Μία “τυπική” μέρα ενός πρωταθλητή τριάθλου

Τι απαιτείται για να γίνεις/ είσαι  πρωταθλητής στο Τρίαθλο; Ταλέντο ή Απόλυτη Αφοσίωση;

Ti νοητικές και ψυχικές Δεξιότητες απαιτούνται πέρα από τις σωματικές; Πως είναι μία τυπική μέρα ενός πρωταθλητή τριάθλου ή ενός αθλητή που θέλει να κάνει πρωταθλητισμό στο τρίαθλο;

Παναγιώτης Δημόπουλος

Ξύπνημα 6:00

7:00 Είμαστε ήδη στο νερό (Κολυμβητήριο Καστέλα)

Διάρκεια προπόνηση κολύμβησης : Δύο ώρες και δέκα λεπτά (2 ώρες 10’) που δεν βγήκε εύκολα με σετ τεχνικής, αναερόβιας ισχύος, αναερόβιας ικανότητας, μέγιστης πρόσληψης και αντοχής

Βαθμός Δυσκολίας – Υψηλός

9:30 – Αποχώρηση από το Κολυμβητήριο

10:00  με 18:00 – Προπονητική εργασία

18:30 – 20:00 – Προπόνηση τρεξίματος με στόχο την βελτίωση της ταχύτητας στο δεύτερο γαλακτικό κατώφλι με πολύ αέρα χαμηλές θερμοκρασίες και βροχή

20:15 – 21:30 – Indoor Cycling Sub Threshold

 

Μάνος Μοίρας

Ξύπνημα 5:30

Αναχώρηση από Χαλκίδα 6:00

Αφιξη στην Καστέλα 5:50

7:00 Είμαστε ήδη στο νερό.

Διάρκεια προπόνηση κολύμβησης : Δύο ώρες και δέκα λεπτά (2 ώρες 10’) που δεν βγήκε εύκολα με σετ τεχνικής, αναερόβιας ισχύος, αναερόβιας ικανότητας, μέγιστης πρόσληψης και αντοχής

Βαθμός Δυσκολίας – Υψηλός

9:30 – Αποχώρηση από το Κολυμβητήριο

9:30 – Ταξίδι Επιστροφής στην Χαλκίδα

10:30 – Αφιξη Χαλκίδα

10:30 – 18:30 – Προπονητική εργασία

18:30 – 20:00 – Προπόνηση Τρεξίματος

20: 00 – 22:00 – Προπονητική Εργασία

About triathlonworld

O Γιάννης Ψαρέλης γεννήθηκε το 1969 στην Αθήνα. Από το 1978 ασχολείται με τον αθλητισμό. Είναι αναγνωρισμένος προπονητής τριάθλου από την Ironman και Level 3 προπονητής τριάθλου από την εθνική Ομοσπονδία της Νεας Ζηλανδίας (με το καλύτερο σύστημα διαβίου εκπαίδευσης προπονητών), πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Επίσης, είναι πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4:5 (ASCA Level 4:5). Συνολικά έχει συμμετάσχει σε περισσότερους από 200 αγώνες τριάθλου και multistports και σε περισσότερους από 150 αγώνες τρεξίματος εκτός σταδίου. Έχει διατελέσει μέλος της Ολομέλειας της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής, Διοικητικός Διευθυντής στην Διεθνή Ολυμπιακή Ακαδημία, Γενικός Γραμματέας στην Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου, Διευθυντής Αθλήματος στην ΟΕΟΑ Αθήνα 2004 κ.λπ. Έχει επίσης εμπνευστεί και διατελέσει Αθλητικός Διευθυντής του Κέντρου Υψηλού Αθλητισμού (Sports Excellence). Σπουδές: Χημεία (ΕΚΠΑ), ΜΒΑ (ΟΠΑ), Μεταπτυχιακό στην Αθλητική Διοίκηση (MSc,Lyon 1), το Μάρκετινγκ και την Επικοινωνία ( από το Οικονομικό Πανεπιστήμιο ΑθηνώνMSc). Πρόσφατα, είναι στη διαδικασία ολοκλήρωσης Μεταπτυχιακού πάνω στην Μεγιστοποίηση της Αθλητικής Απόδοσης και την Προπονητική (ΔΠΘ). Σήμερα, είναι υποψήφιος Διδάκτωρ στο ΔΠΘ με αντικείμενο την εφαρμοσμένη Φυσιολογία στα αθλήματα αντοχής.