Την Κυριακή 25 Νοεμβρίου στις 11 π.μ. θα διεξαχθεί ο πρώτος αγώνας του Χειμερινού Πρωταθλήματος Ορεινής Ποδηλασίας. Όλοι οι συμμετέχοντες θα πρέπει να βρίσκονται στο πάρκο του Κομμένου Μπεντένι 45 λεπτά με 1 ώρα πριν την εκκίνηση στην γραμματεία που θα είναι μπροστά από την καφετέρια Ευκάλυπτος για την δήλωση συμμετοχής, την συμπλήρωση της Υπεύθυνης δήλωσης και […]
Μητροπολιτικό Κοινωνικό Ιατρείο Ελληνικού
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Ελληνικό 19/11/2012 Το Μητροπολιτικό Κοινωνικό Ιατρείο Ελληνικού, με σύνθημα «κανείς μόνος στην κρίση», και με τη συνεργασία και στήριξη του Δήμου Ελληνικού– Αργυρούπολης, στελεχωμένο αποκλειστικά από ένα συνεχώς αυξανόμενο δίκτυο εθελοντών ιατρών, οδοντιάτρων, φαρμακοποιών, θεραπευτών, πολιτών και υποστηρικτών, κατάφερε, από τις 15 Δεκεμβρίου 2011 που ξεκίνησε την λειτουργία του, να κάνει εφικτό το ανέφικτο. Κατάφερε να παρέχει ΔΩΡΕΑΝ πρωτοβάθμια ΙΑΤΡΟΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΗ περίθαλψη σε ΑΝΑΣΦΑΛΙΣΤΟΥΣ, […]
Τρίαθλο : Βασική ερμηνεία των κανονισμών drafting
Για τους Elite ,U/23, Junior διαγωνιζόμενους μόνο, ο κανόνας του drafting θα αφαιρεθεί από το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Τριάθλου, Παγκόσμιο Κύπελλο, Ολυμπιακούς Αγώνες , ITU Περιφερειακό Πρωτάθλημα και ITU Διεθνείς Αγώνες. Δεν θα εξαιρεθεί για τους διαγωνιζόμενους του Age Group ή για το Τρίαθλο μεγάλης απόστασης καθώς και για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Διάθλου (όλες οι κατηγορίες). […]
Εξοπλισμός ποδηλασίας : Ελλειπτικός δισκοβραχίονας
Ο ελλειπτικός δισκοβραχίονας (ή θα ήταν πιο σωστό να πούμε ο δισκοβραχίονας με ελλειπτικά φύλλα) όταν εμφανίστηκε στο εμπόριο διαφημίστηκε αρκετά και παρουσιάστηκε ως μία σημαντική εξέλιξη στην τεχνολογία της αγωνιστικής ποδηλασίας που θα μπορούσε να σημάνει μία γενικότερη επανάσταση. Ομως όταν οι ερευνητές προσπάθησαν να εξετάσουν κατά πόσο αυτό το νέο προιόν θα μπορούσε […]
Heath vs.Fitness: Υγεία ή καλή φυσική κατάσταση;
Είναι αντιφατικό να είναι κάποιος πολύ καλά προπονημένος σε εξαιρετική φυσική κατάσταση αλλά να μην είναι υγιής. Πολλοί συγχέουν και ταυτίζουν αυτές τις 2 έννοιες που όμως είναι τελείως διαφορετικές. Καταννοήστε την διαφορά και συνειδητά βάλτε τις πρωτεραιότητες. Healthy – Υγιής: H κατάσταση όπου όλα τα συστήματα του σώματος δουλεύουν αρμονικά. Με καλή φυσική κατάσταση/ […]
25 Νοεμβρίου – Ποδηλατοπορεία από την Ελευσίνα έως το Σούνιο ενάντια στην εκποίηση του Σαρωνικού
Το Δίκτυο Προστασίας Σαρωνικού διοργανώνει πλέγμα δράσεων ενάντια στην εκποίηση των ακτών του Σαρωνικού και τη μετατροπή τους σε μία πολυτελή «ριβιέρα» που θα απευθύνεται σε λίγους. Σε αυτό το πλαίσιο διοργανώνει την Κυριακή 25 Νοεμβρίου: Ποδηλατοπορεία από την Ελευσίνα έως το Σούνιο. Η ποδηλατοπορεία θα ξεκινήσει στις 10.00 από τον αρχαιολογικό χώρο της Σαλαμίνας […]
Τρέξιμο :Απλές συμβουλές για αποφυγή τραυματισμών.
Απλές και πρακτικές συμβουλές για αποφυγή τραυματισμών στο τρέξιμο: Τρέχουμε σε μαλακές επιφάνειες (γρασίδι και χώμα), αποφεύγοντες σκληρές επιφάνειες (άσφαλτο και κυρίως πλακόστρωτες επιφάμνειες). Αφιερώνουμε χρόνο πριν την κυρίως προπόνηση, καθώς και μετά το τέλος του συνόλου της προπόνησης σε διατατικές ασκήσεις. Τα πρώτα 10 λεπτά του τρεξιματός αφιερώνονται σε ιδιαιτέρως χαλαρό τρέξιμο για προθέρμανση […]
Βαλκανική Αμφικτυονία.
Δελτίο Τύπου της Βαλκανικής Αμφικτυονίας «… έτσι, ευχαριστώντας όλοι μας τη Βαλκανική Αμφικτυονία για την εκπαιδευτική εμπειρία παγκοσμίου βεληνεκούς που μας προσέφερε, θέλουμε να πιστεύουμε ότι επαξίως ανταποκριθήκαμε σ’ αυτό που μας είχε τονίσει η κ. Μαντρατζή, να είμαστε γνήσιοι πρεσβευτές της χώρας μας, να χαμογελάμε, να προσεγγίζουμε με όλη τη θετική μας διάθεση τον […]
2ο Παγκόσμιο Κύπελλο Πίστας : Τα αποτελέσματα των Ελλήνων.
Σήμερα το βράδυ επιστρέφει απο τη Γλασκώβη η Εθνική ομάδα πίστας ταχύτητας, όπου πήρε μέρος στο 2ο Παγκόσμιο Κύπελλο Πίστας. Τα αποτελέσματα των διεθνών μας στα αγωνίσματα που συμμετείχαν, ήταν τα εξής: Στο Ομαδικό Σπρίντ κατέλαβαν την 10η θέση, σε 12 συμμετοχές. Στο αγώνισμα ταχύτητας ο Χρήστος Τσερεντζούλιας ήταν 29ος με 10”707, ενώ ο Ηλίας Κουρτέλης 32ος με 10”805, μεταξύ 43 συμμετασχόντων. […]
2ο Παγκόσμιο Κύπελλο Ποδηλασίας Πίστας : Τα αποτελέσματα των Ελλήνων αθλητών.
Σήμερα το βράδυ επιστρέφει απο τη Γλασκώβη η Εθνική ομάδα ποδηλασίας πίστας ταχύτητας, όπου πήρε μέρος στο 2ο Παγκόσμιο Κύπελλο Πίστας. Τα αποτελέσματα των διεθνών μας στα αγωνίσματα που συμμετείχαν, ήταν τα εξής: Στο Ομαδικό Σπρίντ κατέλαβαν την 10η θέση, σε 12 συμμετοχές. Στο αγώνισμα ταχύτητας ο Χρήστος Τσερεντζούλιας ήταν 29ος με 10”707, ενώ ο Ηλίας Κουρτέλης 32ος με 10”805, μεταξύ 43 […]
Μηχανικές κακώσεις : Αιτίες και τρόποι πρόληψης
Οι μηχανικές κακώσεις οφείλονται κυρίως στις παρακάτω αιτίες : Λάθος επιλογή του αθλητικού εξοπλισμού Κακή συντήρηση του Αθλητικού εξοπλισμού. Λανθασμένη χρήση αθλητικού εξοπλισμού Ελλειπής αποκατάσταση. Σωματικές ιδιαιτερότητες (π.χ.διαφορές μεταξύ αριστερού και δεξιού ποδιού) Μυικές ανισσοροπίες (π.χ. μεταξύ αριστερής και δεξιάς πλευράς ή ανταγωνιστών μυών) Μυικός “αδύνατος κρίκος” Λάθος επιλογή “αθλητικής” εγκατάστασης. Λάθος τεχνική Μη σωστή […]
‘Yπνος
O ύπνος είναι η πιο σπουδαία μορφή παθητικής αποκατάστασης. Κατά την διάρκεια του ύπνου ο οργανισμός καταφέρνει να προσαρμοστεί στα σωματικά και ψυχικά φορτία που δέχτηκε στην διάρκεια της ημέρας. Οσο αφορά τον ύπνο πρέπει να λάβουμε υπόψιν μας τα εξής : 1) Είναι σημαντικό για τους αθλητές να κοιμούνται αρκετές ώρες ( τουλάχιστον 7-9 […]
Ο ΣΕΓΑΣ απολυμαίνει τον Αγιο Κοσμά.
Δελτίο Τύπου του ΣΕΓΑΣ.Με πρωτοβουλία της ομοσπονδίας, θα γίνει το Σαββατοκύριακο βιολογικός καθαρισμός στις εγκαταστάσεις του κλειστού προπονητηρίου του Αγίου Κοσμά. Η ομοσπονδία προχώρησε στην συγκεκριμένη κίνηση, προκειμένου να διασφαλίσει την υγεία των αθλητών και να διαμορφώσει τις κατάλληλες συνθήκες προπόνησης. Το μεγαλύτερο προπονητικό κέντρο της χώρας αντιμετωπίζει πολλά προβλήματα καθώς η διοίκηση του, αδυνατεί […]
Τρίαθλο : Το ξεκίνημά του.
Σύμφωνα με το άρθρο 1.4 της παγκόσμιας ομοσπονδίας το “τρίαθλο αποτελείται από τρία μέρη : κολύμβηση ανοιχτού νερού, ποδηλασία δρόμου και τρέξιμο σε δημόσιο ή ανώμαλο δρόμο”. Πώς ξεκίνησε. Σύμφωνα με την παγκόσμια ομοσπονδία τριάθλου (International TriathlonUnion) πρώτο τρίαθλο έγινε το 1974 στο Σαν Ντιέγκο των ΗΠΑ. Όμως αν κάποιος ανατρέξει στην βιβλιογραφία θα διαπιστώσει […]
“Παράνομος” Εξοπλισμός στο Τρίαθλο
Οι αθλητές δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν: a) Τεχνητές συσκευές προώθησης, ( φλοτήρες, βατραχοπέδιλα, ή άλλες συσκευές προώθησης). b) Ισοθερμικές στολές κολύμβησης με πάχος μεγαλύτερο από 5 mm. c) Μόνο το κάτω μέρος της ισοθερμικής στολής (ολόκληρη η στολή όταν αυτό επιτρέπεται από την θερμοκρασία του νερού). d) Εμφανίσεις κατασκευασμένες από υλικά που δεν έχει […]
Αθλητιατρική & αποκατάσταση : Οι “Χημικές κακώσεις” στο Τρίαθλο
Εκτός από τις Μηχανικές Κακώσεις στo τρίαθλο και στα αθλήματα αντοχής γενικότερα υπάρχει μία διαφορετική κατηγορία κακώσεων, στην οποία δεν δίνουμε πολλές φορές σημασία αλλά είναι επίσης σημαντική. Είναι οι ονομαζόμενες “Χημικές Κακώσεις” που είναι πολύ πιο επικίνδυνες και δυστυχώς λιγότερο προβεβλημένες. Οι πιο συνηθισμένες Χημικές κακώσεις στο Τρίαθλο είναι οι παρακάτω : Χημικός δηλητηριασμός […]
Κανονισμοί Τριάθλου : Πότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί το κολυμβητικό wetsuit ;
Η χρήση της ισοθερμικής στολής θα πρέπει να καθορίζεται από τους παρακάτω πίνακες. a) Αθλητές της κατηγόριας Elite σε Ολυμπιακούς Αγώνες ή σε Πρωταθλήματα της ITU με την Ολυμπιακή Διαδρομή: Μήκος Διαδρομής Απαγορεύεται η χρήση πάνω από: Υποχρεωτική χρήση κάτω από: Μέγιστη παραμονή μέσα στο νερό 1500 m 20ο C 14ο C 30 min b) […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση ποδηλασίας : Το ποδηλατικό προφίλ του Miguel Indurain 14 χρόνια μετά.
Είναι γνωστό ότι η φυσική κατάσταση των αθλητών πέφτει με το πέρασμα των χρόνων. Σπάνια όμως έχουμε την ευκαιρία να δούμε πως μειώνεται η φυσική κατάσταση μερικών μεγάλων αστεριών των αθλημάτων αντοχής. Ετσι ερευνητές από την χώρα των Βάσκων κατάφεραν να πείσουν τον Miguel Indurain (Ολυμπιονίκη και 5 φορές νικητή του Γύρου Γαλλίας) να μπει […]
Προγραμματισμός στον Εξοπλισμό Τριάθλου, κολύμβησης, ποδηλασίας, τρεξίματος.
Συμβουλές για τις αγορές αθλητικού εξοπλισμού και των αθλητικών ειδών γενικότερα. Πότε είναι καλύτερα να κάνω αλλαγές στον αθλητικό εξοπλισμό μου; Ενα ερώτημα που συχνά απευθύνουν οι τριαθλητές στον εαυτό τους είναι πότε είναι η καλύτερη περίοδος για να κάνουν αλλαγές, τροποποιήσεις και αντικαταστάσεις αθλητικού εξοπλισμού. Εμείς θωρούμε ότι τώρα είναι η καλύτερη περίοδος. Ας […]
Ο παραλογισμός των Ελλήνων ή ένα πολύ καλά οργανωμένο «έγκλημα» ;
Ο παραλογισμός των Ελλήνων μπρος στην κάλπη ή …ένα πολύ καλά οργανωμένο «έγκλημα» από τα μεγάλα κόμματα ; Editorial : Γιάννης Ψαρέλης Εάν κάποιος παρακολουθεί από κοντά την πολιτική ζωή του τόπου μετά την μεταπολίτευση και φυσικά την ανακολουθία προγραμματικών/ προεκλογικών δηλώσεων/ υποσχέσεων των κομμάτων που μας έχουν κυβερνήσει και αυτών που έχουμε […]
Ελληνικα
English Triathlon Training Camp in Gialova, Preparation for Ironman 70.3 Greece
Triathlon Training Camp in Gialova, Preparation for Ironman 70.3 Greece
Γυαλάκια Κολύμβησης Ozean X
Σημαδούρες Ασφαλούς Κολύμβησης
Στατική Κολύμβηση σε Μικρές Πισίνες
Triathlonlab.gr: Οι Ειδικοί της Finis στην Ελλάδα
Triathlon Camp with Giannis Psarelis in Greece 2026
Triathlon & Swimming Shop
Triathlon Coaching
Swimming Lessons for Triathletes
Triathlon Coaching
