Προπονητής Τριάθλου

Coaching moto of the month

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Προσπαθώ να περιορίζω τις παροτρύνσεις σε καθαρά αθλητικό πλαίσιο όμως καθώς ετοιμαζόμαστε για τους αγώνες τις χρονιάς και ο καθένας μας θα αναζητήσει αυτή τη δύναμη για να κάνει την αθλητική υπέρβαση που είναι και το ζητούμενο […]

Προπονητής Τριάθλου

Προπόνηση Τριάθλου

Triathlon Lab Coaching Services Το τρίαθλο είναι κάτι παραπάνω από μία φυσική δραστηριότητα ή άθλημα, είναι τρόπος ζωής. Για τους δεκάδες ερασιτέχνες τριαθλητές ο χρόνος είναι εξαιρετικά περιορισμένος με την μεγαλύτερη έννοια είναι η ανάγκη να τα προλάβουν όλα : Επαγγελματικές υποχρεώσεις, προσωπικές και οικογενειακές στιγμές και προπόνηση σε τρία αθλήματα. Ο χρόνος προπόνησης πρέπει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Το Τρίαθλο : Οι βασικές αποστάσεις αγώνων

Οι αγώνες Τριάθλου γίνονται σε διάφορες αποστάσεις με τις πιο συνηθισμένες να είναι (Bentley 2008) : Σπριντ (κολύμβηση 750 μέτρα – ποδηλασία 20χλμ – τρέξιμο 5χλμ) Ολυμπιακή απόσταση (κολύμβηση 1500 μέτρα – ποδηλασία 40χλμ – τρέξιμο 10χλμ) Half Ironman (κολύμβηση 1900 μέτρα – ποδηλασία 90χλμ – τρέξιμο 21,1χλμ) Ironman (κολύμβηση 38000 μέτρα – ποδηλασία 180χλμ […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Coach Services

Το Τρίαθλο Ιστορική Αναδρομή

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Δύσκολα να πει κάποιος με απόλυτη βεβαιότητα από που έχει τις ρίζες του το τρίαθλο. Υπάρχουν καταγεγραμμένοι αγώνες τη δεκαετία του 1930 στη Γαλλία με τον ονομασία «Τα Τρία αθλήματα». Σύμφωνα με την Διεθνή Ομοαπονδία Τριάθλου το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon-Coach-Greece-Personal-Training

Αξιώτης – Ψαρέλης : Να αξιοποιηθεί ο αθλοτουριστικός θησαυρός της πόλης

Στο πλαίσιο του Camp προετοιμασίας στην Καλαμάτα μαζί με τον αθλητή της ομάδας μας Βασίλη Αξιώτη είχαμε μία πολύ ενδιαφέρουσα συζήτηση με την εξαιρετική δημοσιογράφο κα.Χριστίνα Ελευθεράκη της Εφημαρίδας Θάρρος. H πολύ παραγωγική συζήτηση μας ήταν σχετικά με την εξαιρετική προοπτική που έχει η αγαπημένη μας Καλαμάτα για να αναπτύξει τον αθλητικό τουρισμό καθώς και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
remember-the-victims-01

Διαχείριση Κινδύνου στο Τρίαθλο, στα Αθλήματα Δρόμου καθώς  στις Αθλητικές Υπαίθριες Εκδηλώσεις

Διαχείριση Κινδύνου στο Τρίαθλο, στα Αθλήματα Δρόμου καθώς  στις Αθλητικές Υπαίθριες Εκδηλώσεις Ο αριθμός και το ποσοστό  των Ελλήνων που συμμετέχουν συστηματικά κάθε χρόνο σε υπαίθριες αθλητικές εκδηλώσεις συνεχώς αυξάνεται. Δυστυχώς όμως αυξάνεται και ο αριθμός των συνανθρώπων μας που έχουν κάποιο ατύχημα σε κάποιες από αυτές τις αθλητικές εκδηλώσεις. Κάποια από τα ατυχήματα είναι […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon Camp Kalamata

Προπονητικό Camp Τριάθλου, Καλαμάτα Παρασκευή 20 μέχρι και Κυριακή 22 Iανουαρίου 2023

Η Athens Triathion  θα συμμετέχει με πολυπληθή ομάδα (άνω των 10 αθλητών) την Κυριακή 21 Μαΐου 2023 στο Saint Polten Challenge, ένα από τους πιο ιστορικούς αγώνες τριάθλου μεσαίας απόστασης (Κολύμβηση 1900 μέτρα, Ποδηλασία 90χλμ και Τρέξιμο 21,1 χλμ) στην Ευρώπη. O αγώνας είναι ιδιαίτερα απαιτητικός αλλά για όλους τους αθλητές είναι ένας αγώνας προετοιμασίας […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Pharae Hotel Kalamata

Pharae Hotel Καλαμάτα

Το Pharae Hotel είναι ένα Μοντέρνο και πλήρως ανακαινισμένο Ξενοδοχείο που βρίσκεται στην παραλία της Καλαμάτας. Η Ιδιοκτησία και η διεύθυνση του Ξενοδοχείου αγαπούν τον αθλητισμό και κατανοούν τις ιδιαίτερες ανάγκες αθλητών, προπονητών και αθλητικών ομάδων. Εάν αποφασίσετε να κάνετε αθλητική προετοιμασία στην Καλαμάτα το ξενοδοχείο θα καλύψει όλες τις ανάγκες σας.  Η διεύθυνση και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
buddyswim-adjustable-neoprene-belt

Ζώνη Νεοπρενίου για να μην φθείρετε το Wetsuit (BuddySwim Neoprene Belt)

Η ρυθμιζόμενη ζώνη νεοπρενίου της Buddyswim είναι πολύ άνετη και προσαρμόζεται γρήγορα χάρη στη μεγάλη περιοχή velcro. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τον ιμάντα της σημαδούρας ασφαλείας για να αποκτήσετε επιπλέον άνεση ή να προστατέψετε τη στολή/ wetsuit από πιθανή φθορά. Κόστος : 12 ευρώ https://triathlonlab.gr/product/buddyswim-neoprene-belt/  

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
_DSC9491

Ταξιδεύω στη Βιέννη με την Athens Triathlon και συμμετέχω στον θρυλικό αγώνα του St. Pölten.

34ος Αγώνας Τρίαθλου Μεσαίας Απόστασης St. Pölten (Κολύμβηση 1900 μέτρα – Ποδηλασία 90 χλμ – 21,1χλμ Τρεξίματος), Κυριακή 21 Μαΐου 2023 Ταξιδεύω στη Βιέννη με την Athens Triathlon και συμμετέχω στον θρυλικό αγώνα του St. Pölten. Την Κυριακή 21 Μαΐου 2023 οι αθλητές της Athens Triathlon Team θα συμμετέχουν στο διάσημο αγώνα Τριάθλου του St. […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Hydra

SwimRun Training Camp – Παρασκευή 28 έως Κυριακή 30 Απριλίου 2023

SwimRun Training Camp – Παρασκευή 28 έως Κυριακή 30 Απριλίου 2023 To κίνημα του SwimRun εξαπλώνεται στην Ελλάδα και όλοι που το αγαπάμε ανυπομονούμε και προετοιμαζόμαστε για τον αγώνα της χρονιάς, το SwimRun στην Υδρα. Πρόγραμμα Παρασκευή 28 Απριλίου 2023 7:00 – 9:00 – Κολύμβηση με τον εξοπλισμό του SwimRun στο Κολυμβητήριο Αλίμου (Δημοτικό Κολυμβητήριο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Αγώνες Τριάθλου

Αγώνες Τριάθλου &Multi Sports 2023: TRIMORE Sport Events

Η TRIMORE ανακοίνωσε το πρόγραμμα αγώνων/ εκδηλώσεων για το 2023. Είναι η 9η συνεχόμενη χρονιά που η εταιρεία διοργανώνει εκδηλώσεις σε όλη τη χώρα. Θερμά συγχαρητήρια για το έργο της εταιρείας που συμβάλει στην ανάπτυξη των Multi Sports στην πατρίδα μας. Κλείνοντας δυναμικά με το ασύγκριτο SwimRun το 2022 στην Ύδρα, στα τέλη Νοεμβρίου και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Screen Shot 2021-10-27 at 14.56.29

Ντόπινγκ :Αναφορά των Ανεξαρτήτων Παρατηρητών (Independent Observers Report)

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Αναφορά των Ανεξαρτήτων Παρατηρητών (Independent Observers Report) 1.Εισαγωγή «H WADA (World Anti-Doping Agency) με την υποστήριξη της ΔΟΕ, δημιούργησε, για πρώτη φορά, το Γραφείο του Ανεξάρτητου Παρατηρητή. Η δημιουργία του Γραφείου του Ανεξάρτητου Παρατηρητή ήταν ένα κρίσιμο […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Εφαρμοσμένη Ψυχολογία στο Τρίαθλο : Αυτοομιλία στο τρέξιμο Μεσαίας & Μεγάλης Απόστασης (Ironman)

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Αυτο-ομιλία (Self Talk) για το τρέξιμο υπό κόπωση Στο τρέξιμο που ο αθλητής είναι υπό κόπωση στον αγώνα, ιδίως στις μεγάλες αποστάσεις ή ακόμα και όταν κάνει κομμάτια και έχει λάθος τεχνική – ή έστω το μη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Η οικονομική διάσταση του αθλητισμού

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Η οικονομική διάσταση του αθλητισμού Εισαγωγή Μερικές μέρες μετά την λήξη των Ολυμπιακών Αγώνων του Πεκίνου κάθομαι για να γράψω αυτό το άρθρο για την οικονομική διάσταση του αθλητισμού. Η μεγαλύτερη γιορτή του αθλητισμού δεν ήταν και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Μάνατζμεντ και Στρατηγικό πλάνο στους Μη Κερδοσκοπικούς Οργανισμούς

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Μάνατζμεντ και Στρατηγικό πλάνο στους Μη Κερδοσκοπικούς Οργανισμούς Επαγγελματικό μάνατζμεντ σε Μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς   Κατά την διάρκεια της δεκαετίας του 1980 αρκετές λειτουργίες που διεκπεραιώνονταν, προηγουμένως, σε χώρες όπως η Μεγάλη Βρετανία και η Η.Π.Α., από […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Προπόνηση Τριάθλου : Ποδηλατική προπόνηση για τριαθλητές (Indoor cyc;ling)

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Προθέρμανση 10′ @ 55-70%  FTP Στατικές Διαστάσεις 5′ Δυναμικές Διατάσεις 5′ Κυρίως Σετ- 4 Χ 8′ @Sub Lactate Threshold = 90-95%FTP (2’@60-70%FTP) Αποθεραπεία 5′ @55-65%FTP Στατικές Διατάσεις & Roller Foam

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Προπονητής Τριάθλου

Προπόνηση Τριάθλου : Δρομική Προπόνηση της ημέρας σε στάδιο (track session)

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Προθέρμανση  20′ (10′ χορτάρι & 10′ ταρτάν) & Στατικές Διατάσεις 5′ (30″ την κάθε διάταση) Δυναμικές Διατάσεις 2 Χ 12 : I. Κάμψη – Εκταση στην άρθρωση του ισχίου ΙΙ. Απαγωγή – Προσαγωγή Δρομικές Ασκήσεις 6 Ασκήσεις […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
swimming lessons for triathletes

Προπόνηση Τριάθλου : Κολυμβητική Προπόνηση της ημέρας

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Προθέρμανση 400- Ασκήσεις ΣετA –   6 X 25@ 35″mix @ vo2max pace pace (αναλογία work: rest = 1:1) Αερόβια 200 μέτρα Σετ Β’ – 8 Χ 50@50mix/AT pace (Αναλογία 4:1) Αερόβια 200 μέτρα Σετ Γ’  – 4-6 Χ 100@ […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Τρίαθλο : Κανονισμοί με απλά λόγια

Τρίαθλο : Κανονισμοί με απλά λόγια

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Πρόθεση Οι κανονισμοί Τριάθλου έχουν ως σκοπό : Να δημιουργηθεί μία ατμόσφαιρα αθλητικής συμπεριφοράς, ισότητας, και fair-play. Να παρέχoυν ασφάλεια ασφάλεια και προστασία Να δίνουν έμφαση στην εφευρετικότητα και στην δεξιοτεχνία, χωρίς να περιορίζουν αδικαιολόγητα την ελευθερία […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Ti είναι το Τρίαθλο; Πως μπορώ να ξεκινήσω το Τρίαθλο;

Ti είναι το Τρίαθλο; Πως μπορώ να ξεκινήσω το Τρίαθλο;

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητής Τριάθλου (Email : smartsportcoach@hotmail.com) Eshop : www.triathlonlab.gr (Σεπτέμβριος 2000) Εισαγωγή Η τηλεοπτική μετάδοση του Τριάθλου από τους Ολυμπιακούς αγώνες του Σίδνευ κίνησε το ενδειαφέρον πολλών για το άθλημα αλλά ταυτόγχρονα δημιούργησε την εντύπωση ότι πρόκειται για ένα άθλημα προσιτό μόνο σε εκείνους που έχουν απεριόριστο χρόνο για προπόνηση και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed