3705663515_6f10886f22_z

Αθλητική Ψυχολογία : Mental Training

Συντάκτης : Λίνα Ψούνη, Αθλητική Ψυχολόγος – MSc/ Τριαθλήτρια Η πνευματική προπόνηση στοχεύει στην αύξηση της νοερής απόδοσης που σχετίζεται με την αθλητική απόδοση. Ουσιαστικά η πνευματική προπόνηση αφορά την ψυχολογική προετοιμασία του αθλητή. Η ψυχολογική προετοιμασία εκτός απο την αντιμετώπιση των προβλημάτων (όπως για παράδειγμα το αυξημένο άγχος, η έλλειψη αυτοπεποίθησης κτλ.), βοηθάει και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }

Αθλητική Διατροφή, Πρωινό: «Το σημαντικότερο γεύμα»

Επιμέλεια Κειμένου: Μπαμπαρούτση Ειρήνη, PhD -Κλινική Διαιτολόγος-Αθλητική Διατροφολόγος Επιστημονική υπεύθυνη Διαιτολογικού Γραφείου «ΘΕΡΜΙΔΑ» Επιστημονικός συνεργάτης Ε.Π.Ο Η σωστή διατροφή για τους αθλητές ξεκινά από το «πρωινό». Αυτό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, διότι είναι η βάση της υγιεινής διατροφής. Γενικά, οι αθλητές οι οποίοι έχουν την τάση να καταναλώνουν πρωινό, έχουν μια πιο ισορροπημένη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
IMG_0495

Ντέννη Αλεξίου

Ο Ντέννη Αλεξίου ήταν μόλις 18 χρονών όταν τερμάτισε, έχοντας την καθοδήγηση του πατέρα του το πρώτο half ironman. Θεωρούμε ότι η οικογένεια Αλεξίου είναι παράδειγμα προς μίμηση αναφορικά με την σωστή αθλητική διαπαιδαγώγηση και την δημιουργία αθλητικής κουλτούρας. Νοέμβριος 2010 Total Triathlete: Πως επέλεξες τον αγώνα της Αμβέρσας για να πάρεις το βάπτισμα σου […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
images

Μυική Ενδυνάμωση και Τρίαθλο

Συντάκτης :Γεωργία Δασκαλάκη, Απόφοιτος ΤΕΕΦΑ & Τριαθλήτρια   Εισαγωγή Η προπόνηση  για την αύξηση της μυϊκής δύναμης αποτελεί βασικό εργαλείο τόσο για την προετοιμασία  των αθλητών όσο και για τον ασκούμενο άνθρωπο που στοχεύει στη βελτίωση της ευεξίας και της ευρωστίας του. Δεδομένου ότι το τρίαθλο είναι ένα άθλημα που τα κύρια χαρακτηριστικά τόσο στην […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
4112660346_d99131ca50

Ρύθμιση αγωνιστικού άγχους

Συντάκτης : Λίνα Ψούνη, Αθλητική Ψυχολόγος- MSc / Τριαθλήτρια Το άγχος στον αθλητισμό οφείλεται συνήθως στο φόβο του αποτελέσματος του αγώνα. Πολλές φορές οι αθλητές είχαν βιώσει κάποια αποτυχία στο παρελθόν, την οποία συνδέουν με το άγχος. Άλλες φορές αισθάνονται ότι δεν έχουν προετοιμαστεί κατάλληλα ή τους φοβίζει το επίπεδο των αντιπάλων. Πολλοί αθλητές αναφέρουν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
TriathlonWorld digital magazine#04 – Mάΐος 2011

TriathlonWorld digital magazine#04 – Mάΐος 2011

Διμηνιαίο Ηλεκτρονικό Περοδικό Τριάθλου. Τέταρτο τεύχος Κεντρικό Θέμα : Προπονητική Ολυμπιακής απόστασης Αφιέρωμα : Διατροφή για Τριαθλητές Συνέντευξη : Greg Bennett (ΗΠΑ)

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
TriathlonWorld digital magazine#03 – Μάρτιος 2011

TriathlonWorld digital magazine#03 – Μάρτιος 2011

Διμηνιαίο Ηλεκτρονικό περιοδικό Τριάθλου : Τρίτο Τεύχος Αφιέρωμα : Τρίαθλο για αρχαρίους Συνέντευξη : Sarah Haskins

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
TriathlonWorld digital magazine#02 Ιανουάριος – 2011

TriathlonWorld digital magazine#02 Ιανουάριος – 2011

Αφιέρωμα : Μεσαία απόσταση – Συνέντευξη : Amanda Stevens

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }

TriathlonWorld digital magazine #01 – Δεκέμβριος 2010

Αφιέρωμα : Μεσαία απόσταση – Συνεντεύξεις : Ελληνες πρωταθλητές

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
492820-hawaiian-ironman-triathlon

Challenge Roth : 12+1 Σημαντικά Μυστικά για τον αγώνα!!!

  Μετά τον περσινό αγώνα που έκανα στο Roth και καθώς δέχτηκα πολλές ερωτήσεις στο Αστρος αποφάσισα να γράψω άμεσα μερικές σύντομες αλλά πολύ σημαντικές συμβουλές για όσους συμμετέχουν στο Ironman του Roth. Δώστε ιδιαίτερη σημασία σε κάθε μία από τις συμβουλές που γράφουμε εδώ, για να μην χρειαστεί να πείτε “τώρα κατάλαβα γιατί το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DSCN3393

Τρίαθλο Mallorca 70.3 Ironman 2011 : Με έντονο ελληνικό χρώμα.

Ολο και περισσότεροι Ελληνες αθλητές συμμετέχουν κάθε χρόνο σε διεθνείς τριαθλητικές διοργανώσεις, κυρίως της σειράς Ironman και Challenge. Στόχος τους είναι να συμμετέχουν σε ένα αγώνα με πολύ έντονο συναγωνισμό στο ηλικιακό τους group καθώς και να αποκτήσουν περισσότερες αθλητικές εμπειρίες και ερεθίσματα. Στον αγώνα είχαμε δύο αθλητικά ελληνικά γκρουπ. Το ένα ήταν το γκρουπ […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }

Τρίαθλο : Astroman 2011

Αξίζουν πολλά συγχαρητήρια στους διοργανωτές που για δεύτερη φορά διοργάνωσαν με επιτυχία ένα πολύ δυσκολο αγώνα. Μία διοργάνωση που συμβάλλει σε πολύ μεγάλο βαθμό στην διάδοση του αθλήματος του Τριάθλου στην Ελλάδα. Εάν και είναι εύκολο να εντοπίσουμε διοργανωτικές αδυναμίες δεν θα το κάνουμε. Ο σημερινός αγώνας ήταν μία γιορτή για το Ελληνικό Τρίαθλο και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }

Astroman 2011 : H Ζέστη προβλέπεται πάλι να “πρωταγωνιστήσει”!

Παρότι οι διοργανωτές μετέφεραν τον αγώνα σχεδόν ένα μήνα πριν την περσινή ημερομηνία ο καιρός δεν τους έκανε πάλι τα χατήρια και δυστυχώς οι αθλητές θα αγωνιστούν με το θερμόμετρο να δείχνει 30 βαθμούς κελσίου. Αυτό σε συνδυασμό με την πλήρη άπνοια και την μορφολογία της διαδρομής – δε υπάρχουν σημεία με ίσκιο- αναμένεται να […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
3264377593_e971e50055

Πρόσεχε τους ποδηλάτες!!!

Πρόσεχε τους ποδηλάτες!          

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
2011IshigakiMen_low18_medium

Βασικές αρχές των κανονισμών Τριάθλου

Το Τρίαθλο είναι ένα άθλημα, που όπως όλα τα αθλήματα έχουν πολύ συγκεκριμένους κανονισμούς. Δυστυχώς, παρατηρούμε ότι η μεγάλη πλειοψηφία των αθλητών, προπονητών, διοργανωτών, κριτών και διοικητικών παραγόντων δεν γνωρίζουν καθόλου καλά τους κανονισμούς  χωρίς να σημαίνει ότι αυτό δημιουργείται από δική τους ευθύνη- και έτσι δημιουργούνται πολλές απορίες και παρεξηγήσεις. Έτσι, σε κάθε τεύχος […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
FDFDF

Η Ιστορία του Ελληνικού Τριάθλου (1990- 1996)

  1990 Το 1990 ο Ελληνικός Ομιλος Τριάθλου, με έδρα την Αθήνα, ξεκίνησε τη διοργάνωση αγώνων Τριάθλου. Ταυτόχρονα δημιουργήθηκε ένας άλλος πυρήνας στην Θεσσαλονίκη που αποτελούταν από τους : Γαρέφη, Κρομμύδα, Μαθά και Λιόντο. Το καλοκαίρι του 1990 ο Χρήστος Γαρέφης συμμετείχε στον Διεθνή αγώνα της Νίκαιας (4 χλμ. Κολύμβησης, 120 χλμ. Ποδηλασίας και 32 […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
david meca swimming

Κολύμβηση : 5ος Διεθνής Παράπλους Νότιας Κρήτης

Ο Ναυτικός Όμιλος Βουλιαγμένης και ο Δήμος Κανδανου–Σελίνου του Νομού Χανίων συνδιοργανώνουν τον 5ο Διεθνη Παραπλου της Νοτιας Κρητης που θα διεξαχθεί από 24 έως 26 Ιουνίου 2011, στη Σούγια  Κρήτης.   ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ 8.000 μέτρα για αθλητές μεγάλων αποστάσεων 1.500 μέτρα περίπου για αθλητές μικρών αποστάσεων 200 μέτρα για παιδιά !   ΠΛΑΙΣΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ  ΙΟΥΝΙΟΣ […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DSCN3240

Λουκία Λουκοπούλου

Σύντομη Παρουσίαση Η Λουκία γεννήθηκε το 1970, μεγάλωσε στην Αθήνα όπου και τελείωσε το λύκειο, και μετοίκησε στην Αμερική για σπουδές.  Δεν είχε ιδιαίτερες αθλητικές ρίζες από τα μαθητικά της χρόνια.  Η πρώτη της επαφή με το Τρίαθλο έγινε εντελώς τυχαία όταν μια παρέα την κάλεσε να συμμετάσχει σε έναν αγώνα με φιλανθρωπικό σκοπό. « […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
12

Αθλητικές Χορηγίες

Συντάκτες : Μαριάννα Χρυσικάκου, Γιάννης Ψαρέλης (2004) Εισαγωγή Προσπαθήσαμε να γράψουμε αυτό το άρθρο  χρησιμοποιώντας απλή και κατανοητή γλώσσα αποφεύγοντας να χρησιμοποίησουμε όρους marketing, που θα μπέρδευαν τυχόν τους αναγνώστες. Ξεκινάμε δίνοντας έναν ορισμό, που υπάρχει σε αρκετά εγχειρίδια marketing, διευκρινίζοντας ότι δεν υπάρχει λόγος να σταθεί κάποιος περαιτέρω σε αυτόν. Χορηγία : Είναι μία […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
60-18

Η Ιστορία του Ποδηλάτου, “Τα πρώτα Χρόνια”

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης Είναι δύσκολο να πει ποιος είναι ο «εφευρέτης» του ποδηλάτου. Σε πολλές χώρες διοργανώνονται συνέδρια και εκθέσεις σχετικά με την ιστορία του ποδηλάτου. Επίσης αρκετά βιβλία έχουν γραφτεί. Το 1966 κάποιοι μοναχοί που επεξεργάζονταν τα γραπτά του Leonardo da Vinci (Λεονάρντο ντα Βίντσι) ανακάλυψαν ένα μηχανικό σχέδιο που αναπαριστά ένα μηχάνημα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }