Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης Για την ημέρα του αγώνα σας δίνουμε κάποιες βασικές συμβουλές ,τις οποίες αν τις τηρήσετε θα μπορέσετε να «απολαύσετε» τον αγώνα και ταυτόχρονα θα έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα Πριν τον αγώνα • Πάρτε πρωινό τουλάχιστον 3 ώρες πριν την εκκίνηση (π.χ. μπανάνες ή μπάρες υδατανθράκων / energy bars, μαζί με […]
Triathlon World E-magazine, 4o Τεύχος
Για το τέταρτο τεύχος του ηλεκτρονικού περιοδικού Τριάθλου Triathlon World, που θα είναι διαθέσιμο για δωρεάν ανάγνωση στο www.triathlonworld.gr, οι συντάκτες του περιοδικού σε συνεργασία με την εταιρεία Ergo έχουν ετοιμάσει περισσότερες από 80 σελίδες ύλης με άρθρα από τους Ειρήνη Μπαμπαρούτση (πρακτικές συμβουλές με συγκεκριμένα γεύματα για Τριαθλητές), Λίνα Ψούνη (με πρακτικές συμβουλές για […]
Κολύμβηση
Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης Το 1994 η Παγκόσμια Ομοσπονδία Τριάθλου (ITU) αποφάσισε να εισάγει το drafting στους αγώνες κλασσικής απόστασης (1500 μέτρα κολύμβηση – 40χλμ. Ποδηλασία –10 χλμ. Τρέξιμο). Αυτό σήμαινε αυτόματα ότι η κολύμβηση αποκτούσε μεγαλύτερη βαρύτητα από ότι πριν. Οι αθλητές που δεν ήταν δυνατοί στην κολύμβηση ήταν καταδικασμένοι να βγαίνουν από το […]
Τρίαθλο : Ενας ή περισσότεροι προπονητές;
Συντάκτης : Βασίλης Αναστόπουλος, Προπονητής Ποδηλασίας Έχει παρατηρηθεί τα τελευταία χρόνια το φαινόμενο αρκετοί κορυφαίοι τριαθλητές, στην προσπάθεια να βελτιώσουν την απόδοσή τους, να συνεργάζονται με εξειδικευμένους προπονητές στο ποδήλατο, το τρέξιμο και το κολύμπι. Η αναγκαιότητα της συνεργασίας με εξειδικευμένο προπονητή στο κάθε αγώνισμα έγκειται στο γεγονός ότι ο ειδικευμένος προπονητής μπορεί να διαπιστώσει […]
Εθνικό Κλειστό Κολυμβητήριο Πειραιά (Παπαστράτειο Κολυμβητήριο Πειραιά).
Το Εθνικό Κλειστό Κολυμβητήριο Πειραιά γνωστό και ως Παπαστράτειο Κολυμβητήριο Πειραιά αποτελεί ιδανικό προπονητικό χώρο για τους Τριαθλητές. Εκεί προπονούνται πάρα πολύ Ελληνες Τριαθλητές όπως οι Ανδρεάδης, Ψαρέλης, Σταθόπουλος, Μπαμπανίκας, Αθανασόπουλος κ.λπ. Το κολυμβητήριο ξεκίνησε την λειτουργία του το 1970 στην περιοχή Ρετσίνα του Πειραιά (Φωκίωνος 41). Η διεύθυνση του Κολυμβητηρίου φροντίζει ώστε να είναι […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Αναβάλλεται ο αγώνας του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος στην Γιοκοχάμα
Η πυρηνική κρίση στην Ιαπωνία οδήγησε στην αναβολή του αγώνα, μέρος του σιρκουί του παγκόσμιου πρωταθλήματος Dextro Energy στο Τρίαθλο,που ήταν προγραμματισμένο να διεξαχθεί στην Γιοκοχάμα στις 14 Μαίου, εξαιτίας του φόβου για τα επίπεδα ραδιενέργειας στην ατμόσφαιρα, όπως ανακοίνωσε η Διεθνής Ομοσπονδία του Τρίαθλου (ITU). Ο αγώνας που θα διεξαγόταν στις 14 Μαίου ήταν […]
Triathlon World : Αλλάζει μορφή τo ηλεκτρονικό περιοδικό Τριάθλου
Το ηλεκτρονικό περιοδικό Triathlon World (πρώην Total Triathlete) εκτός από χώρο φιλοξενίας αλλάζει και τελείως μορφή. Η εταιρεία Ergo – που υποστηρίζει αφιλοκερδώς τις υπηρεσίες της – και κυρίως η Τριαθλήτρια και πρώην πρωταθλητρια της Ιστιοπλοίας (χάλκινο μετάλλιο σε Πανευρωπαικό Πρωτάθλημα) κα. Χαραμουντάνη Χριστίνα – που χειρίζεται από την αρχή το περιοδικό – κατάφερε να […]
Διαδικασία Αντι- Ντόπινγκ Ελέγχου
Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, Χημικός – MSc Διαδικασία ελέγχου ντόπινγκ Γενικές παρατηρήσεις Για να έχει το δικαίωμα κάποιος να εκτελέσει μία αποστολή δειγματοληψίας θα πρέπει να είναι διαπιστευμένος/ εγκεκριμένος από το φορέα εκ μέρους του οποίου διενεργεί τον έλεγχο. Ο ελεγκτής ντόπινγκ (DCΟ) έχει το δικαίωμα να εξουσιοδοτήσει βοηθό ή βοηθούς για να επιτελέσει/σουν μέρος […]
Σύγκριση Τρεξίματος και Ποδηλασίας
Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης Συγκριση τρεξίματος ποδηλασίας Το τρέξιμο και η ποδηλασία είναι δύο από τις πιο γνωστές μορφές αερόβιας άσκησης και μαζί με την κολύμβηση είναι οι πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης σε όλο τον κόσμο συνολικά. Είναι δύσκολο και σίγουρο ασυνήθιστο να συγκρίνονται δύο αθλήματα. Εμείς θα επιχειρήσουμε την σύγκριση ξεκινώντας από τις απαιτήσεις […]
Προπονητική : Μέθοδοι Ελέγχου της Προόδου της Προπόνησης
Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης Mέθοδοι ελέγχου της προόδου της προπόνησης TEST Παρακάτω παρουσιάζουμε μερικά από τα πιο συνηθισμένα τεστ που μπορούμε να κάνουμε για να δούμε την πρόοδο της προπόνησής μας αν και θεωρούμε ότι το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι ναεπισκεφτούμε ένα οργανωμένο εργαστήριο ελέγχου της ανθρώπινης απόδοσης και να κάνουμε τα […]
Διατροφή και σωματική κόπωση – Ειδικές συστάσεις για το τρίαθλο
Επιμέλεια: Μπαμπαρούτση Ειρήνη, PhD Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος, Επιστημονικός συνεργάτης Ε.Π.Ο. Η βάση του ελέγχου της κίνησης σε όλα τα αθλήματα είναι η ενέργεια και η αθλητική απόδοση εξαρτάται από την ικανότητα του αθλητή να παράγει τη σωστή ποσότητα ενέργειας και να ελέγχει τη χρήση της με βάση τις συγκεκριμένες απαιτήσεις του αθλήματος. Τα […]
Open Water Swim Clinics
To ηλεκτρονικό περιοδικού Τριάθλου Triathlon World ξεκινάει μία σειρά σεμιναρίων (clinic) για την βελτίωση του επιπέδου των Τριαθλητών στην χώρα μας. Το ξεκίνημα γίνεται με το τριήμερο (29, 30 Απριλίου και 1 Μαίου) swim clinic με τον καλύτερο έλληνα προπονητή στην ανοιχτή θάλασσα Νίκο Γέμελο. Στο τριήμερο swim clinic έχουν ήδη δηλώσει συμμετοχή μερικοί από […]
Καθορισμός Στόχων
Συντάκτης : Λίνα Ψούνη – Αθλητική Ψυχολόγος, MSc Σε όλους τους τομείς της ζωής μας το να θέσουμε ένα στόχο μας βοηθάει να συγκεκριμενοποιήσουμε αυτό που επιδιώκουμε να πετύχουμε. Επίσης, οι στόχοι μας βοηθάνε να καθορίσουμε προσπάθεια που θα κάνουμε και διαδοχικά τα βήματα που θα χρειαστούν. Στον αθλητισμό οι στόχοι μας βοηθούν: ● να […]
Τρίαθλο : Ενα άθλημα για όλους;
Συνάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, Χημικός, MSc- ΜΒΑ Σε αυτό το τεύχος προσπαθούμε να βοηθήσουμε όσους έχουν πρόσφατα ξεκινήσει την ενασχόλησή τους με το άθλημα του Τριάθλου και έτσι σε αυτή την μόνιμη στήλη κρίναμε σκόπιμο να διερευνήσουμε εάν το Τρίαθλο απευθύνεται σε όλους ή υπάρχουν οικονομικοί ή/ και κοινωνικοί περιορισμοί οι οποίοι το καθιστούν άθλημα […]
Καθορισμός Στόχων και Ετήσιος Προγραμματισμός
Συντάκτης : Λίνα Ψούνη, Αθλητική Ψυχολόγος, MSc Η προπόνηση αλλά και οι αγώνες σε οποιοδήποτε άθλημα αποκτούν περισσότερο ενδιαφέρον όταν υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος στόχος. Το τρίαθλο είναι ένα απαιτητικό άθλημα λόγω της ποσότητας της προπόνησης που χρειάζεται για να καλύψει τα τρία επιμέρους αθλήματα. Είναι πολύ πιθανό οι προπονήσεις να μειωθούν ή να μην πραγματοποιούνται […]
Τεχνική ποδηλασίας: Ο ρόλος του προπονητή Τριάθλου στο bike fitting
Τεχνική ποδηλασίας: Ο ρόλος του προπονητή Τριάθλου στο bike fitting. Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική Ομάδα Smart Sport (Προπόνηση Τριάθλου και αθλημάτων αντοχής), Email : info@triathlonworld.gr Αυτό συμβαίνει για πολλούς λόγους μεταξύ των οποίων οι πιο σημαντικοί είναι οι εξής Δεν συνδέονται κατάλληλα η προπονητική φιλοσοφία του προπονητή τους με αυτή του συγκεκριμένου […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Aquathlon (Swim & Run)
Αναδημοσίευση από Χαιώτικα Νέα : “AQUATHLON ΜΕ ΠΑΝΣΕΛΗΝΟ” Πρωτιά για τη Μαρία Καμισάκη Με χρόνο 48:52, η Μαρία Καμισάκη αναδείχθηκε νικήτρια στο “Aquathlon με Πανσέληνο”, εκδήλωση που αποτελούταν από 750μ κολύμπι στη θάλασσα και 6χλμ τρέξιμο στην άμμο της παραλίας του Σχινιά. Η ιδιαιτερότητα αυτής της εκδήλωσης είναι ότι γίνεται υπό το φως του γεμάτου […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
TriathlonWorld : Διαβάστε το 5ο Τεύχος
Στο 5ο τεύχος του ηλεκτρονικού μας περιοδικού διαβάστε αποκλειστικές συνεντεύξεις της Kate Allen και της Helle Frederiksen. Επίσης οι συνεργάτες του περιοδικού μας : Κασίμης, Κουράκος, Μπαρμπαρούτση, Ψαρέλης, Ψούνη σας δίνουν συμβουλές για το πως να γίνετε καλύτεροι τριαθλητές.
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Monaco 70.3 Ironman – Race Report
Monaco 70.3 Ironman – Race Report Γιάννης Ψαρέλης Το 2008 συμμετείχα για δεύτερη φορά στο 70.3 Ironman του Μονακό (πρώτη φορά το 2005) δοκιμάζοντας να επανέλθω σταθερά στην αγωνιστική δράση, προετοιμαζόμενος και στοχεύοντας για κάποιους καλούς χρόνους στην απόσταση του Ironman τα επόμενα χρόνια. Το 2008 είχα κάνει 5:30 και φέτος στόχευα για κάτι πολύ […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τρίαθλο (κολύμβηση ποδηλασία τρέξιμο) : ένα απαιτητικό άθλημα για μεγάλες αντοχές σε σώμα και ψυχή
Τρίαθλο: ένα απαιτητικό άθλημα για μεγάλες αντοχές σε σώμα και ψυχή Του Ν. Α. Κωνσταντοπουλου Αναδημοσίευση από την εφημερίδα Καθημερινή (kathimerini.gr) Ποιος από εμάς δεν έχει κολυμπήσει, δεν έχει κάνει ποδήλατο, δεν έχει τρέξει; Αμφιβάλλω αν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι της πόλης, που δεν έχουν κάνει κάτι από όλα αυτά. Θα μπορούσαμε, λοιπόν, να γίνουμε τριαθλητές; […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ελληνικα
English 
