ITU7550002

Διατροφή και σωματική κόπωση – Ειδικές συστάσεις για το τρίαθλο

Επιμέλεια: Μπαμπαρούτση Ειρήνη, PhD Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος, Επιστημονικός συνεργάτης Ε.Π.Ο. Η βάση του ελέγχου της κίνησης σε όλα τα αθλήματα είναι η ενέργεια και η αθλητική απόδοση εξαρτάται από την ικανότητα του αθλητή να παράγει τη σωστή ποσότητα ενέργειας και να ελέγχει τη χρήση της με βάση τις συγκεκριμένες απαιτήσεις του αθλήματος. Τα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DSCN3073

Open Water Swim Clinics

To ηλεκτρονικό περιοδικού Τριάθλου Triathlon World ξεκινάει μία σειρά σεμιναρίων (clinic) για την βελτίωση του επιπέδου των Τριαθλητών στην χώρα μας. Το ξεκίνημα γίνεται με το τριήμερο (29, 30 Απριλίου και 1 Μαίου) swim clinic με τον καλύτερο έλληνα προπονητή στην ανοιχτή θάλασσα Νίκο Γέμελο. Στο τριήμερο swim clinic έχουν ήδη δηλώσει συμμετοχή μερικοί από […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
3759417294_5fb234acf1

Καθορισμός Στόχων

Συντάκτης : Λίνα Ψούνη – Αθλητική Ψυχολόγος, MSc Σε όλους τους τομείς της ζωής μας το να θέσουμε ένα στόχο μας βοηθάει να συγκεκριμενοποιήσουμε αυτό που επιδιώκουμε να πετύχουμε. Επίσης, οι στόχοι μας βοηθάνε να καθορίσουμε προσπάθεια που θα κάνουμε και διαδοχικά τα βήματα που θα χρειαστούν. Στον αθλητισμό οι στόχοι μας βοηθούν: ●     να […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
2563937326_a8c4e93b14_o0006

Τρίαθλο : Ενα άθλημα για όλους;

Συνάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, Χημικός, MSc- ΜΒΑ Σε αυτό το τεύχος προσπαθούμε να βοηθήσουμε όσους έχουν πρόσφατα ξεκινήσει την ενασχόλησή τους με το άθλημα του Τριάθλου και έτσι σε αυτή την μόνιμη στήλη κρίναμε σκόπιμο να διερευνήσουμε εάν το Τρίαθλο απευθύνεται σε όλους ή υπάρχουν οικονομικοί ή/ και κοινωνικοί περιορισμοί οι οποίοι το καθιστούν άθλημα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
del_0044

Καθορισμός Στόχων και Ετήσιος Προγραμματισμός

Συντάκτης : Λίνα Ψούνη, Αθλητική Ψυχολόγος, MSc Η προπόνηση αλλά και οι αγώνες σε οποιοδήποτε άθλημα αποκτούν περισσότερο ενδιαφέρον όταν υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος στόχος. Το τρίαθλο είναι ένα απαιτητικό άθλημα λόγω της ποσότητας της προπόνησης που χρειάζεται για να καλύψει τα τρία επιμέρους αθλήματα. Είναι πολύ πιθανό οι προπονήσεις να μειωθούν ή να μην πραγματοποιούνται […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
10313804_779904288696141_342447279944101392_n

Τεχνική ποδηλασίας: Ο ρόλος του προπονητή Τριάθλου στο bike fitting

Τεχνική ποδηλασίας: Ο ρόλος του προπονητή Τριάθλου στο bike fitting. Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική Ομάδα Smart Sport (Προπόνηση Τριάθλου και αθλημάτων αντοχής), Email : info@triathlonworld.gr   Αυτό συμβαίνει  για πολλούς λόγους μεταξύ των οποίων οι πιο σημαντικοί είναι οι εξής Δεν συνδέονται κατάλληλα η προπονητική φιλοσοφία του προπονητή τους με αυτή του συγκεκριμένου […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Τρίαθλο (κολύμβηση ποδηλασία τρέξιμο) : ένα απαιτητικό άθλημα για μεγάλες αντοχές σε σώμα και ψυχή

Τρίαθλο: ένα απαιτητικό άθλημα για μεγάλες αντοχές σε σώμα και ψυχή Του Ν. Α. Κωνσταντοπουλου Αναδημοσίευση από την εφημερίδα Καθημερινή (kathimerini.gr) Ποιος από εμάς δεν έχει κολυμπήσει, δεν έχει κάνει ποδήλατο, δεν έχει τρέξει; Αμφιβάλλω αν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι της πόλης, που δεν έχουν κάνει κάτι από όλα αυτά. Θα μπορούσαμε, λοιπόν, να γίνουμε τριαθλητές; […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Τρίαθλο: ένα απαιτητικό άθλημα για μεγάλες αντοχές σε σώμα και ψυχή Του Ν. Α. Κωνσταντοπουλου

(Αναδημοσίευση από την Καθημερινή). Ποιος από εμάς δεν έχει κολυμπήσει, δεν έχει κάνει ποδήλατο, δεν έχει τρέξει; Αμφιβάλλω αν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι της πόλης, που δεν έχουν κάνει κάτι από όλα αυτά. Θα μπορούσαμε, λοιπόν, να γίνουμε τριαθλητές; Φυσικά, όχι. Το τρίαθλο είναι ένα πολύ απαιτητικό, σε σωματικές και ψυχικές δυνάμεις, άθλημα, στο οποίο λίγοι […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Έκαναν τα στραβά μάτια στο ντόπινγκ

Έκαναν τα στραβά μάτια στο ντόπινγκ

Αναδημοσίευση εφημερίδα τα ΝΕΑ«Θα μας τους στέλνατε ντοπαρισμένους να πάρουν μετάλλια», λένε στελέχη της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής που πιστεύουν ότι αν το εργαστήριο της Κολωνίας δεν είχε «συλλάβει» τους αρσιβαρίστες, το κύκλωμα θα έμενε ακόμη στο σκοτάδι Έκαναν τα στραβά μάτια στο ντόπινγκ Το εργαστήριο του ΟΑΚΑ δεν ήλεγχε τη μεθυλτριενολόνη, παρ΄ ότι ήταν στη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

«Τα απανωτά κρούσματα δεν μπορεί να είναι απλή σύμπτωση» Τρεις επιστήμονες μιλούν για τις επιπτώσεις της Μ3 στον οργανισμό των αθλητών

Η ουσία Μ3 είναι γνωστή από τις αρχές της δεκαετίας του 80, αν και μπήκε στις λίστες των απαγορευμένων ουσιών μόλις το 2001. «Αναδείχτηκε» στον σκοτεινό κόσμο του ντόπινγκ μέσα από την πρόσφατη υπόθεση της ελληνικής άρσης βαρών. Στεροειδές με ενδείξεις για αύξηση της μυϊκής μάζας, η διαβόητη πλέον μεθυλτριενολόνη, κακός δαίμονας της ελληνικής άρσης […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

«Τα απανωτά κρούσματα δεν μπορεί να είναι απλή σύμπτωση

«Τα απανωτά κρούσματα δεν μπορεί να είναι απλή σύμπτωση» Τρεις επιστήμονες μιλούν για τις επιπτώσεις της Μ3 στον οργανισμό των αθλητών Η ουσία Μ3 είναι γνωστή από τις αρχές της δεκαετίας του 80, αν και μπήκε στις λίστες των απαγορευμένων ουσιών μόλις το 2001. «Αναδείχτηκε» στον σκοτεινό κόσμο του ντόπινγκ μέσα από την πρόσφατη υπόθεση […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Ενα «ατελείωτο» κυνηγητό

Πηγή : Καθημερινή (16.09.2004) Το κυνηγητό εκ μέρους των αποκαλούμενων «ιπτάμενων γιατρών», που εκτελούν ελέγχους ντόπινγκ, με τους αθλητές και τους προπονητές τους περιέγραψε, σύμφωνα με πληροφορίες, στην κατάθεσή του στο πλαίσιο της εισαγγελικής έρευνας ο «ιπτάμενος ελεγκτής» Γιάννης Ψαρέλης. O κ. Ψαρέλης, ελεγκτής της σουηδικής εταιρείας IDTM, υπήρξε αθλητής του τριάθλου και πρώην διευθυντής […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
3e03d2ad5cd47f27b4e6694b703bd17c

Κολύμβηση : Βασικά στοιχεία τεχνικής.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική Ομάδα Smart Sport/& Athens Triathlon Team & Συντακτική Ομάδα Triathlon World.gr. (Email : info@triathlonworld.gr & Κινητό :6937170260)   Είναι σημαντικό να πιστέψουμε ότι μπορούμε να βελτιώσουμε την τεχνική μας στην κολύμβηση σημαντικά άσχετα με το πόσα χρόνια ασχολούμαστε με την κολύμβηση και άσχετα με την ηλικία μας. Εμείς θα προτείνουμε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens-Triathlon-Team

Smart Sport

Smart Sport Ο έξυπνος τρόπος να ασχοληθεί κάποιος με ένα άθλημα αντοχής (όπως είναι το Τρίαθλο, η Κολύμβηση, η Ποδηλασία, το Τρέξιμο) είναι αυτός που δένει αρμονικά όλα τα κομμάτια του παζλ της προπονητικής : αντοχή, δύναμη, ταχύτητα, έκρηξη, τεχνική, σωστή αποκατάσταση, σωστή επιλογή και χρήση αθλητικού εξοπλισμού, διατροφή, ψυχολογική & αθλητιατρική υποστήριξη. Στοιχεία επικοινωνίας […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Αγώνες Τριάθλου 2017: Ευρωπαικό πρωτάθλημα Ομάδων Τριάθλου- Εξαιρετική εμφάνιση από το Σπάρτακο Γλυφάδας.

ETU AES Triathlon Clubs European Championships 1999:Results 1 Tri-Team HenniezTEAMTIME: 0:53:301114 JOHNS, AndrewGBR00:53:290:08:54(11:50)1201:010:27:40(43,3)20:37:3500:210:15:33(03:06)11112 HUG, RetoSUI01:53:290:08:48(11:44)701:060:27:40(43,3)20:37:3400:210:15:34(03:06)23111 KELLER, MarkusSUI01:53:300:08:54(11:50)1201:010:27:38(43,4)10:37:3300:220:15:35(03:07)310113 ALDER, PeterSUI01:55:060:08:51(11:48)901:020:27:43(43,3)40:37:3600:200:17:10(03:25)2112115 FISCHLIN, RogerSUI01:56:100:08:49(11:44)800:590:27:49(43,1)50:37:3700:280:18:05(03:36)51   2TVK-Mali Triathlon KlubTEAMTIME: 0:54:314121 LEHMAN, TiborHUN00:54:310:09:24(12:30)2701:020:28:09(42,6)70:38:3500:210:15:35(03:07)34123 GAAG, DmitryKAZ00:54:310:09:25(12:33)3001:000:28:08(42,6)60:38:3300:200:15:38(03:07)64122 OJAVA, UloEST01:54:310:09:24(12:30)2700:590:28:11(42,6)80:38:3400:200:15:37(03:07)513124 SANSON,BenjaminFRA00:56:160:09:17(12:21)2401:010:28:16(42,4)130:38:3400:180:17:24(03:28)3351125 KALDAU, SzabolcsHUN01:59:410:09:19(12:24)2600:580:28:19(42,3)140:38:3600:230:20:42(04:08)643   ASICS-Team WittenTEAMTIME: 0:55:007132 BOCKEL, DirkGER00:54:590:08:46(11:41)601:030:28:14(42,5)100:38:0300:210:16:35(03:19)137131 KUTTOR, CsabaHUN01:54:590:08:53(11:50)1100:570:28:13(42,5)90:38:0300:260:16:30(03:18)129133 UNGER, DanielGER00:55:000:08:44(11:37)501:040:28:14(42,5)100:38:0200:220:16:36(03:19)1411135 BENETT, GlennAUS01:55:370:08:52(11:48)1000:580:28:14(42,5)100:38:0400:220:17:11(03:26)224   Triathlon Fed. S. PetersburgTEAMTIME: 0:56:3414151 FILIPOV, FedorRUS01:56:340:09:01(12:00)1601:000:29:51(40,2)220:39:5200:270:16:15(03:15)814152 […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Αγώνες Τριάθλου 1997: Σπουδαίες εμφανίσεις ο Σπάρτακος Γλυφάδας με Ψαρέλη, Σταθάκη, Καθάριο..

Πηγή : Αθλητική Εφημερίδα Sport Time   Τα τρία αθλήματα (1000μέτρα κολύμβησης, 22χλμ ποδηλασίας και 5,8 χλμ τρεξίματος) κάθε άλλο παρά εύκολη δουλειά (με θερμοκρασία πάνω από 33 βαθμούς κελσίου και δυνατούς ανέμους)  ήταν για όσους συμμετείχαν αγωνιστικά. Νικητές Κουτσογιάννης (Αφαία) – 1:06:46 Ρέπουλης (Αφαία) – 1:07:39 Ψαρέλης (Σπάρτακος Γλυφάδας) – 1:08:33 Ο Σπάρτακος κέρδισε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Αγώνες Τριάθλου 1998- Κύπελλο Ελλάδας 1998, Νικητής ο Γιάννης Ψαρέλης.

Κύπελλο Τριάθλου Ελλάδας 1998 : Νικητής ο Γιάννης Ψαρέλης Πηγή : Αθλητική εφημερίδα Sportime Κύπελλο στην Ανάβυσσο Με την συμμετοχή 45 αθλητών και αθλητριών από 10 συλλόγους από όλη την Ελλάδα διεξήχθη το ΣΒΚ στην Ανάβυσσο το κύπελλο Ελλάδας Τριάθλου που αποτελούσε και τον τελευταίο αγώνα κριτηρίου για την συγκρότηση των Εθνικών Ομάδων. Στους Ανδρες […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Αγώνες Τριάθλου 1998: Ο Ψαρέλης Κυπελλούχος Ελλάδας.

Πηγή : Φως των Σπορ, 5 Οκτωβρίου 1998 Με νικητή τον Γιάννη Ψαρέλη του Σπάρτακου Γλυφάδας διεξήχθη με επιτυχία στην Ανάβυσσο ο αγώνας τριάθλου για το κύπελλο Ελλάδος Ανδρών- Γυναικών, Εφήβων- Νεανίδων και βετεράνων όπου έλαβαν χώρα 80 αθλητές και αθλήτριες από 10 συλλόγους. Ο διεθνής τριαθλητής κάλυψε την απόσταση των 1600 μέτρων κολύμβησης-40χλμ ποδηλασίας […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Αγώνες Τριάθλου 1998: Πανελλήνιο Στρατιωτικό πρωτάθλημα 1998 -Νικητής με 2:01:00 ο Ψαρέλης

Ο Γιάννης Ψαρέλης του Σπάρτακου Γλυφάδας εκπροσωπώντας το Ναυτικό κέρδισε το Πανελλήνιο στρατιωτικό πρωτάθλημα που έγινε στην Ανάβυσσο. Η  επίδοση του 2 ώρες 1 λεπτό ακριβώς είναι όριο για την εθνική ομάδα όμως η Ομοσπονδία δεν αναγνωρίζει την επίδοση. Ετσι ο αθλητής πρέπει σε δύο εβδομάδες να επαναλάβει την επίδοση για να πιάσει το όριο. […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Αγώνες Τριάθλου 1997: Αγώνες Κριτηρίου για την εθνική ομάδα – 7 έπιασαν το όριο.

Πηγή : Αθλητική Εφημερίδα sport time Με μεγάλη συμμετοχή αθλητών πραγματοποιήθηκε το πρώτο από τα τέσσερα κριτήρια για την συγκρότηση των Εθνικών Ομάδων. Οι αθλητές κάλυψαν 1500 μέτρα κολύμβησης- 40 χλμ Ποδηλασίας και 10χλμ τρεξίματος με νικητή τον Ελληνικής καταγωγής αθλητή από την Νέα Ζηλανδία Γιάννη Κουτσογιάννη. Οι αθλητές που έπιασαν τα όρια ήταν: Άνδρες […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed