Εάν κάποιος σταθεί σε κάποιο σημείο του μαραθωνίου και παρατηρήσει την τεχνική των αθλητών του μαραθωνίου θα ανακαλύψει ότι το πολύ μεγάλο ποσοστό των αθλητών στερείται βασικής τεχνικής τρεξίματος.
Αυτό γίνεται πιο έντονο και τα ποσοστά των αθλητών που τρέχουν με λάθος τεχνική μεγαλώνουν όσο αυξάνεται ο χρόνος τερματισμού.
Εμείς έχουμε σταθεί πολλές φορές στον Μαραθώνιο της Αθήνας στο 30χλμ ή στο 35οχλμ και έχουμε παρατηρήσει πολύ μεγάλο εύρος αθλητών.
Ετσι το 2014 οι Κενυάτες αθλητές που πέρασαν από το 30χλμ έτρεχαν με τελείως διαφορετική τεχνική και χαρακτηριστικά τρεξίματος από ότι οι πρώτοι του Πανελλήνιου Πρωταθλήματος Μαραθωνίου και αυτοί με τελείως διαφορετικά τεχνικά χαρακτηριστικά από τους υπόλοιπους αθλητές.
Θα θέλαμε να σταθούμε στην άρνηση της μεγάλης πλειοψηφίας των δρομέων που μετέχουν στον μαραθώνιο δρόμο να δουλέψουν συστηματικά πάνω στην βελτίωση της τεχνικής τους στο τρέξιμο και στις συνέπειες αυτής της άρνησης.
Συνήθως οι αθλητές παγιδεύονται σε μία προπονητική μονοδιάστατη προσέγγιση με έμφαση μόνο στην αύξηση των χιλιομέτρων που τρέχουν κάθε εβδομάδα και στην χρονική αύξηση του Long Run.
Απαιτείται μία ολοκληρωμένη προπονητική προσέγγιση με βελτίωση όλων των στοιχείων που θα βελτιώσουν το αθλητικό αποτέλεσμα, θα εγγυηθούν την μακροπρόθεσμη αθλητική «ανάπτυξη» του αθλητή και κυρίως θα λειτουργούν ως ασπίδα προστασίας της υγείας του αθλητή.
Στο παραπάνω πλαίσιο η τεχνική αποκτά εξαιρετικά σημαντική θέση και θα πρέπει να είναι αδιαπραγμάτευτη αξία σε οποιαδήποτε προπονητική προετοιμασία, πόσο μάλλον στην αρχή αυτής όπου θα πρέπει να είναι το κυρίαρχο στοιχείο.
Είναι πιο σημαντικό να μάθουμε να τρέχουμε σωστά ακόμα και εάν το όνειρο τερματισμού σε έναν μαραθώνιο παραταθεί για μερικούς μήνες ακόμα.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (Tri NZ Level 2 Accredited Coach, ASCA Level 2 Certified Coach, ITCA Certified Coach)– Προπονητική Ομάδα Smart Sport/& Athens Triathlon Team & Συντακτική Ομάδα Triathlon World.gr. /Triathlon.gr(Email : info@triathlonworld.gr & 6937170260)
O Γιάννης Ψαρέλης γεννήθηκε το 1969 στην Αθήνα. Από το 1978 ασχολείται με τον αθλητισμό. Είναι αναγνωρισμένος προπονητής τριάθλου από την Ironman και Level 3 προπονητής τριάθλου από την εθνική Ομοσπονδία της Νεας Ζηλανδίας (με το καλύτερο σύστημα διαβίου εκπαίδευσης προπονητών), πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534).
Επίσης, είναι πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4:5 (ASCA Level 4:5). Συνολικά έχει συμμετάσχει σε περισσότερους από 200 αγώνες τριάθλου και multistports και σε περισσότερους από 150 αγώνες τρεξίματος εκτός σταδίου.
Έχει διατελέσει μέλος της Ολομέλειας της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής, Διοικητικός Διευθυντής στην Διεθνή Ολυμπιακή Ακαδημία, Γενικός Γραμματέας στην Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου, Διευθυντής Αθλήματος στην ΟΕΟΑ Αθήνα 2004 κ.λπ. Έχει επίσης εμπνευστεί και διατελέσει Αθλητικός Διευθυντής του Κέντρου Υψηλού Αθλητισμού (Sports Excellence).
Σπουδές: Χημεία (ΕΚΠΑ), ΜΒΑ (ΟΠΑ), Μεταπτυχιακό στην Αθλητική Διοίκηση (MSc,Lyon 1), το Μάρκετινγκ και την Επικοινωνία ( από το Οικονομικό Πανεπιστήμιο ΑθηνώνMSc). Πρόσφατα, είναι στη διαδικασία ολοκλήρωσης Μεταπτυχιακού πάνω στην Μεγιστοποίηση της Αθλητικής Απόδοσης και την Προπονητική (ΔΠΘ). Σήμερα, είναι υποψήφιος Διδάκτωρ στο ΔΠΘ με αντικείμενο την εφαρμοσμένη Φυσιολογία στα αθλήματα αντοχής.
