Τρίαθλο Half Ironman: Οι επιπτώσεις στην υγεία μας Κείμενο: Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA- Triathlon NZ Level 3 – Dave Scott Coaching Head Coach (Email :smartsportcoach@hotmail.com) Εισαγωγή Σε συνέχεια του άρθρου μας για τις επιπτώσεις στην υγεία από τη συμμετοχή σε μαραθώνιους, προχωράμε στην παρουσίαση των επιδράσεων που έχει στην υγεία η συμμετοχή σε αγώνες […]
Archive | Γενική προπονητική RSS feed for this section
Πολυήμερο Bootcamp Τριάθλου στον Άλιμο Παρασκευή 6 έως Κυριακή 15 Δεκεμβρίου 2024
Πολυήμερο Bootcamp Τριάθλου στον Άλιμο Παρασκευή 6 έως Κυριακή 15 Δεκεμβρίου 2024 Το Triathlon Lab σας προσκαλεί σε ένα εξειδικευμένο προπονητικό bootcamp από την Παρασκευή 6 έως την Κυριακή 15 Δεκεμβρίου, σχεδιασμένο για να ξεκινήσετε δυναμικά την προετοιμασία σας ενόψει των αγώνων του 2025. Το πρόγραμμα φιλοξενείται σε εγκαταστάσεις υψηλών προδιαγραφών, κατάλληλες ακόμη και για […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Έχεις δοκιμάσει ποτέ τρίαθλο ή σκέφτεσαι να ξεκινήσεις;
Ο Γιάννης Ψαρέλης είναι ένας από τους πιο καταξιωμένους προπονητές τριάθλου στην Ελλάδα. Έχει πάνω από 35 χρόνια εμπειρίας στον αθλητισμό και την προπονητική, και είναι πιστοποιημένος προπονητής τριάθλου από την Ironman και την Ομοσπονδία Τριάθλου της Νέας Ζηλανδίας. Καριέρα και Επιτεύγματα Πιστοποιήσεις: Είναι πιστοποιημένος προπονητής από την Ironman και την Ομοσπονδία Τριάθλου της Νέας […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Πρακτικές Συμβουλές για Προπόνηση Κατά τη Διάρκεια των Διακοπών
Πρακτικές Συμβουλές για Προπόνηση Κατά τη Διάρκεια των Διακοπών Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Ασφάλεια Ακολουθούν ορισμένες σύντομες και πρακτικές συμβουλές για προπόνηση κατά τη διάρκεια των διακοπών: Κανόνας νούμερο 1 – Βεβαιωθείτε πάντα ότι ένας συγγενής ή φίλος γνωρίζει πού […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Κατευθυντήριες Οδηγίες για Προπόνηση Προσαρμογής στη Ζέστη
Κατευθυντήριες Οδηγίες για Προπόνηση Προσαρμογής στη Ζέστη Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Σταδιακή Έκθεση: Ξεκινήστε με μικρότερες προπονήσεις σε χαμηλή ένταση. Προοδευτικά αυξήστε την προπόνηση στις πιο ζεστές ώρες της ημέρας. Ενυδάτωση & Ηλεκτρολύτες: Ενυδατωθείτε πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Maximizing Your Potential: The Coaching Expertise of Giannis Psarelis
Giannis Psarelis is a well-known triathlon coach and endurance sports specialist based in Greece. He has built a reputation in the field of triathlon coaching, offering training programs for athletes of all levels, from beginners to elite competitors. Psarelis is recognized for his deep understanding of the sport, particularly in tailoring training regimens to suit […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coaching Services/ Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου
Triathlon Lab Coaching Services Το τρίαθλο είναι κάτι παραπάνω από μία φυσική δραστηριότητα ή άθλημα, είναι τρόπος ζωής. Για τους δεκάδες ερασιτέχνες Τριαθλητές ο χρόνος είναι εξαιρετικά περιορισμένος με την μεγαλύτερη έννοια είναι η ανάγκη να τα προλάβουν όλα : Επαγγελματικές υποχρεώσεις, προσωπικές και οικογενειακές στιγμές και προπόνηση σε τρία αθλήματα. Ο χρόνος προπόνησης πρέπει […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coaching Services : Προπόνηση Τριάθλου
?♂️?♀️?♀️Το τρίαθλο είναι κάτι παραπάνω από μία φυσική δραστηριότητα ή άθλημα, είναι τρόπος ζωής. ?♂️?♂️?♂️?♂️Για τους δεκάδες ερασιτέχνες τριαθλητές ο χρόνος είναι εξαιρετικά περιορισμένος με την μεγαλύτερη έννοια είναι η ανάγκη να τα προλάβουν όλα : Επαγγελματικές υποχρεώσεις, προσωπικές και οικογενειακές στιγμές και προπόνηση σε τρία αθλήματα. ??✔Ο χρόνος προπόνησης πρέπει να είναι απόλυτα αποτελεσματικός. […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Χειμερινή Προπόνηση: Ιδιαιτερότητες και Ένδυση
Χειμερινή Προπόνηση: Ιδιαιτερότητες και Ένδυση (Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, info@triathlonlab.gr) Εισαγωγή: Πριν από αρκετά χρόνια, συναντησα ένα από τα μεγαλύτερα αστέρια του παγκόσμιου στίβου, τον Colin Jackson, ο οποίος μου είπε πως εκείνη τη χρονιά θα εγκατέλειπε την αγωνιστική δράση. Όταν τον ρώτησα γιατί, μου απάντησε: “Δεν αντέχω να κάνω προπόνηση με τον κρύο. Δεν […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τριάθλου : Περιοδικότητα
Προπόνηση Τριάθλου : Περιοδικότητα Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Εισαγωγή Η σύγχρονη προπονητική μεθοδολογία βασίζεται στην εργασία των Σοβιετικών προπονητών την δεκαετία του 1950, οπότε και οι αθλητές της χώρας αυτής είχαν εξαιρετικά αποτελέσματα στον υψηλό αθλητισμό. Η «περιοδικότητα» είναι όρος […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Δύναμης για αθλητές Τριάθλου
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Εισαγωγή Ο ρόλος της προπόνησης δύναμης στους αθλητές αντοχής είναι κάτι το οποίο έχει διχάσει τους προπονητές και γυμναστές που ασχολούνται με ατομικά αθλήματα αντοχής ή με ομαδικά αθλήματα. Διαχρονικά η προπόνηση δύναμης και η προπόνηση […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τριάθλου: Περιοδικότητα προπόνησης
Προπόνηση Τριάθλου: Περιοδικότητα προπόνησης Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Εχω ακούσει ότι στη βασική προετοιμασία πρέπει να κάνω πολλά και αργά χιλιόμετρα, είναι σωστό; Τι ορίζουμε ως περιδικότητα; Τί είναι οι μικρο, μέσο και μακρόκυκλοι; Τι είναι η προπόνηση με μπλοκ; […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Coaching moto of the month
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Προσπαθώ να περιορίζω τις παροτρύνσεις σε καθαρά αθλητικό πλαίσιο όμως καθώς ετοιμαζόμαστε για τους αγώνες τις χρονιάς και ο καθένας μας θα αναζητήσει αυτή τη δύναμη για να κάνει την αθλητική υπέρβαση που είναι και το ζητούμενο […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Running Power Lab by Athens Triathlon Lab
Running Power Lab by Athens Triathlon Lab To Ironman 70.3 Greece Vouliagmeni 2022 είναι πλέον παρελθόν και έχουμε πλέον εστιάσει στο Ironman 70.3 Greece του 2023. Από τον φετινό αγώνα όλοι μας διδαχθήκαμε αρκετά πράγματα. Ιδιαίτερα εμείς οι προπονητές εντοπίσαμε λάθη και μη βέλτιστες πρακτικές στην καθοδήγηση των αθλητών μας. Το πιο βασικό σημείο είναι […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens Triathlon : Τα πάντα για το Τρίαθλο….Προπονητικές Υπηρεσίες, Camp, Σεμινάρια
Το Τρίαθλο εμφανίστηκε στην Ελλάδα το 1990. Είναι ένα άθλημα που ταιριάζει με την αθλητική κουλτούρα της Ελλάδας: Ήλιος & Νερό. Επειδή τα ομαδικά αθλήματα (κυρίως ποδόσφαιρο και μπάσκετ) κυριάρχησαν και κυριαρχούν τηλεοπτικά χρειάστηκαν αρκετά χρόνια ώστε να το μάθουν οι Έλληνες. Η ένταξη του αθλήματος στους Ολυμπιακούς Αγώνες, η ανάπτυξη των Διεθνών Αλυσίδων Ironman-Challenge-Xterra […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητική Πιστοποίηση Τριάθλου
Εξαιρετικά Υπερήφανος να ανανεώνεται για ακόμα μία χρονιά η προπονητική μου πιστοποίηση Τριάθλου στο Υψηλότερο επίπεδο (level 3) από την Ομοσπονδία Τριάθλου της Νέας Ζηλανδίας. Η Νέα Ζηλανδία είναι 4η στο πίνακα μεταλλίων του Τριάθλου στους Ολυμπιακούς Αγώνες και έχει κερδίσει χρυσό & αργυρό στους άντρες στο Τρίαθλο στους Ολυμπιακούς Αγώνες στην Αθήνας (στη Βουλιαγμένη […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Tapering
Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc x 2, MBA. Πιστοποιημένος προπονητής αθλημάτων αντοχής (τρεξίματος, κολύμβησης, τριάθλου). Κινητό: 6937170260 & Email: smartsportcoach@hotmail.com Βασικά ερωτήματα Τί ορίζεται ως φορμάρισμα (tapering); Πόσο μπορεί να βελτιωθεί η αγωνιστική μας απόδοση από το επιτυχημένο φορμάρισμα; Υπάρχουν βασικές αρχές για το φορμάρισμα που εφαρμόζονται σε κάθε άθλημα; Ποιες διαφορές υπάρχουν μεταξύ των αθλημάτων […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athens Triathlon Lab Webinar – Ironman Greece 70.3 Webinar Series – Event Presentation by Mike Argyris (Race Diretor)
Athens Triathlon Lab Webinar – Ironman Greece 70.3 Webinar Series – Event Presentation by Mike Argyris (Race Diretor) Q&A session regarding the race procedures, rules & regulations, courses and athlete general information. To Athens Triathlon Lab με πολύ μεγάλη χαρά φιλοξενεί τον κ.Μαικ Αργύρη (Race director του Ironman Greece 70.3) για να μας απαντήσει οποιαδήποτε […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coaching : Basic Services
Θέλετε να επιτύχετε τους αθλητικούς σας στόχους; Θέλετε να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες τραυματισμού; Θέλετε να έχετε προπονητή που πραγματικά να ενδιαφέρεται για εσάς και την αθλητική σας εξέλιξη; Θέλετε να έχετε εγγυημένα αποτελέσματα; Θέλετε ο προπονητής σας να έχει μεγάλη εμπειρία στο τρίαθλο, διεθνείς πιστοποιήσεις στο υψηλότερο επίπεδο και συνεχώς να εξελίσσεται; Triathlon Lab : […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Επιλογή Προπονητή & Υπηρεσιών Τριάθλου
Triathlon Lab Coaching Services Το τρίαθλο είναι κάτι παραπάνω από μία φυσική δραστηριότητα ή άθλημα, είναι τρόπος ζωής. Για τους δεκάδες ερασιτέχνες τριαθλητές ο χρόνος είναι εξαιρετικά περιορισμένος με την μεγαλύτερη έννοια είναι η ανάγκη να τα προλάβουν όλα : Επαγγελματικές υποχρεώσεις, προσωπικές και οικογενειακές στιγμές και προπόνηση σε τρία αθλήματα. Ο χρόνος προπόνησης πρέπει […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ο προπονητής ως Ηγέτης
Ο προπονητής ως Ηγέτης Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA (προπονητής Τριάθλου) Triathlon New Zeeland Level 3 Caoch- Ironman Certified Coach-Web- Site : www.triathlonworld.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εισαγωγή H όλο και περισσότερο «επαγγελματοποίηση» της προπονητικής (Mallett, 2013) -που έτσι και αλλιώς θεωρείται ένα χαοτικό […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Μέθοδοι καθορισμού της έντασης της προπόνησης : Φυσιολογικά και Πρακτικά Ζητήματα
Μέθοδοι καθορισμού της έντασης της προπόνησης : Φυσιολογικά και Πρακτικά Ζητήματα Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathlonworld.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Ο καθορισμός της έντασης με βάση κάποιο ποσοστό μία φυσιολογικής παραμέτρου είναι κάτι το οποίο απασχολεί την […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Repeated Sprint Ability (RSA)
Repeated Sprint Ability (RSA) Επαναλαμβανόμενο ικανότητα για Σπριντ Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathlonworld.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Ορισμός – H ικανότητα να μπορεί κάποιος να επαναλαμβάνει την καλύτερη δυνατή απόδοση σε σπριντ που διαρκούν μέχρι και 10” και […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Running Biomechanical Analysis for Triathletes
Θέλεις να μάθεις να τρέχεις τεχνικά σωστά βελτιώνοντας συνεχώς την τεχνική σου και μειώνοντας τις πιθανότητες ενός τραυματισμού που θα σε αναγκάσει να απέχεις από το τρέξιμο; Επικοινώνησε σήμερα μαζί μου και έλα να σχεδιάσουμε μια Βιομηχανική Ανάλυση που βοηθάει στη βελτίωση της τεχνικής των τριαθλητών: #triathlonlab #giannispsarelis #triathlontraining #triathloncoaching #triathloncoach #triathlonequipment #triathlon #τρίαθλο #κολύμβηση […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
To Triathlon Lab Athens επιλέγει το Science Training
“In the Sports Coaching Industry it’s 100%crucial to provide High Quality Services” Giannis Psarelis, Triathlon Lab Athens Founders & Athens Triathlon Team Head Caoch Το Triathlon Lab Athens με στόχο να αναβαθμίσει περαιτέρω τις υπηρεσίες προς τους αθλητές Τριάθλου με τους οποίους συνεργάζεται, έχει ενσωματώσει στη λειτουργία του την προπονητική πλατφόρμα ScienceTraining (sciencetraining.io). Ο ιδρυτής […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου
Ο Γιάννης γεννήθηκε το 1969 στο Παλαιό Φάληρο. Ξεκίνησε την ενασχόλησή του με τον αθλητισμό το 1978 στον Αθλητικό Ομιλο Παλαιού Φαλήρου (ΑΟΠΦ) με μπάσκετ και κολύμβηση. Με το Τρίαθλο ξεκίνησε να ασχολείται συστηματικά από το 1990. Έχει λάβει μέρος σε περισσότερους από διακόσιους (200+ αγώνες σε όλες τις αποστάσεις) Τριάθλου και Διάθλου ( σε […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τριάθλου
Έλα να δημιουργήσουμε μαζί ένα πλήρως εξατομικευμένο πρόγραμμα και μια ολοκληρωμένη προπονητική υποστήριξη για να καταφέρεις να πετύχεις τους αθλητικούς σου στόχους. Take Your Triathlon Performance at the Next Level Επικοινώνησε σήμερα μαζί μου και έλα να σχεδιάσουμε το δικό σου προπονητικό πρόγραμμα Email : info@triathlonlab.gr & smartsportcoach@hotmail.com Mobile : + 30 6937170260 Ανάλυση Υπηρεσιών […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Excellence
“Είμαστε αυτό που επαναλαμβανομένα κάνουμε. Η αριστεία, τότε, δεν είναι πράξη, αλλά μια συνήθεια.” ?♂️?♂?♀️ Έλα να δημιουργήσουμε μαζί ένα πλήρως εξατομικευμένο πρόγραμμα ? και μια ολοκληρωμένη προπονητική υποστήριξη για να καταφέρεις να πετύχεις τους αθλητικούς σου στόχους. ? Take Your Triathlon Performance at the Next Level Επικοινώνησε σήμερα μαζί μου και έλα να σχεδιάσουμε […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Swimming Lessons for Triathletes by Triathlon Lab Athens
Swimming Lessons for Triathletes by Triathlon Lab Athens Θέλεις να συμμετέχεις στο Ironman 70.3 Greece στις 23 Οκτωβρίου αλλά σε προβληματίζει/ αγχώνει η κολύμβηση; Θέλεις να ασχοληθείς με το Τρίαθλο αλλά το μεγαλύτερο εμπόδιο είναι η κολύμβηση; Επικοινώνησε με το Triathlon Lab που ασχολείται/ εξειδικεύεται σε αθλητές τριάθλου Triathlon Lab Athens Email: info@triathlonlab.gr Κινητό : […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Anything is Possible : Ironman 70.3 Greece (23/10) & Oceanman World Championships (29-30/10)
Κυριακή 23 Οκτωβρίου 2022 Ironman Greece 30.3 – Βουλιαγμένη Κυριακή 30 Οκτωβρίου 2022 Τελικός Παγκοσμίου Πρωταθλήματος Oceanman – Ρέθυμνο Μπορώ και τα τα δύο; Anything is Possible Έλα στην ομάδα του Triathlon Lab Athens & θα σε βοηθήσουμε να πετύχεις το παραπάνω Triathlon Lab Athens Email : info@triathlonlab.gr Κινητό : 6937170260 www.triathlonworld.gr www.triathlon.gr https://triathlonlab.gr/product-category/ipiresies/training/ Oceanman […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Lab Coaching Services
Triathlon Lab Coaching Services Το τρίαθλο είναι κάτι παραπάνω από μία φυσική δραστηριότητα ή άθλημα, είναι τρόπος ζωής. Για τους δεκάδες ερασιτέχνες τριαθλητές ο χρόνος είναι εξαιρετικά περιορισμένος με την μεγαλύτερη έννοια είναι η ανάγκη να τα προλάβουν όλα : Επαγγελματικές υποχρεώσεις, προσωπικές και οικογενειακές στιγμές και προπόνηση σε τρία αθλήματα. Ο χρόνος προπόνησης πρέπει […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
1:1 Triathlon Coaching
1:1 Triathlon Coaching Εάν χρειάζεστε καθοδήγηση σε ένα συγκεκριμένο στοιχείο της προπόνησής σας, π.χ. να βελτιώσετε την τεχνική σας σε ένα από τα τρία αθλήματα ή πώς να προσθέσετε δύναμη, ισχύ και ακόμα μεγαλύτερη ποικιλία στο πρόγραμμά σας, αυτές οι προπονήσεις 1:1 θα ήταν τέλειες για να ανεβάσουν τις επιδόσεις σας στο επόμενο επίπεδο. Οι […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ultimate Triathlon Coaching Services (Face to Face Coaching Included)
Triathlon Coaching :Get your Triathlon performance to next level Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου από 50 ευρώ + ΦΠΑ την εβδομάδα ( 200 ευρώ + ΦΠΑ/ μήνα) με δυνατότητα καθημερινής ανάλυση των προπονήσεων και συμμετοχή σε μέχρι και 16 ομαδικές προπονήσεις τον μήνα. Συμμετοχή μέχρι και 16 ομαδικές προπονήσεις κολύμβησης ανά μήνα Πλήρες μηνιαίο εξατομικευμένο και πολύ […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Premium Triathlon Coaching Services : Προπόνηση Τριάθλου με καθημερινή ανάλυση προπονήσεων
Triathlon Coaching :Get your Triathlon performance to next level Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου από 35 ευρώ + ΦΠΑ την εβδομάδα ( 140 ευρώ + ΦΠΑ/ μήνα) με δυνατότητα καθημερινής ανάλυση των προπονήσεων Πλήρες μηνιαίο εξατομικευμένο και πολύ λεπτομερές προπονητικό πρόγραμμα με τις πιο σύγχρονες προπονητικές μεθόδους στην προπονητική του Τριάθλου. Καθημερινή Ανάλυση προπονήσεων Μηνιαίο Personal Web […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Μηνιαίες Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου (από απόσταση) : Basic
Triathlon Coaching :Get your Triathlon performance to next level Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου από 22,5 ευρώ + ΦΠΑ την εβδομάδα (90 ευρώ + ΦΠΑ/ μήνα) Πλήρες μηνιαίο εξατομικευμένο και πολύ λεπτομερές προπονητικό πρόγραμμα με τις πιο σύγχρονες προπονητικές μεθόδους στην προπονητική του Τριάθλου. Πρόγραμμα που σχεδιάζεται βάσει των δικών σας επαγγελματικών και προσωπικών περιορισμών και των […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Lab Athens : Ironman Greece 70.3 Training Camp (24/25/26/27 – March – 2022), Kalamata
Triathlon Lab Athens -Προπονητικό Camp Τριάθλου (Καλαμάτα), Πέμπτη 24 & Κυριακή 27 Ιανουαρίου 2022 Προπονητικό Camp Τριάθλου Το τετραήμερο της 25 Μαρτίου 2022 (Πέμπτη 24 έως και Κυρικαή 27 Μαρτίου 2022) θα βρεθούμε στην Καλαμάτα για ένα προπονητικό Camp Τριάθλου εσρτιασμένο στην προετοιμασία για Τρίαθλο 70.3 Πληροφορίες Συμμετοχή : Γιάννης Ψαρέλης (Κινητό 6937170260) Email : […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τριάθλου
Θέλετε το προπονητικό σας πρόγραμμα να είναι απόλυτα εξατομικευμένο; Θέλετε το προπονητικό σας πρόγραμμα να μεγιστοποιεί το χρόνο που επενδύετε στην προπόνηση; Θέλετε να έχετε προπονητή που πραγματικά να ενδιαφέρεται για εσάς και την αθλητική σας εξέλιξη; Θέλετε να έχετε ολιστική υποστήριξη (Διατροφή, Νοητική Προετοιμασία, Ενδυνάμωση); Θέλετε ο προπονητής σας να έχει μεγάλη εμπειρία στο […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ironman Greece 70.3 Triathlon Training Made Easy
Θέλετε να συμμετέχετε στο Ironman Greece 70.3 αλλά δεν είστε σίγουροι εάν είναι κάτι που θα μπορέσετε να καταφέρετε; Επικοινωνήστε μαζί μας (Triathlon Lab Athens – Email : smartsportcoach@hotmail.com – Mobile : +6937170260) για να σας κάνουμε το όνειρο συμμετοχής και ολοκλήρωσης του αγώνα ένα εφικτό project: Ironman Greece 70.3 Made Easy Ανάλυση και Βελτίωση […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Corporate Triathlon Program
Corporate Triathlon Program By Triathlon Lab Athens A Healthier Workplace & A High Performance Team Θέλετε το ανθρώπινο δυναμικό της εταιρείας σας να είναι πιο υγιές το 2022; Σε ένα ευμετάβλητο και συνεχές πιο ανταγωνιστικό επιχειρηματικό περιβάλλον ένα πρόγραμμα άσκησης και ευεξίας όπως αυτό του Τριάθλου μπορεί να συνεισφέρει σημαντικά : Στην ενίσχυση της […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου
Get your Triathlon performance to next level Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου (Κόστος 22,5 ευρώ + ΦΠΑ/ εβδομάδα=90 ευρώ+ ΦΠΑ/ μήνα) • Πλήρες μηνιαίο εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα. • Προπονητικό πρόγραμμα σύμφωνα με το επίπεδο της παρούσας φυσικής σας κατάστασης και το διαθέσιμο χρόνο προπόνησης. • Προσωποποιημένες Δοκιμασίες πεδίου για δημιουργία προπονητικών ζωνών βάσει ταχύτητας, ρυθμού και ισχύος. […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
#TriathlonForAll Θέλω να ξεκινήσω Τρίαθλο
Θα σας δώσουμε σύντομες συμβουλές για το πως να ξεκινήσετε την ενασχόλησή σας με το τρίαθλο Πριν οτιδήποτε κάνουμε κάνουμε ένα πλήρη καρδιολογικό έλεγχο Επιλέγουμε προπονητή Τριάθλου κάνοντας μία προσεχτική έρευνα αναλύοντας τα βιογραφικά, την εμπειρία, τις πιστοποιήσεις και την εξειδίκευση Αναλύουμε με τον προπονητή μας το ιατρικό και αθλητικό μας ιστορικό καθώς και τις […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητικό Camp Τριάθλου – Παρασκευή 21 έως Κυριακή 23 Ιανουαρίου 2022
Προπονητικό Camp Τριάθλου – Παρασκευή 21 έως Κυριακή 23 Ιανουαρίου 2022 Μέσα στην καρδιά του χειμώνα μεταναστεύουμε το διήμερο από Παρασκευή 21 έως και Κυριακή 23 για να είστε μαζί μας για μία αξέχαστη τριαθλητική εμπειρία στη συνήθως ηλιόλουστη Καλαμάτα. Πρέπει να συμμετέχω σε ένα προπονητικό camp; Τι οφέλη θα έχω από αυτή τη συμμετοχή; […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τριάθλου : Χειμερινή προπόνηση
Χειμερινή Προπόνηση Η Χειμερινή προπόνηση είναι η βάση μίας επιτυχημένης χρονιάς στο τρίαθλο. Όμως είναι μία δύσκολη περίοδος τόσο για το σώμα όσο και το μυαλό. Δύσκολες καιρικές συνθήκες, απουσία αγώνων, είναι μερικοί από τους παράγοντες που το πολλές φορές χάνουμε το κίνητρο μας και το σώμα μας δυσκολεύεται να αποδώσει τα αναμενόμενα. Μερικά μυστικά […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τριάθλου : Προθέρμανση & προετοιμασία αθλητικού εξοπλισμού
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (Triathlon New Zeeland Level 3 Coach & Ironman Triathlon Certified Coach) Email: smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr) Μερικές γενικές οδηγίες για την προετοιμασία των προπονήσεων και την προθέρμανση Η προετοιμασία της προπόνησης είναι συγκεκριμένη αλλά διαφορετική σε κάθε άθλημα. Η προθέρμανση είναι εξαιρετικά σημαντικά τόσο σωματικά (ώστε να γίνει σωστά και χωρίς τραυματισμούς […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητικές πιστοποιήσεις στο Τρίαθλο
Επιλογή Προπονητή Τριάθλου : Προπονητικές πιστοποιήσεις στο Τρίαθλο Τι σημαίνουν τα Level 1, Level 2 & Level 3; Τι επιπέδου Level 1, Level 2 ή Level 3 προπονητή πρέπει να επιλέξω για εμένα; Ποια είναι η διάρκεια, η διαδικασία και οι αξιoλογήσεις για κάθε επίπεδο; Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA- Triathlon New Zeeland […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Lab Athens : Ironman 70.3 Greece Costa Navarino
Triathlon Lab Athens : Ironman 70.3 Greece Costa Navarino Ένα μήνα πριν τον μοναδικό αγώνα Τριάθλου Ironman που διεξάγεται στη χώρα μας (Κυριακή 24 Οκτωβρίου 2021, Costa Navarino) το Triathlon Lab Athens (Υπεύθυνος Επικοινωνίας : Ψαρέλης Γιάννης, 6937170260 – Email : info@triathlonlab.gr) ανακοινώνει τα αποτελέσματα διαδικτυακής έρευνας που στόχο είχε να καταγράψει τις προπονητικές […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Editorial
Μία ακόμα επιτυχημένη επαναπιστοποίηση (recertification) από την Ironman (4η εξέταση) από το 2015. Από εδώ και πέρα πολύ σωστά η Ironman αποφάσισε οι προπονητές να πιστοποιούνται σε ετήσια βάση. Ολοι οι δρόμοι των επαγγελματιών προπονητών Τριάθλου Ironman αναγκαστικά οδηγούν στις ΗΠΑ. Μέχρι τότε ένα πολύ μεγάλο ευχαριστώ στους δεκάδες αθλητές που με εμπιστεύτηκαν/ -ονται σε […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ironman 70.3, Greece: Παρακολούθηση των επιπέδων ενυδάτωσης
Ironman 70.3, Greece: Παρακολούθηση των επιπέδων ενυδάτωσης Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου και υπεύθυνος σύνταξης Triathlon Mag) -Web- Site : www.triathlonworld.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Η επαρκής ενυδάτωση σε ένα αγώνα τριάθλου ιδίως μεγάλης απόστασης, π.χ. Ironman 70.3 ή Ironman είναι καθοριστικής σημασίας για το […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Πότε να «κάνω πίσω» στην προετοιμασία μου;
Ironman 70.3 Greece – Πότε να «κάνω πίσω» στην προετοιμασία μου; Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου και υπεύθυνος σύνταξης Triathlon Mag) -Web- Site : www.triathlonworld.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 O ευσεβής πόθος προπονητών και αθλητικών επιστημόνων είναι η εύρεση ενός – ή και πολλών- βιοχημικού […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Lab Coaching Services
Customized Coaching Plans & Support Fully Customized Monthly Schedule On the field tests (planning & analysis) in order to create the training zones according to velocity, pace, power, heart rate Access to Team Snap Triathlon Lab account- Access to Videos Webinar : Free Participation Race Strategy (Swimming, Cycling, Running, Nutrition) 1 email per week (48 […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητική Τριάθλου : 3+1 C
Η Jowett (2005) πρότεινε ότι η σχέση αθλητή και προπονητή αποτελείται από τα 3 + 1 Cs (Παλαιότερα είχε προταθεί η θεωρία για τα 3C και πλέον έχει εξελιχθεί σε 3+ 1 Cs). Περιληπτικά εξηγούμε την πολύ χρήσιμη τοποθέτησή της (Nichols & Jones, 2013): Εγγύτητα (closeness): H εγγύτητα αναφέρεται στη σχέση μεταξύ προπονητή και αθλητή. Εάν […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τριάθλου
Get your Triathlon performance to next level Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου (Μηνιαίο Κόστος 90 ευρώ+ΦΠΑ) • Πλήρες μηνιαίο εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα. • Προπονητικό πρόγραμμα σύμφωνα με το επίπεδο της παρούσας φυσικής σας κατάστασης και το διαθέσιμο χρόνο προπόνησης. • Προσωποποιημένες Δοκιμασίες πεδίου για δημιουργία προπονητικών ζωνών βάσει ταχύτητας, ρυθμού και ισχύος. • Σύντομη ανταπόκριση viber & […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Πρόγραμμα ανίχνευσης ταλέντων στο Τρίαθλο : H Φιλοσοφία του Triathlon Lab
Triathlon Lab- Πρόγραμμα Ανίχνευσης Ταλέντων για το Τρίαθλο Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA- Ιδρυτής Triathlon Lab(προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Triathlon Lab – Διεύθυνση : Πλούτωνος 17 – Παλαιό Φάληρο, 17562 & Email : smartsportcoach@hotmail.com -Κινητό : 6937170260 Εισαγωγή […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ανιχνευση Ταλέντων στο Τρίαθλο
Ανίχνευση Ταλέντων στο Τρίαθλο Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA- Ιδρυτής Triathlon Lab(προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Triathlon Lab – Διεύθυνση : Πλούτωνος 17 – Παλαιό Φάληρο, 17562 & Email : smartsportcoach@hotmail.com -Κινητό : 6937170260 Εισαγωγή Τι ορίζουμε ως ταλέντο, […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τριάθλου: Ορισμός και παρακολούθηση της έντασης της προπόνησης
Ορισμός και παρακολούθηση έντασης προπόνησης Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Για να ορίσουμε την ένταση μίας προπόνησης έχουμε όρους εξωτερικού φορτίου και όρους εσωτερικού φορτίου Εξωτερικό φορτίο είναι η ταχύτητα/ ρυθμός στο τρέξιμο και η […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Σύγχρονη προπονητική στο Τρίαθλο
Σύγχρονη προπονητική στο Τρίαθλο Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εισαγωγή Η προπονητική του Τριάθλου εξ’ ορισμού είναι σύνθετη καθώς περιλαμβάνει το άθλημα περιλαμβάνει τρία διαφορετικά αθλήματα σε διαδοχική σειρά όπου ο αθλητής προσπαθεί να μεγιστοποιήσει […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ολοκληρωμένη προθέρμανση στην κολύμβηση, ποδηλασία και το τρέξιμο
Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Μερικές γενικές και σύντομες/ πρακτικές οδηγίες για την προετοιμασία των προπονήσεων και την προθέρμανση Η προετοιμασία της προπόνησης είναι συγκεκριμένη αλλά διαφορετική σε κάθε άθλημα. Η προθέρμανση είναι εξαιρετικά σημαντικά […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τριάθλου : Βιομηχανική Ανάλυση από απόσταση
Virtual Biomechanical Analysis Βιομηχανική Ανάλυση των Τριαθλητών από απόσταση με την Χρήση Λογισμικών (Triathlon Lab- Email :smartsportcoach@hotmail.com -Κινητό : 693 71 70 260) Βιομηχανική Ανάλυση αθλητών και στα τρία αθλήματα του Τριάθλου με στόχο τη βελτίωση της τεχνικής των αθλητών. Θέλετε να τρέχετε τεχνικά σωστά ; Θέλετε να βελτιώνετε συνεχώς την τεχνική σας στο τρέξιμο; […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Αθλητικοί Τραυματισμοί
Οι τραυματισμοί στο Τρίαθλο Κείμενο: Γιάννης Ψαρέλης*, BSc, MSc, MBA, (προπονητής Τριάθλου) Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 www.triathloncoach.gr & www.triathlon.gr & www.triathlonworld.gr Εισαγωγή Οι τραυματισμοί και οι ασθένειες είναι ο εφιάλτης κάθε αθλητή και προπονητή. Όμως δεν υπάρχει αθλητής που δεν θα τραυματιστεί και ίσως σοβαρά στη διάρκεια […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Webinar Τετάρτη 16/11/2020 (21:30) – Injuries matters to us.
Δευτέρα 16/11/2020 (21:30) Injury Free Triathlon Training…because injuries matters to us Ποιοι είναι οι συνηθέστεροι τραυματισμοί στο Τρίαθλο; Ποιες είναι οι αιτίες των τραυματισμών; Τι μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τους τραυματισμούς ; Τι μπορούμε να κάνουμε για να θωρακιστούμε και να μειώσουμε έως και να ελαχιστοποιήσουμε τους τραυματισμούς; Πως έχουμε καταφέρει εδώ και […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athlete Centered Triathlon Coaching
Ποιες είναι οι βασικές προπονητικές φιλοσοφίες, ποια ακολουθείται στην Ελλάδα και ποια στο δυτικό κόσμο; Γιατί η αθλητικο-κεντρική προσέγγιση ονομάζεται και ουμανιστική ; Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της αθλητικο-κεντρικής προσέγγισης σε σχέση με την προπονητικο- κεντρική; Σε υψηλό επίπεδο οφείλει ο προπονητής να είναι αυστηρός ή η ουμανιστική προσέγγιση μπορεί να πετύχει καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα; […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Συστάσεις Υγιεινής για τους αθλητές και προπονητές Τριάθλου
Ακολουθούμε τις συστάσεις της Πολιτείας, των ειδικών και τις διεθνείς βέλτιστες πρακτικές που εφαρμόζονται στο άθλημα του Τριάθλου Προστατεύουμε τους εαυτούς μας, τους συναθλητές μας και την προπονητική ομάδα. Ολοι εκτός των αθλητών φορούν συνεχώς τη μάσκα με το λογότυπο στις προπονήσεις, Οι αθλητές φορούν μάσκα, πριν και μετά την προπόνηση και κατά τη διάρκεια […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Hellas : Nothing to Chance
Nothing To Chance Δεν αφήνουμε τίποτα στην τύχη. Υποστηρίζουμε ολιστικά το αθλητικό σας ταξίδι στο Τρίαθλο μέρα με τη μέρα. Χρησιμοποιούμε με έξυπνο τρόπο την τεχνολογία για να είμαστε καθημερινά δίπλα σας και να σας υποστηρίζουμε σε ότι χρειάζεστε. Πλήρως εξατομικευμένα προγράμματα και ολοκληρωμένη προπονητική υποστήριξη σε θέματα που αφορούν την αγορά και ορθή χρήση […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Φοράμε συνεχώς μάσκα
Παρακολουθούμε τις συστάσεις των ειδικών, τις βέλτιστες διεθνείς πρακτικές, τους νόμους του κράτους και προσαρμοζόμαστε στα νέα δεδομένα. Αυτό απαιτεί υπομονή από όλους μας και κυρίως προσαρμοστικότητα. Ότι κάνουμε πλέον απαιτεί περισσότερη οργανωτική προσπάθεια και προετοιμασία. Ότι κάνουμε γίνεται πιο σύνθετο αλλά είναι μονόδρομος να τηρούμε τις συστάσεις. Ολοι εκτός των αθλητών φορούν συνεχώς μάσκα […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ironman 70.3 Training Made Easy
Ironman 70.3 Training Made Easy Δευτέρα 26 Οκτωβρίου 2020 (21:30) – Webinar Join Zoom Meeting Ένα χρόνο πριν το Ironman 70.3 Greece Costa Navarino 2021 διοργανώνουμε διαδικτιακό σεμινάριο για την προπόνηση του Ironman 70.3 καλύπτοντας ένα εύρος θεματολογίας Συνεχής παρακολούθηση της πρόδου μας : Εξιδεικευμένες εργομετρικές μετρήσεις πεδίου και εργαστηρίου για Τριαθλητές. Δείκτες παρακολούθησης […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Your 2021 Triathlon Season starts here…today
Your 2021 Triathlon Season starts here…today Webinar : Winter Training Part A’ Monday 12/10/2020 (21:30)
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Get your Triathlon performance to next level
Get your swim bike run performance to another level Giannis Psarelis – Triathlon Coach : 30 years of experience More than 15.000 hrs of face to face triathlon coaching International accreditations at the highest level Proven results … Triathlon Coach Athens Greece Email : smartsportcoach@hotmail.com Mobile : +30 6937170260
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Αθλήτριες Τριάθλου: Ποια είναι τα 4 F που πρέπει να λάβει υπ’όψιν του ο προπονητής Τριάθλου;
Αθλήτριες Τριάθλου: Ποια είναι τα 4 F που πρέπει να λάβει υπόψιν του ο προπονητής Τριάθλου; Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Στην διεθνή επιστημονική βιβλιογραφία της προπονητικής (sports coaching) δεν χρησιμοποιούνται οι λέξης «καλός» ή «κακός» προπονητής […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τριάθλου : Εισαγωγή στην περιοδικότητα
Περιοδικότητα προπόνησης. Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 «Η περιοδικότητα ορίζεται ως η μεταβολή του όγκου και της έντασης σε διακριτούς κύκλους σε σχέση με τον χρόνο ώστε να προετοιμαστεί κάποιος για έναν αγώνα στόχο. Υπάρχουν […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Athlete Centered Triathlon Coaching
Ποιες είναι οι βασικές προπονητικές φιλοσοφίες, ποια ακολουθείται στην Ελλάδα και ποια στο δυτικό κόσμο; Γιατί η αθλητικο-κεντρική προσέγγιση ονομάζεται και ουμανιστική ; Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της αθλητικο-κεντρικής προσέγγισης σε σχέση με την προπονητικο- κεντρική; Σε υψηλό επίπεδο οφείλει ο προπονητής να είναι αυστηρός ή η ουμανιστική προσέγγιση μπορεί να πετύχει καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα; […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Nothing to Chance : Sports Injuries Prevention
Nothing to Chance Sports Injuries Prevention Βασική μας προπονητική φιλοσοφία είναι να μην αφήνουμε τίποτα στην τύχη. Σε αυτό το πλαίσιο δίνουμε μεγάλη έμφαση στο να προλαμβάνουμε τραυματισμούς. Εδώ και δέκα (10) χρόνια έχουμε μηδενίσει τους τραυματισμούς. Αυτό δεν είναι ένα τυχαίο γεγονός αλλά ένα ολοκληρωμένο δυναμικό πλάνο που συνεχώς βελτιώνεται και πάντοτε προσερμόζεται στις […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Τριάθλου : Eργομετρικές Εξετάσεις & Μετρήσεις Πεδίου
Εργομετρικές εξετάσεις στο τρίαθλου Οι εργομετρικές εξετάσεις και οι μετρήσεις πεδίου είναι πολύ σημαντικές τόσο για εμάς όσο και τον προπονητή μας. Ετσι διασφαλίζουμε ότι τόσο η ένταση της προπόνησή μας θα προσδιορίζεται με μεγάλη ακρίβεια τόσο με τιμές εξωτερικού όσο και τιμές εσωτερικού φορτίου. Οι μετρήσεις είναι μία επένδυση χρόνου και χρήματος οι οποίες […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Webinar (20/5, 21:00) : The Master Triathlete
Webinar : The Master Triathlete Τετάρτη 20/5 (21:00) Πως επιδρά το πέρασμα των χρόνων στα ανθρωπομετρικά μας χαρακτηριστικά, τη σύσταση σώματος (λίπος, άλιπη μάζα), στην φυσική μας κατάσταση (αερόβια ικανότητα, δύναμη) και πως μπορεί η συστηματική άσκηση να περιορίσει αυτά τα φαινόμενα; Που οφείλεται η αύξηση του αριθμού των master τριαθλητών σε όλες τις μορφές […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τρίαθλο : Επιλογή Προπονητή
Γιατί είναι σημαντική η επιλογή προπονητή στο Τρίαθλο; Ποια είναι τα στάδια που πρέπει να ακολουθήσουμε για να επιλέξουμε προπονητή; O Γιάννης Ψαρέλης με 30 χρόνια εμπειρίας ως αθλητής και προπονητής στο τρίαθλο μας εξηγεί την διαδικασία που πρέπει να επιλεξουμε;
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Παρασκευή 15/5/2020 (21:00) – Webinar : Beat the Heat
Παρασκευή 15/5/2020 (21:00) – Webinar : Beat the Heat Το Σαββατοκύριακο 16 & 17 Μαίου η θερμοκρασία κατά τόπους στον Ελλαδικό χώρο, σύμφωνα με το meteo του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, αναμένεται να φθάσει τους 40 βαθμούς Κελσίου. Σταδιακή πτώση αναμένεται από την επόμενη Δευτέρα 18 Μαΐου Σε συνέχεια του παραπάνω την Παρασκεή 15/5 (21:00) το […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
H Brigit Pihelgas (Sportlyzer, Client Support Mngr.) στο webinar για τις Νέες Τεχνολογίες στην προπονητική
Triathlon Coach Webinars : Monitoring Training loads in Triathlon Στο Webinar του Triathlon Coach Greece (Δευτέρα 11/5) αναφορικά με την διαχείριση των προπονητικών φορτίων ήταν μαζί μας η Υπεύθυνη Εξυπηρέτησης Πελατών της Sportlyζer κα. Birgit Pihelgas. Η κα.Pihelgas πέρα από την επαγγελματική της ιδιότητα είναι αθλήτρια εθνικού επιπέδου με εξαιρετικές επιδόσεις στις ημιαποαστάσεις (2:12 στα […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coaching
Θέλετε το προπονητικό σας πρόγραμμα να είναι απόλυτα εξατομικευμένο; Θέλετε το προπονητικό σας πρόγραμμα να μεγιστοποιεί το χρόνο που επενδύετε στην προπόνηση; Θέλετε να έχετε προπονητή που πραγματικά να ενδιαφέρεται για εσάς και την αθλητική σας εξέλιξη; Θέλετε να έχετε ολιστική υποστήριξη (Διατροφή, Νοητική Προετοιμασία, Ενδυνάμωση); Θέλετε ο προπονητής σας να έχει μεγάλη εμπειρία στο […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Monitoring Training Loads in Triathlon (part B’) -Monday 11/5, 21:00
Monitoring Training Loads in Triathlon (part B’) -Monday 11/5, 21:00 – Triathlon Coach Webinar Δευτέρα 11/5/2020. 21:00 – Διαχείριση Προπονητικών Φορτίων στο Τρίαθλο (δεύτερο μέρος) Μετά από μία σύντομη ανασκόπηση στις βασικές αρχές υπολογισμού των προπονητικών φορτίων στην προπονητική του τριάθλου θα γίνει μία ιδιαίτερη αναφορά στις νέες τεχνολογίες και ιδιαίτερα στις ηλεκτρονικές εφαρμογές που […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Greece : Παρακολούθηση προπονητικών φορτίων με το Sportlyzer
Triathlon Coach Greece & Athens Triathlon Team επιλέγουν το Sportlyzer για την παρακολούθηση των Προπονητικών Φορτίων. Για να αναβαθμίσουμε περαιτέρω τις υπηρεσίες μας προς τους αθλητές μας για τον επόμενο χρόνο εντάσουμε την ηλεκτρονική εφαρμογή Sportlyser για να μπορούν οι αθλητές μας να λαμβάνουν διαμέσου αυτή το προπονητικό τους πρόγραμμα και κυρίως να καταγράφουν την […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Προπονητική στο Τρίαθλο : Πρακτικές συμβουλές για την προθέρμανση
Μερικές γενικές οδηγίες για την προετοιμασία των προπονήσεων και την προθέρμανση Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc Προπονητής Τριάθλου (Email: smartsportcoach@hotmail.com ) www.triathlonworld.gr & www.triathlon.gr & www.triathloncoach.gr) Η προετοιμασία της προπόνησης είναι συγκεκριμένη αλλά διαφορετική σε κάθε άθλημα. Η προθέρμανση είναι εξαιρετικά σημαντικά τόσο σωματικά (ώστε να γίνει σωστά και χωρίς τραυματισμούς η […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Greece- Webinar (1/5/2020, 21:00) – Monitoring Training Loads in Triathlon
Ποια η διαφορά εξωτερικού και εσωτερικού φορτίου; Πως μπορώ να μετρήσω το εξωτερικό φορτίο στην κολύμβηση, ποδηλασία και το τρέξιμο; Ποια τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της κάθε παραμέτρου καταγραφής εσωτερικού φορτίου; Ti είναι το Training Stress Score Πως μπορούν οι ηλεκτρονικές εφαρμογές και η τεχνολογία γενικότερα μπορούν να μας βοηθήσουν στην παρακολούθηση των ηλεκτρονικών φορτίων; […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Πόσo πρέπει πρέπει να απέχουν μεταξύ τους χρονικά οι προπονήσεις Δύναμης & Αντοχής;
Πόσες ώρες οι προπονητικές μονάδες δύναμης και αντοχής με υψηλή ποσότητα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους; Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης,BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Πόσo πρέπει πρέπει να απέχουν μεταξύ τους χρονικά οι προπονήσεις Δύναμης & Αντοχής; […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Greece
Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου, Μαραθωνίου και Αθλημάτων Αντοχής Πλήρες δεκαπενθήμερο εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα. Προπονητικό πρόγραμμα σύμφωνα με το επίπεδο της παρούσας φυσικής σας κατάστασης και το διαθέσιμο χρόνο προπόνησης. Προσωποποιημένες Δοκιμασίες πεδίου για δημιουργία προπονητικών ζωνών βάσει ταχύτητας, ρυθμού και ισχύος. Εβδομαδιαία Τηλεφωνική Επικοινωνία. Αμεση ανταπόκριση σε viber & sms (καθημερινά Δευτέρα με Παρασκευή 10:00 – […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία και Προπονητική στο Τρίαθλο : Προπόνηση & Αγώνες σε θερμά κλίματα
Τίτλος Άρθρου : Άσκηση και Αγώνες Τριάθλου σε θερμά κλίματα Συντάκτης Κειμένου : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 To άρθρο είναι μέρος μίας σειράς κειμένων Εφαρμογής Βιοχημείας & Φυσιολογίας της Ασκησης πάνω στην προπονητική του […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Γυναίκα & Τρίαθλο
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης -Γιάννης Ψαρέλης- Προπονητής Τριάθλου (Email: smartsportcoach@hotmail.com ) www.triathlonworld.gr & www.triathlon.gr & www.triathloncoach.gr) “Η Ισότητα των φύλλων είναι κάτι περισσότερο από ένας απλός στόχος. Είναι μία απαραίτητη συνθήκη για να ανταποκριθούμε στην πρόκληση της καταπολέμησης της φτώχειας, του να προωθήσουμε την βιώσιμη ανάπτυξη και να οικοδομήσουμε καλύτερη διακυβέρνηση» (Kofi Annan, 7ος Γενικός […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ο προπονητής Τριάθλου ως Ηγέτης
Ο προπονητής Τριάθλου ως Ηγέτης Γιάννης Ψαρέλης- Προπονητής Τριάθλου (Email: smartsportcoach@hotmail.com ) www.triathlonworld.gr & www.triathlon.gr) Εισαγωγή H όλο και περισσότερο «επαγγελματοποίηση» της προπονητικής (Mallett, 2013) -που έτσι και αλλιώς θεωρείται ένα χαοτικό περιβάλλον- οδηγεί τους προπονητές σε μία διαδικασία συνεχούς βελτίωσης. Ο προπονητής Τριάθλου σήμερα οφείλει να αναπτύσσει μία σειρά δεξιοτήτων & ικανοτήτων ώστε να […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Προπονητική & Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Τεστοστερόνη & Προπόνηση Δύναμης (Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης)
Τεστοστερόνη & Προπόνηση Δύναμης (Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης) Ποιος ο ρόλος της τεστοστερόνης στο ανθρώπινο σώμα; Ποιες προπονητικές αξίες βοηθάει η τεστοστερόνη να αναπτυχθούν; Πως επηρρεάζει η προπόνηση δύναμης και πως η προπόνηση αντοχής (π.χ. τριάθλου) τη συγκέντρωση τεστοστερόνης. Τι μπορεί να προκαλέσει η χορήγηση τεστοστερόνης εξωγενώς; Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA, PhDc)- Προπονητής Τριάθλου […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Frequently Asked Questions
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Τι είναι και τι κάνει η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου; Απάντηση : Ορισμός -Είναι η μέγιστη ποσότητα οξυγόνου την οποία μπορεί να χρησιμοποιήσει κατά την άσκηση ο αθλούμενος. Εκφράζεται είτε σε απόλυτες τιμές […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπόνηση Μαραθωνίου & Breaking Point Volume
Παρακάτω θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στις τρεις ίσως πιο συχνές ερωτήσεις που απασχολούν όσους και όσες προετοιμάζονται για να τρέξουν ένα μαραθώνιο: Οσο αυξάνω τα εβδομαδιαία χιλιόμετρα τρεξίματος τόσο θα βελτιώσω και την επίδοσή μου; Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να τρέχω κάθε εβδομάδα για να προετοιμαστώ κατάλληλα; Τί θα καθορίσει περισσότερο την επίδοσή μου στον […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon 70.3 Bootcamp 2 μηνών
Triathlon 70.3 Bootcamp 2 μηνών Τετάρτη 5 Φεβρουαρίου – Κυριακή 5 Απριλίου 2020 #TriathlonCoachGr #AthensTriathlonTeam #MakeHistory #AnythingIsPossible Ναι Μπορώ! Είσαι υγιής, γυμνάζεσαι συστηματικά και θέλεις να τερματίσεις το Ironman Greece 70.3 στις 5 Απριλίου 2020 αλλά δεν είσαι σίγουρος/ -η αν θα μπορέσεις; Το Triathlon Coach Greece σε συνεργασία με την Athens Triathlon Team […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τί είναι το Τρίαθλο (κολύμβηση, ποδηλασία, τρέξιμο);
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης. Το κείμενο γράφτηκε το 1998 για αθλητικό περιοδικό της χώρας μας. Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Τί είναι το τρίαθλο; Το Τρίαθλο περιλαμβάνει τα αθλήματα της κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος σε συνεχόμενη ροή, συνήθως με […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Προπονητική στο Τρίαθλο
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης. Το κείμενο γράφτηκε το 1999 για αθλητικό περιοδικό της χώρας μας. Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Προπονητικές αρχές- Εφαρμογες των προπονητικων αρχων στο τριαθλο Αρχη της σταδιακης επιβαρυνσης Μια εξειδικευμενη για καθε αθλημα επιβαρυνση πρεπει […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τρίαθλο
Tρίαθλο –Το extreme sport των Ολυμπιακών Αγώνων Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (2000, στο πλαίσιο του προγράμματος Ολυμπιακής Παιδείας της ΟΕΟΑ Αθήνα 2004 και του υπουργείου παιδείας) Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 «Αν δεν τεστάρεις τον εαυτό σου, τότε παραμένεις […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
“Ironmania” : Ironman Triathlon
Ironmania : Ironman Triathlon- Κολύμβηση 3800 μέτρα, Ποδηλασία 180χιλιόμετρα, Τρέξιμο 42,2χιλιόμετρα Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Το κείμενο γράφτηκε το 2000 για αθλητικό περιοδικό της χώρας μας. Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εισαγωγή Κάθε Χρόνο όλο […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathloncoach.gr : Προπονητικές υπηρεσίες Τριάθλου
TriathlonCoach.gr 30 χρόνια αθλητικής & προπονητικής εμπειρίας στο τρίαθλο Διεθνείς προπονητικές πιστοποιήσεις στο τρίαθλο και στα αθλήματα αντοχής Πλήθος διακρίσεων των αθλητών μας σε αγώνες τριάθλου αλλά και αγώνες τρεξίματος, κολύμβησης open water κ.λπ. Μέλος διεθνών προπονητικών συνδέσμων στο τρίαθλο και στα υπόλοιπα αθλήματα αντοχής Πολυετής εμπειρία αθλητικής διοίκησης Email : info@triathloncoach.gr & smartsportcoach@hotmail.com Κινητό […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ironman Certified Triathlon Coach
Triathloncoach.gr Να κάνω σήμερα tempo ή interval ; Ti πρέπει να βελτιώσω στο κινητικό μοντέλο τρεξίματος που ακολουθώ; Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να τρέχω κάθε εβδομάδα για έναν αγώνα Ironman 70.3; Να τρέξω πριν το Ironman 70.3 Greece έναν ημιμαραθώνιο και εάν ναι ποιον ; Τι τακτική ρυθμού και ενυδάτωσης να ακολουθήσω στον αγώνα 70.3; Βρείτε […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητική Τριάθλου : Δια βίου επαγγελματική εξέλιξη προπονητών τριάθλου
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εισαγωγή Είναι κοινώς αποδεκτό ότι η εκπαίδευση των προπονητών στη σύγχρονη εποχή δεν ολοκληρώνεται μετά την ολοκλήρωση των ακαδημαϊκών σπουδών ή τη λήψη μίας προπονητικής πιστοποίησης αλλά είναι μία διαρκής διαδικασία καθόλη […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο (Ποδηλασία): Συσχέτιση Συχνότητας περιστροφής, ποδηλατικής τεχνικής και ποδηλατικής οικονομίας
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & -Κινητό : +30 693 71 70 260 Εισαγωγή –Η τεχνική και η ενεργειακή οικονομία στην ποδηλασία είναι δύο μεταβλητές ιδιαίτερα σημαντικές στην ποδηλασία και γνωρίζουμε την σχέση εξάρτησής τους. Θεωρητικά εξαιρετική τεχνική συνεπάγεται και υψηλή ολική απόδοση (μπορεί να αποδοθεί […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμογή των αρχών του LTAD στην προπονητική του Τριάθλου (7-9 ετών)
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στο Τρίαθλο : Εφαρμογή των αρχών του LTAD στην προπονητική του Τριάθλου (Μέρος πρώτο : παιδιά 7-9 ετών) Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Στην Ηλικία των 7-9 θα δώσουμε μεγαλύτερη έμφαση στην κολύμβηση που είναι […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στην προπονητική του Τριάθλου
Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στην προπονητική του Τριάθλου (Applied Physiology at Triathlon) Μέθοδοι καθορισμού της έντασης προπόνησης/ άσκησης : Φυσιολογικά και προπονητικά ζητήματα υπο διερεύνηση Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc. Πιστοποιημένος προπονητής αθλημάτων αντοχής (τρεξίματος, κολύμβησης, τριάθλου). Κινητό: 6937170260 & Email: smartsportcoach@hotmail.com Εισαγωγή Ο καθορισμός της έντασης με βάση κάποιο ποσοστό μία φυσιολογικής παραμέτρου […]
Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ελληνικα
English 
