Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld.gr & Triathlon.gr & Προπονητική Ομάδα Athens Triathlon Team/ Smart Sport (Email : info@triathlonworld.gr). Στο www.triathlonworld.gr & το www.triathlon.gr προσπαθούμε να βοηθήσουμε όσους έχουν πρόσφατα ξεκινήσει την ενασχόλησή τους με το άθλημα του Τριάθλου και έτσι κρίναμε σκόπιμο να διερευνήσουμε εάν το Τρίαθλο απευθύνεται σε όλους ή υπάρχουν οικονομικοί […]
RPM…80…90…100…110…120
Σε περσινό άρθρο μας είχαμε ξεκινήσει μία συζήτηση γύρω από την συχνότητα περιστροφής των ποδιών στην ποδηλασία. Καθώς δεχόμαστε πολλά και συχνά ερωτήματα επανερχομάστε στο ζήτημα που απασχολεί ποδηλάτες και τριαθλητές. Αυτή την φορά σημείο αναφοράς θα είναι ο πίνακας με τις συχνότητες περιστροφής (rounds per minute) των αθλητών που κατάφεραν να σπάσουν το παγκόσμιο […]
Τρίαθλο Half Ironman : Επιλογή Αθλητικού εξοπλισμού.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld.gr & Triathlon.gr & Προπονητική Ομάδα Athens Triathlon Team/ Smart Sport (Email : info@triathlonworld.gr) Κολύμβηση Στους αγώνες μεσαίας απόστασης είναι σίγουρο ότι θα χρειασθεί η αγορά στολής κολύμβησης (wetsuit) την οποία πρέπει να έχουμε αγοράσει τουλάχιστον ένα μήνα πριν τον αγώνα ώστε αφενός να μπορέσουμε να την συνηθίσουμε κολυμπώντας […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου ή επιστημονική ομάδα υποστήριξης;
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld.gr & Triathlon.gr & Προπονητική Ομάδα Athens Triathlon Team/ Smart Sport (Email : info@triathlonworld.gr) Κάποτε ένα αθλητής ατομικού αθλήματος ακόμα και πολύ υψηλού επιπέδου είχε έναν προπονητή ο οποίος του έβγαζε το πρόγραμμα προπόνησης και ήταν μαζί του στον αθλητικό χώρο ώστε να του διορθώνει την τεχνική και να […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
2ο multi sport Τσακωνιάς : Race Report & Αποτελέσματα αγώνα Τριάθλου.
Συνολικά 79 αθλητές συμμετείχαν στον 2ο Αγώνα Τριάθλου με την επωνυμία 2ο multisport Τσακωνιάς που έγινε την 25/8/2013. Οι ατομικές συμμετοχές στον αγώνα Τριάθλου ήταν 35, ενώ 32 αθλητές πήραν μέρος στο ομαδικό (Σκυταλοδρομία Τριάθλου). Επίσης, υπήρξαν και 8 μικροί επίδοξοι αθλητές που έκαναν τον δικό τους αγώνα πριν την εκκίνηση. Τέλος, υπήρξαν και 3 […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ελληνικός αθλητισμός : Ανακοίνωση του Αθλητικού Τμήματος του ΣΥΡΙΖΑ
Παραθέτουμε την ανακοίνωση του Αθλητικού Τμήματος του ΣΥΡΙΖΑ που δυστυχώς δείχνει ότι δρα ψηφοθηρικά και χωρίς καμία υπευθυνότητα βγάζει ανακοινώσεις. Είναι γνωστό ότι επί χρόνια τα κόμματα της εξουσίας έκαναν κομματικές προσλήψεις και τοποθετήσεις ΔΣ σε Ομοσπονδίες, αθλητικούς οργανισμούς, στάδια κ.λπ. Αυτό είχε αποτέλεσμα να έχουμε χιλιάδες αργόμισθους που προκλητικά δεν ενδιαφέρονταν για την πρόοδο […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τρίαθλο : Το ταχύτερα αναπτυσσσόμενο άθλημα σε όλο τον δυτικό κόσμο.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld.gr & Triathlon.gr & Προπονητική Ομάδα Athens Triathlon Team/ Smart Sport (Email : info@triathlonworld.gr) Εισαγωγή Σύμφωνα με στοιχεία που έχουν παρουσιάσει αξιόπιστες εταιρείες ερευνών το Τρίαθλο παρουσιάζει τον μεγαλύτερο αριθμό ανάπτυξης στον δυτικό κόσμο (όπου και υπάρχουν διαθέσιμα στοιχεία). Τα στοιχεία είναι εντυπωσιακά. Από το 2000 που το Τρίαθλο […]
Ελαστικά ποδηλάτου δρόμου : Βασικές γνώσεις
Κείμενο: Γιάννης Ψαρέλης*, BSc, MSc, MBA, (προπονητής Τριάθλου) Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 www.triathloncoach.gr & www.triathlon.gr & www.triathlonworld.gr Εισαγωγή Οι περισσότεροι τριαθλητές ασχολούνται αρκετά με θέματα αθλητικού εξοπλισμού όμως στην επιλογή ορισμένων υλικών δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία. Τέτοιες περιπτώσεις είναι το wetsuit, τα ελαστικά του ποδηλάτου, τα ισοτονικά διαλύματα που χρησιμοποιούν κ.λπ. Ίσως […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τριάθλου : Συμβουλές διάσημων αθλητών Τριάθλου.
Επιλογή και μετάφραση Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική Ομάδα Smart Sport/ Athens Triathlon Team & Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld.gr/ Triathlon.gr Κολύμβηση «Η προτεραιότητητα στην κολύμβηση είναι να μάθει κάποιος να κολυμπάει σωστά από άποψης τεχνικής. Συνεπώς πρέπει να ακολουθήσει τις πρακτικές των κολυμβητών, δηλαδή να μάθει και να μπορεί να αισθανθεί τις σωστές τεχνικά κινήσεις. Δεν έχει […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Παπούτσια τρεξίματος :Απλές συμβουλές για την επιλογή τους.
Πρακτικές και σύντομες συμβουλές για τα παπούτσια τρεξίματος. Εστιάζουμε με απλά λόγια στα πολύ βασικά : 1. Σωστή αγορά παπουτσιών. Αγοράζουμε παπούτσια βάσει του τύπου ποδιού (τύπος καμάρας) , της επιφάνειας στην οποία τρέχουμε (χώμα, άσφαλτος, ταρτάν) και τον τρόπο που τρέχουμε και όχι βασιζόμενη στα διαφημιστικά μηνύματα ή τον σχεδιασμό του παπουτσιού. 2. Χρόνος […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Αξιοποιήστε σωστά την “ημέρα ξεκούρασης”/ αθλητικό σας ρεπό.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Συντακτική Ομάδα Triathlon World & Triathlon.gr & Προπονητική ομάδα smart sport/Athens Triathlon Team (Email :info@triathlonworld.gr) Την ημέρα που ο προπονητής μας γράφει «Ρεπό», «Ξεκούραση»,…ή με οποιονδήποτε τρόπο το περιγράφει πολλοί από εμάς αισθανόμαστε λίγο περίεργα. Πολλοί αισθάνονται ακόμα και ένοχοι που θα ξεκουραστούν και δεν το αντέχουν… και έτσι κάνουν προπόνηση. […]
Αγώνες Τρεξίματος : 1ος Ημιμαραθώνιος Δρόμος του Δήμου Μαραθώνoς.
Ο Δήμος Μαραθώνος, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Πολιτιστικό Σύλλογο «Τελμησσός» διοργανώνει στις 8 Σεπτεμβρίου 2013, με την έγκριση του ΣΕΓΑΣ, αγώνα τρεξίματος Ημιμαραθωνίου για πρώτη φορά στον ιστορικό Μαραθώνα! Ο αγώνας τρεξίματος , πιστοποιημένος κατά τα πρότυπα της ΑΙΜS, υποστηρίζεται και από την ΕΟΣΛΜΑ-Υ. Παράλληλα θα διεξαχθούν αγώνας τρεξίματος 4χλμ. για όλους (funrun), αγώνας 1 χλμ. παιδιών (μαθητές/μαθήτριες Δημοτικών & Γυμνασίων), 500μ. SpecialOlympics. Η διοργάνωση αυτή φιλοδοξεί να γίνει μια μεγάλη […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Transition Sports : Αγώνας Κολύμβησης – Τρεξίματος
Ανεπίσημα Αποτελέσματα 1 2 ΔΑΝΙΗΛ ΓΕΩΡΓΙΟΣ M A2 00:11:46 00:00:56 00:22:00 00:34:44 2 127 ΚΑΦΩΡΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ-ΑΛΚΗΣ M A1 00:12:24 00:00:46 00:22:41 00:35:52 3 1 ΑΝΔΡΕΑΔΗΣ ΣΤΕΛΙΟΣ M A6 00:12:38 00:00:55 00:23:39 00:37:13 4 100 ΣΙΟΥΤΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ M A4 00:12:35 00:01:15 00:23:32 00:37:22 5 5 ΠΑΧΟΣ ΜΑΡΚΟΣ M A3 00:13:49 00:00:51 00:24:06 00:38:46 6 114 ΧΡΥΣΙΚΟΠΟΥΛΟΣ […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητική : Η αρχή της σταδιακής επιβάρυνσης… με πολύ απλά λόγια.
Μια εξειδικευμένη για κάθε άθλημα επιβάρυνση πρέπει να δεχτεί ο οργανισμός ώστε να ανταποκριθεί στο ερέθισμα και να παρουσιάσει φυσιολογική βελτίωση. Η προσαρμογή πραγματοποιείται κατά την διάρκεια της αποκατάστασης που ακολουθεί την επιβάρυνση. Η επιβάρυνση είναι συνδυασμός της συχνότητας, της διάρκειας και της έντασης. Εφαρμογή της αρχής στο τρίαθλο. Πρέπει να έχουμε υπόψιν μας τα […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Γενική προπονητική: Η αρχή της εξατομίκευσης…με πολύ απλά λόγια.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική ομάδα Smart Sport/ Athens Triathlon Team & Συντακτική ομάδα TriathlonWorld/ Triathlon.gr (Email : info@triathlonworld.gr) Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και απαιτεί διαφορετική προπόνηση ώστε να βελτιωθεί. Ενα σωστό προπονητικό πρόγραμμα πρέπει να λαμβάνει υπ’όψιν του τα εξής : 1) Την ηλικία, το φύλλο, την υπάρχουσα φυσική του κατάσταση καθώς […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τριάθλου : Η αρχή της εξιδείκευσης για αγώνες ολυμπιακής απόστασης με drafting.
H Αρχή της εξιδείκευσης με πολύ απλά λόγια. Η επιβάρυνση πρέπει να είναι εξειδικευμένη στο άθλημα που θέλουμε να βελτιωθούμε. Από έρευνες που έχουν γίνει καθίσταται φανερό ότι δεν μας βοηθά η προπόνηση στο ένα άθλημα να βελτιωθούμε στο άλλο. Ενας κολυμβητής πρέπει να κολυμπάει για να βελτιωθεί. Η προπόνηση στο τρέξιμο δεν θα τον […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητική : To σύνδρομο Overdrive στο τρίαθλο, το τρέξιμο, την ποδηλασία, την κολύμβηση.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (Προπονητική ομάδα Smart Sport-εμαιλ : info@triathlonworld.gr) . Εχοντας προπονήσει αρκετούς αθλητές έχουμε δει ένα κοινό φαινόμενο το οποίο εμείς το έχουμε ονομάσει σύνδρομο Overdrive. Tο σύνδρομο Overdrive είναι πολύ κοινό σε όλους τους αθλητές αντοχής είτε αυτοί είναι δρομείς, ποδηλάτες, τριαθλητές, κολυμβητές μαραθώνιας κολύμβησης κ.λπ. Συνήθως εμφανίζεται πολύ έντονα σε αυτούς […]
Προπόνηση κολύμβησης : Βατραχοπέδιλα…ένα πολύ χρήσιμο κολυμβητικό βοήθημα;
Κολυμβητικά είδη : Βατραχοπέδιλα…ένα πολύ χρήσιμο βοήθημα Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc) είναι πιστοποιημένος προπονητής τριάθλου στο υψηλότερο επίπεδο (Triathlon New Zeeland Level 3 Accredited triathlon coach) καθώς και πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας (ASCTA ID : 42229) καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Ποδηλασίας για αγώνες Τριάθλου Half Ironman.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική ομάδα Smart Sport/ Athens Triathlon Team & Συντακτική ομάδα TriathlonWorld/ Triathlon.gr (Email : info@triathlonworld.gr) Προπόνηση Ποδηλασίας για αγώνες Τριάθλου Half Ironman. Ποδηλασία Εάν έχουμε αγοράσει το σωστό ποδήλατο βάσει την δικών μας σωματομετρικών χαρακτηριστικών το επόμενο στάδιο είναι να στηθούμε σωστά πάνω σε αυτό. Ολο και περισσότερα καταστήματα ποδηλασίας […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Το Ντόπινγκ στον Αθλητισμό και την Κοινωνία.
Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης – Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld.gr/ Triathlon.gr- Χημικός (Π. Αθηνών) MSc -ΜΒΑ Εισαγωγή “Για να παρουσιαστείς και να αγωνιστείς στο στάδιο της Ολυμπίας πρέπει να είσαι τέλειος. -Τι θα πει δάσκαλε τέλειος ; ρωτά ο αθλητής Φιλίνος. -Το σώμα, Φιλίνε, το καλλιεργούν με τη γυμναστική, την ψυχή με τη μουσική και το πνεύμα […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ελληνικα
English Triathlon Training Camp in Gialova, Preparation for Ironman 70.3 Greece
Triathlon Training Camp in Gialova, Preparation for Ironman 70.3 Greece
Γυαλάκια Κολύμβησης Ozean X
Σημαδούρες Ασφαλούς Κολύμβησης
Στατική Κολύμβηση σε Μικρές Πισίνες
Triathlonlab.gr: Οι Ειδικοί της Finis στην Ελλάδα
Triathlon Camp with Giannis Psarelis in Greece 2026
Triathlon & Swimming Shop
Triathlon Coaching
Swimming Lessons for Triathletes
Triathlon Coaching
