Helle Frederiksen : “Discipline, Belief and Self Control”

It has been a little while since I have really sat down and got my head on an ‘educational’ blog post. I enjoy writing these blogs as it is, from similar blogs, I learn.

I have learnt many things during my months down here at Club La Santa. Importantly I have gained a big understanding of 3 important traits – Discipline, Belief and Self Control. Without these traits my time down here at Club La Santa may not have been as successful as it has been already.

I arrived on Club La Santa early November 2011. Since this time I have been fortunate to train with many of the worlds leading Triathletes. Many of them asking the same question “How can you stay here for so long?” now if I am honest, I don’t really delve into asking “what do you mean?” My answer is the same thing every time without really thinking about it “easy…” Now in reality, it may not actually be so easy for some. I am not, in any way, referring to this as a bad thing. Each person is different, what works for some does not always work for others.

(Despite often being alonehaving the ability to believe in what you are doing is everythingDiscipline,Belief and Self Control – 3 traits with big control on success)
Club La Santa, as mentioned in a previous blog post, is Europe’s biggest playground for active people. So I really can understand should athletes feel they could not stay here for prolonged period of time. There are many good things going on here, so many activities, events, social meetings, live entertainment, the variety is and can be over whelming. One day I look forward to being able to enjoy everything the resort has to offer.

Unfortunately I am not on Club La Santa for a vacation. I am here serving my job as a professional Triathlete. What does this actually mean?

Discipline – Having the ability to follow instructions, sticking to the plan, more importantly sticking to your own plan. Now this also requires a good sense of understanding. Understanding exactly what is needed out of each individual session. By doing this allows you the opportunity to be flexible in your approach to train with others. As I mentioned above there are many of the worlds best Triathletes using Club La Santa. People often ask “but how can you all train together, if you are coached by a different coach?” Discipline is the short term answer.

Self-discipline is also a huge factor when it comes to getting the work done. Having the ability to motivate yourself is a big asset, especially when tired and fatigued. Understanding exactly what it is you are aiming, on each given day, is a big factor in motivating yourself daily. By effectively completing each training session adds another piece to the endless puzzle of success and accomplishment. Realising and reminding yourself of this on a regular basis will ultimately help you understand – this is worth it.

(Treadmill running, perceived by many as ‘boring’ with no purpose. I understand the purpose. I believe in the method.)

Belief – Believing in the work that you are doing is the right work. Without this belief, the day to day motivation becomes difficult. Many questions of doubt enter the thought process. Doubt often distracts your ability to focus. Not being able to focus results in you not getting the best out of each and every training session. Belief in yourself, your support team and your network is everything when it comes to getting the best out of yourself. When you believe in yourself, the work others do often seems irrelevant.

Believing in the work you do is achieved by constructing a support team that believes in you. Over time, their belief in you will make you believe in yourself.

Self Control – Having the ability to not get distracted and resisting temptation are major factors when it comes to being professional. Not only in Sport’s but life in general. Being totally honest, having this self control can, occasionally, leave you with the feeling you are missing out. You can find yourself outside of a social circle, missing a family holiday, family celebration, sacrifices that can undoubtedly effect your emotions. However without this self control you can find yourself lost, endless social events, missed recovery, missed days of training. All of which, over time, add to the big picture.

To the outsider, unaware of the circumstances, dedicated sporting individuals are often perceived as discrete. Ultimately, I regard this individual as, Professional. No big fuss, getting their work done, applying Discipline, Belief and Self Control to their daily lives. Over the past 4 months I have gained a massive understanding for these 3 important traits. I have engaged with athletes who apply them daily and unfortunately I have engaged with athletes who are unaware of their purpose.

Discipline, Belief and Self Control – 3 traits I will apply to everything throughout my 2012 race season.






About triathlonworld

Ο κ. Γιάννης Ψαρέλης είναι από τα ιστορικά στελέχη του Τριάθλου στη χώρα μας έχοντας παρακολουθήσει και συμμετέχει έντονά στη διοικητική ανάπτυξη του αθλήματος. Χρόνια μέλος των εθνικών ομάδων ,εκπρόσωπος των αθλητών στην τεχνική επιτροπή του αθλήματος, υπεύθυνος χάραξης των διαδρομών αγώνων της Ομοσπονδίας μεταξύ των οποίων και της Ολυμπιακής διαδρομής του 2004 στη Βουλιαγμένη,έχει διατελέσει γενικός γραμματέας της Ομοσπονδίας Τριάθλου και εκπρόσωπος αυτής στην Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή. Έχει πληθώρα προπονητικών πιστοποιήσεων στα αθλήματα αντοχής από εθνικές ομοσπονδίες και συνδέσμους προπονητών. Έχει παρακολουθήσει πλήθος εκπαιδευτικών σεμιναρίων της Διεθνούς Ομοσπονδίας Τριάθλου τόσο για Διοργανωτές Αγώνων όσο και κριτές. Επίσης έχει παρακολουθήσει πολυήμερα σεμινάρια για διοργανωτές αγώνων στη Λοζάνη κάτω από την εποπτεία της ΔΟΕ. Έχει σπουδάσει Χημεία στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Έχει τους εξής πανεπιστημιακούς μεταπτυχιακούς τίτλους : Αθλητική Διοίκηση (Παν.Lyon1-Masters in Sport Organisations Management – πρόγραμμα αναγνωρισμένο από την Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή), Αθλητική Διοίκηση (Παν. Leicester), Διοίκηση Επιχειρήσεων (Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών- Executive MBA), Μάρκετινγκ & Επικοινωνία (Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών -MSc in Marketing and communication with New Technologies). Προπονητής Τριάθλου Προπονητής Τριάθλου Ο κ.Γιάννης Ψαρέλης έχει διατελέσει Διοικητικός Υπεύθυνος καθώς και Υπεύθυνος Στρατηγικής & Ανάπτυξης στο Sports Excellence (πρόγραμμα που πραγματοποιείται υπό την επιστημονική επίβλεψη της Α’ Ορθοπαιδικής Κλινικής του ΕΚΠΑ, όντας εγκεκριμένο κέντρο από τον Διεθνή Σύνδεσμο Κέντρων Υψηλού Αθλητισμού) έχοντας την επιστημονική επίβλεψη μέχρι και 1800 επίλεκτων αθλητών και αθλητριών προεθνικών και εθνικών ομάδων έως 18 ετών καθώς και των μελών της Προ-Ολυμπαικής προετοιμασίας για τους ΟΑ του Τόκυο (με μνημόνιο συνεργασίας με την ΕΟΕ). Σε επίπεδο ακαδημαϊκό/ ερευνητικό με σημείο αναφοράς μεταπτυχιακές και διδακτορικές σπουδές ασχολείται κυρίως με την επίδραση των προϊόντων νεοπρενίου/ wetsuit στην κολύμβηση τριαθλητών καθώς και με την μεγιστοποίηση της απόδοσης των αθλητών στο mixed relay του Τριάθλου. Από το 1990 συμμετέχει ως εισηγητής σε πλήθος εκπαιδευτικά προγράμματα επιμόρφωσης προπονητών, καθηγητών Φυσικής Αγωγής, γονέων αλλά και αθλητών είτε αναπτύσσοντας τεχνικά θέματα που αφορούν το Τρίαθλο είτε θέματα που αφορούν την ηθική στον αθλητισμό και το αντι-ντόπινγκ. Αρθογραφεί σε πλήθος αθλητικών ιστοσελίδων και περιοδικών σε θέματα που αφορούν την προπονητική, τους κανονισμούς του Τριάθλου ή θέματα ηθικής/ κοινωνιολογίας του αθλητισμού. Ο ίδιος σε συνεργασία με αθλητικούς φορείς (Ομοσπονδίας, Σωματείων και Αθλητικών Οργανισμών των Δήμων) από το 1990 έως σήμερα έχει σχεδιάσει και διοργανώσει έχοντας την επίβλεψη πάνω από 50 αγώνων σε όλη την Ελλάδα (Αθήνα, Χανιά, Ρέθυμνο, Τρίπολη, Θεσσαλονίκη, Σέρρες, Πιερία κ.λπ.)