4112660346_d99131ca50

Ρύθμιση αγωνιστικού άγχους

Συντάκτης : Λίνα Ψούνη, Αθλητική Ψυχολόγος- MSc / Τριαθλήτρια Το άγχος στον αθλητισμό οφείλεται συνήθως στο φόβο του αποτελέσματος του αγώνα. Πολλές φορές οι αθλητές είχαν βιώσει κάποια αποτυχία στο παρελθόν, την οποία συνδέουν με το άγχος. Άλλες φορές αισθάνονται ότι δεν έχουν προετοιμαστεί κατάλληλα ή τους φοβίζει το επίπεδο των αντιπάλων. Πολλοί αθλητές αναφέρουν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
TriathlonWorld digital magazine#04 – Mάΐος 2011

TriathlonWorld digital magazine#04 – Mάΐος 2011

Διμηνιαίο Ηλεκτρονικό Περοδικό Τριάθλου. Τέταρτο τεύχος Κεντρικό Θέμα : Προπονητική Ολυμπιακής απόστασης Αφιέρωμα : Διατροφή για Τριαθλητές Συνέντευξη : Greg Bennett (ΗΠΑ)

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
TriathlonWorld digital magazine#03 – Μάρτιος 2011

TriathlonWorld digital magazine#03 – Μάρτιος 2011

Διμηνιαίο Ηλεκτρονικό περιοδικό Τριάθλου : Τρίτο Τεύχος Αφιέρωμα : Τρίαθλο για αρχαρίους Συνέντευξη : Sarah Haskins

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
TriathlonWorld digital magazine#02 Ιανουάριος – 2011

TriathlonWorld digital magazine#02 Ιανουάριος – 2011

Αφιέρωμα : Μεσαία απόσταση – Συνέντευξη : Amanda Stevens

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }

TriathlonWorld digital magazine #01 – Δεκέμβριος 2010

Αφιέρωμα : Μεσαία απόσταση – Συνεντεύξεις : Ελληνες πρωταθλητές

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
492820-hawaiian-ironman-triathlon

Challenge Roth : 12+1 Σημαντικά Μυστικά για τον αγώνα!!!

  Μετά τον περσινό αγώνα που έκανα στο Roth και καθώς δέχτηκα πολλές ερωτήσεις στο Αστρος αποφάσισα να γράψω άμεσα μερικές σύντομες αλλά πολύ σημαντικές συμβουλές για όσους συμμετέχουν στο Ironman του Roth. Δώστε ιδιαίτερη σημασία σε κάθε μία από τις συμβουλές που γράφουμε εδώ, για να μην χρειαστεί να πείτε “τώρα κατάλαβα γιατί το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DSCN3393

Τρίαθλο Mallorca 70.3 Ironman 2011 : Με έντονο ελληνικό χρώμα.

Ολο και περισσότεροι Ελληνες αθλητές συμμετέχουν κάθε χρόνο σε διεθνείς τριαθλητικές διοργανώσεις, κυρίως της σειράς Ironman και Challenge. Στόχος τους είναι να συμμετέχουν σε ένα αγώνα με πολύ έντονο συναγωνισμό στο ηλικιακό τους group καθώς και να αποκτήσουν περισσότερες αθλητικές εμπειρίες και ερεθίσματα. Στον αγώνα είχαμε δύο αθλητικά ελληνικά γκρουπ. Το ένα ήταν το γκρουπ […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }

Τρίαθλο : Astroman 2011

Αξίζουν πολλά συγχαρητήρια στους διοργανωτές που για δεύτερη φορά διοργάνωσαν με επιτυχία ένα πολύ δυσκολο αγώνα. Μία διοργάνωση που συμβάλλει σε πολύ μεγάλο βαθμό στην διάδοση του αθλήματος του Τριάθλου στην Ελλάδα. Εάν και είναι εύκολο να εντοπίσουμε διοργανωτικές αδυναμίες δεν θα το κάνουμε. Ο σημερινός αγώνας ήταν μία γιορτή για το Ελληνικό Τρίαθλο και […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }

Astroman 2011 : H Ζέστη προβλέπεται πάλι να “πρωταγωνιστήσει”!

Παρότι οι διοργανωτές μετέφεραν τον αγώνα σχεδόν ένα μήνα πριν την περσινή ημερομηνία ο καιρός δεν τους έκανε πάλι τα χατήρια και δυστυχώς οι αθλητές θα αγωνιστούν με το θερμόμετρο να δείχνει 30 βαθμούς κελσίου. Αυτό σε συνδυασμό με την πλήρη άπνοια και την μορφολογία της διαδρομής – δε υπάρχουν σημεία με ίσκιο- αναμένεται να […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
3264377593_e971e50055

Πρόσεχε τους ποδηλάτες!!!

Πρόσεχε τους ποδηλάτες!          

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
2011IshigakiMen_low18_medium

Βασικές αρχές των κανονισμών Τριάθλου

Το Τρίαθλο είναι ένα άθλημα, που όπως όλα τα αθλήματα έχουν πολύ συγκεκριμένους κανονισμούς. Δυστυχώς, παρατηρούμε ότι η μεγάλη πλειοψηφία των αθλητών, προπονητών, διοργανωτών, κριτών και διοικητικών παραγόντων δεν γνωρίζουν καθόλου καλά τους κανονισμούς  χωρίς να σημαίνει ότι αυτό δημιουργείται από δική τους ευθύνη- και έτσι δημιουργούνται πολλές απορίες και παρεξηγήσεις. Έτσι, σε κάθε τεύχος […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
FDFDF

Η Ιστορία του Ελληνικού Τριάθλου (1990- 1996)

  1990 Το 1990 ο Ελληνικός Ομιλος Τριάθλου, με έδρα την Αθήνα, ξεκίνησε τη διοργάνωση αγώνων Τριάθλου. Ταυτόχρονα δημιουργήθηκε ένας άλλος πυρήνας στην Θεσσαλονίκη που αποτελούταν από τους : Γαρέφη, Κρομμύδα, Μαθά και Λιόντο. Το καλοκαίρι του 1990 ο Χρήστος Γαρέφης συμμετείχε στον Διεθνή αγώνα της Νίκαιας (4 χλμ. Κολύμβησης, 120 χλμ. Ποδηλασίας και 32 […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
david meca swimming

Κολύμβηση : 5ος Διεθνής Παράπλους Νότιας Κρήτης

Ο Ναυτικός Όμιλος Βουλιαγμένης και ο Δήμος Κανδανου–Σελίνου του Νομού Χανίων συνδιοργανώνουν τον 5ο Διεθνη Παραπλου της Νοτιας Κρητης που θα διεξαχθεί από 24 έως 26 Ιουνίου 2011, στη Σούγια  Κρήτης.   ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ 8.000 μέτρα για αθλητές μεγάλων αποστάσεων 1.500 μέτρα περίπου για αθλητές μικρών αποστάσεων 200 μέτρα για παιδιά !   ΠΛΑΙΣΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ  ΙΟΥΝΙΟΣ […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DSCN3240

Λουκία Λουκοπούλου

Σύντομη Παρουσίαση Η Λουκία γεννήθηκε το 1970, μεγάλωσε στην Αθήνα όπου και τελείωσε το λύκειο, και μετοίκησε στην Αμερική για σπουδές.  Δεν είχε ιδιαίτερες αθλητικές ρίζες από τα μαθητικά της χρόνια.  Η πρώτη της επαφή με το Τρίαθλο έγινε εντελώς τυχαία όταν μια παρέα την κάλεσε να συμμετάσχει σε έναν αγώνα με φιλανθρωπικό σκοπό. « […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
12

Αθλητικές Χορηγίες

Συντάκτες : Μαριάννα Χρυσικάκου, Γιάννης Ψαρέλης (2004) Εισαγωγή Προσπαθήσαμε να γράψουμε αυτό το άρθρο  χρησιμοποιώντας απλή και κατανοητή γλώσσα αποφεύγοντας να χρησιμοποίησουμε όρους marketing, που θα μπέρδευαν τυχόν τους αναγνώστες. Ξεκινάμε δίνοντας έναν ορισμό, που υπάρχει σε αρκετά εγχειρίδια marketing, διευκρινίζοντας ότι δεν υπάρχει λόγος να σταθεί κάποιος περαιτέρω σε αυτόν. Χορηγία : Είναι μία […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
60-18

Η Ιστορία του Ποδηλάτου, “Τα πρώτα Χρόνια”

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης Είναι δύσκολο να πει ποιος είναι ο «εφευρέτης» του ποδηλάτου. Σε πολλές χώρες διοργανώνονται συνέδρια και εκθέσεις σχετικά με την ιστορία του ποδηλάτου. Επίσης αρκετά βιβλία έχουν γραφτεί. Το 1966 κάποιοι μοναχοί που επεξεργάζονταν τα γραπτά του Leonardo da Vinci (Λεονάρντο ντα Βίντσι) ανακάλυψαν ένα μηχανικό σχέδιο που αναπαριστά ένα μηχάνημα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
Triathlon World : Ετοιμο το νέο λογότυπο.

Triathlon World : Ετοιμο το νέο λογότυπο.

Η εταιρεία Ergo που έχει επιμεληθεί το στήσιμο του περιοδικού επέλεξε και το νέο όνομα του περιοδικού και έχει αναλάβει και την δημιουργία του νέου λογοτύπου.    

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
2011IshigakiMen_low02

“Triathlon World” – 4o Τεύχος

Στο 4 τεύχος που θα έχετε σε λίγο καιρό στην οθόνη του υπολογιστή σας θα διαβάσετε μεταξύ άλλων : Τις συμβουλές των Δημήτρη Κασίμη και Γιάννη Ψαρέλη για την Ολυμπιακή απόσταση τόσο για την μορφή αγώνων χωρίς drafting όσο και την μορφή αγώνων με drafting. Τα τρόφιμα που έχει επιλέξει η κα. Ειρήνη Μπαμπαρούτση για […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
Προπόνηση Ποδηλασίας : Για αρχάριους τριαθλητές.

Προπόνηση Ποδηλασίας : Για αρχάριους τριαθλητές.

Τρίαθλο για αρχάριους – Ποδηλασία Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης (Tri NZ Level 2 Accredited Coach, ASCA Level 2 Certified Coach, ITCA Certified Coach) Εισαγωγή Με την εισαγωγή του drafting  στους αγώνες της Ολυμπιακής  απόστασης, η ποδηλασία έγινε από αγώνας ατομικής χρονομετρησης, αγώνας ποδηλασίας αντοχής όπου η ομαδική τακτική παίζει πλεόν σημαντικό ρόλο. Στους Ολυμπιακούς αγώνες του […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Μικρά θαύματα του μυαλού μας!

Συντάκτης : Φίλιππος Αθανασίου (Νοέμβριος 2010) Αθλήματα αντοχής: ένας δρόμος προς την ψυχή μας! Η μέρα ηταν μοναδική. Κυριακή, Νοέμβρης μήνας, με καιρό copy – paste από τις Αλκυονίδες…, δηλαδή υπέροχη λιακάδα, άπνοια, θερμοκρασία 18 βαθμοί, γενικά το σκηνικό ήταν κατι περισσότερο απο τέλειο! Παραλιακή Αθηνών Σουνίου, ελάχιστη κίνηση  – είναι ακόμη 8.00 το πρωί-φτάνω […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }

Στέλιος Ανδρεάδης

Σύντομη Παρουσίαση Ο Στέλιος Ανδρεάδης γεννήθηκε το 1967 στον Πειραιά και από μικρή ηλικία ξεκίνησε να ασχολείται με την κολύμβηση και κυρίως με την υδατοσφαίριση στον Εθνικό Πειραιώς. Έχει ασχοληθεί με αρκετά αθλήματα όπως υδατοσφαίριση, windsurf, Kitesurf, ιστιοπλοΐα κ.λπ. Ξεκίνησε την ενασχόλησή του με το Τρίαθλο. Επαγγελματικά ασχολείται με την διοίκηση της γνωστής αλυσίδας καταστημάτων […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
new_IMG_3612

Παναγιώτης Χριστοδουλόπουλος

Σύντομη Παρουσίαση Ο Παναγιώτης γεννήθηκε στην Πάτρα και μεγάλωσε στο Αίγιο Αχαΐας. Μέχρι τα 18 του χρόνια δεν είχε ασχοληθεί ποτέ του με κάποιο είδος αθλητισμού. Το 2004 πέρασε στην σχολή λαϊκής και παραδοσιακής μουσικής στην Άρτα, όπου μετά από τον πρώτο χρόνο φοίτησης του, δηλαδή στα 19, είχε την πρώτη του επαφή με το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DSC_0372

Δημήτρης Κασίμης

Σύντομη Παρουσίαση Ήταν αθλητής της Εθνικής Ομάδος Τριαθλου 199 7 – 2004 με πολλές πανελλήνι ες και διεθνείς διακρίσεις Εργάστηκε ως Προπονητής στην ομοσπονδία τριάθλου τριαθλου 2004 – 2 010. Είναι Προπονητής της Orkateam από το 2007    www.orkateam.gr ) , και δημιουργός εξατομικευμένων προγραμμάτων προπόνησης (www.kasimistraining.gr ) Πέρα από την προπονητική, ασχολείται ενεργά ως αθλητής […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
fuji-eric-wynn

“Triathlon World” digital magazine

Σε συνέχεια αρκετών ερωτημάτων που δεχόμαστε από αναγνώστες του περιοδικού, εμπορικές εταιρείες του χώρου και διοργανωτές αγώνων θα θέλαμε να διευκρινήσουμε τα παρακάτω : Δοκιμές προιόντων : Στο 4ο τεύχος θα ξεκινήσουμε την παρουσίαση και τις δοκιμές/ τεστάρισμα προιόντων, όμως σε καμία περίπτωση το περιοδικό δεν θέλουμε να γίνει προιοντικός κατάλογος εταιρειών. Είναι περιοδικό το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
dscf4199

Τρίαθλο : Η ημέρα του αγώνα

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης Για την ημέρα του αγώνα σας δίνουμε κάποιες βασικές  συμβουλές ,τις οποίες αν τις τηρήσετε θα μπορέσετε να «απολαύσετε» τον αγώνα και ταυτόχρονα θα έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα Πριν τον αγώνα •    Πάρτε πρωινό τουλάχιστον 3 ώρες πριν την εκκίνηση (π.χ. μπανάνες ή μπάρες υδατανθράκων / energy bars, μαζί με […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }

Triathlon World E-magazine, 4o Τεύχος

Για το τέταρτο τεύχος του ηλεκτρονικού περιοδικού Τριάθλου Triathlon World, που θα είναι διαθέσιμο για δωρεάν ανάγνωση στο www.triathlonworld.gr, οι συντάκτες του περιοδικού σε συνεργασία με την εταιρεία Ergo έχουν ετοιμάσει περισσότερες από 80 σελίδες ύλης με άρθρα από τους Ειρήνη Μπαμπαρούτση (πρακτικές συμβουλές με συγκεκριμένα γεύματα για Τριαθλητές), Λίνα Ψούνη (με πρακτικές συμβουλές για […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
swimming-training-400

Κολύμβηση

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης Το 1994 η Παγκόσμια Ομοσπονδία Τριάθλου (ITU) αποφάσισε να εισάγει το drafting στους αγώνες κλασσικής απόστασης (1500 μέτρα κολύμβηση – 40χλμ. Ποδηλασία –10 χλμ. Τρέξιμο). Αυτό σήμαινε αυτόματα ότι η κολύμβηση αποκτούσε μεγαλύτερη βαρύτητα από ότι πριν. Οι αθλητές που δεν ήταν δυνατοί στην κολύμβηση ήταν καταδικασμένοι να βγαίνουν από το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DSCN3170

Τρίαθλο : Ενας ή περισσότεροι προπονητές;

Συντάκτης :  Βασίλης Αναστόπουλος, Προπονητής Ποδηλασίας Έχει παρατηρηθεί τα τελευταία χρόνια το φαινόμενο αρκετοί κορυφαίοι τριαθλητές, στην προσπάθεια να βελτιώσουν την απόδοσή τους, να συνεργάζονται με εξειδικευμένους προπονητές στο ποδήλατο, το τρέξιμο και το κολύμπι. Η αναγκαιότητα της συνεργασίας με εξειδικευμένο προπονητή στο κάθε αγώνισμα έγκειται στο γεγονός ότι ο ειδικευμένος προπονητής μπορεί να διαπιστώσει […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DSCN3032

Εθνικό Κλειστό Κολυμβητήριο Πειραιά (Παπαστράτειο Κολυμβητήριο Πειραιά).

Το Εθνικό Κλειστό Κολυμβητήριο Πειραιά γνωστό και ως Παπαστράτειο Κολυμβητήριο Πειραιά αποτελεί ιδανικό προπονητικό χώρο για τους Τριαθλητές. Εκεί προπονούνται πάρα πολύ Ελληνες Τριαθλητές όπως οι Ανδρεάδης, Ψαρέλης, Σταθόπουλος, Μπαμπανίκας, Αθανασόπουλος κ.λπ. Το κολυμβητήριο ξεκίνησε την λειτουργία του το 1970 στην περιοχή Ρετσίνα του Πειραιά (Φωκίωνος 41). Η διεύθυνση του Κολυμβητηρίου φροντίζει ώστε να είναι […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
387205-australia-triathlon-moffatt

Αναβάλλεται ο αγώνας του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος στην Γιοκοχάμα

Η πυρηνική κρίση στην Ιαπωνία οδήγησε στην αναβολή του αγώνα, μέρος του σιρκουί του παγκόσμιου πρωταθλήματος  Dextro Energy στο Τρίαθλο,που ήταν προγραμματισμένο να διεξαχθεί στην Γιοκοχάμα στις 14 Μαίου, εξαιτίας του φόβου για τα επίπεδα ραδιενέργειας στην ατμόσφαιρα, όπως ανακοίνωσε  η Διεθνής Ομοσπονδία του Τρίαθλου (ITU). Ο αγώνας που θα διεξαγόταν στις 14 Μαίου ήταν […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
Greg Bennett

Triathlon World : Αλλάζει μορφή τo ηλεκτρονικό περιοδικό Τριάθλου

Το ηλεκτρονικό περιοδικό Triathlon World (πρώην Total Triathlete) εκτός από χώρο φιλοξενίας αλλάζει και τελείως μορφή. Η εταιρεία Ergo – που υποστηρίζει αφιλοκερδώς τις υπηρεσίες της – και κυρίως η Τριαθλήτρια και πρώην πρωταθλητρια της Ιστιοπλοίας (χάλκινο μετάλλιο σε Πανευρωπαικό Πρωτάθλημα)  κα. Χαραμουντάνη Χριστίνα – που χειρίζεται από την αρχή το περιοδικό   – κατάφερε να […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Διαδικασία Αντι- Ντόπινγκ Ελέγχου

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, Χημικός – MSc Διαδικασία ελέγχου ντόπινγκ Γενικές παρατηρήσεις Για να έχει το δικαίωμα κάποιος να εκτελέσει μία αποστολή δειγματοληψίας θα πρέπει να είναι διαπιστευμένος/ εγκεκριμένος από το φορέα εκ μέρους του οποίου διενεργεί τον έλεγχο. Ο ελεγκτής ντόπινγκ (DCΟ) έχει το δικαίωμα να εξουσιοδοτήσει βοηθό ή βοηθούς για να επιτελέσει/σουν μέρος […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
30002_1

Σύγκριση Τρεξίματος και Ποδηλασίας

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης Συγκριση τρεξίματος ποδηλασίας Το τρέξιμο και η ποδηλασία είναι δύο από τις πιο γνωστές μορφές αερόβιας άσκησης και μαζί με την κολύμβηση είναι οι πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης σε όλο τον κόσμο συνολικά.  Είναι δύσκολο και σίγουρο ασυνήθιστο να συγκρίνονται δύο αθλήματα. Εμείς θα επιχειρήσουμε την σύγκριση ξεκινώντας από τις απαιτήσεις […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DSCN3292

Προπονητική : Μέθοδοι Ελέγχου της Προόδου της Προπόνησης

  Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης Mέθοδοι ελέγχου της προόδου της προπόνησης TEST Παρακάτω παρουσιάζουμε μερικά από τα πιο συνηθισμένα τεστ που μπορούμε να κάνουμε για να δούμε την πρόοδο της προπόνησής μας αν και θεωρούμε ότι το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι ναεπισκεφτούμε ένα οργανωμένο εργαστήριο ελέγχου της ανθρώπινης απόδοσης και να κάνουμε τα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
ITU7550002

Διατροφή και σωματική κόπωση – Ειδικές συστάσεις για το τρίαθλο

Επιμέλεια: Μπαμπαρούτση Ειρήνη, PhD Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος, Επιστημονικός συνεργάτης Ε.Π.Ο. Η βάση του ελέγχου της κίνησης σε όλα τα αθλήματα είναι η ενέργεια και η αθλητική απόδοση εξαρτάται από την ικανότητα του αθλητή να παράγει τη σωστή ποσότητα ενέργειας και να ελέγχει τη χρήση της με βάση τις συγκεκριμένες απαιτήσεις του αθλήματος. Τα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
DSCN3073

Open Water Swim Clinics

To ηλεκτρονικό περιοδικού Τριάθλου Triathlon World ξεκινάει μία σειρά σεμιναρίων (clinic) για την βελτίωση του επιπέδου των Τριαθλητών στην χώρα μας. Το ξεκίνημα γίνεται με το τριήμερο (29, 30 Απριλίου και 1 Μαίου) swim clinic με τον καλύτερο έλληνα προπονητή στην ανοιχτή θάλασσα Νίκο Γέμελο. Στο τριήμερο swim clinic έχουν ήδη δηλώσει συμμετοχή μερικοί από […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
3759417294_5fb234acf1

Καθορισμός Στόχων

Συντάκτης : Λίνα Ψούνη – Αθλητική Ψυχολόγος, MSc Σε όλους τους τομείς της ζωής μας το να θέσουμε ένα στόχο μας βοηθάει να συγκεκριμενοποιήσουμε αυτό που επιδιώκουμε να πετύχουμε. Επίσης, οι στόχοι μας βοηθάνε να καθορίσουμε προσπάθεια που θα κάνουμε και διαδοχικά τα βήματα που θα χρειαστούν. Στον αθλητισμό οι στόχοι μας βοηθούν: ●     να […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
2563937326_a8c4e93b14_o0006

Τρίαθλο : Ενα άθλημα για όλους;

Συνάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, Χημικός, MSc- ΜΒΑ Σε αυτό το τεύχος προσπαθούμε να βοηθήσουμε όσους έχουν πρόσφατα ξεκινήσει την ενασχόλησή τους με το άθλημα του Τριάθλου και έτσι σε αυτή την μόνιμη στήλη κρίναμε σκόπιμο να διερευνήσουμε εάν το Τρίαθλο απευθύνεται σε όλους ή υπάρχουν οικονομικοί ή/ και κοινωνικοί περιορισμοί οι οποίοι το καθιστούν άθλημα […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
del_0044

Καθορισμός Στόχων και Ετήσιος Προγραμματισμός

Συντάκτης : Λίνα Ψούνη, Αθλητική Ψυχολόγος, MSc Η προπόνηση αλλά και οι αγώνες σε οποιοδήποτε άθλημα αποκτούν περισσότερο ενδιαφέρον όταν υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος στόχος. Το τρίαθλο είναι ένα απαιτητικό άθλημα λόγω της ποσότητας της προπόνησης που χρειάζεται για να καλύψει τα τρία επιμέρους αθλήματα. Είναι πολύ πιθανό οι προπονήσεις να μειωθούν ή να μην πραγματοποιούνται […]

Διαβαστε περισσοτερα · Σχολια { 0 }
Triathlon Coach

Τεχνική ποδηλασίας: Ο ρόλος του προπονητή Τριάθλου στο bike fitting

Τεχνική ποδηλασίας: Ο ρόλος του προπονητή Τριάθλου στο bike fitting. Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική Ομάδα Smart Sport (Προπόνηση Τριάθλου και αθλημάτων αντοχής), Email : info@triathlonworld.gr   Αυτό συμβαίνει  για πολλούς λόγους μεταξύ των οποίων οι πιο σημαντικοί είναι οι εξής Δεν συνδέονται κατάλληλα η προπονητική φιλοσοφία του προπονητή τους με αυτή του συγκεκριμένου […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Aquathlon (Swim & Run)

Αναδημοσίευση από Χαιώτικα Νέα : “AQUATHLON ΜΕ ΠΑΝΣΕΛΗΝΟ” Πρωτιά για τη Μαρία Καμισάκη Με χρόνο 48:52, η Μαρία Καμισάκη αναδείχθηκε νικήτρια στο “Aquathlon με Πανσέληνο”, εκδήλωση που αποτελούταν από 750μ κολύμπι στη θάλασσα και 6χλμ τρέξιμο στην άμμο της παραλίας του Σχινιά. Η ιδιαιτερότητα αυτής της εκδήλωσης είναι ότι γίνεται υπό το φως του γεμάτου […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
swimming_allen_4

TriathlonWorld : Διαβάστε το 5ο Τεύχος

  Στο 5ο τεύχος του ηλεκτρονικού μας περιοδικού διαβάστε αποκλειστικές συνεντεύξεις της Kate Allen και της Helle Frederiksen. Επίσης οι συνεργάτες του περιοδικού μας : Κασίμης, Κουράκος, Μπαρμπαρούτση, Ψαρέλης, Ψούνη σας δίνουν συμβουλές για το πως να γίνετε καλύτεροι τριαθλητές.    

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Τρίαθλο (κολύμβηση ποδηλασία τρέξιμο) : ένα απαιτητικό άθλημα για μεγάλες αντοχές σε σώμα και ψυχή

Τρίαθλο: ένα απαιτητικό άθλημα για μεγάλες αντοχές σε σώμα και ψυχή Του Ν. Α. Κωνσταντοπουλου Αναδημοσίευση από την εφημερίδα Καθημερινή (kathimerini.gr) Ποιος από εμάς δεν έχει κολυμπήσει, δεν έχει κάνει ποδήλατο, δεν έχει τρέξει; Αμφιβάλλω αν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι της πόλης, που δεν έχουν κάνει κάτι από όλα αυτά. Θα μπορούσαμε, λοιπόν, να γίνουμε τριαθλητές; […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Τρίαθλο: ένα απαιτητικό άθλημα για μεγάλες αντοχές σε σώμα και ψυχή Του Ν. Α. Κωνσταντοπουλου

(Αναδημοσίευση από την Καθημερινή). Ποιος από εμάς δεν έχει κολυμπήσει, δεν έχει κάνει ποδήλατο, δεν έχει τρέξει; Αμφιβάλλω αν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι της πόλης, που δεν έχουν κάνει κάτι από όλα αυτά. Θα μπορούσαμε, λοιπόν, να γίνουμε τριαθλητές; Φυσικά, όχι. Το τρίαθλο είναι ένα πολύ απαιτητικό, σε σωματικές και ψυχικές δυνάμεις, άθλημα, στο οποίο λίγοι […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Έκαναν τα στραβά μάτια στο ντόπινγκ

Έκαναν τα στραβά μάτια στο ντόπινγκ

Αναδημοσίευση εφημερίδα τα ΝΕΑ«Θα μας τους στέλνατε ντοπαρισμένους να πάρουν μετάλλια», λένε στελέχη της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής που πιστεύουν ότι αν το εργαστήριο της Κολωνίας δεν είχε «συλλάβει» τους αρσιβαρίστες, το κύκλωμα θα έμενε ακόμη στο σκοτάδι Έκαναν τα στραβά μάτια στο ντόπινγκ Το εργαστήριο του ΟΑΚΑ δεν ήλεγχε τη μεθυλτριενολόνη, παρ΄ ότι ήταν στη […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

«Τα απανωτά κρούσματα δεν μπορεί να είναι απλή σύμπτωση» Τρεις επιστήμονες μιλούν για τις επιπτώσεις της Μ3 στον οργανισμό των αθλητών

Η ουσία Μ3 είναι γνωστή από τις αρχές της δεκαετίας του 80, αν και μπήκε στις λίστες των απαγορευμένων ουσιών μόλις το 2001. «Αναδείχτηκε» στον σκοτεινό κόσμο του ντόπινγκ μέσα από την πρόσφατη υπόθεση της ελληνικής άρσης βαρών. Στεροειδές με ενδείξεις για αύξηση της μυϊκής μάζας, η διαβόητη πλέον μεθυλτριενολόνη, κακός δαίμονας της ελληνικής άρσης […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

«Τα απανωτά κρούσματα δεν μπορεί να είναι απλή σύμπτωση

«Τα απανωτά κρούσματα δεν μπορεί να είναι απλή σύμπτωση» Τρεις επιστήμονες μιλούν για τις επιπτώσεις της Μ3 στον οργανισμό των αθλητών Η ουσία Μ3 είναι γνωστή από τις αρχές της δεκαετίας του 80, αν και μπήκε στις λίστες των απαγορευμένων ουσιών μόλις το 2001. «Αναδείχτηκε» στον σκοτεινό κόσμο του ντόπινγκ μέσα από την πρόσφατη υπόθεση […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Εκθεση Διακομματικής Επιτροπής της Βουλής (2004) : Ντόπινγκ και Διαφάνεια στον Αθλητισμό

ΕΚΘΕΣΗ ΤΗΣ ΔΙΑΚΟΜΜΑΤΙΚΗΣ ΕΠΙΤΡΟΠΗΣ «ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗ ΘΕΣΜΙΚΟΥ ΠΛΑΙΣΙΟΥ ΕΓΓΥΗΣΕΩΝ ΔΙΑΦΑΝΕΙΑΣ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ» ΠΡΟΣ ΤΗ ΒΟΥΛΗ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ Η Διακομματική Επιτροπή «Για τη Διαμόρφωση Θεσμικού Πλαισίου Εγγυήσεων Διαφάνειας στον Αθλητισμό», συνεστήθη με ομόφωνη απόφαση της Ολομέλειας της Βουλής, που ελήφθη κατά τη συνεδρίαση της 23ης Νοεμβρίου 2004, μετά από πρόταση του Πρωθυπουργού, κ. Κώστα Καραμανλή, […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Ενα «ατελείωτο» κυνηγητό

Πηγή : Καθημερινή (16.09.2004) Το κυνηγητό εκ μέρους των αποκαλούμενων «ιπτάμενων γιατρών», που εκτελούν ελέγχους ντόπινγκ, με τους αθλητές και τους προπονητές τους περιέγραψε, σύμφωνα με πληροφορίες, στην κατάθεσή του στο πλαίσιο της εισαγγελικής έρευνας ο «ιπτάμενος ελεγκτής» Γιάννης Ψαρέλης. O κ. Ψαρέλης, ελεγκτής της σουηδικής εταιρείας IDTM, υπήρξε αθλητής του τριάθλου και πρώην διευθυντής […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
3e03d2ad5cd47f27b4e6694b703bd17c

Κολύμβηση : Βασικά στοιχεία τεχνικής.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική Ομάδα Smart Sport/& Athens Triathlon Team & Συντακτική Ομάδα Triathlon World.gr. (Email : info@triathlonworld.gr & Κινητό :6937170260)   Είναι σημαντικό να πιστέψουμε ότι μπορούμε να βελτιώσουμε την τεχνική μας στην κολύμβηση σημαντικά άσχετα με το πόσα χρόνια ασχολούμαστε με την κολύμβηση και άσχετα με την ηλικία μας. Εμείς θα προτείνουμε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Το Τρίαθλο αποτελείται από τα τρία πιο δημοφιλή αθλήματα στον κόσμο: Κολύμβηση, Ποδηλασία και Τρέξιμο. Οι αθλητές ολοκληρώνουν διαδοχικά δίχως να σταματήσουν διαδρομές κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος. Αυτή είναι η σειρά η οποία ακολουθείται στους αγώνες όμως υπάρχουν και αγώνες τριάθλου με διαφορετική σειρά των αθλημάτων.

Smart Sport

Smart Sport Ο έξυπνος τρόπος να ασχοληθεί κάποιος με ένα άθλημα αντοχής (όπως είναι το Τρίαθλο, η Κολύμβηση, η Ποδηλασία, το Τρέξιμο) είναι αυτός που δένει αρμονικά όλα τα κομμάτια του παζλ της προπονητικής : αντοχή, δύναμη, ταχύτητα, έκρηξη, τεχνική, σωστή αποκατάσταση, σωστή επιλογή και χρήση αθλητικού εξοπλισμού, διατροφή, ψυχολογική & αθλητιατρική υποστήριξη. Στοιχεία επικοινωνίας […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Αντι – Ντόπινγκ : Αναφορά των Ανεξάρτητων παρατηρητώ από τους Ολυμπιακούς Αγώνες 2000

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Αναφορά των Ανεξαρτήτων Παρατηρητών (Independent Observers Report) 1.Εισαγωγή «H WADA (World Anti-Doping Agency) με την υποστήριξη της ΔΟΕ, δημιούργησε, για πρώτη φορά, το Γραφείο του Ανεξάρτητου Παρατηρητή. Η δημιουργία του Γραφείου του Ανεξάρτητου Παρατηρητή ήταν ένα κρίσιμο βήμα στο να δείξουμε την διαφάνεια της διαδικασίας του αντί-ντόπινγκ κοντρόλ στους Ολυμπιακούς αγώνες. […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed
Triathlon in Action

Triathlon in Action

AΡΘΡΟ ΓΙΑ FUN IN ACTION Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης -Το κείμενο γράφτηκε το 1999 για αθλητικό περιοδικό της χώρας. Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Triathlon in action Το άρθρο στο προηγούμενο Fun in action για το Τρίαθλο κίνησε το […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Αγώνες Τριάθλου 2017: Ευρωπαικό πρωτάθλημα Ομάδων Τριάθλου- Εξαιρετική εμφάνιση από το Σπάρτακο Γλυφάδας.

ETU AES Triathlon Clubs European Championships 1999:Results 1 Tri-Team HenniezTEAMTIME: 0:53:301114 JOHNS, AndrewGBR00:53:290:08:54(11:50)1201:010:27:40(43,3)20:37:3500:210:15:33(03:06)11112 HUG, RetoSUI01:53:290:08:48(11:44)701:060:27:40(43,3)20:37:3400:210:15:34(03:06)23111 KELLER, MarkusSUI01:53:300:08:54(11:50)1201:010:27:38(43,4)10:37:3300:220:15:35(03:07)310113 ALDER, PeterSUI01:55:060:08:51(11:48)901:020:27:43(43,3)40:37:3600:200:17:10(03:25)2112115 FISCHLIN, RogerSUI01:56:100:08:49(11:44)800:590:27:49(43,1)50:37:3700:280:18:05(03:36)51   2TVK-Mali Triathlon KlubTEAMTIME: 0:54:314121 LEHMAN, TiborHUN00:54:310:09:24(12:30)2701:020:28:09(42,6)70:38:3500:210:15:35(03:07)34123 GAAG, DmitryKAZ00:54:310:09:25(12:33)3001:000:28:08(42,6)60:38:3300:200:15:38(03:07)64122 OJAVA, UloEST01:54:310:09:24(12:30)2700:590:28:11(42,6)80:38:3400:200:15:37(03:07)513124 SANSON,BenjaminFRA00:56:160:09:17(12:21)2401:010:28:16(42,4)130:38:3400:180:17:24(03:28)3351125 KALDAU, SzabolcsHUN01:59:410:09:19(12:24)2600:580:28:19(42,3)140:38:3600:230:20:42(04:08)643   ASICS-Team WittenTEAMTIME: 0:55:007132 BOCKEL, DirkGER00:54:590:08:46(11:41)601:030:28:14(42,5)100:38:0300:210:16:35(03:19)137131 KUTTOR, CsabaHUN01:54:590:08:53(11:50)1100:570:28:13(42,5)90:38:0300:260:16:30(03:18)129133 UNGER, DanielGER00:55:000:08:44(11:37)501:040:28:14(42,5)100:38:0200:220:16:36(03:19)1411135 BENETT, GlennAUS01:55:370:08:52(11:48)1000:580:28:14(42,5)100:38:0400:220:17:11(03:26)224   Triathlon Fed. S. PetersburgTEAMTIME: 0:56:3414151 FILIPOV, FedorRUS01:56:340:09:01(12:00)1601:000:29:51(40,2)220:39:5200:270:16:15(03:15)814152 […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Αγώνες Τριάθλου 1997: Σπουδαίες εμφανίσεις ο Σπάρτακος Γλυφάδας με Ψαρέλη, Σταθάκη, Καθάριο..

Πηγή : Αθλητική Εφημερίδα Sport Time   Τα τρία αθλήματα (1000μέτρα κολύμβησης, 22χλμ ποδηλασίας και 5,8 χλμ τρεξίματος) κάθε άλλο παρά εύκολη δουλειά (με θερμοκρασία πάνω από 33 βαθμούς κελσίου και δυνατούς ανέμους)  ήταν για όσους συμμετείχαν αγωνιστικά. Νικητές Κουτσογιάννης (Αφαία) – 1:06:46 Ρέπουλης (Αφαία) – 1:07:39 Ψαρέλης (Σπάρτακος Γλυφάδας) – 1:08:33 Ο Σπάρτακος κέρδισε […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Αγώνες Τριάθλου 1998- Κύπελλο Ελλάδας 1998, Νικητής ο Γιάννης Ψαρέλης.

Αρχείο Τριάθλου – Αγώνες Τριάθλου -Κύπελλο Τριάθλου Ελλάδας 1998 : Νικητής ο Γιάννης Ψαρέλης Πηγή : Αθλητική εφημερίδα Sportime Κύπελλο στην Ανάβυσσο Με την συμμετοχή 45 αθλητών και αθλητριών από 10 συλλόγους από όλη την Ελλάδα διεξήχθη το ΣΒΚ στην Ανάβυσσο το κύπελλο Ελλάδας Τριάθλου που αποτελούσε και τον τελευταίο αγώνα κριτηρίου για την συγκρότηση […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Αγώνες Τριάθλου 1998: Ο Ψαρέλης Κυπελλούχος Ελλάδας.

Πηγή : Φως των Σπορ, 5 Οκτωβρίου 1998 Με νικητή τον Γιάννη Ψαρέλη του Σπάρτακου Γλυφάδας διεξήχθη με επιτυχία στην Ανάβυσσο ο αγώνας τριάθλου για το κύπελλο Ελλάδος Ανδρών- Γυναικών, Εφήβων- Νεανίδων και βετεράνων όπου έλαβαν χώρα 80 αθλητές και αθλήτριες από 10 συλλόγους. Ο διεθνής τριαθλητής κάλυψε την απόσταση των 1600 μέτρων κολύμβησης-40χλμ ποδηλασίας […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Αγώνες Τριάθλου 1998: Πανελλήνιο Στρατιωτικό πρωτάθλημα 1998 -Νικητής με 2:01:00 ο Ψαρέλης

Ο Γιάννης Ψαρέλης του Σπάρτακου Γλυφάδας εκπροσωπώντας το Ναυτικό κέρδισε το Πανελλήνιο στρατιωτικό πρωτάθλημα που έγινε στην Ανάβυσσο. Η  επίδοση του 2 ώρες 1 λεπτό ακριβώς είναι όριο για την εθνική ομάδα όμως η Ομοσπονδία δεν αναγνωρίζει την επίδοση. Ετσι ο αθλητής πρέπει σε δύο εβδομάδες να επαναλάβει την επίδοση για να πιάσει το όριο. […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Αγώνες Τριάθλου 1997: Αγώνες Κριτηρίου για την εθνική ομάδα – 7 έπιασαν το όριο.

Πηγή : Αθλητική Εφημερίδα sport time Με μεγάλη συμμετοχή αθλητών πραγματοποιήθηκε το πρώτο από τα τέσσερα κριτήρια για την συγκρότηση των Εθνικών Ομάδων. Οι αθλητές κάλυψαν 1500 μέτρα κολύμβησης- 40 χλμ Ποδηλασίας και 10χλμ τρεξίματος με νικητή τον Ελληνικής καταγωγής αθλητή από την Νέα Ζηλανδία Γιάννη Κουτσογιάννη. Οι αθλητές που έπιασαν τα όρια ήταν: Άνδρες […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed

Για μια θέση στην Εθνική.

  Πηγή – Αθλητική Εφημερίδα Sport time Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 1500 μέτρα κολύμβησης, 40χλ ποδηλασίας και 10χλμ τρεξίματος. Υπενθυμίζεται ότι οι νικητές στους άντρες  ήταν : Κουτσογιάννης Γιάννης, Ρέπουλης Γιάννης & Ψαρέλης Γιάνννης. Στις γυναίκες πρώτευσαν οι : Παραγιού Μαρία, Τσιόντζη Νικολέττα και Καζά Ευαγγελία. Στους έφηβους οι : Σταθάκης Νίκος, Κασίμης Δημήτρης και Ανδριανόπουλος […]

Διαβαστε περισσοτερα · Comments are closed