (Email :info@triathlonlab.gr & smartsportcoach@hotmail.com) Τίτλος : Πόσο επηρεάζει το στροφάρισμα (rounds per minute) την υποκειμενική αίσθηση κόπωσης (rate of perceived exertion); Ποια είναι σημασία της κλίμακας υποκειμενικής αίσθηση κόπωσης στην προπόνηση της ποδηλασίας; Υπάρχουν ερευνητικά ευρήματα σχετικά με το πόσο […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Παγκόσμιο πρωτάθημα κολύμβησης : O Γιαννιώτης 6ος, ο Φωκαϊδης 17ος στα 25χλμ
Ο Γιανιώτης είχε τον έλεγχο στην κούρσα όμως στην τελευταία στροφή έχασε την συγκέντρωσή του και έτσι δεν πέρασε σωστά μία σημαδούρα και ενώ ήταν πρώτος. Ετσι γύρισε πίσω για να την περάσει σωστά με αποτέλεσμα στην κορυφή της κούρσας πέρασαν ο Βέλγος Ryckeman και ο γνωστός Ρώσσος Drattcev, οι οποίοι όμως δεν κατάφεραν να […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Κολύμβηση Open Water :Στην 5η θέση των 7,5χλμ. ο Τσιραπίδης
Δελτίο Τύπου της ΚΟΕ. Πρεμιέρα είχαμε σήμερα στο Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα Ανοικτής Θάλασσας Εφήβων / Νεανίδων / Παίδων / Κορασίδων, με τα «δελφίνια» μας να πραγματοποιούν καλές εμφανίσεις. Στα 7,5χλμ. Εφήβων, ο Βαγγέλης Τσιραπίδης τερμάτισε 5ος σε 1:26:04.79, με το Σπύρο Αρνιακό να παίρνει τη 16η θέση με επίδοση 1:27:26.59. Στο αντίστοιχο αγώνισμα των Νεανίδων, η Ευδοκία Κρητικού […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Μπελιμπασάκη Μαρία : Πανελλήνιο Ρεκόρ Νέων Γυναικών στα 200m με 23.18
Μετά από ένα διάστημα τραυματισμού και με πολύ λίγες αγωνιστικές εμφανίσεις η Μαρία Μπελιμπασάκη κατάφερε να επανέλθει πολύ δυναμικά στο Ελληνικό GRAND-PRIX στίβου που πραγματοποιήθηκε σήμερα Τετάρτη 24/07/2013 στην Θήβα – στη μνήμη του αθλητή – προπονητή Χρήστου Βουδούρη, κάνοντας Πανελλήνιο Ρεκόρ Νέων Γυναικών στα 200m με 23.18 (5η καλύτερη φετινή επίδοση στην Ευρώπη). Το […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Παγκόσμιο πρωτάθλημα Κολύμβησης :Σύντομη τεχνική ανάλυση των 5χλμ.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Συντακτική Ομάδα Triathlon.gr/ Triathlonworld.gr & Προπονητική Ομάδα Smart Sport. Τέλος καλό όλα καλά. Η Ελλάδα κέρδισε το αργυρό μετάλλιο- με ελάχιστη διαφορά- όμως πολύ εύκολα θα μπορούσε να είχε χαθεί τόσο από κάποια τεχνικά λάθη των αθλητών της όσο κυρίως από απειρία της τεχνικής επιτροπής της FINA σε αρκετά τεχνικά […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητική Ποδηλασίας: VO2max μέσω ενός βαθμωτού τεστ.
Οπως και στο τρέξιμο έτσι και στην ποδηλασία είναι εύκολο να υπολογίσουμε την μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου διαμέσου της επιδόσής μας σε μία εργομετρική εξέταση ή σε ένα “on the filed test”. Φυσικά αρκετά εργομετρικά εργαστήρια μετρούν και την πρόσληψη οξυγόνου. Ομως ακόμα και χωρίς την πρόσβαση σε ένα τέτοιο εργαστήριο αλλά με την ύπαρξη στατικού […]
Κολύμβηση : Νέος ελληνικός θρίαμβος με Αργυρό μετάλλιο (Γιαννιώτης, Φωκαϊδης, Αραούζου) στο Ομαδικό!
Δελτίο Τύπου της ΚΟΕ. Τη 2η θέση και το Αργυρό μετάλλιο κατέκτησε η Εθνική μας ομάδα της Ανοιχτής Θάλασσας (OPEN WATER) στα 5χλμ Ομαδικό, αποτελούμενη από τους Σπύρο Γιαννιώτη, Αντώνη Φωκαϊδη και Κέλλυ Αραούζου! Οι τρεις πρωταθλητές μας τερμάτισαν σε 54:03.3, με την Γερμανία (Ράισερτ, Λουρζ, Χάρλε) που κατέκτησε το χρυσό, να τερματίζει σε 52:54.9. Οι κολυμβητές μας ήταν […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Δημήτρης Διαθέσόπουλος: «Μόνοι μας κρατάμε ψηλά την ελληνική σημαία»
Δελτίο Τύπου της ΚΟΕ. Ο Πρόεδρος της ΚΟΕ και μέλος του bureau της FINA, κ. Δημήτρης Διαθεσόπουλος, βρισκόταν σε ένα συνέδριο της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας την ώρα που ο Σπύρος Γιαννιώτης, ο Αντώνης Φωκαΐδης και η Κέλλυ Αραούζου κατακτούσαν το αργυρό μετάλλιο στα 5 χιλιόμετρα Ομαδικό ανοιχτής θάλασσας. Μέσα, όμως, από τη συνεδρίαση, βρήκε το χρόνο […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τρίαθλο :Προπόνηση τρεξίματος για αρχάριους τριαθλητές.
Triathlon 101 – Τρέξιμο Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης (Συντακτική ομάδα Triathlon.gr & Triathlonworld.gr (Email : info@triathlonworld.gr) Eισαγωγή Το τελευταίο αγώνισμα σε έναν αγώνα Τριάθλου είναι το τρέξιμο. Το τρέξιμο μέσα στο Τρίαθλο διαφέρει από έναν αγώνα τρεξίματος διότι : • Τρέχουμε με ελαττωμένα αποθέματα γλυκογόνου (αποθέματα του οργανισμού σε υδατάνθρακες). Όταν έχει εξαντληθεί το γλυκογόνο […]
Προπονητική κολύμβησης : Αναλύοντας τους αγώνες κολύμβησης 10χλμ των ελλήνων
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Συντακτική Ομάδα Triathlon.gr/ TriathlonWorld.gr Τεχνική Ανάλυση των δύο Ελλήνων αθλητών (Γιαννιώτη & Αραούζου) στα 10χλμ Για να αναλύσει κάποιος τις κούρσες των δύο ελλήνων αθλητών είναι χρήσιμο να λάβει υπόψιν τους τις εξής σημαντικές παραμέτρους: Το drafting είναι σημαντικό καθώς ο αθλητής που κάνει σε σχέση με αυτόν που δεν κάνει […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Κολύμβηση – Αραούζου : “Μου ταιριάζει η 4η θέση φαίνεται …»
Δελτίο Τύπου της Κολυμβητικής Ομοσπονδίας Ελλάδας. “Ήταν υπέροχη κούρσα, την ευχαριστήθηκα και δεν λυπάμαι που έχασα το μετάλλιο. Αντιθέτως φαίνεται μου ταιριάζει ο αριθμός 4, οπότε ίσως να ’μαι πολύ καλύτερη το 2014. Ναι είμαι χαρούμενη γι αυτό που πέτυχα, σε μια κούρσα, όπως είναι το 10άρι και που είναι ολυμπιακό αγώνισμα”. Είπε αμέσως μετά […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητική Κολύμβησης : Αλλαγή νοοτροπίας & συνηθειών για να βελτιωθείτε.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική ομάδα Smart Sport (Προπόνηση για κολύμβηση, ποδηλασία, τρέξιμο και τρίαθλο) & Συντακτική Ομάδα Triathlon.gr/ TriathlonWorld.gr Τα άρθρα που έχουμε γράψει αναφορικά με την τεχνική και την προπονητική της κολύμβησης έχουν ιδιαίτερα μεγάλη απήχηση και αυτό φαίνεται τόσο από τα στατιστικά της ιστοσελίδας όσο και τον μεγάλο αριθμό ερωτήσεων που […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Κολύμβησης : Όλα καλά με την Μαριάννα Λυμπερτά.
Δελτίο Τύπου της ΚΟΕ.Ευτυχώς χωρίς σοβαρές συνέπειες για την ίδια, ήταν ο τραυματισμός της Μαριάννας Λυμπερτά κατά την διάρκεια των 10 χιλιομέτρων, το μεσημέρι στη Βαρκελώνη. Η 33χρονη πρωταθλήτρια μας, περίπου στα 7,5 χιλιόμετρα του αγώνα, δέχτηκε κλωτσιά στο στήθος από αντίπαλες της κι ενώ βρισκόταν στην 11η θέση. Συνέχισε μεν να αγωνίζεται, παρά τους αφόρητους […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ξανά 4η στον κόσμο η εκπληκτική Αραούζου!
Δελτίο Τύπου της ΚΟΕ.Με μία εκπληκτική εμφάνιση, η Κέλλυ Αραούζου αναδείχθηκε 4η στον τελικό των 10χλμ. ανοικτής θάλασσας Γυναικών και έχασε το χάλκινο μετάλλιο μόλις για ένα δευτερόλεπτο! Η ελληνίδα κολυμβήτρια τερμάτισε σε 1:58.21.3 και κατετάγη 4η, παρά το γεγονός πως 2,5χλμ. πριν το τέλος βρισκόταν στην πρώτη θέση! Η Αραούζου στέκεται για δεύτερη φορά άτυχη […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Alexander Popov : Η ρωσικη κολυμβητική επανάσταση!
Σε λίγες μέρες ξεκινούν οι Ολυμπιακοί Αγώνες και η κολύμβηση είναι από τα αθλήματα που αναμένεται να έχει πολύ υψηλά τηλεθέασης σε όλες τις χώρες του κόσμου. Στους αγώνες θα υπάρχουν πολλά μεγάλα ονόματα όμως κανένας από αυτούς τους αθλητές δεν θα μπορέσει να συγκεντρώσει το προπονητικό ενδιαφέρον που πριν περίπου μία εικοσαετία είχε συγκεντρώσει […]
Προπονητική ποδηλασίας : Oρθοπέταλο.
Μύθοι και αλήθειες : To ορθοπέταλο είναι αντιοικονομικό; Πως να ανεβαίνω ανηφόρες ορθοπέταλο ή καθιστός; Υπάρχουν πολλές κλισέ «προπονητικές» συμβουλές οι οποίες είναι ευρέως διαδεδομένες και βρίσκουν πολλούς υποστηρικτές. Ομως τις περισσότερες φορές αυτές είναι παραπλανητικές ή και τελείως λανθασμένες. Η αίσθηση μας σε σχέση με αυτό που δίνουν οι έρευνες μπορεί να είναι τελείως […]
Ελληνικα
English Γυαλάκια Κολύμβησης Ozean X
Σημαδούρες Ασφαλούς Κολύμβησης
Στατική Κολύμβηση σε Μικρές Πισίνες
Triathlonlab.gr: Οι Ειδικοί της Finis στην Ελλάδα
Triathlon Camp with Giannis Psarelis in Greece 2027
Triathlon & Swimming Shop
Triathlon Coaching
Swimming Lessons for Triathletes
Triathlon Coaching
