Προπόνηση Ποδηλασίας : Για αρχάριους τριαθλητές.

Προπόνηση Ποδηλασίας : Για αρχάριους τριαθλητές.

Τρίαθλο για αρχάριους – Ποδηλασία Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης (Tri NZ Level 2 Accredited Coach, ASCA Level 2 Certified Coach, ITCA Certified Coach) Εισαγωγή Με την εισαγωγή του drafting  στους αγώνες της Ολυμπιακής  απόστασης, η ποδηλασία έγινε από αγώνας ατομικής χρονομετρησης, αγώνας ποδηλασίας αντοχής όπου η ομαδική τακτική παίζει πλεόν σημαντικό ρόλο. Στους Ολυμπιακούς αγώνες του […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Μικρά θαύματα του μυαλού μας!

Συντάκτης : Φίλιππος Αθανασίου (Νοέμβριος 2010) Αθλήματα αντοχής: ένας δρόμος προς την ψυχή μας! Η μέρα ηταν μοναδική. Κυριακή, Νοέμβρης μήνας, με καιρό copy – paste από τις Αλκυονίδες…, δηλαδή υπέροχη λιακάδα, άπνοια, θερμοκρασία 18 βαθμοί, γενικά το σκηνικό ήταν κατι περισσότερο απο τέλειο! Παραλιακή Αθηνών Σουνίου, ελάχιστη κίνηση  – είναι ακόμη 8.00 το πρωί-φτάνω […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }

Στέλιος Ανδρεάδης

Σύντομη Παρουσίαση Ο Στέλιος Ανδρεάδης γεννήθηκε το 1967 στον Πειραιά και από μικρή ηλικία ξεκίνησε να ασχολείται με την κολύμβηση και κυρίως με την υδατοσφαίριση στον Εθνικό Πειραιώς. Έχει ασχοληθεί με αρκετά αθλήματα όπως υδατοσφαίριση, windsurf, Kitesurf, ιστιοπλοΐα κ.λπ. Ξεκίνησε την ενασχόλησή του με το Τρίαθλο. Επαγγελματικά ασχολείται με την διοίκηση της γνωστής αλυσίδας καταστημάτων […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
new_IMG_3612

Παναγιώτης Χριστοδουλόπουλος

Σύντομη Παρουσίαση Ο Παναγιώτης γεννήθηκε στην Πάτρα και μεγάλωσε στο Αίγιο Αχαΐας. Μέχρι τα 18 του χρόνια δεν είχε ασχοληθεί ποτέ του με κάποιο είδος αθλητισμού. Το 2004 πέρασε στην σχολή λαϊκής και παραδοσιακής μουσικής στην Άρτα, όπου μετά από τον πρώτο χρόνο φοίτησης του, δηλαδή στα 19, είχε την πρώτη του επαφή με το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DSC_0372

Δημήτρης Κασίμης

Σύντομη Παρουσίαση Ήταν αθλητής της Εθνικής Ομάδος Τριαθλου 199 7 – 2004 με πολλές πανελλήνι ες και διεθνείς διακρίσεις Εργάστηκε ως Προπονητής στην ομοσπονδία τριάθλου τριαθλου 2004 – 2 010. Είναι Προπονητής της Orkateam από το 2007    www.orkateam.gr ) , και δημιουργός εξατομικευμένων προγραμμάτων προπόνησης (www.kasimistraining.gr ) Πέρα από την προπονητική, ασχολείται ενεργά ως αθλητής […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
fuji-eric-wynn

“Triathlon World” digital magazine

Σε συνέχεια αρκετών ερωτημάτων που δεχόμαστε από αναγνώστες του περιοδικού, εμπορικές εταιρείες του χώρου και διοργανωτές αγώνων θα θέλαμε να διευκρινήσουμε τα παρακάτω : Δοκιμές προιόντων : Στο 4ο τεύχος θα ξεκινήσουμε την παρουσίαση και τις δοκιμές/ τεστάρισμα προιόντων, όμως σε καμία περίπτωση το περιοδικό δεν θέλουμε να γίνει προιοντικός κατάλογος εταιρειών. Είναι περιοδικό το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
dscf4199

Τρίαθλο : Η ημέρα του αγώνα

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης Για την ημέρα του αγώνα σας δίνουμε κάποιες βασικές  συμβουλές ,τις οποίες αν τις τηρήσετε θα μπορέσετε να «απολαύσετε» τον αγώνα και ταυτόχρονα θα έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα Πριν τον αγώνα •    Πάρτε πρωινό τουλάχιστον 3 ώρες πριν την εκκίνηση (π.χ. μπανάνες ή μπάρες υδατανθράκων / energy bars, μαζί με […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }

Triathlon World E-magazine, 4o Τεύχος

Για το τέταρτο τεύχος του ηλεκτρονικού περιοδικού Τριάθλου Triathlon World, που θα είναι διαθέσιμο για δωρεάν ανάγνωση στο www.triathlonworld.gr, οι συντάκτες του περιοδικού σε συνεργασία με την εταιρεία Ergo έχουν ετοιμάσει περισσότερες από 80 σελίδες ύλης με άρθρα από τους Ειρήνη Μπαμπαρούτση (πρακτικές συμβουλές με συγκεκριμένα γεύματα για Τριαθλητές), Λίνα Ψούνη (με πρακτικές συμβουλές για […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
swimming-training-400

Κολύμβηση

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης Το 1994 η Παγκόσμια Ομοσπονδία Τριάθλου (ITU) αποφάσισε να εισάγει το drafting στους αγώνες κλασσικής απόστασης (1500 μέτρα κολύμβηση – 40χλμ. Ποδηλασία –10 χλμ. Τρέξιμο). Αυτό σήμαινε αυτόματα ότι η κολύμβηση αποκτούσε μεγαλύτερη βαρύτητα από ότι πριν. Οι αθλητές που δεν ήταν δυνατοί στην κολύμβηση ήταν καταδικασμένοι να βγαίνουν από το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DSCN3170

Τρίαθλο : Ενας ή περισσότεροι προπονητές;

Συντάκτης :  Βασίλης Αναστόπουλος, Προπονητής Ποδηλασίας Έχει παρατηρηθεί τα τελευταία χρόνια το φαινόμενο αρκετοί κορυφαίοι τριαθλητές, στην προσπάθεια να βελτιώσουν την απόδοσή τους, να συνεργάζονται με εξειδικευμένους προπονητές στο ποδήλατο, το τρέξιμο και το κολύμπι. Η αναγκαιότητα της συνεργασίας με εξειδικευμένο προπονητή στο κάθε αγώνισμα έγκειται στο γεγονός ότι ο ειδικευμένος προπονητής μπορεί να διαπιστώσει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DSCN3032

Εθνικό Κλειστό Κολυμβητήριο Πειραιά (Παπαστράτειο Κολυμβητήριο Πειραιά).

Το Εθνικό Κλειστό Κολυμβητήριο Πειραιά γνωστό και ως Παπαστράτειο Κολυμβητήριο Πειραιά αποτελεί ιδανικό προπονητικό χώρο για τους Τριαθλητές. Εκεί προπονούνται πάρα πολύ Ελληνες Τριαθλητές όπως οι Ανδρεάδης, Ψαρέλης, Σταθόπουλος, Μπαμπανίκας, Αθανασόπουλος κ.λπ. Το κολυμβητήριο ξεκίνησε την λειτουργία του το 1970 στην περιοχή Ρετσίνα του Πειραιά (Φωκίωνος 41). Η διεύθυνση του Κολυμβτηρίου φροντίζει ώστε να είναι […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
387205-australia-triathlon-moffatt

Αναβάλλεται ο αγώνας του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος στην Γιοκοχάμα

Η πυρηνική κρίση στην Ιαπωνία οδήγησε στην αναβολή του αγώνα, μέρος του σιρκουί του παγκόσμιου πρωταθλήματος  Dextro Energy στο Τρίαθλο,που ήταν προγραμματισμένο να διεξαχθεί στην Γιοκοχάμα στις 14 Μαίου, εξαιτίας του φόβου για τα επίπεδα ραδιενέργειας στην ατμόσφαιρα, όπως ανακοίνωσε  η Διεθνής Ομοσπονδία του Τρίαθλου (ITU). Ο αγώνας που θα διεξαγόταν στις 14 Μαίου ήταν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
Greg Bennett

Triathlon World : Αλλάζει μορφή τo ηλεκτρονικό περιοδικό Τριάθλου

Το ηλεκτρονικό περιοδικό Triathlon World (πρώην Total Triathlete) εκτός από χώρο φιλοξενίας αλλάζει και τελείως μορφή. Η εταιρεία Ergo – που υποστηρίζει αφιλοκερδώς τις υπηρεσίες της – και κυρίως η Τριαθλήτρια και πρώην πρωταθλητρια της Ιστιοπλοίας (χάλκινο μετάλλιο σε Πανευρωπαικό Πρωτάθλημα)  κα. Χαραμουντάνη Χριστίνα – που χειρίζεται από την αρχή το περιοδικό   – κατάφερε να […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Διαδικασία Αντι- Ντόπινγκ Ελέγχου

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, Χημικός – MSc Διαδικασία ελέγχου ντόπινγκ Γενικές παρατηρήσεις Για να έχει το δικαίωμα κάποιος να εκτελέσει μία αποστολή δειγματοληψίας θα πρέπει να είναι διαπιστευμένος/ εγκεκριμένος από το φορέα εκ μέρους του οποίου διενεργεί τον έλεγχο. Ο ελεγκτής ντόπινγκ (DCΟ) έχει το δικαίωμα να εξουσιοδοτήσει βοηθό ή βοηθούς για να επιτελέσει/σουν μέρος […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
30002_1

Σύγκριση Τρεξίματος και Ποδηλασίας

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης Συγκριση τρεξίματος ποδηλασίας Το τρέξιμο και η ποδηλασία είναι δύο από τις πιο γνωστές μορφές αερόβιας άσκησης και μαζί με την κολύμβηση είναι οι πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης σε όλο τον κόσμο συνολικά.  Είναι δύσκολο και σίγουρο ασυνήθιστο να συγκρίνονται δύο αθλήματα. Εμείς θα επιχειρήσουμε την σύγκριση ξεκινώντας από τις απαιτήσεις […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DSCN3292

Προπονητική : Μέθοδοι Ελέγχου της Προόδου της Προπόνησης

  Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης Mέθοδοι ελέγχου της προόδου της προπόνησης TEST Παρακάτω παρουσιάζουμε μερικά από τα πιο συνηθισμένα τεστ που μπορούμε να κάνουμε για να δούμε την πρόοδο της προπόνησής μας αν και θεωρούμε ότι το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι ναεπισκεφτούμε ένα οργανωμένο εργαστήριο ελέγχου της ανθρώπινης απόδοσης και να κάνουμε τα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
ITU7550002

Διατροφή και σωματική κόπωση – Ειδικές συστάσεις για το τρίαθλο

Επιμέλεια: Μπαμπαρούτση Ειρήνη, PhD Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος, Επιστημονικός συνεργάτης Ε.Π.Ο. Η βάση του ελέγχου της κίνησης σε όλα τα αθλήματα είναι η ενέργεια και η αθλητική απόδοση εξαρτάται από την ικανότητα του αθλητή να παράγει τη σωστή ποσότητα ενέργειας και να ελέγχει τη χρήση της με βάση τις συγκεκριμένες απαιτήσεις του αθλήματος. Τα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DSCN3073

Open Water Swim Clinics

To ηλεκτρονικό περιοδικού Τριάθλου Triathlon World ξεκινάει μία σειρά σεμιναρίων (clinic) για την βελτίωση του επιπέδου των Τριαθλητών στην χώρα μας. Το ξεκίνημα γίνεται με το τριήμερο (29, 30 Απριλίου και 1 Μαίου) swim clinic με τον καλύτερο έλληνα προπονητή στην ανοιχτή θάλασσα Νίκο Γέμελο. Στο τριήμερο swim clinic έχουν ήδη δηλώσει συμμετοχή μερικοί από […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
3759417294_5fb234acf1

Καθορισμός Στόχων

Συντάκτης : Λίνα Ψούνη – Αθλητική Ψυχολόγος, MSc Σε όλους τους τομείς της ζωής μας το να θέσουμε ένα στόχο μας βοηθάει να συγκεκριμενοποιήσουμε αυτό που επιδιώκουμε να πετύχουμε. Επίσης, οι στόχοι μας βοηθάνε να καθορίσουμε προσπάθεια που θα κάνουμε και διαδοχικά τα βήματα που θα χρειαστούν. Στον αθλητισμό οι στόχοι μας βοηθούν: ●     να […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
2563937326_a8c4e93b14_o0006

Τρίαθλο : Ενα άθλημα για όλους;

Συνάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, Χημικός, MSc- ΜΒΑ Σε αυτό το τεύχος προσπαθούμε να βοηθήσουμε όσους έχουν πρόσφατα ξεκινήσει την ενασχόλησή τους με το άθλημα του Τριάθλου και έτσι σε αυτή την μόνιμη στήλη κρίναμε σκόπιμο να διερευνήσουμε εάν το Τρίαθλο απευθύνεται σε όλους ή υπάρχουν οικονομικοί ή/ και κοινωνικοί περιορισμοί οι οποίοι το καθιστούν άθλημα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }