2563937326_a8c4e93b14_o0006

Βραυρώνα 5 Ιουνίου 2011 : Αγώνας “κλασσικής” απόστασης (1,5 – 40 -10)

Ανακοίνωση των διοργανωτών Πρόγραμμα αγώνων Όλοι οι αθλητές πρέπει να παραλάβουν τον αριθμό και τα υλικά τους μεταξύ 07:015πμ – 08:00πμ. Καμμία παραλαβή δεν θα γίνει μετά τις 8:00πμ!!! Άνοιγμα και κλείσιμο ζώνης αλλαγών για τοποθέτηση ποδηλατών και υλικών: 07:15πμ – 08:10πμ.. Τεχνική ενημέρωση: 08:15πμ ΕΚΚΙΝΗΣΗ: 08:30πμ Απονομές: 12:30 Δηλώσεις για παιδικό αγώνα: 12:40 – […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
STEV_logo_205x70

H ITU αναγνώρισε τις αποστάσεις της Tri Star

Η Διεθνής Ομοσπονδία Τριάθλου (ITU) με Δελτίο Τύπου της στις 31 Μαίου 2011 ανακοίνωσε ότι υπέγραψε συμβόλαιο συνεργασίας (memorandum of understanding) με την Star Production SARL ώστε να αναγνωρίσει επίσημα τις αποστάσεις της TriStar και να περιλάβει στους κανονισμούς της αυτές τις αποστάσεις. Οι αγώνες της Tristar περιλαμβάνουν 1χλμ. κολύμβησης, 100 χλμ. ποδηλασίας και 10 […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }

Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Τριάθλου 2011

2011 World Championships Season Promo Καθώς οι καλύτεροι αθλητές θα δώσουν το παρών στο αγώνα του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος στην Μαδρίτη απολαύστε το βίντεο-promo.

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
2011IshigakiMen_low16

Τα μυστικά της προπόνησης τριάθλου Ολυμπιακής απόστασης

Συντάκτης : Δημήτρης Κασίμης Οι προβληματισμοί που απασχολούν έναν τριαθλητή είναι πολλοί. •    Έχω κάνει τα απαιτούμενα χιλιόμετρα; •    Έχω προπονηθεί πάνω στον αγωνιστικό ρυθμό; •    Έχω κάνει εντάσεις γρηγορότερες από τον αγωνιστικό ρυθμό; •    Για το Ironman πρέπει να μάθω να τρέχω και να ποδηλατώ  υπό κούραση. •    Για το sprint να τα συνδυάζω […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
6a00d83451b18a69e20120a74485fd970b-500wi

Μάνος Σκάρος

Ο Μάνος Σκάρος εξέπληξε όλους μας, ακόμα κα τον προπονητή του, το 2010 με την εξαιρετική του εμφάνιση στο Astroman το 201ο και φέτος παρότι δεν τον βοήθησε το μεγαλύτερο κολύμπι επιβεβαίωσε την αξία του.   Αθλητής: Μάνος Σκάρος, 3η θέση στο Astroman 2010 -4η θέση στο Astroman 2011 Triathlon World: Πότε ξεκίνησες να ασχολείσαι […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
3705663515_6f10886f22_z

Αθλητική Ψυχολογία : Mental Training

Συντάκτης : Λίνα Ψούνη, Αθλητική Ψυχολόγος – MSc/ Τριαθλήτρια Η πνευματική προπόνηση στοχεύει στην αύξηση της νοερής απόδοσης που σχετίζεται με την αθλητική απόδοση. Ουσιαστικά η πνευματική προπόνηση αφορά την ψυχολογική προετοιμασία του αθλητή. Η ψυχολογική προετοιμασία εκτός απο την αντιμετώπιση των προβλημάτων (όπως για παράδειγμα το αυξημένο άγχος, η έλλειψη αυτοπεποίθησης κτλ.), βοηθάει και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }

Αθλητική Διατροφή, Πρωινό: «Το σημαντικότερο γεύμα»

Επιμέλεια Κειμένου: Μπαμπαρούτση Ειρήνη, PhD -Κλινική Διαιτολόγος-Αθλητική Διατροφολόγος Επιστημονική υπεύθυνη Διαιτολογικού Γραφείου «ΘΕΡΜΙΔΑ» Επιστημονικός συνεργάτης Ε.Π.Ο Η σωστή διατροφή για τους αθλητές ξεκινά από το «πρωινό». Αυτό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, διότι είναι η βάση της υγιεινής διατροφής. Γενικά, οι αθλητές οι οποίοι έχουν την τάση να καταναλώνουν πρωινό, έχουν μια πιο ισορροπημένη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
IMG_0495

Ντέννη Αλεξίου

Ο Ντέννη Αλεξίου ήταν μόλις 18 χρονών όταν τερμάτισε, έχοντας την καθοδήγηση του πατέρα του το πρώτο half ironman. Θεωρούμε ότι η οικογένεια Αλεξίου είναι παράδειγμα προς μίμηση αναφορικά με την σωστή αθλητική διαπαιδαγώγηση και την δημιουργία αθλητικής κουλτούρας. Νοέμβριος 2010 Total Triathlete: Πως επέλεξες τον αγώνα της Αμβέρσας για να πάρεις το βάπτισμα σου […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
images

Μυική Ενδυνάμωση και Τρίαθλο

Συντάκτης :Γεωργία Δασκαλάκη, Απόφοιτος ΤΕΕΦΑ & Τριαθλήτρια   Εισαγωγή Η προπόνηση  για την αύξηση της μυϊκής δύναμης αποτελεί βασικό εργαλείο τόσο για την προετοιμασία  των αθλητών όσο και για τον ασκούμενο άνθρωπο που στοχεύει στη βελτίωση της ευεξίας και της ευρωστίας του. Δεδομένου ότι το τρίαθλο είναι ένα άθλημα που τα κύρια χαρακτηριστικά τόσο στην […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
4112660346_d99131ca50

Ρύθμιση αγωνιστικού άγχους

Συντάκτης : Λίνα Ψούνη, Αθλητική Ψυχολόγος- MSc / Τριαθλήτρια Το άγχος στον αθλητισμό οφείλεται συνήθως στο φόβο του αποτελέσματος του αγώνα. Πολλές φορές οι αθλητές είχαν βιώσει κάποια αποτυχία στο παρελθόν, την οποία συνδέουν με το άγχος. Άλλες φορές αισθάνονται ότι δεν έχουν προετοιμαστεί κατάλληλα ή τους φοβίζει το επίπεδο των αντιπάλων. Πολλοί αθλητές αναφέρουν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
TriathlonWorld digital magazine#04 – Mάΐος 2011

TriathlonWorld digital magazine#04 – Mάΐος 2011

Διμηνιαίο Ηλεκτρονικό Περοδικό Τριάθλου. Τέταρτο τεύχος Κεντρικό Θέμα : Προπονητική Ολυμπιακής απόστασης Αφιέρωμα : Διατροφή για Τριαθλητές Συνέντευξη : Greg Bennett (ΗΠΑ)

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
TriathlonWorld digital magazine#03 – Μάρτιος 2011

TriathlonWorld digital magazine#03 – Μάρτιος 2011

Διμηνιαίο Ηλεκτρονικό περιοδικό Τριάθλου : Τρίτο Τεύχος Αφιέρωμα : Τρίαθλο για αρχαρίους Συνέντευξη : Sarah Haskins

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
TriathlonWorld digital magazine#02 Ιανουάριος – 2011

TriathlonWorld digital magazine#02 Ιανουάριος – 2011

Αφιέρωμα : Μεσαία απόσταση – Συνέντευξη : Amanda Stevens

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }

TriathlonWorld digital magazine #01 – Δεκέμβριος 2010

Αφιέρωμα : Μεσαία απόσταση – Συνεντεύξεις : Ελληνες πρωταθλητές

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
492820-hawaiian-ironman-triathlon

Challenge Roth : 12+1 Σημαντικά Μυστικά για τον αγώνα!!!

  Μετά τον περσινό αγώνα που έκανα στο Roth και καθώς δέχτηκα πολλές ερωτήσεις στο Αστρος αποφάσισα να γράψω άμεσα μερικές σύντομες αλλά πολύ σημαντικές συμβουλές για όσους συμμετέχουν στο Ironman του Roth. Δώστε ιδιαίτερη σημασία σε κάθε μία από τις συμβουλές που γράφουμε εδώ, για να μην χρειαστεί να πείτε “τώρα κατάλαβα γιατί το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DSCN3393

Τρίαθλο Mallorca 70.3 Ironman 2011 : Με έντονο ελληνικό χρώμα.

Ολο και περισσότεροι Ελληνες αθλητές συμμετέχουν κάθε χρόνο σε διεθνείς τριαθλητικές διοργανώσεις, κυρίως της σειράς Ironman και Challenge. Στόχος τους είναι να συμμετέχουν σε ένα αγώνα με πολύ έντονο συναγωνισμό στο ηλικιακό τους group καθώς και να αποκτήσουν περισσότερες αθλητικές εμπειρίες και ερεθίσματα. Στον αγώνα είχαμε δύο αθλητικά ελληνικά γκρουπ. Το ένα ήταν το γκρουπ […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }

Τρίαθλο : Astroman 2011

Αξίζουν πολλά συγχαρητήρια στους διοργανωτές που για δεύτερη φορά διοργάνωσαν με επιτυχία ένα πολύ δυσκολο αγώνα. Μία διοργάνωση που συμβάλλει σε πολύ μεγάλο βαθμό στην διάδοση του αθλήματος του Τριάθλου στην Ελλάδα. Εάν και είναι εύκολο να εντοπίσουμε διοργανωτικές αδυναμίες δεν θα το κάνουμε. Ο σημερινός αγώνας ήταν μία γιορτή για το Ελληνικό Τρίαθλο και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }

Astroman 2011 : H Ζέστη προβλέπεται πάλι να “πρωταγωνιστήσει”!

Παρότι οι διοργανωτές μετέφεραν τον αγώνα σχεδόν ένα μήνα πριν την περσινή ημερομηνία ο καιρός δεν τους έκανε πάλι τα χατήρια και δυστυχώς οι αθλητές θα αγωνιστούν με το θερμόμετρο να δείχνει 30 βαθμούς κελσίου. Αυτό σε συνδυασμό με την πλήρη άπνοια και την μορφολογία της διαδρομής – δε υπάρχουν σημεία με ίσκιο- αναμένεται να […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
3264377593_e971e50055

Πρόσεχε τους ποδηλάτες!!!

Πρόσεχε τους ποδηλάτες!          

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
2011IshigakiMen_low18_medium

Βασικές αρχές των κανονισμών Τριάθλου

Το Τρίαθλο είναι ένα άθλημα, που όπως όλα τα αθλήματα έχουν πολύ συγκεκριμένους κανονισμούς. Δυστυχώς, παρατηρούμε ότι η μεγάλη πλειοψηφία των αθλητών, προπονητών, διοργανωτών, κριτών και διοικητικών παραγόντων δεν γνωρίζουν καθόλου καλά τους κανονισμούς  χωρίς να σημαίνει ότι αυτό δημιουργείται από δική τους ευθύνη- και έτσι δημιουργούνται πολλές απορίες και παρεξηγήσεις. Έτσι, σε κάθε τεύχος […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }