European Championships, Marathon – Meucci vs Chabowski : A pace analysis

Marathon Runners are masters of pace. Even if you are a fast endurance athlete you can’t win the race  if you don’t have the patience to follow the right pace according to your potential. Marathon pace is simple mathemetics and whoever tries to risk it’s 100% that he/she fail.

It’s vey interesting to compare the pace strategy that Meucci has followed and that of Marcin Chabowski that lead the race. The Polish athlete had to abandon at 35kms something that was almost certain following his wrong – according to us- pace strategy.

Meucci with a personal best of 61 minutes and 6 seconds at half marathon was pacing 2:55 for half marathon but during the marathon had decided for this difficult course to stay away from this pace. Best pace was 15:14 /5kms and for the majority pf the race he was pacing more than 15:30 per 5kms.

On the contary the Polish athlete with 2:58 paceat a half marathon  has decided to  go close to this “red zone” with 3 concecutives kms at 15:02-15:12-15:10. So it wasn’t suprise that his pace after 30kms was more than 16 minutes per 5kms and he had to abandon the race at 35km.

According to his potential Chabowski sould pace 15:30 per 5kms and Meucci 15:05. For a part of the race the actual pace was excatly the opposite. So Meucci won the race and Chabowski has forced to retire.

Text : Giannis Psarelis (Tri NZ Level 2 Accredited Coach, ASCA Level 2 Certified Coach, ASCTA Bronze License, ITCA Certified Coach) Email :info@triathlonworld.gr.

 

Meucci Chabowski
Best Half Marathon 1:01:06 62:26:00
Pace For HM 2:55 2:58
5kms Split for this pace 14:35 14:50
Best 10kms 27:32:00 28:55:00
Pace for 10kms 2:45 2:54
5kms split for this pace 13:45 14:32
Potential for Marathon 2:06:39 2:10:09
Pace per km for this Potential 3:01 3:06
5kms split for this pace 15:05 15:30
Zurich Marathon Zurich Marathon
0-5kms 15:47 15:47
5-10kms 15:32 15:26
10-15kms 15:14 15:02
15-20kms 15:27 15:12
20-25kms 15:36 15:10
25-30kms 15:41 15:44
30-35kms 15:15 16:31
35-40kms 15:43
40-42kms 6:43

Text : Giannis Psarelis (Tri NZ Level 2 Accredited Coach, ASCA Level 2 Certified Coach, ASCTA Bronze License, ITCA Certified Coach) Email :info@triathlonworld.gr.

Summary
European Championships, Marathon - Meucci vs Chabowski : A pace analysis
Article Name
European Championships, Marathon - Meucci vs Chabowski : A pace analysis
Description
Marathon Runners are masters of pace. Even if you are a fast endurance athlete you can't win the race if you don't have the patience to follow the right pace according to your potential. Marathon pace is simple mathemetics and whoever tries to risk it's 100% that he/she fail.
Author

About triathlonworld

O Γιάννης Ψαρέλης γεννήθηκε το 1969 στην Αθήνα. Από το 1978 ασχολείται με τον αθλητισμό. Είναι αναγνωρισμένος προπονητής τριάθλου από την Ironman και Level 3 προπονητής τριάθλου από την εθνική Ομοσπονδία της Νεας Ζηλανδίας (με το καλύτερο σύστημα διαβίου εκπαίδευσης προπονητών), πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Επίσης, είναι πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4:5 (ASCA Level 4:5). Συνολικά έχει συμμετάσχει σε περισσότερους από 200 αγώνες τριάθλου και multistports και σε περισσότερους από 150 αγώνες τρεξίματος εκτός σταδίου. Έχει διατελέσει μέλος της Ολομέλειας της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής, Διοικητικός Διευθυντής στην Διεθνή Ολυμπιακή Ακαδημία, Γενικός Γραμματέας στην Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου, Διευθυντής Αθλήματος στην ΟΕΟΑ Αθήνα 2004 κ.λπ. Έχει επίσης εμπνευστεί και διατελέσει Αθλητικός Διευθυντής του Κέντρου Υψηλού Αθλητισμού (Sports Excellence). Σπουδές: Χημεία (ΕΚΠΑ), ΜΒΑ (ΟΠΑ), Μεταπτυχιακό στην Αθλητική Διοίκηση (MSc,Lyon 1), το Μάρκετινγκ και την Επικοινωνία ( από το Οικονομικό Πανεπιστήμιο ΑθηνώνMSc). Πρόσφατα, είναι στη διαδικασία ολοκλήρωσης Μεταπτυχιακού πάνω στην Μεγιστοποίηση της Αθλητικής Απόδοσης και την Προπονητική (ΔΠΘ). Σήμερα, είναι υποψήφιος Διδάκτωρ στο ΔΠΘ με αντικείμενο την εφαρμοσμένη Φυσιολογία στα αθλήματα αντοχής.