Archive | Half Ironman RSS feed for this section
IMG_4102

Παναγιώτης Σαρρής : Most Committed Triathlete of the month

Η Αθηναική Ομάδα Τριάθλου (Athens Triathlon Team που δημιουργήθηκε από το Smart Sport και το Triathlon World) ξεκίνησε τον θεσμό του πιο αφοσοιωμένου αθλητή του μήνα (Most Committed Athlete of the month).  Για τον μήνα Οκτώβριο η επιλογή δεν ήταν καθόλου εύκολη καθώς είχαμε 3 αθλητές τον Παναγιώτη, τον Ηλία Λυμπέρη και τον Σπύρο Γκοτζιά […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
kassimis

Συνεργασία Kasimis Training και Smart Sport.

Υστερα απο σχετικές συζητήσεις και με μοναδικό γνώμονα την παροχή καλύτερων προπονητικών υπηρεσιών στους αθλητές θα υπάρξει στενή συνεργασία της Kasimis Training με το Smart Sport. Ετσι, οι αθλητές του Smart Sport όταν βρεθούν στην Θεσαλονίκη θα μπορούν να κάνουν προπόνηση στις προπόνητικές εγκαταστάσεις και να ακολουθούν τις προπονήσεις της Kasimis Training. Αντίστοιχα οι αθλητές […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }

Σχεδιάστε σωστά την χειμερινή προπόνηση!

Κείμενο :Γιάννης Ψαρέλης ( Προπονητική ομάδα του Smart Sport- Εμαιλ : info@triathlonworld.gr) Η αγωνιστική σαιζόν του Τριάθλου για το 2011 έφτασε στο τέλος της και έτσι έφτασε η στιγμή για να χαλαρώσουμε. Ομως, παρότι κάποιες μέρες ξεκούρασης ίσως και αποχής από την προπόνηση είναι πολλές φορές αναγκαίες, πρέπει να μην ξεχνάμε ότι η επόμενη σαιζόν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ταξιδεύοντας με το Smart Sport στην Λισαβόνα.

Τρέξτε το πρώτο σας half ironman στην Λισαβόνα έχοντας την καθοδήγηση της προπονητικής ομάδας και της ομάδας συνεργατών του TriathlonWorld. Εάν είστε ήδη έμπειρος αθλητής εμείς σας βοηθούμε να προετοισστείτε σωστά και να τρέξετε στην Λισαβόνα “σπάζοντας” το ατομικό σας ρεκόρ. Μερικοί από τους καλύτερους έλληνες τριαθλητές θα τρέξουν στην Λισαβόνα. Εσείς;   Κολύμβηση Η […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
255785_2048436139191_1493093734_32326064_9431_n

Προπονητική τρεξίματος : Born to run ;

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης- Φίλιππος Αθανασίου. Οσοι έχουν συνεργαστεί μαζί μας προπονητικά γνωρίζουν ότι δίνουμε πάρα πολύ μεγάλη έμφαση στην τεχνική και των τριών αθλημάτων. Θέλουμε όλοι οι αθλητές μας να καταννοήσουν την σημασία της τεχνικής και συνειδητά να προσπαθούν να βελτιώνονται είτε εμείς τους εποπτεύουμε είτε όχι.   Εάν για την κολύμβηση η σημασία […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
IMG_7475-2

Προπονητική Κολύμβησης : Σε τί ένταση να κολυμπήσω σε αγώνα Τριάθλου Sprint ;

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (ΠροπονητικήΟμάδα Athens Triathlon Team & Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld & Triathlon.gr -Email : info@triathlonworld.gr) Μία απορία που έχουν πολλοί τριαθλητές είναι σε ποια ένταση πρέπει να κολυμπήσουν σε έναν αγώνα Τριάθλου. Υπάρχει ο προβληματισμός κατά πόσο τυχόν υψηλής έντασης κολύμβηση μπορεί να τους χρεώσει – κυρίως ενεργειακά- στον υπόλοιπο αγώνα. Βέβαια για […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DEL_8941_medium

Προπονητική Τριάθλου : “Half Iron” την άνοιξη.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης. Προπονητική Ομάδα Smart Sport (Email : info@triathlonworld.gr) Ενώ ακόμα η αγωνιστική σαιζόν του τριάθλου δεν έχει τελειώσει στην Ελλάδα είναι απαραίτητο όσοι θέλουν να τρέξουν έναν αγώνα μεσαίας απόστασης (70.3/ half ironman) την επόμενη ανοιξη  να «ξεκινήσουν την προετοιμασία τους» ολοκληρώνοντας άμεσα την φάση του σχεδιασμού της επόμενης χρονιά. Εάν περιμένουν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
swimming_allen_1

Προπόνηση Τριάθλου : Πόση προπόνηση να κάνω ;

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική Ομάδα TriathlonWorld & Triathlon.gr (info@triathlonworld.gr). Μία πολύ συνηθισμένη ερώτηση που μου κάνουν πολλοί αθλητές που θέλουν να ασχοληθούν ή ασχολούνται με το Τρίαθλο είναι η εξής : « πόση προπόνηση πρέπει να κάνω…για να τερματίσω ένα αγώνα…, να μπορώ να κάτω από στην Χ απόσταση, να είμαι στους τρεις πρώτους […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DEL_4373

Προθέρμανση

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης. Μπαίνω στην τρίτη δεκαετία που τρέχω αγώνες Τριάθλου και ένα πράγμα το οποίο παραμένει το ίδιο είναι ότι εξακολουθώ να είμαι ο αθλητής που φθάνω πιο νωρίς στην περιοχή του αγώνα και κάνω την περισσότερη προθέρμανση σε όλους τους αγώνες στους οποίους συμμετέχω. Θεωρώ ότι υπάρχουν ελάχιστοι έλληνες τριαθλητές που κάνουν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
ChrisMcCormackBike

Προπονητική ποδηλασίας : Ποιο είναι το βέλτιστο ύψος για την τοποθέτηση της σέλας του ποδηλάτου μας;

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης- Προπονητική Ομάδα Smart Sport & Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld & Triathlon.gr (Email : info@triathlonworld.gr) . Ενα από τα ζητήματα που βασανίζει τους ποδηλάτες και φυσικά τους τριαθλητές είναι το ύψος που πρέπει να τοποθετήσουν την σέλα τους. Εχοντας την τύχη να  έχουμε συνεργάτη του περιοδικού τον φυσιοθεραπευτή τον κ. Κουράκο έχουμε αφιερώσει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
gunluk

Αθλητικό ημερολόγιο : Πολύτιμο και αναντικατάστατο

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (info@triathlonworld.gr). Παρότι όλοι οι τριαθλητές αρέσκονται να διαβάζουν προπονητικά προγράμματα και αφιερώνουν πολύ χρόνο στην ανάγνωση αυτών, πολλοί λίγοι τριαθλητές – κυρίως τριαθλητές που κάνουν πρωταθλητισμό- αφιερώνουν χρόνο στο να κρατούν ένα αθλητικό ημερολόγιο. Αυτό κυρίως γίνεται καθώς δεν βρίσκουν την χρησιμότητα αυτής της ενέργειας, θεωρούν ότι θα χρειαστούν πολύ χρόνο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
Triathlon Coach

Προπονητική : Βασικές αρχές χρήσης παλμογράφου

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης Προπονητής Τριάθλου (Email :smartsportcoach@hotmail.com) & Κινητό : 6937170260 Εισαγωγή Ο παλμογράφος είναι ένα φθηνό όργανο και πολύ εύχρηστο σε αντίθεση με το μεγάλο κόστος της μέτρησης του γαλακτικού οξέος και της πρόσληψης οξυγόνου. Μας παρέχει την δυνατότητα μέτρησης της έντασης της προπόνησης, της προόδου της προπόνησης με την διεξαγωγή απλών test […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
DSCN3292

Προπονητική : Μέθοδοι Ελέγχου της Προόδου της Προπόνησης

  Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης Mέθοδοι ελέγχου της προόδου της προπόνησης TEST Παρακάτω παρουσιάζουμε μερικά από τα πιο συνηθισμένα τεστ που μπορούμε να κάνουμε για να δούμε την πρόοδο της προπόνησής μας αν και θεωρούμε ότι το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι ναεπισκεφτούμε ένα οργανωμένο εργαστήριο ελέγχου της ανθρώπινης απόδοσης και να κάνουμε τα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
Το Τρίαθλο αποτελείται από τα τρία πιο δημοφιλή αθλήματα στον κόσμο: Κολύμβηση, Ποδηλασία και Τρέξιμο. Οι αθλητές ολοκληρώνουν διαδοχικά δίχως να σταματήσουν διαδρομές κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος. Αυτή είναι η σειρά η οποία ακολουθείται στους αγώνες όμως υπάρχουν και αγώνες τριάθλου με διαφορετική σειρά των αθλημάτων.

Smart Sport

Smart Sport Ο έξυπνος τρόπος να ασχοληθεί κάποιος με ένα άθλημα αντοχής (όπως είναι το Τρίαθλο, η Κολύμβηση, η Ποδηλασία, το Τρέξιμο) είναι αυτός που δένει αρμονικά όλα τα κομμάτια του παζλ της προπονητικής : αντοχή, δύναμη, ταχύτητα, έκρηξη, τεχνική, σωστή αποκατάσταση, σωστή επιλογή και χρήση αθλητικού εξοπλισμού, διατροφή, ψυχολογική & αθλητιατρική υποστήριξη. Στοιχεία επικοινωνίας […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed