Webinar 4/11/2020 (21:30) -Προφίλ Ισχύος & Ταχύτητας για τριαθλητές

Webinar 4/11/2020 (21:30) -Προφίλ Ισχύος & Ταχύτητας για τριαθλητές

  • Τί είναι τα κολυμβητικά, ποδηλατικά και δρομικά προφίλ και πως δημιουργούνται;

  • Τι χρονικά διαστήματα ή αποστάσεις πρέπει να χρησιμοποιήσουμε για να τα υπολογίσουμε;

  • Πως μεταβάλλονται οι μετρήσεις ανάλογα με τον εξοπλισμό, εγκατάσταση αλλά και πρωτόκολλο που χρησιμοποιούμε;

  • Γιατί είναι τόσο δημοφιλές αναμεσα στους αθλητές υψηλού επιπέδου αυτές οι μετρήσεις;

  • Τι είναι η κρίσιμη ισχύς  (CP) και ταχύτητα (CS);

  • Πως σχετίζονται με το FTP, MLSS, LT2,…;

  • Γιατί είναι κρίσιμη για τους τριαθλητής η κρίσιμη ισχύς και ταχύτητα;

Για να μπορέσουμε να προσδιορίσουμε την κρίσιμη ταχύτητα των τριαθλητών στην κολύμβηση και το τρέξιμο καθώς και την κρίσιμη ισχύ στην ποδηλασία υπάρχουν διάφορες μέθοδοι.

Εμείς έχουμε επιλέξει το προφίλ ταχύτητας και ισχύος καθώς έτσι μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα ολοκληρωμένο κολυμβητικό- ποδηλατικό – δρομικό προφίλ για κάθε αθλητή μας και να σχεδιάσουμε τόσο τις ζώνες προπόνησης αλλά και ένα πλήρες εξατομικευμένο μίγμα προπόνησης.

Στο Webinar θα αναλύσουμε την έννοια της κρίσιμης ταχύτητας, των προφίλ  ισχύος και ταχύτητας και θα δώσουμε πολλά παραδείγματα από μετρήσεις που έχουμε κάνει

H κρίσιμη ταχύτητα (CP- Critical Power) που έχει λάβει εκ νέου ακαδημαϊκό και προπονητικό ενδιαφέρον αντιπροσωπεύει θεωρητικά μία ένταση άσκησης χωρίς μεταβολική κόστος και αντιπροσωπεύει το MLSS (Maximal Lactate Steady State) (Poole, 1988)

Για να υπολογιστεί η κρίσιμη ταχύτητα έχουν χρησιμοποιηθεί διάφορες μέθοδοι με ποιοι γνωστοί την μέθοδο των 3 σημείω (Burnely 2006, Vanhatalo, 2007)

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας :

Triathlon Lab

Email :smartsportcoach@hotmail.com

Κινητό : 6937170260

Γιάννης Μιχαήλ Ψαρέλης Προπονητής Τριάθλου

Triathlon Webinars

Summary
Article Name
Webinar 4/11/2020 (21:30) -Προφίλ Ισχύος & Ταχύτητας για τριαθλητές
Author
Description
Webinar 4/11/2020 (21:30) -Προφίλ Ισχύος & Ταχύτητας για τριαθλητές