Για τον μήνα Ιανουάριο η προπονητική ομάδα της Αθηναικής Ομάδας Τριάθλου (που δημιουργήθηκε από το περιοδικό TriathlonWorld) ανέδειξε ως πιο αφοσιωμένο τριαθλητή τον Αλέξανδρο Χειμαριό. Ο Αλέξανδρος παρότι ανήκει στην ομάδα μας δεν είναι από Αθήνα αλλά από την Κέρκυρα.
Οι συνθήκες προπόνησεις κάθε άλλο παρά εύκολες μπορούν να χαρακτηρισθούν. Δεν υπάρχει κολυμβητήριο (25/ 50άρα πισίνα) που να λειτουργεί τον χειμώνα και έτσι αναγκάζεται να κολυμπάει στην θάλασσα σε μία 50άρα (!) πισίνα open water ή σε μία πισίνα 17 μέτρων ενός ξενοδοχείου.
Για το τρέξιμο αναζητούμε μία καλή χωμάτινη διαδρομή -την οποία ακόμα ψάχνουμε -και φυσικά στο ποδήλατο δεν υπάρχει η αντίστοιχη “παραλιακή”.
Για τον Αλέξανδρο δεν υπάρχουν δικαιολογίες αλλά μόνο ένα προπονητικό πρόγραμμα το οποίο θέλει να εκτελέσει.
Ομως ο Αλέξανδρος έχει καταφέρει να ολοκληρώνει την προπόνησή του παρά τις αυξημένες επαγγελματικές και κοινωνικές του υποχρεώσεις. Εξαιρετικός αθλητής (με πολύ δυνατό τρέξιμο), ευγενέστατος ως άνθρωπος…Ολοι μας στεναχωριόμαστε που δεν είναι Αθήνα να τον έχουμε μαζί μας στις ομαδικές προπονήσεις.
1. Πότε ξεκίνησες τρίαθλο ;
Πάντα ο αθλητισμός ήταν μέρος της ζωής μου και μεμονωμένα ασχολούμουν ανά χρονικά διαστήματα τόσο με την ποδηλασία, όσο και με το κολύμπι αλλά λιγότερο με το τρέξιμο. Τα τελευταία 3 χρόνια προσπαθούσα να κάνω προπονήσεις στα αθλήματα του τριάθλου χωρίς να σκεφτώ ποτέ πως θα μπορούσα να ασχοληθώ ολοκληρώμενα με το συνδυασμό αυτών και πόσο μάλλον να φτάσω στο σημείο να τρέξω ακόμα και σε έναν αγώνα.
Τον τελευταίο χρόνο όμως το πάθος μου για το τρίαθλο ωρίμασε και έτσι η συνεργασία μου με τον Γιάννη τον Ψαρέλη ήταν το κλειδί στην επιλογή να τρέξω σε half ironman.
2. Πόσες ώρες αφιερώνεις την εβδομάδα ;
Tο τριάθλο είναι ένα απαιτητικό άθλημα και χρειάζεται αρκετό ελεύθερο χρόνο. Έτσι, βάζοντας προτεραιότητα τις απαιτήσεις της καθημερινότητας μου και τις ανάγκες που υπάρχουν σχεδιάζουμε με τον προπονητή μου το εβδομαδιαίο προγράμμα. Το πρόγραμμά μου αυτήν την περίοδο είναι μια φάση ενδυνάμωσης. Παρά τον βαρύ χειμώνα που μας ταλαιπωρεί οι εβδομαδιαίες μου προπονήσεις στο συνολό τους είναι περίπου 15 ώρες. Ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που περιλαμβάνει 3 προπονήσεις κολύμβησης, 2-3 προπονήσεις τρεξίματος, 3-4 προπονήσεις ποδηλασίας, 2 φορές την εβδομάδα γυμναστική σε όλο το σώμα. Ενώ τα Σαββατοκύριακα γίνονται συνδυαστικές προπονήσεις υπό την μορφή brick.
3. Υπάρχουν άλλοι τριαθλητές στην κέρκυρα;
Στην Κέρκυρα όπου ζω η ενασχόληση των αθλητών με το τρίαθλο είναι πολύ μικρή. Παρά το ότι υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός δρομέων, κολυμβητών και ποδηλατών, δεν υπάρχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για το σύνολο αυτών των αθλημάτων.
4. Πως είναι οι προπονητικές εγκαταστάσεις στην κέρκυρα ;
Η σημερινή Κέρκυρα δεν είναι παρά μια παλιά αρχόντισσα ντυμένη με τσεργούλια, τα οποία δείχνουν την πλήρη κακοποίησή της από την πολιτεία. Μια φίνα αριστοκράτισσα, που, όμως, αντί ν’ αξιοποιηθεί, αποτελώντας δια παντός κόσμημα, κάθε της ομορφιά υφαρπάχτηκε άτσαλα. Η σημερινή της παρακμή δεν είναι τυχαία. Οι αθλητικές της υποδομές είναι ελάχιστες, συγκριτικά με το συνάλλαγμα που εισρέει από το νησί στο ταμείο του κράτους, ενώ και αυτές, χρόνια τώρα, παραμένουν στα ίδια εξαθλιωμένα υλικοτεχνικά επίπεδα, χωρίς συντήρηση ή σύγχρονες προδιαγραφές, και μερικές φορές χωρίς καν συνθήκες ασφαλείας.
5. Ποιοι είναι οι στόχοι σου για το 2012 ;
Στόχος μου για αυτήν τη χρονιά είναι να αγωνιστώ σε έναν half ironman αγώνα . Κάθε αγώνας για να έχει ένα καλό και επιθυμητό αποτέλεσμα επιφέρει συγκέντρωση και σωστό προγραμματισμό. Στόχος μου είναι να φτάσω στον τερματισμό χωρίς δυσκολίες. Θέλω να τερματίσω έχοντας δώσει αυτό για το οποίο έχω δουλέψει. Η κατάταξη και οι χρόνοι είναι δευτερεύουσας σημασίας.
6. Πόσο δύσκολο είναι να συνδυάζεις επαγγελματικές υποχρεώσεις και προσωπική ζωή με την προπόνηση; Σε στηρίζουν οι δικοί σου ανθρωποι ;
Ο αθλητισμός ήταν πάντα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μου. Πάντα κατάφερνα να βρω χρόνο για άθληση, παρά τις απαιτήσεις της καθημερινότητάς μου. Ένας καλός προπονητής είναι το κλειδί της επιτυχίας κάθε αθλητή και εγώ νιώθω τυχερός γιατί τον έχω βρει και είναι πάντα δίπλα μου και με στηρίζει. Η κοπέλα μου ήταν η πρώτη που πίστεψε στις ικανότητές μου και με εμψύχωσε στο να ασχοληθώ με το τρίαθλο. Είναι εκείνη που βρίσκεται κοντά μου σε κάθε ανάγκη μου, μικρή και μεγάλη. Και φυσικά η οικογένειά μου αποτελεί σταθμό σε κάθε μου βήμα. Το πιο σημαντικό πράγμα, πέρα από την πειθαρχία και τη δημιουργικότητα, είναι η τόλμη να τολμάς.
7. Μπορεί ο οποιοσδήποτε να ξεκινήσει τρίαθλο ;
Το τρίαθλο είναι ένα άθλημα, το οποίο απευθύνεται σε ανθρώπους που έχουν εμπειρία από πολλά αθλήματα. Ο συνδυασμός τούς ανοίγει τις πόρτες για το μαγικό κόσμο του τριάθλου.
Όλοι μαθαίνουμε από παιδιά τα τρία βασικά αθλήματα της κολύμβησης, της ποδηλασίας και του τρεξίματος. Ο συνδυασμός αυτών των τριών αθλημάτων δυναμώνει και ενεργοποιεί όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες, αλλά κυρίως χτίζει ένα πολύ δυνατό καρδιοαναπνευστικό σύστημα στον οργανισμό. Κάθε ένα από τα αθλήματα του τριάθλου έχει τη δική του ειδική προετοιμασία, υπάρχουν πάντα πολλαπλές δυνατότητες και λύσεις κατά την προπόνηση, για να επέλθει η βελτίωση στο καθένα από αυτά χωριστά. Συνήθως, το πιο αδύναμο από τα αθλήματα που έχει ένας τριαθλητής, χαρακτηρίζει και το επίπεδό του, έτσι για να έρθει μία ισορροπία μεταξύ των αθλημάτων, αυτή η διαφοροποίηση θα πρέπει να αντανακλάται και στην προπόνηση.
Αν για παράδειγμα έχουμε έναν πολύ χαρισματικό δρομέα, αυτό δε σημαίνει ότι μπορεί να γίνει και πάρα πολύ καλός τριαθλητής. Για το τρίαθλο χρειάζεται μια ελαστικότητα, που δύσκολα συναντάται σε αθλητές που ασχολούνται μόνο με ένα άθλημα και που έχουν σωματικά χαρακτηριστικά που ταιριάζουν μόνο σ’ αυτό.
Ελληνικα
