Συστάσεις Υγιεινής για τους αθλητές και προπονητές Τριάθλου

Από: Triathlonworld Κατηγορία: Γενική προπονητική, Νέα, Νέα απο την Ελλάδα, Τρίαθλο

Ακολουθούμε τις συστάσεις της Πολιτείας, των ειδικών και τις διεθνείς βέλτιστες πρακτικές που εφαρμόζονται στο άθλημα του Τριάθλου

Προστατεύουμε τους εαυτούς μας, τους συναθλητές μας και την προπονητική ομάδα.

Ολοι εκτός των αθλητών φορούν συνεχώς τη μάσκα με το λογότυπο στις προπονήσεις,

Οι αθλητές φορούν μάσκα, πριν και μετά την προπόνηση και κατά τη διάρκεια των στατικών διατάσεων

Κρατάμε αποστάσεις – τουλάχιστον 2 μέτρα- σε όλη τη διάρκεια της προπόνησης.

Δεν χρησιμοποιούμε εξοπλισμό, ρουχισμό, μπουκάλια, πετσέτες συναθλητών μας κ.λπ

Αλλάζουμε αμέσως μετά την προπόνηση ρούχα και τα ιδρωμένα τα τοποθετούμε σε πλαστική σακούλα και τα βάζουμε στο port baggage του αυτοκινήτου.

Πλένουμε τα ρούχα της προπόνησης, μετά από κάθε προπόνηση στους 60 βαθμούς κελσίου όπως και την μάσκα προστασίας.

Μετά το τέλος της προπόνησης απολυμαίνουμε τα χέρια μας με αντισηπτικό.

Δεν γυμναζόμαστε σε κλειστούς χώρους παρά μόνο σε ανοιχτούς χώρους άθλησης, που δεν υπάρχει συνωστισμός.

Επιλέγουμε ώρες άθλησης που στους προπονητικούς χώρους έχει το λιγότερο δυνατό κόσμο π.χ. 7:00 το πρωί ή αργά το απόγευμα.

Προσαρμόζουμε την προπόνησή μας σύμφωνα με τις συστάσεις των καρδιολόγων ώστε να μη τυχόν ασθενήσουμε έχοντας ένα αδύνατο ανοσοποιητικό.

Διατρεφόμαστε σωστά προσλαμβάνοντας τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. 

Wearing mask

Wearing Mask

Summary
Article Name
Συστάσεις Υγιεινής για τους αθλητές και προπονητές Τριάθλου
Description
Συστάσεις για αθλητές και προπονητές τριάθλου για τις προπονήσεις αυτούς τους δύσκολους μήνες της πανδημίας. Προστασία από τον covid-19, Ακολουθούμε τις συστάσεις της Πολιτείας, των ειδικών και τις διεθνείς βέλτιστες πρακτικές που εφαρμόζονται στο άθλημα του Τριάθλου Προστατεύουμε τους εαυτούς μας, τους συναθλητές μας και την προπονητική ομάδα.
Author

About triathlonworld

Ο κ. Γιάννης Ψαρέλης είναι από τα ιστορικά στελέχη του Τριάθλου στη χώρα μας έχοντας παρακολουθήσει και συμμετέχει έντονά στη διοικητική ανάπτυξη του αθλήματος. Χρόνια μέλος των εθνικών ομάδων ,εκπρόσωπος των αθλητών στην τεχνική επιτροπή του αθλήματος, υπεύθυνος χάραξης των διαδρομών αγώνων της Ομοσπονδίας μεταξύ των οποίων και της Ολυμπιακής διαδρομής του 2004 στη Βουλιαγμένη,έχει διατελέσει γενικός γραμματέας της Ομοσπονδίας Τριάθλου και εκπρόσωπος αυτής στην Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή. Έχει πληθώρα προπονητικών πιστοποιήσεων στα αθλήματα αντοχής από εθνικές ομοσπονδίες και συνδέσμους προπονητών. Έχει παρακολουθήσει πλήθος εκπαιδευτικών σεμιναρίων της Διεθνούς Ομοσπονδίας Τριάθλου τόσο για Διοργανωτές Αγώνων όσο και κριτές. Επίσης έχει παρακολουθήσει πολυήμερα σεμινάρια για διοργανωτές αγώνων στη Λοζάνη κάτω από την εποπτεία της ΔΟΕ. Έχει σπουδάσει Χημεία στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Έχει τους εξής πανεπιστημιακούς μεταπτυχιακούς τίτλους : Αθλητική Διοίκηση (Παν.Lyon1-Masters in Sport Organisations Management – πρόγραμμα αναγνωρισμένο από την Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή), Αθλητική Διοίκηση (Παν. Leicester), Διοίκηση Επιχειρήσεων (Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών- Executive MBA), Μάρκετινγκ & Επικοινωνία (Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών -MSc in Marketing and communication with New Technologies). Προπονητής Τριάθλου Προπονητής Τριάθλου Ο κ.Γιάννης Ψαρέλης έχει διατελέσει Διοικητικός Υπεύθυνος καθώς και Υπεύθυνος Στρατηγικής & Ανάπτυξης στο Sports Excellence (πρόγραμμα που πραγματοποιείται υπό την επιστημονική επίβλεψη της Α’ Ορθοπαιδικής Κλινικής του ΕΚΠΑ, όντας εγκεκριμένο κέντρο από τον Διεθνή Σύνδεσμο Κέντρων Υψηλού Αθλητισμού) έχοντας την επιστημονική επίβλεψη μέχρι και 1800 επίλεκτων αθλητών και αθλητριών προεθνικών και εθνικών ομάδων έως 18 ετών καθώς και των μελών της Προ-Ολυμπαικής προετοιμασίας για τους ΟΑ του Τόκυο (με μνημόνιο συνεργασίας με την ΕΟΕ). Σε επίπεδο ακαδημαϊκό/ ερευνητικό με σημείο αναφοράς μεταπτυχιακές και διδακτορικές σπουδές ασχολείται κυρίως με την επίδραση των προϊόντων νεοπρενίου/ wetsuit στην κολύμβηση τριαθλητών καθώς και με την μεγιστοποίηση της απόδοσης των αθλητών στο mixed relay του Τριάθλου. Από το 1990 συμμετέχει ως εισηγητής σε πλήθος εκπαιδευτικά προγράμματα επιμόρφωσης προπονητών, καθηγητών Φυσικής Αγωγής, γονέων αλλά και αθλητών είτε αναπτύσσοντας τεχνικά θέματα που αφορούν το Τρίαθλο είτε θέματα που αφορούν την ηθική στον αθλητισμό και το αντι-ντόπινγκ. Αρθογραφεί σε πλήθος αθλητικών ιστοσελίδων και περιοδικών σε θέματα που αφορούν την προπονητική, τους κανονισμούς του Τριάθλου ή θέματα ηθικής/ κοινωνιολογίας του αθλητισμού. Ο ίδιος σε συνεργασία με αθλητικούς φορείς (Ομοσπονδίας, Σωματείων και Αθλητικών Οργανισμών των Δήμων) από το 1990 έως σήμερα έχει σχεδιάσει και διοργανώσει έχοντας την επίβλεψη πάνω από 50 αγώνων σε όλη την Ελλάδα (Αθήνα, Χανιά, Ρέθυμνο, Τρίπολη, Θεσσαλονίκη, Σέρρες, Πιερία κ.λπ.)
View all posts by triathlonworld →