Προπόνηση κολύμβησης για αθλητές open water : Αρκεί η προπόνηση στο κολυμβητήριο;

Από: Triathlonworld Κατηγορία: Κολύμβηση, Τρίαθλο

Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν αρκετοί κολυμβητές open water που σπάνια κάνουν προπόνηση στην θάλασσα όπως και υπάρχουν τριαθλητές που σπάνια κάνουν προπονήσεις brick. Όμως αυτές οι περιπτώσεις δεν μπορούν να αποτελούν προπονητικό κανόνα.

Έχουμε αναφέρει και σε προηγούμενο άρθρο μας τους λόγους για τους οποίους υποστηρίζουμε την ανάγκη συστηματικής προπόνησης κολύμβησης στην θάλασσα/ «ανοιχτό νερό» όμως θα ήταν χρήσιμο να τους αναφέρουμε σε ένα ακόμα άρθρο.

10409460_681221001945014_770934024981814888_n

 

Έχουμε προσθέσει ορισμένα βασικά στοιχεία  που δε είχαμε αναφερθεί στο παλιότερο άρθρο μας:

  • Βελτίωση προσανατολισμού κατά την διάρκεια της κολύμβησης.
  • Προσαρμογή κολύμβησης με κύμα. Είναι χρήσιμο να κολυμπάμε με διάφορες συνθήκες καιρού ακόμα και με κύμα ώστε να μην αιφνιδιαστούμε στον αγώνα.
  • Προσαρμογή κολύμβησης με wetsuit. Δεν θα νιώσουμε άνετα με το wetsuit εάν δεν έχουμε κολυμπήσει αρκετές φορές με αυτό.
  • Προσαρμογή κολύμβησης δίχως την σιγουριά της μαύρης γραμμής και των διαδρομών κολύμβησης.
  • Προσαρμογή κολύμβησης δίχως να βλέπουμε τον βυθό ή και να έχουμε καλή ορατότητα μέσα στο νερό. Έχουμε συναντήσει πολλούς εξαιρετικούς κολυμβητές και κολυμβήτριες που μας έχουν αναφέρει ότι δεν μπορούν να κολυμπήσουν σε λίμνη ή θάλασσα όταν δεν βλέπουν τον πυθμένα ή όταν τα νερά είναι σκουρόχρωμα.
  • Προσαρμογή κολύμβησης σε χαμηλότερες θερμοκρασίες.
  • Κολύμβηση με άλλους κολυμβητές γύρω μας.
  • Προσαρμογή της κολυμβητικής μας τεχνικής στην κολύμβηση σε ανοιχτού νερού. Δεν είναι εύκολα να κολυμπήσουμε με την ίδια τεχνική που κολυμπάμε στο κολυμβητήριο να κολυμπήσουμε στο ανοιχτό νερό όταν ιδίως υπάρχει έντονος κυματισμός.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (Tri NZ Level 2 Accredited Coach, ASCA Level 2 Certified Coach, ITCA Certified Coach)- Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld & Triathlon.gr -Προπονητική ομάδα Smart Sport (Email :info@triathlonworld.gr)

ITCA-certified ASCA logoAccredited Coach_L2_hor_green_updated

Summary
Open water swimming
Article Name
Open water swimming
Description
Ένα ερώτημα το οποίο δεχόμαστε πολύ συχνά είναι αναφορικά με το εάν πρέπει να κάνουμε συστηματικά προπόνηση κολύμβησης στην θάλασσα/ open water ή απλά να κάνουμε μία-δύο προπονήσεις πριν από τους σημαντικούς αγώνες.
Author

About triathlonworld

Ο κ. Γιάννης Ψαρέλης είναι από τα ιστορικά στελέχη του Τριάθλου στη χώρα μας έχοντας παρακολουθήσει και συμμετέχει έντονά στη διοικητική ανάπτυξη του αθλήματος. Χρόνια μέλος των εθνικών ομάδων ,εκπρόσωπος των αθλητών στην τεχνική επιτροπή του αθλήματος, υπεύθυνος χάραξης των διαδρομών αγώνων της Ομοσπονδίας μεταξύ των οποίων και της Ολυμπιακής διαδρομής του 2004 στη Βουλιαγμένη,έχει διατελέσει γενικός γραμματέας της Ομοσπονδίας Τριάθλου και εκπρόσωπος αυτής στην Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή. Έχει πληθώρα προπονητικών πιστοποιήσεων στα αθλήματα αντοχής από εθνικές ομοσπονδίες και συνδέσμους προπονητών. Έχει παρακολουθήσει πλήθος εκπαιδευτικών σεμιναρίων της Διεθνούς Ομοσπονδίας Τριάθλου τόσο για Διοργανωτές Αγώνων όσο και κριτές. Επίσης έχει παρακολουθήσει πολυήμερα σεμινάρια για διοργανωτές αγώνων στη Λοζάνη κάτω από την εποπτεία της ΔΟΕ. Έχει σπουδάσει Χημεία στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Έχει τους εξής πανεπιστημιακούς μεταπτυχιακούς τίτλους : Αθλητική Διοίκηση (Παν.Lyon1-Masters in Sport Organisations Management – πρόγραμμα αναγνωρισμένο από την Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή), Αθλητική Διοίκηση (Παν. Leicester), Διοίκηση Επιχειρήσεων (Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών- Executive MBA), Μάρκετινγκ & Επικοινωνία (Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών -MSc in Marketing and communication with New Technologies). Προπονητής Τριάθλου Προπονητής Τριάθλου Ο κ.Γιάννης Ψαρέλης έχει διατελέσει Διοικητικός Υπεύθυνος καθώς και Υπεύθυνος Στρατηγικής & Ανάπτυξης στο Sports Excellence (πρόγραμμα που πραγματοποιείται υπό την επιστημονική επίβλεψη της Α’ Ορθοπαιδικής Κλινικής του ΕΚΠΑ, όντας εγκεκριμένο κέντρο από τον Διεθνή Σύνδεσμο Κέντρων Υψηλού Αθλητισμού) έχοντας την επιστημονική επίβλεψη μέχρι και 1800 επίλεκτων αθλητών και αθλητριών προεθνικών και εθνικών ομάδων έως 18 ετών καθώς και των μελών της Προ-Ολυμπαικής προετοιμασίας για τους ΟΑ του Τόκυο (με μνημόνιο συνεργασίας με την ΕΟΕ). Σε επίπεδο ακαδημαϊκό/ ερευνητικό με σημείο αναφοράς μεταπτυχιακές και διδακτορικές σπουδές ασχολείται κυρίως με την επίδραση των προϊόντων νεοπρενίου/ wetsuit στην κολύμβηση τριαθλητών καθώς και με την μεγιστοποίηση της απόδοσης των αθλητών στο mixed relay του Τριάθλου. Από το 1990 συμμετέχει ως εισηγητής σε πλήθος εκπαιδευτικά προγράμματα επιμόρφωσης προπονητών, καθηγητών Φυσικής Αγωγής, γονέων αλλά και αθλητών είτε αναπτύσσοντας τεχνικά θέματα που αφορούν το Τρίαθλο είτε θέματα που αφορούν την ηθική στον αθλητισμό και το αντι-ντόπινγκ. Αρθογραφεί σε πλήθος αθλητικών ιστοσελίδων και περιοδικών σε θέματα που αφορούν την προπονητική, τους κανονισμούς του Τριάθλου ή θέματα ηθικής/ κοινωνιολογίας του αθλητισμού. Ο ίδιος σε συνεργασία με αθλητικούς φορείς (Ομοσπονδίας, Σωματείων και Αθλητικών Οργανισμών των Δήμων) από το 1990 έως σήμερα έχει σχεδιάσει και διοργανώσει έχοντας την επίβλεψη πάνω από 50 αγώνων σε όλη την Ελλάδα (Αθήνα, Χανιά, Ρέθυμνο, Τρίπολη, Θεσσαλονίκη, Σέρρες, Πιερία κ.λπ.)
View all posts by triathlonworld →