Δελτίο Τύπου -Aγαπητοί φίλες και φίλοι των event Three Level Power γεια σας, θα προσπαθήσω μέσα απ αυτό το κείμενο σε συνδυασμό με χάρτες και φωτογραφίες να σας παρουσιάσω όσο το δυνατόν πιο ρεαλιστική εικόνα των τερέν για το event στο Ναύπλιο που θα γίνει στις 28-04-2013.
Σε ότι αφορά τους χάρτες η καταγραφή έγινε με το αθλητικό G.P.S. Garmin Edge 500, τα υψομετρικά είναι στάνταρ αλλά αλλάζουν οι αποστάσεις ανάλογα με την απόσταση συμμετοχής του κάθε αθλητή με αύξηση ή μείωση αντίστοιχα στο flat κομμάτι της διαδρομής, προσθέτοντας ή αφαιρώντας γύρους στις αναστροφές, η συγκεκριμένη απόσταση είναι η T.L.P. 51,5.
T.L.P. Bike : http://connect.garmin.com/activity/272919854
T.L.P. Run : http://connect.garmin.com/activity/272919809
Η ποδηλατική διαδρομή είναι στηνT.L.P. 51,5 δύο γύρων και βγαίνει περίπου 39km, στην T.L.P.25,75 ενός γύρου και θα βγει περίπου 22km και στην T.L.P.112,9 πέντε γύρων και θα βγει περίπου 92km.
Η δρομική διαδρομή στην T.L.P.25,75 στο 2,6km απ την ζώνη αλλαγής κάνει αναστροφή και θα βγει περίπου 5,2km, στην T.L.P.51,5 είναι στο ένα τρέξιμο όσο η 25,75 (ίδιο σημείο αναστροφής) και στο άλλο τρέξιμο όσο δείχνει στον χάρτη (περίπου 11km) και η T.L.P. 112,9 είναι όπως φαίνεται στον χάρτη δύο αναστροφές περίπου 22km.
Η κολύμβηση, η ζώνη αλλαγής, η ζώνη τερματισμού καθώς και όλο το event θα γίνει στην πανέμορφη παραλία του Καραθώνα.
ΠΑΡΑΛΙΑ ΚΑΡΑΘΩΝΑ
Βγαίνοντας απ το νερό παίρνουμε το ποδήλατο και διανύουμε μια ευθεία περίπου στα 1500m που κατά την γνώμη μου θα πρέπει να έχουμε ‘’μαλακό’’ πάτημα με πολλές περιστροφές για να προσαρμοστούν τα πόδια μας στο ποδήλατο μετά το κολύμπι.
ΕΥΘΕΙΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΖΩΝΗ ΑΛΛΑΓΗΣ
http://connect.garmin.com/activity/272919854
http://connect.garmin.com/activity/272919809
Μετά την πρώτη ευθεία μπαίνουμε σε ανηφορικό τερέν και διανύουμε μια απόσταση μέχρι την κορυφή περίπου στα 2,5km όπως φαίνεται στην φωτογραφία το οδόστρωμα είναι πολύ καλό, φαρδύ και με μια απαλή ανωφερή κλίση με Μ.Ο.+ 6% , μια κλίση που κατά την γνώμη μου θέλει μαλακό πάτημα και χαλαρή ανάβαση.
ΠΡΩΤΗ ΑΝΗΦΟΡΑ
Μόλις βγούμε στην κορυφή ακολουθεί για τα πρώτα 300m μια ελαφρά κατηφόρα (-6% περίπου) με τα ίδια χαρακτηριστικά αλλά μετά θέλει πολύ μεγάλη προσοχή γιατί για τα επόμενα 700m η κατηφόρα γίνεται πολύ έντονη (-15% περίπου), ο δρόμος στενεύει και έχει και ‘’μπαλώματα’’ από δημόσια έργα όπως φαίνεται και στην φωτογραφία.
ΠΡΩΤΗ ΚΑΤΗΦΟΡΑ
Μετά απ αυτή την κατηφόρα μπαίνουμε στο flat κομμάτι της διαδρομής (μεγάλος γύρος) που περιλαμβάνει μικρή απόσταση με αστικούς δρόμους οι οποίοι είναι με αρκετές λακκούβες και σαμάρια που θέλουν προσοχή και με την μεγαλύτερη απόσταση σε αγροτικούς και ημιαστικούς δρόμους με αρκετό φάρδος και καταπληκτική ποιότητα οδοστρώματος. Σε όλες τις διασταυρώσεις θα υπάρχουν άνθρωποι δείκτες που θα μας προσέχουν αλλά καλό θα ήταν να είμαστε απ την προηγούμενη μέρα στην αναγνώριση της διαδρομής.
ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟ ΑΣΤΙΚΟ ΟΔΟΣΤΡΩΜΑ
ΔΡΟΜΟΙ ΕΚΤΟΣ ΠΟΛΗΣ
Όταν ολοκληρωθούν οι περιστροφές (μία, δύο ή πέντε) ανάλογα την απόσταση που συμμετέχουμε τότε μπαίνουμε στην δεύτερη και τελευταία ανηφόρα με μία θετική κλίση (+15% περίπου) για τα πρώτα 700m που ξαφνικά ‘’γλυκαίνει’’ στο +6% περίπου ως την κορυφή για περίπου 300m (η πρώτη κατηφόρα στο ξεκίνημα). Βγαίνοντας στην κορυφή αποζημιωνόμαστε απ την θέα στην όμορφη Καραθώνα αλλά κυρίως απ την γλυκιά κατηφόρα των 2,5km στο -6% που με τον σωστό χειρισμό μας δίνει ανάσες, ενέργεια και χαλάρωμα στα πόδια πριν μπούμε στην ζώνη αλλαγής και στο τελευταίο κομμάτι που είναι το τρέξιμο.
ΔΕΥΤΕΡΗ ΚΑΙ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΚΑΤΗΦΟΡΑ
Το δρομικό κομμάτι εξελίσσεται στην Αρβανιτιά, είναι ένα μονοπάτι πάνω στην θάλασσα που δεν κινούνται οχήματα με χωμάτινο αλλά σκληρό και πατημένο ταρτάν με δύο μέτρα φάρδος το οποίο ξεκινάει απ την Καραθώνα και καταλήγει στην πόλη, ένα κομμάτι εκπληκτικής ομορφιάς και μοναδικότητας, ένα κομμάτι υψηλού δρομικού ενδιαφέροντος, ασφαλέστατο και μαγικά μοναδικό. Την ημέρα της χαρτογράφησης μετά από πέντε ώρες ποδήλατο με τέσσερα ανεβοκατεβάσματα στις ανηφόρες πήγαμε με τον Σωτήρη και το τρέξαμε, μου έκανε εντύπωση ότι παρόλο που έχει τις ανηφόρες του δεν ‘’έσπασαν’’ τα πόδια μου και οι αισθήσεις μου δούλεψαν στο έπακρο αποζημιώνοντας με για την πολύωρη σωματικά κόπωση.
Τα συμπεράσματα μου σαν ερασιτέχνης αθλητής είναι ότι από αγωνιστικής πλευράς είναι ένα event πρόκληση με πολλές εναλλαγές που κρατούν αμείωτο ενδιαφέρων και την αδρεναλίνη στα ‘’κόκκινα’’, οι αρχάριοι και λιγότερο έμπειροι αθλητές με λίγη οικονομία δυνάμεων θα το ευχαριστηθούν και θα προσθέσουν μια σημαντική αγωνιστική εμπειρία στο ενεργητικό τους οι έμπειροι και περισσότερο προπονημένοι θα έχουν την δυνατότητα να αναπτύξουν δύναμη και τεχνική σ έναν μοναδικό για τα Ελληνικά δεδομένα αγώνα.
Απ την πλευρά του διοργανωτή έχω λιγότερο άγχος για την ασφαλή εξέλιξη του event γιατί ‘’κλειδώνουν’’ σχετικά καλά τα κομβικά περάσματα των αθλητών στο ποδήλατο αλλά κυρίως για το υψηλό επίπεδο συνεργασίας και στήριξης απ την πλευρά του Δήμου Ναυπλίου και προσωπικά τον ίδιο τον Δήμαρχο κύριο Κωστούρο Δημήτριο .
Μια δυναμική πρόκληση για όλους
Μια πρόκληση Three Level Power (νοητική, ψυχική και σωματική δύναμη).
Δήλωσε συμμετοχή τώρα εδώ :
http://threelevelpower.com/index.php?
option=com_jforms&view=form&id=3&Itemid=76&lang=el
Με αγωνιστικούς χαιρετισμούς
Λάμπρος Κωτσιόπουλος
Ποδηλάτης
