Κυριακή 21 Νοεμβρίου 2021 : Ποδηλατοδρομία την Διεθνή Ημέρα Μνήμης Θυμάτων Τροχαίων- Οδηγίες για τους συμμετέχοντες

Κυριακή 21 Νοεμβρίου 2021) Δημοτικό Κολυμβητήριο Αλίμου (8:00 Ποδηλατοδρομία & 10:00 Βελτίωση Ποδηλατικών Δεξιοτήτων και προπόνηση ποδηλασίας με Turbo Trainers)

Σύντομες Οδηγίες για τους συμμετέχοντες

Αγαπητοί Φίλοι,

Η  Κυριακή 21 Νοεμβρίου 2021 είναι η Διεθνής Ημέρα Μνήμης Θυμάτων Τροχαίων. Σύμφωνα με τα στοιχεία το 54% των θυμάτων είναι πεζοί, μοτοσικλετιστές και ποδηλάτες.

Το μήνυμα είναι «Δεν Θέλουμε άλλα θύματα για να θυμόμαστε, θέλουμε να ζήσουμε τις ζωές μας».

Συμμετέχουμε ενεργά σε αυτή την Ημέρα Μνήμης λαμβάνοντας μέρος στην ποδηλατοδρομία και στις ποδηλατικές δράσεις με επίκεντρο το Δημοτικό Κολυμβητήριο Αλίμου στην Μαρίνα Αλίμου.

Πρόσβαση στο Κολυβητήριο

Το Δημοτικό Κολυμβητήριο Αλίμου βρίσκεται στη Μαρίνα Αλίμου. H πρόσβαση είναι εύκολη το με ΙΧ αυτοκίνητα όσο και με μέσα μαζικής μεταφοράς.

Τραμ: Πικροδάφνη

ΟΑΣΑ: Λεωφορείο 101 στάση Μαρίνα Αλίμου

Λεωφορεία Α1, Α2 ,Β1, Β2 : 2η Καλαμακίου

Parking

Το κολυμβητήριο διαθέτει δικό του χώρο parking. Επίσης υπάρχει και σε διπλανή έκταση μεγάλο υπαίθριο parking που θα καλύψει τις ανάγκες της εκδήλωσης.

Η εκδήλωση έχει την Αιγίδα του Δήμου Αλίμου.

Ποδηλατοδρομία- Μερικές χρήσιμες Οδηγίες

Για να συμμετέχω στην ποδηλατοδρομία

• Είμαι άνω των 18 ετών.

• Εξασφαλίζω ότι το ποδήλατο μου λειτουργεί σωστά και μου παρέχει ασφάλεια. Εάν χρειάζεται το πηγαίνω για service την παραμονή της ποδηλατοδρομίας.

• Φοράω κράνος σε όλη τη διάρκεια που κάνω ποδήλατο.

• Συμμετέχω στην ποδηλατοδρομία εφόσον είμαι υγιής. Εάν αισθάνομαι αδιάθετος πριν δεν συμμετέχω. Εάν αισθανθώ αδιαθεσία σταματώ στην άκρη του δρόμου και ενημερώνω τους διοργανωτές.

• Γνωρίζω και σέβομαι τον Κώδικα Οδικής κυκλοφορίας.

• Υπεύθυνη Δήλωση. Υπογράφω την Υπεύθυνη Δήλωση.

• Μέτρα προστασίας από την covid-19. Τηρούμε τους κανόνες υγιεινής και αποστασιοποίησης. Φοράμε μάσκα πριν την ποδηλατοδρομία

Διάρκεια Ποδηλατοδρομίας :

H Διάρκεια της ποδηλατοδρομίας εκτιμάται στα 60-90 λεπτά. Η πορεία είναι επί της παραλιακής οδού Λ.Ποσειδώνος και της Διαδόχου Παύλου (Αλιμος – Γλυφάδα – Αλιμος). Κινούμαστε στη δεξιά λωρίδα.

Πριν την πορεία και στο τέλος αυτής θα υπάρχουν αυτοκίνητα της Δημοτικής Αστυνομίας του Αλίμου

Διεθνής Ημέρα Θυμάτων Τροχαίων

Μερικές Χρήσιμες Οδηγίες των Διοργανωτών κάθε φορά που κινούμαστε με ποδήλατο στους δρόμους :

1. Συντήρηση & έλεγχος ποδηλάτου : Φροντίζουμε το ποδήλατό      μας να είναι καλοδιατηρημένο και πριν φύγουμε από το σπίτι για να βγούμε      στο δρόμο πρέπει  να τσεκάρουμε τα      λάστιχα μας για τυχόν φθορές (καθώς και την πίεσή τους), τη σωστή λειτουργία      των φρένων  και να ελέγχουμε πολύ      γρήγορα το σφίξιμο στις βίδες του λαιμού, τιμονιού και της  σέλλας.

2. Κράνος & γυαλιά ηλίου : Φοράμε κράνος και γυαλιά ηλίου (ειδικά      για την  ποδηλασία) για να μας      προστατεύουμε εκτός από τον ήλιο και τα έντομα και από πετραδάκια και χώμα      που μπορεί να μας «εκτοξεύουν» τα αυτοκίνητα

3. Όχι ακουστικά μουσικής. Ποτέ μα ποτέ δε φοράμε ακουστικά για      να ακούμε μουσική. Είναι σίγουρο ότι       μπορούμε να ακούσουμε εγκαίρως φρεναρίσματα και ήχους που θα μας      προειδοποιήσουν για επερχόμενο κίνδυνο

4. Θέση στο οδόστρωμα. Καθόμαστε στα δεξιά του δρόμου, ιδανικά      δεξιά της συνεχόμενης άσπρης γραμμής. Εκεί πρέπει να προσέχουμε γιατί εκεί      μαζεύονται πολλά σκουπίδια μεταξύ των οποίων και αιχμηρά αντικείμενα (π.χ.      γυαλάκια) τα οποία μπορούν να σκίσουν τα λάστιχά μας

5. Σεβόμαστε και τηρούμε τον Κώδικα Οδικής Ασφαλείας. Σύμφωνα με      τον ΚΟΚ απαγορεύεται η κίνηση σε δυάδες. Πρέπει να αποφασίζουμε με σύνεση      σε τι ποδηλατικό σχηματισμό θα κινούμαστε.

6. Αλληλεπίδραση με οδηγούς. Δυστυχώς ή ευτυχώς η αλληλεπίδραση      με τους οδηγούς, με χειρονομίες (π.χ. να περιμένουν), με ηχητικά σήματα      (σφυρίγματα, ή δυνατές οδηγίες) είναι απόλυτα αποτελεσματικό. Πάνω από όλα      πρέπει να τους κοιτάμε και να προσπαθούμε να προβέψουμε τις κινήσεις τους.

7. Φρένα. Το να φρενάρουμε εγκαίρως είναι όπως και στην οδήγηση η      κίνηση κλειδί. Έτσι γρήγορη αντίληψη του τί συμβαίνει και γρήγορη      αντίδραση με φρενάρισμα μπορεί να μας απαλλάξει από πολλά ατυχήματα.

8. Νερό : Έχουμε στην παγουροθήκη μας νερό.

Διεθνής Ημέρα Θυμάτων Τροχαίων

Οδηγίες Της Ελληνικής Αστυνομίας για όσους κινούνται με ποδήλατο

• Κινούμαι με ποδήλατο. Τι προσέχω όταν κυκλοφορώ στο δρόμο…

• Ποδηλατώ χρησιμοποιώντας σωστά το οδικό δίκτυο.

• Αξιολογώ τον κίνδυνο της περιοχής που ποδηλατώ κάθε στιγμή.

• Ποδηλατώ με δεδομένο ότι οι υπόλοιποι οδηγοί δεν προσέχουν και επομένως θα πρέπει να προσέχω εγώ.

• Φοράω πάντα κράνος και προστατευτικά στους αγκώνες και τα γόνατα.

• Αφήνω πάντα περιθώριο από το έρεισμα, το πεζοδρόμιο, το άκρο του οδοστρώματος και τα κινούμενα, σταματημένα ή παρκαρισμένα οχήματα.

• Ελέγχω και «σαρώνω» τον δρόμο σε όλες τις κατευθύνσεις, ακόμη και αν κινούμαι ευθεία.

• Ελέγχω πριν περάσω την διασταύρωση, ακόμη και όταν το φανάρι μου είναι πράσινο.

• Ποδηλατώ πάντα στην δεξιά λωρίδα κυκλοφορίας, εκτός αν έχω πρόθεση να προσπεράσω ή να στρίψω αριστερά.

• Επιλέγω έγκαιρα τη σωστή λωρίδα κυκλοφορίας, προειδοποιώντας τους άλλους οδηγούς σε περίπτωση που θέλω να στρίψω.

• Προειδοποιώ πάντα τους οδηγούς για κάθε αλλαγή τις πορείας μου: για στροφή αριστερά εκτείνω το αριστερό χέρι, για δεξιά το δεξί και για μείωση ταχύτητας κινώ πάνω-κάτω εκτεταμένη την παλάμη μου.

• Αποφεύγω τις ριψοκίνδυνες και παράτολμες ενέργειες.

• Κρατάω το τιμόνι του ποδηλάτου και με τα δύο χέρια, εκτός εάν πρέπει να κάνω προειδοποιητικό σήμα στους οδηγούς που με ακολουθούν.

• Αν θέλω να στρίψω σε μία διασταύρωση αλλά κινούμαι στην απέναντι λωρίδα κυκλοφορίας από αυτήν που βρίσκεται η στροφή ή εάν οι συνθήκες του δρόμου είναι «δύσκολες» (η κίνηση είναι πυκνή, οι ταχύτητες των οχημάτων μεγάλες κ.λ.π.) είναι προτιμότερο να σταματήσω στο φανάρι και να περάσω το ποδήλατο απέναντι από την διάβαση πεζών.

• Όταν διασχίζω κάθετα έναν δρόμο, περνώ από μία διάβαση ή νησίδα κ.λ.π. είναι ασφαλέστερο να κατέβω από το ποδήλατο και να το περάσω απέναντι με τα χέρια.

• Προσπερνώ κρατώντας απόσταση 1 μέτρου εντός πόλης και 1,5 μέτρου εκτός πόλης.

• Προσπερνώ πάντα από αριστερά όταν σταματά μπροστά μου λεωφορείο ή ταξί σε στάση, γιατί από δεξιά κατεβαίνουν επιβάτες και υπάρχει κίνδυνος ατυχήματος.

• Προσπερνώ ένα εμπόδιο ή όχημα αφού προηγουμένως ελέγξω γύρω μου και ιδιαίτερα πίσω μου, υπολογίσω την ταχύτητα και την θέση των οχημάτων στο οδόστρωμα και κατόπιν προσπερνώ προσεκτικά κρατώντας τις αποστάσεις.

• Όταν με προσπερνάει κάποιο άλλο όχημα δεν αλλάζω πορεία (μόνο σε έκτακτη ανάγκη εκμεταλλεύομαι το περιθώριο που έχω αφήσει), κρατώ σταθερά το τιμόνι του ποδηλάτου για τον όγκο του αέρα που θα φέρει πάνω μου το όχημα και δεν «τα χάνω».

• Όταν βγαίνω από στενό σε κεντρικό δρόμο, εκτός από τα διερχόμενα οχήματα, προσέχω μήπως κάποιο σταματημένο ξεκινήσει, ξεπαρκάρει ή κάνει αναστροφή.

• Όταν στρίβω σε διασταύρωση με πορτοκαλί βέλη που αναβοσβήνουν προσέχω και παραχωρώ προτεραιότητα στους πεζούς που περνούν την διάβαση.

• Η πορεία του ποδηλάτου μου πρέπει να είναι σταθερή, να έχω καλή ισορροπία, να μην ποδηλατώ κάνοντας ζικ-ζακ και ελιγμούς, γι’ αυτό κρατώ χαλαρά αλλά σταθερά το τιμόνι του ποδηλάτου και κοιτώ μακριά μπροστά μου.

• Υπάρχουν δρόμοι στους οποίους η κίνηση με ποδήλατο με μεγαλύτερη ταχύτητα εγγυάται την ασφάλειά μου περισσότερο από ότι η βραδυπορία μου. Γενικότερα όσο λιγότεροι με προσπερνούν τόσο το καλύτερο.

• Αποφεύγω να ποδηλατώ πάνω στο πεζοδρόμιο.

• Δεν παρεμποδίζω την κίνηση των πεζών στο πεζοδρόμιο.

• Προτιμώ δρόμους με λιγότερη κίνηση που τα οχήματα κυκλοφορούν με χαμηλότερες ταχύτητες όπως στενά, απόκεντρους, παραλιακούς δρόμους, παράδρομους οδών κ.λ.π.

• Όπου υπάρχει δρόμος αποκλειστικής κυκλοφορίας ποδηλάτου (ποδηλατόδρομος) τον χρησιμοποιώ.

• Κάποιες φορές είναι προτιμότερο να καλύπτω όλη τη λωρίδα κυκλοφορίας με το ποδήλατο, ώστε οι οδηγοί να με προσέχουν περισσότερο.

• Κατά τη νυκτερινή οδήγηση χρησιμοποιώ μεγάλα εμπρόσθια και οπίσθια φώτα, φοράω ανακλαστικό γιλέκο και αποφεύγω τα μαύρα ρούχα, έτσι ώστε να γίνομαι ευκολότερα ορατός.

• Δεν οδηγώ φοβισμένα ή τρομαγμένα, δίνοντας δικαίωμα στους υπόλοιπους οδηγούς να οδηγούν πιο επιθετικά και να μη με λογαριάζουν.

• Περισσότερα ποδήλατα που κυκλοφορούν μαζί, αναγκάζουν τους οδηγούς να προσέχουν περισσότερο.

• Εκμεταλλεύομαι το πλεονέκτημα της καλύτερης ορατότητας που μου προσφέρει η καλύτερη και ψηλότερη θέση οδήγησης του ποδηλάτου έναντι των οδηγών του αυτοκινήτου.

• Σε περίπτωση ατυχήματος δεν πανικοβάλλομαι, ξεκουράζομαι, πίνω λίγο νερό, δέχομαι τη βοήθεια τρίτων και αν είναι κάτι σημαντικό καλώ σε βοήθεια.

• Καλό είναι να γνωρίζω τις βασικές πρώτες βοήθειες.

Διεθνής Ημέρα Θυμάτων Τροχαίων

Ιδιαίτερα προσέχω…

• Τις πόρτες που ανοίγουν ξαφνικά από σταματημένα ή παρκαρισμένα οχήματα και αφήνω πάντα περιθώριο ενός μέτρου από αυτά για να μπορώ να αντιδράσω έγκαιρα.

• Τα σταματημένα ή παρκαρισμένα οχήματα που ξεκινούν ή ξεπαρκάρουν χωρίς προειδοποίηση και αφήνω πάντα περιθώριο ενός μέτρου από αυτά για να μπορώ να αντιδράσω έγκαιρα.

• Τα αυτοκίνητα που με προσπερνούν και αμέσως μετά στρίβουν ακριβώς μπροστά μου, ενώ εγώ συνεχίζω να κινούμαι ευθεία.

• Τα στενά, τις μεγάλες διασταυρώσεις, τις «δύσκολες» διασταυρώσεις χωρίς ορατότητα, είτε έχω προτεραιότητα είτε όχι.

• Τα αυτοκίνητα που προπορεύονται, διότι μπορεί να σταματήσουν ξαφνικά μπροστά μου χωρίς προειδοποίηση και αφήνω αποστάσεις για να μπορώ να αντιδράσω έγκαιρα.

• Τις σφήνες στα μποτιλιαρίσματα, τους καθρέφτες και τα χέρια των οδηγών που προεξέχουν, τις απότομες αλλαγές λωρίδας των οχημάτων, τις πόρτες που μπορεί να ανοίξουν ξαφνικά κλπ. Διατηρώ χαμηλή ταχύτητα καθώς περνάω με το ποδήλατο μου ανάμεσα από τα σταματημένα αυτοκίνητα.

• Τα παιδία, τους ηλικιωμένους και τα ζώα που μπορεί να πεταχτούν ξαφνικά μπροστά μου.

• Την προτεραιότητα στους κυκλικούς κόμβους και τις κινήσεις των υπόλοιπων οδηγών.

• Μήπως τα μπατζάκια του παντελονιού και τα κορδόνια μου σκαλώνουν στους δίσκους, διότι υπάρχει κίνδυνος ανατροπής μου από το ποδήλατο.

• Πώς χρησιμοποιώ τα φρένα μου, δεν πατάω ποτέ μόνο το ένα και ιδιαίτερα το μπροστινό, διότι υπάρχει κίνδυνος ανατροπής μου από το ποδήλατο.

Στο οδόστρωμα προσέχω…

• Όταν υπάρχει υγρασία, νερό, πάγος, σαπουνάδα, άμμος, χαλίκι, πετρέλαιο κ.λ.π. η άσφαλτος είναι επικίνδυνη και χρειάζεται να προσέχω περισσότερο.

• Προσέχω τις ράγες τρένου ή του τραμ, τις σχάρες υπονόμων κ.λ.π. και τις περνάω κάθετα για την ασφάλειά μου και την προστασία του ποδηλάτου μου.

• Προσέχω το ανέβασμα και κατέβασμα πεζοδρομίων ή εμποδίων και τα περνάω κάθετα για την ασφάλειά μου και την προστασία του ποδηλάτου μου.

• Προσέχω τις λακκούβες, τα υψώματα και τις κακοτεχνίες του δρόμου κ.λ.π., τα αποφεύγω ή ανασηκώνομαι ελαφρώς για την ασφάλειά μου και την προστασία του ποδηλάτου μου.

• Προκειμένου να ανέβω ένα πεζοδρόμιο ή να αλλάξω επίπεδο στο δρόμο ανασηκώνομαι από τη σέλλα και ρίχνω το βάρος μπροστά, για να το κατέβω ρίχνω το βάρος πίσω, με αυτό τον τρόπο ανεβοκατεβαίνω εύκολα χωρίς να καταστρέφω το ποδήλατο.

10 :00  – 12:00

Μετά το πέρα της Ποδηλατοδρομίας θα γίνει σεμνή τελετή με άναμμά κεριών και ενός λεπτού σιγής για τα θύματα των τροχαίων.

Στις 10:00 στον χώρου του parking του κολυμβητηρίου θα γίνει εκμάθηση ποδηλατικών δεξιοτήτων και προπόνηση στατικής ποδηλασίας με τον κάθε αθλητή να φέρνει το δικό του.

Παραμένουμε στη διάθεσή σας,

Η Οργανωτική Επιτροπή

Summary

Article Name

Κυριακή 21 Νοεμβρίου 2021 : Ποδηλατοδρομία την Διεθνή Ημέρα Μνήμης Θυμάτων Τροχαίων- Οδηγίες για τους συμμετέχοντες

Description

Κυριακή 21 Νοεμβρίου 2021 : Ποδηλατοδρομία την Διεθνή Ημέρα Μνήμης Θυμάτων Τροχαίων- Οδηγίες για τους συμμετέχοντες

Author

Γιάννης Ψαρέλης