Ο Μάνος Σκάρος εξέπληξε όλους μας, ακόμα κα τον προπονητή του, το 2010 με την εξαιρετική του εμφάνιση στο Astroman το 201ο και φέτος παρότι δεν τον βοήθησε το μεγαλύτερο κολύμπι επιβεβαίωσε την αξία του.
Αθλητής: Μάνος Σκάρος, 3η θέση στο Astroman 2010 -4η θέση στο Astroman 2011
Triathlon World: Πότε ξεκίνησες να ασχολείσαι με τον αθλητισμό;
Μάνος Σκάρος: Το 2004 ξεκίνησα να ασχολούμαι ερασιτεχνικά με την ορειβασία και θέλοντας να βελτιώσω την φυσική μου κατάσταση άρχισα και το τρέξιμο. Το 2007 πήρα πρώτη φορά μέρος σε αγώνα, στον ορειβατικό υπερμαραθώνιο βουνού, στο Παρανέστη στη Ροδόπη. Ο αγώνας μπορεί να μην είχε το επιθυμητό αποτέλεσμα λόγω τραυματισμού, όμως ήταν το εφαλτήριο για την αθλητική μου πορεία. Κατά την περίοδο αποθεραπείας και αποκατάστασης του τραυματισμού, με την βοήθεια του αθλητή και γιατρού κ. Χρόνη Δρούγια, ήρθα σε επαφή με τον κ. Δημήτρη Κασίμη και ύστερα άρχισα να ασχολούμαι θερμά, εντατικά και προγραμματισμένα με τις προπονήσεις μου.
Triathlon World: Πότε ξεκίνησες να ασχολείσαι με το Τρίαθλο;
Μάνος Σκάρος: Η ιδέα και η ενασχόλησή μου με το Τρίαθλο γεννήθηκε μετά από μια δύσκολη μεταβατική περίοδο στη ζωή μου και όταν πια μόνο το τρέξιμο δεν μου αρκούσε. Τότε, ο προπονητής μου Δημήτρης Κασίμης, με παρότρυνε να ασχοληθώ με το Ironman. Η αρχή με το τρίαθλο ήταν δύσκολη διότι έπρεπε να ασχοληθώ και με το κολύμπι αλλά σιγά σιγά βελτιώθηκα με τις έντονες προπονήσεις και το πείσμα μου.
Triathlon World:Θα μπορούσες να μας δώσεις το εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα προπόνησης;
Μάνος Σκάρος:Το εβδομαδιαίο πρόγραμμά μου περιλαμβάνει τα εξής:
• 3 προπονήσεις τρεξίματος (2 γρήγορα κομμάτια-1 long run)
• 3 προπονήσεις ποδήλατο (2 εντάσεις-1 long bike)
• 3 προπονήσεις κολύμβησης (δυστυχώς όποτε το επιτρέπει ο καιρός γιατί κολυμπάω σε ανοιχτή θάλασσα)
• 2 φορές την εβδομάδα βάρη, γυμναστήριο, λάστιχα.
Triathlon World: Ποιοί είναι οι στόχοι σου για το 2011 και το μέλλον γενικότερα;
Μάνος Σκάρος: Οι στόχοι για το 2011 είναι πρώτα από όλα μια αξιοπρεπής παρουσία στο Astroman και Iroman, χωρίς τραυματισμούς και με καλύτερους χρόνους, ώστε χρόνο με τον χρόνο να ξεπερνάω τον εαυτό μου και να βάζω ψηλότερα τον πήχη.
Triathlon World:Tί θα συμβούλευες κάποιον που ξεκινάει τώρα το τρίαθλο ή γενικότερα έχει πολύ μικρό διάστημα ενασχόλησης με αυτό;
Μάνος Σκάρος: Αν και ακόμα βρίσκομαι και εγώ στο ξεκίνημα, παρ’όλα αυτά θα συμβούλευα όλους όσους ασχολούνται, να το κάνουν με την καρδιά τους και να το αγαπήσουν πραγματικά γιατί είμαι σίγουρος ότι θα τους δώσει χαρές, συγκίνηση και ηθική ικανοποίηση ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα. Βέβαια, θα πρέπει να γνωρίζουν ότι όλα αυτά επιτυγχάνονται μέσα από κόπους και θυσίες.
Triathlon World: Πόσο σημαντική είναι η αποκατάσταση για έναν αθλητή και τί κάνεις εσύ σχετικά;
Μάνος Σκάρος: Η αποκατάσταση είναι το πιο σημαντικό για έναν αθλητή και θεωρώ πως οι διατάσεις μετά τις προπονήσεις, η σωστή διατροφή και η απαραίτητη ξεκούραση συντελούν σε αυτό. Εγώ προσπαθώ να κάνω όλα τα παραπάνω μέσα στα πλαίσια της καθημερινότητάς μου.
Triathlon World: Ποια είναι η φιλοσοφία της διατροφής σου;
Μάνος Σκάρος: Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι για μένα ούτως ή άλλως τρόπος ζωής. Εκ πεποιθήσεως δεν καπνίζω, αποφεύγω το αλκοόλ και τρέφομαι όσο το δυνατόν πιο υγιεινά.
Triathlon World: Πώς “ετοιμάζεις” το μυαλό σου για έναν αγώνα ;
Μάνος Σκάρος: Κατά τη διάρκεια των προπονήσεων μένω επικεντρωμένος στον στόχο μου, έχοντας το απαραίτητο άγχος που χρειάζεται για με κρατάει σε εγρήγορση ώστε την ημέρα του αγώνα όλο αυτό να λειτουργήσει σαν καταλύτης και να με αποφορτίσει. Άρα, σκοπός μου είναι την ημέρα του αγώνα να έχω το μυαλό μου καθαρό και ήρεμο, διατηρώντας ψηλά την αυτοπεποίθησή μου για την επίτευξη του καλύτερου δυνατού αποτελέσματος.