Διατάσεις : Τετρακέφαλοι.

Κείμενο : Κουράκος Βασίλης  -Φυσικοθεραπευτής, MDT, MT – BGFit Expert, Τηλ (0030) 6945 222 155

 Ενέργεια: Έκταση γόνατος, βοηθά στην κάμψη του ισχίου

Νεύρωση: Μηριαίο νεύρο

 Ανατομία: Αποτελείται από 4 μύες με ξεχωριστή έκφυση αλλά με κοινή κατάφυση στην επιγονατίδα και στο κνημιαίο κύρτωμα σχηματίζοντας τον επιγονατιδικό τένοντα.

  1.  Ορθός μηριαίος εκφύεται από την πρόσθια κάτω λαγόνια άκανθα και το άνω χείλος της κοτύλης
  2.  Έξω πλατύς εκφύεται από τον μείζων τροχαντήρα και την τραχεία γραμμή
  3.  Έσω πλατύς εκφύεται από την έσω επιφάνεια του μηριαίο οστού και την τραχεία γραμμή
  4.  Μέσος πλατύς εκφύεται από την έξω και πρόσθια επιφάνεια του μηριαίου και την τραχεία γραμμή.

 

 Διατάσεις

 

TIP: 

Eάν κάνουμε ελαφρά προσαγωγή ή απαγωγή σε θέση διάτασης, τότε διατείνουμε περισσότερο τον έξω ή έσω πλατύ αντίστοιχα.