Ironman Τρίαθλο : 10% κολύμβηση, 50% ποδηλασία και 40% τρεξίματος;

Σύμφωνα με τα στατιστικά από περισσότερους από 41.000 αθλητές που τερμάτισαν Ironman μέσα στο 2010 ο μέσος όρος τερματισμού είναι στους αγώνες  Ironman  είναι 12:35 (12 ώρες και 35 λεπτά).

Ο μέσος όρος ολοκλήρωσης του μαραθωνίου μέσα στο Ironman είναι 4:55. Στo Ironman στην Χαβάη ο μέσος όρος ολοκλήρωσης του μαραθωνίου είναι 4:14, δηλαδή αισθητά βελτιωμένος σε σχέση με τον ΜΟ όλων των Ironman. Αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικά αφού υπάρχει σύστημα πρόκρισης. Αντίστοιχα οι συντάκτες του άρθρου παραθέτουν και τον μέσο όρο τερματισμού στον μαραθώνιο της Βοστώνης που είναι 3:50.

Από τα παραπάνω στατιστικά προκύπτει αυτό που πάντοτε γνωρίζαμε, ότι δηλαδή οι αθλητές δίνουν πολύ μεγάλη έμφαση στο ποδήλατο, αναφορικά με την προπόνησή τους, καθώς και ότι πολλές φορές ξεκινούν τον μαραθώνιο με λίγες δυνάμεις έχοντας “προσπαθήσει” υπερβολικά πολύ στην ποδηλασία.

Εάν συγκρίνουμε τους χρόνους με αυτούς των επαγγελματιών βλέπουμε ότι στους επαγγελματίες το ποσοστό που δαπανούν στο τρέξιμο είναι σαφώς πολύ μικρότερο από το 40% των ερασιτεχνών. Ενας επαγγελματίας κολυμπάει 50 λεπτά, ποδηλατεί 4:30-4:40 και τρέχει περίπου στο 2:50.

(Πηγή : Αμερικάνικη έκδοση του triathlete)

 

About triathlonworld

O Γιάννης Ψαρέλης γεννήθηκε το 1969 στην Αθήνα. Από το 1978 ασχολείται με τον αθλητισμό. Είναι αναγνωρισμένος προπονητής τριάθλου από την Ironman και Level 3 προπονητής τριάθλου από την εθνική Ομοσπονδία της Νεας Ζηλανδίας (με το καλύτερο σύστημα διαβίου εκπαίδευσης προπονητών), πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Επίσης, είναι πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4:5 (ASCA Level 4:5). Συνολικά έχει συμμετάσχει σε περισσότερους από 200 αγώνες τριάθλου και multistports και σε περισσότερους από 150 αγώνες τρεξίματος εκτός σταδίου. Έχει διατελέσει μέλος της Ολομέλειας της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής, Διοικητικός Διευθυντής στην Διεθνή Ολυμπιακή Ακαδημία, Γενικός Γραμματέας στην Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου, Διευθυντής Αθλήματος στην ΟΕΟΑ Αθήνα 2004 κ.λπ. Έχει επίσης εμπνευστεί και διατελέσει Αθλητικός Διευθυντής του Κέντρου Υψηλού Αθλητισμού (Sports Excellence). Σπουδές: Χημεία (ΕΚΠΑ), ΜΒΑ (ΟΠΑ), Μεταπτυχιακό στην Αθλητική Διοίκηση (MSc,Lyon 1), το Μάρκετινγκ και την Επικοινωνία ( από το Οικονομικό Πανεπιστήμιο ΑθηνώνMSc). Πρόσφατα, είναι στη διαδικασία ολοκλήρωσης Μεταπτυχιακού πάνω στην Μεγιστοποίηση της Αθλητικής Απόδοσης και την Προπονητική (ΔΠΘ). Σήμερα, είναι υποψήφιος Διδάκτωρ στο ΔΠΘ με αντικείμενο την εφαρμοσμένη Φυσιολογία στα αθλήματα αντοχής.