Προπονητικό 70.3 Camp Τριάθλου (Καλαμάτα- Πύλος), Σάββατο 17 & Κυριακή 18 Ιανουαρίου 2020

Προπονητικό Camp Τριάθλου

Καλαμάτα & Πύλος

Εξοπλισμός : Ο κάθε αθλητής οφείλει να έχει μαζί του τον προσωπικό του αθλητικό εξοπλισμό, την καταλληλότητα του οποίου οφείλει ο ίδιος να έχει ελέγξει.

Διαμονή : Ο κάθε αθλητής μπορεί να διαμείνει στο ξενοδοχείο της επιλογής του. Οι διοργανωτές έχουν λάβει προσφορά από το Ξενοδοχείο Pharae (https://www.pharae.gr/) και το ξενοδοχείο Elite (https://www.elite.com.gr/)

Ιατρική Βεβαίωση : O κάθε συμμετέχων οφείλει να προσκομίσει κάρτα υγείας αθλητή από αθλητική ομοσπονδία ή να προσκομίσει ιατρική βεβαίωση από καρδιολόγο ή γενικό ιατρό.

Υπεύθυνη Δήλωση : O κάθε συμμετέχων κατά την ημέρα της άφιξης θα υπογράψει υπεύθυνη δήλωση, ότι αναλαμβάνει την πλήρη ευθύνη για τυχόν ατυχήματα, τραυματισμούς, ζημιές ή απώλειες κινητών και ακινήτων αξιών καθ’όλη την διάρκεια του προπονητικού camp και απαλλάσει τους διοργανωτές  από οποιαδήποτε ευθύνη.

Υπεύθυνος Camp : Γιάννης Ψαρέλης

Συμμετέχοντες Προπονητές :

  • Τάκης Λαγοπάτης

  • Παναγιώτης Δημόπουλος

Coaching Fees : 100 ευρώ (80,65 + 24% ΦΠΑ). Περιλαμβάνει πρόσβαση στις αθλητικές εγκαταστάσεις.

Εγγραφές και κατάθεση χρημάτων : Μέχρι Δευτέρα 13 Ιανουαρίου 2020.

Παραστατικό : Οι συμμετέχοντες θα λάβουν παραστατικό παροχής προπονητικών υπηρεσιών (απόδειξη – τιμολόγιο)

Παρατηρήσεις

  • Οι διοργανωτές διατηρούν το δικαίωμα να μην αποδεχθούν στο προπονητικό camp αθλητές και αθλήτριες που δεν έχουν την ικανότητα να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις αυτού καθώς και να αποκλείσουν από τη συνέχεια του camp συμμετέχοντα που δεν υπακούει στις οδηγίες τους και κυρίως θέτει τον εαυτό του ή κάποιον άλλο συμμετέχοντα σε κίνδυνο.

  • Οι διοργανωτές διατηρούν το διακαίωμα να τροποποιήσουν, να αναβάλουν ή και να ματαιώσουν το camp ή κάποια εκδήλωση αυτού λόγω καιρικών συνθηκών ή κάποιου άλλου απρόβλεπτου παράγοντα.

Προσχέδιο προγράμματος

Παρασκευή 17 Ιανουαρίου 2020

19:0021:00 Εγγραφή & Παραλαβή Υλικού (Ξενοδοχείο Pharae, Ισόγειο)

20:00 – 21:00 – Indoor Cycling (Collective Gym)

21:30 – Τεχνική Σύσκεψη και παρουσίαση του τελικού προγράμματος (Ξενοδοχείο Pharae, 5ος όροφος)

 

Σάββατο 18 Ιανουαρίου 2020

7:00 – 9:30 Τρέξιμο

10:00 – 16:00 – Προσωπικός Χρόνος

16:00 – 17:00 – Open Water Swimming

17:00 – Προσέλευση στο γυμναστήριο (Collective Gym)

17:00 – 18:00 – Ποδηλασία σε στατικό ποδήλατο

18:00 – 19:00 – Ενδυνάμωση Κορμού

19:00 – 20:00 – Τρέξιμο & Ενδυνάμωση πάνω σώματος

 

Κυριακή 19 Ιανουαρίου 2020

7:00 – 9:00 – Τρέξιμο

9:00  –  9:30-Πρωινό

9:30 – Αναχώρηση για Πήλο

11:00 – 13:00- Ποδηλασία στην Πήλο

14:00 – Επιστροφή στην Καλαμάτα

Απαραίτητος Αθλητικός Εξοπλισμός

Κολύμβηση : Μαγιό, Γυαλάκια, wetsuit, σκουφάκι νεοπρέν

Ποδηλασία : Ποδήλατο δρόμου (όχι χρονομέτρου), κράνος, μακρυ κολλάν, νεοπρέν καλύματα παπουτσιών

Τρέξιμο : Μακρύ και κοντό κολλάν, Αντιανεμικό

Γυμναστήριο : Ατομική πετσέτα