Προπόνηση Τριάθλου : Κολυμβητικά Λάστιχα για προπόνηση εκτός νερού
-
Γιατί είναι απαραίτητα τα κολυμβητικά λάστιχα προπόνησης εκτός νερού;
-
Μπορούν να βελτιώσουν και την τεχνική μου;
-
Ποιος νόμος της Φυσικής θεωρούμε ότι ισχύει αναφορικά με τη λειτουργία τους;
-
Ποια τα πιο συνηθισμένα λάθη αναφορικά με την αγορά και χρήση τους;
-
Ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες ασφάλειας;
Τα κολυμβητικά λάστιχα για προπόνηση εκτός νερού είναι απαραίτητα τόσο για τους κολυμβητές όσο και τους Τριαθλητές.
Για να βοηθηθούμε να κατανοήσουμε τη λειτουργία τους μπορούμε να υποθέσουμε ότι ισχύει ο νόμος του Hook για τα ελατήρια όπου F= K * X (F= αντίσταση/ δύναμη όταν υο λάστιχο εκταθεί κάτα Χ με Κ= σταθερά)
O κάθε κατασκευαστής δίνει τις συνάμεις που δέχεται ο αθλητής όταν το λάστιχα έχει διάφορα μήκη. Π.χ. η Blunae αναφορικά με τα λάστιχα που έχει δίνει τις εξής δυνάμεις:
-
X-LIGHT: 1.5 – 4Kg (Green)
-
LIGHT: 2.5 – 7Kg (Yellow)
-
MEDIUM: 3.5 – 12Kg (Orange)
-
HEAVY: 5.5 – 14Kg (Red)
-
X-HEAVY: 7.5 – 16Kg (Black)
Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε αναφορικά με την αγορά και λειτουργία στα λάστιχα είναι τα εξής :
-
Αγοράζουμε τα πιο σκληρά μεγέθη θεωρώντας ότι θα μας βοηθήσουν να γίνουμε πιο δυνατοί και συνήθως έτσι δεν μπορούμε να κάνουμε κάποιες βασικές ασκήσεις, κυρίως με προσανατολισμό την βελτίωση της τεχνικής.
-
Δεν εφαρμόζουμε τις βασικές προπονητικές αρχές στη χρήση τους, δηλαδή σταδιακή προοδευτικότητα
-
Δεν έχουμε κατανόηση το εύρος της χρήσης και απλά θεωρούμε ότι απλά κάνουμε ενδυνάμωση. Μπορούμε να κάνουμε προπόνηση τεχνικής, ισχύος, αντοχής στη δύναμη…
-
Δεν είμαστε συνεπείς στη χρήση τους. Κάνουμε 4-5 προπονήσεις μόλις τα αγοράζουμε και μετά είμαστε ασυνεπείς.
-
Δεν τα χρησιμοποιούμε συστηματικά στην προθέρμανσή μας πριν μπούμε στο νερό.
-
…
Μπορούν να βοηθήσουν τους αθλητές Τριάθλου να βελτιώσουν τόσο την τεχνική του όσο και τη δύναμη και την ισχύ τους κατά τη φάση της προώθησης Αναφορικα με την τεχνικη μπορούν να τους βοηθήσουν μεταξύ άλλων να βελτιώσουν :
-
Το EVF = Early vertical forearm
-
Να έχουν ψηλά τον αγκώνα κατά τη φάση της προώθησης
-
Να έχουν πλατιά χεριά μακριά από τον άξονα συμμετρίας.
Κανόνες Ασφαλείας
-
Τα Dryland Cords μπορούν να χρησιμοποιούνται από ανήλικους μόνο υπό την επιτήρηση ενηλίκων.
-
Δεν πρέπει να τα στρεσάρουμε πάνω από το τριπλάσιο φυσικό τους μήκος.
-
Κρατήστε τα λάστιχα μακριά από το πρόσωπο και ποτέ μην να αφήνετε όταν έχουν δεχθεί δυνάμεις επιμήκυνσης.
-
Όταν τα χρησιμοποιούμε πρέπει να μην είναι σε κοντινή απόσταση άλλοι άνθρωποι.
-
Μην το χρησιμοποιείτε εάν έχουν φθαρεί ή κοπεί.
Πανευρωπαϊκή Τιμή Λιανικής : 49,90 ευρώ
Τιμή Προσφοράς για τον Μάρτιο του Triathlon Lab : 44,90 ευρώ (Συμπεριλαμβάνεται ΦΠΑ24%)
Μεταφορικά Κόστη (courier) : 3 ευρώ (εντός αθηνών) – 6 για την υπόλοιπη Ελλάδα – 11 ευρώ για δυσπρόσιτες περιοχές). Δωρεάν μεταφορικά για παραγγελίες άνω των 100 ευρώ.
https://bit.ly/3rgwt80
Εισαγωγή και Διάθεση στην Ελλάδα
Triathlon Lab
www.triathlonlab.gr
Email : smartsportcoach@hotmail.com
Κινητό : 6937170260

Super Stroke Dryland Cords

Super Stroke Dryland Cords