Archive | September 15, 2012
araouzou

Ευρωπαικό πρωτάθλημα Open Water : Αργυρό μετάλλιο και στα 5χλμ γυναικών η Αραούζου.

Από: Triathlonworld Κατηγορία: Αγώνες, Αποτελέσματα

Η Κέλυ Αραούζου ήταν ο πυλώνας του αργυρού μεταλλίου στα 5χλμ ομαδικής χρονομέτρησης και σήμερα κατάφερε να διακριθεί και στα 5χλμ ατομικής χρονομέτρησης γυναικών. Με πολύ καλή τακτική (negative split)  και δυνατό σπριντ στο τέλος κατάφερε να κερδίσει το αργυρό μετάλλιο. Στο πρώτο σημείο ελέγχου (2,5χλμ) ήταν στην 4η θέση κάνοντας 31:11. Μπροστά της ήταν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
cutcaster-photo-100618709-Rest-Ice-Compression-Elevation-medical-acronym

Τραυματισμοί : RICE (Rest Ice Compression Elevation) & Diagnosis

Από: Triathlonworld Κατηγορία: Smart Sport, Αθλητιατρική & Αποκατάσταση, Αθλητική Επιστήμη, Αποκατάσταση

Δεν υπάρχει αθλητής αντοχής που να μην έχει ακούσει για την αρχή RICE. Ομως οι περισσότεροι παρερμηνεύουν τα βασικά στοιχεία αυτής της αρχής. Rice είναι τα αρχικά των λέξεων Rest – Ice – Compression – Elevation και είναι μία αρχή που αφορά την αντιμετώπιση τραυματισμών μαλακών μορίων. Ας τα δούμε λίγο πιο αναλυτικά τους πυλώνες […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }